09/07/07 22:26:57 ZIU0Khpg
甘いジュース飲むくらいなら、ウーロン茶や紅茶飲んだほうがいいと思う。
今日はファミレスでご飯食べてきたんですけど、
ジュース飲まなくなったので、お冷を飲みました。
ダイエットしてると、お財布もダイエットで、一石二鳥です。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:30:03 ey2qGSo2
４０のおばさんです。
これ始めて肌綺麗になり、あがりかけてた生理が復活。
高いオリーブオイル買って摂取したかいがあったわ。
継続したら村一番の美人になれそう(笑)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:49:50 wVVgqSuW
カフェインってしみを増やすんですか！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 23:06:26 uD/pPzDZ
>>408
質問に答えてくれてありがとう。毎日健康で過ごせるのはいいね。
この本はダイエット本というより美容本て感じかな。
私は肌を綺麗にしたいので実践してみます。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 23:14:11 OMXbbiRl
本当に徹底してるモデルの中にはミネラルウォーターか、せいぜいペリエしか飲まないって人がいそうな気がする…
肌に良いというビタミンcも摂って日光に当ったらシミの原因になると聞くし、こだわり始めたらキリが無いのかも
でもこういう美容法ってやれば効果が出るから楽しめる範囲で色々試したい
油と糖分とりまくって、太って肌もボロボロの人なんてやっぱりやだもんね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 23:33:25 G0iSYV/h
>>417
ビタミンCを摂るのはメラニンの生成抑えるからしみ予防には効果的で、しみの原因になるのは、ビタミンC配合のものを肌に塗って紫外線に当たった場合じゃなかったっけ？
この本に書いてあること実行して、すぐには効果出なくても続けて生活したら、将来差がつきそうだね。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 23:43:10 OMXbbiRl
>>418
＞ ビタミンC
内服して日光浴もＮＧですよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 03:30:17 zwuYyNB4
きさらぎ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 06:37:48 NROYRsRH
>>419
ビタミンC剤たくさん飲むようになってからしみが薄くなったし、できなくなったから、そんなはずないと思って調べたんだけど、ビタミンCの摂取や塗布がしみの原因になるんじゃなくて、
ビタミンCを多く含む食物に多く含まれる｢ソラレン｣に光を吸収する性質があるみたいですね。(きゅうり、レモンなど)
良くはないのかもしれないけど、ビタミン剤で摂れば問題はないみたい。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 07:32:59 k/Tjsqws
鬼のイネス 仏のエリカ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 07:39:08 i8unl5AZ
要するにきゅうりパックして日光浴しなければいいってこと。
最近、トマトの美味しいに目覚めた。
種類も増えたよね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:22:25 nUOZk5ll
質問させてください。
身長160センチ53キロ28歳で、
・普段から野菜中心の食生活（ベジタリアンではないけどすぐもたれるので肉が苦手）
・乳製品も苦手なのでほとんど食べない
・食パンは食べない（というかパンを食べない）
・甘いものが嫌いで、間食もしない
・ごはんは玄米派
・運動は毎日ラジオ体操第１と第２を各１回ずつ
という生活をしているのですが、
この本の内容を実践するとしたら、あとは
・アボガドサーモン
・間食はナッツかダークチョコレート
・朝の青汁とフルーツ
・精製された白い砂糖を避ける
でよいでしょうか？
ただ、元々間食をしないのでナッツもチョコレートも不要かなと思ったり、
アボガドとサーモンは苦手ではなく嫌いなのでできれば食べたくないなと思ったりするのですが、
残った要素を実践しただけでも痩せたりするでしょうか？
長文でごめんなさい。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:59:27 aEjoRTUL
>>409
スペックほぼ同じだ！
42キロになりたい！
うらやましいです～！
よかったら一日の食事量と運動量とか詳しく教えてくれませんか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 12:00:27 UWEhHDh5
>424
知らんがな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 12:01:05 e+DwewGl
>>424
今の食事の量(カロリー)は？
普段の運動量は？
ダイエットは今まで何をしていたのか？
体脂肪は？
なぜ食事内容のみこだわるの？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 12:07:08 N06ptPJS
>>424
本当にちゃんと本読んだ？
読んでたら＞残った要素を実践しただけでも痩せたりするでしょうか？
こんなこと考えないと思うんだけど
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 12:11:46 +b1LXfIo
しっかり代謝の悪い体をつくりあげたという食生活だよね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 12:40:10 tmjX17H5
18歳の子が聞いてるならまだしも、28歳か
一つ一つ試してみればいいだけでしょう
何事も人によるんだから
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:00:49 nUOZk5ll
>>427-430
食事量は朝納豆を食べたり、ごはんをお握りにして食べたりまちまちで、
昼は好きなものを普通に、夜は野菜中心のおかずに軽く１膳分の玄米です。
これは食事制限とかではなく、もう３年くらいこの調子です。
野菜中心なのも、ただ単にご近所から沢山頂くから傷む前に食べているからってかんじです。
カロリーは計算したことないのでわかりません。
普段の運動量は先にも書きましたが毎日ラジオ体操２回。肩こり予防も兼ねて３ヶ月前から。
あとは不定期に週４位ステッパー。１回５００キロカロリーにいったらやめてます。これも３ヶ月前から。
体脂肪は25％ ぶよぶよのデブなので体脂肪は落としたいです。
食事制限にのみこだわっているつもりではなく、
このスレの過去のレスを読んだら
「この本に書いてある食生活にしたらやせた！」というようなレスが多かったので、
「この本のような食生活にしただけで痩せるのか。
というかアーモンドやアボガドってそんなに効果があるのか」を体験談を交えて教えて頂きたかっただけです。
お気を悪くさせたならごめんなさい。
でも読み返したら、このスレで「この食生活で痩せた」って書いてる方は、
これまで普段からパンやらおかしやら余計なものを食べたり、間食していた方が多いみたいですね。
余分なものが減ったから痩せたということでしょうか。
代謝が悪いのは自覚しているので、他の方法で頑張ってみます。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:07:28 NQ3yGWSw
>>431
あなたの食生活って正に王道ダイエットって感じですよね
3年間で今のスペックに落としたけど停滞期になったから
このダイエットに挑戦しようって思った感じかな？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:15:11 nUOZk5ll
>>432
体重については３年前よりも３キロほど増えているんですｗ
食べる量は３年前（ちなみに３年前は一人暮らしで、今は仕事の都合で実家暮らしです）より減ったし、
今の食生活もそれほどたくさん食べているわけではないと思っているので、
体重が増えたのは加齢によって代謝が落ちたのと、極度の運動不足によるせいかなと思い、
３ヶ月前から少しずつ運動を始めてみたのですけど、一向に体重が落ちないので、
これまでほとんど食べてこなかったナッツ類やアボガドを摂取することで、
なにかよい方向に影響が出てくれたらな～と思って、書き込みしてみました。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:18:11 hr7YrKQB
体操は運動(スポーツ)じゃない。
３０歳にもなろう大人がバカじゃね？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:21:38 PN43EsO4
スレチになるけどストレッチや半身浴も運動扱いする人がいるよねえ
バカだ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:24:24 vQuiYIoL
ラジオ体操は真面目に正確にやったらかなりきついらしい。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:29:30 thHHTx1l
>>433
ここよりこっちの方が答えもらえそうな気がする
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart82
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【朝昼】昨日の食事を判断してもらうスレ【晩】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:30:08 nUOZk5ll
>>434
ステッパーを踏むのも運動ではないのでしょうか？
煽りではなく、素朴な疑問です。
大きく全身を使うわけではないから、運動扱いはされないのかな？
これ以上書き込んでもウザく思われるでしょうから、消えますね。すみませんでした。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:31:13 nUOZk5ll
消えますと言ってしまったのにアレですが、最後にお礼だけ…。
>>437さん、誘導ありがとうございました。 そちらで質問してみます。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:31:24 Wlcc1geY
ラジオ体操も立派な運動だよ。
けど、ラジオ体操第一を始めから終わりまでキチンと12回やって
食べ過ぎた卵1個分80kcalを消費できるって
何十年昔に雑誌で見たよ。
だからラジオ体操やせるためにやるなら20回くらいやったほうがいいかも。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:37:00 vQuiYIoL
半身浴はともかく、ストレッチも体操も立派な運動なんだけど。
バカと言う者が以下ｒｙ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:39:15 PN43EsO4
だから運動とみなすにはあまりにもエネルギー消費が少ないから。
それなら呼吸やデスクワークだって運動だ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:39:18 YelX8L4e
野菜中心です、て言うやつに限って大して野菜の種類の違い、繊維量、カロリー、ＧＩ値、蛋白質量、炭水化物量、脂質量、調理の仕方次第でとんでもない化け物に変化することを知らない。
野菜中心と言うくらいなら、食事内容はもっと詳しく書き込んでもいいくらいだ。
野菜というだけでなく、豆、芋、果物、海草、キノコ、ナッツ類ときちんと自分がどういう内容の栄養を摂っているか低脳でないなら調べるべきだね。
ビーガンでもベジタリアンでもデブは存在するんだから。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:41:13 vQuiYIoL
>>442
> それなら呼吸やデスクワークだって運動だ
なんだ、釣りか。真面目に相手して損した。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:44:04 PN43EsO4
>>444
いやいや。むしろ立派な運動の定義を教えてほしい。
体操やストレッチなんかは血行が良くなる程度でエネルギーはほとんど消費しないよ。
それなら呼吸やデスクワークだってエネルギー消費する。
マジメに相手するならなぜ運動といえるのが教えてくれ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:45:59 vQuiYIoL
>>445
ぷっ
じゃどれだけエネルギー消費したら運動と言えるの？
あ、答えなくていいから。だって答えられないでしょ？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:48:04 bW6pcJpy
なんだこの人
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:51:32 PN43EsO4
ダイエットするなら200kcalくらいは運動で消費って言えるんじゃないの
だいたいウォーキングで1時間くらいだね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:52:50 qFjh7HwX
うわあなにこの流れ。
でもいいこと聞いた。
デスクワークや呼吸でもラジオ体操程度の運動にはなってるんだね。
ちょっと安心した。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 14:02:09 xsQb2BkC
ラジオ体操まじめにやったら軽く汗にじむよなーストレッチ的な面が大きいけど。
ストレッチは筋肉や筋のゆるやかな破壊だから、軽く炎症になってる。それを補うためにカロリーを使うし
そのために血行もよくなる（代謝促進に○）
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 14:06:15 AhJQJb4u
ID:vQuiYIoLが気持ち悪い
デブは運動嫌い、て本当なんだね
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 14:08:35 qFjh7HwX
なんか今日はここおかしいね。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 14:50:38 UWEhHDh5
>424みたいな教えてチャンが沸いたからだろ
最近はどこでも自分の頭で考えようとしない連中が多くて困る
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 14:58:56 bW6pcJpy
ものすごいレベルの無知というか…
しかも>>446みたいな態度とかすごいな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:02:31 +b1LXfIo
>>443
言葉はともかくwおおむね同意するよ。
他のスレでも野菜はいくら食べても太らないというカキコをみるけど
勘違いしている人が多いよね。
野菜でお腹を膨らますクセをつけると代謝の落ちる体になる。
ついでにお肉を食べると胃もたれするというのは胃の能力が低下している。
(極度の食べ過ぎは別）
健康な胃は普通の物が入ってきてもちゃんと消化して
血や肉、エネルギーにする力があること。
肉を少々食べていちいち調子崩す体をつくる食生活は健康ではないんだよ。
太ってきていることがそれを証明しているようなもん。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:03:42 FiWM5ulN
この本を読んで何を得たか、それを自分のものとしてとらえて、将来に向けてどう使っていくかを考えなさい。
ってイネスなら言うかしら。
読んでない人はまずちゃんと読んでからね。
この本は、心身ともに美しくなりたい人のための本。
ただ体重を減らしたいだけの人には向いていないと思うわ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:07:22 +b1LXfIo
だから、この本の言いたいことは
しっかり良い物食べて健康な体を作って
スタイルも良くして肌も輝かそうってことなんだよね。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:16:08 FiWM5ulN
厚生労働省の「運動所要量・運動指針の策定検討会」の報告書
健康づくりのための運動基準2006～身体活動・運動・体力～報告書
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
によると
>身体活動とは、骨格筋の収縮を伴い安静時よりも多くのエネルギー消費を伴う身体の状態である。
>それは、日常生活における労働、家事、通勤・通学、趣味などの｢生活活動｣と、体力の維持・向上を目的として計画的・意図的に実施する「運動」の２つに分けられる。
>ただし、今回の基準においては、強度が３メッツ以上の身体活動を対象とする（下の図を参照）。
つまり、運動とは「強度が３メッツ以上の、生活活動以外の身体活動」ということね。
ちなみにP10によると、ストレッチは３メッツ未満の「低強度の運動」だそうよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:40:28 N06ptPJS
まだまだ先の話だけどテンプレ作った方がいいかもね
この本は実行すれば痩せるという話ではなく、あくまで>>457ってこと
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 16:32:54 FiWM5ulN
仮題は「ゴージャス美女の秘密」だったのね。
URLﾘﾝｸ(www.attame.jp)
心身を「あっため」る情報を、美容専門家や医師、attameサポーターが発信するサイト
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 20:40:03 0MlRhGX6
水一日１リットルくらいでいいんでしょうか？
食虫と食後すぐは避けて
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:07:56 IIdmV3hK
ライ麦パンってあんまり売ってないんだね(´・ω・`)
何件かパン屋をはしごしたけど見つからなかった。
結局、「胚芽黒糖パン」っていう食パン買ってきちゃったけど、原材料見たら小麦粉が一番最初にあったorz
ほかに砂糖・油脂を使ってないフランスパンみたいな食パン「ハードパン」っていうのもあったけど、やっぱり小麦粉だと意味ないよね…。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:27:46 kZ3Cy/cu
白砂糖が体を冷やすというのをどこかで見てからずっとてんさい糖
しかし特定のスーパーにしか売っていないのがネック
てんさい糖はオリゴも豊富らしいね
一時期玄米や五穀米にハマってたけど
ここんところはずっと白米だ…切り替えようかな
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:36:55 5OtCpzuG
知り合いのボクサーは食パンよりも添加物・油が少ないからとパンはフランスパンを食べていた
安ければ安いほど添加物が少ないとか言って
この本の主旨には合わないけど、日本でオーガニックにこだわるとお金かかるよね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:58:20 0MlRhGX6
>>462
ほとんどのパン屋でのライ麦パン、全粒粉パンって商品でも小麦が半分は入ってるのが現状
１００％ライ麦な全粒粉のパンなんてないですよと驚かれた。
大体２０～３０％くらいの割合しか入ってないって。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 23:47:58 wuBOgM2D
玄米が一番だっつーの！
メープルシロップが一番だっつーの！
マクロビが一番だっつーの！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 23:55:49 6TOLWDHt
ポールのライ麦パンはライ麦量多かったよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 00:58:44 dE73nGiW
パン屋で雑穀全粒粉パン買って食べたらマーガリン臭くて途中で捨てた
味覚が敏感になってるのかなんなのか…
この本から発展してマクロビアンになり始めてるよ
マクロビオティックたのしい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:07:30 6jlH5jxe
１００％ライ麦…ドイツパンであったかな。
あんま売ってないよね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:38:52 NaNojna1
アンデルセンやポンパドール行ったけどやっぱなかった＞100％ライ麦パン
通販してまで買うのもなぁ・・・気軽に近所で買えると良いよね
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 02:07:06 u4xDdYmg
今ホームベーカリーに全粒粉パンをセットしてきた
明日朝10時に焼きあがる予定
取り扱い説明書のレシピも、ホームベーカリーのレシピ本も、
全粒粉やライ麦パンは50％以下のレシピしか載ってない
今セットしてきたのも50%のレシピ。載ってるのは20～30％のものが主流
作った事ないけど、100%だと膨らまないか、カッチカチになるんじゃなかろうか
100%の物って存在するのかな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 02:56:42 ZEmFXsva
この本ってマクロビなの？
マクロビはちょっと偏ってて苦手なんだけどな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 04:23:10 1/bv0oTU
>>472 文盲？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 05:29:47 HAFA2h+5
ライ麦100%のパンは成城石井にあるよ。
見た目がパンぽくないからわかりづらいけど。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 07:15:53 V8TPOWSe
ミゲル先生、イケメンですね。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:04:32 CpZYJwgX
食中にあまり水分を取らない、というのが個人的に難しいです。
朝食も一番に味噌汁だし…
皆さんは水分の取り方で気を付けていることありますか？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:27:49 dE73nGiW
>>472
私がマクロビ云々書いたからですよねごめんなさい
この本はマクロビじゃないですよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:34:55 9sGgz6Kl
>>471全粒粉100％パン作った事あるんですが
やっぱり普通のパンほどは膨らまないですよ
そのかわり密度があってズッシリした感じになります
豆乳で溶かしながら食べるとすごくおいしいです
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 11:04:28 ZEmFXsva
>>473
いえいえそちらこそ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 11:38:04 nNIvEE39
全粒粉100％のパンがないなら、パンを食べなければいいだけじゃないの？と
思う私は変ですか？？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 11:59:32 BkyGkP/m
私もパンは食べてないなぁ
てかアボガド200円もするから買えないでいるｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:00:49 AQoaJ6VF
>>480
全然変じゃないよ。
私にはパンを食べないという選択肢はないから
何％でも良しとしてるし、普通のバケットも食べている。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:29:01 aRRzWzRE
いきなり全てを完璧に実行しようとする人は絶対長続きしないよね。自分ができることだけ上手に取り入れる人が続くと思う。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:29:06 nNIvEE39
>>481
200円は高すぎるよ。
だいたい、特売とかで100円で売ってるよ～。
いろんな店の値段を見て回るといいよ～。
>>482
無理して本の内容を鵜呑みにして、全粒粉のパンを探さなくてもいいと思うんですよね。
食べたいときは白い食パンだって、銀シャリだって食べればいいだろうし。
このスレに来てる人は、本の内容を鵜呑みにしすぎだと思う。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:33:47 nNIvEE39
>>483
そうそう。
ララバーにしたって、馬鹿な日本女に買わせるための
エリカの宣伝かもしれないし（ほんとは食べてないかもしれない）、
もうちょっとうがった視線で本の内容を精査して、自分に合うことだけ
実行したらいいと思うよね。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:39:55 u4xDdYmg
>>474
そうなんだ、知りませんでした。教えてくれてありがとう
次お店行った時、注意して探してみます
>>478
50%の物は普通に膨らみました。今度100％にも挑戦してみようかな
豆乳溶かしおいしそう！是非試してみます
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:44:02 aRRzWzRE
>>485
んだね。踊らされすぎちゃいけないよ。
雑穀米や玄米はたしかにビタミン豊富だけど、消化がものすごく悪いからほとんどの人はその栄養吸収できてないし、
かなりの排出作用だからデトックスといえば聞こえは良いが、他の食品でせっかく摂ったビタミンやミネラルまで吸収せず排出させてるよ。
アボカドも１日１個食べてその上でアーモンドやオリーブオイルも積極的に摂ったら、ビタミンE過多だと思う。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:47:59 nNIvEE39
>>487
そのとおり～。
ビタミンＥは取りすぎると、健康を害するよ。
なんでもそうだけど、足りないくらいがちょうどよい。
日本人は、ダイエット本を読んだら、それをそのまま鵜呑みにするから、
非常に危険。
自分で調べることはしないからねぇ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:58:11 4unqoPky
でも寿司はオッケイって書いてあったよね？
全く白米や小麦粉食べないってのは無理だしできる範囲で長く続けるほうが大事だよ
私的には１９時以降は食べないってのが難しい
せめて２０時だったら･･･
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:11:33 hCxvDFMp
この本の著者21時過ぎに著書で紹介してる美容に良くない食べ物バクバク食べてます
もう何回も見てるｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:29:11 nNIvEE39
使えるお金の限られた一般人が毎日全粒粉のパン、アボカド、ララバーって、
続くはずないわけだし。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:36:04 dHT72dXa
そういって、みんなサボリの言い訳にする
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:39:32 nNIvEE39
わたしはサボリではないなぁ。
米もパンも食わないし。
ララバーはソイジョイで代用。
おかげで5キロやせましたよ。
工夫して安価でお金をかけずにやせて綺麗になる方法のヒントを、
立ち読みで教えてくれたエリカには感謝してる。
ついでに、買って読むほどの内容でもない。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:44:52 dHT72dXa
立ち読みかっ！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:47:46 nNIvEE39
立ち読みですよぉー。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:53:57 AQoaJ6VF
私も立ち読み３回。
既に実行していることも多かったし目新しい内容でもないと思うよ。
自分の食生活がいい線行っているなという確認にはなった。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:56:56 nNIvEE39
そそ。
立ち読み何回かすれば、頭に入る内容だしね。
本屋を通りかかったときにダイエットコーナーで確認がてら読む程度。
あとは、読んで覚えた内容を手帳につけておけば、
忘れないし、毎日の確認にもなるよ。
そのうち、ブックオフで105円で並ぶだろうから、
どうしてもほしかったらそのとき買えばいいんじゃないかな。
本を1300円出して買ったら、なんかエリカに踊らされてる気がする・・・。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 14:04:35 yBvvgG9g
この本買わないことがそんなにえらい？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 14:30:03 3qwnZRfx
だから本の内容を、曲解してるバカが多かったのかｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 14:41:03 /Ucvz4XO
カネコマなんだろう。
本屋に寄る度に立ち読みとか、忘れないようにメモっとくとか
この本が気になって気になって仕方なかったんだねw
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 14:59:18 p94h5xsa
美しくないと思う。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 14:59:43 0n78kdKd
立ち読みで十分とか言いながら、意味を理解してないんじゃそれこそ意味ないよねえｗ
次のスレから、「内容を確認するような質問はスルー」とか文言を加えた方がいいかもね。バカに教えてやる義理はないし。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 15:05:52 u4xDdYmg
ちゃんと読んでない方に雰囲気で語られるのはアレだけど、
マンセー意見ばっかりになるのも、自分は嫌だな
まともなアンチの意見は普通に知りたいと思うし、
真摯に受け止めるだけの度量は残しておきたい
じゃないとスレが宗教臭くなるｗ
妄信するんじゃなくて多面的に捉えていけたら、っていうのは良い事だと思ったよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 15:15:38 ZEmFXsva
そもそもこの本この板向きじゃない気がするんだよなぁ。
ダイエットというより美容とかそんな感じ
あとマクロビって書き込みに反応した者なんだけどそういう健康法と一緒にされるのに違和感あった。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 15:55:52 p94h5xsa
以前の洋書の中身や、仮題とかからすると美容本だろうね。
題名に「ダイエット」て付けたのはマーケット戦略的なもんだろう。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 16:17:54 NaNojna1
それ自分も思ってた
次スレは美容板に立てたほうがいいかもね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 16:39:40 /Wjl/ESH
そうそう、読んでない人の質問は受け付けません
とかをテンプレに入れて欲しい
読んでない人がいろいろ書くことで荒れるのは嫌だから。
実際荒れたし。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 17:29:58 CpZYJwgX
A型の人はもう一冊の方も読まれました？
あちらにも食べ物のことが色々ありましたね。
クイズ形式なのでやや読みにくいですが、レシピがあり参考になりました。小麦粉を使わないパンケーキが意外と美味しかった。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 18:13:14 AQoaJ6VF
>>508
読んだけどプロスポーツ選手の親のお陰で
肉魚とフルーツで育ったような私には全く的外れって感じですね。
血液型なんて信じていないしこれも売るがためのタイトルなんじゃないかな。
だってA型が一番多いんだもん。でも売れなかったね。
スキニービッチというアメリカのモデルが書いた
オーガニックダイエットの本も読んだけど
(ベッカムの奥さんも読んだという本ね）ある意味宗教だよね。
あっちの方がこの板向きかも。スレ立っててけど落ちたかな。
ここにも沸いてくる野菜厨やマクロビ信者にもってこい。
510:509
09/07/09 18:15:09 AQoaJ6VF
立っててけど→立ってたけど
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 18:42:49 HAFA2h+5
パンネタ多いけど、ライ麦や雑穀の100%に近いパンは
高いけど沢山食べられないから、毎日菓子パン一個買うぐらいの値段で続けられるよ。
手作りしたい人は、全粒なら発酵に時間をかければ作れるけど
ライ麦100%は、空気中の菌とライ麦と水と塩だけで作るから少し日数がかかる。
毎日食べるにはどちらも面倒だから、私は20～50%ぐらいは小麦粉混ぜて
時々好きなドライフルーツやナッツ等も入れてパン作ってます。
フランスパンやベーグルも時々買うんだけど、黒パンと違って後引くんだよね。
カロリー一緒でも腹持ちや浮腫み具合が違うからやめられない。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 21:01:42 CU8qfjLI
>>511
手作りで作れるなんて羨ましい～
近所の自然食品店で雑穀入りパン買っていたけど
最近、雑穀含有量の多い物から売り切れちゃって、夕方には手に入らない
仕方ないので専ら玄米食だわ…美味しいから良いんだけどｗ
でも雑穀パンのなんとも云えない硬さが恋しいなー
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 21:05:42 2iICXQdM
昨日テレビで超肥満から美容体重まで痩せた人の特集やってたけど、
巨デブになった人は結局子供の頃に親が子供に「大食」を許していた家庭ばかりだった
肥満は生活習慣の病だとつくづく思った
この本は正常な生活習慣を指南するテキストの一つとして良書だと思う
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 00:59:52 e0ytal0Y
たんぱん
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 01:29:33 RkeknHlj
自分は 前と食生活はほとんど変わらないｗ
もともとアイスクリームよりシャーベットのほうが好きだったし
濃い色の野菜や、蛋白質も意識して食べるようにしてたし
ヨーグルトもアボガドも好物だし
エクササイズもしてる
水分大事なのも常識だよね
ただし白いご飯とタバコは止められないorz
ご飯はいいとして・・タバコは問題外だよね
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 02:34:03 F1dA7yYC
あ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 03:48:12 4XDP3v/b
>>515
でっていう
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 05:20:15 zXrbEzzj
朝食、昼食、夕食みなさん何を食べてますか？
少食だったりするのかな？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 07:09:06 HvlcCtVm
分かりやすい目安が知りたいですよね
私は野菜と海藻類沢山と手のひらにのる位のたんぱく質、炭水化物を目安にしてます。
あと出来るだけ毎日違う物食べるように気を付けてます(ハマッたら同じ物ばかり食べちゃうので)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 08:39:31 UKU1cOsD
はなまるキター
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 08:56:56 BMjmDzA8
最後に１週間のメニューが載ってるでしょ。
それを参考にしたらかなりのメニューが組めると思うよ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 08:56:59 D7Gg2g0B
私は
朝・オールブランと牛乳
昼・ごはん1／2、野菜多めのおかず
夜・肉のおかず、野菜のおかず（炭水化物抜き）
こんな感じです。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:29:38 GbOCtBIx
はなまる見たよ。
アボカドって一日1/4個食べればいいんだね。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:32:56 yGtZCHQd
>>522
炭水化物足りてる？
あまり抜くとリバウンドするよ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:40:56 qsSbyoni
アボカド切って置いておくと、すぐに切り口が真っ黒になる。
ラップしてるのに。食べても大丈夫かな。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:47:22 /AbtSKQG
>>525
空気に触れて色が悪くなるだけで、食べる分には問題ないよ。ただ、あまり美味しそうには見えなくなるね。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 10:00:07 m4G09RrF
はなまる見た。
バリバリ日本語話せることに違和感あったのは私だけ？
この人ビリーと同じく日本に住んでたんだね。
レシピはまぁまぁ参考になったけど、
割合とかじゃなく、もうちょっと分量で出して欲しかったなぁ。
あと、たまたまアーモンド買ったんだけど、
ローストされて岩塩が付いてるものでもダメなの？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 10:01:06 GbOCtBIx
>>525
切り口にレモン汁塗っとくと変色しないよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 15:03:44 qsSbyoni
>>526>>528
今食べてきた。気分的にまずかった。
次からはレモン汁塗る。
ありがとう
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 15:45:32 86DOfxOM
このスレ見てローストアーモンド食べたら
おいしすぎて60グラム食べちゃった…
カロリー的には大丈夫だけど美味しよアーモンドorz
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 15:56:58 A5uGoznJ
>>530
30グラムまでにしとけ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:02:16 PL/7z9AK
オセロの中島さんもコレやってるんだね
ブログだと、ララバーやドライフルーツ持ってロケに行って様子
中島さんもここの住人のみんなもキレイになりますように！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:34:20 qsSbyoni
中島か・・・
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:37:18 TQAnEPca
>>527
ナッツ類は、塩味付きだとまずむくむから×
味付きはほとんどオイルローストだからそのオイルは酸化しやすいしあまりよくない
日に二食はしっかりタンパク質とったほうがいい。あと野菜といっても青菜とだいこんにんじんなどの
根菜ばかりでなく、豆、芋、海藻など、ミネラルと繊維の多い野菜も少しずつ。
鮭やツナも確かに栄養はいいけど、アメリカ人が彼らの基準量の肉を食べないようにする方法だと思う
テレビに移った缶詰と鮭の切り身の貧相だったことw日本は薄切り肉がメインで量も調節できるし
第一アメリカ人ほど食べないから、野菜との煮っ転がしみたいなのはいいと思うんだよね
野菜も、基本的にいろんな種類の野菜を少しずつ食べるのが○
たくさんの種類の食べ物を食べるとカロリーが少なめでもあとでおなかが空きにくいんだよね
日本の環境はこのダイエットにはむいてるよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:51:21 TQAnEPca
あと、ナチュラルハウスの弁当はこのダイエットっぽい内容
ご飯が玄米か胚芽米。店舗によって味が違うかもだけど自分はおいしいと思ってよく食べてる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:54:34 zXrbEzzj
本に載ってる一週間のメニューって朝、昼、夜と物足りないような感じする
けど、一皿の量のイメージが少なさすぎるのかな？
日本人の女性は食べなさすぎとか書いてあるけど玄米半膳は少ない気がした。
一膳は何ｇ基準にしてんだろう？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 19:21:09 xSfw7WM+
中島は別のダイエットしたほうがいい気がする…
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 20:11:05 s+6M4xTl
短パン
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 23:33:32 lwU3lnWZ
>>537
禿同。
精神が病んでる感じがするから、カウンセリングのほうが先な気がする。
たぶん、昔の彼氏のことや、仕事のことで、ストレスたまりまくりなんだろうな。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 00:17:59 UeJW2DAa
逆に私は合ってると思うけどな
変に食べないよりストレスたまらないし
油もそれなりに摂るから年齢的にキレイに痩せられそう
時間はかかるだろうけど
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 01:45:50 Y8bKFlB3
ところで、ネイチャーメイドの錠剤ってなんであんなにデカいのかね？？
2個に割って飲んでるけど、それでもいつものどに引っ掛けてうまく飲めないよ。
水も大量に飲まないといけないし。
どうしてもっと小さくして、3粒くらい飲むようにできないのかなと。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 08:27:42 uACgiw6U
突然、何を言い出すのかと思えば
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 11:55:08 ZZ5kQ5h/
ララバーって通販でしか買えないの？
普通の店には売ってないの？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 12:30:09 SyPZTHwI
今、用事でゴミゴミの渋谷にいるが、
スタイル抜群のスレンダーブスや、美意識高い髪サラサラ、ネイルバッチリの
ブスおばさんとか沢山見るね。
ブスは何やってもブスが目立ち、無駄だよね。
健康的になって肌やら髪やら爪やら綺麗にしても
ブスは成形しないとどうにもならんね。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 12:57:02 +3XXvVE1
そんな>>544が見てみたいｗ
自意識過剰はどっちなのかと…www
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 13:07:01 dLjrvnpy
>>544
僻むなよ人間のクズ
劣等感の塊だな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 13:25:03 8oJYY02q
人の顔みてﾌﾞｽﾌﾞｽとほくそ笑んでいる544の顔が一番醜いんだろうなぁ…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 15:10:48 1strq0H3
性格ブスにだけはなりたくないなあ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 17:02:51 UeJW2DAa
いつも果物はリンゴ、キュウイ、バナナの安いヤツのローテで
今日は少し違うの買ってみようと色々見てて
「迷ったらブルーベリー」を思い出したけど
1パック398円に手が出なかった
で、結局100円のキュウイｗ
貧乏人には選択肢が限られるね～
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 17:32:28 qjYUM8AF
ブルーベリーは冷凍の買ってしまう
ヨーグルトとあわせると( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 17:37:59 zZDF1bRB
友達とフルーツパーラーに行き、久しぶりにクリームを口にしたら、ちょっとなのにめちゃ胃もたれした…
昔は大好きだったのに。
味覚まで変わるんだろうか。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 18:09:18 v+n7kWMB
>>549
今の時期のリンゴは去年収穫して冷蔵されていたものだよ。
どうせ食べるのなら桃とかぶどうとか旬のものの方が
ビタミンもたっぷりありそうで良いんじゃないかと思う。
余計なお世話かもしれないけど。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 19:04:27 rh5eVOQa
「世界一の美女の創り方」も読んだ。
それに触発されて、
いらない服やアクセサリーを大量に捨て、下着を上下揃ったのに買い換え、
アンダーヘアを始末した。
下着を揃いの良いものにするだけで、ずいぶん気分が変わるもんだね。
一日中、体全体が引き締まったように感じる。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 19:37:35 FWmC2rrc
今まで上下揃った下着じゃなかったことに驚きを隠せません。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:12:43 KJ0Z8eZP
た
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:14:14 IGALa8dz
中島って何万もする海外のランジェリーにはまってるって言ってた
総レースで一枚最低三万するようなやつ
全部無駄になっちゃってもったい…
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:22:34 NHULmQlr
>>556
痩せたら無問題。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:24:53 ZZ5kQ5h/
>>472
この本は、マクロビオティックじゃなくてナチュラル・ハイジーンだよ。
ナチュラル・ハイジーンは果物・生野菜中心だけど、
マクロビオティックは果物と生野菜を避ける傾向がある。
【マクロビオティックの特徴】
・水分制限。
・果物禁止。
・生野菜禁止。
・喫煙可。
ナチュラル・ハイジーン＝生食＝酵素補給
マクロビオティック＝火食＝酵素破壊
マクロビオティックで健康になれる訳がない。
桜沢式食養は、陰とか陽しか言わない。
酵素栄養学の視点が欠けている。
癌になるマクロビオティシャンが多いという事実がすべてを物語っている。
煙草を吸うマクロビオティシャンが多いのも意味不明。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 23:59:40 Ws8ZQEkP
たんぱん
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 07:23:14 MRgzX6WC
>>558でたらめマクロビ書いてるな。ネガキャンしてマクロビに
恨みでもあるのか？
マクロビは旬の果物をとることを積極的に勧めている。身土不仁は基本中の
基本だ。
マクロビで癌になるのではない。がん患者がマクロビで健康になりたいと
始める人が多いのだ。タバコやコーヒーなどの嗜好品は個人の生活と関連
しているのだから、一切マクロビとは関係がない。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 11:44:04 ZOIsNNFH
テレビから
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 13:45:15 Hok5N29f
>>560
マクロビオティックでは、果物や生野菜は体を冷やすからと、
生野菜よりむしろ温野菜を摂るように勧めています。
しかし、温野菜には酵素はほとんど残っていません。
マクロビオティックは、酵素を軽視しているように見受けられます。
陰陽だけではすべては語れません。
健康になりたいと願いながら、煙草を吸うマクロビオティシャンが多いのも意味不明。
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 14:49:44 WDv6H/DL
>>551
正解！
それ以外に、加工食品やコンビニ食品（ジャンクフード）食べると
胸やけしてくる。
味付けも薄くなり、素材そのものの美味しさが解るようになる。
今まで、どれだけ調味料かけていたんだ・・・って。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 16:40:58 COLRxKua
アーモンド食べるとどうしても食べ過ぎてしまい今日なんか23粒も食べてしまいました
アーモンドを食べる理由はビタミンEと食物繊維をとる為ですよね？
アーモンドを食べれなければビタミンEと食物繊維が入っている食品を代わりに食べればいいのですか？
あともしよければ代わりになる食品教えて下さい
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 17:28:02 WDv6H/DL
>>564
ナッツ類は基本的に太らないよ。
脂肪分が滅茶苦茶多いマカデミアンナッツに変えて自分で実験してみては？
ピーナッツにしても、加工度の低い殻つきにすると良い。
加工や精製が太る原因だと思うんだ。（合理性を求める気持ちが変な方向へと向かわせる？カロリーとか・・・）
それだけ、色々と調べる気持ちがあるんだから自分で色々と実験してみて
自分の体のメッセージを聴く事に集中した方がいいと思うよ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 19:21:31 zuqH19+p
昼にCoCo壱のカレー食べたら胸焼けした
まだ胃に残ってるし
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 20:20:48 PQT4/X23
>>564
アーモンドが一番ビタミンＥ含有量がおおいし、
持ち歩けるから、一番便利ですよ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 20:30:35 vb8u07HU
アーモンドのサイトなどを見ると健康のため一日25粒食べることを勧めてたりする
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 21:23:12 sLkRgHnb
製菓用のアーモンドを一袋食べてしまう。
向いてないのだろうな。このダイエットは・・
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 21:29:18 c0RHFnH+
塩・油無添加のやつだけど、150g入りのアーモンドと胡桃、2袋づつ一気に間食しちゃった…。
美味しすぎて止められなかったんだ…。
カロリーだと軽く4000は越える計算にorz
本当に太らないんでしょうか…。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 21:34:53 zgTMWGDA
ものには限度というものがあってな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 21:48:00 xby9Ewgs
>>570
ナッツはいくら食べても太らないと、どこに書いてあったっけ？
ちゃんと本読んでから質問してね。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 22:35:27 2xIgZle0
>>569
止められない止まらない…は最初だけだよ～
１週間もしたら１日数粒で止められるようになるから大丈夫！
それにしても生アーモンド美味しいね
アーモンドだけでなく玄米や雑穀パンも本当に美味しい！
毎食『美味しい！』って感動しながら食べるのって何年振りだろう…
今まで惰性で、しかもいかに無駄に食べてきたかを実感したよｗ
おまけに毎日アボガドやらアーモンドで脂質取ってるのに、
野菜摂取量が増えたせい？か吹き出物が無くなったｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 23:24:50 WDv6H/DL
ここって、幸せオーラが出ていていいよね～～
>>570
いんだよ。食べ続けてごらん。
そのうち、嫌になるからｗ
そうじゃなくて、カロリーとか言う変な常識に捉われすぎていて
それを無視するようになると、不思議と痩せるし、綺麗になって来る。
>>573
のように。
実は脂肪って美容に最高な食べ物で、食べ過ぎようとしても
食べられない！！って事に気付くよ～
うまい、うまい！と食い続けて失敗なのが精製糖質。
これこそ、世界一の美女になる秘訣だと思われｗｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 23:45:29 qCGGUin+
ていうかそこまで食える>570が信じられん
一掴みくらいだって胸焼けがするのに・・・
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 23:49:35 WDv6H/DL
>>575
>>570を見守ってあげようよ。
570頑張るんだよ！！
絶対に太らないし、綺麗になれるよ！
でも・・・
精製糖質はだめだよ。
これはお約束。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 23:54:20 t5VAAB4/
明日から参加しまっす。
アーモンドはいつ食べるのがいいんですか？
始めは好きなだけ食べて、最終的に何粒にすればいいんですか？
来月後半に旅行に行くので、それまでに最低5㎏は減らしたいです。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 00:20:26 TNUrwxKK
まずは本とスレをちゃんと読んでください
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 05:09:39 doVQnElv
胃弱なんで玄米食べると消化悪いのか胃もたれします。
白米＋雑穀ブレンドから始めてみるのが良いのかな？
胚芽米や麦飯は胃弱にもOKですか？
質問ばかりでごめんなさい。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 05:20:06 fFY4Kb9+
１００回噛め
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 05:30:30 bmzu2pNz
>>579
胃弱で玄米が食べられないなら、リブレフラワー、ブラックジンガー、スーパー酵素にすればいいじゃん。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 06:15:46 poR9SySs
雑穀を混ぜて、全体的に食べる量が減った気がする。
昔より噛んで食べることが大事と思えるようになった。
あまりにも遅いのは見ていても苛つくが、ゆっくり食べるのは大切ですね。
こんな簡単なことすら今までできていなかった。
次は冷え対策に取り組みたい。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 07:44:55 Afg9nLj3
>>570です。
チラ裏的な内容で叩かれてもおかしくない書き込みだったにも関わらず皆さんの優しいレス、涙が出ました。
最近この本の存在を知った初心者ですが、ここの皆さんのように身体だけでなく心も美しい女性を目指しつつ、またROMに戻ります…。
ナッツの食べ過ぎにも注意します。
長文すみませんでした。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 12:24:01 dnhyeerM
>>583
ナッツ食べ過ぎた分、太った感じしますか？
ナッツ関係のスレとかサイト色々見てるんだけど
代謝が良くなるから太らないって意見が多い。
4000KCALレベルだとどうかなぁと。良かったら報告お願いします。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 12:26:16 yLKNm/M7
白い砂糖やご飯、パンを避けて、アーモンド等のナッツを食べる。
他に心掛けることはありますか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 12:35:38 L5suigKv
買って嫁
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 12:39:18 yLKNm/M7
ではくわしく乗っているサイトはありますか？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 12:49:11 HI1xjjPz
買って嫁
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 12:51:11 yLKNm/M7
自己解決。
見つけました。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 12:51:25 x8m+0/Wo
美しくない。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 12:56:08 6pUZqhtJ
お昼ですね。
お腹は減ってるけど、食べたいものがない・・・。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 13:34:16 a+Ad1eWU
ホームベーカリーで全粒粉パンを作ろうと粉買いに行ったら
フツーのスーパーにはないんだね。雑穀ブームで米に混ぜる物は
たくさんあったのに残念。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 13:59:04 E1sm1Q+V
世界一の美女は普通のスーパーなんかで育成できませんのよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 14:06:52 bzHfBvNZ
>>592
近所のパン屋さんで雑穀パン売ってるけどおいしいですよ。
おうちで焼かれるなんていいですね～。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 14:08:26 fqAn6JDN
世界一になった森何とかがイネス陣営に反旗をひるがえして
地元戻ったらしいね
本当は美しいより可愛いモノ（キャラクター物のこと？）や
可愛い人が大好きなんだつって。なんか感慨深いものがある。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 14:30:13 yLKNm/M7
森理世はトーク番組で、ゴージャスで上品だけどおもしろいおねえさんだったので
無理してイネスについていってたのかな。
親のダンススクールと、自分のスクールもやってるから、堅実に生きていくんだと思う。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 14:56:29 yQoRVgvZ
え？森さんが上品とは思えない…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:44:45 9F4LhAzQ
私はライ麦100％のパンは味的に毎日食べるのキツいと思ったから、全粒粉100％のパンを作って食べてる。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:50:29 KGvbxBjx
ライ麦とか全粒粉って、
要するに消化＆吸収の悪い混ぜ物をして、ＧＩ値を落としたパン、って事であってる？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 18:01:56 8mKsNrT7
この本実践してから驚く程少食になった。
少食と言っても今までが過食で異常だったからやっと普通になったくらいだけど。
ご飯３合、パン１斤、カップ麺３個、ケーキ１ホール、飲み物１リットル
これを１回で食べるのがデフォだったんだぜ('A`)
よく入ったな＆よく今まで死なずに済んだなと思う。
脂肪脳って本当に恐い。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 18:20:17 TzU/+bXH
>>600
すっごい量ですね
何はともあれオメ！！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 19:32:15 IfkjTKkB
>>600 炭水化物中毒、糖質中毒なんだな、ｵｪー
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 19:34:31 A+ekwmWQ
過食症じゃん
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 19:42:14 gjjyaR5a
玄米や五穀米、全粒粉、ライ麦を使ったレストランでオススメあったら教えてください。
出来れば都内で。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 20:29:02 HvP4y5We
>>600
すごいね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 20:30:12 mfTKgyq2
いつも雑穀米ご飯+手作りおかず+果物の弁当持参だが、
たまにはランチ外食するかと、今日は弁当持たずに
はなまるうどんの温玉納豆とろろの冷うどん小に、かぼちゃ天１つ載せて食べた。
なんだかなー、前食べた時みたいに美味しいとは思えなかったし、
午後も何だか胃もたれってほどでもないが、気分が今ひとつ。
マックよりはましかもしれないけど、これも所詮ファストフードだね。
明日からはこれまで通り、弁当にするよ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 20:43:41 uBXKkxeh
スレチだけどアーモンドとか味付け塩(・ω・)ﾀﾞｹﾄﾞ昨日から食べ始めたらうん○が今日４回でた
食べたらでるみたいな
本買ってみます
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:02:31 h1Yt6vww
森理世はグータンに出てた時に普通に話すと22歳の女の子って感じだった。
男の人と付き合った事ないと言っていたよ…。実際どうか知らんが。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:37:11 jEt/4Ko4
短パン
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 22:49:55 6pUZqhtJ
>>600
よくそれだけ食べれるねー。
もしかして・・・ジャイアント白田さん？？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 22:57:34 SFy5RC2b
>>600
ナッツ類とセロトニンの関係を調べてみると納得するよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 23:03:11 C55T6cKn
たんぱん
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 23:38:09 EuNHvIJl
今、私は世界一の美女になりつつある
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 00:01:29 1pQVTePs
明日の朝食は雑穀米にアボカドとノンオイルツナのせてレモンとオリーブオイル少量かけたものにしよう！
あとどろどろの野菜ジュース。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 00:40:43 k8bp+feX
たまたま著者が名古屋の番組に出てたのを見たんだけど
マライアキャリーにそっくりで驚いたｗ
番組見てからアボカドとフルーツ意識して取るようにしてるけど
全て実践するのはなかなかお金がかかりそうだ…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:38:45 9956vqbG
>>611
>>600じゃあないけど、検索したら面白かった！！
セロトニンを作る食べ物が、ここの本のアボカド、アーモンド(ナッツ類)、ホールグレインなのがまんまwで笑った！
濃い色の野菜だとホウレン草が有効なんだね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:45:34 cO1NQl+P
この本に出会えて良かった。
2ヶ月経つけどチョコやポテチなど菓子類を一切口にしなくなった。
有難うエリカさんとアマゾン。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:02:13 XYqEJeuB
なんとなく、食べる楽しみがなくなったような気がする。
かと言って以前のお菓子お菓子な生活に戻る気はないけど。
なんとなーく、食生活がつまんない。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 09:43:15 S3qiip+/
私はたまに友人と行く外食が楽しみ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 10:00:29 XVVmC/6P
裏ページのサプリ
個人輸入で買ってみた。
結構安く手に入った。
自分のスイーツぶりに驚愕しつつも
あの青汁、りんごジュースとまぜると
ジューススタンドの生ジュースみたいなリアルな味になんよ。
うまい、うまいよエリカ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 11:01:13 VOvy1+p/
>>600は食生活変えて過食症から抜け出せたんだね良かったね
これは摂食障害者にも参考になる本なのかも
海外モデルも病的な人が痩せ過ぎで死んでから、ファッション業界の認識が変わってきたというし
エリカはそういう業界の裏側を色々知ってるんだろうな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 11:23:19 Oe8xy1JA
チョコ大好きだからカカオ分高いのに変えて食べてたけど、せっかく白砂糖控えてるのになぁ…と思って100％のに変えた。
慣れるもんだなぁ。うまい。逆に普通のが食べられなくなった。
アーモンドorクルミ一粒と合わせて食べるとかなり満足。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 12:09:40 t12Iglx4
>>622
早くチョコレート食べなくても大丈夫になると良いね
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:12:03 6m9LCuYX
カカオ100%でもおいしく感じるんだ！いいなあ
糖質ない、甘くないってことだよね？
チョコレートは砂糖が問題なんであって、カカオ自体は体にいいって何かで読んだよ
だからなくても平気になるようにとかは違うと思うけどな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:18:03 t12Iglx4
誤解のある書き込みになってごめんなさい
カカオ自体に甘味成分が一切入ってないのに甘く感じるのは一種の錯覚であって
それでも甘いと言ってチョコレート食べる程カカオ依存なんだなぁと
思ってしまったもので…思い込みって凄いですね
100％カカオチョコレートを甘いということはいくら味覚が冴え渡ってもあり得ないですよ
あることが良いねと紹介し合うのは良いですが盲信しすぎかな…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 18:34:50 Oe8xy1JA
いや、心配してくれてるところ悪いけどごめん。
うまいとは書いたけど甘いとは別に書いてないんだ…。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:28:17 fa1QgsPV
何が何でも否定したい人かな？(・∀・)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:57:46 6m9LCuYX
>>625
なんかあなたの方が心配だ…
イタリアンだと肉料理にチョコレート入れたりするよね
もちろん甘くない
甘くないチョコレートとかカカオの風味が楽しめるっていいな
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 20:16:33 Vhewd4BP
ドイツにはチョコレートフルコースのレストランがある。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 20:20:53 r4l7UEpa
623=625がイタい～恥ずかし～
全然よめない人なんだ…
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 17:17:09 nggX1a/a
森さんの生き方は誰よりもカッコイイ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 17:47:18 V4vZoyyQ
今立ち読みしてスーパー行ってナッツ系見てるんだが全部食塩入ってる
これっておkなの？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 17:57:17 V924kKjg
駄目だと思います
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 17:58:58 V924kKjg
連かきm(__)m
製菓コーナーにあると思いますよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 19:02:47 V4vZoyyQ
>>633>>634
製菓コーナーに食塩入りしか無かった(´;ω;`)
相当量0.5ｇらしい・・・・
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 19:38:06 WKCWOUdD
ナッツ類食べ始めたら便秘になったんだけど
なんで？
ちなみに食事はまだほとんど変えてない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:02:22 L7W79BR2
>>636
気になってこのスレ見てみたら、便秘に・・・って言う人はいないみたい。
>>195さん、>>75さん、>>204さんはお通じよくなったそうだけど・・・。
なにか間違ってるのかしらね？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:16:07 2BVpPnKq
>>636
本を読む、または>>1からROMれば自ずと解ると思うんだけど？
チョロッと読んだだけ(ROMっただけ)の良いトコ取りじゃ結果は出ない
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:19:46 R8UDE5zV
>>636
アーモンドならお通じよくなると思う。
他のナッツはシラね
便秘になったのは生理前の影響とか他にあるんじゃね？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:23:27 QOYmL2zl
素焼きアーモンドは御徒町の二木の菓子にお徳サイズがあるよー
エリカが出てたテレビで素焼きokって言ってた
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 00:20:22 AnSKuAP9
太るもんばっかだな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 00:41:40 Z4C4gfEw
はじめまして｡断食や便秘が続いて下剤を大量に服用など不健康なﾀﾞｲｴｯﾄを続けてます｡改善したく来ました｡しかし三食食べちゃうと太るような気がして運動も倍にしないといけないんですかね？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 01:54:06 kux/w1C7
>>640
アメ横？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 02:33:49 HlRn40Tg
>>642
あなたは美しい女性ではなく、痩せた貧民になりたいようだから、ここには向かないわ。
やる気のない人は帰って頂戴。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 07:02:09 KbWKjdbb
>>642
私も断食したり下剤にたよったりしてた。今だいぶんまとも。
いきなり三食しっかり食べなきゃ！とは焦らないで１日にこれだけは食べようって決めて何回にも分けて食べるようにすれば、大幅に運動量増やさなくて大丈夫だったよ。むしろ体を休めるべきかな。
まず食事の改善に専念した方がいいよ。
運動するにも栄養が必要だから。
断食のしすぎで体がそれに慣れてると消化吸収が悪くなってるから、飲み物と合わせゆっくり食べるのが一番だよ。
それで、そういう時にアーモンドとかドライフルーツって、軽量でいろんな栄養とれるからもってこいだと思う。
断食してると、普通は当たり前のことなのに食べてすぐに体が重くなることすら怖くならない？何回にも分けて少しずつ食べてればそういう心配もしなくていいし。
本当ローマは１日してならずだと思った。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:19:46 YZm2fh7E
>>584さん
>>583です。レス遅くなりましたがお答えします。
私は最近この本の存在を知って始めたばかりのため、ナッツをドカ食いしたのは3日間だけでした。
3日という短期間だったのと、ナッツ以外は果物をつまむ程度と水しか口にしていなかったので、体重・体脂肪ともに増えもせず減りもせず…といった感じでした。
ただ、お通じと肌には短期間でも効果が見られたと思います。
今はナッツの食べ過ぎ防止のため、一日分20gを小分け袋に入れて食べています。
もっと食べたいなーと思う時もありますが、温かい飲み物と一緒にゆっくり味わう事で、徐々にですが食欲も収まりつつある感じがします。
拙い文章ですが参考になれば幸いです。
お互い頑張りましょう！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:17:42 /oTkr4XI
そりゃナッツ4000kcal分も食べたら他のものは入らないだろうよ…
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:25:44 wg67GOCD
>>643
アメ横ではなくて、御徒町寄りのちょっと横に入った所…
ゴチャゴチャしたエリアだから店に問い合わせたほうがいいかもね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 10:32:51 kux/w1C7
>>648
ありがと 行ってみる！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 12:27:23 L3ZM3dPK
>>646
レスありがとうございます。
落ち着いたみたいで良かったね。
ナッツやドライフルーツ、富澤商店おすすめだよ。
菓子材料店の有名所。送料も良心的だし、一通り何でも揃う。
私は通販のみだけど、実店舗もデパートに入ってるみたい。
それにしてもお菓子を食べなくても大丈夫な自分に驚く。
完全に何年も白砂糖中毒だったんだろうな。
あまりストイックにならないように、付き合いでたまに食べたりはしてるけど。
体の皮膚が綺麗になった。あとは顔…。肌弱だし難しいよー。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:49:38 Z4C4gfEw
>>645
ありがとうございます｡今2日に一回飲んでいた下剤を一週間に一度にするようにしてます｡すぐに三食はやっぱ難しいので少しずつ頑張ってみます｡
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 19:08:34 cr61RLLU
>>651
１週間に１回の下剤を許してるうちは
すぐに２日に１回の下剤乱用サイクルに戻るよ
下剤常用者は下剤止めたら５kgくらいあっという間に戻るのは仕方ない…
アーモンドとダ○ンビオとかのヨーグルト毎日摂取して下剤とは縁を切った方が良い
大丈夫！頑張って！！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 19:24:17 VMU6hAbw
アーモンドとドライいちぢくでンコ出ました。
水をこまめに飲んでるのも良いのかも。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 20:26:03 xh/bew1B
日本女性って水信者多いけど、水の取りすぎもいくない。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:01:20 VMU6hAbw
>>654
別に３Lも５Lも飲んでる訳じゃないけど。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:04:00 1eGRP6F7
自分はケツメイシのお茶飲み始めてから便秘知らずだよ。
お腹ピーピーいうわけじゃなく、毎日だいたい同じ時間帯に●の波が来るようになった。
このダイエット始めてから、体も軽いし体調もよくなった！
玄米おいしくて、もう白米には戻れなさそう。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:16:04 Z4C4gfEw
わかりました｡回数を減らすんじゃなくきっぱり止めます｡質問なんですが､皆さん運動などもされてますか？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:20:29 bQ5QN9LR
このスレ、たまにイネスがいるみたいでおもしろい
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:41:46 dh4BfHTc
>>657ちゃんと読んだのかしら？ミニトランポリンとフラフープをやれば
ひざにも負担はかからず、ウエストもくびれるのよ。
あなたも立ち読みなのかしら。ちゃんと買ってちょうだい！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:21:48 wg67GOCD
>>658
ソレ違う、オカマや
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:40:44 B4SzBU4v
私はプロアクティブ！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 23:19:55 AvbpJOTv
今更だけど、原材料表示見てびっくりする。
和菓子も洋菓子も、一番目には砂糖だもんなぁ。
今まで毎日何かしら買ってたけど、どいつもこいつも砂糖かよ！って思って全く買わなくなった。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 00:06:01 3twmzeBq
コントレックスはガチでンコ出るわよ！
是非飲んでみて頂戴！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 02:00:49 vDc8OUx6
>>663
イネスはガチでンコとか言わないっ！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 03:44:05 agi56p+O
>>662
和菓子は洋菓子より脂肪がなくてヘルシーだから～とか言っても砂糖のかたまりなんだもんね
フルーツが甘くておいしい
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 09:01:14 Us1aLATz
うんうん、
水菓子のおいしさに
改めて気付かされたよ。
お薄と一緒に戴くと
また格別。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 10:11:33 GaVmpCdL
>>663>>664
マジわろた。
このスレだいすき＾＾
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 10:13:28 myBnrqyj
お薄てなんじゃい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 10:47:45 iJeiM5ci
>>668
お濃茶じゃないやつ。
抹茶のね。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 16:01:04 ZLRkfxcx
プロアクティブのCMで初めてイネス見たんだけど、
あの人ってエアロスミスのボーカルの妹とかなの？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 17:34:31 vdWr+FSu
ｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 22:52:27 8W+H2jD3
私はだんだん世界一の美女になっていく
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:05:50 2p137NFI
世界一の美女がたくさんいるという都市伝説
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 09:52:48 3kr5jaVG
＞冷えはよくない
暑いもんだから昨日素っ裸で寝ちまったぜorz
ちゃんと服着て寝るようにするよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 20:10:46 RIwBrsPH
そんなことどうでもいいじゃない
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:12:06 Bz6BYMaO
来週の「世界一受けたい授業」でこれ取り上げるらしい。
アボカトとか買っておいた方がいいかもｗｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:15:31 Bz6BYMaO
×アボカト
○アボカド
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:06:33 H2Fb3VU1
カカオマス買って湯銭で三温糖混ぜて食べてる。
てんさい糖にしたほうがいいのかな。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:31:39 +q9RkjCb
>>676
ちょwww困る～
アーモンドやチョコレート、全粒雑穀パンも買いにくくなるよね？
まぁ、チョコレートは殆ど食べないしアーモンドは日持ちするから良いとして
アボカドはそうでなくても食べ頃を入手するのが難しいのに。
放送直前に食べ頃アボカドはマッシュして保存、
緑アボカドは自宅熟成させる予定でトータル１週間分用意すれば良いかな？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:41:40 tfmXUm4S
A型の本の方も買ってみた。
更に食ベ物制限されるね…
好物の物の禁止もたくさんあったし、
よかれと思ってて食べてた物までが食べれない…。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 03:45:34 JSmLrBuA
Tバックとヒール靴買いました
アボカドは私にはどうしても無理だった…
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 07:21:01 nrlr3cA7
自分はてててTバックだけは無理～
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 08:23:00 2JS5qn8/
高さ15センチのヒールを履いて、この夏、砂浜を闊歩してみせます！
684:名無しさん＠お腹いっぱい
09/07/19 09:05:23 9pLifaqf
ジャンクフードが大好きで、たまには食べたいって思う場合は
どうしたら・・・
やはり妄信して本に掲載されている物以外は食べないようにするしかないのかな？
「たまにはドカ食い」スレみるとうらやましい
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 09:10:44 LNeErcc1
妄信って…
そういうことを書いてるんじゃないと思うけど。
好きにしたらいいじゃない。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 09:42:52 LC+a2loZ
体型は努力次第でなんとかなるけど産まれもった顔はどうにもならんよ
お前らが必死にダイエットしてスタイルよくなっても顔が悪ければアウト
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 10:35:08 gG3XzKpa
>>684
食べたければ食べれば？
たまに食べると嗜好の変化を身にしみて感じられるから、確認の為にも良いかも。
私の場合はジャンクフードに対して以前のように美味しく感じなくなったし
｢同じ出費するなら○○の胚芽パン野菜サンド食べれば良かった…｣と後悔したよｗ
それと食べた後も口腔内の粘膜に刺激を感じて、半日何も食べれなくなったり
摂取カロリーの高さ以上に、
美味しいと感じない物を食べてしまった…ってかなりショックを受けた！
688:676
09/07/19 10:40:30 eoZ78cZh
>>679
次回予告ではトマトやアボカドを使ったサラダしか映ってなかったよ。
本読んで全部やらないにしても「食べる美容液」と言われたらアボカド
バカ売れしそうで恐いねｗｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい
09/07/19 11:14:14 9pLifaqf
この本でいえば「クリーム玄米ブラン」とかってだめなんでしょうか？
>>685>>687
味覚が変わったり食に対する思考が根本的に変わったのですね！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 11:44:16 GnbdShTq
>>684=>>689
クレクレしつこいよ。
原材料表示くらい自分で確認して判断しな。
妄信だか何だか知らないけど、
・本の内容をガチで守る
・出来るところだけ取り入れる
人によってスタンスは違うんだから、答えなんつないだろ。
人に聞いて頼ってばかりの姿は美しくないわね。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 12:56:18 J3EdNbTA
>>689
だから、食べたきゃ食べればいいじゃない！
本を読んでいるとは思えないような質問はウザいよ
あなたには「いつでもジャンク！ドカ喰いスレ」がお似合い！！
もうここには来ないで頂戴！！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 13:08:33 UEHwTGRE
>>689
低脳な豚には合わないダイエット法よ！
帰ってちょうだい！
醜い人は食べるものも醜いわ！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 13:17:04 EpYxzo/6
>689
ヒステリックなイネスがたくさんいるなｗ
>689は、これから自分が口に入れるもの全てについて
ここで「○○はだめですか？」ってお伺いを立てて、
誰かがOK!って言ったら食べるようにする気かい？
その回答が正しいという保証はどこにある？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 13:22:22 +btdcXL/
>>689
クリーム玄米ブランは身体にいいもので作られているので
いくら食べても大丈夫。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 14:15:28 ksWH2pBV
>>683
ヒールで砂浜…、沈むだろ！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 14:43:21 KfQiIjyN
>>694
ドSめw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 19:47:15 hAC45rC+
前に王道でダイエット成功して、今は維持してるんだけど
この本見たら自分のやってたことが沢山出てて感慨深かったよ
やっぱりある程度王道で普遍的な健康バランス食の集大成って感じの本だよね
精製糖類（炭水化物含む）の有害性は基本だし、良質な油、良質な蛋白質の摂取、
色の濃い野菜、ナッツの有用性、フレッシュな野菜や果物の酵素、発酵食、
ダークチョコやベリーの良さ（ポリフェノールとか）などが「美」というキーワードで
コンパクトにまとめられててすごく便利だと思ったよ
ギクっとしたのが「肌はあなたの内臓そのものよ」のフレーズ
なんて上手い言い方なんだろう！と
ただほんと食費は跳ね上がるんだよねｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 20:21:21 eoZ78cZh
そうですよね。
これってダイエットとか関係ない人にとっても健康に過ごすための
食生活の基本ですよね。子供のときからこういう生活してたらいいかも。
雑穀米や玄米、ダメな男性多いですよねｗｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 22:13:27 iWrvf8Gx
ほんまに世界一の美女になった人おるん？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 22:37:16 wDXd6Vl3
>>698
外食の時困る
玄米や雑穀米
全粒粉パスタ
そうそうない
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 23:04:54 +btdcXL/
>>699
森理世
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 23:59:24 /3HQluui
ク・・・クリーム玄米ブランは・・
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 00:29:27 NnZvXAg+
>>699 私は今世界一の美女になろうとしている
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 00:49:10 3fcKUOOB
世界一の美女＝ミスユニバース
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 01:22:41 JCkHNImX
>>700
おそば屋さん
ナチュラルハウス
フレッシュネスバーガー
家族亭（麺メニューは五穀麺にかえられる）
全粒粉パスタ100g 343kcal タンパク質13.0ｇ 炭水化物67.0ｇ 食物繊維6.0g
全層紛そば粉100g 361kcal タンパク質12.0ｇ 炭水化物69.6ｇ 食物繊維4.3g
十割そばはなかなかないので、そばの場合これにつなぎの小麦粉が入るけど
なるべく田舎そばの本格的なところで、野菜や肉の具かおかず系と
ビタミンの溶けたそば湯と一緒に食べるのが○
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 01:52:32 1Egt56vo
あ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 02:10:46 YUQIQIG9
>>686
そーゆー君はどうなわけ？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 02:45:16 ZZZBtVaP
>>698
別に外見を気にしない男性とかならいいと思うけどね
美しくなるにはこの栄養成分がいいってだけで
あんまりこの本だけが正しい、みんなやるべきとは思わないほうがいい
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 07:03:22 vyrWLPgI
フレッシュネスのパンは精製してない粉を使っているってこと！？
知らなかった～！
ファストフードは全滅かと思ってたから嬉しい
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 08:23:02 J/bijomP
蕎麦、キャベツなど食べるとお腹が張るものがある。
これって体質的に合っていってことなの？
アボカド、トマトは平気なのに・・・
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:02:29 UcKIV/7h
蕎麦はお腹が張るから苦手って人が周りにいるよ
その人は結局炭水化物で太るタイプ？みたいで米でもパンでも同じような事を言ってるけど…
キャベツは食物繊維が多くてガスが出やすい野菜としては定番
ちゃんと出るもんが出ないなら咀嚼が足りなくて消化不良起こしてるんじゃないの
712:698
09/07/20 09:20:47 xtw50gND
>>708
もちろん、これが全てだとは思わないですがこれって体の中から
キレイに若く、てことで血管なんかにもいい食生活なんですよ。
だから男性とか女性とか太っているとか痩せているとか関係なく
いいライフスタイルですよ。って言いたかったんです。
わかりにくくてごめんなさい。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:38:30 7mpHKoFB
緩やかにこの本の通りやってみている最中なんだけど、
飲み会の席でのショートケーキ(以前はもちろん大好きだった)が一切れの半分も
食べられなくなっている事に気づいた。
甘すぎてコッテリしていて口に合わなくなってた。
たまにコーラとか飲みたくなるときはあるけど、ガス入り水で難なく回避できる。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:07:05 ZRLPyD6A
>>713
飲み会の席でのショートケーキに驚いた！甘党辛党どっちも楽しめるという飲み会？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:43:22 j+71E26P
飲み会でショートケーキｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 15:07:29 uX2KJUa3
お寿司はオッケーって書いてあるけど酢飯はいいってこと？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:49:03 265msuEM
>>716
最後のほうの外食チェックリストページに記載されてるよ。
手のひら分くらいならそんなに問題無いんじゃない？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:35:32 6FUpB8/Y
主人が会社経営をしているので、有機無農薬のものなど金に糸目を付けずに
買い物できるのはいいんですが、マクロビオティックや
世界一の美女ダイエットなど、なかなか受け付けてもらえません。
ムダになっているような…。みなさん独身の方ばかりではないでしょうが、
どうやってご家族の方たちに受け入れてもらっていますか？
それともただ一人だけ実践しているのでしょうか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:02:01 BTNxJ1tM
裕福な方ほど健康と美容に対する理解があるものでは？
夫も基本的に同じものを食べていますよ。
ただ、私と同じメニューでは男性には足らないですから、
夫にはボリュームのある何かを一品か二品追加しますが。
美味しい、体調が良くなった、と好評です。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:31:27 Q0QvUj/l
>>718
家族には今まで通りのメニューで、自分には別メニューを用意すれば良いだけでは？
普通に考えて、育ち盛りの子供や働き盛りの男性には
いくら健康に良くてもカロリーも満足感としても向かないと思いますし。
我が家は共働き中流家庭ですが、
無農薬有機食材を家族と自分用に使い回して別メニューにする事で
家族にも何の問題無く受け入れて貰えてます。
お金と時間にゆとりがあるのでしょうから
尚更簡単な事だと思いますよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:52:47 VksCvEXw
マクロはさすがに働き盛りの男性やお子さんには厳しいでしょうね。
まずは所要量どおり肉も魚も使い、素材をよくすることにしては？肉自体が不健康なわけではないし。
玄米は百パーセントではなく一割くらい混ぜた雑穀ごはんでもいいんじゃないかな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 19:25:54 UXxRrtxG
お金はあっても頭は悪いみたいねｗ
文章に無駄が多くて釣りにしか見えなかったのに真面目に答えてるｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 20:11:30 21UkRR2R
これ始めてからあんなに悩んでた過食症があっさり治った。
前は本当に酷くて、取り憑かれたようにランチやバイキングを何件もハシゴしたりしてた。
それに更にケーキやお菓子を買ったり。
食べるくせに食べることが恐かったり罪悪感も凄かった。
ダイエットだけど｢食べる｣ことを肯定してるから受け入れやすかったのかも。
結局バランス良く食べれば余計なものを欲しくならないし。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:46:21 uX2KJUa3
フレッシュネスバーガーってファーストフードなのにオッケーなのか？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:13:42 8LHp0/Jn
>>705
ありがとう
フレッシュネスバーガー！意外なとこだった
家族亭はよく利用してます
パスタ店で全粒粉パスタのとこってありますかね？
ベーグルが小麦粉つかってなきゃいいのにな～。
小麦粉全粒粉っての出てたけど。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:51:01 r+g25sxk
短パン
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 00:43:13 xWOJQXI2
寿司の米はオッケーなのか
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 04:30:23 QUb7+ust
嫌ならシャリ抜きしてもらえ、バカ。
１ﾐﾘくらい考えろ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 08:11:56 q5nVdgy0
秩父の「ぱんだパン」のパンは安全でうまいよー
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 11:39:08 OdIbAouR
秩父は遠いなぁorz
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 12:03:24 xWOJQXI2
イヤなんていってない
むしろ白米食べれるなら嬉しい
寿司大好きだし
ベーグルもオッケーだったら良かったのに
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 12:09:58 Q3GlbUBt
コンビニで売ってる
なんちゃってヘルシー食品と
決別できてよかった。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 12:16:09 5UJoYKqX
欧米、特にフランスでは米＝野菜って認識だから
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:12:41 /ZM+Jx7g
全粒粉やライ麦のベーグルもあるよね
普通のベーグルなら作ってみた事あるけど、
他のパンと比べて特別砂糖が多いとかじゃ無いのに、
なんでエリカはベーグルを冷遇するんだろ。小麦粉をボイルするのがダメなのかな
沖縄黒糖と全粒ライ麦粉でベーグル作って、
アボカドとサーモン挟んだレモンバルサミコソースなら、エリカ的にもOKかな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 14:50:38 dyDv4P2n
確かに寿司OKって言われるとえ？ってなる
米がありならうどんもGI値的にはありなような
米といっても一応少量だからなのか、ネタ部分がヘルシーだからなのか…
アメリカ人はそんなに大量に寿司を食べないとかかな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 14:53:10 TM7vNMmD
アボカドと野菜を巻いたカリフォルニア・ロールという
お寿司があるよね。
ああいうのをエリカは言っているのかも？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 14:53:17 dyDv4P2n
>>733
あ、なるほど
それでいいんだろうかw
イメージじゃないか
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 14:59:10 CgDkZVj8
食べ方のところに『精製された炭水化物をとるときは、酢を一緒に』ってあるから、酢飯なのでお寿司はＯＫなんじゃないかな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 15:33:03 g6E64Unr
>>736
フランスではいわゆる握り鮨の方が一般的
家庭でも冷凍食品のレンジで解凍するものが人気がある
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 15:41:32 7vsxAIqH
でも酢飯って砂糖もいっぱい入ってるんだけどなぁ
そこはいいのかなぁ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 15:56:00 g6E64Unr
この人は西洋人と東洋人の体質の違いは無視してるから
そこら辺を考えて取得選択しないといけないと思う
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:01:43 mXg7wEp7
しばらく前にトクダネでエリカが巻き寿司作ってたよ
>>736が言うようなアボカドと他の具材を巻いたものだった
そして白米ではなく玄米を使用
砂糖は使ってなかったように思う
砂糖は×だから…代わりに何かで代用してたように記憶してるんだが
うろ覚えでスマソ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:09:03 l2n2svsd
ようは食べて良い物で手作りすれば問題なしってことかな。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:18:03 o5KUCfvr
「このときはこうする」てなHOW TOを積み重ねていくんじゃなく
「このときはどう考えるのか」という視点や考え方を身につけていった方がいいんじゃないかと思う。
この本に限った話ではないけどね。
HOW じゃなく WHY だ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:19:51 CjYI5CLY
ですね。酢飯にお砂糖使わないっていうのはすごいなぁ
黒砂糖なんか入れても良さそう。
本のレビュー見てたら、翻訳の問題なのか？変な所があったって
いうのがあったから日本食に詳しい人にメニューとか考えて欲しいかもｗｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:43:56 mXg7wEp7
１週間ほど前にも名古屋のローカル番組（植松晃士とシェイラがMC)にエリカが出てたんだけど
日本在住が長いんだよね…日本語はペラペラだった
でもたまに微妙な日本語使いをする時があって
クイズ形式で出演者がエリカダイエットのポイントを回答する時
「正解」と言うべきところだけは、何度も「成功！」と言っていた
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 18:41:24 dyDv4P2n
海外ではスシ＝ヘルシーフードが当然の認識だけど
日本人からすると寿司は砂糖入りだし、米だし…？理論とあってなくない？って戸惑うよね
もうちょっと詳しく知りたい
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 19:20:12 BImP6cx4
ベーグルは粉ばっかでGI値高いからね
フレッシュネスは全粒粉じゃないけど、カボチャやゴマ入りのバンズだし、ベジタブルバーガーってのが
豆腐ソテーにアボカドたっぷり+サルサソースだから、ファーストフードのなかではかなりいいはず。
どうしてもファーストフードたべたい！ときは揚げ物食べずにオーガニックティー飲めばまあいいんじゃない？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:51:44 OdIbAouR
青汁リンゴジュースで割ったら普通に美味しかったけど学生の私には青汁毎日は金銭的にキツい…
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:04:17 RMftpsxp
ベーグルベーグルに全粒粉ベーグルっての出てたけど全粒粉小麦ってかいてあった
これは何だ？カロリーは1番低かったけど
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 23:36:11 49R2xCYz
何だとは何だ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:49:47 jyU7zeQE
短パン
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:59:56 c+v4eX5G
>>734
エリカはベーグルを冷遇ってより、ベーグルにフラペチーノっていう栄養価を無視した食事について危機感を抱けと言ってるんだと思うよ。
あとフレッシュネスならOKって言ってるけど、個人的にはサブウェイの方がいいと思う。
アボカド入りのサンドイッチもあったはず。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 01:27:04 +AbynCPB
素朴な疑問なんですが電子レンジでチンすると電磁波のせいだか何だか
食材の栄養素が分解（？）されて良くないみたいな話を聞いた事があり
本当か嘘か分からないけど…極力レンジは避け
面倒でも鍋やフライパンを使って調理したり温めたりするようにしてます
別にエリカはレンジについて物申していないとは思うけど
食材への意識が高いこのスレの皆さんは電子レンジは使用してますか？
気にしている方はいますか？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 01:54:50 oKJuO2gr
それ聞いた事あります
でもこの時期に火を使う料理が億劫で、ついレンジ使ってしまう
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 05:16:15 nFXYcIcQ
うちは全然気にせずどころか、全ての料理がレンジです。
ちゃんと作りたいけど引っ越すまで無理そうorz
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:52:29 1n9HRIcY
>>754
確かに昔はそんな事言われてたよね
でも最近は逆に、
栄養素が流れ出ないからってレンチン推奨の栄養士さんもいる…
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:46:23 dCFDJdv6
マクロではレンジは使いません
でもレンジは日本人の偉大な発明の一つだと思います。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:05:02 dz90KZAo
ああ、迷信の一つね。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 10:00:05 5iqSGB11
都市伝説みたいなものだと思ってたけどなぁ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 11:09:39 oKJuO2gr
そうなんですか！
栄養学で証明されてる事なんだと思ってました
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 12:09:25 yxeuM/V9
電子レンジを発明したのは日本人ではない
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:03:10 UbaRiKX0
レンジを使うのはいいけど、チンしてすぐ口にするのは止めた方がいいかも。
食品内部でマイクロ波が作用している間は、体内に入れない方が良いと言われてる。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:06:38 hUPvMlXY
>>763
その作用している時間とやらが
どの程度か分からないのですが
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:16:16 UbaRiKX0
>>764
ソースは海外のだったのと失念してしまったのだけど、確か1.2分置いた方が良かったはず。
あと調理中の電子レンジに近づくのも良くない。
これは「マイクロ波の影響 電子レンジ」でぐぐればたくさんでてきますよ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:18:33 hUPvMlXY
>>765
ありがとうございます。
確かに調理中の電子レンジはかなり体に悪そうですねw
横にテレビ置いてるけど、時々画像が乱れるし。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:56:32 /hiM0I2f
この本の内容ならまだしも、そんなものまで信じちゃうの？トンデモ医学もいいところだよ。どんな説も合っていようが間違っていようが論文も本も出せちゃうし、証明されているものなんてほんの一部なのに。情報に対してもう少し疑う視点を持った方が良いんじゃないかな…
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 14:10:56 utzQR5Le
自力で調べることも出来ないから、訊いてくるんだよw
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 14:22:33 hUPvMlXY
レスしてくれた人にお礼レス付けただけで
えらい噛みつかれようだ…やれやれ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 14:29:01 DwdatN21
知性とマチュリティは最上の武器よ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 14:36:40 F+G3RgQg
スレチの上に捨て台詞とはね・・・
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 14:53:38 zXSjGd+d
物体の水分を揺らして熱を起こしてるから
茹でるよりも栄養が多い
じゃがいもなどは水でぬらしてレンジでチンがいい
ほうれん草などは逆に茹でる方が良い
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)電子レンジ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 15:13:13 PgiN4nxu
マクロとかレンジが害とかスレチだから勘弁して
さらに正直宗教っぽいから…
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 17:26:23 C5tUAj7L
沖縄料理は昇進かな？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:36:26 jyU7zeQE
短パン
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 00:48:32 A6aUCmJV
あげ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:07:07 5lMs2sdK
沖縄料理はあちらで食べている分にはいいけど、体を冷やす素材があるから
冷え性の人は秋冬はちょっと注意したほうがいいみたい
基本は地産地消のローフードをベースに、旬のものを
ライフスタイルにあわせてバランスよく食べる、が基本だと思う
単純な置きかえとか、これを食べるのを我慢すれば痩せる、とかではなく
一生続けられそうな食生活の改善しかやらなくていい。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:54:14 WUdg+Y8e
気持ち悪いぐらいガリガリだったけど、この本に出会っていい感じの健康的な体になれました。
エリカには感謝してます。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 03:49:08 sideHHa7
>>778
ｋｗｓｋ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 04:22:14 cAHtiecz
ライ麦パンもすきだけど
朝ベーグルも痩せてくのにな～。
やっぱサラダにオリーブオイルは
挑戦できない↓
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 08:53:27 hyac8zIJ
自分もそんなの絶対無理！と思ってたけど
ちょっといいオリーブオイル買ってやってみたら
これまで頑張って食べてたトマトが、1個丸ごと
ひょいひょいと食べられるようになった。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 09:58:37 4vnxV+ra
トマトが食べられない、つか頑張って食べるものの方が驚いたよ。
肥満の人って野菜嫌いだよねw
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 10:03:46 hyac8zIJ
うん、野菜は苦手だったのに、オリーブオイルとか塩をいいものに変えたら
すごく食べやすくなって、今じゃ野菜好きになったよ。
元々肥満じゃないけど、野菜嫌いだったのでこの本に出合えてよかったと思ってる。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 10:26:27 hXATh76D
URLﾘﾝｸ(response.jp)
はははは。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 10:30:37 hXATh76D
>>780
塩は？いい塩。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:14:20 07bfCoQY
>>784これをイネスが許したの？森理世さんのキャラクターパンツの立場は？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 12:35:33 XxQsFRb/
>>784
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━( ﾟД)━( ﾟ)━( )━(ﾟ; )━(Дﾟ; )━(ﾟДﾟ;)━━ﾝ!!!!!
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:09:09 oApFdrrL
股間ピンクw
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:10:04 ObVexsNE
>>784
昨日見た時ショックだったわ
娼婦とかみたい
普通に着物を着てくれた方が美しいのに…
オリーブオイルを使っているけど
次はアボカドオイルなるものを使ってみようと思う
昨日TVで岡田美里さんが使っているのを見てｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:15:03 mMn0oXfu
>>782
トマトが食べられない、嫌いな人って結構多いよ
何をしても駄目な人もいるだろうけど、生トマトが嫌いな人が多い気がする
私は火を通せば食べられる
ドライフルーツ、この本を読む前から好きで食べてた
特にドライパイナップル
砂糖がかかってるのだったけど、半生な感じですごくおいしくて食べ過ぎるくらいだった
そして食べてる時はものすごい快便ｗ
他のドライフルーツでもそういう効果があるのかな？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:16:42 oApFdrrL
サラダにオリーブオイル嫌な人は、ビネガーと塩とスパイス混ぜてドレッシング作ればいいだけだと思う
むくむから塩とりすぎだけに注意すれば○
あとアボカドオイルってオメガ3系の油だったっけ？体には良さそうだね
しかし一生分のコスパを考えると、やっぱオリーブ最強ではある
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:19:28 oApFdrrL
>>790
ダイエットならプルーン、いちじくのドライが評価高いね
パイナップルは生でもGI値最強だから自分は避けてる
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:24:42 NgPBGDAp
>784
なんか、下品なコスチュームだね。
所詮、イネスのやってることは「男に媚びる」女の増産みたい。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:32:12 MngqIGwL
>>789
見た見た
全部体に良さそう＆おしゃれでしたよね～
お金があるだけじゃなくセンスあって素敵な生活でしたね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:32:49 wgABb4Ge
いやケバケバしいし男こそドン引くだろコレ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:36:22 gdFLXueD
この本買ってなかなか為になるとは思うけど、個人に合う合わないはあるし、
嫌いなものを工夫して食べられるようにするのは良いことと思うけど、
無理してまで食べたりしなくてもいいと思うよ。
油にしても脂肪酸組成の近いもので代用も可だし、同じ油でも抽出方法によって
栄養価も全然違うし質も雲泥の差です。
この本の内容がすべてではないので、自分で賢く他にも勉強して
困った時の選択肢を広げておくと良いですよ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:45:42 Ll+DOYhG
>784
引くわ…
着物のやつのショッキングピングのセンスも悪いし
なんか全体的なバランス悪くてスタイル悪く見えるし。
Vシネとかエロクノイチより趣味が悪いw
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:49:18 0aeVm3Wk
>>784
あははは
脳裏に焼き付いた者勝ちって感じなのかな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:47:37 GoSm5Duc
>>784
Geisha Girls 思い出したｗ
トマト大好きだけどA型の本の方だと
ダメな食材なんだよな～。
｢世界一の美女｣の本との2冊を平行して実行すんの
ムズカスィー
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 15:00:32 hXATh76D
美のグローバル基準ってのは難しいんだね。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 15:47:06 rLfRjgnf
プルーン喰ったら、見事な一本糞が出ました。
誰か、世界一の美女になりつつあるワタシを褒めてください。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 16:56:31 rIlHuXCy
>>784こんなの外国人が見てもただのポルノ女優に見えると思うけど。ありえない
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 17:23:49 930ateqF
>>801
もはやくららには追いついた。
次は理世だな。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 17:49:21 HQxbdFm1
ドライフルーツ、プルーンやいちじく以外のも食べたいんだけど
大抵、砂糖や保存剤はいってるんだよねー
あんず食べたい…
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 18:40:56 oApFdrrL
おやつなら生あんずでいいんじゃないのか
手軽だからドライおすすめされてるけど
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 19:41:55 XxQsFRb/
>手軽だからドライおすすめされてるけど
違うと思う
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:06:48 x9EuaynW
酵素の点からいっても高いドライなんかわざわざ買わなくても
旬のフルーツを生で食べるのが一番
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:17:49 NOjcZ71x
あのコスチュームが脳裏に張り付いて困っている、誰か助けて・・・
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:18:44 R/zLAvup
>>799
自分もＡ型の本読んだ。
トマトもそうだけど、バナナもダメなのが辛い～。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:45:42 05YQP/go
>>807
いやドライフツーツも昇進されてるから
持ち運びも便利だし栄養も豊富
いちじくはそのままのが多いけどそれ以外のドライフルーツは必ず入ってるね保存料や砂糖
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:50:20 OSdbn2/2
238 名前： Trader＠Live! [sage] 投稿日： 2009/07/23(木) 16:30:07 ID:QVo60vPJ
このユニ婆、発言もおかしかったんだよなあ
総理と会うときに露出の多い衣装を着て
胸が見えそうで、ＴＰＯに相応しくなさ過ぎたし（他のミス○○とかは、着物で来るのに）
公の場でバストあんなに露出するとは・・
あと、総理と何を話したかと記者に聞かれて
「後で周りに人がいないところで会おう」みたいに誘われました、とコメントしてたんだよ・・・
総理もジョークで言ってたろうに、公の場であの発言するユニ婆って・・・
案の定、悪意ある編集で、総理がユニ婆の胸を凝視するようなショット撮られていた
あの頃から、売国勢力に加担しているのでは？と思ったよ
あまりおつむがよろしくないような気がする
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:23:10 E2qX6NJV
一本糞ならアタシも負けてないよ！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:53:40 Wtq4X5o/
下劣よ！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:53:52 aupe26OU
まさに糞スレｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 23:34:03 IRXGEfZc
短パン
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 00:23:03 zvciqeUP
あ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 00:25:38 vOgkUilC
>>806
ドライフルーツの利点は保存もきいて持ち運びできる手軽なことだよ
いつも生フルーツ食べられる環境ならそれでもいい
ただし栄養面での最大の利点は、皮ごと食べられることだね
栄養が凝縮してるのもいいんだけど、一個あたりは生の時と
栄養もカロリーも変わらないし、かさが少ないだけに食べ過ぎるとヤヴァイよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 00:33:30 zvciqeUP
エリカは毎日果物進めてる？
普通のバランスとれた太らない食事って
なんだろって思って、
中学生の給食献立見てみたけど
果物３日おきぐらいなんだね～。
フルーツ毎朝食べてるけど
取る必要ないのかと思ってきた
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 00:46:31 1+KUEfYQ
>>818
給食以外にも、家で食べる事計算してんじゃない？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 01:07:03 zvciqeUP
>>819
じゃあやっぱ毎日果物取ったほうがいいのかな？