09/06/04 21:28:59 1b6CivZy
著者略歴
アンギャル,エリカ
ミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式栄養コンサルタント。
2004年以来、知花くららや森理世らファイナリストたちへ栄養指導を行なっている。
なかったので立てました。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 21:33:10 CPbYeTTS
２はいただいた！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 21:48:53 LPC3XwTM
３げっと。本買ってないんだけどどんな内容なの？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:17:23 MYGhC99i
はけ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:33:24 9eOOE5XL
・精製された白いものは食べない（白米、砂糖、食パン等）
・アーモンド、フルーツ、鮭を食べるとよい
・冷えはよくない
基本的に、美は健康から、という内容です。
内容は美容に詳しい人なら目新しいものはないけれど、一気に読めてわかりやすいです。
最後に、お勧めのサプリ、著者の１週間の食事内容が載っていて参考になりました。
最近、空腹時にアーモンドやドライフルーツを食べるようになって、肌の調子がいいです。
クッキーやチョコレート等を食べなくなって、２週間で１，５キロ減りました。
まだまだ減らしたいけど、食に関する意識が変わって、お菓子を食べたい、という気持ちがなくなりました。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:40:12 j8WhkMaS
この本読んで楽天でララバー買ったけど
不味くて食べれなかった
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:59:40 +NjQMajN
>>6
ララバーってどんなの？
ソイジョイみたいな感じですか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 00:37:59 kwgBEglI
♪ララバー ララバー おやすみよ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 00:52:14 sWmlHNVV
･･･うっ (苦汗)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 01:09:08 sgxyIAj4
美容整形と身長はどうすんの。
スリムヒンヌーなブスはたくさん居る。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 08:03:14 GF81ZXln
やってるけどいもたれする
野菜とりすぎ
今日朝は豆乳とりんご パイナップル スイカ 野菜ジュース
水分とりすぎたな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:00:42 d6Ph5JYU
果物高いお
ドライフルーツは砂糖てんこもりだお
物によっては漂白剤とか…
オーガニック食品の店行けばいんだろうけど
そうするとやはり高い。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:33:21 ZvuyY5fN
ララバーも高いよね～
私は普通に美味しいけど
>>6
SOYJOYより食べ応えある感じ
ブラウニーっぽい
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:34:39 ZvuyY5fN
訂正
>>6じゃなく>>7
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 09:39:37 P1/EBLCI
間食はナッツ類、というのを実践中。
数粒食べるだけで満足感あるからいいですよ～。
最初は塩とか入ってないのに飽きないかな……と思っていたけど大丈夫だった。むしろこれに慣れるとツマミ用のナッツが塩辛くて食べにくくなる。
ドライフルーツも試したいが近所で売ってるのにはどれも砂糖が入ってるんだよな。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 09:49:21 v0eA1CBN
さっき王様のブランチに本人出てたけど、綺麗で感じの良い人だね。
冷蔵庫にはフルーツやヨーグルトがたくさん入ってたよ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 10:02:53 gLfdd/wT
読んだけど
素直に勝手よかったとおもた
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 10:13:36 1KkDix6n
>>1
私の欲しかったスレを立ててくれてありがとう
かなり真剣に実践しています
ララバーは正直あんまり日本人の味覚には合わないような気がする
ソイジョイのほうがよくね？安いし！・・・っていうのが私の感想
まだララバー3種類しか試してないけど、残りは味覚障害の妹にあげた。
ナッツは満足感が合っていいね。無塩ナッツがこんなに美味しいとは知らなかった。
ナッツとドライプルーンをおやつにするようになってから便秘知らず。
そういえばイライラすることも格段と少なくなった。
朝はまず青汁のパウダーをフルーツとミルクと一緒にブレンダーでジュースにして
飲んでます。肌の調子がよくなりました。
ご飯はいつも雑穀米を一緒に炊き込んでいるけど、これも美味しいよね。
ダイエットの本とか美容本とか今までいろいろ読んだけど、こんなに普段の
生活に簡単に（しかも美味しく楽しく無理なく）取り入れられて
まだ体重は変化ないけど明らかに体の調子が変わっているのを感じられて
アンギャル氏には感謝してます。
伊達式みたいにごちゃごちゃした能書きや食べ合わせメソッドみたいに
複雑じゃないし、すぐに綺麗になれそう！って本能で感じられるメニュー
なんで「女度」もアガるし。私にとってはまさにバイブルになりそうな予感です。
これとあわせて「フランス女性は太らない」っていう本をいつもそばにおいて読んでる
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 11:07:35 KHo70SUU
この本で唯一実践出来ないのは青汁
牛乳で割ると美味しいの？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 14:09:44 IH11EdU3
この本読んでから、スーパーのスナックの棚を完全スルーできるようになった。
レベル低い話だけど、私にとっては本当にありがたいよ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 02:07:14 V4GCsDLz
果物は体を冷やすんだけど・・・。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 03:30:29 HtAlnA2Y
>>21
もともと漢方の陰陽の考えかたから、そのようなことが言われていますが、特に日本では
根強く信じられているようですね。
体温は食べ物の温度ではなくて、体から発散されるエネルギーとその調節によって上下します。
トロピカルアイランダーなど、日本よりよっぽど果物を食べる地域の人々は冷え性ばかり？
また、イスラエルでは朝食は果物が基本ですが・・・？漢方の陰陽を拡大解釈したダイエット法や
もっともらしい解説をうのみにしないほうがいいのではないでしょうか。
生野菜や果物そのものは体を冷やすことはない
URLﾘﾝｸ(www.nstimes.info)
漢方やマクロビオティクスの陰陽の考え方が引き起こす偏見と混乱に惑わされないように
URLﾘﾝｸ(www.e-lifestyle.co.jp)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 08:14:31 +0MkQA6R
>>19
牛乳と蜂蜜
もしくは
りんごジュースで割ると美味しく飲める
青汁の種類によるけど・・・
アンギャルはファンケルの青汁を推してたよね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:02:47 yQwY+Qro
この本買ってから青汁 ナッツ を試してますよ！
まだ効果は分からないけど、一ヶ月やってみます。
青汁はシンプルに水で溶かして飲んでるけど全然イケますよ～！
青汁にも一杯種類あるからわからないけどダイショーのは私的にオススメ。
ちょっと高いけど国産がいいしね。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:49:44 IFBT3Iwx
>>1
ありがとう。まさかこの本のスレが立つとは思わなかったよ。
もうこの本を読んだ時の爽快感ったら。
日頃思っていたことが殆ど書かれていた。
たんぱく質の重要性とフルーツとアーモンド等々…。
去年体調崩して太ったから(もう戻した)今年からこの板に来たけれど
ダイエットとなると油分抜きの野菜たくさんの１つ覚え。
フルーツは糖分がありすぎとかでうんざり。
カロリーでしか考えられなくて食物への考え方が偏り過ぎ。
挙句の果てには酢を飲んでる…グレープフルーツでも食べればいいのにと思う。
この本の全てを妄信するわけではないけれど
>>20さんが言うように不必要な物を食べ過ぎているんだよね。
その一方で必要な物は糖分が油分が値段がと言っては省いている。
スナック菓子を買うなら同じ金額でフルーツを買った方がいい。
この本がもっと売れればいいのにね。
まぁ世界一は無理でも町内一ぐらいは目指せるかも。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:01:11 sBuaVnw0
短パンまん
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:11:59 652gwUsc
本屋で立ち読みしてまだ買ってないんだけど
質問です。
油については書いてあったけどバターはどうなんでしょうか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:13:53 k2+VnR5B
この本読んでアボカドにはまってしまった！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 10:34:04 FiQUSHNj
>>22
＞トロピカルアイランダーなど、日本よりよっぽど果物を食べる地域の人々は冷え性ばかり？
また、イスラエルでは朝食は果物が基本ですが・・・？
風土が違うし日本人じゃないからな。
食べるなら日本にある果物が良いと聞いた事ある。
みかん・柿・桃とか。冷えが気になるなら夜に食べないようにすればいい。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:01:08 z/OIn0+4
日本でも昔からスイカは陽を浴びながら食べろと言われているよ。
水分多いし利尿作用があるから陽が沈んでから食べるとおねしょの元。
だからといって果物全てが冷やすわけではないし
野菜でも茄子は冷やすとか言われているよね。
でも何となく果物って日中に食べたくなるのは私だけだろうか…？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:45:33 mgLs5Idz
>>22
そういう暑い地域の人を例にだされても。。。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:46:24 X8n06/jt
つっこむところはそこではないでしょ。
果物が体を冷やすというのはほぼ迷信に近いのに、それを「正論」として
展開してきた今までの怪しいダイエット論を信じる人が、この本に共感できるとは思えない。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:59:04 5ctPYkJB
>>22のサイトも相当あやしいけど・・・ｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 05:56:54 KEh4+h5Q
これ読んでから断食なんてやめよう！と思えた
感謝
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 07:04:09 sIv0lYFq
私もリセットやってたけど止めたよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 07:59:55 wjbzOER5
でも何だかんだ言って
MUJも夕食抜きとかやってそう。
食べなきゃ痩せるからね…
金があればエステやジム無添加野菜や果物、買えるだろうけど。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 08:11:42 +j3mk04d
これよんで、無塩油不使用のアーモンドをカカオ70%のチョコで包んだらだめなんだろうか
とか思ってしまった
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:42:44 5nzEwWqs
>>27
外食のNGリストにバターあったよ。
年ばれるけど、昔「世にも美しいダイエット」って本の中に
バターを沢山とってもｏｋみたいな事思い出した。
やってなかったけど、今思うと危険なダイエット・・
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:39:44 Fu+eJn06
目の前の数字だけを気にしてダイエットしてるんだけど
いい加減健康にならなくてはと思ってて今日この本買ってきた
まだパラ見しかしてないけどなんか意味わからないけど安心して涙出てきたww
一時的には体重増えるかもしれないけど健康目指してがんばります
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 02:32:47 W+0606ht
た
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 08:51:16 gtdtpoC/
いちおつ
本、早速買ってみます！
>>38 あったねえ
提案者はその後すぐに亡くなりましたよね･･･
そのダイエットのせいではと思われたような記憶があります
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:01:02 7S67W78A
食はもちろんだけど
彼女達には体型に磨きをかけるトレーナーもついていて
しっかり運動もしていることをお忘れなく
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:10:57 jcjrpmsH
また下らないものを流行らそうというのか
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:28:17 8duEysSJ
結構金と暇が必要そう
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:43:10 yqnlhRuj
買ったけどなかなか面白い事書いてある本だね。悪い意味ではなく。
形だけ真似するのではなく、考え方とかを見習いたいと思う。
オレは男なんだけどさ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:56:20 CNdqLk5k
うちの子供が牛乳アレルギーがあって
乳製品取らせることができなくて悩んでいた。
でも「日本人に乳製品はオススメしない」と書いてあるのにすごく救われた気がした。
自分も乳製品を摂らない生活を始めて1年経ったけど
子供を産む前より体重が減ってそれを維持できている。
顔の毛穴が閉じてきたし、
甘いお菓子を食べなくなったのでお金がかからなくなった。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 15:52:04 ckJ/wSSI
甘いお菓子食べないのと乳製品とらなくていいのは関係ないんじゃね
日本人（の4分の1）には乳糖が問題ってだけだし
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 16:14:10 yqnlhRuj
まあいいじゃんか。救われたんだったら。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 19:54:51 n6a1f/E/
ナッツやドライフルーツをスーパーで探したら高くて駄目だと思ったが、
楽天で探したら、アーモンドやクルミが1kg1500円以下で買えるのでやってみるよ。
ドライフルーツもそのくらいで買えるし。
朝は単体フルーツ＆黒砂糖で300cal取って、昼夜は普通に、
間食は黒砂糖を舐めてたんだけど
カロリー的には取れてるんだけど、どうもお腹が空いて駄目だった。
ナッツなら腹持ちしそうだな～
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 20:05:08 CNdqLk5k
>47
ケーキやアイス、大抵のお菓子には乳製品が入ってるよ。
それを完全に除去してる。
今食べているおやつはゼリー、チョコレート、和菓子が多い。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 20:18:44 2fAVkZXw
無塩のナッツ
意外に甘くて美味しい～
今日はファンケルのジューススタンドで青汁を初体験してきた。
ストレートはちょっと抵抗あったんで少しジュース系で薄めたヤツ飲んだけど
やっぱり美味しいものではないね。
結局買わず終い。青汁は断念します。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:04:49 ckJ/wSSI
>>50
うん、だから種類は減ったのかもしれないけど結局甘いもんは食べてるじゃんって思う
和菓子だって糖分滅茶苦茶多いし乳製品を単純悪にするのはなんか違うと思って。
でも>>48の言うとおり人それぞれなのでこれ以上はやめときます
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:15:54 CNdqLk5k
>52
ごめん、乳製品を悪く言ってるわけじゃなくて
全体的にお菓子を買うのが減って経済的に助かってるということ。
ダイエットには関係ないけどね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:17:44 4CFHWBBt
>>51
そうなんだよ。甘いんだ。
新しい食の世界が開けたって感じ。
近所のスーパーには製菓用じゃないと無油＆無塩はないんだけど
量は少ないし、高いし。
どっか安いとこを探そう。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:21:09 ckJ/wSSI
>>53
こちらこそ突っかかったみたいですいません。
経済的に助かるのかあ、なるほど
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:24:44 ltCSfqBJ
ほんとお前ら影響されやすいな
>>34とか>>35とか
自分の頭で考えるのが死ぬほど嫌なんだろうけど。
著者の名前でぐぐったら真っ先に広告サイトがヒットしたのはﾜﾛｽ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:39:36 4CFHWBBt
>>56
でも実際だいぶマシだと思うぜ？
特定のビジネスと直結してるわけでもなさそうだし。
ララバー輸入して売ってたら笑うけどさ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 23:21:54 En3f6QU5
この本、内容はなかなか面白かったけど
写真の著者がホッペパンパンで綺麗じゃないから
信憑性がイマイチ…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 00:34:50 Hk/88sg3
あ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 01:05:09 Fv2/Wsly
ウクライナ美女が「千と千尋～」主題歌を熱唱
Nataliya Gudziy sings
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 07:33:14 36X+U+m2
B型美女の本、早く出して欲しい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 09:52:11 sd7Gz2Na
>58
・・・この本のコンセプト分かってない感じ
がりやせになりたいなら他のダイエットした方がいい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 11:54:36 JnoJ5zyK
>>62
アンパンマンみたいなほっぺたにはなりたくないな
それがイコールガリヤセになりたいという意味に取れるなら
こんな本読む前に国語の教科書読んだほうがいいと思う
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 12:37:47 sd7Gz2Na
>63
そもそも彼女の元の顔立ちがアンパンマンっぽいだけで
これを実践したミス・ユニバースたちがみんなアンパンマン顔になったわけじゃないでしょ。
あなたがアンパンマン顔じゃなかったら大丈夫じゃない？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 13:07:57 4iluQrbW
まあ、そういう見切りもあるかもしれんね。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 13:29:35 iZv4wisj
アンパンマンをなんとかしたいからこんな本買うんだろ？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 15:26:51 MPWyZpc8
そこでジャムおじさんの出番だ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:23:53 JnoJ5zyK
アンパンマン量産してどうすんだよ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 21:03:07 fV7UY4lT
何というアンパンマンスレ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:26:24 6fAdZIU4
昨日このスレみつけて、今日本を買ってしまった。
食パンとアイスクリームを食べられないくらいならブスでいいやｗって思ったり、アーモンドは食事に取り入れてみようと思ったり、面白かった。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 00:03:17 /jmFb4uA
世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています。
アイスクリームは、老化を進めるかわいい悪魔。
美女のおやつはダークチョコレート。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 10:33:20 jqr+4vXx
近所に無農薬玄米売ってないんだよね～
ナッツやドライフルーツ入れる物探し中
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 11:53:59 wyDnzu2K
だめだこれ家に置いといたり持ち歩いたりすると
ドライフルーツとナッツ食いすぎて太る気がしてきた
リタイアしまーす・・・
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 00:19:59 i2zCqh5h
>>73
いらなくなった本、私に売ってw
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 10:03:09 OA5Rj/w2
ナッツと水をよく摂るようにしたら、お通じがすごくよくなった。
これまでもお通じはいい方だったけど、なんのなんの、比べ物にならないほど出る。
突発的にお菓子が食べたくなるけど、そんなときは相方のイネスに
「あなたには失望したわ。これ以上私の前にいないで。」
と目を剥いて怒鳴られているところを思い浮かべる。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 14:30:40 mwpw5QfB
>>75
いいね！そのイネスから罵倒されるイメージww
わたしもやってみよう
私は拒食気味で何食べたらいいかわからないで偏食してたからこの本めっちゃ参考にしてるよ
みんなでアンパンマン美女になりましょう
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 15:02:29 CvkL3gWR
イネス・リグロンかく語りき
URLﾘﾝｸ(ascii.jp)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 20:11:14 /VSGKLt+
ただいまゲット
これから読みます
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 23:44:40 lAvH+mmJ
美元さんはイネスに「イネス、本当にごめんね。招待するけど、
日本風のコンサバティブ（伝統的、保守的）な式になるから、
でも嫌がらずに来てね」と言ったそうです。
イネスは「もちろんあなたの結婚式だから行くよ。
その代わり、私はそういうコンサバティブな服は着ていかないから。
ごめんね、それは合わせないから」と返事したそうです。
別にイネスがどんなドレス着ようが勝手だが
何気に日本式の挙式に失礼なエピソードだとｵﾓﾀ
伝統的な式で何が悪いんだ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 23:55:52 TVtpK+/D
>>79
え？単に和装にまではしなかった、ってだけかと思った。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 00:09:38 fzVcvmGZ
>>79
日本語に訳してあるし、イネスがどういう声のトーンで話したかも
わからない。この箇所だけ読むと少し頑固だなって感じちゃうねー
自分に自信を持っているのなら「こういう服しか着ない！着たくない」ではなく
ＴＰＯに合わせた服装とか柔軟にしてみたらいいじゃない。と思うのは私が日本人だからか‥
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 00:27:53 heY9mc+C
ナッツって脂肪分多いよね
そんなにマンセーされるものなの？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 06:06:04 Gln6A0Hv
>>82
確かに不安になるよね
取りすぎにだけ注意すれば大丈夫だと信じて今は自分で実験中
URLﾘﾝｸ(tokyo.cool.ne.jp)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 09:45:11 Wa2RBljF
アーモンドのカロリー
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
くるみのカロリーは2粒で40…orz
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
>アーモンド100gのうち、53.6gは脂質です
いずれにせよ、食べすぎは危険
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 10:16:30 P68xsQ02
脂質は脂質だが、不飽和脂肪酸が多いから、っつーことだよね。
太らないためにもいい油が必要なの。
それに100g食べるのはなかなか大変ｗ
まーなんにしろ食べなさすぎる日本女性が心配だけど、食べ過ぎは論外だわ。
量は絶対量ではなくて、質に見合った量を考える必要があるでしょうね。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 14:50:54 wUBn6SNE
食べなさ過ぎる人にはいいことだけど、
普通の食事にプラスするようなのは絶対太ると思う＜ナッツやドライフルーツ
食事のうちのどれかと交換するくらいの気持ちでやればよさそう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:10:26 153FL2Ky
小腹がすいたとき、お菓子やジャンクフードを食べるならナッツを、てことだと思ってたよ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 20:27:28 heY9mc+C
>>84
くるみいっぱい入ったパン控えようっと…
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 21:15:23 wUBn6SNE
>>87
それならいいよね
「ナッツ食べるといいんだって！毎日食べよう！」となると太る
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 08:56:49 NvDEwF01
アーモンド、クルミ、アボカドが常備になりました
サーモンも週二回は食卓に並ぶ
白米を雑穀米へ、ホームベーカリー食パンは全粒粉入りに、
上白糖入りの物は買わない、劣化油の入ってそうな食品は買わない、
揚げ物もしなくなったし、調味料は買えるなら有機JASの物へと変更中
レインボーサラダが難しい。色の濃い生野菜探すようになった
続けてると味覚が変わってくるね。外食は味が濃くて食えたもんじゃない
今までいかに不必要な物を過剰に大量に摂取してたかを痛感する毎日
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 09:08:56 +mvJ9ZuM
素朴な疑問ですが
ストックの項目に「焼き芋」ってあるんだけど
さつま芋の事？干し芋みたな事かな？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 09:14:18 A5ka6h3B
ナッツって意外と食べられないもんだな
満足感あるからおやつ代わりにいいわ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 09:22:49 C+cJkD9K
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
ここも参考になるかな。
ナッツの栄養分とカロリーが書いてある
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 12:14:30 T1G5YJ+a
また
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:07:36 rrS3rpLF
URLﾘﾝｸ(www.californiaalmond.jp)
はい。
そいじゃあもっと業界寄りのバイアスかかった情報を。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:05:27 i68Shtev
もう充分です。
ここからは、自分の判断と責任で食べるか食べないか決めますから。
ありがとうございました。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:25:57 rrS3rpLF
>>96
え？どの人か知らないけど
特定の誰か向けに出してたつもりはないんだけど。
まーダイエッターとしてはカロリーを意識するのは基本だろうけど
カロリーという栄養素は無いんだから
加えて「どんな栄養が摂れるのか」ってな面を意識していきたいよね。
そういったことをいろいろ考えるきっかけになる情報が結構ある本だと思うわ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:28:15 i68Shtev
いや、だから、しつこいの！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:32:53 p6MJznAb
横から見てても、よくわからなかったよ
ちょっと冷静になろう
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:39:07 rphp3Yrn
スレタイが本のタイトルって知らない人なのかな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:57:30 4o6E9yHW
あらら、なにこの流れ。
ナッツについて啓蒙したい人がしつこくリンク貼ってて
ほっといて欲しい人がキレてんの？
どっちもどっち。
もうやめなよ。
ふらイネスが怒ってこっちにらんでるよ。
あんたたちファイナリストから降ろされるよ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:05:14 lGskdwB3
別にファイナリストではないしｗ
食べようと思ってる物の栄養素や必要所要量くらい知っててもいいじゃない?
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:11:08 rphp3Yrn
脂質話からの流れで成分チェックになっただけで
とくに誰かに押し付けてるわけでもないのに
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 19:52:08 Lp78YbGx
そして止まっちゃうわけね。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 07:29:53 VWcSgJdm
美女に感化されてヨーグルト買ってきた
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 09:01:34 RhCGdW2W
>>93
のリンクを読むと、アーモンドが一番良いように見えるけど、
他のナッツのメリットはどうなんだろう？
（ex.クルミと比べて100gあたりのカロリーが少なく、
たんぱく質が多い等）
エリカ本ではクルミはオメガ6が豊富とあったけど、
アーモンドにも入ってるみたいだなー
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 09:48:51 Rc5cFme/
そーか。ゴマもナッツか。そーか。
URLﾘﾝｸ(www5.hokkaido-np.co.jp)
ナッツブック
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 10:12:30 TBNfprh5
とくダネ、鯖の味噌焼きの真横にアボカド切身をのせちゃうの見て
ちょっと「うっ…」と思ってしまった。
せめて皿を別にするかペースト状にしてくれたらそう思わないかも。
食べたら美味しいだろうけどね…
朝野菜ジュースと枇杷三個とナッツとドライイチジク食べた。
なんか気分的に満たされる。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 10:22:42 Rc5cFme/
アボガドを食べるようになったのは、この本読むより前なんだけど
まさかこんなに好物になるとは夢にも思わなかった。
あんなもんがなあ…。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 16:13:53 eads8kMb
これ実践してたら肌は綺麗になりそうだね。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:14:16 qjl6VbZ7
これを読んで、買い控えてたドライフルーツとナッツを
買ってしまったんだけど、小袋一つずつ空にしてしまった･･･
こういう美女系は、私には向かないわ～
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:49:57 Rc5cFme/
食のコントロールが効かないと厳しいですよね。
少なくとも、そういうことは出来る前提の本みたいだから。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:42:58 pZnbKuTw
人類共通の 女 神 のイメージ
ウクライナ美女が「千と千尋～」主題歌を熱唱 Nataliya Gudziy sings
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:20:24 U+XMX3B7
たんぱ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:55:40 TsMVoX1a
もっと写真やイラストが入ってる本だったら良かったな～
立ち読みでパラパラ見ただけだけど見た目が退屈
でも｢おばあちゃんが知らない成分のものは食べない｣ってのは面白いとオモタ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 08:23:02 Ncx+JbGo
添加物の入っていないものを買おう！を説明する時に使われるかなー
＞おばあちゃんの知らないもの(台所にないもの)
いい言葉だと思った
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 17:20:01 trEiePie
やべえな。うちのばあちゃん多分「炭水化物」って知らないわ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:02:24 x44yDKr7
サティから素焼きアーモンド消えてたよ
おまいら買いすぎ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:51:42 eZr1FFPu
この本を読んでからカロリーだけじゃなくて栄養素を意識した食事を作るようになった。
そうしたら2週間でマイナス2kg減った。
このまま続けてどのくらい減っていくか楽しみ～。
ただし、食事の献立考えるのにすごい時間かかる。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:27:26 33JDj186
平日15分～30分の運動って何かしてる？
あたしゃトレーシーメソッド。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 23:53:37 mFgT/dBW
皆さん外食どうしてますか？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 00:38:55 Sej5H2BX
避けられない外食はしてます。で、とりあえず食べたいものを
食べたい分だけ食べ、翌日以降調整するようにしてます。
もっとも、この本のような生活ではありませんが。
運動は、ダンスを週３ぐらいです。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 05:28:54 MvATi0OH
自分も外食のときはあまり気にせず食べてる
あまり気にしすぎると相手を不快にさせかねないし
しいていえばパスタ食べるならトマトソース物を選ぶくらいかな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 15:04:22 kFq8lR1B
やばい
さっきオーガニックの店でデーツ買ってきて
いまおやつで食べたんだけどウマすぎる・・
ビターチョコよりミルクチョコ派だったんで
ビターに切り替えは食べ過ぎず、普通に食欲押さえられたけど
デーツは私に取っては危険だわw
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 20:40:38 XZhd2UAB
70％チョコ買ってきた。
このチョコ、別にそれほど甘いもの食べたく無い場合は食べなくていいんだよね？
（甘いものをどうしても食べたくなったときに食べろ、という事かと…）
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 12:53:11 ufh5frJn
>>125
うん、食べるんだったらってこと。
私は食べないけどね。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 18:03:08 UqqjMLwz
>>124
デーツの中にナッツが詰めてあってミルクチョコで
コーティングしてある中東のお菓子。美味いよー。
土産で貰ったけど、成城石井にも売ってた。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:50:14 A04XnOqC
>>117
>やべえな。うちのばあちゃん多分「炭水化物」って知らないわ。
いやいや、お米は炭水化物なんだが＾＾；
日本人なら米食ってるはず！
もしかして、あんたのばあちゃんイヌイットかマサイ族？
なら納得。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:53:34 PQS1R5+4
言葉を知らないってことじゃね？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:59:04 fOY6FHx/
>>128
ぷ‥^^
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 22:11:38 Wx/uylpo
すっごいイライラしてドカ食いしたくなってスーパーうろうろしてて
今まではなんだかんだ言ってチョコだから食べないと決めていた
カカオ70パーセントチョコを購入
これを一粒食べれば落ち着く
と自分に言い聞かせてたべたら落ち着いた
むしろチョコ食べた事を後悔
でもドカ食いするよりましかなとおもった
本当に辛いときように冷蔵庫に閉まっとこうとおもいます
長文ごめんなさい
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 23:10:57 fOY6FHx/
たんぱん
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 00:34:23 ZsZTNIDu
ノンオイル＆ごく薄ーく塩してるナッツ、
絶妙に劇ウマだったんで、ワインに合わせてみたが
酒のアテには味が薄すぎた。
おやつ用だわなあ。でも絶品。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 01:35:24 yURXt4Zq
ところで、皆さん痩せました？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 05:44:25 80P4rMzs
お腹周りはスッキリしました。
運動もしてるからこの本だけの効果ではないかもしれないけど。
あと、１日の摂取カロリーは減ったかな。カロリーばかり気にするのは良くない、みたいな事書いてあったけど、和食・野菜中心で白砂糖を取らないようにって心がけると自然に低カロリーになる。
ドライフルーツやハチミツは苦手なのでおやつはナッツにしてるけど、それも数粒で満足だし。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 07:43:18 NJHylDxo
>>134
白い精製食品を一切断って３日で1kg減った
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 12:12:05 BOpt1b3x
すでにカロリーや体重のコントロールが出来る人向けの応用編みたいな印象を受けますね。
「やること」だけでなく、その背景にある考え方とかをきちんと理解しないと。
「やること」だけ適当につまみ食いしても、あまり意味がないような。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 12:25:08 mObPHwSS
最近イネスよくテレビに出るね。
いつも怒ってるけどw
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 12:30:46 BOpt1b3x
>>138
次回の「エチカの鏡」にも出るっぽいね。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 13:16:30 NJHylDxo
自分はこの本のお陰で過食症が治りつつある
まぁ元々本やﾃﾚﾋﾞに影響されやすい性格だけどｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:57:54 4no2HfjA
>>140
良かったね
人生何がきっかけになるかわからない
めざせ町内一！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 06:28:48 njYHOz05
体重はなんとなく増えてるかも。でもジャンクや白いもの食べてないのが自信にはなってきた。
これから減ってくると信じて続ける
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 16:23:00 cm/0Hy//
さっき、エリカさんがまたテレビに出てた。井森美幸がお宅訪問。
旦那さん、超イケメンでした。
アボカドをライ麦パンに塗ったものと、ブルーベリースムージーを
振舞ってました。お約束のミニトランポリンも登場。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 16:45:15 kvjp8+HD
「ミニトランポリンが大丈夫な家庭環境」っつーのはうらやましいね。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:10:41 O+i1XeOG
うちでやったら多分頭部強打で死ねるｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 20:06:25 9vMd5Wmm
ミニトランポリンってそんなにカロリー消費するの？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 22:26:52 g0KdW5Am
あほん
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 22:33:53 8dQeB9nt
うちでやったら階下のおばちゃんに刺されるｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 05:18:08 wMK1bRqW
最近、素焼きアーモンドや70％チョコレートが売り切れている＠都内
昨日は４店舗回っても在庫がなくて
仕方無く赤穂の塩で味付けされたアーモンド購入
塩味が付いていると｢やめられない止まらない｣状態になりかねないね…危険だ。
チョコレート、１日１～２枚食べるのが楽しみだったのに
しばらく我慢だわ…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 08:50:13 El2f1upU
>>149
> 赤穂の塩で味付けされたアーモンド
同じ商品かどうかは不明だけど、私が買ったやつの塩加減、絶妙なんだよね。
塩してないやつはなんというか
「アーモンドチョコのチョコだけ口の中で溶かして残ったアーモンドだけ後から食べるような感じ」なんだけど
ほんのり塩してるだけで、すごくいい感じになってしまう。
しかし酒のつまみには味が薄すぎた。試してみたけど。
おやつ用という設定の商品なんだろうか。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:25:11 nboqlZOm
生アーモンド食べてるよ
やめられない止まらない度が
塩アーモンド>無塩アーモンド>生アーモンドだとおもうよ
ビタミンもローストしてない方が残ってるらしいよ!
ポリポリという感じじゃないけど慣れればむしろ生の方が美味いよ
オススメだよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:42:15 J86v9MAq
ナッツは食べ過ぎるとジワリとくるよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:44:41 pSXGPQaM
田舎だからか、素焼きのナッツ類がなかなか売ってない。
バターローストとか、チーズとあられ入りとか、余計なものばかり入ってる。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:47:22 wMK1bRqW
>>151
生アーモンドですか!?興味あるな～。
ネット購入ですよね…早速ググってみます。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 10:11:30 4W2MD2Wy
>チョコレート、１日１～２枚食べる
もうこれダイエットじゃないよねｗ
うちも本読んだ後、プーランのノアユーテム86%買ってきたけど、
どうしても甘い物やデザートが欲しくて我慢できない時に、5g程度をかじる用として常備してる
毎日1～2枚食べなさいって意味じゃ無いと思うんだがｗ それ1000kcalくらいあるよね
ダイエット関係なく、チョコが好きって話なんだとしたらごめん
アーモンドは生を冨澤で買ってきて、ローストした物を持ち歩いてる
塩入ってるとおいしいけど、体内の塩分濃度上がると保水率も上がって体重落ちにくくなるからなぁ
生も試してみよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 10:40:26 El2f1upU
大きめのスーパーの製菓材料コーナーにあったりする。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 10:55:41 QjR2lE0V
>>155
横から申し訳ないけど>>149さんの言う1～2枚というのは
板チョコ1～2枚じゃなくて小さく包んである物を1～2枚ということなんじゃないかな？
間違ってたらごめん
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 11:33:05 Q29aiRDp
>>157
私もそう思った。
薄いやつあるもんね。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 11:56:08 El2f1upU
単位は難しいよね。
板状の個包装の場合は、板チョコと区別できるように
「１片」って言っとけば誤解は少ないかもしれない。
これは板チョコ１ブロックの場合も同様ね。
「1枚」（割った奴）って言う人も稀に居るもんで。
160:155
09/06/24 12:58:25 4W2MD2Wy
ああ、そっかｗ
早とちりして失礼な事書いちゃったね。ごめんね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 14:41:57 PT8gFZBE
この本の内容にそえば、栄養はとれるね
白いものは食べないって実行するだけでも、かなりいい感じ
お金はかかるけど･･･
減量が概ね成功して疲れやすくなったところだから、今、参考にしてます
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 14:44:55 ZIj+Isx/
カワイ肝油ドロップともおさらばだな
プルーンやナッツとかだけ買うと
レジの人に
こんな顔で美女目指してるのかよｗ
とか思われてるんじゃないかと思ってしまうｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 15:17:42 4pSY7DWb
>>162
自分はお使いだしって顔しながら買ってるｗ
実際何とも思われてないんだろうけどｗｗｗ
ﾁｷﾝすぎる…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 15:59:21 PPUorusQ
納豆、バナナの次はアーモンドですか
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 16:01:17 El2f1upU
>>164
ある意味そうだけど、全然違う。
でもおんなじかあ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 16:44:01 pSXGPQaM
アーモンドを食べるだけで痩せられる！なんて謳ってないからね。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 16:48:49 El2f1upU
>>166
そういう意味では全然違う。
でも勘違いして飛びつく人が出てくるところはおんなじ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:23:46 BELCkogY
勘違いする人はどのような記述内容であろうと勘違いする。
興味深くも関わりあいたくもない←たとえばこういった物言いも
彼らにかかるとこのように
→｢興味はあるのに関わりたくないなんて、ひどい矛盾ね！｣
嘆くならまずその読解力の無さからお願いします。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:48:04 WjFlKu4C
美容のためにビタミンEを摂りましょう、ってことだから
サラダ油なめてればOK。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:56:54 RQUzrf7f
なんという読解力ｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 18:08:12 cuIaID5e
毎日２，３０分のワークアウトって何やればいいの？
大変なのはいやあ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 18:45:48 xh/AvHfr
ワークアウトって…ちゃんと運動って和訳せーよと思うw
軽くジョギングしたりする位でいいんじゃない？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 18:52:10 xPUQGY6R
ではワークアウトしてきますわ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 18:52:16 u+c4gCS2
エリカみっけ～
URLﾘﾝｸ(event.rakuten.co.jp)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 19:41:24 MCrXXKLv
この本読んでアボカドにハマって食べ過ぎて太った私が通りますよ…
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 21:21:44 CiCwnImi
アボガドおいしいよね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 21:28:21 xh/AvHfr
良質とはいえ油分多いからねえアボガド。気を付けなきゃ
にしてもこういう『気を付けたい○箇条』って
書き方の本、体系化されてなくて読みづらいの私だけ？
読み返して頭に叩き込まなきゃダメなのかな～
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:20:03 ANomkdei
痩せるためじゃなくて綺麗になるためにするものだね。ミスユニバーサルの人もエリカの指導の下で５キロ増やしたと言っているし。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:20:32 LMEiIBEa
>>149さんのアーモンドじゃないけど
私はお米よりパン派なんでライ麦パン買ってたんだけど
今日いつも行くパン屋でライ麦パン売り切れだった
今日だけでありますように…
因みに70％のセーグルパンいつも食べてますが
ライ麦が少なくても大丈夫なんでしょうか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:57:07 X44CYtoz
この本、かなり気に入った。
ちょっと理解できないのは
林檎にピーナツバターやアーモンドクリーム。
何でそのまま味わいましょう、て薦めないのかな。
オーストラリアとかの野菜みたいな林檎を前提にしてるのだろうけど。
あとやっぱり炭水化物、少ない食事してるね。
外食の時は基本的に食べない感じ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:02:56 cxhI6ih0
>>178ちょ、ミスユニバーサルってｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:07:00 pSXGPQaM
韓国ではミスユニバースをミスユニバーシティと呼んでる。
宇宙的な美女が、ただの大学代表にｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:10:38 QqFzFvq7
今読んでます！
思ったんですが和食が良いって書いてあるけど煮物、煮付けに使ってる砂糖は食べても良いって事なんですかね？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:14:20 XxpKR0Cz
みりんを使えばいいじゃない
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:33:57 /fzf6y+H
自分も甘味を使うなら、みりんとかてんさい糖にしてる。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:48:17 QqFzFvq7
そっか。砂糖入れる煮物を子供の頃から食べてたので、それが普通だと思ってた
普通の人はみりん＋砂糖はしないんですね
食事中水分採らないのキツいけど頑張ってみますっレスありがとう！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 02:21:09 rpVpX7TP
しかしアレやね
タイトルがレジに持って行くの
ちょっと気恥ずかしかった。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 03:18:08 4hDw2vgE
久しぶりたまにはいいかなとべつにめちゃくちゃ食べたい訳でも無いのにアイス食べたら胃もたれがひどい
体質が確実に変わったよ
下手に甘いもの食べると胃が痛む
野菜やフルーツが一番美味しいね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 03:41:35 ytPhR2ye
煮物に使う砂糖は白砂糖から三温糖に変えた
紅茶に入れるのは黒砂糖にした
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 08:15:40 aXwARmEA
久しぶりに普通のチョコ食べたら気持ち悪いほどの甘さにびっくり。
これまで何とも思わずに食べてたなんて、くわばらくわばら。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 12:39:45 lHJssFq2
このスレを訪れる度にアーモンドの香ばしさがよぎる
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 12:56:27 TX9Jcz9u
>>189
調べればわかるけど三温糖は白砂糖と大差ないよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 15:09:21 79YxmxUL
生アーモンド、美味しいし何より安さにビックリｗ
このスレ見て良かった
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 15:19:45 14Jcp1LK
この本読んでから変えたこと
・朝、青汁を飲むようにした
・肉より魚を多く食べるようになった
・野菜を300g食べるようになった
・間食はアーモンドかドライフルーツかダークチョコ
これで1ヶ月3kg減りました。特に運動はしてません。
エリカすごいよ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 15:25:32 liTeXOjm
この本を読む前から「ナッツでダイエット」スレを見て、塩なしの生アーモンドを食べていたら（20-30g）
毎日の排泄が倍になって、しかも状態が良くなった。
アーモンドは素晴らしい！
>>18
書き込みで興味を持って「フランス女性～」読んでみた。すごく面白かった。
即効性は無いのだろうけど、グッとくる内容だった
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 17:52:13 vTvdBbQm
たんぱん
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 17:57:34 h5/MCdMr
>>194
すごいー！おめでとう！！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 22:50:34 hbMi3aM3
輸入のチョコは高くて続かないから
森永のカレドショコラ、カカオ70を買ってみたら
すごく美味しかった。
このチョコ2枚＋ブラックコーヒーが定番のおやつになりそう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:54:18 l0a1WBuW
アーモンド適量ならニキビできないかな？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 01:06:03 fhgLjGQu
アーモンドを何粒食べてもアーモンドだけでニキビができる事はないって研究されたらしいですよ
確か伊達友美さんの本に書いてありました
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 01:23:00 gp48auPD
この本読んで、奥と二人で実践を始めて二月くらいなんだが、
二人とも肌の雰囲気がガラっと変わったわ
30なんだけど、今まで加齢のせいだと思ってた肌の雰囲気は、
要するに加齢のせいにしてただけで、未努力の賜物だった
ガサツな感じだったのが、柔らかくて明るくなるね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 06:09:48 nMQ5NU4d
>>201
そういう報告が聞けると嬉しいしモチベーションも上がるなー。
出来れば、何を取り入れたのかも教えて欲しいです。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 06:45:16 u+66YOx+
拒食で通院、その後に過食気味になって体重が増えた。
34→45→43（今ココ）
カロリーに振り回されるのに疲れ、
一念発起して この本の出来るところだけやっている。
肌もきれいになってきたし、過食衝動がピタリと治まった。
さっき、２年近く止まっていた生理がきたよ！
うれしくて少し泣いた。
今日は母親に報告の電話する予定。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 07:19:34 fYUDr6Ds
元ナッツスレ住人です。
私は３日連続アーモンド２００gでもニキビできなかったお
お通じも良くなって美味いしで止まらなくなる
逆にニキビできるくらいがいいかもってくらい。。。
適量で止める精神力が欲しい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 07:37:19 FWzVyFX/
>>203
すごいわ。おめでとう！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 08:24:43 TeDcUhyQ
>>203 よかった！おめでとう！！
極力白いものは食べない(ジャガ芋だけは食べている)ように
しているところなんだけど、夕べ久々に白米を食べたらば、
あんなに好きだったご飯が美味しく感じられなかった
ちょっと味覚が変わったみたい
自分にとってはいいこと、なかなか嬉しい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 10:39:09 gp48auPD
>>202
ミニトランポリンと青汁以外全部取り入れたよ
黒糖や雑穀米の元、かぼちゃの種まで含めたナッツ類、油、
レインボーサラダ、アボカドサーモン、ダークチョコなどなど
上白糖に関しては特に意識して遠ざけてる
一気に始めたから初期投資五千円くらいかかったけど、
逆に考えたらそれくらいで切り替えられるんだね
ランイングコストは日々スーパーで買ってたスイーツ代から出てる
>>203
ステキ。おめでとう！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 10:56:09 TeDcUhyQ
お呼ばれした際(友人宅やホテル等のフィックスされた
コースメニュー)のお食事をどうしようか、只今悩み中
ホテルの方は自分でコントロールが効きそうだけど、
よそ様のお宅ではねえ・・・
いつもファジーに生きてるくせに、こういう時に頑固に
なってしまう
臨機応変、フレキシブル、、、 ﾅﾑﾅﾑ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 13:39:24 1O+QyIkF
生アーモンドってヨーカドーなんかの普通のスーパーで売ってる？
中々見つからないよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 13:55:26 L9EdhYU9
>>209
楽天の小島屋
ミニトランポリン買ったけど
アパート一人暮らしの身には
ベッドがきしむような音が恥かしくて使えてない。。。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 15:09:57 +Vvx6KHN
>>210
天井の高さはセーフなの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 16:18:26 L9EdhYU9
>>211
思いのほかはずまなくて、高さ的にはセーフです。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 17:54:15 0jIrGsOP
どうせ完全に遂行するなんて無理だよ。
付き合いの食事、頂き物。忙しい時の間に合わせの食事
出来るだけ場をシラケさせない程度にましな選択をするしかないよ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 18:07:36 ggsqvJO/
>>204 つ50回の咀嚼。
50回は無理でも一粒に20～30回噛めばアーモンドの美味しさをじっくり堪能出来るし、小量で満足するよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 01:49:02 TdAGhcVb
>>210
ありがとういろいろ売ってるんだね
ドライフルーツも気になってしまうｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 09:02:03 wCuwTJ/D
>>210
トランポリン、ダイエットに効果あるのか？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 10:02:12 cUFq8EzL
アーモンドを携帯おやつにしていると
鯛焼きやたこ焼きを買わなくなって出費も減った～
あれ結構お金使ってたのね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 11:31:40 w+tJ1aZI
へー
アーモンドだけで満足できるもんなんだね
自分もやってみるかな
本も買ってみる
テレビでチラッとやってたの見たけど、今まで自分がやってたのは間違ってはないんだな～と確認できた。
ただ、白米好きだから困った。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 11:49:21 x4x7jvr/
白米→玄米 パン→ライ麦のクラッカー
砂糖→てんさい糖 にしたらドカ食い衝動なくなった。二週間たつけどお菓子たべてない。アボカドやナッツのおかげか肌きれいになってる。心が平和だー
栄養とるって大事ねー
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 14:59:34 BkVyGb9Q
「食べないことがダイエットではない」ということを言っているのでいい本だと思う。
あとカロリーだけではなく栄養に気を使ってるあたり。
でも、食べる量をコントロールできない人は、まずそこからだね。
食べる／食べないの二択は簡単だけど、「ほどよく食べる」は難しい。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 15:38:46 gz+pSwtI
ライ麦100%のパンが美味しすぎて止まらなくなった・・・
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:06:29 75PP18xh
ダークチョコに白い砂糖は入ってないの？
食わず嫌いのアボカドにトライしてみるかな…。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:32:36 8d2hgSj4
白砂糖が入ってないダークチョコはすごく高いんだよね
だから白砂糖入りの買ってる。たくさん食べるわけじゃないからいいかなって。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 23:09:52 55jgzlF6
カカオ７０％の市販のダークチョコとドライフルーツ（アンズ、いちじく）
アーモンド、くるみを間食に食べてるけどドライフルーツも保存料とか入ってるとまずいんだよね？
チョコも市販のだから砂糖とか色々はいってるみたいなんだけどどうなんだろ？
マンゴーは砂糖つきが多くて1個買ったけど洗って食べてる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 23:33:24 jG/V9FX2
>>224は頭が悪いの？知識がないの？
知能が低いの？
物知らず、て言われない？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 23:36:21 w4nQ7LHZ
ずいぶんトゲトゲしいな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 01:54:11 aRfIdxRQ
干し柿を食べれば良いじゃない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 07:29:10 p199Pxee
>>223
＞白砂糖が入ってないダークチョコはすごく高いんだよね
＞だから白砂糖入りの買ってる。たくさん食べるわけじゃないからいいかなって。
製菓材料店とかで、カカオマスを買ったら良いかも。
100%カカオで白砂糖なんか入っていないよ。
価格も、市販の99%チョコとかより、かなり安いし。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:35:33 NEuw0MGV
酒好きにとってはワインokはありがたい
缶チューハイを飲むとあっと言う間にブクブク太るけど、ワインは大丈夫
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 13:47:43 z+GAcsc3
今日はお呼ばれの日だ
友人がメキシカンを用意して待っててくれる
楽しく、上手にいただいてきます！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:25:18 ZqQRm1Qk
ドライフルーツ高いよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:48:21 y0MFmFTX
素焼きアーモンドじゃだめなのかな。
生胡桃は見かけるけど生アーモンドはなかなか…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 15:16:00 2F7vKpcl
>>207
ありがとうございます。参考になりました！
ミニトランポリン…日本の住宅事情を考えると取り入れるのは難しですよねｗ
先日、生アーモンド500gと70％カカオチョコレートを、
今日はドライフルーツ(ミカン・キウイ・クランベリー)と青汁を購入～
元々玄米食や黒砂糖派だったから食材揃えは少なくて済むけど
近所で手軽に購入できる物ばかりじゃないので
少しずつでも揃えていくのが大変…でも楽しいｗ
70％チョコやドライフルーツは飢餓感のある時の
ある意味「非常食」って位置付けで考えて良いのよね？
基本的にフレッシュフルーツを食していればOk？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:48:02 uk2ItIq3
製菓材料店って都内ではどこにある？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 20:26:51 oflDsSYv
>234
そりゃいろんなところにあるべな
新宿の京王百貨店に入ってる富沢は品揃え豊富
あとは三越アルコットの下のクオカとか
他はｼﾗﾈ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 23:44:57 ZqQRm1Qk
ダークチョコ砂糖はいってるし
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:53:42 iRMyDqda
今朝は試しに1つだけ買っておいた
ララバー（コーヒー味）食べたんだけど美味しいーー
このスレの上の方で不味いってあったから
中々試せずにいたんだけど
早く食べてれば良かったｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 06:30:54 STmksSkv
アボカドは柔らかいものと堅いのでは、全く食感が違うから気を付けて。
当たり前だけど、購入の際はちゃんと皮を触って確かめてね。
柔らかいとディップ向きにしかならないから。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:17:58 NrFFLFS8
スニッカーズの小分け版がコンビニにあったんだが、砂糖入り過ぎでだめなんだろーなー
ナッツぎっしりなところは間食用としては理想的だと思うんだけど…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:39:45 fPePEQZ3
>>239
ばか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:31:59 GzCujLDV
ダークチョコは別に食べなくていい気が巣
どうしてもお菓子食べたいならって意味かと。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 14:02:32 ReYK/Fc7
銀座あたりで製菓材料店あるとこ教えてください。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 14:04:32 3LUaYG7m
発言も美しくありたいわね。
汚い言葉を使うと、美女が台無しよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 15:12:03 TjT7ItQ0
こんな本出る前からずっと玄米だし
白砂糖の害だって昔から周知のことだから
てんさい糖orメープルシロップ使ってるけど
全くやせませんが。
思うにこれで効果がどうのとかいってる人って
よっぽどジャンクな食生活だったんだろうな。
あと先日１１３歳で亡くなられた最高齢の男性は
健康の秘訣は牛乳を飲むことといってました。
うちのひいおばあちゃんも９０超えてるけど
子供の頃から牛乳飲んで元気です。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 15:26:44 Zpze85vf
>>244
私もずっと前からこんな食事だけど、157/46になった途端体重が全く減らなくなる。
逆にジャンクなもの食べ過ぎて50kgぐらいになっても、この食生活に戻せば46kgまでは緩やかに戻る。
あと肌はすこぶる綺麗になったよ。昔は化粧品買いに行っても、まずは皮膚科へ・・・
なんて言われて売っても貰えないような酷いニキビだったのに
最近は吹き出物なんて一年に何度かしか出来ないし、最低限のお手入れだけで艶々してる。
健康的に痩せるには一番いいと思うけど、日本でいうところのモデル体系目指すには厳しい気がしてる。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 15:39:11 RU5zU2rf
>>244
なんか可哀相
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 15:45:40 3cKLpy8u
この本はがっつり痩せたい人には向かないと思う。
今の体型でもまぁまぁ満足してる人が＋αでするようなものじゃない？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 15:47:02 tCR79ce1
>>244
エリカが書いてるのは「体重を減らす食事方法」じゃないと思うんだが
「ダイエット中だからこそ、より肌や体に良い食べ物を選んで食べなさい」っていう指南書だと思うぞ
つか244って一冊全部読んだ上での発言じゃないよね。なんかズレてる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 15:59:14 Ilhif9M2
>>245
でもその辺りの体重があなたにとって健康かつ美容的にも適した体重なんだろうね。
全然太ってないし、ギャルモデルとか変に細いモデルは別として、普通のモデルも身長が160～位からだとしても案外体重が45キロ～位とかだと思う。
健康かつ美容的に綺麗な体型って感じで。
ただ痩せてるとかじゃなく健康的で見た目が美しい体型って憧れる。
よくめちゃ痩せてるなーと思う人は42キロとかの30キロ代とかでギャル雑誌の不健康そうな痩せ方の人。
後、SEDAかnon-no系のEMIってモデルはかなりヤバイ痩せ方だと思う。あの人一人異常な細さで浮いてる。表情もギスギスした感じだし。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 16:19:56 3GpgWRcr
た
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 17:17:17 3LUaYG7m
そもそも本当にあなたはダイエットが必要？客観的にスタイルを眺めてみて。
あばらの浮いたミスはいません。プロポーションもグローバル基準に。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 17:32:29 nrMES7C3
人によって目標は違うからね。
美しく痩せたい人が読んで実行する本だから、
それでいいと思うよ。
私も、あと1キロ減らしたい。
158/45/20がベストだし、目指してるから。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 17:42:40 uwd6Wd8X
昨日エチカの鏡でイネス出てたね。
魔法の７つの言葉はいいけど、Tバックは苦手～。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 17:48:50 eae37Mek
>>253
七つの言葉、kwsk！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 18:01:06 3cKLpy8u
>>244
やる気がないなら帰って頂戴！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 18:01:50 kClX1TSE
>>251
いや普通にあばら浮いてるし。
つうか生で見たらガリガリだよ。みんな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 18:06:24 kClX1TSE
>>254
たいしたこと言ってなかったよ。
Tバックはけとかハイヒールにしろとかそんなもん。
つか今年のミスの二重アゴが気になった。
イネスになんなのこの肉は！とかいってつままれなかったのかな。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 18:46:34 3LUaYG7m
>>254
一つ、腹ペコのまま学校に行かぬ事。
一つ、天気のいい日に布団を干す事。
一つ、道を歩く時には車に気を付ける事。
一つ、他人の力を頼りにしない事。
一つ、土の上を裸足で走り回って遊ぶ事。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 18:47:35 3LUaYG7m
あれ？２つ足りないぞ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 20:06:18 NrFFLFS8
エビちゃんのビキニ姿はギスギスで醜くて見られたもんじゃないけど(洋服着てればまだしもそれでもああなりたいとは…)
土屋アンナは綺麗だと思う
結局好みの問題とはいえある程度体重が落ちたら、後は鍛え方じゃない？
マドンナなんかも体重自体はけっこうあるはずだし…
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 20:14:21 BsbGrIEP
>>221
どこに売ってるの？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 22:03:09 ++tiy/Ea
１００％じゃないけど（たまに白米や小麦、砂糖も使ってしまうし）
6割くらい実践してるけど体調いいし体重も落ちてきてる
普段、毎日アイスとかお菓子食べてからその反動で落ちてるのかもしれないけど
ドライフルーツ、マンゴーはだめですよね？砂糖なしがないｗ
ダークチョコシュガーレスが欲しい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 00:14:17 k7MBENFw
シバでアーモンドやくるみドライフルーツいろいろ買ってみた
早く届かないかな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 00:35:34 ql1mYa9Q
>>257-258
ありがとう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 00:40:11 ilJ+k/KY
>>264
節子、>>258は「ウルトラ５つの誓い」や。
>>259や。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 10:45:08 CROczapr
>>256
ガリガリという表現ではなくてかなり細いよね。
メリハリのある体で肌がきれいだからそんなに細くは見えないけど
170cm越えで50kg位で筋トレもしているとなるとかなり細くないと無理。
あばらって鍛えれば簡単に浮くんだけどね。
ボディビルダーはあばらが見える人が多いし。
痩せ細って浮くのとは違うけど。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 13:04:06 13ZfZ51Q
あばらが浮くってバストの下(左右)？
それとも鎖骨の下(中心)？
前から気になって。私は生まれつき体重関係なく、左右のほうは出ちゃう。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 13:55:41 LG3023GK
>>266 逆に肋が出ない運動ある？
私は胸の肋骨が鎖骨すぐ下から６本まで数えられる。
つか肋間筋を鍛えれば埋めること出来るもの？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 15:38:57 CROczapr
>>267-268
バストの下は体が細くてくびれがあるなら見えて当然。
元々の骨格が大きい人は特にだし
長身になるとやっぱり骨格も大きくなりがち(個人差はあるよ)
ウエストの位置だけを鋭角に極端に絞るのは無理だから
どうしてもその上下の肉は曲線状に少なくなる。
見えるのがイヤなら身長に対して極端にウエストを細くしないか
胴体自体を太らせて程よくくびれさせるしかない。
(ワコールの理想のウエストは身長×0,38らしい)
女性のボディビルダーの写真を見ればわかるけど
鎖骨の下は筋肉が付いていて骨は浮いていない＝筋肉で埋められる。
でも素人がかなり頑張ってもなかなか付かないよ。専門のジムに行く方がいい。
私は毎日腹筋をしているけどおへその横に縦筋が見えるぐらいで
男性のようにボコボコに横に割れたりはしない。(望んでいないけどね)
腹筋スレでも男性陣は頑張れば結構簡単？に割れているし。
女性は筋肉が付きにくいから自分で頑張れるのはこの辺が限界。
長文の上スレチでみなさんごめんなさい。
あとはウエイト板ででも聞いて下さいませ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 15:56:37 badpoA8u
昨日アーモンド食べまくったら、今日肌ツヤが良い！
しかも便秘なのにﾝｺ出た！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 16:05:12 Ld58dKWt
ミス・ユニバースと
ミスター・ユニバースって
ちょっと違えば大違いだな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 20:47:40 ebkDDPxY
普段健康的な食生活してる人には用のないダイエット
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 22:28:02 kb+gGZeD
短パン
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 22:53:32 nti6fJLn
>>272
極端な過食したり低カロリーにはしったり
普通の食生活がわからなくなってる
極端な人が世の中多いからね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 01:46:14 7lEpmKUi
たんぱん
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 07:05:48 RPVnR4Sb
実戦してるけどかんぺきには難しいな
特に精白されてない米、パンと砂糖とらないってのが…
外食でもだけど自炊でも全部は無理だ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 09:05:45 W/lNSo5D
>>276
・白米に雑穀を混ぜる(押し麦、玄米)、胚芽米にする
・砂糖は黒砂糖に変える
もしくはメープルシロップ、ミリンを使用
・パンは全粒粉パンか雑穀入りパンに変える
それだけのこと。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 14:23:43 RPVnR4Sb
毎日は難しいんだよ
ところでカカオマスって美味しいの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 15:49:26 5R5VApne
農薬の害はスルーで
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 17:49:53 FkNAd/ww
なんだデブの言い訳か
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 22:46:40 vvky8MWK
>>276
一人暮らしならともかく同居人が一人でもいて理解がないと難しいよね。
特にご飯。
たまにならともかく毎日雑穀は勘弁してくれって言われる。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 23:56:17 pqDXNT1d
家族と一緒とか誰かと同居だと絶対難しいと思う
一人暮らしでもお金かかるしね
だから全部は無理でもちょっとづつでいいと思う
カカオマスは砂糖いれたくなるｗ
これ普通にダークチョコとして食べてる人いたら美味しく食べれる方法教えて欲しい
ナッツと食べても苦すぎる
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 00:31:47 34J9KW1y
やっぱり言い訳。まとめて炊いて冷凍出来ないの？
電子レンジもないっての？
パンも冷凍出来る。食べる時はトーストする。
これも出来ないの？
デブの言い訳って恥ずかしいよ。全て他者のせいにしたら？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 00:35:32 rbcrPxpF
>>283
> まとめて炊いて冷凍出来ないの？
> パンも冷凍出来る。食べる時はトーストする。
一度冷凍したら不味くなるじゃん。
それこそ、たまにならともかく、だよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 00:51:54 LfhwSn/F
ご飯は冷凍しても変わらず美味しいよ。だけど好き好きだからねぇ。
いいなと思ったとこだけ取り入れるのがベストなんじゃないの。
私もララバーとチョコは諦めてる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 00:58:59 kJMDYiXB
もうデブでいたら？醜い言い訳ウンザリ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 01:18:24 UEmwyksm
>>286がうんざりしちゃってるよ！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 08:28:42 y4I2RQHA
ララバーは単に補助食だから必要ないよね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:35:57 MV2wivyY
一瞬のやる気なら誰でもてる。
けれども、持続性のあるやる気は、深く認識したものだけに宿るの。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:54:11 C7Nx1Y4n
冷蔵庫買い換えたら冷凍ご飯が美味しくなった気がする
前は食べれたもんじゃなかった
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 10:36:25 l2D64kay
>>286
イネス落ち着いて。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 10:58:10 MV2wivyY
>>291
やる気のない人は帰って頂戴！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 15:52:57 8oIF6ejv
今まで市販品で賄っていたのですが、食べるペースと金額を考えて、先程シバで一万ほどポチッてきました。
本当に間食しなくなった。以前はポテチ類をほぼ毎日食べていたのに…。
それだけでも著者に感謝です。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 18:28:53 kEwMrHVv
三温糖はオッケー？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 18:33:25 owFWOXam
>>294
過去レスによるとアウト
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 19:05:27 kEwMrHVv
精白されてないのにだめなんだー
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 19:28:23 jnEtO5CX
三温糖はカラメルかなんかで色つけてあるだけじゃなかったっけ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 22:26:42 EMh0bc9I
うちにある三温糖はカラメルなどで着色しておりません
無添加ですって書いてあるから大丈夫だと思ってたけど・・・
煮物とかいつもこれ使って安心してたのに
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 22:34:36 8oIF6ejv
>>298
成分表見てみたらどうかな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:37:55 kEwMrHVv
原料糖は？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:55:55 owFWOXam
製法の誤解～三温糖は精製糖
「三温糖は体に良い」と言われる方のお話を更に聞いてみましょう。
“･･･だって、三温糖は茶色いでしょ？つまり、精製度が低いわけで、自然の形に近いことになる。
これを精製すると白砂糖になるわけだから、三温糖の方が体に優しくて、ヘルシーなのよ･･･”これは全くの誤解です。
精製糖をつくる場合は、サトウキビの原産地（海外及び鹿児島・沖縄）で、
その搾り汁からつくる半製品の「原料糖」をつくり、精製糖メーカーがそれを仕入れるところから始まります。
(中略)
「三温糖を白くしたのが白砂糖」なのではなく、「白砂糖をとった残りの糖液からできるのが三温糖」で、
全く逆の順番なのであり、基本的な製法は同じなのです。
URLﾘﾝｸ(sugar.lin.go.jp)
お砂糖の疑問より抜粋
ちなみに原料糖は砂糖であるからにはもちろん記されているとして
他に「糖蜜」「粗糖」とある場合は商品名が三温糖でも
赤砂糖、ブラウンシュガー、きび砂糖かもしれません。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 00:02:44 owFWOXam
自分も詳しくは知らなかったので、今回改めて勉強できて得した気分。
ありがとうございます。また明日。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 07:07:29 WacwD0C9
エリカの一週間の食生活を見ると
朝昼晩の何れか一食のみ炭水化物取ってる感じですよね
私は朝昼晩全て炭水化物食べてます。(少量)
皆さんどうですか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:53:00 0UT+/air
私の場合は主にお昼に炭水化物摂ってます。
基本は一日に一度くらいですが、増えても二度まで。
夜に炭水化物摂るとお腹が苦しくて。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 10:32:55 6Mk78TdH
どんな食品にも多少の差はあれ、炭水化物は含まれています。
気になるのでしたら、ご自身が召し上がった食品の炭水化物量を自らお調べになってみてはいかがでしょうか。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:08:49 PpR78Qox
無塩・無油のナッツ１キロ届いた。
食べ過ぎないように注意しなきゃ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:47:51 39aPmyZh
アボカド美味しすぎる
毎日食べてる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 14:03:37 1FSQ7/2q
アボカドって冷蔵庫保存だと熟すの止まる？
安い時に青めのアボカドを2個買って一週間経過、
そろそろ食べようかと思ってニギニギしてみたらまだ硬い
だんだん鈍器に見えてきた今日このごろ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:04:21 m//U2jmb
ライ麦とかの精白されてないパンって粉の30%とかが多くない？
100%のがいいんだろうけど地元のパン屋は全滅
あと、うちも三温糖使ってた
白砂糖よりはましな気がするんだけどなぁ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 18:30:05 vQtangGw
>>308
私はあんまり青いのだと冷蔵庫に入れないで熟すの待つよ。
あとちょっとだけ熟せば食べれるかな？ってくらいなら冷蔵庫入れる。
熟すの止まるってことはないんじゃないかなあ…？
ただ堅いの切っちゃうともう止まっちゃう…よね？
前に早まって失敗した…。
今夜は納豆＋トマト＋アボカド和えを食べるんだー！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 19:43:05 X7wIZCoz
切ったとき硬いな失敗したと思ったアボカドはフライパンで火を通すと意外とイケるｗ
そのまま他の野菜と炒めてもいいし。
あと砂糖が気になるなら、てんさい糖がいいよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 20:27:13 0UT+/air
調べたらてんさい糖の良さがわかって、うちも三温糖使ってたんだけど、すぐ変えたよ。
そもそも原材料から違うってわかってびっくり。
あとはちみつも、奮発して国産のいいの買ってみたらすごく美味しい！ 少量で満足感があるから食べ過ぎなくていいです。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 20:42:30 zulEN8jM
アボカド切ったらちょっとかたいって時はレンジを弱めにかけると
柔らかくなるよ。そのまま冷ませばサラダにもいける。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 04:35:32 tvbrqny1
ライ麦パン買ってきてと母親に頼んだら
スーパーに売ってるやつ買ってきてくれたんだけど
原材料みたらマーガリが入ってたｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 11:56:07 Y8rfXYFP
>>314
ライ麦食パン？
おかん、これって…って感じだけど
なんか読んでてほのぼのしたw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 12:30:23 9YSIVGBV
ライフスタイルに取り入れる事をふまえたら、
ライ麦や全粒粉のパンはホームベーカリーで自作するのが結局手軽、って気がする
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 15:08:29 jHv58MTi
普通のパン屋でもライ麦パン、全粒粉パンって書いてあっても
聞くと２０％～４０％くらいの割合しか入ってないらしく半分以上小麦になるらしい
スーパーとかでのはもっとその割合が高くなおかつ余計なものがたくさん入ってそう
ホームベーカリーで自作は自分は無理だなｗ
てんさい糖もちょっと高いけど三温糖からそっちに変えてみるよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 17:53:30 tvbrqny1
>>315
そう、ライ麦食パンｗ
しかも普通の食パンよりカロリーが遥かに高いんだな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 08:45:19 l0WVie47
やべーアボカドにわさびじょうゆウマすぎる
今まで食わず嫌いだった
毎日１日個は脂質取りすぎかな…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 10:57:32 50FXUsr2
便秘に悩んでるんですが、玄米や雑穀入りにしたら改善するかな？
アーモンドやアボカドや、苦手な食材が多いが、この本の内容はぜひとも挑戦してみたい。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 12:54:03 ge1Po4ug
>>320 玄米や雑穀は便秘改善する人もいるが、逆に詰まることもあるので注意。便秘改善には食物繊維と油だから、アボやアーモンドなんてぴったりなんだけど残念。
オリーブオイルを意識して取ってみたらどうかな？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 13:07:11 G7mry/FV
玄米や雑穀は１年以上食べてるけど慢性的な便秘は変わらず…
でも、この本買ってアーモンド食べるようになったら毎日快便だよ
便秘なら是非ともアーモンドを食べてみて欲しいけど
苦手？なら仕方ないかｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 13:20:06 sVK1z374
全部やろうとしなくても出来るところからはじめればいいと思う
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 13:53:10 50FXUsr2
>>321>>322
ありがとうございます。
自分の便秘は、食物繊維を意識して取っても、逆にかさは増えても硬くで出ない…となっているようで悩んでいます。
アーモンドは、昔からどうも食感に苦手意識がありますが、効果あるって意見が多いようだし、チャレンジしてみようかと思います。砕いたら意味ないですよね。。
最近、サラダにはドレッシングではなく、ビネガーとオリーブ油をかけるようにしています。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 14:02:58 bG52+5is
口の中で砕いてるんだから、あらかじめ砕いてもいいと思うよ。
繊維質のものを摂る時には水分もたくさん摂ってね。
繊維だけだと腸で詰まるから。
あと腹筋が弱いと便を押し出せないから、腹筋を鍛えることも大切ですよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 16:21:48 i5YaBb9Y
アーモンドって他のナッツ類では代用できないんでしょうか？
それと皆さん、外食になってしまったときはどうされています？
例えば友達とパスタや中華を食べなければならなくなったとき、など。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 16:50:27 pvayKdh6
>>324
水たくさん飲みな。
お茶じゃなくて水。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 17:25:08 50FXUsr2
>>325>>327
ありがとうございます。
腹筋、確かに足りていないです…努力します。
毎日お茶はたくさん飲みますが、水の方がいいですよね。意識してみます。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 18:56:29 ge1Po4ug
>>326 割り切って楽しんで食べるか、少しヘルシーなものを選ぶ程度かな。間違っても、｢私～やってるからこれはちょっと…｣とか空気壊したり、相手に迷惑かけるようなことはしたくない。
他人から見たら趣味の部類だしね。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 19:46:11 bG52+5is
私もそうしてる。絶対完璧にはできないんだし、まあたまにはいいかって。
エリカも言ってるよ、
「100パーセント完璧にできなくても、少しでもよいことをとり入れればいいのです。」
って。
上手につきあっていこうよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:49:37 m6AoIQe/
アーモンド・野菜・腹八分目の食事・オリーブオイル・コーヒーで便秘しらず
あとタバコ
↑↑これはやめたい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 01:29:12 w54iPZzi
たんぱん
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 03:59:00 qPQ9DluU
知花くらら大好きです｡
169cmで47kg
ｳｴｽﾄ59cmﾋｯﾌﾟ87cm
太もも39cmふくらはぎ29cm
足首17.5cmです｡太いですか？ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい｡
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 06:01:35 DV3nr+EX
あー太い太い
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 06:05:30 yJ/YGO2d
水飲み過ぎると浮腫んで酷い顔になるよね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 08:55:48 CooTa6SV
>>333
イネスに聞いてくるといいよ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 09:12:31 4MR3ZvQI
>>333
自分のサイズ晒して評価してもらうスレはここじゃありませんよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 10:45:13 HML5P2rk
水分の取り方が難しい…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 12:56:01 e4LRTbil
>>333
うわっ醜い、恥曝しな人ね…
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 12:57:43 Uj7wURBw
アガベシロップ試した人いるかな？
味とか使用感を教えて欲しい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 12:58:14 w54iPZzi
みんな釣られすぎよ！
釣られる人は帰って頂戴！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 13:06:55 gSpQcD4G
知花の次の年の人は五輪真弓みたいだよな。
つか、五輪真弓顔多いよね。あれなら、今の自分の顔の方が好きだな。
スタイルは雲泥の差にしても。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 15:44:47 cHHHAd91
どうしてもコンビニでご飯を済ませないといけないときはどんなものを食べたらいいのでしょうか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 15:47:15 X5RGckIU
森理世さんのこと？世界一だよ。
今年の宮坂恵美理さんは、世界一期待できそうだよね。
世界で一番を狙います！って言ってたし。
エリカさん、恵美理さんに5キロ太るように要求したんだって。
やせすぎだったとかで。
だから、少し前のレスに二重アゴだの太ってるだのって書き込みあったけど
あのくらい健康的じゃないとミスユニバースのファイナリストには
なれないんだって。
日本の女性はカロリーばかり気にしすぎ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 16:23:07 w54iPZzi
確かに恵美理さんは最初見た時細すぎると思った
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 16:27:44 umRK/Ioz
ガリガリ＝綺麗、スタイルいい
日本人の女の子ってこう
細い＝スタイルいいってわけじゃないよね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 17:05:51 K1gmeOrj
貧粗系ブスって多いよね。鳥ガラがパンツはいて歩いてるみたいな。
これから海に行くようになるとわかる。
栄養の砂漠から抜け出してって言葉、深い。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 19:05:25 xxq3IIMA
女性が目指す理想の美と、男性から愛される美の差も大きい。
モデル系スリムなガリガリよりも、ボンキュッボンむちむちの方がモテる。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:02:53 cHHHAd91
>>343
すみません、お願いします
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:05:22 gx0m1XY4
>>343
個人的には24時間やってるスーパーを勧めるが･･･
自分だったら、牛乳、あれば豆腐、酒のつまみ系スナック、
機能食品(カロリーメイトなど)を選ぶかなあ
お味噌汁もいいかも
出来合いのものは怖いから、おにぎりなどは選択肢に入ってない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:07:34 cHHHAd91
>>350さん
ありがとうございます！酒のつまみ系ですか。カロリーメイトでもいいのですか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:10:06 w54iPZzi
>>343
サラダ、カットフルーツ、ヨーグルトをプラスするとかはどうかな？
カットフルーツは高いけどね…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:10:27 5e50ASA4
>>351
本は読んでない？
そういうページがあったと思うけど
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:13:06 cHHHAd91
>>352さん、ヨーグルトいいですね！ありがとうございました。
>>353さん、ありました？すみません。もう一度読みます。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:20:26 4MR3ZvQI
本読んでない人たくさんいるんだね。
エリカは牛乳は日本人にはおすすめしないと書いてますよ。
あとお酒のおつまみ系とあるけど、スナック系つまみは塩分も添加物もたっぷりなのでNGでしょう(本には書いてないけど、エリカの言ってることを総合して、です)。
それなら魚の缶詰がよいとあります。
読んでない人には細かく教えない方がいい流れだったら今後自重します。ごめんなさい。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:40:26 cHHHAd91
>>355さん
牛乳はだめと書いてありましたが、ヨーグルトはいいって言ってましたよね？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:53:36 b//E+xZ6
夜7時までに食べるのと加工食品だめなのと外食メニューが難しい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 21:10:03 9wR0p7gp
>>343
ゆで卵。ナッツ（つまみコーナー）唐揚げ棒。玄米系のおにぎり。
なるべく原材料がはっきりしたものを買ってる。
あとデザートなら80kcalアイス。一応豆腐使ってるからコンビニの中ではこれ。
豆乳華や和菓子系も買うかな。砂糖使ってるけど、豆乳や小豆は体にいいから。
っつってもやっぱりコンビニはジャンクだと思ってSOYJOYと豆乳片手にレジに向かってしまう。
これもいいとは言えないけど、外食は難しい。ところでお弁当作ってる人っていますか？
お弁当になると食材の選択肢は増えるんだけど、多すぎて毎度悩んでしまう。
ライ麦パンも最近食べるんだけど、これにあうおかずも難しい。
サンドイッチにしたいけど、この辺で買えるライ麦60～100ぐらい入ったパンは
薄すぎたり固くてどうしていいかわからない・・・
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 21:10:44 TBMCbfAD
cHHHAd91は立ち読みなのか？
360:355
09/07/06 21:37:05 4MR3ZvQI
>>356さん
そうですね、「牛乳はおすすめしないがヨーグルトは積極的に食べても大丈夫」とあります。
またでしゃばってごめんなさい…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 22:04:11 meNZI6e2
>>358
お弁当として雑穀パンのサンドイッチを持って行ってますよ。
パンの厚さは通常のサンドイッチ用パンより薄切りにしているせいか
ランチタイムにはパンの固さやパサつきも気にならなくなっています。
基本的にアボガドにレモンを絞ったものをペーストにしてバター代わりにパンにたっぷり。
他にベビーリーフやトマト、チーズ、生ハム等を挟んでいます。
気温の高くなる日にはアボガドにワサビ＆少量のマヨで美味しさ兼痛み防止とかｗ
サンドイッチと野菜スープ(１人前スープジャーで持参)又は豆乳でお腹いっぱい。
ちゃんとした物を食べるようになったせいか、間食しなくなりました。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 22:04:13 5AIpCWtf
栄養補給バーもトランス脂肪酸が多いから避けた方がいいと、書いてあった
だろ？ララバーは別らしいがな。
最近は低トランス脂肪酸を謳ったバーもあるから、調べて買えよ。
この教えてちゃんめが！
調べる気もないんだったら、帰って頂戴！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 22:07:22 mqlxVedK
100円加圧やれｗｗ
メシだけでやせるわけねーだろｗ
スレ主の体写真アップされてるからみてみ、ツルツルのガリガリだよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 22:11:23 9wR0p7gp
>>361
ありがとうございます！雑穀系のサンドに出来そうなパンなら手に入りそうです。
アボガトにわさびもいいですね。アボガトをこの時期お弁当に入れるの戸惑ってたんで早速試します。
スープジャーもいいなあ。ハーブティーやらお弁当やら朝のバックがいいダンベル代わりになってきたｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 22:30:17 W4fXjlqF
私がこの本読んで実践に移したこと。
・朝のコーヒーに砂糖入れない（牛乳を少し入れるだけ）
・職場で缶コーヒー飲まない。飲むのは湯冷ましかお茶。
・昼は弁当持参。雑穀米+夕飯のおかず残りなど（卵、鶏肉、トマトなど）
・トマトは毎日（最低でもプチトマト1個は食べてる）
・間食はポテチやめて無塩クルミ→続けてたら、やがてそれすら食べなくなった。
・パンに塗るのはジャムでなくハチミツ。
・夜寝る前1時間はネットやらない←これおすすめ！！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 23:07:18 w54iPZzi
たんぱん
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 00:14:16 4+qFfnng
この本を読んで、アボカドを毎日のように食べるようになりました。
イオン系のスーパーでは1個158円で売っていますが、
たまに特売で1個98円で違うスーパーで買ったりします。
みなさんのお住まいの地域ではいくらくらいで売っていますか？
当方は九州南部です。
アボカド、おいしすぎて、夕飯はアボカドと冷奴だけで十分です。
そういう食事をしていたら、2ヶ月で5キロほどやせました。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 00:23:51 OS4t9H5R
東京多摩地区だけどだいたい98円です。
美味しいし安いし美容にいいし学生の私にはかかせないです。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 00:34:41 4+qFfnng
>>368
やっぱり都会のほうは安いんですね、アボカド。
何年か前に友人に薦められて初めて食べたときは、
「これのどこがおいしいの？」と思ってたけど、
最近食べるようになって、ハマっちゃいますた。
あと、イオン系のスーパーでローストアーモンド（298円）も
買って食べています。
自分ができそうなところから実践しようかなと。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 00:44:34 wGUczXII
東京近郊だけど特売で98円だなぁ
それ以外じゃ128～160くらいだけど手出せないｗ
一日一個食べたいけど我慢して半分にしてる…足りないよおおお
ダイエットで自分でもびっくしるすくらい肌劣化したのに
アボカドとナッツ食べ出したら肌艶と肌理がすごく良くなったよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 00:47:26 siyfGKaV
私は無印のアーモンドとナッツ買ってる。
その前はどこのか忘れちゃったけど
イタリア産のは残念ながら口に合わなかったな。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 00:57:29 4+qFfnng
無印のアーモンドは何グラムのおいくらでしょう？
イオンのトップバリューのローストアーモンドは
120ｇの298円です。
毎日７～８粒食べています（食べ忘れるときあるけど）
ララバーはおいしくなさそうなので、ソイジョイを代用しています。
夕方のおやつで菓子パン食べてたのをソイジョイにしたら効果てき面でした。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 01:49:44 AsIgxeQ/
生アーモンドじゃなきゃだめかな？
素焼きアーモンドはよく見るんだけど…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 02:02:55 siyfGKaV
無印の素のままｱｰﾓﾝﾄﾞは100g 294円だから
ちょっと高いかな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 02:22:05 2SwCqhfJ
世界一の美女になるのにケチ臭い事言うなよｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 06:02:04 rJ/SuPdd
昨日、衝動的にスナック菓子を食べてしまったら
何度歯を磨いても口の中に人工的な味が残っている感じで後悔中…
しかも、今までスナック菓子に感じていた美味しさを全く感じなかった。
ジャンキーな味が大好きだったけど、これでやっと卒業できそうだ
この不快な後味に比べたら、青汁飲んでるほうがマシｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 08:11:19 hrP8ZYFv
青汁じゃありません！グリーンカクテルです！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 08:17:31 yfmSXSGd
お菓子やなんかの、薬品臭とか変な味に敏感になるね。
出先でファーストフード食べたら、一口かそこらで口中に油のにおいが広がって苦しかった。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 08:23:35 umi7uUvj
>>372
ソイジョイいいんですか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 08:27:47 uD/pPzDZ
>>365
続けてて、ボディラインや肌には何か変化あった？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 08:49:57 wVVgqSuW
トマトを毎日食べるようにした。
前の人も書いてたけど、無理せずミニ一つでも食べている。
元々肌トラブルはない方だけど、さらに調子がいい気がする。生理のときもきれいなまま。
雑穀入りにして、米を食べる量が減った。
あとは苦手のアボカドを克服したいのと、好きなうどんや冷麦対策をどうするか…パスタは食べなくて大丈夫だが、個人的にこの二つは手強い。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 09:01:54 RThGoP9F
近くのスーパーの特売で時々アボカド78円くらいになるんだが
固めのを買っても大概中がどろんどろんでぐちょぐちょ
安いアボカドは古いんだろうか。。。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 09:53:15 8dOMDqRR
↑固いのにぐちょぐちょって…
腐ってるんじゃないかな
アボカドは案外さっぱり食べられるしいいよね
ディップにしてライ麦パンに塗って食べたり
アボカドのみでわさび醤油や
エビを足したりマグロを足したり
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 09:53:17 ta+eMEAi
堅さじゃなく色で選んでる？黒くなってるのは熟してるから軟らかいよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 09:56:21 ta+eMEAi
連ゴメン
今フジテレビでやってるよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 09:58:33 yfmSXSGd
急いでテレビつけたのに、関西じゃやってないよ
見たくもない円広志見ちゃったようわあああん
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 10:06:15 E3yZNJhn
えっ、熟しているほうがいいんじゃないの？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 10:37:48 Ld/DP6+P
恵美里にイネス、ミゲルにエリカきたーーー！！！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 11:07:13 ecbjisBu
おまいら化学調味料対策はやってる？
毎回ダシとるのが面倒で、ついほんだしやガラスープの素、
コンソメやウェイユー使ってしまう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:59:49 pFh8fAcJ
>>389
その類は一応無添加と謳っているのを使っている
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 13:29:25 ZIU0Khpg
>>379
ソイジョイ、けっこうおいしくて、いいですよ。
ブラックコーヒーと一緒に、よく噛んで食べています。
低ＧＩ食品だし。
好きなのはイチゴ味と、バナナ味です。
マツキヨで95円で売ってるので、10本くらい買ってストックしています。
本に書いてあるとおりの食品で、そのまままねするのではなく、
長く続けられることを前提に、自分でアレンジしていくことも必要かなと思います。
ダイエットの大前提は「長く続けられること」だと思っているので。
ダイエットこつこつ頑張って、85キロ→53キロ（身長160）になりました。
あと3キロほどがんばります。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 13:38:20 ZIU0Khpg
あと、それから！
アボカド食べた日は、アーモンドは食べないようにしている。
薬剤師をしている母が、ビタミンＥは取りすぎると体によくないって言ってた。
何でも過ぎたるは及ばざるが如しですよ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 14:32:05 cjtTFjKo
>>391
おめ！頑張ったね！継続は力なりだ～
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 14:38:39 wGUczXII
一日に
アーモンド5～10粒
胡桃3粒
アボカド1/2個
ネイチャーメイドのマルチビタミンミネラル
摂ってるけどもしかして過剰摂取！？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 15:45:36 ofAEOCFz
自然界にあるもので、過剰摂取にあたるような食品などそもそもない。
サプリのとりすぎにこそ、注意を払うべき。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 15:47:32 Shw8l+Hi
私 ブラックコーヒー大好きなんだけど、さすがに飲みすぎﾀﾞﾒだよね？
本には書いてなかったけどさ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 15:47:52 cqmBOS/d
>>395
いやいっぱいあるよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 16:01:26 phhfmh0K
>>395
食中毒って知らないのかなあ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 16:17:43 ecbjisBu
>>390
自分も無添加のやつ探してみる。ありがとう
そういえば昔、たけのこご飯食べ過ぎて全身じんましん出た事あったなｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 16:20:34 LZYQtWmW
ここで「白い食べ物やめたら痩せた」とか「痩せた」とか書いてくれてる人、
もしよかった何キロから何キロに変わったのか書いて貰えると嬉しいかも。
自分は全然減らないから成功してる人の具体的な数字見てモチあげたい…。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:03:11 umi7uUvj
豆乳って白いじゃないですか？そういう部類のものはいいのでしょうか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 18:06:12 rJ/SuPdd
>>401
思考の低さに唖然…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 18:33:35 OS4t9H5R
サーティワンのトリプルアイス食べちゃたorz
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:02:58 wVVgqSuW
皆さん、小麦粉を使った食材や料理は全部避けていますか？
あと、水は飲みづらく(レモンを加えるとかありましたが)緑茶、ウーロン茶、紅茶をつい飲んでしまうのですが、どうなのでしょうか。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:54:29 5ALpVdqv
>>401
ここで言う「白いもの」って単純に全ての白色の食べ物を指している訳じゃないと思うけど…
著者も書いてるでしょ、「白いもの」って「精製されて不自然な色になった穀物」のことだよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:54:37 OMXbbiRl
全粒粉小麦もダメなの？漂白した食べ物がダメって言ってるだけだと思うけど
外人がパンもパスタも食べないのは有り得ないでしょ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:57:25 5ALpVdqv
失礼なこと言うようだけど、何か…読解能力が欠如しているとしか思えない質問ばっかりなんだけど…(それってどうなのー)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:24:15 e/eIK5CI
>>365です。
>>380
＞続けてて、ボディラインや肌には何か変化あった？
私の場合、この本読む前に1年で8㎏減って、
（ダイエットでなく、仕事や人間関係で悩んで、ぱたりと食欲がなくなって減った）
BMIで「やせ」と「標準」の境目くらいになり
スカートが11号から7号になってしまっていたので
この本のおかげで・・・ということはないです。
私にとってこの本は、「これからも若々しく健康であるための指南書」という感じです。
いまのところ、吹き出物もなく、本当に健康で調子がいいです。
夜ちゃんと眠れるようになったし、朝ごはんは時間かけてゆっくりとるようになり
午前中も眠気などなく、仕事がはかどっています。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:38:53 ytAGEM1Q
この３週間、白米、砂糖、パンとあらゆる全てのお菓子を一切断ってみた
今んとこ１５９cm46kg→42kgになったよ
お菓子食べないのが一番効いてるのかも
果物は１日２種類とアボカド１/２個は毎日食べてる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:42:26 8dOMDqRR
>>407
うん。
読解力もだけど、そもそもちゃんと本を読んだの？って質問多いよね。
きちんと読んで理解すればそれくらいわかるはずでしょ、って思う。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:51:41 wVVgqSuW
書き方が悪かったでしょうか。
全粒ならいいとかそんなことはわかっていますが。
ただ外食などできちんと成分が分からないとか、多少は精製されたのが混ざっていてもよしとするのか、そういうことを聞きたかったんです。
飲み物のことも、水か水を飲みやすくしたものがいいとしか書かれておらず、日本人がよく飲むであろう、ウーロン茶やほうじ茶や紅茶ではその水の代わりにはならないのか、疑問に思ったので…。
気分を害されたならすみませんね。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:18:56 G0iSYV/h
ウーロン茶や紅茶はカフェイン多いから、美容を気にするならガブガブ飲むのは控えた方が…しみができやすくなるし、利尿作用あるから身体のミネラルバランス狂うよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:26:57 ZIU0Khpg
甘いジュース飲むくらいなら、ウーロン茶や紅茶飲んだほうがいいと思う。
今日はファミレスでご飯食べてきたんですけど、
ジュース飲まなくなったので、お冷を飲みました。
ダイエットしてると、お財布もダイエットで、一石二鳥です。