09/07/16 02:47:03 pI9HIPKH
>>654
158/45.8/23.1%
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本･ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ150g･生姜紅茶1杯
昼 ﾁｬｰﾊﾝ100g
間 ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ8粒･ﾏﾝｺﾞｰのﾛｰﾙｹｰｷ1切
夜 ﾚﾀｽとﾐﾆﾄﾏﾄ3ｺ･大根と鶏肉の煮物3杯･揚げ出し豆腐1切･ｹﾞｿ焼き･ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ10枚くらい･ひねりあげ(?)10本くらい･ﾒｰﾌﾟﾙﾊﾟﾝ1/4･ﾓﾅ王1/2･サラダ煎餅1枚･ﾁｮｺ2かけ･コロッケ1ｺ
間 おからｸｯｷｰ10枚くらい
09/07/16 02:47:03 pI9HIPKH
>>654
158/45.8/23.1%
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本･ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ150g･生姜紅茶1杯
昼 ﾁｬｰﾊﾝ100g
間 ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ8粒･ﾏﾝｺﾞｰのﾛｰﾙｹｰｷ1切
夜 ﾚﾀｽとﾐﾆﾄﾏﾄ3ｺ･大根と鶏肉の煮物3杯･揚げ出し豆腐1切･ｹﾞｿ焼き･ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ10枚くらい･ひねりあげ(?)10本くらい･ﾒｰﾌﾟﾙﾊﾟﾝ1/4･ﾓﾅ王1/2･サラダ煎餅1枚･ﾁｮｺ2かけ･コロッケ1ｺ
間 おからｸｯｷｰ10枚くらい