09/07/11 00:55:15 5Qmmu6Lx
>>524
162/41.8
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ほうれん草の胡麻和え・卵焼き1個
昼:ほうれん草の胡麻和え少し・卵焼き3個・那須の胡麻油炒め・ロースハムステーキ・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:レタスサラダ・プチトマト2パック・鯵の塩焼き1/2匹・卯の花110g・焼するめげそピリ辛味1袋・よもぎあんパン1/2個・焼きかまぼこ約45g
夜ご飯かなり遅くに食べ終わった…
09/07/11 00:55:15 5Qmmu6Lx
>>524
162/41.8
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ほうれん草の胡麻和え・卵焼き1個
昼:ほうれん草の胡麻和え少し・卵焼き3個・那須の胡麻油炒め・ロースハムステーキ・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:レタスサラダ・プチトマト2パック・鯵の塩焼き1/2匹・卯の花110g・焼するめげそピリ辛味1袋・よもぎあんパン1/2個・焼きかまぼこ約45g
夜ご飯かなり遅くに食べ終わった…