09/06/22 10:41:03 OSk/0K1d
>>125
★155/45.0/20.7％（目標43）
朝：ポテトサラダ（じゃがいも、玉ねぎ、きゅうり、マヨネーズ）、全粒粉クッキー五枚、プッチンプリン
昼：ポテトサラダ、カレイの煮付け（＋いんげん豆、しめじ少々）、ご飯少々
夜：天ぷら（えび二尾、いんげん豆）、ほうれん草のお浸し
09/06/22 10:41:03 OSk/0K1d
>>125
★155/45.0/20.7％（目標43）
朝：ポテトサラダ（じゃがいも、玉ねぎ、きゅうり、マヨネーズ）、全粒粉クッキー五枚、プッチンプリン
昼：ポテトサラダ、カレイの煮付け（＋いんげん豆、しめじ少々）、ご飯少々
夜：天ぷら（えび二尾、いんげん豆）、ほうれん草のお浸し