トレーシー メソッドat SHAPEUPトレーシー メソッド - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/03 22:14:00 sQQIaORo >>980 私も同じような組み合わせで(トレーシーをフル＋ロビかダンス)一週間前からやってます。 両方やると結構効果ありますか？ 休みの日は寝る前にマットも＋して1日に計三枚したりするんだけど、やりすぎはダメとかあるのかな？ 女だから筋力付きにくいし大丈夫かなーとは思うんだけど。 トレーシーが『他のワークアウトはしないで』みたいなこと言ってたのが気になる… 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/03 22:24:42 qx9lhHlT スレの前の方に他の運動との組み合わせ出てなかったっけ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/03 22:58:00 T0JjAcOB 他のワークアウトはしないで、と言っているのは これだけで充分効果があるから、他をやる必要がないということだと解釈してた。 他の運動をするとトレーシーの効果がなくなる、という意味じゃないと思うんだけど。 毎日ではさすがにトレーシーにも飽きるので、パワーヨガのDVDをやってみたら これまでとは違った場所が筋肉痛になった。 それぞれ鍛える場所が微妙に違うから、トレーシーの言いつけを聞かずに他のワークアウトもやってる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch