09/06/19 00:43:41 JgHa7to3
>>43
162/42.3
朝:ダノンBIO1個・オールブラン約70g・焼きちくわ1本・イカの塩焼き少し・焼売6個
昼:ほうれん草とイカの炒め物少し・アスパラのベーコン巻き・ハンバーグ1個・焼売1個・ふりかけご飯茶碗大盛1杯・飴4粒・ガム4粒・ミンティア8粒ぐらい
夜:レタスサラダ・プチトマト・卯の花・大豆煮
09/06/19 00:43:41 JgHa7to3
>>43
162/42.3
朝:ダノンBIO1個・オールブラン約70g・焼きちくわ1本・イカの塩焼き少し・焼売6個
昼:ほうれん草とイカの炒め物少し・アスパラのベーコン巻き・ハンバーグ1個・焼売1個・ふりかけご飯茶碗大盛1杯・飴4粒・ガム4粒・ミンティア8粒ぐらい
夜:レタスサラダ・プチトマト・卯の花・大豆煮