ダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】at SHAPEUPダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト59:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/21 07:31:53 SISZ7E7w >>51 そうだね。適量ずついろんなダイエットレシピで、ちゃんと 一汁二菜＋主食少しのバランスで摂った方が長続きするし リバウンドしにくい。 主食減らした分を野菜でボリューム補うというの自体は 全然いいと思います。 最近の自分のヒットは ・切り干し大根のサラダ 水で戻してキュウリと塩昆布と 和えて馴染んだら、カニカマ（なければ無油ツナか竹輪でも） とカロリーハーフマヨネーズとゴマを混ぜる。簡単でおいしい。 ・納豆豆腐丼 納豆と豆腐と海苔をご飯少しにのっけて醤油をたらす。 ご飯をすごくいっぱい食べた気になる。 ・ササミの水炊き 鶏ももの代わりに、片栗粉をまぶしたササミを使う。 火を通し続けてもやわらかいままで、お肉を食べた満足感もある。 スパイシーなものが食べたくなったらカレーよりタコライスに してる。タコスシーズニングはトウモロコシ粉は入ってるけど 脂は含まれてないので、鶏ムネ挽肉で作ればかなりカロリー ダウンになるよ。野菜もたくさん取れていい。 インドカレーは確かに小麦粉は使ってないんだけど、ギーの 量が半端ないとこが多いので、そんなにローカロリーではない と思う。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch