09/05/31 13:32:55 6d6VJOkv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part17-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
引き続き頑張りましょう。
落ちたままスレ立ってなかったので立てておいた
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 13:38:18 6d6VJOkv
164cm 54.0㎏ 25.4％
栄養はしっかりとり運動してダイエット中
とりあえず50㎏ギリ切るぐらい体脂肪20パーセントぐらいで目標立ててる
そこからさらにしぼるかは体系みて相談
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 13:48:53 tL/VCNe8
160*59.6
玄米ねこまんま一日一食で
一週間で64→59.6までに
なりました。
50まで、ねこまんま続けます。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 13:51:03 DflkJiTp
163cm/51.8/24％
ショコと反復浴、食事制限で頑張ります。
8月には45になりたい…！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 14:16:32 Cfs5qefV
前回4/27→160/54
久しぶりに書きます。今日52.5でした。スローペースながら減ってます。今日から気持ち切り替えて、６月中には50切りたいと思います。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 14:19:22 UN4tZDsT
162/53/27％
体脂肪率はんぱない。
半年以上増え続けてる・・・
目標は40代突入して体脂肪20！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 15:43:09 P3ZlXDvH
新スレ乙です。
前回5/21 157/54.0
今回5/31 157/53.0
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:06:54 YyGZ5NdE
キタキタ！
159.4/49.65 25.4％
生まれて初めての40キロ代！
モチベーションすごい
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:17:46 nLuXwQwH
あ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 18:00:28 L3qdYlN9
前回、前スレ>>945
153cm／51.1kg(-0.8)／26.4％(-2.4)
朝の記録。
せっかく痩せたのに、今ケーキバイキングに行ってきちゃった…。
体が砂糖になった感覚。これはヤバイ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 19:03:06 aRItAHYZ
スレ立ておつ～
158/52.4/21%
引き続き40kg台目指して頑張る！
とりあえず15日には50kgジャストになっていたい!!!
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 20:13:33 FRdJ/WRx
156/55/28%
ずーっと停滞してるけど、このスレ中に５３の数字を見られるよう頑張る！！
骨格が大きめなので、以前46になった時は度々オカマに間違えられた
あと５～６キロ脂肪だけ落ちてくれ…
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 20:39:05 qRpSfrOn
149/50.8/35%
努力してやっと１ヶ月で２キロ痩せたのに、
久しぶりに会った人に太った？って言われた。
妊娠したらしたって言うわ…ムカつく…。
何が何でもあと２キロ痩せてやる～！！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 20:56:36 jgi+OKWR
５月中に５０キロ切るときめてたがなかなか体重減らず
金曜の夜から断食
今朝50.0kgだったけど、今、計ったら49.6kgになってた。
やったー。とりあえず、目標達成。
６月はこれを維持していくようにがんばります。
明日の夜から徐々に食事を戻していきます。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:01:47 SCz9oPPl
153cm／53kg
ゆるい食事制限と半身浴で12キロゆっくり落としたけど、最近なかなか減らないので運動もプラス。
なかなかウォーキングに行けないし、スクワットしてたら膝がピキピキいって怖かったので、ペットボトルをダンベルがわりにして踏み台昇降始めて１週間。
テレビみてればすぐだし、そこそこ汗かくし、なかなかいいねー。
早く50kgきりたい。腹の出る水着を堂々ときたい。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:16:26 Q0uPxzvd
162/54
夏までに頑張る
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:22:53 cvvDix8X
155cm 51.1kg
この1kgがなかなか落ちない…
でも、好きな人は48kgだから50kg切れるように頑張る!
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:25:43 ezbf7Bqd
前回160/52.5
今回160/50.0
あとちょっと…！！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:39:10 w4ZrK7UP
152/52
最悪でも5kg、できれば10kg落としたい。
理想は、半年で10kg減。
劇痩せ→リバウンド じゃなくって
徐々に、キレイに痩せたい。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 23:16:19 eYFsooDQ
155/57.5/34.5%
ショコ、筋トレ、ゆるい食事制限のダイエット開始して三週間で1.5キロ減
30代になると、体重の減りが遅い。
リバウンドしないように月2kgペースで落とす！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 23:50:56 RYu6Jdrv
今度こそ6月中に50きりたい
157/52,5
これ以上は絶対増やさない！最終目標は45！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 00:08:01 5WKdkKho
158/52.5→50.5
先月10日間でちょうど2キロ落とした
今月は3キロ落としたい 今は､リバしないように様子を見ながら栄養取りつつ､ストレッチで引き締めたい
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 00:19:44 2aR6PV5n
今日から参加します
162/54.9/27.9
おやつ控えて、バランスのとれた食事を。
持続できるようにしたいです(・∀・)ﾉ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 00:24:46 z7v3JYXF
>>17
50.7になった
明日は50.5を目指す
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 01:19:07 Vr/AaarL
157/55.3
明日からきちんと三食食べよう´ω｀
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 02:23:08 wPK5atg7
163cm／52kg
ここ半年、ずっと体重維持のままなので、
そろそろ本気出して8月までに48kg目指す！
まずは毎日のストレッチ＆週3の筋トレと1時間ランニングを強化。
よし、やるぞー！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 05:08:39 zkeBBWHX
引き続き参加
164/53
目標:8月までに40kg代
ここ一週間体重が微動だにしない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 05:53:39 MValvRG7
今日からここの住人になりました。先月154の65→59まで落としたので今月も頑張ります。よろしくお願いします。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 06:47:18 EhkcWI02
今朝49.4kgだった。
中学２年のとき、夏の部活でこのくらいまで痩せた。その後は体重増え続けた。
今度の目標は膝の上の肉を取ることだ。47kgになればすっきりするかな。
膝周り36cmくらいあるんだよ、びっくりでしょ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 07:00:34 fv9ajjrW
全スレ933>>
164/50．6
400g増えてる！
ここ１週間で初の増加だ。気を引き締めてまた50切るのを目指す。
1週間で1キロ減目標！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 08:54:14 a7FuMsiS
164cm 体重53.8㎏ 体脂肪26.7％
なぜか体脂肪が昨日から1％増えたけど気にせずそのままやってく
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 09:01:35 mg+UUhaj
163/54.0/27
ピーク58.2
８月までに40キロ台なるよう頑張る
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 09:22:50 UwW6WcGd
2月11日開始時161㎝61キロ
3月31日56,2
5月1日52,1
5月12日51,4
6月1日 朝食後50,2
先月はなかなか減らなくて辛かった…停滞期入ってるのかな？目標47キロ目指して頑張る
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 12:46:41 Xb4TFiKl
155㎝ 53㎏ 24％
とりあえず 40㎏代
体脂肪率20％
目指して頑張ります!
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 13:10:29 fxHgcU6n
155cm52kg。
40kgなんて中１くらいからずっと見てない気がする…。
食事制限＋筋トレとWii Fitの有酸素運動で痩せたい。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 15:48:28 hqUwWWbV
１５９センチ５２キロです。
２月頃からまったり４キロ落としましたー
けどなんか落ちなくなってきたな
あと４キロ落としたい！！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 15:55:04 SlXY7mHE
参加します！
158/53.5
55.5キロだった5/23から食事制限、加えて5/26からコアリズム。
5/27に2キロ落ちてて上記体重になってから五日間全く変動なし。
7月にスリムな服を着るために今月中に50キロ切りたいです！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 16:28:27 jf6/DHII
今日からダイエット開始！
参加させて下さい
22♀156/57.5
8月までに52Kg目標！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 18:32:34 rBCXnrZG
163/53.5
自分に甘いからいつまでもダルダルの体
筋トレ、ストレッチで根気強く痩せます
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 22:14:25 6vuzeVmQ
現在57.5
１ヶ月間で2キロ必ず落とす！間食は絶対しないようにする。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 01:30:46 5B0REEBt
前スレ>>922
165/55.8→55.4
一応減ってるけど、ゆるやか過ぎてモチベ下がり気味。
来週には54キロ台にするべくヨガ始めます。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 06:07:34 x9tR4bee
164cm 53.8㎏ 24.9％
早朝ジョギング 4.7㎞ 43分 走ってきた
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 06:43:42 AnV+yrhg
161/54.4/24%
本気で頑張ります。
とりあえず病気のように食べてるチョコやめます。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 07:02:57 iGxrmG8r
>>20
155/56.9/34.0%
筋トレ用に1kgのダンベル買った。
軽すぎかな？と思ったけど、いざやってみるときっっっつい。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 07:06:44 ojfQe+sL
160/53/26%
痩せない…
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 07:42:06 5eDCV66Y
>>27
164/52.8
200gだけど減ったぁぁ!
ここ最近ずっと停滞してたからかなり嬉しい。52kg代を見るのが久しぶりだ…!
よし、今日もウォーキングとショコ頑張ろう
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 08:18:28 jWor/NK4
>>30
164/50.2
一昨日取りすぎた水分が抜けた？
明日は50切りますようにっ…！久しぶりにコアやろう。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 08:31:53 BbzhviYJ
停滞期でモチベーション下がってたけど
毎朝お通じが来るようになったら急に体重が減り始めた。
みそ汁にイージーファイバー入れて飲んだだけなのにうれしい
現在52.9kg 8月入るまでにはこのスレ卒業したい
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 09:16:00 YSO34h+H
>>4
50.8
あっさり間食を辞めれた。
ジュースも辞めるぞ！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 10:07:25 n1/n6RwN
>>29
163cm 49.0kg
ここまで来ると食って体重増えていくのが怖いな
50は超えないように注意しよう。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 12:11:10 VrKku4+C
165、51.6
47になりたい
1300カロリー内に抑えて無駄な間食やめる！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 13:27:48 +gelzpt2
>25
157/56.4
昨日誘われて焼き肉行ってしまったorz
今日で調整する！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 13:50:56 39ckSZU4
154/53
間食食べたい欲求がとまらん！
みんなどうやって我慢してんの？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 14:33:34 +4ihqfRH
野菜切って食べてる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 14:37:33 LssKDO+n
無理に我慢するより、０カロゼリーでも食べたらどうか
生理前とか、どうしても我慢できないときもあるし
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 15:53:16 uhS4D87M
やる気UPの為に現状晒し！
身長152㎝
体重53㎏
体脂肪29%
目標は45㎏！ショーパンを履く事。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 16:25:50 7MUvvsQv
155/55
目標47キロ（ ヽ´ω｀）頑張ります
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 17:27:44 oKgvtd9L
159.4センチ
今朝計ったら50.1キロあった
くそー、昨日一昨日と49キロ台をキープしてたのに
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 17:48:08 fEbS0oUS
みんな細いのになんでそんなに痩せるの早いんだ
うらやましすぎる
154cm 53kg
背が低くてまだまだ太いのにここからなかなか落ちないよ…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 19:41:04 stPrzX1n
>>59
スペック似てる
１５４センチの５４キロだけど停滞中
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:33:39 EFUH3JRP
>>56さんと同じだ！
最終目標は45Kgです。とりあえず50Kg切るようにします！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:32:48 Dsep3iC1
１５８
５５
２７～３０％
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:58:52 w7FP0lih
152/56
目標４５。
とりあえず54キロから目指す！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:22:35 AnV+yrhg
>>43
53.2/21.9%
今日はお腹こわした&帰りにジム寄ってきた。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:27:52 fG/EPBPb
163センチ 55.5→51.1
目標48.5
今回はリバウンドしないぞ！！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:56:36 n1/n6RwN
腹へって、野菜ジュースがぶのみした。
明日体重がふえてませんように！！49kg
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 23:41:09 Tu83IXLp
168/58キロ
前回50まで落ちたのに上京してなぜか太る始末。
最終目標48(現役体重)目指すために参加します←
ファイト自分！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 00:35:51 PqkbVxf/
162cm/55.5kg
４月からダイエット始めて61kg→55.5kg
目標47.5kg あと８kg…まだまだ遠い
頑張りすぎるとすぐ挫折するから
1か月-1.5～-2.5kgを目標にとにかく長期的に続けられるようにするぞ！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 04:44:55 D9G57akE
>>66
49.6kg
普段より全然少ない量だったのに、
これじゃあ1200kcalに食事戻したら
あっという間に50kgだな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 06:54:51 hJ+j1bKw
>>47
164/50.1
昨日はコアもしたしスポッチャにも行ってきたのに減らないな…あと200g。
とりあえず1週間はこれ以上あげないようにコア頑張ろう。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 07:00:20 MhrFdNQX
前回>>11
158/51.6/20%
今日もやるぞーダイエット!!
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 08:13:55 2a30GLAk
>>46
164/52.6
昨日わりと食べちゃったのに減ってる
やっぱり、ずっと低カロリーで過ごすよりたまにしっかり食べた方が減りやすいのかも
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 12:20:20 e/bfYTmw
4/1に参加・159/55.6 → 5/1・54.9 → 6/1・54.5
5月中にG.Wで5から仕事忙しくて53.9まで変動したにしては、まあ上出来とする。
55にはすぐ戻るから、今月中に54周辺を安定出来れば。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 16:10:54 EipYYK8h
>>23
1日目 54.9/27.9
2日目 54.5(-0.4)/25.4(-2.5)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 16:17:31 leltS481
一昨日49.3
昨夜
49.9・・・ひぇぇぇ；
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 16:48:28 XyXrqfbZ
>>44
155/56.4/34.4%
ショコ始めて三週間、トレーシーメソッドも始めて一週間、
体重がゆっくりだけど減り続けてる。
筋肉がついてきたのか、背筋をぴっとのばしてても疲れなくなった。
でも体脂肪はなかなか減らない。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 22:04:55 ROyooxEs
162/49.8
やったー
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:18:08 OHslsvXl
ガリガリの40台よりは、やわらか50台
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:25:55 vksJyU5Q
１５２/56
変わらん！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 00:08:53 pbijwAOO
160cm/49.7kg
生理が終り52kgから急に落ちた
このチャンスに頑張る！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 02:11:37 wpFlVwep
スタート時163cm53kg
今日計ったら49.7kg！
ご飯食べて風呂入ってから計ったら50.1kg…(´･ω･｀)
でも１ヶ月ちょっとで着実に減ってきてる！この調子で頑張ろう。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 07:10:54 8dTL+Rve
161/50.0
50ぴったりがここ３日続いてる…
もうすぐ生理終わるしズドンと落ちてくれないかな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 07:16:57 ifdRQtTJ
>>70
164/49.8
やった！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 10:01:06 DF4mUFUN
最近、停滞期なのか53からビクともしない…
ましてや、生理前で食欲旺盛。あと2ヶ月で3ｷﾛ落とせるかな。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 10:01:18 vEY1Q/Cs
>>83
オメ！
自分も頑張らなきゃ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 10:44:43 SluHjCwJ
163cm 49.4kg
50いってたらどうしようって毎日びくびくして体重計に乗ってる。
昨日の摂取カロリー800kcal
だんだんと1200kcalに戻したい、、。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 11:33:23 nYoTGZiv
身長157センチメートル
開始時53kg→48kgまで好調ダウン（7週間）、
旅先で存分に食べて現在51.7kgです。もっと増えてるかと思ったｗ
先週までの48kgまで今回は一気に戻します！46kgまでいけたらゴール！！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 12:10:18 fYRV7JC8
164cm 54kg
1年前は51kgだったのに、秋頃から便秘とともに太り始めて戻らない。
腰～太股がひどいです。
骨盤ｽﾄﾚｯﾁと便秘解消からはじめます。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 12:53:03 l4cZs0SD
半年で163／59kg→51kg
さらに半年で55kgにリバってしまったので、ダイエット再開！！
今朝は53.8kg／22.5％
時間を見つけてランニングしてます。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 14:44:12 mT0Bu7xS
163/50.8
もうすぐだけど50の壁がでかい
腹筋してお腹のたるみどうにかしないと！
猫背でもはや骨曲がってて腹筋がなさすぎる…
食事制限だけじゃなくて筋トレも頑張って夏に水着着るぞー！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 15:07:44 Ux9qn2/P
前スレ920あたりの、69キロから始めて55で停滞してる者ですが
脇腹はぺたんこなのにヘソの周りにだけ
ドカンとある肉は何とか出来ないのだろうか
そんな体型だから前方から見たら普通なのに
横から見るとすごく分厚い…
腹筋を続けてればいずれ凹むのかなあ
お尻の肉も消したいよ
薄っぺらい体に憧れる
ちなみに体重は少し減って、53.8になった
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 17:11:59 4K1uVS5w
良スレ！参加させてください。
去年の夏頑張って48㎏になったのが、冬を過ぎてあっという間に53㎏になった私。
現在は153㎝／50.5㎏
今のところゆるめの食事制限しかしてないけど、
これを期に去年やってたレコダイと毒出しジュースをまた始めようかなあ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 20:05:40 ZvD95nqH
>>71
158/52.8/22%
１キロ２キロの変動で一喜一憂してても仕方ないって
わかってるんだけどやっぱ落ち込む…
ウォーキング行ってこよう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 20:56:59 id96Ar8B
152/58.6
全体的に丸くてとても醜いので今日からお世話になります
目標は48kg
運動と置き換えをします
痩せるぞー！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 21:27:16 Kz5BybDB
162/59
久しぶりに体重計ったら酷いことになってた
今日から頑張ります
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 00:13:11 Qjt0AA97
初書き込みします
超デブですが頑張って痩せたい
156/ 59.0/ 35％
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 03:27:09 LlczBIOv
>>76
155/56.4/33.5%
前日激しく運動したけど体重変化なし。
基礎代謝量をはかったら、1212kcalになってた。
>>96
5月9日から、ほぼ同じスペック（155/59.1/35%くらい）でダイエットをスタートしたよ。
一緒に頑張ろー！
ちなみにダイエットはまず踏み台昇降一日30分から始めた。
最初の一週間は体重変化なしでめげそうだったけど、
それ以降は徐々に効果もでてきたよ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 06:17:43 OeRqyoRo
164cm 54.7kg 24.5％
昨日に比べ体重体脂肪共に若干増えてるが気にせず
そのまま栄養管理、運動続けていく
昨日のジョギング後から膝が痛みだしたので
今日はウォーミングアップで20分ウォーキングしてきた
その後ジョギングしようとしたが雨が降ってきた
膝の痛みもとれてないのでやめとけってことかなと思い中止
99:おんぷ
09/06/05 06:44:01 qYYco9FE
今54キロです。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 06:58:28 6YsuxoAa
164センチの56㌔
56からなかなか落ちません
食事が長続きしないからだと思います
運動は通学で片道20分くらい自転車使ってるので特別にはしてないです
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 07:04:38 38s65DvL
>>85
ありがとう。
今朝変わらず49.8kg
気を抜いたらすぐ50になるな。週末だし。
今月の目標は49を安定させることにしよう。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 07:31:12 GnErVedB
157/50.7
あとちょっと！早く4〇kgって数字がみたい！
月末に大勢で集まる予定があるからそれまでに-3kgしてやんよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 08:19:28 bOUmgb3s
164/55/26％
体脂肪率やべぇ(^ω^゜)
早く痩せ期こいー
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 08:55:07 zt0s8Wgl
167/52.6
うんこが出ない分だけちょっとUP
気のせいかもしれないが、BPの時って太ももやヒザの辺まで張る感じがする
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 09:12:00 58fYy+eQ
>>72
昨日 164/52.8
今日 164/52.5
一昨日は食べすぎで体重増量して胃も痛かったけど、昨日控えたら胃もすっきりして体重も減った!
ダイエット始めて、腹八分目が一番だと実感した
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 09:45:25 J/h3nP4N
146/57
10日前からダイエット始めました。
整理前だったからか日に日に体重増えてめげそうだったけど、
諦めないで頑張ります（｀・ω・´）
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 09:47:15 2oW+IaM6
163／54.4（+0.6）
増えた…。
朝起きてお腹空いてないからおかしいと思ったんだ。
昨日、号泣して顔パンパンだし…。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 10:28:58 WTjHM30o
159.4cm
49.65kg
24.5%
一週間40キロ台キープできたらこのスレ卒業したい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:02:10 Pd2Lxt22
162/57→56
初参加。食事減らしました。腹周りすっきりで動きやすいな！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:44:56 zjjNESdI
156/54.4
初参加！
ただいま2週間目で微妙に体重は落ちてきてます
とりあえず目標は48kg
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:05:24 tukgwCTL
159/50.8/25.8%
ここからなかなか落ちてくれないけど、頑張る
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:18:53 WimXdT2w
開始時162cm/54kg→50.8kg
コアとスロトレを地道にがんばって1ヶ月。
ついにここまで来た！
去年つわってた時もここまで減らなかったよ。
10年以上ぶりに見る数字にうきうき。身体も軽い。
ずっと52kgの体型だったから、服がみんなゆるい。
40kg台になったら、服まとめ買いするぞー！！ﾋｬｯﾎｰ！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:23:33 u/x+1xDM
>>112
短期間ですご～い！
コアとスロトレの時間はどれぐらい？
食事制限はしてるの？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:37:23 aXiZKju9
今日５０キロだった。orz
昨日４９．４キロだったのに
カロリーは基礎代謝分しかとってないのに
若槻千夏が言ってたみたいに食べ物の重さか、、。
今日、ピザ食う予定だったけど、少なめにする。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 14:51:37 luLvMOEd
158/52.3
ちょっと気を抜いたら戻ってた
運動しよう
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 16:50:05 NEnZ5hec
１６２、５１
いま家に帰ってきてからおにぎり２こスナック菓子ブラックサンダー
などなど食べてしまった
最近毎日こんな感じだorz
だけど６時以降食べなくなってから体重２きろ減りました
やっぱよる遅く食べるよりはいいんだね
あと２きろ落としたい！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 18:09:28 fqBvWjUr
154/58～9をウロウロ
最近まで60キロのスレにいました！
今日からこちらでお世話になります！
とりあえずあとマイナス6キロがんばるぞー！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 19:46:50 ZPN6honM
166/52
今日から49目指して頑張る。ＤＨＣの置き換え始めます。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 21:47:12 YddyB1/x
メールの返信がない！！
見返したる！
１日１度コアリズム、
朝トーストハムエッグサラダ、
昼・夜こんにゃくヌードルまたは春雨ヌードル＋野菜
153/61.2→３週間で現在58.8
目標８月までに目指せ40ｋ台！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 21:53:27 YGPBeIR0
前回>>10
153cm／52.2kg(+1.1)／23.5％(-2.9)
53kg未満はキープできてるけど、52kg台を中々切れない。
50、51kg台になることもあるけどやっぱり戻っちゃうんだよな。
もっと運動しなきゃな…。
風呂上がりだから体脂肪率は低いｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 22:13:56 A2ljJWYJ
初参加
162の53。かつては48で、45を目指していた…
とりあえず48に戻すことを当面の目標に頑張る。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 22:21:41 QRi8zyf6
156/50.7
あと少し…あと少しなのに…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 23:55:49 ZGj9AWuH
165/58→53kg 目標は50！
ウェイ・ダウン、柔軟、たまにウォーキング
最近スロトレ、ショコ始めた。軽いバレーしてきれいな体作りたい。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 00:31:05 bNHhKZYo
４９．９／裸だと三段腹のおばさんorz
あと１ヶ月で－５キロかぁ…厳しくなってきたが、yahooDD２周目はイヤだ
腹と顔さえ脂肪が落ちれば何キロでもいい、便秘解消からつとめてみるです
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 03:09:24 RJUPWIV0
>>33
ここ数日53.0kg/26％
明日の夜焼肉食べに行くから昼間にいっぱいショコする(`･ω･´)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 03:10:48 RJUPWIV0
間違えた>>32だった
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 03:17:35 XJpYXD6q
スタート時(1月)58キロ
現在49.5キロ
１週間維持出来たら卒業します＼(^O^)／
154/20♀
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 04:00:08 Z6dUb1nA
>>>31
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 06:01:47 KcuLsO90
164cm 54.0㎏ 24.5%
早朝ジョギング39分/4.2㎞ 終了
1ヶ月で－2㎏目標で適当に頑張ります
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 07:18:12 ElZyxNaL
今日から参加！
現在162cm/51.0kg/22.7%
45kgだったあの頃に！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 07:21:48 sVI2skOA
154/53.5/25.7
→154/52.6/25.5
体脂肪率がなかなか落ちない…
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 08:31:16 tojIz3i7
161/50.4
月曜には49台を拝みたい！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 09:07:33 FqG7aZte
徐々に増えている
基礎代謝分しか食ってないんだけどね
今日は50.2kg 体重増えた分 脂肪率は減ってるけど
これ以上は増えないようにしたい。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 09:44:20 u6XL4rOu
苺ダイエットで48ｷﾛになったからおさらばします。頑張って下さいねヾ(^▽^)ﾉ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 10:48:43 WYG17qBZ
>>33
朝食後 50,2→49,8 微妙～
雨止んるから8ｋmジョギング行ってくる。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 14:20:27 s1lnZkDY
昨日１６０㎝／４８㎏／２０.７％
↓
本日１６０㎝／５０㎏／２０％
ああああああもうEndlessダイエットうぜぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 14:41:02 o0hR8zNd
163／54.4→54.0
風呂入らず寝てしまった。
むくみをとればもっと痩せたかもしれないのに…。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 14:53:50 Ozc+FVVh
体重が過去最高になった・・・
53キロ
10キロマイナスまで頑張ります！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 19:02:50 YC1LVdXx
>>97
有難うございます！
凄い56キロ台羨ましいな
私も踏み台昇降と食事制限で頑張ります！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 00:16:22 8Jh7LU8S
ここずっと52～53キロをいったりきたり……
気合い入れ直して今月中には40台のるぞ！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 01:08:17 XJdYmkNN
153/53
さっきあまりの空腹にせんべい２枚、カステラ１切れ食べてしまった
こういうところが甘い
明日は運動だああああああああ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 01:12:56 TfVgtVLl
前回6/1 >>41
165/55.4→54.4
筋トレ・ストレッチ、かるく食事制限で、ゆるくダイエット中
ヨガは時間がなくてあまりしてない
頑張り過ぎると続かない性質だから、今後もゆるく頑張る
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 03:27:56 I9yLCRFW
162ｾﾝﾁ→57ｷﾛ→50，2ｷﾛ
１月からゆるく始めて、ここ１ヶ月は５１ｷﾛからまっったく落ちなかったのに、
停滞期抜けたみたいで突然スルスル落ちだした！
やたよーーー！！！
頑張れ自分！
あと少し！！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 05:50:40 zH6YyRDa
164cm 54.0㎏ 25.3%
ジョギング 48分/5㎞終了
今日も朝食はとらず水とコーヒーだけ飲んで走ってきた為か腹痛はおこらなかったが
膝の痛みがとれなくそこそこ痛む
>>143
すご～い！
よろしければダイエット方法教えて下さい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 07:33:45 +4yiTFUJ
>>105
164/52.5
昨日休みだったので4時間ほど散歩したけど体重は変わりなし。
気長に行こうとは思うんだけど、ちょっとモチベーション下がる…。
気合い入れ直して今日もがんばろう!
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 08:16:15 Uq057Zbu
>>101
50…
3日間49.8キープしたのに…うわああああん！
むしろ休日でこんだけしか増えなかった自分を誉めるべきなのか…
50の壁厚すぎ。何か対策考えねば。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:43:29 hItQ1HkO
まったく一緒！
私も52～53をいったり来たり
お互いに頑張ろう！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:52:46 zbEWrKjf
初めまして｡携帯から失礼します。
今までROMってたけど、参戦します。
16歳♀
身長 158cm
体重 54.6kg
体脂肪 27%
一応5月からダイエット始めて－2.6キロだけどこの調子で今月中に52キロ代に行きたい。
今は縄跳び30分やリンパマッサージや
夜炭水化物(ご飯)をなるべく食べないようにしてる｡
たいして辛くないから頑張ります。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:55:51 nasznGw2
参加します
19歳♀
160センチ
52.5キロ
久しぶりに計ったら4キロも太ってた…
ジーンズがぱつぱつで泣きそうだった
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:22:41 hnnl5m6r
参加します。
１９歳♀
１６８cm
５４.３キロ
体脂肪率が２５％
ビリーとトレーシーで絞るぞー！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:35:34 PMFn0R7S
参加します。
154cm/50kg/体脂肪14%
夏までにあと６kg!!
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:44:28 MHooeSVw
159cm 55kg→51.5kg→53kg
一時減ったのに、最近は環境変化のストレスから減らしてた炭水化物をドカ食い
リバウンドです・・
また炭水化物を辞めて戻す
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:46:55 SGDDLbUt
参加します！
157cm/54．2㎏
今日までで3.6㎏痩せた。
リバウンドしたこともあって痩せにくい体になっているけど、
王道の食事制限と運動で、まだまだ頑張る！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:01:25 P57+A6md
168ｾﾝﾁ/55.5ｷﾛ
いろんな服が着れるようにがんばる！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:35:12 OX2KCSmW
161cm
58kg
今日朝ごはんにタコライス食べて
そのあと出かけて中華街で胡麻団子3個と肉まんと担々麺
デザートにメロンソフト・・・
目標は９月までに40㎏台にいくことです
がんばります
変わらなきゃ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:37:20 InQSFYwc
156/54
参加させて頂きます。
気合い入れて頑張ります！
まずは間食を…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:05:35 vFjH845M
参加します。
５月５日に163/58 29ﾊﾟｰｾﾝﾄ でスタートしました。現在、163/54.4 27ﾊﾟ-ｾﾝﾄ です。最終目標 47キロ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:50:42 uBNH08Fs
参加させていただきます
168/54 体脂肪率22％です
９月までに50キロ切るのが目標です。大変だろうけど不可能ではないはず！ 頑張ります
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:11:38 tVvCM2di
>>97
155/56.2/33.5%
停滞期に入ったみたいであまり体重変化はない。
でも体の厚みが減ってきた。
トレーシー効果かも。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:12:40 faYgMQ/k
>>151
その身長、体重で体脂肪14%しかないんですか？
筋肉質なのかしら、うらやましい…
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 06:02:24 sjvqtqIf
164cm 53.6㎏ 24.5%
また54㎏台に変動するだろうけどとりあえず15日までに53㎏台キープしたい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 06:45:56 lFrsa9h/
>>145
164/52.0
昨日落ち込んで食欲なくて、ほとんどご飯を食べなかったら減ってた
こんな減り方よくないよね
ちゃんと食べてしっかり運動しないと!
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 07:32:35 tbJrZw8P
154/50､9
参加しますっ!
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 08:13:29 5IyzKpuU
１６２／５０．５
静観しながら参加してま～す！
5月17日から始めて一気に6キロ落としました。
で、ただいま停滞期中です。
やっと、下着＆洋服が入るようになったんで
再就職活動再開できるよ～！！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:53:47 RcDXQYrg
６０キロスレから移ってきました
58.8
43キロ目指します！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 10:29:06 XGyd56ov
166/50.2
もう少しなのになかなか減らない…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 10:47:02 tPrwtdsK
参加します！
161ｾﾝﾁ/51,1ｷﾛ
夏までに４７ｷﾛ。
最終的には４５ｷﾛ目指します！！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 11:22:58 7YhGRqcn
停滞期っていつまで続くんだろ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 11:31:40 Y8NqJRju
前回>>120
153cm／51.6kg(-0.6)／25.6％(+2.1)
中々51kgを切れない…
水泳しに行きたいけど６月は忙しすぎて無理だあああ
休日？何それおいしいの？
とりあえず家で腹筋とか頑張ろう…
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 11:35:32 kNojbRqK
49.9キロ数日続く。髪が長かったら「50の壁がぁ～」ってうなってただろう
でも、あまり体重って意味ないね。55→49.9になってもスタイルごっつ悪いもん。
腹がたるんたるん。
本当の勝負はこっからの部分やせだ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 11:55:31 cq9zebeU
>>149
今朝 51.8キロ
今日から生理
来月彼に会うまでに48キロに戻りたい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 12:23:48 dqzifsrF
160で
49.2→52.8
７月までに戻したる！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:09:40 ZAX1tkrv
163cm
ここんとこ基礎代謝以下の食事だったのに体重が増えて50.6kgまで戻った
昨日は、アイスクリームばくばく食ったし、肉食ったしまた増えてると思ったら
今朝49.4kg
いったいなんなんだろう。
今後は体重をあまり気にせず、1200kcalで運動中程度でやっていこうと思う。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:25:17 ubJpQ789
153/50.8
先週まで52.8だったのに、かなり落ち込むことがあって食べる気なくしてたら一気に2ｷﾛも・・・
嬉しいけどまだ落ち込んでて食べる気おきないよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:21:21 HuXJippT
161cm/58.6
元々62.4あったけど三ヶ月でなんとかここまで痩せた。地道に40kg台目指して頑張っていきます
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:32:52 fzzE6C4d
164cm/51.8kg
週半分以上の夜抜きと、週2回程度の運動で、
少しずつ落ちてきた。
あともう少し。
頑張る！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:30:54 eG9y1ail
>>159
5月9日にダイエットスタート
155/59.1/34.5％
↓
6月8日
155/56.2/34.0%
1カ月で2.9kg減ったけど、これが初期ボーナスってやつか。
停滞期にはいってしんどいけど、これからも月2kg減目標でがんばる。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 21:15:23 cq9zebeU
ぱん
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:23:31 X8n06/jt
55キロスレを卒業したので、53ぐらいになってからこっちに来ようと思っていたら、
いったん54キロになった体重が54.7って何。
奮起するためにカキコします。
162センチ♀今日は54.7だけど一週間前は本当に54.0だったんだよう。
ダイエット開始4月1日→60キロ
5月1日→57キロ
6月1日→54キロ
目標は7月1日までに40キロ代に。最終は48キロ9月までに。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 06:35:41 9cZzkPdN
今日から参加します。
156㎝／54.4kg／28％
憧れの40kg代を目指して、
ショコ１日１時間×２セットと食事制限でがんばります。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:09:53 pQTYgvQN
>>162
164/51.8
昨日の食事も基礎代謝を割ってしまった…
悩み事は解決したっぽい?から、今日はおいしくご飯が食べられるといいな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:55:04 2uDMath6
>>132
やった！49.2kg
40kg台を拝められたのはほぼ６年ぶり…！
あと２日間持続できたら卒業します！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:42:51 RFTyaUtn
今朝162/51.2キロ
久々に順調に減ってる…このまま40キロ台行きたい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:55:06 L3I9WojP
参加します
162／55
まずは49kg目標に頑張る
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 10:24:59 NDni+gXF
参加します！
164/57.6
60kgから始めて2週間で2.4kg減った
でもこれから減り難くなるだろうから気をつける！
目指せ48kg！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 10:25:31 SYzmsidE
160 51
48に戻す
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:05:20 t54H4Dvm
参加します。
163センチ
51.4→50.8キロ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:05:11 qKfP+Ko8
ここ半月停滞期で苦しんでましたが、どうやら突破したみたいです。
本日４９．８キロ！！
やった～！！念願の４０キロ台突入だ～！！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:14:16 WeANH5j9
153ｾﾝﾁ 53ｷﾛ
40ｷﾛ台なた事ないからがんばる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:22:53 dSCwJOLr
>>51
51.0kg
マックＬサイズドカ食いしたから増えたけど次の日リセットしたから少し減った！
早く50kg台抜け出したいよー
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:55:27 ydVTQAl0
161/51
せめて48になりたい
３kg痩せたら見た目すっきりするよね？
自分の納得のいく体にしたい！！まずは48を目指す！！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:38:24 pGtgoX8S
161cm52kg
1年半前の42kgになるまでがんばる！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:52:24 CrzKnTXG
164cm 53.6㎏ 25.5%
15日までは53㎏台キープし月末までに52㎏目標
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 14:48:43 9hTQGqbQ
参加しますー
164cm57k
20日までに54k
7月までに53k
目標です。
○毎日1時間のダンス
○毎日1時間のランニング
○夜のみ食事制限
去年から始めて
（月始め測定）
10月 83k
11月 75k
12月 65k
1月 61k
2月 60k
3月 60k
4月 60k
5月 56k
6月 57k
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:13:20 +68uPDJo
がんばるぞ がんばるぞ
今週中に５５ｋｇになる！
で、今月中に５５ｋｇ切ってるのが普通になるんだ
現在５５，７
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:00:23 0RWlo2ay
153cm 50.6kg
51kgを切ったところで停滞期来た ＼(^o^)／
頑張ってこの厚い壁を乗り越えたい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 20:06:12 T5xJnaxH
>>192
すごくスリムだったんだねぇ!私も42とは行かないまでも、47位を目指したいな
【目標】
47㌔
【経過】
5月初旬 51㌔
5月中旬 50.6㌔
5月下旬 50.3㌔
6月初旬～現在 49.8㌔
気を抜くとすぐに戻ってしまいそうなので、
とりあえず筋トレで引き締めたい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:24:15 yQeTqU5f
>>192
４２キロってったらば私の中二の春の体重じゃん。
恐竜がまだ生きてたころの話だわ～。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:48:18 X8n06/jt
>>182
おめでとう！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:51:17 8Dzv2aS5
短パン
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:25:08 cjxoxfdO
さて今日も寝る前の腹筋に励むか
生理後より真っ最中のほうが痩せるのは
食欲落ちる上に落ち着きがなくなって動き回るからだろうな
ずっと生理中状態ならいいのにな
今夜の体重 53.9 目指すは47
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:38:55 Xu3nnOJq
参加します。
5月20日からダイエット始めました。
157/56/30
レコーディングと週3日の水泳で
現在-2kg
ペースの遅さにすでにストレスフル。
早く痩せたいー！！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 06:04:53 RWuCauIK
参加します。
155/50です。2月からダイエット初めて4kg落ちたけど、そっからなかなか40代にいけない…。
ウォーキングと食事制限でがんばる。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 07:16:38 vdkLI02o
164/54.4 25%
→53.4 23%
去年のﾊﾟﾝﾂはまだきつい、来月までに51kg台を目指す。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 10:00:14 mBOzB6nC
165
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 10:01:35 mBOzB6nC
↑失礼しました
165㌢、58㌔
今日から頑張る
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 10:33:04 eb/CF0Z7
薬の副作用で8キロ落ちたからこのままダイエットしてみる！
目標47キロ
現在158センチ50キロ
とりあえず栄養バランスに気を付けて気長に頑張ってみたい。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 11:24:04 fEtT6nma
158cm 56.8kg
今日からダイエットします。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 11:56:05 TEoXKdFW
>>171
今朝51.4
朝から食べ過ぎてしまったから昼夜は調節する!
あと3キロがんばるぞ!
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 12:00:13 NMg/hL62
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2009/06/10(水) 11:57:15
糞デブだよ50超えてる時点でわかれ
(´；ω；`)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 12:32:20 UsY9rCl2
前>>183
今朝162/51.4
停滞しないでくれー
運動頑張るか…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 15:40:01 Mtgk5Q40
>>172です
52.8→51.8
一週間でもどせるかなあ…
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:08:50 3tvffHtH
163センチ
50.6キロ
夜少なめで順調にきてますが
本日誕生日…
焼肉＆ケーキ予定。
大丈夫かなぁ……
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 17:07:43 Hi0Wm6sY
>>213
オメ！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 17:41:53 KQmqnIvM
>>175
私と似てる。
160センチ61キロから55キロ。
お互いがんばろうね。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 17:47:16 Ie0upesY
157/54.4
最初は50きろが目標
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 17:55:15 HpxOXn6h
167㌢/52.9㌔
24歳、女です。
2週間で50切りたい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 18:37:15 IXh9bAxL
151/56
もうショーウィンドウに映る自分見たくないorz
6キロ頑張る
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:38:27 2B9J7raC
>>213
おめれと！！
あたしも今から同窓会；
今日は楽しんで
明日からまた一緒にがんばろうね！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:05:23 YXw99LT1
ダイエット開始から2ヶ月経過
153cm/57.5kg/34.7%（スタート時）
↓
55.1kg/29.7%（1ヶ月）
↓
53.1kg/28.8%（2ヶ月）
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:31:21 gER6Cgwl
>>113
亀でごめんなさい。112です。
コアとスロトレは1日置きに交互に。
コアは基本プログラム（40分くらい）
スロトレも基本だけだから10分くらい。
でも、確実に身体のラインが変わってきた。ウエストが細い！
食事制限は特にしてないけど、授乳中なので
ちょっと反則気味の減量です。
参考にならないかも。ごめんね。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 01:11:23 +heIXEbi
>>215
ありがとうございます！お互い頑張りましょうね！
ちなみに今58kgになりました。あの時から600g減りました（笑）停滞期がきそうで怖い
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 01:34:09 66qLtsnI
157/53.2
冬に６キロ太って戻らない
今月中に４０キロ台に！！！！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 02:46:45 MT5Zu3nl
>>7
157/52.3(-0.7)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 05:43:25 4o9PwZFP
155 51.0→50.3
ここ最近ときどーきだけど49台を見ることが増えたから気合いれて頑張る。
最終目標はとりあえず45
今週からプール通うぞー
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 07:33:04 WEHe8PIb
やっと55㎏台！６㎏ストレス太りしてはや半年…orz
夏が来るし、お洒落したいし、何より彼氏のために頑張るぞ！
158㎝ 55.3㎏
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 07:46:02 /taHhelz
162cm 4/1 59.1→今日51.6
食事を基礎代謝を切るくらいの量に減らして最初の一週間を
過ごしたら、胃が小さくなったみたいで超細身の同僚と
同程度の食事で耐えられるようになりスルスルスルスルと
落ちていったけど53ｋｇ切った頃から少しずつペースが緩やかになってきた。
食事制限ダイエットもそろそろ限界かな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 08:21:55 I4i0OmPm
167cm 52.5kg
ここ３日間ぐらいぜんぜん変化ないわ
今朝も大雨の中ウォーキングしてきたのになぁ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:29:32 P3O2z4Wg
>>208
158cm 56.0kg
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:46:38 P2CpjVLK
>>227
真面目な話、胃は縮みません
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:04:23 F++xZvzo
149センチ♀30代です。
さっき量ったら50.4キロでした。ちなみにピーク時52.8キロ。
40キロ台までもう一越え！このスレ卒業できるまでがんばるぞ。
しかしもう少しウェスト回りの脂肪落としたいなぁ。胃下垂&幼児体型だから仕方ない？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:20:27 CLfFjiDA
96
156/ 58.0/ 一進一退…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 11:31:28 p1Keufcp
１６１．６センチ
２６歳 ４３．５キロ
３１歳 ４６キロ
３７歳 ４９キロ
結婚して２回の妊娠（どっちも流産）
３９歳 ５５キロ
流産後ダイエットを決意（朝食＆間食抜き）
～～～
３週間後の本日 ５１キロ
頑張ります!!
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 13:36:06 HL5uJXjh
普通食に戻したら２００グラム増加。
５０キロに戻ってしまった…。
後２キロ落としてやる！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 16:00:18 INsOOrQs
今日体重計を新調したら、今までの体重計と体脂肪の誤差が７％位
あってびっくりした。そんなに変わるもんなのか？
体重は変わらずだったけど、今家にあるのはかなり古いやつだから壊れてたのかな…
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 16:22:08 foGyOS9W
>>235
タニタの体脂肪計ならあり得る話かも
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 17:23:16 pPQ5BPFb
私も体脂肪変だと思って体重計見たらタニタだったｏｒｚ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 19:10:32 P14dDfph
164cm 52.5kg
47kg目指します
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 19:25:14 XjuGFAAD
>>214
>>219
ありがとう！
誕生日だったので久々に夜ご飯おなかいっぱい食べた。
前日と変わらず50.6キロ
今日からまた頑張ります！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 00:13:44 3woaGo5E
157cm51kg
1年で58kg→51kgになったけど今停滞
今月中に40kg台目指す！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 02:16:56 gje3aPc4
161/52
停滞期なかなか抜け出せない。
ストレッチ半身浴食事制限めげずに続けよう…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 08:14:00 uotMBPxd
>>181
164/51.9
停滞気味
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 08:53:24 qtj5SXSm
167/52.5→52.6
メンスが来たので明日以降に期待
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 09:37:01 2fx7fcF7
163/52.5
私もメンスきた。
期待してるけど期待するほどいつも減らない。
245:243
09/06/12 10:01:43 qtj5SXSm
. .: : : : : : : : :: :::: :: :: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
. . : : : :: : : :: : ::: :: : :::: :: ::: ::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
. . .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Λ＿Λ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
/:彡ミ゛ヽ;）ー､ . . .: : : :::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
/ :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
/ :::/;;: ヽ ヽ ::ｌ . :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣￣￣
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:59:00 wdMVW5go
メンスって幾つくらいの人が書いてるんだろうかｗ
激しくキモイんだが
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 15:04:31 H5chi6Hy
私も思った、母親が言ってる。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 15:27:39 3yHQDyAV
前回>>108
今朝50．1キロ
残念です。非常に残念です。
昨日まで40キロ台だったのに…
日曜日なんて48．5キロだったのに筋トレ始めてからじわじわ増えて、
ついに50キロ台…
まだまだ卒業できそうにありません。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 15:50:06 /4SyT0hp
>>212
51.8→50.8
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 16:27:19 pr5X74Af
メンスって何ですか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 18:16:38 BXtcMjh6
明日までの目標まであと、１００グラム！
でも、ラーメン食べちゃったよ～。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 18:21:21 Yyt6k2xh
>>250
生理のこと
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:13:45 XGD6XQZS
なぜか奇跡的に３日前に49.4kgになったけど
今朝、51.4kgだった。
家計節約とダイエットで食費1万円生活してるけど、
実際、銀行にはたんまりお金あるから
やっぱ甘えがでちゃって、食べたい物購入しちゃう。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:46:49 2HQAY+Ah
155cm 4／27から5／30で53ｷﾛから50.6まで減って止まった。40台は近いのに停滞期長い。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:01:42 Dnk+klFH
良い調子だったのにさっきたべてしまった。
ﾁｷﾝｿﾃｰ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ二本、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｺｰﾝのｾｯﾄ。。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:13:59 qCIc3jRP
>>255
切り替えようぜ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:20:02 xCNw/2Xw
161/57.4(今朝)
やっとマイナス５kgだけど、見た目が変わってないのはなぜ？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:48:35 jyedTuQ4
私も産後ダイエット中です、参加させて下さい。
置き換えダイエット初めて一週間。
160/51.9
↓
160/50.4
なかなか40ｷﾛ台に乗らない…
50ｷﾛ台と40ｷﾛ台の狭間が恐ろしく落ちにくい。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 23:48:57 Dv1RS1b/
>>257
全く同じ！！！
私も身長161で体重62から57まできたけど顔が痩せたって言われるだけ
後はなんにも言われないし変わってないみたい・・・
後５kg落としたって同じなんじゃって思う
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 00:51:29 yKxPhYWy
うん
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 01:09:59 lcbsCSa8
160/57
太った…今年中には49kgにいきたい。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 01:30:22 4KRdwjU/
あと５キロ…！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 03:53:11 +fsK8rHJ
約一ヶ月で160/53.5→49.3
ここ一週間深夜の飲み会続いてもう終わった
と思ってビクビクしながら久しぶりに体重計乗ったら別意味で驚いた
微妙な誤差だとしても嬉しい
40キロ台なんか高校生のとき以来だ
とりあえず今は維持します
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 03:58:35 9URP6rit
>>177
6月13日
155/56.9/33.9%
生理直前に体重増えた orz
今日から整理で痩せやすい期間突入だから、めげずに頑張る。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 08:01:55 VgZ7s8ED
【告知】喪女板は鯖落ち中です【消滅の危機？】
喪女の避難所＠難民板
URL:URLﾘﾝｸ(orz.2ch.io)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 08:31:02 LVpQ0hV/
今朝体重測ったら49.8ｷﾛ！約一年ぶりに40という数字を体重計でみた…
めっちゃ嬉しい☆
もう少し置き換え続けてから少しづつ普通食に戻していこうかな。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 08:40:38 LDk3kdCJ
リバっちゃった～。
目標体重にあとわずかだったし、精神的に食べたかった！
ので、インスタントラーメンを昨日の昼に①袋食べました。
したらば！！
おいおい・・・。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 08:51:03 /5PKTDFU
>>146
164/49.4
50.2～49.8をうろうろしててやっとまた減ってきた。
グラフにしてみると上がり下がりはあれど、全体的に右下になってる。
１日２日で焦っちゃ駄目なんだなぁと実感。
とりあえず週末だから様子見。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 08:51:24 LVpQ0hV/
目標体重まで少しなときに食べたい衝動にかられる気持ち…わかる…
そこをぐっと堪えなきゃね！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 09:00:18 VHTCHb+q
167/52.6→52.7
足がムキムキになってきた
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 10:04:57 xzW/dyDR
前回>>このスレのどこか
152/51.6/25.2％
ずっと停滞気味だったけどようやく動き出した。
ダイエット始めて今日で約10キロ減！
やっぱりこのスレ見てると頑張れる。ここからが勝負所！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 10:47:12 DdNFcmTf
最近やっと自分のデブさ加減に目が冷めました！
今日から参加します。
155/53.5/♀
最初の目標は、あと２０日で-２キロ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 12:17:47 sHtAi5We
154/56.5/33.2
体脂肪も30以下に落としたい(>_<)地道に頑張るぞ～
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 14:14:54 yKxPhYWy
>>273
スペック似ててびっくらこいた。
154cm/56.7kg/33.1%
同じくらいのスペックだった友達と半年ぶりに会ったら
47kgに痩せていて衝撃を受けた
私も夢の40kg代に戻りたい
頑張ります
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 15:13:13 cC3NM/as
150/54.5/30
2年ほど運動も食事制限もしてなくてこのザマorz
学生のころは失敗しながらも一年程かけて45まで落とせたので
長いスパンで基礎代謝を上げつつ体を引き締めたいです。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 15:48:34 vnF9U5UX
前回>>120
153cm／51.2kg(-1.0)／23.8％(+0.3)
風呂上がりでもないのに体脂肪がわりと低めだ
痩せたんだろうか…
体重は今度こそ51kg台をキープしたい
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 18:02:29 1WSyNXwr
夜ごはんだけお米を抜いたら面白いように体重落ちてきた
40キロ代まであと3.8キロ
夜中になるとお腹空くけど寝たら気にならないし
朝昼はたくさん食べても歩いたり運動すれば体重増加しない
あとはリバウンドしないように筋肉つけつつ
無理せず少しずつ落としていく
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:18:15 ZHxKzL8e
160/52.6
久々の52キロ台突入！嬉しすぎる！この調子で頑張るぞ！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 20:56:48 Sg7yKcWP
>>202
生理が来てしまい水泳行けない
太るのが怖いのでしばらくウォーキングします。
40キロ台は、まだまだ遠し…頑張ります！！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 21:01:49 jHOUk2ZL
155/51/29
３ヶ月で45まで落としたい！
でも無理しない！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:05:02 3jOvYBo2
>>242
164/51.5
今日は朝から芋とかご飯を大量に食べたのに減ってた
自分の体がよくわからない
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:32:55 GEKZHfDb
161/57.8(昨日より200g増)
汚い話なんですが便秘かもしれない。毎日快便だったのに最近、出しても、お腹に詰まってる感じがします。自分的にこれは便秘です・・・
食事量も水分摂取もいつもと変わらないはずなのに増えました(:_;)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:40:28 DpPqTzqT
150cm/52kg
４月に体調崩して、二週間で５キロ落ちた
で、油断してたら一気に７キロリバウンド
ここ一週間食事制限して－２キロ(今ここ)
このまま45kg目指して頑張る！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:10:36 ycjrlfB8
♀160cm、51～2kg、18％
筋肉質なせいか体脂肪率は低めだけどだめだ(´･ω･`)
夏までに46kg目指す！！
285:273
09/06/14 02:03:27 /d+Dyelx
>>274
同じスペックでそんな方がっっ
共に頑張りましょう
おんなじようなスペックの方がいると励みになります～
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 08:04:06 naB0LQo+
158㌢58㌔
せめてあと10㌔落とす。
今日から夜食べない！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 09:32:18 J+TMYKDT
食べないのはまじリバるから置き換えとかにしたほうがいいよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 09:33:41 oIvGfNZT
50､4～52､2
生理前ドカ食い症状で体重増加｡
今日は動くぞー!
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 09:47:02 KIzVw1OT
163/51.9
51台なんて久しぶり…
今月でもう１kg落とす！
ただ増減が激しくて焦る…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 13:25:23 yBAsMv7L
♀153/51.8
54kgから落としました。
あと２ヶ月くらいで45kgまで落としたい！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:55:38 cyyBzMRV
167/52.6→52.7
毎日100gずつ増えてる
焦るわ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:00:16 eTh0QTi1
156cm 62kgから、一ヶ月かけてやっと56kg～
今月中にあと3kgはがんばる！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:01:28 J+TMYKDT
すごい、かなり痩せましたね(^O^)おめ！
何してそんなに痩せたの？
294:カロリー
09/06/14 20:11:17 EFHBFiW7
>>286
他の方もいってるけど
食事の回数減らすと
体があまり栄養とれない状態と感じて
エネルギー溜め込もうとするから
同じ量食べても太るよ
関取が一日二食なのは
そうゆうわけ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:39:52 eTh0QTi1
>>293
ありがとうございます！
とりあえず、週3～4回のウォーキングと食事改善がメインです！
あとは飽きない程度に、ストレッチとか鉄アレイ運動とかぼちぼちしてます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:16:45 pOwGf/bI
食べなきゃ体壊すし
食べたら太るし
いらいらしてドカ食いしちゃあ凹っての繰り返し。
なんかもう飽きてきたよ
157、54kg。ムッチムチ('A`)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 23:39:22 zMVOzVdd
出戻りいたしました。
160/50.5
二日前まで49だったのに・・・。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 07:21:33 BZttg07n
>>264
155/56.8/33.5%
整理痛が落ち着いたから二日ぶりに
トレーシーメソッドをがんがんったけど
減ったのは100グラム。
でも毎日100g減ったら一ヶ月で3kg！
今月中に55kgをきるべく、がんばるぞー！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 08:27:20 IJDyEGiM
167/52.7→52.0
昨日の夕食を豆腐だけにしたらいっぺんに700gも減った…
でも今朝ダルくて力が出ない
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 10:33:34 t+izNATh
>>22
せっかく50.5まで落としたのに２週間で最高51.2までに…
ジュースはやめれても､お菓子は無理だった
３日前からお菓子抜きにして今日49.9
かなり嬉しいけど､たかが0.１
だからもう少し減るまで頑張るぞ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 11:45:55 glJK1zrl
前回>>276
153cm／50.5kg(-0.7)／26.5％(+2.7)
あとちょっと…！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 12:19:12 xu+cRNz/
>>249
50.8→51.4
平日はおなか好かないのに
土日食べまくっちゃうんだけど
なんかよい方法ないかな…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 16:26:10 qZ/X5lXP
家にいるとダラダラ食べちゃうから、とにかく出掛けるとか
家にいるなら、掃除とかで体を動かす
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 16:39:43 9dKO+j+t
前回>>184
162／54.2
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 21:48:10 JM87m099
いつもROMってるだけだっけどモチベ上げるために参加します。
去年の８月(159cm/86.5kg)からダイエット始めて
今(159.2cm/55.2kg)まできた。
この板卒業できるように頑張る。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 21:57:12 GBzOZ+tE
>>305
30㎏も減量すごい！
よろしければダイエット方法教えて下さい
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 22:01:24 hW7sA+1j
>>305 すごい！
自分も頑張ろう…
いまは165.5/55.0
308:305
09/06/16 07:00:03 2Mt9B82J
>>305です。
ダイエット方法は
・ウォーキング＆ジョギング
・腹筋＋ストレッチ
・半身浴
・食事制限
です。
スタートした時の体重が86なんで60まではスルスル減りました。
50kg台になってからがなかなか減らない。
みんなを見習って頑張ります。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 09:00:34 c+hyV1yE
167/52.0→51.6
きのうの夕飯をキムチと牛乳だけにしてみました
ちょっと減ったけどこれは無理があるな
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 09:16:48 Bo+nBl1x
50と49をいったりきたり…なぜ減らない！？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 13:09:34 fjGjoaWf
今月頭から始めて、
53.5kg/24.4%→53.0kg/22.3%
体脂肪率は減ったけど体重はorz
やっぱりもっと食事減らさなきゃダメかな…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:18:52 9+6PRNDi
>>302
わかります！
ほんと、どうしたらよいやら……一応野菜とか寒天とかでごまかしてはいるけど、やっぱりカロリー高いものにも手が出ちゃう…orz
ちなみに今50後半から51を行ったりきたりだから同じくらい！がんばろうー
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:52:44 HC3IdHs+
前スレ>>938
51､7 kg、25､2%。
怠けてしまった。相変わらず体脂肪がヤバイわ。脂肪なかなか減らない。
6月までに50切れるかな～。
目標45kgなんだけど、50卒業したらどこ行けばいいんだろ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:56:52 HC3IdHs+
連投スマソ。
>>312
私もだよ。
土日に出掛けたりなんだかんだで、高カロリーに手出しちゃう。
ほいで月曜測ったら体重増えてんだよね。
50の壁ってここか！！？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:08:29 ioREaHhk
仲間が多くて心強い。
ダイエット初めて今日で約3ヶ月目。
身長：158cm
体重：56.3kg(31.2%)→50.3kg(25.0%)
50～51の間を行ったりきたりで、2週間･･･。
有酸素はゼロで筋トレばっかやってるから減りが遅いのかな。
早く40キロ台になりたい。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 20:08:44 7S8MbkUI
去年の夏152センチ.50キロ→40キロへ
冬リバウンドして今年6上旬53キロ...
お菓子やめたら今日50.4キロ(゜∇゜)
なかなか40キロ台にいけないorz
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 21:25:36 np+y8b5U
154/52.8
目標47㎏。
のんびりやります。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 06:36:46 r5b/28yW
>>297
50.4
ジムもサボって飲みに行ってしまいました。
ショコ30分
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 08:45:29 xa2hzoTE
167/51.6→51.8
足に筋肉ついてきたけど足首だけはイギリスの歌姫おばさん並みにぶっとい
どうしようもないかな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 11:34:12 ljD35zYd
159/58.2
お腹と太ももがやばいorz
がんばります＞＜
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 12:12:46 su7Rg0ck
>>313
「45kg以上が45kg以下を目指すスレ」とかが良いのではないかと。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 12:51:25 FVYnMyVQ
156/55.8/27.5%
ROMってても痩せないことに気付きました(´｀)
参加します。
夏までにとは言わないから、
じっくりやってリバウンド知らずの体になる！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:23:16 k058o11w
>>298
155/56.3/33.9%
今朝起きて鏡を見たら、かすかなくびれができてた。
嬉しいので運動をもっとがんばる。
今月中に絶対55kgをきる！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:40:12 IUbJDi8Q
>>314
312です
そうなんだよ！月～金で減ったなあと思っても、土日で元通りorzそしてその繰り返しで体重に変化なし…
土日我慢出来たら50キロの壁破れるのかな？とりあえずお互いがんばろう！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 19:13:24 viLkSPVO
164/57.5→56.0
ダイエット始めて2週間、じわじわ落ちてきた。
49キロまで頑張る。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 19:25:42 NihcGpcD
>>322 なんかかわいいな 頑張ってください(｀□´)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:02:49 49epy1tq
159.6/54.9（25.6%）
3月末に64.2からスタートして今日で、ここまで来ました。
夏までに48～49辺りになれるように頑張ります。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:10:10 Erdsuwoy
158/57.8
3/2に66kgからスタート。
8月終わりまでに大台を切れるといいなあ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:56:35 zHmXdrZM
153/52
正月にドカ食いしてから元に戻らないorz
目標４５、せめて４８までは落としたい！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:45:46 qJwv4W4W
153.5㎝ 59Kg
50キロ台を目指すスレから引っ越して参りました。これからこちらでお世話になります。まだまだピザなので頑張ります。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:22:07 PbhidArb
163♀
15日夜 54、8
17日朝 52、8
夜 53、5
結構順調！
朝何キロかな…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:35:16 dN17I5rA
157cm/51kg/安物の体重計で脂率わかりませんorz
元々48kg維持だったのに仕事を始めてから不規則な生活とストレスで
あれよあれよと３kg増・・・体が重たい。
コアリズムと夕食炭水化物抜き、で痩せたいです。
痩せると言うより、筋肉をつけて健康美を手に入れたい。
お仲間に入れてくだせえ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:36:44 Dh2dG6cp
15日の夜:51.0キロ。
17日の夜:49.0キロ。
一日1200カロリーにしたのと、今日20kmのジョグで久しぶりの40キロ代！
ほとんど水分で減ってるだけだと思うが明日からまたやる気がでてきた！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:47:19 wB1QnNy9
私も頑張る！
朝軽く走ってから、夜も走るようにする。
走るとすぐ痩せるから。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:59:05 ofjDITC2
160cm・58kgで5/1にダイエット開始。
現在51.7kg
なかなか50kgきれないけど、今は体の調子もすごく良いから焦らず頑張ります！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 01:02:47 A5x3X9Ev
>>335
1ヵ月半で-6.3kgはちょっと不健康な痩せ方じゃない？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 01:13:53 2N3nejZm
158/57.2
5月20日スタート
64.8→57.2
あと1ヶ月で49まで頑張ります
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 01:18:59 YwTE93vR
155/53.5
53の壁が中々破れない！
一ヵ月後には50切りたいよ…
最近食事制限にも慣れてきたのか食欲が復活してる気がするし
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:29:37 ofjDITC2
>>336
ダイエット本の通りに食事のバランスを守ってやってるよ。
だからすごい空腹感を我慢している訳でもないし、体や肌の調子も至って良好。
その本にも、初回サービスで1～2週間で5kg前後は落ちるって書いてあったよ。
その後は1週間で1kgくらいのペースになるけどね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 09:01:57 X5YpjVxY
167/51.8→？？
昨日はポンデとうふ等を６個も食ってしまったので
今朝はおそろしくて体重計に乗れなかった
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 10:23:16 0XAYNw14
思ったより変わってないことを祈る
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 10:38:44 Ryq0/cG4
前回>>271
152/51.0/25.0％
ここ数日51付近をうろうろしてて、なかなか50台にいけない…orz
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:03:53 zGuOLG9m
痩せ期過ぎちゃったorz
整理前一週間～整理終了までは食事をどれだけ減らしても停滞する
終了後数日したらガクンと落ちるからこの停滞時期は維持に努める
二週間後からくる痩せ期にここを卒業したい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:04:26 F5cIMlwE
今朝49.3(●^o^●)
少しづつ減ってきたわ～★停滞期過ぎたんかな？
昨日いつもよか食べたから絶対太ってると思ったが意外。
ドカ食いした次の日って減る事多いのはなんでかしら(*_*)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:37:29 UAyjvFWX
>>100
生理中で病んでたらドカ食いしてしまった
さらに落ち込んでまたドカ食い走りそう
せっかく２㌔落としたのに
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:54:17 br/1Lae5
>>322
156/55.4(-0.4)
大好きなビールもしばらくは週1でがんばるよ。
最近、飲みに行くときは、
財布に2000円しか入れていかない作戦やってます。
いいかんじです。
お金が無いと思うとツマミ頼まなくなるし、
お酒もちびちび飲むようになるね。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:59:57 IY8toPbc
生理の時期で停滞してるからって自棄になってドカ食いはダメだね…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 14:06:57 CGtG75OO
160/52.4
今日からスタート
目標は48辺り
最低限これ以上体重を増やさないこと、お菓子を食べないこと
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 14:26:59 qZfxZmug
人生で最悪のデブ
155.6/58kg/32%
今日からお昼以外
友近プロティン始めますorz
目標48kg
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 15:37:30 0XAYNw14
>>345 >>347
思っているほど増えてないことを祈る
っていうか、私も停滞期だーーー もう一か月ぐらい体重変わらない。
くじけそう
現在152cm 56ｋｇ
コアリズムと食事制限続けてるのに全く減らない。
４ｋｇぐらいは面白いように減ったのに。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 17:20:35 WZJJ5ysv
160ｾﾝﾁ56ｷﾛ
目標は46ｷﾛ
今日から頑張る
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:56:38 n90yEgFu
うへ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:44:14 fxeBGLfb
161/56/27
リバウンドしてしまった
初期ボーナスに多大な期待を抱いて、今月中に52キロに戻るぞー
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 22:01:57 jFxNc90r
157/53/24%
今日からダイエット始めます!!
とりあえず、間食やめます。
ウォーキング始めます！
目標48㎏(｀ω´)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:55:14 hJPn4A+u
前回>>301
153cm／50.2kg(-0.3)／24.6％(-1.9)
とうとうここまでキター！
多分明日の朝は一時的に40kg台だ！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 01:32:05 kq3wXigt
前回>>311
53.0→52.8 22.3→22.2
二食外食だったので、全部で1900kcal近く取ってしまった…
明日の体重が恐ろしい。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 02:18:10 EQXmHWKh
>>350
私がホメオスレでもらった心強いレスをそのまま貼っておきますね。
>気持ちはよくわかりますけど、あきらめないでがんばりましょう。
>体重が減らなくても運動しているなら、確実に体に効果は蓄積されています。
>体力が上がれば、次のステップでの効果につながります。
>あと、1ヶ月、何もしないで体重を増やしたことを想像してみてください・・・・（怖）
自分も1ヶ月以上停滞して半分腐ってた時もあったけど、↑を読んで心を入れ替え地道に頑張ったら
突然1キロ近くガクっと減って停滞期抜けたよ。とにかく辛抱…道は開ける！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 08:42:55 1uT0AmJF
リエータで2食置き換え中。
トータルでいえば２週間で－2.6ｷﾛ減少
でも日曜から今日まででは－600ｇ…
コレッて順調なんかなあ？最初は緩やかでも落ちてきてたから嬉しかったけど、やっぱり停滞期もありつつだから減りが遅いのかな…
このまま続けて行ってももうあまり減らないような気がしてならないんですけどどう思います(;_;)？
みなさんの意見聞きたいですm(__)m
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 09:48:18 RmL5xpHM
体が重いので考えたメニュー。
１．移動は歩き。
→４－５㌔は歩いていることになる。
２．おなかがすいたら水。
３．米とパンを菓子代わりに食べない。
４．夜抜き
この夜抜きが結構大変だった。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:06:14 6F6L/Cvz
>>353
55.4
たくさん食べるとしんどい。てか、暑くて運動する気がでない。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:24:58 WH4lJINq
前回
>>18
ついに49.8が出た！！
けど日よって50になったりするから様子見…
頑張れ自分！！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 16:00:27 D7ztv5wG
前回>>356
52.8→52.5 22.2→21.7
昨日食べ過ぎたのに、むしろ減ってた
ほぼ水分だろうけどホッとしたよー
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 17:00:02 Ff+xvy5y
155cm50.6
先週まで49.6だったのに、油断したらドカ食いしちゃった。
50ｷﾛの壁は厚い。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:43:34 n06ppCYU
>>357
ありがとうｶﾞﾝﾊﾞﾙ
今日もめげずに運動と食事制限だ！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 10:14:59 BOqSctaw
ＧＷ明けからダイエットを開始してやっと４０ｋｇ台になった。
１５８ｃｍ／５２．５ｋｇ→４９．５ｋｇ／２６％→２２％
今月はキープを目標にしてあと－４ｋｇ目指して頑張ります！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 13:28:30 EWJl8ECG
前回>>333
今朝ウォーキング後の昼
48.6キロ。
今から大勝軒つけ麺食べます。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 13:34:57 T9R6K1p5
52.6→51.0
停滞してたけどやっと減った！
2時からショコするぞー
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 15:05:36 2ku0JaYP
12月にダイエット始めて160cm/78kgから52.8kgまで落とした
目標は45kgだから、秋までにはなんとかクリアしたい…
ちなみにマクロビ＋早朝ウォ＋半身浴＋すごく軽い筋トレ
目下の悩みはセルライトと頑固な便秘…黒酢と黒糖でバナナ酢でも作ろうかなと悩んでる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 15:34:15 5b1D5SAT
167cm 57kg 24%
だめだ、全然減らない。
目標47kg頑張るぞ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 18:34:11 uUBa41Op
>>275
150/54/27.9
やっぱ初回サービスからなかなか数字が減らない・・・
体脂肪は地味に減ってきてるので今を乗り越えないと
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 21:17:15 gD32D5sG
さっき測ったら50.1kg！！
おしい！今からコアリズムやります
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:48:16 dSP50erU
>>324
314です。亀レススマソ。
お互い頑張ろう！
夏のおしゃれ楽しもう！
とりあえずこの土日の外食は低カロリーな物にします。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 00:24:00 zYwmmsOb
前回>>355
153cm／50.1kg(-0.1)／23.8％(-0.8)
うーん、あとちょっとなのに停滞期…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 14:44:40 ckkQzjrJ
ああ～やばい！せっかく40ｷﾛ台きてるのに、今日かなり嬉しい事あってテンション上がって食べ過ぎた(T_T)
弁当とかお菓子とか…
明日は帳尻合わせしなくちゃ！とりあえず運動。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 15:29:11 daF+wyoB
161で53が彼氏が出来て自然と49になった。
振られてちょっと痩せてまた太って今50キロ
とりあえず一キロ痩せよう。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:00:41 22e+vGMK
59→56で停滞していたが、最近再び下がり始めた～！
目指せ40～！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:40:22 ilqLr5nT
せっかくのやせ期なのに風邪引いて運動できない・・・
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:05:02 WlJm8ymS
157/55.4
ニ週間前くらいからビリーと夜6時以降は何も食べないようにしてる
体重は殆ど変わってないけど少しズボンがゆるくなってきたような…
目標は47kgあたり！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:17:10 YNaUDMrZ
好きな人が出来たからダイエット始めたけど、
停滞してモチベーションが下がりつつある。なので、今日から参加しま～す。
スペックは160cm/52kg/23%
5月半ばから、１日の摂取カロリーを1200に抑えて、筋トレして
2kg落としたけど、これだけじゃダメなのかなぁ。
ウォーキングしたいけど、梅雨で雨降る日が続いててムリだし。。。
家で手軽に出来る有酸素運動って踏み台昇降ぐらい？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:30:17 vCq7XfBs
160cm、52.6kg、24.1%
この土日に食べ過ぎた。
平日に少し減って、休日にまた少し戻るの繰り返しorz
休日に食べ過ぎなければ少しずつ痩せられるのに…。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:58:52 mO2cL/f9
158ｾﾝﾁ、49.6ｷﾛに！久々に4様登場！
便秘だから出たらまた少しは減ってるかな…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 22:56:21 PnEPhsj9
>>379
踏み台昇降もいいけどトレーシーメソッドもおすすめだよ。
体がしまるから。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 23:04:27 rntvKck+
>>281
164/52.5
うわあぁぁぁ太った
ここ一週間ドカ食い衝動がきて、パンとカボチャとサツマイモとあんこを食べ続けてたからか…
気を引き締めなおして頑張ろう!
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 08:36:58 MP78GkDw
167/51.3
雨が降るとさぼりたくなるけど
ウォーキングは毎日頑張ろうと思う
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 10:00:55 EemVKZEr
前回>>304
162／55.4
飲み会続きで増えちゃったorz
今日から移動は全部徒歩にする！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 10:43:50 Y+8P9CE6
>>268
164/49.6
49.4～49.8で動かなくなった。
誕生日だしキリがいいから卒業します！
今後は体脂肪率ダウンに重点をおいて、最終的に48になるようにゆっくりやってきます。
今年は水着買おう。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 13:28:43 4fqvmQu0
前回>>335
160cm / 50.8kg
ここ数日停滞してたからやっと動いて嬉しい。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 13:41:55 lzIlLZiN
ROMってたけど参加！
今月１日からダイエット始めました！
164cm 57kgから、今現在54kgに落ちました。とりあえずは50台切れるようがんばります。
リバウンドしない身体作るぞー
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 14:55:17 Ora7WBZV
前回>>367
51.4
便秘気味だー
あとでまたショコ！
夜は野菜と豆腐だけにしよう。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 14:59:15 nWT4Hd4P
どこに書いたかわからなくなったorz
160cm51.5kg→49.5kgになった！
12日間くらいでかな？
42kgまで落とす！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 15:16:27 tVa1BDzd
参加させておくれ
6/10の時点で
154/53/29
↓
今現在
51.5/28.2
飲みとかイベント続きでツライけど頑張る。
だらだら過ごしてた時はヒマだったのにダイエット始めたら途端に外食が増える！不思議！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 22:21:19 qc3paQxv
163/51/21
今日は運動直後50.1でギリギリ届かなかった…
一瞬でもいいから4年ぶりの40kg台を拝みたかった…
今週は強化週間で運動多めにする！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 07:54:00 Cp49PUzK
>>366
昨日、一昨日どかぐいｼﾃｼﾏｯﾀ…。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 08:51:39 au2PwH22
167/51.3→51.7
体がだるくて仕方ない…
太らずに元気モリモリになれる食べ物ってないのかな…
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 09:45:31 YMJfhcyk
153/50～51をうろうろ
あと少しなのにorz
皆背高くていいなー
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 12:26:42 Lg+L2pOi
160cmくらいの50kg台と
150前半の50kg台じゃ
全く話が違うからね…裏山
152/53/32
ブッニブニです。
来月分に40台にのりたい。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 12:34:41 gOdfuHT/
>>394
ほうれん草とかいいよ！
あとはたまごも一日一個くらいなら大丈夫
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:13:59 X6zCNZvP
前回>>389
変化なし。
昨日久しぶり食べた豆腐が美味しかった！
今日も食べよう。
あとは半身浴と尻歩き
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:20:17 au2PwH22
>>394
ポパイも坂東さんも元気だもんなぁ
さっそく食べてみます ありがとう
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:21:08 au2PwH22
アンカー間違えたでござるよ
>>397だ ありがとう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:59:26 Y3H3V+dp
一年前卒業したけど出戻りですorz
今日から宜しくお願いします。
スペック
160/51.8
取り敢えず通勤を自転車にしよう…。
往復一時間くらいだけど。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 14:11:37 K0h2C79L
160/49.3→50.5…
せっかく40ｷﾛ台になってたのについつい食べ過ぎてしまい…リバしちまいました(T_T)
今日からまた頑張る(>_<)
夕飯は要注意だな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 15:41:28 pBu0uy3r
158/53.2/26
53ｷﾛから減らない…
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 16:23:53 dNQL9/6J
一度挫折しましたorz
もう一度がんばります(｀・ω・´)
154/54.8
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 16:38:49 JdpDx1NJ
58から減らない…
間食と６時以降は食べないようにしよう。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 17:03:32 5fxZ4DL5
>>323
155/56.7/33.5%
運動はがんばってるが、56kg台になってから体重が減らない。
食事制限ももうちょっとやらねば。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 17:11:52 ZScaAv4J
１６４センチ
５６から５７キロくらい。
なんで落ちないんだよーって思ってたらダイエット初めてまだ３週間でした。。。
がんばるぞー!!
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:00:14 QWYBCAyD
165cm50キロ…
あとちょっとが減らないorz
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 22:56:38 qXvHoMs7
>>279
思うように減らなくてドカしちゃった…
今日から水泳に行く回数増やして頑張るぞぅ！！
157/54→53/30→28
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 00:04:01 /0AlkQTd
>>392
51→51.9
ん～っていうか最近便秘気味かも…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 00:13:39 U8w2LE+u
155/55/25％
から
155/51.5/23％
まで頑張ったけど
あと1.5が落ちない…
次彼氏に会うまでに頑張る!!!!!
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 00:17:21 ihIuvahT
>>383
164/51.3
月のものが終わったらストンと落ちた!
出来るなら今月中に50.0kg代にすべり込みたい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 03:24:14 +eGaTE31
158 48kg→51kg
せっかく痩せたのに
ドカ食い出戻り
皆の参考にまた頑張る
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 03:54:40 XCMeb4Fb
160cm51.5kg→48.9kg
確か2週間くらいで落としたかな。
目指せ38kg。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:27:46 Mx2zwAhH
167/51.3→51.9
今朝も豪雨の中1時間歩いたゾ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 14:45:13 gheimuaD
>>399
まだ見てるかな？
他にも、お魚やお肉を茹でてたり煮たりして油落としてから食べるといいよ。ぽん酢かけたりね。この時期ならはもの湯引きとかいいよ！
それすら怖いなら、豆腐やお豆さんを食べよう。
お米もちゃんと食べてね。抜きすぎるとリバウンドしやすくなるよ
気になるなら、こんにゃく混ぜて炊いたり、雑穀米にしたりするといいよ。
夏の疲れには、フルーツもいいよ。
417:399
09/06/24 15:19:21 Mx2zwAhH
>>416
豆腐は食べてたけど、やっぱり魚・肉・米も食べないといかんですね。
リバウンドも怖いし、第一この暑さを乗り切れないですね。
ありがとう
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 15:31:30 e9p7G4+b
50.8から微動だにしない……停滞期なのか……
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 16:08:12 kXkDegzg
155/55
あまり無理しないようがんばる！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 16:29:08 h7ZcqH1j
今朝起きたら47.45キロだった@159ｾﾝﾁ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:14:57 Yzcri5Kn
155/55
昨日の夜中にあまりの空腹にカレー食べたら増えてしまった…
夜は米抜き、おかず少量を徹底していたのに…ああorz
今日はウォーキングの距離を増やそう。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:32:19 OchisPS5
着実に月２㎏減らしたいなー
１５４／５４．４
まーーーーーーったく動かずゴロゴロだらだらしてるから
いざ運動したら即効へばるな...
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 18:35:25 GuOdw/NE
URLﾘﾝｸ(d44.decoo.jp)
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 18:46:02 r7A4mBuJ
なんか>>416に癒された ありがとう
153cm 53.5kg
毎夕食置き換え(おかずは少し食べる)と
ウォーキング、腹筋をやっている
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 19:45:18 19d2RGeo
１６５/５１
５０kgだと思ってたら、５１kgだった。
４６kgで戻す為に頑張るぞ！
と言う訳で、ウォーキングして来ますノシ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 20:24:59 DuiY9gMb
158.51
わしも歩きいってきましﾉｼ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 20:59:34 PCvnr4zE
>>414
おせっかいかもしれないけど…。
38㌔は痩せすぎなのでは‥。
友達が156㌢/38㌔だけど、みんなから「太った方がいい」と言われてる。
生理もそのせいで2年間きてない。
もともと痩せてたのに、その時の彼氏が心ないこと言ったせいでダイエットして…。
う～ん…ぽっちゃりのあたしが言うことじゃないかもしれないけど…。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 21:12:42 QzFzqLT9
レコと筋トレだけで11日間
57.0→55.8
晩御飯炒飯にしちゃった
明日がこわいなあ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 21:17:18 OukDPD6K
私も>>416に癒されました。
162cm 53.6㎏
生理中で運動できないので今週は食事制限だけで頑張ります。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:14:19 pBD0nNZs
155/54/33%
今月中に52突入予定だったのに全くやせない！
食べたあとゴロ寝しちゃうからなかな(´・ω・｀)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:05:28 V0mE0v6k
158.50.8
今日もよく歩いたぁ｡明日の朝はフルーツのみにする!
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:09:54 8tpGNNsU
前回>>379
生理終わりだからか、いきなりスルッと1kg落ちて、
今日の23時現在で51kgの21%に。昼間、職場で同僚に
「痩せた？」と聞かれた！ほぼ毎日会う人に言われたって事は、
効果が出てるって事とポジティブに捉えたら、俄然やる気が出てキター！！
浮腫みがとれたら、心無しか引き締まってきた気もするから
引き続き…いや、更に頑張ります！
>>382 ググってみたけど、何か良さげなうえに、昨日TVで見て興味津々。
情報ありがとうです！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:13:02 or+atoIJ
167cm/51.7kg
お腹がぶよぶよなので腹筋と
夜はお豆腐 納豆キムチ 春雨スープにしました。
なかなか40kg代にいくのは難しいな。
運動する時間がないので
筋トレがんばります！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 01:12:30 zq+3L2G1
>>411
50.8になった
あと少し…
いつもここまできて
リバウンドするから
今回こそ…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 02:57:24 U3QEO32b
>>290
153/49.4
40kg台いきました(;_;)
でもまだまだ目標体重まで頑張ります!
436:415
09/06/25 08:18:48 nB+8tXPN
167/51.7→51.7
二の腕の肉がぜんぶ胸にいけばいいのに
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 08:38:58 vq0BCJwe
昨夜430
今朝53.6/32%
よし！モチ上がった！
でも朝からチョコ食べちゃった(´・ω・｀)
チョコ絶ちできないのが悩みだ！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 08:59:27 PxAYT8n5
何気なく体重計ったら53.8→51になってた！
2週間くらい間食やめて更に1週間くらい夕食をゆで鳥のサラダにしてたからかな？
来月中旬には49になれるよう頑張る
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 09:04:24 or+atoIJ
>>433
167cm/50.9kg
昨日は寝る前に膝上げてやる腹筋をやったぐらい。
もっと運動しなくちゃ
ここから落とすのが大変だ;
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 09:49:21 kRjVCvUW
前回>>373
153cm／49.9kg(-0.2)／25.6％(+1.8)
ギリギリだけどついにキター！
40kg台なんて中学生以来だ…！
あと３日ほど維持できたら卒業します
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 14:26:17 bDmlGN+9
みんな軽いなあ。
160cm／57kg
運動まったくしてない…
仕事が8～21時だし、家ではやる余裕が…
朝歩くようにするべきかな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 14:31:45 CyTVBBnv
40キロを目指す前にスレ消費もかねて
こちらもどうぞ
55キロ台の女子が45キロまでを目指すスレ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 17:09:57 LNpccjH3
>>437
チョコってすぐエネルギーになるから、食べたらなんでもいいから動いてみたらどうかな？
食べ過ぎるとダメだけど、ひとつ食べたら運動するとかにすると大丈夫だと思うよ！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 18:52:19 ZYaELiNr
>>398
51.2
今日は全然運動してないわ…。
寝る前に腹筋ぐらいはしよう。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 21:49:10 vq0BCJwe
>>443
ありがとう！
チャリ通勤だからちょっとはましかなｗｗ
頑張るよ！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 21:57:47 JkGspX8y
>>404
154/54.8→53.5
たぶんあまり食べてないからかな…
食べたらすぐ戻りそうだ(´･ω･｀)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:45:32 lRKZ2UPK
164/52
ずっと47～9を維持してたのに何だこのデブ
カロリー低めのお菓子を探さねば…
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 01:08:07 w3udK/3t
166/53.4
一ヶ月くらい53あたりをうろうろしてる
停滞期かなぁ。いつもより運動してるんだけどな…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 01:32:11 6sgkCvB3
157/53.5→49.8に。
4月からダイエット初めて、3年ぶりの40キロ代に涙出た。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 02:31:00 /tEh07xv
>>313
50､6kg、体脂肪25%orz。
体重ちょっとずつ減ってるが、体脂肪全然減らない。どんだけ脂肪野郎。
>>442
目標45kgなので、50卒業したらそちらに移行したい。頑張って50切るぞー！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 02:34:11 /tEh07xv
>>449
オメ！頑張ったね！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 02:48:58 lcKjhAcA
150/50.6/27♀
15年ぶりぐらいの40ｷﾛ代を一瞬見たんだけどまた戻ってしまった……
ここにいる方々より全然太いけどひとまず47ぐらいまで頑張るよ！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 06:29:37 bbZhPbAu
>>444
163/50.8
毎回ここで止まってたから今回こそ！
今日も1日頑張るぞー
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 07:19:34 m4SaBu8E
昨日夕飯後、ケーキ二個とパン食べてしまったorz
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 08:10:12 9tmf0Mx9
167/51.7→51.5
今日間食我慢できたらマイケル復活
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 08:37:39 Qtv2zOk2
あ゛～！
50､8から減らん!!
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 09:42:24 ZXwEE5RA
160.50.0
今日はかったらきっと40代になってるはずだー☆だからフルーツを食べて歩こう｡
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 09:59:26 ANdrnE/u
>>406
155/56.2/32.9%
じわじわとだけど、また減り始めた。
トレーシーメソッドやってると
体重は変化なくてもサイズがダウンするから
なんとかモチ維持できてる。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 10:01:55 uWNXlfL2
160/49.9
生理前でお腹が空いて仕方ないです。
今は食べたから50以上になってます。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 10:40:06 kS+tZ226
前回>>441
160／56.8
昨日、夜食べずに夕方食べて、
寝る前に腕立て、スクワット、腹筋、腰まわし、エアチャリ10回ずつやってみた。
あと、ニュースリムとコッコアポＡ飲み始めた。
やるぜ！！！！！！！！！！！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 12:58:24 0msC8jNv
165/50.2
一昨日40キロ台いったのに２日間の焼き肉食べ放とドカ食いで50キロ台に逆戻り…
とりあえず48になるまでなにがなんでも頑張らなきゃ
置き換えとかやってみようかな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 13:23:04 ujS/VVk0
前回>>437
今朝53.3/32%
生理終わりかけだからかな？
まだまだこれから！
小５以来40台なんか見たことないですからねｗｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 14:46:10 DjfLWB2i
ここ見るとやる気出る！
156／51.6
最近食べ過ぎてる
今から食生活についての研究論文読みあさってくる！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 15:06:55 8/HNGnua
159/53.5/25
5月から緩やかな食事制限とエアロバイクやって6キロくらい減ったけど、40キロ台はまだ遠い…
最近バイト始めて、働いてると空腹が気にならなくなるから昼抜きにしてみたんだが、たいして変わらず。
やっぱりごはん抜きは栄養吸収とか考えると良くないのかな？