09/06/23 23:31:38 6uBLAruX
>>133
162/42.1
朝:苺ヨーグルト2個・たっぷり繊維約60g・アーモンドフィッシュみたいなお菓子52g・ロースハム等のケチャップ炒め100g・豆腐オムレツ150gぐらい・クラッカー1袋・チキンドライカレー約100g・きなこビスケット1袋・黒ごまビスケット1袋・飴1粒
昼:なし
夜:サラダ・鮪の刺身・シイラの塩焼き・筍と菜の花の煮物
最近食べすぎ…気を引き締めないと。
09/06/23 23:31:38 6uBLAruX
>>133
162/42.1
朝:苺ヨーグルト2個・たっぷり繊維約60g・アーモンドフィッシュみたいなお菓子52g・ロースハム等のケチャップ炒め100g・豆腐オムレツ150gぐらい・クラッカー1袋・チキンドライカレー約100g・きなこビスケット1袋・黒ごまビスケット1袋・飴1粒
昼:なし
夜:サラダ・鮪の刺身・シイラの塩焼き・筍と菜の花の煮物
最近食べすぎ…気を引き締めないと。