09/06/30 12:58:17 CjxONXB9
>>308
夜:天丼(かぼちゃ、さつまいも、なす、いんげん)、豚汁、大根甘辛煮、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
30日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ1/2枚(79kcal)、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺｼﾞｬﾑ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ほうれん草と椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ)、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、低脂肪乳(95kcal)、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
昼:ごはん(100g)、納豆(93kcal)、お吸い物(5kcal)、かぼちゃｻﾗﾀﾞ、卵焼き2切れ、ひじき煮(ｻﾗﾀﾞ豆入り)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ