09/08/03 22:14:00 sQQIaORo
>>980
私も同じような組み合わせで(トレーシーをフル＋ロビかダンス)一週間前からやってます。
両方やると結構効果ありますか？
休みの日は寝る前にマットも＋して1日に計三枚したりするんだけど、やりすぎはダメとかあるのかな？
女だから筋力付きにくいし大丈夫かなーとは思うんだけど。
トレーシーが『他のワークアウトはしないで』みたいなこと言ってたのが気になる…
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 22:24:42 qx9lhHlT
スレの前の方に他の運動との組み合わせ出てなかったっけ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 22:58:00 T0JjAcOB
他のワークアウトはしないで、と言っているのは
これだけで充分効果があるから、他をやる必要がないということだと解釈してた。
他の運動をするとトレーシーの効果がなくなる、という意味じゃないと思うんだけど。
毎日ではさすがにトレーシーにも飽きるので、パワーヨガのDVDをやってみたら
これまでとは違った場所が筋肉痛になった。
それぞれ鍛える場所が微妙に違うから、トレーシーの言いつけを聞かずに他のワークアウトもやってる。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 23:22:40 eL5ejrwt
昨日、風邪ひいて熱があったから初めてさぼった。
今日は熱下がったからトレーシーやろうと思うけど、なんか面倒臭い。
誰か、ケツ叩いてくれｗｗ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 00:10:04 XtT/V7Ys
>>984
私も体調が～とか言いながら、だらだらとウォーミングアップに突入して
いつのまにやら、汗かいて、すっきりー！とやってます。
さあ、汗かいて、すっきりして、風邪菌を完全に追い出そうぜー。
986:962
09/08/04 02:40:32 /PkJdKum
次スレ立てました。埋め立て次第移動お願いします。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
>>1の内容やテンプレいれるならどういうのがいいか等を
練ってる間に1000いきそうだったんで
頻出話題を適当に抜粋してコピペしておきました。
他にもこれはとおもうものあったら皆様よろしく。
わりと頻出な身長年齢はもう入れたし、あとはなんだろうね？
Ｑ＆Ａ作る必要も別にないとは思うけど、
あった方がいいと思う人はそれぞれ考えてみてくださいﾉｼ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 08:31:23 TB/jMI9j
>>986
乙です
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:07:40 qP0xGS/z
>>986
乙です
989:984
09/08/04 09:58:06 Z4MsCiRv
>>985
ありがとう
ちょっと頑張ってみたよ
始めたら頑張れたよ
>>986
乙です
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:14:32 DBwGegnA
>>986
乙です
有酸素系プラスするならターボジャムがいいかも。
ってすすめときながら持ってないのですが。
いつか買いたいと思ってるんだけど先立つものが・・・
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:48:01 XtT/V7Ys
>>986
乙です。
トレーシーのあとに腹が減ってしまうのが最近の悩みです…
お茶飲んで誤魔化すけれど。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:01:56 mIrCyh1W
>>991
私はタンパク質多めのダイエットバー1本食べてますよ！
DHCプロティンダイエットバーです。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:21:18 aXBn7yrx
>>991
SOYJOYはどうでしょう？
あ、>>986乙です。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:12:55 aLgnJuSR
>>986さん乙です！
私もお腹空きます…でも我慢orアーモンドを何粒かで。
始めてまだ２週間ですが、かなり引き締まった気がします。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:38:28 BxjKBPzf
a
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 14:37:28 0qIiSEJ5
>>991
旬の枝豆は？
筋肉を使った後にたんぱく質を摂ると効果的っていうし。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 14:57:00 gNWw3/Yr
なんでそんなに食うことばっかり考えてるの？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:48:02 0qIiSEJ5
996ですが、
なんとなく「何だったら食べてもいいかな」に勝手に変換されてました。
余計なおせわごめんなさい～
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 16:13:16 JF4BPEQ2
トレーシー後には燃え尽きて食べる気起きません…
てことは夕飯前にやれたらそれが一番良いのか
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 16:22:13 Q8VUqOH5
晩飯の後休憩してからやってる。
トレーシーやった後にお風呂入って汗流してクタクタ、1000。
1001:１００１
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