09/07/19 15:57:30 Po8Fkx5b
>>746
157cm 37.1kg 体脂肪16.3% 皮下脂肪7.1% 内臓脂肪0.5% BMI=15.1 骨格筋率29.8%
★ウォーキングして、お風呂で自分で引き締めたい部分のマッサージした。でも体脂肪が急に上がってる！
朝 アイスクリーム 206kcal/マンゴープリン55Kcal
海老クリームコロッケ小１個 100kcal/スライスチーズ１枚 56kcal/サイダー115kcal
昼 アイスカフェラテ 140kcal/練乳しらゆき１個 200lcal/とんこつラーメン玉子１個 600lcal
おやつ アイス１２粒 360kcal/ホットサンドイッチ（ツナ玉子マヨネーズ）700kcal
さっき パスタ粉チーズ 830kcal/午後ティーレモン 135kcal/チーズじゃが３つとゴマドレッシングサラダ 556kcal
合計４０５３Ｋｃａｌ
明日は出かけて外食なのに、こんなにドカ食いしたのを大反省。トイレ行ってから運動する予定。水泳とヨガで２０００Ｋｃａｌは消費するつもり。