09/06/20 21:14:49 9Aeemm5t
>>90
162/41.6
朝:林檎ヨーグルト1個・オールブラン約40g・無調整豆乳200ml・きなこビスケット1袋・0kcalゼリー1個・クランチボール3個・パピコ1個
昼:海藻サラダ・カレーそば超大盛1杯
夜:サラダ・ツナ,じゃこ等のケ和え物・炒めベーコン・とんかつ6個
嬉しいことがあったからいっぱい食べてみた。
09/06/20 21:14:49 9Aeemm5t
>>90
162/41.6
朝:林檎ヨーグルト1個・オールブラン約40g・無調整豆乳200ml・きなこビスケット1袋・0kcalゼリー1個・クランチボール3個・パピコ1個
昼:海藻サラダ・カレーそば超大盛1杯
夜:サラダ・ツナ,じゃこ等のケ和え物・炒めベーコン・とんかつ6個
嬉しいことがあったからいっぱい食べてみた。