09/07/12 09:30:59 +5q95Kzs
>>591
157cm 37.8kg 体脂肪13% 皮下脂肪8.2% 内臓脂肪0.5% BMI=15.6 骨格筋率30.3%
★３７ｋｇに戻るまで１食ダイエットを考えているとこ。筋トレしながらかき氷かアイスのみを３７ｋｇに戻るまで食べるとか。
朝 手作りサンドイッチ（玉子・ハム・レタス・きゅうり・マスタード・マヨネーズ）・コーヒー
昼 レトルトカレールー１４０Ｋｃａｌと白米
夕方 かき氷とメロンフロート
夜 トースト２枚（バター・ナッツ・チョコ）それとオムレツとサラダ
合計 ５０００Ｋｃａｌ？
家にあったインスタントもなくなったし、暑いのでスイカやかき氷系に行こうと思う。毎年夏は何もしないでも体重減るから。