09/09/11 22:59:30 VOjidFDJ
>>806
その差が全く理解できんが
あまり魅力的とは思えん体型だわ158で44kgって
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 23:27:01 ZAoudjZd
身長体重だけ書いて、体脂肪書かない人は釣りでしょう。
>>804
今年こちらにお仲間入りの40歳。女。
身長163 体重51 体脂肪23 これが自分なりに一番べストなので
維持を心がけています。
2年前は体重62 体脂肪32でしたが（苦笑）
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 23:31:32 BgDnklrM
この身体で55歳
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
ムキムキ教頭”ボディビルで日本一 尼崎
URLﾘﾝｸ(www.kobe-np.co.jp)
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 00:51:48 94n1Nca4
>>803
専用靴は要らないよ、俺の息子は普通のシューズでやってる
脚にバンドみたいなので装着するのがついてくるんだそうだ（今聞いた）
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 02:19:18 od4zcl83
>806
そのスペックで太って見えるとしたら
運動不足なうえに食事のバランスが悪いんだね。
しっかり運動して引き締めてバランスのいい食事を心がけないと成人病まっしぐらだよ。
本当に気をつけてね。
知人（女性）がちょうどそのくらいのスペックで糖尿病で亡くなってるから心配で。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 02:45:57 LejYm++v
>>812
ありがとう
注文します
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:10:11 yOtOguqb
ちゅーか>>806のスペックで太って見えてるとしたら、
明らかに身体の病気か心の病気でしょ。
家族に客観的な意見を聞いて相応の病院に行った方がいい。
単身者で家族がいないなら、友人や会社の同僚に見てもらって。
なるべく早めにどうぞ。
多少太ってて痩せなくちゃ～とか言ってる方がずっと健康だよ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:18:45 94n1Nca4
>>815
確かに>>806が158cm44kgで本気で太ってるって思ってるなら少し感覚がズレて来てるとは思うけど
女性の場合それぐらいのスペックでも太ももが太いだのおなかのたるみが気になるだのは言うよ。
ただ、>>800に対して煽りのような書き方をしてる>>806がかっこ悪いのは認める
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:24:45 94n1Nca4
>>814
うん、頑張ってね
それで、もっと本格的にランのログが取りたくなったらGarminのForeRunnerシリーズがお勧め
俺は305を愛用してるけどペース見ながらGPSの精度もいいので手放せない、国内で買うと5万とか
並行輸入でも3万以上するけど、ネットで直接1万7千円で買った（今そのサイトでは2万7358円だけど）
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:59:29 94n1Nca4
>>811
鍛えてルナー
でもYahooログでトレネタならURLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)の方が俺は好き
結果も出してるし参考になる（あ、俺はビルダーではないのですが）
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 11:47:50 Vt2V1FkT
女40代は痩せて骸骨のようでシミだらけもいたりびっくりするほど太った人もいる。
また体重は標準の範囲内だけど全く運動しない隠れ肥満とか。中年は服でごまかせるからね。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 12:15:36 od4zcl83
女40代は更年期が近づいてくるから、身体も変わってくるよね。
ここを何とか上手く乗り越えたい。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:04:05 +KftGWEr
テレビの通販で見て8～9万のアブトレーナーというのを数ヶ月前に
買いたくなったが高いのでやめた。みんなはどう思う？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:10:58 +KftGWEr
ツインビート の間違い。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:27:36 6nwkZ0SV
>>821
正解と思う。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:54:31 qj9sKwf3
>>821
お金持ちなんですね、羨ましいと思います。まず買いたくなりませんｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:04:47 AaNsO/Gy
１５８ｃｍ４２ｋｇだけど
さすがに自分を「太ってる」とは言わない。てか言えない。
かといって多少ふくよかな方が健康的なのよ～とか
近所のおせっかいオバサンみたいな事も言いたくない。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:11:18 LejYm++v
その金を支払うことで、宣伝されているその効果が手に入れられるかどうかを冷静に考えてみることだな
その金でジムいくか、あるいは高級な置き換え食に使ったほうが効果あるような気がする
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:21:12 TWPXHYiw
若い頃の話なんだけど、会社の配置転換先でストレス&多忙の為1ヶ月足らずのうちに10ｷﾛ以上ダウンしたことがありました。
162ｾﾝﾁで54ｷﾛから43ｷﾛ。
過労でダウンしたのはそれが最初で最後だけど、本当にきつかった。
自分より身長もあって40ｷﾛ代な人が、
｢太ってるからもっと痩せなきゃ｣
って言うの聞くたびに、病んでるのに気づいてないんだと思う。
かくいう私も、周りに心配されて病院連れて行かれるまで、いっぱいいっぱいで自分の体力が落ちてやせ細ったって事に全く気づかなかったもん。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:23:39 9dJMk2g0
てか大幅に痩せたら服や下着を買い替えないとだから
ダイエット自体には金は使わない方がいい
家でも沢山できることあるんだから
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:27:08 TWPXHYiw
>>828
靴も買い換えなきゃだもんね
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:34:15 9b+nY8jg
>>827
>って言うの聞くたびに、病んでるのに気づいてないんだと思う。
適正な体重は人それぞれなので必ずしも病んでるとかいう話じゃないよ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:39:59 TWPXHYiw
>>830
えっと、私の友達は身長174～5の一般人の子だよ?
｢40ｷﾛ超えたらいけないのに、こんな肉ついてしまった｣
って、それも人それぞれの範囲かなぁ。
摂食障害とか心配する周りの意見は笑って聞き流してるけど、彼女の適性体重ならかまわないんだ…うん。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:42:56 4Z7tOUCH
５０歳以上だそうな
URLﾘﾝｸ(magreal.livejournal.com)
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:53:45 9b+nY8jg
>>831
さすがにそれはちょっと。でも
>自分より身長もあって40ｷﾛ代な人が、
これが具体的には174-5cmで30kg台を目指すって意味なら書き方がちょっと良くないと思うよ。
>162ｾﾝﾁで54ｷﾛから43ｷﾛ。
一ヶ月で11kgは誰にとってもきつい。当然体力も落とすんだけどだからと言って同じような身長体重の人の
全てが病的ってわけじゃないよって事ね。
まあどうでもいいけど。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:55:39 9b+nY8jg
>>832
胸はインプラントだろうけど尻は素晴らしい。
日本じゃ筋トレは一般的じゃないからこういう風にはならんだろうなあ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:58:15 3byIrFig
ロシア人？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 20:11:52 oexYkPqC
外人の女ってこういう風に尻にボリュームがあって腿が張ってる体型多いな
なんか色々違うんだろう
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 20:14:32 4Z7tOUCH
そもそも日本人なら人前で、こんな格好しないでしょうけどね
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 20:29:10 5dtKl/85
>>832
ごごごごごご・ご・ごじゅううういじょおおおう？？？？？
・・・・・・いや、なんでもない・・・
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 21:49:53 e7Qh9Xfy
URLﾘﾝｸ(www.modelinia.com)
モデルのイマンさんも50才っす
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 04:45:50 SMrbGSgT
>>789
∧∧
（´･ω･） おやすみ・・・
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 12:24:02 Hm+U7gWM
ＮＡＨＡマラソンに向けてダイエッツしないとな
コスでＪＫやるから４２km
お祭りやよ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 12:25:20 sibAiKbq
日本語？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 12:40:40 WibXpTqm
>>842
うん、841の言ってる事は解るには解る
『年末のマラソンでJKのコスプレをやるからオイラダイエットします』というどうでもいいチラ裏
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 12:50:34 slgb5x23
>>832
若返り整形したりしているんだろうけど、それだけ体形を維持できるのは、感動的だわ
元々の体形こそ違うけど頑張れば５０代でも充分いけるねｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 14:24:21 fEFKtDFQ
NIKE SPORT KITですが、足につけるようなバンドはついてきませんでした
仕方がないので、センサーを入れる袋を作って、靴に縫い付けて走ってきました
が、13ｋｍ地点で、センサーを感知できなくなりました、のアナウンスがヘッドフォンから
100メートルほど戻って落っこちてるのを拾ってきました
もうすこし袋の形考えないとだめだな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:16:01 Rsziu4yB
158センチ４４でも４７でもとにかく体脂肪率晒さないんじゃ何とも。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:50:43 WibXpTqm
>>846
でもね、体脂肪率の絶対値の比較は余り意味無いんだよ
あくまで自分の変化を計る指標にするしかないんだ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:55:54 WibXpTqm
>>845
ゴメン、息子に詳しく聞いたらショップでセンサーホルダーを一緒に買ったんだそうだ
てっきり本体に付いてきてたんだと思ってました。
Amazonだとこれ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Marware Nike+iPod用センサーホルダー SportSuit Sensor+ MW-SSSS-BK
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:05:06 fEFKtDFQ
>>848
いえいえ、自作の袋縫い付ける作業も結構楽しかったです
ただ、もともとジョギングはコースをしっかり調べたうえで、距離と時間をきっちり記録してきたので、
この程度のもの（NIKE+のことですが）なら必要なかったかもって思いました
高いものじゃないからいいのですが、安いには理由があるって感じ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:07:48 WibXpTqm
>>849
うん、高くない理由はそうなんだけど
ネットで参加できる企画が色々あるんじゃない？
それで不満なら、前にも書いたけどマジでGarminのForeRunner305や405などランナー用のGPS時計をお勧めする
GPSのロックに少々時間掛かるけど走りながらペースが把握できるのは便利だよ
ログのグラフで速度の推移とどこでどの速さで走ってるかもMAPと一緒に確認できるしネ
haertRateモニターも付いているのでHRも確認できる（俺は面倒なのでHRセンサーは放置してるけど）
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 00:21:38 /9FqMn92
デヴィッド・ボウイの奥さんだよね ＞ｲﾏﾝ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 21:53:25 pFxulAeW
水太り用の和漢箋のＣＭ，あの男醜いよね～
最後におなかを「ぽんっ」と叩いて「和漢箋飲んだから大丈夫！」
みたいなリアクションがまた醜くて腹が立つ
あんなおっさんが電車乗ってきたら絶対息止めるか
場所移るわｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 22:45:32 C7ZUpWc6
おじさんおばさんの為のスレッドでおっさんとはこれいかに。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 23:12:16 g+jvYAhA
>>852
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 06:33:00 VcNNBE8c
コレステロールを下げる薬のCMも嫌い。
856:793
09/09/15 09:49:52 eOLWVzaq
玄米食に変えて一週間経ちました。体重の変化はマイナス1ｷﾛ前後をウロウロしてます。
なによりの変化は毎日快べん、ということ。
上手く炊けると、玄米ってウマイね。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 22:30:21 WhJ7rcbd
>>850
高いっすねえ
当分ナイキでがんばります
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 22:45:20 o8EnisBA
おい、このスレにいるおっさん、おばさんのお前ら！
20年後も【じいさん】60代以上のダイエット【ばあさん】 でお互い頑張ろうな！
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:17:28 xKozIQ0M
>>848
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
密林URLの貼り方を覚えよう～
直林しても大丈夫だよ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:35:56 WhJ7rcbd
と思ったら、RUNNETでガーミン405のプレゼントキャンペーンやってた
早速応募応募
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 16:42:43 NJoJj9yZ
>>858
おぅ！
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 04:48:00 T158nJBz
>>840
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 06:00:30 DYVKO/YK
ダイエットが辛い。仕事もあるし、十分に運動できないし。
週末にするダイエット程度では痩せないよね？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 07:31:16 FAlI83WV
>>863
毎日の食事をどうコントロールするかが基本なんじゃないの？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 12:42:50 lcAdAJz0
test
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 12:44:58 lcAdAJz0
test
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 12:47:00 lcAdAJz0
こうか！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 12:49:04 v//WNCAm
>>866
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 13:25:13 jJzhG2k0
>>863
運動による痩身はエクササイズ、、
ダイエットはカロリー制限したり、薬品を用いたり、、
週1でもやらないよりはマシ、、
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 00:21:20 Joh1MtFQ
>>862
これは、自虐なのか自慢なのかどっちなんだろう
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 02:16:59 Mdwlng+d
>>870
自虐だろw。この格好わるいケツだぜ。
872:862
09/09/18 02:32:45 Ribcb5Na
>>871
正解。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 09:26:13 eYVBzt0b
何のために貼ったんだろう。
どこかのスレの転載クサイね。嫌がらせぽ。
スルーしませう。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 14:42:36 q69imcUZ
マゾなんじゃないの？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 20:33:43 KLAS0W2u
>>872
マジレス、男か女かわからない。。。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:30:03 LYxYpf/3
確かに性別不明だ。
↓このスレによると、
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
「ダイエットスレでダサパンと言われてたやし」らしい。
40代板のダイエットスレはこちら↓
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 20:53:11 wyYvbAOu
3か月目ですが完全に停滞期
しかも、ピッチリ目のウェアを着けると、腹周りだけに肉が余ってカッコ悪い
以前は全体にふっくらついてたので目立たなかったんだが
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:47:17 j+D/564Q
>>877
まだ3ヶ月目でしょ焦らないのが一番だよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:52:02 VhKjAn4E
3ヶ月ぐらいで停滞、ってよくあるパターンだよね。
そのまま頑張ってたら大丈夫。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:39:02 wyYvbAOu
>>878
>>879
そんなもんですかね
半年がんばってみるとしますか
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 18:41:59 pofI4ChX
自分も食事のカロリー気をつけてＢＭＩ20になったが、
腹周りがやばいです。
腹だけりんご型。
どんな運動がおすすめですか？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:03:36 pofI4ChX
誰もいないので
アゲさせていただきます。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:48:29 7VIh53/U
>>881
コアリズム！！(・∀・)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 23:53:03 peEtNkhy
>>881
今まで運動無しでやってきたなら運動習慣がないんだから無理できないよね
まずはドローインかなぁ、それと姿勢を意識しつつ歩く機会を増やすぐらいで。
泳ぎができるならストリームラインを意識してゆったり泳ぐかキックをやるのも良いけど
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 08:12:25 rRFi8spb
本を読んでゆったりスイミングをしてたが、妻に撮ってもらったビデオを見たら、70歳くらいの老人が泳いでるみたいでがっかりしたことある
それ以来プール通いやめた
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 10:38:47 P+fFgNdZ
>>885
あ～うちのプールにもそういう人いるｗ
とりあえず泳げるようになってそのままな感じ。
やっぱり意識しないとキレイな泳ぎにはならないけど
そういう人はどこを意識すればいいかわからないんだと思う。
言ってくれれば教えてあげたいけどこちらから言うのは失礼だもんね。
でも効率悪い方がカロリー消費いいのかな？とか思う。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:13:23 QOonD4Y+
レディースジーンズ趣味？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:27:11 dr8BCzOD
>>887
男でも体格体型によってはレディスジーンズのが合う人が居るってのは常識だし
今では珍しくも無いだろ
俺の行く市民プールで女の水着を着て泳ぐのが居たのには参ったけども(笑)
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 15:15:48 TbiNJ9Zq
親の敬老の祝いに御相伴して
有名料亭特製敬老の日弁当と食後にあんみつをがっつりいただきましたよ
付き合いは大事だ、うん！
連休中は毎日走らねば…
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 16:09:16 yzkO5LAI
>>888
>合う人が居るってのは常識だし
そういう人がいるのは分かるが、それが常識ってのは違うだろw
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 23:19:28 rWcKI2RQ
健保組合から「あなたはメタボですので、特定保健指導となります。」と通知がきて
７月から月１回、スポーツジムに行って、運動指導と栄養指導を受けています。
ＵＳＢ付きの万歩計を渡されて、日々の歩数・体重・腹回りをネット申告。
今どきの万歩計は、手で振ってもカウントアップしないんだよね。
１６８ｃｍ７１ｋｇから６５ｋｇまで減量となったが、日々万歩計を付けている生活に耐えられない。
この生活が１２月まで続きます。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 23:26:43 rRFi8spb
私はそれに引っかからないためだけにダイエットに励んでるのです
健診まであと2週間
腹回りが、いっこうに減らない
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 00:12:07 1vdLX5HE
>>891
169cm@73Kgだが、俺もメタボになるのかな
会社勤めじゃないからわからんなｗ
ただし、週4-5回は、筋トレとトレッドミルで10㌔以上走ってる。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 01:27:33 QhWc9XpK
>>891
まあ2度と太らんことだね。65kgまで落としたのなら75cmくらいに細くなってるだろ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 01:43:32 vSKnitJs
URLﾘﾝｸ(blog.alc.co.jp)
内容知りたい
買った人教えて・・
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 04:14:33 sv6k2kq/
そんなの買う奴どんだけ情弱なんだ。
見事なぐらいありふれた宣伝だな。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 06:37:54 NRLXonBe
>>895
４０も過ぎて未だにこんなものに頼ろうとは・・・
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 07:34:46 R8GiFaXK
それ買うくらいなら、
TVのおばさん向け情報番組でよくやってる
「たった○分で□□」系を続けた方が絶対に効果ある
ちなみに私の今の一押しは
「姿勢をただした状態で本気で腹筋に力を入れて、
凹ませられるだけお腹を凹ませて10秒キープ×思い出した回数/1day」
以外と効くよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 13:24:28 gjW+8sUf
俺のお勧めは地面。
これならお金出して買う必要もないし、毎日この上を30分くらい走るだけで必ず痩せるよ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 14:43:37 x90eLTHa
>>898
ドローインってやつだね。
俺は歩いてる最中に交差点～交差点の間でやってる。
腹の調子が悪いときはヤバイことになるのでやらないが。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 15:48:23 hGwMlLbE
ところがその「地面」走るのが金がかかって仕方ない
形から入るタイプなので、シューズ、ウェア、サングラス、ポーチ、ipod・・・・
あれやこれやでもういくら使ったことか
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 16:22:10 VsS3cRi+
>>901
それくらいなんでもないだろ
チャリなんかやるメタボおやじなんかいきなり50-60万ぐらい使ってるやつイパイ
自転車+ウェアなどなど1式でそんなもんだ（ま、俺はそんなに使わないけど）
一番驚いたのは、少しだけフォールディング乗ったやつが200万以上使ったとき
やるなぁと思ったよ、ま、今でも乗ってるかどうかは全然解らないけどもー
ランは大会のエントリーも楽だし安いし言うことないよ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:13:35 Z5P8pmzc
最近、15分走って5分歩いてもう15分歩いて…ってやってました。
（元喫煙者で息が続く自信がなかったので）
今朝走っててそろそろ15分…って時ににわか雨に降られて
こりゃたまんないと必死で走り続けたら30分走れました。
人間やろうと思えばできるもんなんですねw
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:14:10 Z5P8pmzc
×15分走って5分歩いてもう15分歩いて
○15分走って5分歩いてもう15分走って
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:33:15 SpNiqHsL
>>891
177cm90kgで一念発起してジム通い始めたのが6年前
筋トレ中心であんまし体重は落ちなかったが、メタボ検診始まると聞いてダイエットへ移行
現在67ｋｇ
胸囲 108→98
ｳｪｽﾄ 95→74
上腕 36→34（自己測定なのでかなりいい加減）
ようやくプールで恥ずかしくない体型になたよ
まぁなんだ。がんばれ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 22:51:45 NYFWC5Px
上の方のレスであったガッテンのスロージョグいいね
ちっとも苦しくならないので、走るのがすごく楽しくなった
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 00:33:11 5Iai84DQ
ダイエット後に鏡に映った自分を見て一句
苦労して 痩せた結果が スルメイカ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 06:22:48 6Vt4GU5T
>>906
いかにもおっさん走りってかんじで見た目はかっちょ悪いけどな。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 06:31:06 jytESnRD
だっておっさんなんだもん
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 06:51:35 lgxr6jMp
ホルモンバランスが崩れると太るのでしょうか？
女性の方でホルモンバランスの崩れから太ってきた方、どんなダイエットしてますか？
根本治療をすれば、太るのがストップするのでしょうか？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 08:47:33 V4pbic2P
>>910
そういう話題は更年期スレに行った方が宜しいかと。
根治と言うより緩和だね。
更年期スレは既女板や40代板にあるから探してみてね。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 08:50:54 V4pbic2P
>>910
追記。
ホルモンバランス関係なく、40も過ぎれば代謝が落ちて太るのがデフォ。
若い頃の身体を維持するには、食生活の改善と定期的な運動は必須。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 09:26:46 lgxr6jMp
>>911
ありがとう！
更年期スレを覗いてみます。
一時間ウォーキングも三日前から始めましたが、続けられるように頑張ります。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 01:06:41 aQRFe/co
たんぱ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 01:16:34 ODK64NK1
去年の暮れからジョッギング始めてもう10ヶ月・・体重は、8キロ痩せたけど・・・リバンド7キロ。。
916:名無しさん＠お腹いっぱい
09/09/24 05:18:52 xeGOFiBp
>>915
な、なぜにリバ７㌔・・・・・。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 08:23:45 MuidvmNd
走るのをやめてリバったなら『当たり前だろ 一生デブってろ』 走り続けてるなら 『いくらなんでも食い過ぎ』または『んなもん 走ってるうちに入らねぇよ』 だな
俺 16キロ落として標準体重手前。 着ても脱いでも『普通に細く見える』 健康診断でも『まったく異常無し』って言われたからダイエット終了。
走るのは楽しいから週３～４で継続 んで普通に食べてます
まぁ普通の量って人それぞれなんだろうけど 俺のﾊﾞﾔｲ 家で冷や麦素麺パスタなら麺２人前＋おかず 回転寿司なら12皿＋生ビール一杯 三食きっちり たま～に息子とがっつり間食も…
で 維持ってゆーか微妙に減ってる感じ 好きなもん食って カラダ調子良くて 公私共に充実して 今最高です
苦労した甲斐があったよ。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 09:04:52 CY47T2M6
40代のダイエット ４kcal
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 07:27:32 MufCZG/Y
ポッチャリの方が話しかけやすい
痩せはお高く、卑屈なイメージw
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 07:48:07 uX/UI7Hj
>>919
お前さんが卑屈になってるだけ
さぁ、勇気をだして話しかけてみよーぢゃないか
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 10:19:58 vOqLvWni
油断していたら２キロ太った。
身長１６２、５０キロ、体脂肪２３
ジムでは有酸素運動 週３回
２キロ減らすには筋トレ入れたほうがいい？その場合週に何回？
それとも食事減らせばいいかな？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:29:31 TXXJahI2
>>921
数字からすると筋肉量少なそうだから筋トレ取り入れたほうがいいと思うよ
筋肉量増やして代謝が増えれば体重の維持も楽になるから
脚をやらないのなら週２回で背中と胸を分割で充分
一回の時間は45分前後程度がいいじゃないでしょうか
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:37:53 BwLwTgDD
４０代になるとウォーキングとかランニングに偏ったダイエットは、足･腰を痛めやすく運動効率が悪くなるんだよな。
しかも、食事制限を加えると痩せ方が病弱のようになるし。
それで３年前から次のようにメニュー変えてやってるが、なかなかイイ。
①マシン筋トレ（３日に１回程度。）
８回×３セット（１セットでこなせる荷重を設定）
最初は、３セットできなくて当たり前。（あと１回を頑張ってやるのが大事。）
３セットできるようになったら荷重を上げる。
②ダンス系（コアリズムやボディパンﾌﾟ等、スタジオレッスン）
ほぼ毎日
これが、効果抜群！
最初は、うまくできんだろうけど慣れるもんだと思う。
いろんなダンスを楽しめば結構飽きることないし。
③ウォーキング、ランニング
②の運動量で調整。
※1日の運動量ノルマを5.0Exとして、満たない場合はウォーキングやランニングで不足分を補う。
④ストレッチ
運動前後に、疲労蓄積防止、ケガ防止の為。
①～④を夕食後３０分以上経過してからやる。（食事は３食基礎代謝分とる。）
空腹状態では、運動が疎かになるんだよな。
んで、体重計見て前日以下にならなければ、
最低でも前日と同じになるまで、気力ないならサウナや半身浴、気力あるなら追加運動等をする事を心がける。
それで、筋肉が落ちることなくダイエットが出来てる。
美容体重になってから、基礎代謝能力が向上した影響か、スタジオレッスンだけで、
十分カロリー消化できるようになり、どか食いや飲酒した時ぐらいにウォーキングやランニングもする程度。
足腰の痛みもない。
減量時期（16Kg減/２年）は上記メニューを約３時間/日かけてやっていたが、
今は維持（体脂肪10％以下）のみなので、殆どスタジオレッスン（週変わり）のみで１時間／日程度。
歳とると敏捷性が落ちて、動きが鈍くなり運動効率が悪くなるのがポイントだと思うから、
飛び跳ねるダンス系を積極的にやった方がいいと思うな。
食事制限とウォーキングとランニングに偏ったダイエットをしてた時は、
停滞期ばかりで、足腰痛くなるばかりでてイライラしてたのを覚えてる。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 21:27:33 bPcTk7QU
なんかいろいろと特殊すぎ…
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 21:56:50 jYoL9xuW
>>923
ぜひ写真うｐしてください！！
内容はそれか読みますｗｗ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 00:07:35 NdUqHHpz
>>925
そうだな俺も写真見てみたいね
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 01:05:47 aCabuwGG
>>923
言ってることは一理あるんだが、さて実際は・・・
それでどんな身体なのかね？
みして
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 01:14:25 gWvby7eE
ウォーキングとランニングは足腰を痛めやすくて
飛び跳ねるダンスは足腰が痛まないんだな。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 01:16:08 h2ox4Ram
人生をダイエットにかけるのはちょっとなあ、って思いました
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 10:16:38 ZaowtfST
写真うｐ
.↓
羨望の眼差し
.↓
なにやったんですか？教えて！教えて！！
.↓
仕方ないなぁ、「４０代になるとウォーキングとか・・・
だったらいいんだけど自己満足でそんな長文貼られても・・・正直ｳｻﾞｲｯｽ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 10:29:56 4oO6sSXB
突っ込みどころ満載だね。
>食事制限を加えると痩せ方が病弱のようになるし。
と言いつつ、
>食事は３食基礎代謝分とる。
思い切り食事制限してるし。
妄想で語ってるんだろう。
そっとしとけ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 12:28:21 XDcEb1Zr
オレのような早食いは、３０回噛んでから飲み込むようにするだけで痩せる！
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 13:01:20 lXD0SQVr
酒やめると確実に痩せるんだが
それが出来ない。。
仕方ないのでご飯の方をやめたw
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 13:23:58 NdUqHHpz
>>933
俺酒飲まないから解らないんだけど
この板のどこかのスレで
『酒はカロリーがないから酒で太ることは無い』と言ってたのを読んだことがある。
実際酒飲み的にはその説は信じ難いのかな？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 13:54:02 BO+7Hu+K
酒普通にカロリー有るし・・・
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 13:56:26 KSwfMvVL
アルコール分解してる間は脂肪分解してくれないし
普通に太る
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 14:03:50 lXD0SQVr
>>934
食事と一緒にアルコールを摂ると栄養吸収が良くなるらしい。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
アルコールやめて同じカロリーのご飯にするとみるみる
体重が減るんだよね～
でも辞められぬ。たぶんアル中ですなw
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 18:28:43 7CVy9Y5M
>>923
美容体重になって基礎代謝能力が向上とか
突っ込みどころ満載なんだがｗ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 19:03:19 1kA6rCIa
>>937
自分もおなじくですｗ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 20:23:25 M037EfUZ
>>938
こいつ（>>923）は以前も暴れていた美容体重厨と思われるので
放置しといたほうがいいですよ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 00:47:37 q9/H17kz
アメリカのエクササイズDVDをアマゾンで買う。
1500円位で100回くらいは飽きずに楽しめ、英語の勉強にもなる。
1回15円で170・75が68kgになったぜ！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 01:00:18 9bM9GeqN
>>941
ﾘﾝｸ先うｐよろ。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 01:40:10 pPHlCYbt
自転車24kmラン10km
途中でエネルギー切れ起こした
プチデュアスロンな気分だ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 09:35:11 vDz/uzZA
>>941
どんなDVDを買ったの？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 12:05:00 8GD3n1OF
>>923
って男？
４０代って言ったら働き盛り、企業でもかなりの戦力。
こんなにダイエットに現抜かしてる暇あるのかな?ひょっとしてアウトロー？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 13:08:16 mQKDhE1J
>>945
公務員かナマポしかないだろ
アウトローに失礼だw
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 13:28:04 9ZznxYPc
>>945
エリートリーマンはどんなに忙しくてもちゃんと健康管理するものだ。
ｵﾚには無理だけどなw
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 13:30:50 HWrzmcIz
通勤の行き帰りに30分づつぐらい走れればいいんだけどスーツだとそうも行かない
かといってスポーツクラブに通うのも
って人多いよな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 13:41:13 q9/H17kz
いや、フツーに勤務してるよ。サラリーマン。
でも、ジムに通うのは無理。往復と着替えなど3時間位かかるし、
間開いて行ったら、1時間半ガッツリ運動して疲れるしね。
初めは、ビリーを買って、ビリーにはまって、ビリーのTAEBOをアマで買って、
フィットネスDVDのスレがあって、そこでネタを仕入れて色々買ったよ。
昔彼女や姉ちゃんがやってたキャシースミスの英語版も買った。
レオタードだし、ウォームアップも丁寧なストレッチもついて、
定時に帰れる時など、帰宅後、短パンTシャツに着替えて、即始めて、風呂に直行。
30分のゆるいのとかは、朝でもできるよ。関西人だけどやしきたかじんの番組で、
民主党の原口さんが朝にビリーの腹筋をやって、昼に応用編をほぼ毎日やって、
20kg痩せたと言ってたのを聞いて即ビリーズブートキャンプを購入。それからはまったんだよ。
ジム1カ月の金で、10枚買えるよ。米アマゾンも利用してる。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 15:18:30 pPHlCYbt
疲労が残ってて朝jog全然走れなかった
今から自転車こいで来る
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 17:15:22 Hs2IKjm6
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 18:23:21 HWrzmcIz
顔が長い
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 18:34:45 zMh+EPyy
>>951
逆光は敗北。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 18:45:54 LNjao3JS
顔はどうだかわかんないけど、４０歳越えてこの体なら素直にすごいと思う。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 18:48:32 HWrzmcIz
水泳とかやってる感じの身体だな
顔長いと思ったら鏡の上に角度付いてて重なってたのかｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 20:12:47 pPHlCYbt
すごい！
でもなぜパンツをはかない
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 20:18:58 oL9zso3q
毛ｗ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 20:45:54 o1+Ww3a7
どっかのゲイサイトの写真じゃなかったの？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:43:36 5il/5M+D
日本人じゃないし40代じゃないでしょゲイサイトの写真じゃん
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:52:09 GUwT6mzE
筋トレ趣味化すればこのぐらいの身体造れるしょ
それよりガタイの割に僧帽筋が華奢な気がする
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 23:01:09 qelc3q/i
>>960
まぁまぁ、嫉妬としか思われないから止めとこうよ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 23:44:08 ya7N8tbK
>>960
僧帽筋が付き過ぎるとグロくなるからな。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 23:59:12 q9/H17kz
ジャミラ？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 00:34:29 SbPiq8hD
>>951
この人背も高そうだし指も長いし骨格が綺麗だ
マッチョは気持ち悪いけどこのくらいバランスいいと外人モデルさんみたいでいいね
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 03:40:09 3jmDnmwF
顔、毎日、鏡見てる？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 08:09:28 YNDMSg7i
評価ありがとうございます。
ヘソから下トリミングするの忘れてた！
40歳を機にビリーでダイエットしました。
78kgから65kgに。健康診断の結果が、
驚くほどよかったのが、励み。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 08:13:43 qYBZbsW6
ちなみに、ゲイではありません。
女性大好きです。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 09:28:14 HSQ0N6JB
適度に筋肉があって適度に脂肪もあってバランスがいいですね
40過ぎるとあんまり体脂肪率が低すぎても痛々しい感じになるから
今ぐらいが調度良いのではないでしょうか
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 13:35:25 kdtkL3+W
>>967
こういう時は今日のID書いた紙と一緒に撮らないと本人と認めてもらい辛いよ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 20:57:10 Fal3JUXo
>>969
いやぁー、こんなもんなんじゃないかなぁ
俺も４０からビリーでこんな感じ
ただし１００ｋｇからなんでおっぱいは垂れ気味だわー
もう少し減らしたら増量しておっぱいを上にあげるぜ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 05:27:31 ita6rO93
ここはデブは画像貼れないスレですねｗ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 09:15:33 yZ0N7OP2
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
皆さんダイエット頑張ってますか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 09:31:05 cxRXKjZr
この年代でその体は優勝
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 12:05:38 5Ru4S20D
この年代じゃなくても立派！
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:56:02 XvKVpJGv
>>875
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
Z
z
z
＜⌒／ヽ-、_＿_どっちでもよくね？
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:14:06 YmTZN2VE
>972 はｺﾋﾟﾍﾟ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:04:16 4uGZcS+E
>>975
世の中にはレディースジーンズ穿いてハアハアするヤツがいるんだよ。
978:875
09/10/02 11:35:35 ixPmWGyu
>>975
男性ってことはわかったけどピチピチジーンズで
酷いＯ脚が目立ってカッコわる。
男性でこんな酷いＯ脚の人初めて見たよ。
カラダも見るからにぷよぷよで運動してないようだけど
なんでこのスレに貼るの？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:35:43 7hoQiFwY
あ、男性なんだ？
筋トレ好きな貧乳女性かと
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:14:52 9bDHcYVw
>>978
そんなムキにならずに
察してやれよ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 08:34:57 pCwyeklG
>>978
これってO脚なのか？
この写真でO脚かどうか解るとは思えないんだけどね
ま、キモチワルイ写真貼るなってことだけは同意
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 19:49:58 rgPwuuSv
>>977
>>980
>>981
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
何故貼るのか？それは過疎だから。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 22:09:12 gW2kUOtM
何か色んなスレに色んな画像貼ってるね。
こんなのもあった。ｷﾓｲ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 10:04:45 yHi4sjit
約一年かけて１０ｋ減量に成功した。
夏場にぎっくり腰と四十肩になり一日４０分の運動ストップした。
以後２カ月は生活強度に照らし合わせて消費カロリーと摂取カロリーを
トントンにしてBMI値維持に努めていたのだが、昨夜の久しぶりの飲み会から
酒と食事の欲求が止まらなくなってしまったよぉ…
一年ぶりの信じられないほどの食欲と飲酒欲。計算したら今日の日付からだけで
すでに2000ｋカロリー突破！
頭ぶっ壊れたとしか思えない。あああなんでや。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 11:05:22 5I9IQY3m
>>984
食欲ってのは本能から来ているので無理に押さえつけると後で爆発するんだなw
そこで我慢できるかどうかが勝者と敗者の分かれ目。
諦めるなや！
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 11:26:27 dVTTctvY
>>972
変なからだ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:47:35 luLvkLmQ
>>986
同意
なんかキモイ
生理的に受け付けません
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:50:26 3LY3qAzb
服装も体もキンメェ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:16:46 l80G6Ikn
夏から卵断ちして83キロが78キロになった、卵は買わない、でも好きだから外ででた時は美味しくいただく、
平行してご飯少なめ、野菜多めね。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:19:07 i2UrWTXc
卵と体重って関係あるのか
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:37:39 oQYHx48F
デンマーク式ダイエットはゆで卵を食べて痩せる方法。
結構即効性あり。
989はオムレツとかプリン、カスタード系みたいな調理した卵料理が好きなのでは。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:45:30 uGhZ4R6Y
だよね、卵単独ならまったく問題ない
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:24:04 WOe1QnSB
私も毎日、卵を最低2個食べてﾀﾞｲｴｯﾄしてる。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:58:51 li1mTKNs
いい歳なんだからバランスのいい食事したらいいのに・・・
一時的に体重が減っても、見た目が悪くなって死が早まりそう
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 08:37:16 Ml2pFdYe
>>982
幽体離脱
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 11:09:50 5Cd7L7of
>>993
黄身は年寄りにはあんまり良くないぞ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 13:46:54 i/nlouxd
以前、飼ってた犬は茹で卵の黄身は食べても白身は食べなかったな。
体に悪いとは一概には言えない。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 14:13:09 5Cd7L7of
犬と40代以上のおじさん・おばさんとは違うだろ
その犬は白身が嫌いだっただけだろ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 16:23:34 VcV47uTK
どうせ>>998はボディビル馬鹿なんだろうな。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 16:32:16 GuP0PRQ8
動物の方が人間より本質を知ってたりして。
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