09/07/22 20:34:40 pBX75wYi
>>810
162/42.2
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・卵焼き3個・ほうれん草ともやしのバター炒め・鯖の味噌煮1匹・軟骨の唐揚げカレー味・ダノンBIO1個
昼:炒め物・鯖の味噌煮少し・ミートボール2個・卵焼き1個・プチトマト1個・ふりかけご飯茶碗1杯
間食:アップルパイ2個・チョコ1粒
夜:トマトサラダ・大豆煮約150g・鶏肉のトマト煮約100g・煮物(椎茸,えのき,白菜等)
食べ過ぎたけど美味しかったから良し。
09/07/22 20:34:40 pBX75wYi
>>810
162/42.2
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・卵焼き3個・ほうれん草ともやしのバター炒め・鯖の味噌煮1匹・軟骨の唐揚げカレー味・ダノンBIO1個
昼:炒め物・鯖の味噌煮少し・ミートボール2個・卵焼き1個・プチトマト1個・ふりかけご飯茶碗1杯
間食:アップルパイ2個・チョコ1粒
夜:トマトサラダ・大豆煮約150g・鶏肉のトマト煮約100g・煮物(椎茸,えのき,白菜等)
食べ過ぎたけど美味しかったから良し。