09/07/07 22:10:01 CzvpdKDg
>>489
162/41.3
朝:LG21ヨーグルト1個・たっぷり繊維約40g・シリアルバー色んな味5本・卵焼き3個・もやし炒め大盛・豚肉と玉葱の胡麻油炒め
昼:もやし炒め少し・朝の胡麻油炒め・トースト1枚半(苺ジャムときなこ,ピーナッツホイップクリームをそれぞれ大量塗り)・クッキーバー1本・ココアショートブレッド3個・シリアルバー色んな味4本・豆乳ショコラスティック1本
夜:サラダ・鰹のたたき約130g・鮪の刺身約150g
せっかく痩せたのに朝昼ドカしちゃった…生理前だと良いけど…