09/06/29 21:46:44 wlCWFETJ
>>290-291
162/42.3
朝:ヨーグルト約150g・オールブラン約40g・大豆煮約60g
昼:ぶっかけうどん1杯
夜:キャベツサラダ少し・ほうれん草の胡麻和え・鯛の塩焼き2匹・煮物(小松菜,かぼちゃ,人参,うすあげ)・唐揚げ1個・ツナ等の和え物・お吸い物少し
野菜と蛋白質が足りないな…明日はいっぱい食べなきゃ。
09/06/29 21:46:44 wlCWFETJ
>>290-291
162/42.3
朝:ヨーグルト約150g・オールブラン約40g・大豆煮約60g
昼:ぶっかけうどん1杯
夜:キャベツサラダ少し・ほうれん草の胡麻和え・鯛の塩焼き2匹・煮物(小松菜,かぼちゃ,人参,うすあげ)・唐揚げ1個・ツナ等の和え物・お吸い物少し
野菜と蛋白質が足りないな…明日はいっぱい食べなきゃ。