09/06/19 18:11:29 nkbGhTjm
>>147、あはっ、何ちゅうても34年前の話やからねぇ(^_^;)
>>148、最近朝起きて布団抱きしめて、鼻から息を吸いながらお尻を引いて、鼻から吐きながら腰を入れる。
後ろ、前、後ろ、前、だんだん早くして呼吸も長く吸って長く吐く。
これを１時間に30-40分やって、残り休息して水分補給。
嫁に見られるから１回しか出来ないけど、１日12時間やったんだよ…ｗ
３日で8+12+6=26時間、下手なクラブの合宿でもここまでせんやろ!?
09/06/19 18:11:29 nkbGhTjm
>>147、あはっ、何ちゅうても34年前の話やからねぇ(^_^;)
>>148、最近朝起きて布団抱きしめて、鼻から息を吸いながらお尻を引いて、鼻から吐きながら腰を入れる。
後ろ、前、後ろ、前、だんだん早くして呼吸も長く吸って長く吐く。
これを１時間に30-40分やって、残り休息して水分補給。
嫁に見られるから１回しか出来ないけど、１日12時間やったんだよ…ｗ
３日で8+12+6=26時間、下手なクラブの合宿でもここまでせんやろ!?