09/06/07 13:26:50 IgP6vuLI
乳揉みてえ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:35:46 N85n6wem
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。
ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。
あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:36:39 N85n6wem
ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。
ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません
素敵な秘密のまとめページ。
URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)
ここを見られちゃあ回答者も商売上がったりだよ。
でも、ほとんど更新なかったりするんだよなぁ。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:55:06 uunI4WXR
【堂本剛の彼女】「ＡｎｅＣａｎ」の専属モデル、高垣麗子（２９）セミヌード披露(画像あり)
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
↑皆さんからみてこの人は何㌔くらいにみえますか？
このモデルさんくらいの体型になりたいのですが。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:01:30 V6Zm60Ay
>>5
60kgくらい？
友人の奥さんはこんな感じ。筋トレ頑張ってるよ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:05:43 N85n6wem
身長170cmだったらそれくらいあっても不思議はないわなあ。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:21:59 zH6YyRDa
>>5
50㎏後半ぐらいかな
結構足に筋肉ついてる感じだし
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:58:44 SmKE+mJy
セックスとオナニーってダイエットにいい？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:20:39 N85n6wem
あまり関係ないんじゃないかな。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:34:41 thcVSb+O
おたずねします
腹痛のときは腹筋をはじめとしたどんな運動も、
すると腹痛を悪化させるだけでしょうか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:38:54 rjDhCD3p
>>11
無理すんな
以上。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:52:52 1y4Cqjy7
>>11 腰が悪いと運動がおっくうになって、腹なり背なりの筋力が低下して、
年行くと困ることになるね。
でもジムへ行くと、腰が悪い人にも負担が少ないトレーニング方法を
教えてくれるらしいよ。
バランスボールを使った運動があるとは聞いたことがある。取引先の
人がぎっくり腰を患ったのだけど、筋トレしろと医者に言われてジムに
通ってた。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:34:32 YCDep7Yv
>>11
お腹が痛いのが内臓系か腹筋かによりますけど、お腹の中が痛いなら
無理せず医者に言った方がいいです。筋肉であれば1日も休めば
大丈夫だと思います。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:15:03 +8WwHJBk
>>12-14
迅速かつ多数の回答感謝です。
お腹が痛いほうの腹痛なので、ひとまず薬を飲んで休みます
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 08:26:15 OjzFI1gK
質問です。
一番痩せていた時の体脂肪の割合が、上半身17.0％下半身30.0％と言う
おそろしく変な体型なのですが、今それよりも悪化して上半身19.4％下半身37.9％になっています。
下半身に筋肉をつければこの割合は変わりますか？
それともこの割合のまま、上下の体脂肪率が下がるだけでしょうか…
あと、普通の人の体脂肪の割合って上半身と下半身と、多少の差はあれ同じくらいのものなんでしょうか…
自分が奇形な気がして仕方ないです。
申し訳ないですが分かる方、教えてください。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 08:54:49 y23sPRcl
>>16
その体脂肪の割合ってのは、特定の機械で測定したものですか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 08:58:29 OjzFI1gK
>>17
はい。家にあるオムロンのKARADA SCANで出した、体幹と足の体脂肪率です。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:01:45 y23sPRcl
>>18
それの取説には、数値の意味とか読み方とかは載っていない？
あなたの質問はあくまで「特定の機器が表示する値の話し」だからさ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:31:11 OjzFI1gK
>>19 何が書いてあったか忘れたので取説読んでみます。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:49:34 y23sPRcl
>>20
何にしろ、家庭用の機器で「計測」できるのは、体重と電気抵抗値のみです。
あとは、それら＋あらかじめ登録してあるデータに基づいて「統計的に推測している」だけです。
（たいていは取説に原理の説明があるはず）
個人差は結構あると思いますよ。
個々の機械の細かい話は、専スレになにかあるかもしれません。（見てないけど）
体重計・体脂肪計・体組成計スレッド －4kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:58:38 OjzFI1gK
>>21
誘導ありがとうございます。読んできます。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 12:44:55 NGmI/srJ
汚い話しですいません。
便の話しなんですが、ダイエットで食事を1200kcal程度に押さえるようになってから便秘気味になりました。
そこで野菜をたくさん食べようと、昼、夜にキャベツ、タマネギを山盛りのサラダを食べ始めたら改善しました。
しかしずっとポン酢で食べていて味に飽きてしまったため、油を使わず炒めて食べるようにしたらまた便通が悪くなりました…炒めると体積は減るのでサラダの時の1.5～2倍は食べてると思うんですが…
これはサラダ（生野菜）の方が便通にはいいということでしょうか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 12:53:13 3iKc+rUu
基本的にはそんなことない。
炒めると水分量が減るからそれかもね。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 12:53:17 8djV8XOb
>23
キャベツー効果は炒めると減退したかな…わからない
ただ多少でもいいから油は取った方がお通じいいよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 15:58:05 8dhJQwkE
何時間で何ｋｍ走ったって分かっても、それがなんだって感じなんですが有酸素運動なんて自分のペースで３０分以上続けばいいんですか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:00:08 y23sPRcl
>>26
「いいんですか？」っていうのがよくわからんけど。
「自分のペース」次第だろうね。
運動量＝強度×時間 ですわ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:05:40 kK8vZIvn
>>26
別に競争じゃないですから
それでいいんじゃないですかね。
やればやっただけ、って話なだけで。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:10:11 8dhJQwkE
>>27
>>28
ですよね、まぁ、適当に頑張ります。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:26:03 IjsN6MjQ
初心者すぎる質問ですが牛乳って太りますか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:28:05 kK8vZIvn
>>30
意外に脂肪分が多いですし、牛乳に限らず
取り過ぎれば太ると思いますよ。
ただ何かの食品単品で挙げて、太る／太らないとか
ダイエットに良い／悪いとか聞いてもあまり意味無いと思いますが。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:29:51 IjsN6MjQ
>>31
ありがとうございます。
何事も摂りすぎはよくないのですね。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:54:13 jN3MnW1M
一週間毎日踏み台昇降２時間したら太ももとお腹引き締まりますか？
17歳 160／68 の♀です。
どうしても土曜日にはこの二カ所を細くしたい！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:58:14 EEdZeqEo
>>33
やらないよりやるにこしたことはないから、
やってみたらいいんじゃないか
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:02:12 Rr4sX182
質問です。
ただいまコアリズムを3週間ほどがんばっていますが、
「コアリズムでは痩せない」「エクササイズでは痩せない」という書き込みを
よく目にします。
どちらにしてもコアリズムは続けるつもりですが、
本当にダイエットに効果はないのでしょうか
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:19:03 y23sPRcl
>>35
エクササイズ「だけでは」痩せないんじゃないかな。
ダイエットは食生活を無視してはあり得ないと思う。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:25:16 kK8vZIvn
>>35
あるよ。
ただ食べ過ぎてれば体重は減らないでしょう。
もしあなたのBMIが標準域でボディメイクを意図してるならそれでよし、
もし過体重で食生活を全く見直していないなら、
適度な食事管理も同時にやったほうがいいでしょう。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:27:43 U3953rpW
先週15km程のウォーキングを3日連続で続けました。
夜は抜き初めて（最後の食事は夕方4時頃になる様にしています）2週刊位経ちます。
その代り朝・昼等で1300kcal等普通に摂取していますが
体重が減っていました。
1年半で8kg位減った…というのはダイエットとして順調なんでしょうか？
突然この2週位で2kg程減って居たのでびっくりしているのですが・・・
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:31:00 kK8vZIvn
>>38
元のデータも今まで何やって1年半で8ｋｇなのか
わからないのでコメントしようがないが。
普段運動あまりしていないところでそれだけ動けば筋グリコーゲンが
枯渇するから水分含めて大きな体重減は起り得るんじゃないかな。
毎日そんだけ歩いていればどっかでバランスすると思いますよ。
40:35
09/06/08 17:36:48 Rr4sX182
>>36-37
なるほど、そういうことでしたか！
コアでは効果がないのかと思っていましたが、ほっと安心です。
正直過体重です･･･
ダイエットは食生活改善とコアを同時にはじめたので
これからもバランスの良い控えめな食事とコアリズムを続けていきます。
どうもありがとうございました、今からコア頑張ってきます！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:46:58 U3953rpW
>>39すみません。レスありがとう！
身長155cm後半の女です。
（スッポンポン時測定）
一昨年43kg
↓（留学挟み）
昨年55kg
↓（帰国後1年+α経った）
今朝測定47.7kg
元の4４ｋｇ程度には最低でも戻したいんだけれど・・・なぁ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:52:47 y23sPRcl
>>41
まーその辺からはそうすらすら減ったりはしないと思うが。
それとは別に、食生活や生活環境の変化で、水分バランスが変わって体重が大きく変わることはあるよ。
この先、週１キロペースで減り続けるようなら、その時心配したんでいいと思うよ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:55:38 hauwGBay
意味不明だバカ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:59:13 kK8vZIvn
>>43
>>3
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:59:19 y23sPRcl
>>43
え、誰？オレ？？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:26:40 U3953rpW
>>41ですが・・・
先ほど入浴前にスッポンポンで測ったら
46.7でした。
今日丸１日こもっていて朝（９時半頃）コンビニのしゃけ弁当（650kcal表示）平らげ
昼にかき氷１個食い
白い恋人３枚ほおばり
更にクランベリースコーン１個平らげ
入浴後にかき氷１個食い散らかした・・・
毎日体重が減っているのが心配・・・
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:38:47 62MdmTu8
夜はたいてい仕事の付き合いや接待でほぼ外食。
というか年間85％くらい外食。
必ず酒は必須。
ダイエットの為に、せめてこうしたほうがいい、というアドバイスをください…。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:54:35 EXs5jbkX
>>47
飲み食いした以上に動け
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:10:09 xVcbn53L
>>47
食べ過ぎない。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:24:25 TWDFMk3W
酒飲むな。ウーロン茶飲んどけ。
酒飲むなら、水・お湯割などで一杯位にしとけ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 00:52:09 Fgh6ZMUU
基礎代謝低下を防ぐ方法は
・筋肉量の維持（筋トレ、たんぱく質）
・極端な食事制限を行わない
で合ってます？
他にあれば教えてください。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:00:09 rKDm5b/7
>>51
それはなるべく筋量低下を防ぐ場合ね。
基礎代謝は痩せればどうしても減るから。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 05:28:59 O8VHDM4H
>>47 アルコールは筋肉を分解する異化作用を促進させる。
週数日で各々1杯位なら代謝が上がるけど、毎日接待で飲みながらダイエット
したら悲惨。
肝機能が相当低下してるだろうから、まずは酒を断たないと。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:05:01 fTyUx3Ck
スペック 19♀168/76です
最近朝は果物と野菜のミックスジュース、昼夜は普通に食べて（炭水化物は少なめに）一日1500～1600カロリー程度にするようにして、
Wiiを一日30分以上と駅から学校まで２キロ歩きを運動として取り入れているのですが、ここ２週間ほどまったく痩せません…。
停滞期でしょうか…
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:38:52 O8VHDM4H
朝に蛋白質が入ってないから、脳が飢餓状態だと判断して低代謝モードかも。
太ってないだけまだマシかと。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:00:44 ftzIqJ1K
>>54
普通に食べて一日1500～1600カロリー程度？もう一度細かく見直し＆計算してみれば？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:09:53 oWR5WfpO
>>54
> ここ２週間ほどまったく痩せません…。
始めて２週間、という意味かな。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:49:56 fTyUx3Ck
>>54です
>>55
朝はやっぱり蛋白質をとらなければいけませんかね…色々試してはみたのですが
>>56
一応きちんと計算してます。
>>57
ダイエット自体は一昨年の11月から始めています。100キロからここまで落としました。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:54:49 5hMNa7uX
>>58
頑張りましたね！
ここまでどんな感じの体重変動でした？
それと、やってる内容はずっと同じ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:30:23 OFU5VALn
>>58
そこからが本番ですよ。
２週間程度じゃ変動がなくなるのでもっと長い目で見る必要があります。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 10:58:24 IITElJ6M
ダイエットを始めて1ヶ月ちょいです
初めの頃に1.5キロ落ちたきり変化無しですがもうそろそろ落ちないとやばいですか
標準まであと3キロです
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:04:41 STuw0fpo
>>61
何してるのかわからないから何とも言えないが
標準域だと体重の変化は緩やかですよ。
（過体重ほど体重は落ちやすい）
二ヶ月続けて体重・体脂肪とも変化ないなら
摂取カロリーか消費カロリーの計算が甘い可能性はありますね。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:06:54 5hMNa7uX
>>61
とりあえず、はじめに落ちた分は無かったもんと考えましょう。
まだ1ヶ月ではありますが、もう一度自分の現状と、やっている内容とをよく見直してみては？
「ダイエット」だけでは判断のしようがないですから。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:12:54 q7eDn7YR
【年齢】35歳【性別】 男
【身長】172㎝【体重】68→66kg
【体脂肪率】 23→18%
【食事内容・摂取カロリー】 肉を少なめにして一日1500kcal～2000kcal
筋トレをするときはホエイ系のプロテインを20ｇ
【ダイエット開始時・内容】週1：筋トレ1時間有酸素1時間
週1：有酸素1時間
仕上げに腹筋運動：15分づつ
【ダイエットはいつから始めた？】 ３ヶ月前
体重・体脂肪は順調に減ってきているのですが、お腹が出ている状態です。
腹筋をするより、有酸素を増やした方が効率が良いのでしょうか？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:20:45 2/mRB/3I
ダイエットを初めて食事制限をしてるんですが、
そういうので鬱気味になるとかってあるんでしょうか？
食事制限と言っても一応3食取っていて、間食をしないとかそんな感じなんですけど
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:27:53 OFU5VALn
>>65
炭水化物たりてないんじゃない？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:32:42 5hMNa7uX
>>64
体重はそんなに多いというわけではないですよね。
そのおなか、自己評価では内臓脂肪ですか？皮下脂肪ですか？
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
皮下脂肪ではなく、内臓脂肪を減らす - ［家庭の医学］All About
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:37:48 5hMNa7uX
>>65
あなた自身がそんな感じなのかな。
間食とってみて直るなら食事制限が原因だろうけど、「鬱気味」とかそんな大袈裟なもんなの？
心配なら心療内科でも受診してみればいかがでしょう。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:51:24 jYwcd2Wt
現在ダイエット中なんですが昼食の時に少しでも
腹持ちの良い物を！と思ってコンビニでヤマザキの3本パックの
みたらし団子もしくは三色団子を食べるようしています。
しかし今日カロリーを調べた所、カップラーメンのカロリーと
あまり変わらないという事がわかりました。
でも同じカロリーでも餅系の方が腹持ちは良いのでしょうか？？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:53:24 5hMNa7uX
>>69
なんでふつうにごはん食べないの？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:56:20 5hMNa7uX
>>69
というのはさておいて。
「腹もち」ってのは消化のスピードと考えることが出来ると思うけど、そういう意味ではカロリーはさほど関係ないんじゃないかな。
それに、団子は餅系じゃなく粉系だと思う。
同じカロリーでも、団子じゃ炭水化物に偏り過ぎだからカップめんはともかく、もっと別のもん食べた方がいいかも。
まだハンバーガーの方がましじゃねえの？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:57:41 STuw0fpo
>>69
腹持ちはごはんで十分だよ
なんで砂糖食うの？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:57:48 g89CTpNq
>>69
おにぎり
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:01:02 2/mRB/3I
>>66
そうなんですかね…炭水化物とってきます
>>67
標準体重？くらいなんですが標準体重って同年代の子を見てたらやっぱり太い気がします
筋肉ないのもあるんでしょうが…
ダイエット初めて1ヶ月たってないので内蔵脂肪とかそこら辺疎くてわからないのでしらべてきます
>>68
鬱気味というと大袈裟かもしれませんが、
ここ最近テンションの下がりが酷いのでそれもあるのかな？と思って
父が鬱で会社行ってないので病院行きにくいです…
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:07:07 STuw0fpo
>>74
ご家族に鬱の人がいると、影響受けちゃうってことはあるよ。
むしろ気軽に病院行って、話聞いてもらうだけで楽になるってことはあるかも。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:36:13 2/mRB/3I
>>75
話だけとかあるんですねー
ちょっと考えてみます
質問答えてくれたり話聞いてくれた方々
ありがとうございました！
ちょっと気持ちが軽くなった気がします。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 14:22:45 I/rHikeu
痩せたのにお腹だけで出てる
座ったときに乗っかって苦しい
これは余った皮膚なのでしょうか？
それともまだ皮下脂肪が？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 15:10:41 OFU5VALn
>>77
見ないとなんとも言えないけど、それ以外にもあるとしたら
腹横筋が弱く、内臓を抑えきれなくなりポッコリ出てるとかね。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 15:21:47 PnbzdY8L
いくら新しいとは言えカブの中古を12万で売る男の人って・・・
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 15:41:26 5hMNa7uX
>>79
ダイエットの質問ですか？誤爆ですか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:55:55 KmYT+efD
160cm62kg、
ステッパーで30分を12日目、
全然痩せません。
でもそれはまぁおいといて。
腰が痛くてたまりません。
じわじわ痛くなったのでぎっくり腰ではない模様。
歩くのも休み休みなんとか。
腰を使わず(寝たまま)出来る有酸素運動はありませんか？
水怖いし、そこまでたどり着けなそうなのでプール以外でお願いします。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:58:33 STuw0fpo
>>81
ウォーキングか自転車くらいですかね。
というより、極度の運動不足が原因なら、ストレッチとか筋トレとか
別な方向からアプローチしたほうが良い気もしますが。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:43:18 y9z13dhP
>>81
病院行けよ。こんなところで聞いてないでさ。
84:81
09/06/09 18:43:39 KmYT+efD
寝たままはさすがにないですかね…
昨日今日、ちょっとだけ腹筋(首おこしてヘソみる程度の)したせいか
20kgの子おんぶや抱っこしまくったせいだと思うのですが…。
何事も3日坊主の私が珍しく12日も続けたので
ここで挫折すると
またやる気出せなそうなので
腰に負担かけず続けたいのですが…
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:49:16 y9z13dhP
>>84
だからまず怪我を治せって。
今は休んで治ったらまたスタートするってことが出来ない人間は
どうせどっかで飽きて止めるだろうよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:33:16 vU1XMPNR
急に緑茶割りにはまり、おいしくて夕食変わりに飲み続けでとまらない。
酒は100ml位だけど、緑茶を1？以上飲むから一日中苦しくて
私の運動と適度な食事の健康生活が崩壊しつつある…
朝昼の食欲まで落ちてきてる。まずい！なのに緑茶割りが止まらない。中毒？
このままの生活をつづけたらどうなるかどなたか喝お願いします。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 20:14:02 5hMNa7uX
>>86
太ります。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:00:54 4bpU1sfW
アミノ酸とカルニチンて、どっちのサプリの方が脂肪燃焼に効率いいですか？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:14:58 4S9j+WQN
>>88
どちらにもそんな効果ないから好きにすればいいです。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:05:52 9EKcs/bq
男22歳
身長173cm
体重69kg
体脂肪率16％
筋量55kg
骨量3kg
消費量1650kcal
これピザですか？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:12:48 dF/lc4QY
>90
ふつー
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:15:28 9Z0myUvg
>>90
身長体重は普通だね。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:21:03 OFU5VALn
>>90
普通だね。
これでピザ扱いされるならその人と世の中が狂ってる。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:22:54 oWR5WfpO
>>90
数値だけ見れば男なら普通。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:34:57 /7Of34hL
幼稚園のクラスの中に、必ず一人はものすごいデブがいますよね？
なんでですか？ １クラス（何人かはわからないけど30人くらいかな）に一人の割合でデブがうまれるような仕組みになってるんですか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:02:42 4i2zm07U
>>95
[答]
先生が各クラス均等になるように振り分けている
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 02:51:45 wP796R5d
81です
こたえてくれた方々ありがとうございました。
少しよくなってきたので
明日には治ると信じますー
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 07:13:09 oosAIHxf
>>90
普通ではない。小太り。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 07:37:06 xY5btPN3
>>98
体重は基準にならない。
この体脂肪率で７５ｋｇでもお前はデブと書くだろうからな。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 07:51:37 qhjYL6q/
100？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 10:15:25 K8570s/L
すみません相談させてください。
月のものネタにつき5行下げます。
生理を言い訳にするのは見苦しい…と思いつつ
どうしても関連して食欲と空腹感に襲われます。
この時期は家に食材を置かない・お金を持ち歩かない等して
今のところどうにか耐えていますが
一方で食欲は脳から送られる信号なので
逆らい続けると信号が慢性的に異常をきたすようになるとも聞き怖くもあります。
それでいてストレス云々は、自分に甘い言い訳にも聞こえて
受け入れるのに抵抗があったりもして。
前置きが長くなりました。
1)生理時は擬似妊娠状態になるため体が栄養を必要とするとのこと。
でも実際にはしていないわけで。この時期に栄養を摂らないことにより
何か弊害は発生するのでしょうか。
2)・食欲を無理に抑えることにより反動がおこりやすい（ドカ食い等）
・空腹状態が続くと栄養の吸収がよくなり結果として太りやすくなる
食欲・空腹を抑えることによる影響は他にもありますか？
要は我慢し通せばすむ問題かということが知りたいです。
（ストレスに関しては食べる以外の手段でなんとかできないか頑張ります）
お教えいただけると幸いです。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 10:21:18 /bRySSTF
>>101
専門スレがあるので、そちらの方が細かい情報が得られるかもしれません。
【PMS】生理とダイエット5【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 12:47:15 CL+zSD0M
>>101
>この時期に栄養を摂らないことにより 何か弊害は発生するのでしょうか。
失われた血や肉（粘膜？）を作るだけの栄養が入ってこないと筋肉が分解される。
「栄養を摂らない」が何を意味してるのかわからないけど、
普段から一日所要量を割らない程度に食べていれば、とくに問題ない。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:03:24 vcJUEL6f
>>96
今思えば子供のころ太ってた俺はその振り分けの一人だったんだなあ。
なにかと池沼っぽい子と組まされるのもそういう理由かな・・。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:05:23 2WVhBtfW
今 161 48体脂肪はわかりません 見た目は服着てるとふつう～痩せに見えるみたいなのですが、太ももが51センチもあります…
あと子供産んでからおなかもぽにょで…
なにをしたら足とおなか痩せますか？
顔は痩せたくないのです
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:12:22 /bRySSTF
>>105
毎食のおかずを1割減らして、一日1時間目指して早足で歩いたらどうでしょう
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:23:25 65N1A8bX
>>105
運動
有酸素運動を中心にして筋トレも少し併用。種類は自分の好きなので。
顔やせに関しては無理だろうね。一緒に痩せると思うが、こればっかりは個人差がある。
顔はそんなに変わらん可能性もあるし。
体重は今よりも減らす必要はないと思う。
運動して体脂肪率を減らせばサイズダウンするだろう。
もちろん運動した以上に食べてはダメだよ。
体重を減らさないためにも今と同じ食事で良いとおもう。
あとは時間をかけて。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:28:41 st7RohBB
今日の晩御飯が訳あって中華（主にラーメンの店）の出前になりました
訳あってなのでダイエット中だから中華なんて！なんて言える空気ではありません
そういう時は何を食べるべきなんでしょうか…
辛いラーメンとかのが良いんですかね
チャーハンとかあんかけ焼きそばとかもあります
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:35:39 wHmCGPr6
醤油ラーメン
汁飲まなきゃあんまりカロリーないかと
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:36:40 st7RohBB
すいません>>108ですが、
結局コンビニになりました
スレ汚し失礼しました！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:40:13 st7RohBB
>>109
お返事ありがとうございました！
なんだかんだでまた出前もありそうなので参考にします
汁もカロリー高いんですねビックリです
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:54:56 YBh3cN5V
>>99
馬鹿はお前。数値を見ていると言う割には何も分かってないんじゃない？w
筋量55キロをまじな数字だと思ってるの？よほどの馬鹿でないかぎりはすぐに分かると思うんだけどね。
>90本人はデブなのに気づいてるから、わざわざこのスレに来てまで質問してる訳。
デブに向かって「デブじゃないよ」と答える馬鹿は回答者の資格無いよ。
数字の見方も分かってないし、机上の計算しかできない無能。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:03:26 FbcCtaL2
体重は月何キログラムくらい落としていくのが理想ですか？
今標準体重より4kg重い状態です（175cm、70kg）
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:08:15 VxsPpbyt
>>90
但しそのスペックが正しければ結構筋肉質だと思う。
但しその場合はベンチプレス100kgは楽勝。
そうじゃないなら体脂肪計のいたずらですねw
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:11:54 YBh3cN5V
>>113
理想の数値を言われて、その通りに減らせるような高度なダイエット知識を持ってるの？
皮算用はいいから、早くダイエットを実行してね。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:21:45 jPe9EJ51
>>115
性格もその体みたいに丸くなるといいね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:25:20 YBh3cN5V
>116＝必死なデブ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:36:29 65N1A8bX
>>113
落とせる体重は一ヶ月に体重の５％まで、といわれているようだね。
今、70Kgなら3.5Kgまで。
ただし、そんなに気にしなくて良いとは思う。
まあ、ぼちぼちがんばり。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:39:53 65N1A8bX
>>111
ラーメンのカロリーは麺由来がほとんど。
汁もそれなりにカロリーはあるけど気にするほどではない。塩分のほうが問題になる。
ただし、ラーメンの種類によっては汁もカロリーが多くあるかもしれない。
あと、塩分も健康な人なら少しぐらい多くても問題はない。中高年や病気の人は要注意。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:55:40 FbcCtaL2
>>115
わからないならレスしないでね＾＾
>>118
じゃあ月1－２kg目安にするわ＾＾
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:27:17 YijxH+kV
同じ時間を費やすなら自転車とウォーキングではどちらの方がカロリーを消費するでしょうか？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:56:48 3UbHJhcz
ライオンと虎どっちが強いですか？
もしかして楽して痩せたいの？
同じ時間全力疾走してれば、そのほうが痩せるよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 22:39:14 jPe9EJ51
虎だろ
だってもともと強いんだぜ？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:26:11 hMlVOIAE
>>121
はやさでかわるから
METs
ってやつをチェックしてみるといいよ！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 04:39:36 XtwIZ3q8
>>121
自転車の方がダメ。自転車なんて歩きや走りの労力を削るために乗る物だよ。
その延長がバイクや車。バイクや車に乗ってても痩せない。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 04:41:21 XtwIZ3q8
>>120
1～2キロなんて誤差の範囲。馬鹿だから分からないんだろうけどw
ダイエットしなくてもそれぐらいの増減あるよw
皮算用はいいからさっさと実行に移せデブ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 04:43:03 XtwIZ3q8
>>119
何言ってんの？？汁には油がいっぱい浮いてるだろうが。透明ならカロリーゼロってか？
味噌でも豚骨でもたっぷりカロリーが含まれてるよ。ラーメンには麺にもスープにもカロリーが
含まれてる。どうも脳脂肪だね君。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 05:54:10 zpZfaH3H
ダイエット、、、というか、便秘防止のためゼニカルを飲もうと思っています。
排便が３，４日に１度になってしまうので・・・。
ビタミンを気をつけて摂取するようにすれば問題ないですよね？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 06:01:48 55yJxqX7
>>127
いやいや・・・油がいっぱい浮いてるって・・・
銅考えても麺自体の持つカロリーの方が大きいでしょ。
スープに問題があるとすれば、ナトリウムの量じゃないの？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 06:04:43 p9Ph8WX8
>>126
長期間で減らしていけば誤差ではないだろ。バカめ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 06:15:16 6Nl4DXhB
方便ですな。便秘なら何故内科に行かないの？
欧米でも医者の処方が必要な薬をどうするの？
楽に痩せたいから飲みたくて仕方ない、そんな感じかな。
ゼニカル副作用：
本来油溶性のビタミンA・D・E・Kが吸収されなくなるため不足する。
急にまたは頻繁に便意をもよおす。
ガスによる胃腸の膨満、放屁。
油分や脂肪分を含んだ特有の匂いのする排便
トイレが油まみれで掃除が大変。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:50:41 81DrfRKC
>>125
寝言いうなよお前
自転車は速度によって消費カロリーが大きく変わる。
特に時速30ｋｍ/hを超えると空気抵抗によって加速度的に運動強度があがる。
METｓ表見ればわかるが、一概にどうこう言えるもんじゃねえ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:56:56 +MzngYo3
身長169cm、体重64kg.の男ですがこの体重から
もう半年以上、体重が落ちなくて、食事の量もお米を抜いたり
努力しているのですが体重が落ちなくてもうどうしたら良いか…
自分は腹が出ていてそれを何とかしたいのですが腹筋をしても
あんまり効果があるように感じなくて、体重を落とせば一番
てっとり早いかと思ってダイエットしてるんですが、もう挫けそうで辛いです…＿|￣|○
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:58:41 mfQMLpZI
>>133
日ごろ、どれくらい動いてて、どれくらい食べているかをもう一度見直してみてはどうだろう。
まずはレコーディングでもしてみては？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:02:52 81DrfRKC
>>133
ゆっくりでいいから一日１時間めどで走れ
脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！ : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:20:17 t6D3y99p
>>126
よお超デブ＾＾
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:33:49 +MzngYo3
>>134>>135
ありがとうございます。もう一度、見つめなおしてみます…
それにしても一時間のジョギングってキツいですね…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:41:46 55yJxqX7
>>133
＞努力しているのですが体重が落ちなくてもうどうしたら良いか…
自分は腹が出ていてそれを何とかしたいのですが
身体に厚みが無いからじゃないの？
その身長体s重で腹だけ目立つっていうのなら、有酸素いくらしたって
腹の出っ張りはどうだかねぇ・・・
胸と背中の筋量増やしてメリハリもたせた方が、はやく解消できると
思うけど。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:42:48 qSr6I5XK
サラダのドレッシングをノンオイルにしたり
夜食を食べたくなったらカップはるさめ食べたりしてるんだけど
薄味だと食べたきがしない、濃い味好きなため塩分過多なきがする。
塩分を抑える方法ってなんかありますか？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:45:33 mfQMLpZI
>>139
薄味に慣れるよう努力する。
やる価値は大きいと思うよ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:49:19 /5eNbh59
よく通販で「着るだけで脂肪燃焼！」とかいうスパッツやらボディースーツやら売ってるけど
あれってどの程度効果あるの？
それともダイエットサプリみたく効果なし？
効くんなら運動に併用したいんだが
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:52:14 lzC/mes/
>>139
香味野菜や味の濃い野菜をどしどし入れるといい。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:54:30 mfQMLpZI
>>141
別にそんなもん着なくても、脂肪は常に燃焼しています。
ガッカリする、腹が立つなどの効果が期待できます。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:55:34 vFOeEvD+
>>141
どうして着るだけで体脂肪が燃焼するのか理解できてる？
おかしいんじゃないかと思わない？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:58:42 2V6eKfJS
>>141
そんなのが本当なら、世の中にデブはいないと思う。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:06:40 CpXak8Cq
ダイエット開始４ヶ月
163㎝67㎏毎月体重の５％減を目指して81㎏からここまできたんだけど、有酸素運動(一時間)、筋トレ、１日二食(1300カロリー)、豆乳、野菜ジュース、コーヒー、水飲んで、たまにコーラック使って、体のマッサージ、保湿はしてるんだけど、このダイエット法で大丈夫かな？
今の所順調で、今月はあと１㎏減で目標達成。
無理はしてないつもりでも、月１の風邪、抜け毛はあります。
皮も残るのかとか凄く心配。(今年二十歳です)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:14:21 mfQMLpZI
>>146
一度食生活を見直してみてもよいのでは。
現状の食生活は「ダイエット体制」なの？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:17:58 CpXak8Cq
食事は肉体労働をしてるので、普通にとってます。
食べ方とかは少し工夫してとるようにしてます。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:22:39 mfQMLpZI
>>148
肉体労働！
運動もしてて、一日二食1300kcalってのがちょっとびっくりだったから。
もしかして1300kcal×２？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:26:32 CpXak8Cq
学生なので、仕事は朝８時から14時までなので、朝普通に食べて、昼15時頃に昼ご飯食べてという生活しています。
一応二食で1300カロリー位になるようにしてます。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:31:22 mfQMLpZI
個人的には少なく感じるけど、それで特にしんどくないのならいいのかな。
ダイエット体制の食生活というわけでないなら
栄養のバランスには気をつけたいところだね。
今も気を付けてるんだろうけど。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:34:26 Y359wieU
めんどくせーおｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:35:21 mfQMLpZI
その気持ちがデブの源なんだぜ？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:35:43 CpXak8Cq
ありがとうございます。栄養バランス気をつけます。
不安だったので、安心しました。
これからも頑張ります。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 13:53:31 F8uGiNhS
>>127
脳脂肪はお前。というよりただの馬鹿だな。
いつ俺がカロリーゼロなんて言ったのよ？
スープより麺の方がカロリーは大きいと言ってるの。
そもそも>>109には突っ込まないのかよｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 14:00:15 F8uGiNhS
>>133
ビリーしろ。
最初はしんどいが慣れたらどうということはない。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 14:06:28 /raXsRvg
１０月～１月までに８キロのダイエットに成功
が、その後ダイエット臭発生（もしかしたらダイエット中にもにおってたかも）
現在はダイエットはしてないんですが
まだダイエット臭が残っています
改善方法があれば教えて下さい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 14:06:28 F8uGiNhS
>>146
月１の風邪、抜け毛は問題。
もうちょっとカロリーを取ったら？
栄養バランスもとって。
体重の５％って話だけど、それも目安でしかなくて個人差あるし。
人によっては５％未満でも問題出るし、５％以上でも問題ない人もいる。
そもそも５％って「月に体重の減少幅が５％以上だと問題がでる可能性がある」
って話であって、「５％を目指せ」という話ではないよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 16:28:18 mfQMLpZI
>>157
どんな臭いの事を言ってる？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 17:15:11 F8uGiNhS
>>157
なんで情報を制限するの？
せめてどういうダイエットをやっていたか書かないと。
身長体重なんかもね。
どういう時に臭うかとか、どういう臭いかとか。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:01:12 DlLSLnEI
>>121ですが答えて下さった方々ありがとうございます。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:03:18 hlpV35Vy
コアリズムをひと月ほどやっているものですが、
かなりの汗をかくのに、腰周りがひんやりととても冷たいです。
足やアタマは熱いのですが。
腹巻でも巻いてコアしたほうが良いのでしょうか････
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:51:08 wpi2vgaC
質問です。160、66kg、37％の巨♀です。
ずっと運動しなかったので、ステッパー十分で限界です。
(心臓とか足首や膝小僧に負担が…)
それでも、何もしないよりはマシですか？
また、食事が出来ずかろうじて置き換えドリンクとサプリで栄養素を摂っています。
この状態で運動すると筋肉がなくなりますか？教えて下さい。
金銭的な事情により、食事は改善出来ません…。orz
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:22:26 qSr6I5XK
>>163
体が運動に慣れてないみたいだから
柔軟体操やヨガやピラティスで体を慣らした方がいいかも。
ステッパー10分よりウォーキングを30分の方が有酸素運動になっていいんだけど
とりあえず、本屋で気に入ったＤＶＤ付きのテキスト買ってやってみるといい。
165:139
09/06/11 22:27:10 qSr6I5XK
レスありがとうございます。
薄味や香味野菜で塩気を減らしてみます。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:29:09 5UhhJLk6
>>163
164さんが言うように楽な運動から始めたほうが良いよ。
ウォーキングで良いんじゃね？
それで慣れてきたらもっと強度を上げると良い。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:33:16 5UhhJLk6
>>165
病気じゃないならそんなに気にしなくて良いよ。塩分なんか。
いくらでも取って良いってものじゃないけど。常識の範囲内で。
中年とか高齢者なんかは気にしないといけないか。あと極度の肥満。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:49:36 izHVq48v
170で95キロあります
もういやです
ゼニカル飲めば少しずつでもおちますか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:05:04 izHVq48v
リダクティルの方がよさそうですね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:10:38 lzC/mes/
>>168
そんなもの飲まなくても、一日に菓子パン一個がまんするだけで、月に1.5キロは落ちるよ。
姿勢を正して毎日部屋の掃除をして、一日３０分でいいから歩くようにすれば
1年後にはみちがえるようになってるはず。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:24:40 EKqT3aJh
>>168-169
どんな薬を使おうと、太った原因の生活習慣を改めない限り、薬を止めれば元通りだし、
どこまで痩せるかは個人差がでかい。
なので、薬だけに頼る気なら、効果の大小に関係なく、一生飲み続けるしかない。しか
も、長期的な副作用は不明なので、覚悟した上でどうぞ。
(FDAで認可した痩せ薬で、後から重大な副作用が判明したケースがある。）
あと、リダクティル(＝メリディア)は血圧が高いならNGだぞ(副作用で血圧が上がる)。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:40:08 izHVq48v
>>170,171
毎日の運動は無理かもしれないけれど
意識して菓子などを食べないようにするのは効果ありそうですよね
結局生活習慣を改める努力と意識をしなければ
結局変わりませんよね。変わらない換わらない変わらない････
そこを理解しないといけないですよね･･･ちゃんと自覚として･･･
難しそうですが何とかがんばりたいです
高血圧なのでやめた方がよさそうですよね。調べててちょっと怖くなりました。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 08:08:26 43AIFqjW
太ったのは、食べ過ぎか、動かなさ過ぎか、その両方か。
原因をとりのぞかないと、目先体重を減らせたとしても、結局また同じことになる。
自分の場合、運動不足もだけど、圧倒的に食べ過ぎだった。と、今になれば思うわ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 08:57:49 qEMIUAgX
アドバイスください。
日曜日にどうしても出ないといけない飲み会があるのですが
ウーロンハイばかり呑んでほとんど食べないか
ウーロン茶にして食べ物をつまむか
どちらのほうが太りにくいでしょうか？
アルコールを飲まないほうがＫＹか
おつまみを食べないほうがＫＹか…
順調に体重が減ってきているので
極力太りたくないんですが
１日だけと割り切って
飲み過ぎないよう
食べ過ぎないよう
アルコールもつまみもとるべきでしょうか？
本気で憂うつなので
アドバイスよろしくお願いします。m(__)m
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 09:10:39 L/0EGYeT
>>174
程々に両方とも飲み食いしてその分運動する。
１０００kcalオーバーしたって一日２０分有酸素運動増やせばすぐ取り戻せる。
そもそも、一回や２回の飲み会でどうこうなるようなダイエットなんぞ続かないよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 09:21:58 yqnlhRuj
>>174
> １日だけと割り切って
> 飲み過ぎないよう
> 食べ過ぎないよう
自分で結論出てるじゃない。
> アルコールもつまみもとるべきでしょうか？
これは「べき」の話しではないね。
自分の有り様に合わせて「飲み会参加者としての自分」を全うして下さい。
あと「ダイエッターとしての自分」としては
「飲み会だから仕方がない」に便乗して、ここぞとばかりに飲み食いしまくらないようにだけ注意。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 09:24:09 yqnlhRuj
以下、コピペ。
日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらいやったからといってどおってことはない。
日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。
それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない？
しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。
（実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。）
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 09:36:00 lXKTI66u
>>174
あっちこっちで質問するのってマナー違反だよ。
ネットなら何でも許されると思ってる？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 09:40:47 lXKTI66u
いや、すまん。質問するのはいいが、前に質問した所に対してお礼もしないまま、
同じような文章で質問するのがよくないだけね。
見た目が腐ってるのは仕方ないが中身くらいまともな人間になろうぜ。
中身はダイエットより簡単に変われる…かもしれない。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 10:02:40 aTYrshX2
>>174
アルコールの代謝は体質による個人差が大きいので
どちらがどうといえない。
「でないといけない理由」があるのなら、その理由とやらから
雰囲気や人間関係重視で決めればいいんじゃないの？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 10:04:09 L/0EGYeT
>>179
んなこと書く必要はない。
マルチすんなカス！
これで充分。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 10:21:58 lXKTI66u
ルールを知らないまま生きていくなんてかわいそうじゃないですか。
赤信号は止まれだと誰が教えるべきか。
もちろん先に生きている、既に知っている人間。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 10:24:45 yqnlhRuj
まー気付いた人が指摘してあげればいいだけだと思う。
正直どうでもいい。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 10:53:24 jNURHXq2
ダイエットというほどではないんですが太り気味と認識して食事を減らしているものですが
両親も祖母も減らしてくれません。
いずれも「食事不足は貧乏の象徴で悪」「親の役目は食べさせることでやせるのは×」と考えているようですが
しかも腹いっぱいだからいらないというのに「贅沢言うな」なんて反応しかしてきません。
こーいう親って多いんでしょうか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:00:36 aTYrshX2
>>184
食うのはあなた。
ただ、あなたが未成年でBMIが標準以下の状態で
尚美容体重うんぬん言ってるなら親御さんの態度は良く理解できる
一般に親が心配するのは「健康」であって美容ではない
健康の基準は家庭によるのでなんともいえない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:01:29 yqnlhRuj
>>184
あなたはおいくつくらい？
ある程度の年代の人には多いんじゃないかな。
たぶん「太り気味」という認識からずれてるんだと思うよ。
向こうが変わるるのはたぶんもう無理だから
あなたが自炊するか、とっとと出ていくかしかないと思う。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:41:07 VI8Cw8Mq
足の裏がぷにぷになのと体脂肪率が高く表示されるのと関係ありますか？
普段ほとんど歩かないから最近は足の裏のぷにぷに柔らかいのが怪しく感じました。
身長は男性で168㎝、体重は54kg体脂肪率は20%です
この体格で20%は間違いだと思うんですが。
今日は休みなんで足裏硬くする目的で一度走ってきてみます。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:47:09 aTYrshX2
>>187
体脂肪計が測ってるのは皮膚表面の電気抵抗なので
盤面との接触面積は多少関係するかもしれない。
もっとも一番影響するのは水分。
いずれにしてもできるだけ条件を一定にして定期的に測ったデータじゃないと
比較する意味も無い。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:50:33 yqnlhRuj
>>187
あるかもしれないし、ないかもしれない。
機会があれば、一度別の環境で計測してみればどうでしょうか。
スポクラの専用装置（インボディ）とかなどで。
家庭用の機器で計測できる体脂肪率は
値そのものを絶対的にみるのではなく
なるべく同じ条件で計測を続けて、長期的に変化を観察する、という使い方までだと思います。
そういうのとはまた別に
会社や公的な健康診断などで体脂肪率の計測がある場合だと
結局はそれが「公式の計測値」になっちまいますよね。
190:184
09/06/12 11:59:33 jNURHXq2
>>185
>>186
女性と誤認されているようだが俺は20代後半の男性です。
学生時代よりはおなかが出ているのでどうにかしようと思って。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:01:45 aTYrshX2
>>190
じゃ走れば？
成人男子の相談とは思えなんだ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:04:08 yqnlhRuj
>>190
じゃあ食う以上に動けばいいと思うよ。
親御さんの気持ちは凄く良くわかる。
でも20代男性は自炊とか自立とかしちゃいかんのｗ？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:17:53 D5KM5orS
>>187
だから体脂肪計の数値は無視しろと何度言えば。
見た目で判断して下さい。
みんなオムロン、タニタに騙されすぎだよw
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:39:50 yqnlhRuj
>>193
オムロン、タニタが騙してるわけでもなかろう。
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
第3話：体組成計の正しい用い方―計測のポイント― | 健康のはかり方 | 株式会社タニタ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 19:41:38 7TuZ7Cym
>>173
食べ過ぎ･･･なのかなぁ
毎日仕事で動いてはいるんですけどね
まぁ確かに一回の食事は平均より多いかもしれない
コンビに弁当一個＋おにぎり、サラダ、ヨーグルトくらいは必須
朝は食べず、夜がっつり。
家帰ったらソファベッドにねっころがってばかり。
食べる量がやっぱり多いかもしれない
間食も多いし･･･
でも食べることがこの上なく好きだからつらい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 19:50:48 yqnlhRuj
>>195
じゃあもっと動けば？
食べた以上に動けばいい。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 20:06:39 +iL1yKKK
>>195
>でも食べることがこの上なく好きだからつらい
その情熱を量より質に向けたらどうよ？
自分もチーズとフランスパンが大好きだけど、完全に封印しないで、
どうしても食べたいときだけ、ちゃんとしたものを3駅先まで歩いて買いに行くよ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 20:23:01 lXKTI66u
カロリーや栄養素をしっかり計算して、
ゆーっくり食べると意外に満腹になるよ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:26:23 hscZmTRA
>>195 食べることが好き？なんか違うんじゃないか。
昔、会社の研修で京都のある寺で托鉢の修行をしたんだが、数日間精進料理しか
食えなかった。料理っていったってうどん一杯とかそんなのばっか。
寺の食堂では、隣で坊主が豚カツを食ってる！
研修が終わったときに、精進落としつって寺の外の料亭で肉や魚の料理、
ビールが出たんだが、旨いのなんの。
俺はあと10kg痩せたら絶対もうやんカレーのランチをたらふく食うと決めてるが、
毎日ツナ缶やサラダとか単調な食事でも我慢出来るのは、素食の後の飯の旨さを
知ってるからだ、と勝手に思ってる。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:38:19 /f0Io0f3
普段カロリーに注意してるんだけど酒のつまみに10年ぶりにサラミたべた。
油っぽいと思ったけどカロリーみて500カロリーでビックリ。
酒のつまみで低カロリーで腹持ちのよい食べ物ってどんな食べ物ってありますか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 23:19:00 lXKTI66u
>>200
100gあたりだったりしないかな？
つまみじゃなくてもそんな便利な食べ物はありません。
塩分気にしつつするめでも食ってろ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 23:30:10 sT22ccd4
酒飲んでんだったらダイエットしても意味ないよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 23:44:47 wdHunWTD
食事について
勤務形態が【１５時-２４時】なもんで
間食なしの一日一食になりがち。
朝、昼はあんまり食べる気にならないんだけど
カロリーメイトみたいなもんでも
食べておいたほうが効果的ですかね？！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 23:50:06 NNukH9XV
質問です。筋肉のつきやすい体質ってあるんですか？
自分は巨なんですが、運動始めて一週間くらいでウェスト五センチ減った上に、
腹の中心に縦線が見え始めました。
子供の頃から巨で、段腹だったんですが、縦線が見える時があって、親には気持ち悪いと言われてました…。
(親は自分よりも巨で高血圧です。自分は血圧普通で、BMI26の肥満です)
体重はあまり変わらないのですが、ウェストがサイズダウンしたのは事実なので、運動は地道に続けたいと思っています。
分かる方、御回答よろしくお願いいたします。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 00:06:08 P7BXJOw6
>>204
BMI26で腹筋のカットが出るなら相当体脂肪率が低いはずだぜ。
それが物語ってるはずだ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 00:15:22 lNEmhCj8
>>203
その勤務形態と一日一食になりがちっていう事の因果関係が分からんのですが。
無理に食べる必要は無いけどどうせ食べるのならカロリーメイトは止めた方がいいと思いますね。
>>204
筋肉がつきやすい体質っていうのはある。
でもあなたがそうかといえば違う気がする。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 00:18:05 Kh1NbxWs
>>203
効果的って。なに？
メシ食っとかなくても支障が出ないような仕事なら好きにすればいいんじゃない？
もしダイエットとかする気なら
食べる気にならないとか、そういうところからなんとかしないと。
ダイエットとは食べないことじゃない。ちゃんと食べることだからさ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 01:00:44 7f41L1bF
>>206
>>207
わかりづらい文章ですみません。
友人から痩せたいなら３食まともに食べないと体から肉は落ちないとアドバイスをうけました。
ただ会社の寮生活（食事を作る場所なし）なもので、夕食以外食べるとすると
外食 or 買ってそのまま食べれる物 に限られてしまう為、こういった質問をしました。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 01:05:29 Kh1NbxWs
>>208
「痩せたいなら３食まともに食べないと体から肉は落ちない」はともかく
「なるべく空腹の時間を長くしない」のは大事だと思う。
他の寮住まいの人はどうしてんの？
外食だろうが買い食いだろうが、やり方しだいじゃないか？
コーンフレーク＋野菜ジュース＋魚肉ソーセージ
とかなら調理も不要だろ？
カロリーメイトよりはマシだと思う。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 01:19:04 7f41L1bF
>>209
１食生活に慣れてしまったせいか、空腹は感じません。
ちなみに他の方は全員営業の方の為、勤務時間も違えば食事もどうしているのやら・・・。
部屋にも冷蔵庫とか持ち込み不可ですし？？？
まあおそらく外食だとは思うのですが。
とりあえず適度に食事をとりつつ、ダイエット頑張ってみたいと思います。
アドバイス有難う御座いました。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 01:59:13 +NhUo6re
BMIって、そんなに信憑性が高い数値なのだろうか？
特に男よりも、女のダイエッターが
この数値に拘っている気がする。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 02:05:28 /UwOiJRd
>211
大した信頼性がある数字ではないが、機械計測の体脂肪率よりはましなくらい。
基礎代謝よりは１００倍使える数字。
おおざっぱに体格が良い、悪いを判断する基準。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 02:40:08 1vvkYEvM
数字を無視するのは馬鹿。
数字に振り回されるのも馬鹿。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 05:40:41 p2zmVWJs
>>209 野菜ジュースはよくないだろ。
高GI食品なんだが。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 06:48:05 Fs8ZfQqs
>>214
釣り?
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 07:42:56 qZnOZanH
>>211
まぁもともとが簡易的な基準としてあるものだから。
誰にでもわかりやすいことが重要なのかと。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 07:45:03 N0LBkttY
BMIって身長高いほど不利になるじゃん
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 08:44:04 bFrG5LTe
>217
そのあたりも分かって使うものだね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 09:13:05 4iluQrbW
>>211
数値自体の信憑性は高い＝まぎれは少ないんじゃない？
ただ、指標としての意味合いはまた別だけど。
少なくとも健康診断とかでは、肥満か否かはこれや体脂肪率で判定するけどね。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 09:30:12 zdYMIg48
どんなに沢山食べても太らない方法がありますが、信じられますか!?
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 09:31:42 4iluQrbW
>>220
信じられません。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 09:44:56 E/A8cG8W
腹筋運動するものではなく、腰に巻いてﾌﾞﾙﾌﾞﾙするﾏｼﾝは、やり続ければ、効果ってあるんですか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 09:55:49 zdYMIg48
>>221
一口30回数えて噛んで食べてみ、一週間出来たら解るよ！
30回噛むまで飲み込んだらダメじゃよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 09:59:14 P7BXJOw6
>>222
なにもしないよりは効果あるかもしれないレベル。
素直に腹筋やったほうがいい。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 10:09:48 4iluQrbW
>>222
がっかりする、腹が立つなどの効果が期待できます。
かぶれるといった効果もあるかもしれません。
>どのような装置についてのご質問なのかは不明ですが、単に組織に振動を与えるだけで、脂肪が落ちたり筋が増えたりするという研究成果は見当たりません。
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 運動 - 通販などで売られている健康器具で、腹、脚、腕などを振動させると、脂肪が落ちたり、筋肉がついたりするという説明がされていますが、エビデンスはあるのでしょうか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 10:12:32 SRbtbkFe
風邪が長引いて咳が止まりません。最近腹筋が痛くなりましたが多少腹筋運動したみたいな効果なんでしょうか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 10:15:55 P7BXJOw6
>>226
運動してないんだからむしろ弱ってる。
くだらないこと聞いてないで、早く治して走って来い。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 10:25:56 E/A8cG8W
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝはﾀﾞﾒって事ですね･･･
やるだけ電気代の無駄ですかね??
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 10:26:13 4iluQrbW
>>226
違うと思います。
発熱も咳も、身体が風邪と戦っているという証し。
ただの安静に比べれば消費エネルギーは多いとは思いますが
ダイエット的に考えるようなものではないと思います。
でも「運動出来ないから食べるのも減らそう」なんてことはせぬよう。
病気と戦う身体のため、しっかり栄養を摂って身体を休めてください。
ダイエットは健康な時に。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 10:35:26 4iluQrbW
>>228
まだこれいじょう「無駄」って言ってほしいですかｗ？
本当に効果があるなら、「普通の」家電メーカーが売ってないのはなぜでしょう。
ちなみに、参考までにナショナルが売ったことのある美容健康器具は↓から参照できます。
URLﾘﾝｸ(ctlg.panasonic.jp)
生産終了品一覧 | Panasonic
体組成計やバイクまで売ってたのだ。
URLﾘﾝｸ(ctlg.panasonic.jp)
ペダル式フィットネス機器 生産終了商品一覧 | フィットネス機器 | Panasonic
「それなりに信憑性のあるもの」が多いと思う。
まあジョーバは微妙だが。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 16:48:02 mataXl72
本当にくだらない質問かもしれませんが、お願いします。
お酒の席でどうしても３杯飲まないといけないのですが、どのような種類のお酒が無難でしょうか？
カルーアミルクなどは砂糖がすごそうだな…と思うので避けようと思っています。
無難度は
果実酒＞酎ハイ＞カクテル
でしょうか？
食べ物自体は野菜がメインのお店なのであまり食べ合わせは心配していません。
よろしくお願いいたします。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:00:17 Gn30t8v7
>>231
しっかりダイエットしてるなら一日くらい気にしなくていいさ。
ゆっくり楽しんできなよ。台なしになったりしないからさ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:02:54 4iluQrbW
>>231
本音の回答
毎日というわけじゃなく、その日一日だけの話しなら
場の雰囲気と、あなた自身のキャラとに見合ったお酒にすればいいんじゃないかな。
建前の回答
ウーロンハイと見せかけてウーロン茶
焼酎のお湯割りと見せかけてお湯
ワインと見せかけて養命酒
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:09:32 Gn30t8v7
俺はメニューも知らないし知ってても検索しないから豆知識。
カルアミルク カロリー
とか
ウーロンハイ カロリー
で検索すればカロリーでるからそれをみたら？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:09:38 TI2S+842
>>232>>233
ありがとうございます。
せっかくなので気にせず楽しんでこようと思います！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:11:03 TI2S+842
>>234
ありがとうございます。
まだ時間があるのでメニューがわかったらみてみようと思います。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:23:29 bdfjGk4O
階段を使うと、ダイエットに良いと聞きますが、細くなるというより筋肉がついてしまいませんか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:26:46 Gn30t8v7
>>237
そんなんで筋肉が付けば楽でいいんだが…って男は思ってます。
まあ全力でダッシュすれば付くけど。。。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:34:34 P7BXJOw6
>>237
どんな運動でも強度相応の筋肉が付くよ。
階段？歩くのと大して変わらん。
毎日坂道ダッシュ繰り替えしてから言ってください。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:56:57 4iluQrbW
>>237
心配するほど付いたりはしまいません。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 18:08:30 lNEmhCj8
>>237
今まで運動していない人であればほんの少しは筋肥大が起きるかもね。
でも減量すればそれ以上に脂肪が落ちるからトータルでは細くなるよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:40:20 zdYMIg48
まだ、>>237ですか!?
浮腫んだ筋肉が引き締まって良いかもね…
階段昇降は爪先立ちでかかとを付けない、登る時は膝の後ろを完全に伸ばす事！
深呼吸して疲れない息を乱さないようにすることが一番！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:49:30 4pV4duPB
よく後姿が大きく見えると言われるのですがダイエットをしたら少しでも細く見えますかね？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:54:51 Kh1NbxWs
>>243
背中に脂肪がついてるせいなら改善するんじゃね？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 20:35:57 EXvK8eNG
体重計に服着て乗ると400グラム増えるんだけどこれは差し引くべきか、べかざるべきか悩むな。
今まで服の重さも体重として日々記録つけてたが・・
たかが400、されど400
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 20:42:08 uTRiEuWw
>>243
山のﾌﾄﾞｳならかっこいい
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 20:42:54 Gn30t8v7
>>245
俺は服によって重さが変わるから裸か下着で量る。そのまま記録。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 20:43:56 TmZijgOK
今まで服着ている状態の体重記録してたなら引かない。当たり前。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 20:52:30 Gn30t8v7
つーか同じ環境で推移がわかればなんでもいいんだよなｗ
ＢＭＩとか出さなきゃ毎日米持って計ってもいい。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 21:18:02 9sarhy2E
ダイエット板の質問でも大丈夫でしょうか？
以前、今までで一番効果のあったダイエット
というようなタイトルのスレがあったと思うのですが
なくなったのでしょうか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 21:19:55 UtvyKRF3
>>250
ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑
このスレのことか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:00:46 zdYMIg48
>>250
確かにありますたよ、でも昔のことは忘れろよ！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:03:47 helzXSEA
顎から頬にかけての肉って普通に食事制限とか運動してたら落ちるの？
それとも表情筋とか鍛えなければ落ちないもの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:21:06 4KRdwjU/
これからの時期暑くなり、アイスの時期ですよね
アイスって太るんでしょうか？
カロリー高いし、冷たい分甘さが感じにくいから太る気がするのですが…
アイスで痩せた人やアイスは太らないと言う人もいるのでどっちなのかすごく気になりました。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:26:32 LUklPP5k
かちわりサイコージャン
ちゅ＾ちゅーすえよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:31:24 h3bBLgKy
ジョギングしたら太もも引き締まりますか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:43:16 Fs8ZfQqs
>>253
普通に食事制限+運動をしてれば落ちていきます。ただし、あごの下の脂肪が落ちるのは
は下腹部の皮下脂肪と並んで最後の方だからじっくり取り組みましょう。
>>254
アイスもそうですがそれ単体で太るような食品はありません。太る・痩せるは
カロリーの摂取と消費のバランスの結果なので消費している以上に摂取していれば
太ります。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:46:51 2kvXj4d4
どうしてもアイスが食べたくなったら
アイスボックス15kcalで我慢
物足りないならアイスの実90kcal
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:16:14 6X/XS/mT
ダイエットくだらない質問スレ、ﾅﾝﾃﾞﾓｺﾞｻﾞﾚと拝見したので、くだらない質問します。
3週間の断食で何キロ減ですか
｢お前の体重身長分からないのry｣と言わずに
一般論でもなんでもぜひ教えて下さい。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:18:07 Kh1NbxWs
>>259
お前の体重身長分からないのry
やってみればいいんじゃないかな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:20:27 P7BXJOw6
>>259
やってみなきゃわからんよ。
人間はロボットじゃないんだから。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:29:53 Kh1NbxWs
誰か計算したげてよ。
推定スペックから基礎代謝推算して
それ×３週間／7200で。
全然デタラメな計算だけど。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 00:13:47 xtNU5k9e
>>260->>261
やってみます
>>262
ありがとう、計算してみると4～5kgみたいですね
もっと減ると思ったのですが
皆さん親切にありがとう
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 00:23:13 /jmFb4uA
>>263
たぶんもっと減るような気はするけど、わからん。
本気でやるなら、出歩かないこと。
水は飲むこと。
非常用にジュースとかを用意しとくこと。
誰かに頼んで、定時連絡が途絶えたら助けに来てもらうよう手配すること。
まーやれるもんならやってみればいいと思うよｗ
普通にダイエットするほうがよっぽど楽だからさ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 00:52:23 Sy/qtZne
痩せすぎるとその体に合わせて骨格も変わるって聞いた事あるんだけど本当なの？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 01:01:47 nAS7le8m
信じる馬鹿は君だけじゃない？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 01:06:42 Sr1C/M/b
質問お願いします。
昼を炭水化物とサラダにしてるんですが、炭水化物はおにぎりとべーグルどちらが痩せやすいと思いますか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 01:16:45 /jmFb4uA
>>267
カロリーの低いほう。
>>265
そんなわけはない。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 01:21:36 Sr1C/M/b
>>268
ありがとうございます！
大体、同じ位のカロリーならどっちのが良いとかあるんでしょうか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 01:23:03 YJHDySjG
カップラーメンのカロリーて400弱で意外に少ないんだね。なんで太るって言われるの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 01:23:27 xtNU5k9e
>>264 忠告もありがとう
まあ出来る限りやってみます
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 01:26:10 /jmFb4uA
>>270
ものによる。
カップラーメン自体というより
カップラーメンに頼る食生活に問題があるんじゃないかと思う。
それ「だけ」なら大してカロリー高いわけじゃないから。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 01:26:58 /jmFb4uA
>>271
結果は報告してね。
>>269
ほとんど関係ないと思っていい。
敢えて挙げるなら脂質の少ない方。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 01:34:03 Sr1C/M/b
>>273
あまり関係ないんですね！！脂質をチェックしてローテーションにしてみます。
ありがとうございました。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 01:35:29 6kjhpFmi
2時間くらい前にお酒を飲んだんですけどジョギングしても大丈夫でしょうか？
心臓に負担かかりそうなイメージが・・・
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 02:33:33 TLQdsoWP
>>273
なぜ脂質？
>>275
脱水になりやすいしアルコール抜けてなきゃやめとけ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 03:24:33 Hr0RdLm+
>>270
何年か前に、昼飯をカップラーメンだけにしたことある。
結構痩せたな。まぁ、他にもダイエットしてた要素はなるが。
でも、同じ４００ならもっと食いでのあるものは多いぞ。
ロースハムを４００なんて、かなりの量だしな。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 03:29:40 Hr0RdLm+
>>276
脂質の方が脂肪になりやすいからだろ。
まぁ、カロリーの調整が出来てれば、そんなに気にすることないが。
ただ、ダイエット中は意図的にタンパク質を取らないといかんので、
制限のあるカロリーの中では脂質は制限してゆく必要はあるわな。
もっとも、それでも必要量はとらんといけないけど。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 06:02:18 uFPbqVeU
>>254
アイスキャンディーなら自作
アミノカルピスZEROを凍らせる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 06:57:32 1ragWclb
>>253
食事する時、一口30回数えて噛んでみて下さい。一週間位ですっきりしてきますよ！
糖分は脳の栄養素で動物性脂肪は女性ホルモンの素ですから、それなりに摂取する必要があります。
10分以上噛んでいると、脳から糖分を吸収するな、脂肪分解酵素を出すなという指令が出されます。
後は、今付いている脂肪をいかに燃焼させるかだね。体の中で一番長い筋肉を運動させると楽だね…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 07:42:15 pxsieoUs
脂肪分解酵素が出せないと、ビタミンA,E,Kとか摂取出来なくなるけど？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 08:38:19 O68TQG/y
ゼニカル飲むとビタミンが不足すると書いてありましたが・・・
ビタミン不足するとどういう作用がカラダに出るのでしょうか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 09:11:32 /jmFb4uA
>>282
・ビタミンA
欠乏症）：夜盲症・角膜乾燥症
・ビタミンD
欠乏症）：くる病
・ビタミンE
欠乏症）：溶血性貧血
・ビタミンK
欠乏症）：頭蓋内出欠
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 09:32:33 HzYLDCep
顔の肉って付きやすくて落ちにくいってのは本当ですか？
あと最近ダイエットしてるから体重は増えてないのに顎周りの肉が前よりぶよぶよ柔らかくなった気がしてすごい気になります
顎引くと思いっきり二重顎になるしorz
これは太り始めたってこと？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 09:42:25 /jmFb4uA
>>284
初耳。
ふつう付きやすいところは落ちやすくもあるんじゃないかな。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 09:58:07 bg/7iOfi
158/65 女 20代後半
飽きやすくてダイエットが続かない。
1kg痩せて1.5kg太るを続けていたら、気がついたらこんな体重になっていました。
挫折したダイエット/運動：
・ コアリズム → kickstart で挫折
・ ジム通い → 転職したら通勤経路に今までのジムがないので通えなくなる
・ レコーディング → 一週間やって一ヶ月空けた挙句にノートをなくした
・ 腰回し → 正しくできていないのか、膝の痛みが悪化
・ プチ断食 → 挫折はしていないけれど、何も変化なし
・ 夜抜き → 最も効果があったが、転職して早く帰れるようになったら夜暇なのか食べてしまう
(かろうじて、夜軽くすることはしているつもり)
自覚している悪習慣：
・ 頭が悪い
・ 「とにかく食べない」ができない
・ いつもだらだらしている
・ パン大好き (一時期やめていたけれど復活orz)
・ 夜更かし癖が直らない
・ 彼氏が同じくらいピザ (170/85) なので、一緒に食事をするとつられる
・ 同様の理由で、彼氏のために痩せようというモチベーションがない
とにかく異常なまでに意志薄弱、仕事以外の諸々が続かない、ストレスをうまく発散できない
（現在通院していないだけの元メンヘル）など様々な問題があるのですが、
こんな状況でも痩せるにはどうしたらいいのですか？
あまりにだらしなくて皆様のお怒りを買いそうですが、アドバイスお願いします。
(適切なスレがあれば誘導していただけると助かります)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 10:04:30 /jmFb4uA
>>286
少なくとも
> ・ 「とにかく食べない」ができない
これをなんとかしよう。
三度の食事以外の間食を止める。
その代わりとりあえずは食事はあなたの普通でいいから。
それも難しいなら、間食も「何か断ち」からスタート。
あとは、食事の量以外のところで手を付ける余地があるとすれば
早食い、もしくは濃い味好きならそのあたりを。
あなたはきっと一度にたくさんのことを出来ないと思うから
ダイエットや健康にいいことを一つずつ身に付けていってはどうだろう。
時間はかかるだろうけど、何もしないよりはマシ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 10:24:41 h6YKVd36
歩け！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 10:58:16 2RRRw16J
>>286
ここはひとつ発想の転換をして
ダイエットなんかしないでそのままのあなたでいたらどう？
流されるままに生きるのは楽でいいんじゃないですか
彼氏もいるしね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 11:20:48 SdlYb2Vv
>286
一番足らないのは「痩せなくちゃいけない」ということについての切実な理由だろうねえ。
結局、痩せても痩せなくともあまり関係ないんじゃないでしょうか。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 11:49:48 SmCdNoXa
ウォーキング始めて１ヶ月たちました。
体重は変わらないんですが太ももが２センチ減っていました。
続ければ体重も減ってきますか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 12:06:28 /jmFb4uA
>>291
食生活とのかねあい次第だし、「ウォーキング」だけではなんとも。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 12:19:48 0c7GcvjO
基礎代謝について質問です。
前日の健康診断で医者に心拍数が人より少なめ(動きは正常だけど、ペースだけ遅い)と言われました。
やはり人より心拍数が少ない分、消費カロリーも少ないんでしょうか？
どなたか詳しい方、よろしくお願いします。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 12:19:53 SmCdNoXa
>>292
そうですよね。今まで肉や甘いのが好きでよく食べていたので野菜中心にしていきます。
でもなんで太ももは減ったのに体重はへらないのでしょう？
続けないといけないのはわかってるんですが。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 14:00:43 /jmFb4uA
>>293
それだけではなんともいえないと思う。
スポーツ経験とかがあって心肺機能が高いのなら別だが
そうじゃないなら基礎代謝は多少は少ないかもしれない。
早い話が「よくわからない」ということだ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 14:03:22 /jmFb4uA
>>294
たまたまだ。
それに１ヶ月は結果を問えるような期間でもないし。
なんにしろ、どれくらいの距離・時間をどれくらいの頻度やってるかがわからない以上は判断のしようがない。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 15:51:26 9qi0Gu6x
朝→焼きとうもろこしと納豆と目玉焼き
昼→ご飯大盛りと豚肉とニラ炒め
夜→焼き芋と青魚と根菜類と豆腐が入った味噌汁
これで綺麗に痩せれるよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:03:31 vDjLhJkY
利き腕・利き足がそうでない方の腕・足より太いので、どうにか同じ位にしたくて
日常生活の中でなるべく左右両方を同じ程度に使って動かすよう意識したり、
体操等をするにも利き腕・足側の回数をより多くして半年続けてみたんですが、
成果が無かったみたいで全く変わらず腕・足の太さに差があります
何か良い方法はあるんでしょうか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:09:40 HzYLDCep
朝 お好み焼き ワカメスープ キウイ
昼 焼きそばパン ジャムパン
夜 ソフトクリーム ハンバーガー
合計1400kcalに収まってはいるんですけど、絶対体に良くないですよね…
カロリーが範囲内に収まっていても上記のような食生活だと太ったりしますか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:13:55 F9osPHx5
>>299
太るかどうかは別として
栄養バランスは悪いよね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:19:24 HzYLDCep
>>300
最近忙しくてなかなかまともに食事が出来なくて…
昨日も朝は家にあったスナック菓子とか適当に食べて家飛び出してから昼はマックで夜はミスドという最悪な食生活です…
カロリーは全然とりすぎてないのに心なしか腕が太くなった気がします
思い込みですかね？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:25:35 brUS/OG4
>>298
程度の差はあれど、人間なら誰だって左右非対称だよ
あんたの年齢はわからんが、今まで長い時間かけて作ってきた身体だから
同じくらい長い時間かけないと矯正は難しいと思うぞ
というか、よほどのことじゃなければ矯正の必要なんてないかと。臓器からして左右で違うでしょ？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:36:06 F9osPHx5
>>301
忙しくてもマックとかミスド行けるぐらいの余裕があるんならせめてコンビニにしたら？
コンビニだって考えて買えばけっこーバランス良い食事はできるよ
あんま体にいいとは言えないけどマックとかミスドよりは数倍マシ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:42:55 HzYLDCep
>>303
ですよね…
帰りにマックに寄ってパソコン使って仕事したりするのでそこでついでにご飯も済ませてしまうんですよ
家に帰ってしまうと眠気に勝てないのでorz
栄養バランスは悪いけど食べ過ぎなければ太りはしないんですね？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:45:12 YpfQAwHk
計2時間の有酸素運動する場合
連続2時間と1時間休憩10分1時間の場合は
消費カロリーに違いはあります?
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:51:38 TLQdsoWP
>>305
太るの定義による。
脂肪は増えなくても足りないタンパク質を
補うために筋肉がなくなっていくのは太ると言えるか？
脂質が足りなくてホルモン異常でうんたら～
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:52:49 TLQdsoWP
>>305
ない。
一時間ごとに休憩入れた方がストレス減って筋肉は減らないらしい。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 17:02:38 /jmFb4uA
>>304
> 栄養バランスは悪いけど食べ過ぎなければ太りはしないんですね？
こういう貧しい考え方はどうにかしたほうがいいと思うよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 17:06:43 TLQdsoWP
地デジって決まった放送局しか入らないんですか？
今はアナログで、ＴＶＫもＭＸも入ってるんですが
地デジにしたら神奈川or東京の取捨選択が必要になりますか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 17:14:57 /jmFb4uA
>>309
総務省 地上デジタルテレビジョン放送受信相談センター
TEL:0570-07-0101
・IP電話等、ナビダイヤルがつながらない方は、
03-4334-1111
平日：09:00～21:00
土・日・祝： 09:00～18:00
HPに受信方法やよくある質問が掲載されています。
URLﾘﾝｸ(www.soumu.go.jp)
どこがダイエットに関係あるのか教えて欲しいわ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 17:37:05 g47xFaCb
17歳男なんですが
身長約175cm・体重63kg・体脂肪率20%
から一年間食事制限をして
（身長約177cm）・体重49kg・体脂肪率8%になりました。
数字だけ、みるとかなりガリガリですが見た目は結構ぽっちゃりしてます。
筋トレ等で筋肉をつけて脂肪を落としたほうがいいですか？
あと、毎日10分も歩かないグータラ生活で一日1800kcalは食べ過ぎですか？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 17:44:28 YpfQAwHk
>>307
何分ぐらいが良いんだろう
汗拭いて タオル変えて トイレ行って ストレッチして
だいたい10分ぐらいだけど
計90分とかだと
半分でわけるか1時間で休憩か
どっちだろう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:01:15 TLQdsoWP
>>310
ごめんなさい。ごばくです。ほんとすみません。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:03:52 TLQdsoWP
>>312
栄養と水分取れば適当でいいんじゃない？
３０分くらい休めればベストだとおもうけど。
９０分までならわけなくてもあんまりかわらないってさ。
二時間なら９０＋３０ってわけてもいいみたい。
315:293
09/06/14 18:19:36 0c7GcvjO
>>295
小～高校までかなり激しいスポーツ(他校の生徒がついてこれなくて嘔吐するほど厳しい練習でした)してました。
やはり多少は違いがあるのかもしれないですね。
人より頑張らなくてはいけませんね；；
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:30:39 TLQdsoWP
>>315
いやいや、むしろそれはアドバンテージでしょ。
ただのデブより基礎がわかってる分危険も少ないし
たくさん走れるし体調管理も上手にできるし。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:33:20 IetsP1Yx
>>311
元のスペックも筋肉無いのに、更に筋肉がなくなってるな。
筋肉付けると同時に脂肪を落とすのは素人じゃ無理。
筋肉を付けるには相応の脂肪も付く。
お前さんがやるべき事は、筋トレと食事増量で20kg増やすこと。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:55:49 g47xFaCb
ありがとうございます
でも、さらにぽっちゃりになっちゃいますよね？・・・
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:01:45 IetsP1Yx
>>318
筋肉付けたいなら太るしかない。
元のスペックで相談されなら、まだ対応のしようがあったんだがな。
滅茶苦茶なダイエットをした自分を恨むしかないよ。
320:315
09/06/14 19:03:16 0c7GcvjO
>>316
ほんとですか！！
スポーツのせいで無駄にエコな体になってしまって最悪だと思ってたんですが
逆にプラスな部分もあるんですね！
昔を思い出して、またスポーツ頑張ってみます。
モチベーション上がりました。ありがとう！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:07:42 /jmFb4uA
>>315
激しいスポーツ経験があるのなら
心肺機能が高くて平脈が低い、という可能性もあるので。
「スポーツ徐脈」とかでググってみてください。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:11:10 /jmFb4uA
>>318
どんなぽっちゃりかは見ないとわからんけど
顔つきについては、減量どうこうとは別の次元の可能性もある。
要するに「顔の出来はダイエットとは関係ない」ってこと。
ガリにしたから余計にその顔の造作が目立っちゃってるんじゃないか？
がっしりした体を作りこんでやれば、浮いた感が消えて一体感が出るんじゃないか？
あくまでも可能性の話しだが
君のそのスペックからさらにダイエットなんてのは、ちょっと考えられない。
とにかく、見かけのことは見ないとわかんないわ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:21:18 TLQdsoWP
痩せたら肋骨が浮いてきました。胸を張ると顕著です。
前にも質問したのですが、『胸を張った状態で下部が浮くのは巨じゃなきゃ普通』
と言われ、そっかあ…と思って継続していたら上部も浮いてきました。
※男です。URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
一応筋トレもしていて腕はそんなに変化してないのですが
大胸筋よわってきてますか…？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:22:20 g47xFaCb
>>319 >>322
ありがとうございます
とりあえず筋トレがんばります
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:40:20 aKYoqqjZ
>>251
ありがとうございます！
もっとスレ数あったような気がしたのですが
きっとなくなったんですね
これから読んでみます、本当にありがとう！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:03:00 9YvftvzV
筋トレとストレッチを始めようと思うんですが、お風呂前と後と分けた方がいいですか？
寝る前に筋トレって大丈夫ですかね…。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:17:52 SOkQIETs
>>326
筋トレ後に風呂入らないで寝るとかあり得ないと思うのだが。
328:286
09/06/14 20:22:28 bg/7iOfi
>286 です。みなさまレスありがとうございます。
痩せなきゃいけない理由ですが、10年前に膝の滑膜に腫瘍のようなものができて手術で取ったのですが、
54～57kgあたりをうろうろしていた後は再発もなく、後遺症もあまり気にならなかったのに、
58kg以降からは頻繁に膝が痛むようになったり、加えて坐骨神経症らしき症状も出てきて
医者には「まだ坐骨神経症とは言い切れないが、膝に負担がかかるので痩せたほうが良いと言われたのです。
で、最近の研究などを見てみると、その腫瘍は実はリュウマチに似たもので、
進行すると骨がえぐれて変形してしまうらしいので、体重を落とすだけでなく体質改善も必要そうだということがわかりました。
あと、もうひとつ切実な理由ですが、1年前に比べて体形がかなり変わってしまって、
今年の夏に着られる服がほとんどないのです。
買いなおすと永遠にデブのままのように思えるので、せめて去年買ったものが着られるようになりたいと思い、
質問させていただきました。
＞ダイエットや健康にいいことを一つずつ身に付けていってはどうだろう。
ありがとうございます。歩いたり、膝周りの筋トレも必要なので、そこから始めたいと思います。
間食はほとんどしていないつもりでしたが、家のなかを見ると細々としたお菓子だのなんだのあったので、
思っていたよりもたくさん食べていたと見られます。
メンヘル患ってから元々要領が悪かったのがさらに半減以下になったみたいなので、
運動・食事制限など、必要なものを洗い出してもう一度考えてみます。
ありがとうございました。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:24:26 m+kZdK+X
>>326
風呂入る前にトレして出た後ストレッチでいいんじゃないか。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:31:21 /jmFb4uA
>>328
それなら
自分の現状をちゃんと直視すれば「やんなきゃいけない理由」は切実なはずなんだけどなあ。
「健康な心身」を得られるよう頑張ってください。
あせらず、少しずつでも。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:32:57 sm/TzXHH
>>293
基礎代謝量は心拍数より平熱の方が影響でかいと思う
332:名無し
09/06/14 20:33:31 EFHBFiW7
GI値とカロリーの関係？ってどうなってるんですか？
例えば（もしかしたら有り得ないのかもですが）
同じカロリーのGI値の80と40のものがあったとして（300とか500とか）、
GI値の高いほうがインスリンの分泌が増えて
脂肪が蓄えられるんですよね？
GI値が低い食品は効率よくエネルギーとして消費されるみたいですが
それは体に溜め込まれないってことですか？
あまり詳しくないので意味不明になってたらごめんなさい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:37:15 sm/TzXHH
Ｇｌが低い方が腹持ちがいい。
その程度だと思う。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:43:29 /jmFb4uA
>>333
賛成。
その程度の理解で一向に構わないと思う。
それでは納得いかない人は、その方面の専スレへどうぞ。
オレは
低GI＝吸収が遅い ： 腹持ちがいいが効きが悪い
高GI＝吸収が早い ： 効きはいいが腹持ちが悪い
てな具合に理解している。
どっちもバランスよく食ったほうがいいんじゃないかなと思う。
335:名無し
09/06/14 21:11:29 EFHBFiW7
>>333>>334
レスありがとうございます！
そうなんですかー
じゃあGI値低いからってカロリーには油断できないですね
というか専門的スレあるんですね！見かけたら聞いてるかなー？
高GIもとったほうがいいんですか？低いので必要カロリー補ったほうがいいのかと思ってました
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:26:05 g47xFaCb
体重は変わらないのに体脂肪率が増えた・・・
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:34:06 ZYmgzrQa
風邪(喉の痛みと鼻水あり、熱はなし)で軽い負荷のエアロバイクくらいの運動なら行っても大丈夫でしょうか？
風邪を早く治すなら安静が第一だとは思うのですが、家で土日じっとしていたら食べすぎてしまったので、明日病院で薬をもらってから運動を始めたいのですが。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:34:49 1ragWclb
>>336
筋肉が減って脂肪が増えただけだからましな方、筋肉だけが減ってたら干からびるぞ～