09/05/29 08:03:49 /Pi7iR+f
これからダイエットします。
現在９３．８
2:怠け者
09/05/29 08:07:18 /Pi7iR+f
前スレ
★運動が続かない！★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:通りすがったぜ
09/05/29 08:27:09 WYERWat/
トップにあったんでみちったよ
俺が本気出して減量しだしたときの体重だなぁ・・・
怠け者のヘタレが30kg以上減量できたけど
一番大きかったのは「鬱」「無気力」「自信損失」「引きこもり」「対人恐怖」をどうやって「やる気」にさせるかだったよ
そ、「やる気」なんだよね
いくら減量の設備があっても知識があってもそんなの意味はなくていかに自分の眠ってる遺伝子に火をつけて燃えさせるか
運動なんか何だっていいし食事制限も気持ちから始まったしすべてやる気の積み重ねだったよ
そんでプレッシャーとかネガティブにならないよう過去の失敗はすぐ捨てる
「今やる」の積み重ね明日じゃなく「今」たった30分15分でもいい今やるやってみる
減量できない人は自分で答え出てると思うけど「続ける」の大事さを理解できない
だからレコーディングダイエットをコツコツたった一人でやる
3ヶ月でマッチョになだってなれる夏の終わりにはなれる
必死になれないならいっそ悩まずあきらめて好き放題食ってダメダメな自分を心底痛感するまでは楽ちんした方がいいよマジ
4:通りすがったぜ
09/05/29 08:53:18 WYERWat/
って言ってもサンプルとか必要だと思ってほれ・・・
俺はあんま人の参考にしてなれ合ったり日記披露したりとか減量の闘争心がそがれて気が散るので
たった一人で誰ともなれ合わず頑張ったけど似たような体重で90日で減量したサンプルがあるよ↓
URLﾘﾝｸ(www.mamegra.com)
彼と違ってニートだったし事情が違ったけど、それって言い訳なんだよ
ダイエットリバウンド繰り返してる痩せられない女なんて言い訳ばかりしてる
生理とか男は筋肉質でいいよねとかまったく関係なし。減量成功した女はみなそういう。
女の方がきれいになりたい欲望が強いからって発想の転換して痩せる
カップ焼きそば大好きで毎日食ってたけど玄米食で外食を完全やめた
少量で超ハイカロリーなコンビなんか食ってたら痩せるのに倍以上の苦労をする
自分でスーパーの食材で作ればなれると簡単だしそれが運動になってたまた痩せる
将来料理もかじってて役に立つから一石二鳥
こういう体になるって目標は絶対必要自分の闘争心に火をつける理由になるから
たとえばこいつの体になりてーとか具体的な目標に思い込みのバイアスかけて 「継続」を保って実行すれば実際誰もがなれるんだよ
URLﾘﾝｸ(americanurge.blogspot.com)
そんでだらだら努力もせず甘えてないで目標の期間でキパっとやってのける方が達成するよ人間そんな忍耐力ないから
その体重ならちょっとその気になれば一日200g一ヶ月5kgは減量できる きついが頑張れば250g
言いたいこと言って去るけど次スレは立てないように自分に勝てや～！！ﾉｼ
5:怠け者
09/05/29 13:16:55 mVjADlYs
長い三行で
6:怠け者
09/05/29 13:19:20 mVjADlYs
根性論は禁止します
7:怠け者
09/05/29 15:02:59 mVjADlYs
二週間くらい前の体重
92
数日前の体重
93
8:怠け者
09/05/29 15:04:09 mVjADlYs
昨日の飯
朝 お茶漬け 納豆
アイス
昼 弁当
夜 ラーメン二郎
9:怠け者
09/05/29 15:08:16 mVjADlYs
あ？よく見たらスレ立てないようにとか
書いてあんな
死ねや
努力とか根性無しで科学的になダイエットします
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 15:13:41 f//wyPcy
体重増えてるやん
11:怠け者
09/05/29 15:26:53 mVjADlYs
>>10
二郎食ったからな
食う前は二百グラム減った
これは記録的な事だ
12:怠け者
09/05/29 15:39:15 mVjADlYs
ダイエット方法 念じる
13:怠け者
09/05/29 16:11:40 /Pi7iR+f
現在９３
やはり科学的に念じたり呟いたりする事によっていままで加速度的に増えていた体重が
停滞しました。
念じて呟くことでダイエットに大きく影響を与えるといえます。
14:怠け者
09/05/29 18:12:52 /Pi7iR+f
朝飯 お茶漬け
昼飯 おにぎり二つ ６００ｋcal
夕飯 餃子１０個 ３００kcal
しめて１２００以内か。
ダイエットとしては充分だな。
15:怠け者
09/05/29 18:32:42 /Pi7iR+f
うむ
いままでこの程度のカロリーで生活できた日なんてまずないわ。
こりゃ凄い発見しちゃったね。
成功した暁にはまぐまぐから有料メールマガジン発行するんでよろしく。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 22:12:32 Wiuy0hZi
なにこの脂肪脳満載クソスレ
17:怠け者
09/05/29 22:16:05 /Pi7iR+f
運動なし、我慢なし。
ちょっと呟いたり考えるだけで痩せられます。
と思ってるんだけどちょっと経過を見守って証人になってくれよ。
18:怠け者
09/05/30 07:46:43 qO51LDiu
現在９２．４
運動もなく食事を我慢する事もないのにこの体重減
科学がもうちょっと発展してたらこんな人生送らずに済んだのに
19:怠け者
09/05/30 08:20:47 qO51LDiu
次ｽﾚからもっとキャッチーなスレタイにするかな
誰もこなさすぎ
20: ◆LAFENFFEQk
09/05/30 09:13:14 fhD1IuWT
カロリー1200なら我慢だろ？
1800まで食べてもOKだろ
ただし偏食で1800はまずいけど
21:怠け者
09/05/30 09:35:48 008h4XYI
朝飯 ご飯５０ｇ 玉子一つ 味噌汁一杯 納豆一つ ３８０キロカロリー
22:怠け者
09/05/30 09:38:03 008h4XYI
>>20
違うな。
これは感覚そのものに働きかける方法論。
空腹を感じているならそれは我慢だが空腹を感じていなければ我慢ではない。
結果が出たら褒め称えろ。
23:怠け者
09/05/30 12:33:06 008h4XYI
昼飯 餃子１０個
24:怠け者
09/05/30 17:58:35 qO51LDiu
おやつ ぐーぴた 175
夕飯 餃子１０個 300キロカロリー
カロリー計算して記録してるんだからレコーディングダイエットだとか言うの禁止な
いきなり食生活変わるとどれくらいが適正なのかわからんし
25:怠け者
09/05/30 20:37:11 008h4XYI
本日しめて１１５５キロカロリーか
26:怠け者
09/05/31 08:12:22 gdzFiC9+
９１．８
何もせんで痩せたのは人生で初めてだな。
もっと早く気づいていれば。。。
27:怠け者
09/05/31 11:58:29 gdzFiC9+
朝飯 お茶漬け 納豆 味噌汁 ３２０
昼飯 餃子１０個 味噌汁 ３３０
28:怠け者
09/05/31 14:06:33 gdzFiC9+
どかぐいしてもた
おにぎり３８１
大福２１９
チーズスフレ １９１
謎 １５０
29:怠け者
09/05/31 14:14:55 gdzFiC9+
繊維水飲んだからチャラで。
30:怠け者
09/05/31 20:24:49 gdzFiC9+
ねこまんま ５２０キロカロリー
シュークリーム ２７５
ハム６枚 ７０
本日
６６５
９４１
６５０
２２５６キロカロリー
まぁどかぐいしたにしては意外と少ないカロリーか。
いつもなら一食で１５００とか余裕で越えるもんな。
31:怠け者
09/05/31 20:34:53 gdzFiC9+
繊維水飲んだから全部チャラで。
32:怠け者
09/06/01 07:11:41 qpXk5KVd
92.8
朝飯 お茶漬け 味噌汁 ２２０
ご飯と大豆の組み合わせは至高の選択
33:怠け者
09/06/01 13:00:34 es/ADppP
昼飯おにぎり二個 黒酢 ４２１
34:怠け者
09/06/01 20:19:26 qpXk5KVd
夕飯 ３３０
35:怠け者
09/06/01 22:52:02 qpXk5KVd
本日９７１キロカロリー
36:怠け者
09/06/02 07:00:38 epsEFYqI
体重92.2
朝飯 お茶漬け味噌汁 220
大豆と米は至高の組み合わせ
しばらく納豆は食えないな…
37:怠け者
09/06/02 16:42:27 epsEFYqI
昼飯591
おやつ 191 骨無しフライドチキン
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 18:30:51 +kM+crjC
繊維水飲んだからってチャラにならないって！！
39:怠け者
09/06/02 21:42:39 rVLATy7+
だって体重減ってるよ？
繊維水を飲めば吸収せずにうんこになるんだよ。
これだから知ったかは困るなぁ。
体重９１キロ
本日合計１３４２キロカロリー
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:59:53 YO78BH4y
ｗｗｗｗｗ
41:怠け者
09/06/02 22:02:57 rVLATy7+
おっと今日も繊維水飲まなきゃ。
フライドチキンちゃらにするわ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:20:29 dDtgKEDg
週末リバ確定だろな
43:怠け者
09/06/02 22:54:44 rVLATy7+
おいおいお
そんなにもつと思ってんのか？
おめでてーな。
44:怠け者
09/06/02 23:05:23 rVLATy7+
寝るわ。
応援カキコちゃんとしとけよな。
45:怠け者
09/06/02 23:09:22 rVLATy7+
なんか尿がさわやかな臭いがするようになった
ケトン出るにはまだ早いよな？
ミンティア食いすぎか？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 03:56:59 FdsORqxd
動いた分食うなら運動なんてやめちまえ。
デブはまず腹八分食べて間食しないことを覚えろ。
あとは日常生活で十分
47:怠け者
09/06/03 07:42:12 lZzMpC/h
運動なんてなにもしてません。
運動もせず意図的な節制もせず
ある日突然痩せました。
９１．４
朝飯 茶漬け味噌汁 ２２０
48:怠け者
09/06/03 10:30:26 hY0fGI4x
おやつ ３９３＋和風唐揚げ
49:ぴん
09/06/03 10:40:23 hY0fGI4x
運動では痩せられないってスレがあるな全く同意だ
50:怠け者
09/06/03 10:46:21 hY0fGI4x
コテ欄間違い
51:怠け者
09/06/03 17:33:44 hY0fGI4x
361 178
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 20:45:38 ET1Y/iFk
まぁ食事制限してりゃいいんだけどさ。
でも繊維水飲んだからってチャラにはならんだろ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 20:58:26 JM8kARUz
例え3日坊主でも
やらないより100倍マシ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 21:25:50 QKynbLfp
３日でやめるならやらないが勝ち。
55:怠け者
09/06/03 21:35:15 lZzMpC/h
俺のいままでの人生において、極度の環境操作（家から出ないとか部活動etc）をせずに
体重が自然減したのは始めてだわ。
これってけっこうすごくね？
俺、このまま内側から破裂して死んじゃうのかと思ったよ。
56:怠け者
09/06/03 21:42:35 lZzMpC/h
１４９４カロリー
９１
じわじわと食べる量が増えてるな。。。。
てかスパムおにぎりないから代わりにでかいおにぎり食っちゃって
カロリー過剰になるんだよね。
死ね。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:30:51 ET1Y/iFk
自然減ってか摂取カロリー減らしてるならそりゃ減るんじゃない？？
58:怠け者
09/06/03 23:42:17 lZzMpC/h
摂取カロリーを減らせるようになったところが凄いんだよ
基本的に食う量を減らすか運動量を増やすかしか方向性はないんだから。
いままでどんなに頑張っても３日目辺りでどかぐいしてた。
その量も一回で１５００以上は軽く行ってたと思うし。
だから維持するにも強度の運動をするとか絶対に外にであるかないとかでないと
ムリだった。
いつか死ぬのは時間の問題だったんだよ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:47:02 j5/uLMJB
>>1
水分摂ってない時に体重測ってるだけで
根本的なお前の体重は変わってないと思うよ。
というかお前何やってるの？ニート？
60:怠け者
09/06/03 23:48:00 lZzMpC/h
うるさいな。。。
おやすみ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:55:26 j5/uLMJB
>>60
とりあえず摂取カロリー減らしたのは体重減らす事よりも
成人病予防の為になるからいい。
でも餃子ばかりはやめた方がいいよ。
１０個という数モノで少しずつ脳が「食べ終わる」という準備に入れるから
効果的ではある。でもやっぱり体の調子を良くすれば体の機能が上がり
ジッとしてるだけでも活発さが違うから、サラダとかで野菜を食べた方がいいね。
あと対してカロリーも栄養もないモヤシなんて腹一杯になるにはおすすめ。
食べる分は低カロリー重視で、足りない栄養は野菜ジュースで満足感得ればいい。おやすみ。
62:怠け者
09/06/03 23:58:56 lZzMpC/h
野菜は手間かかるからめんどいんんだよ。
野菜ジュースは可能だけど黒酢とどっちを取るべきかわからん。
おいしいから黒酢ばっか飲んでるけど。
その「食べ終わる」とかは何か理論だててあんの？
方向性は同じだから科学的な裏づけがあるなら知っておきたい。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 00:01:48 +UCBAPVP
刺身食えよ
今はカツオがうまい
64:怠け者
09/06/04 00:03:13 mFPvDOKo
コンビニ食がメインの生活だから…
土日に試すわ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 00:48:24 yafGaGRD
短パン
66:怠け者
09/06/04 06:54:11 Q6vWnYl+
91
朝飯220
67:怠け者
09/06/04 12:47:49 mFPvDOKo
昼飯382
68:怠け者
09/06/04 17:37:32 mFPvDOKo
おやつ ３６１ ６３ 和風唐揚げ
69:怠け者
09/06/04 19:02:01 mFPvDOKo
90.8
70:怠け者
09/06/04 19:19:10 mFPvDOKo
計算したらここんとこ月二キロベースで太ってたわ
71:怠け者
09/06/04 20:56:31 mFPvDOKo
さすがに限界
なんか食ってくるわ
72:怠け者
09/06/04 21:21:34 Q6vWnYl+
餃子１０個 ３００キロカロリー
俺のどかぐいはまだまだ終わらないぜ！！
73:怠け者
09/06/04 22:29:33 Q6vWnYl+
しょうがやき
たこやき
温泉玉子
生ドラ
ししゃも５匹
あーくったくった。
しょうがやきご飯残したからちゃらで。
74:怠け者
09/06/05 08:12:58 Qr8mWG0X
92
75:怠け者
09/06/05 12:58:55 Qr8mWG0X
朝220
昼３８１
76:怠け者
09/06/05 18:19:22 JowucbY5
どかぐいまだ終わらんぜぇ
カニクリームコロッケ
ハムカツ
牛の叩き
色んなさしみ。
77:怠け者
09/06/05 19:42:36 JowucbY5
カール君 ３８４
豚は何をやっても豚
78:怠け者
09/06/05 21:17:51 JowucbY5
ぐーぴた１７７．３
79:怠け者
09/06/05 21:18:26 JowucbY5
今日のカロリーは２２００くらいか。
80:怠け者
09/06/06 09:18:59 yAUVmNPE
91.6
朝飯 ３００
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 03:22:09 +Z7feP9J
おい！！食っちゃだめだろ！！
もっとがんばろうぜ！
82:怠け者
09/06/07 12:16:23 sqHkf98K
>>81
応援サンクス
昨日 二郎ラーメン、スタミナライス、シュークリームetc
なんかここ数日全くいろいろとやる気が出てない。
本日体重 ９１．８
あれだけ食いまくって大して増えてないのは奇跡か・・・
ここんとこけだるくて全体的にやる気が出ない。原因はわからないが。
そんでサプリのトゥルーフォーカス飲んだわ。
この辺の薬はイマイチ効果がはっきりしないからほうっておいたんだが
生活リズムとかその辺の次元での話しとちょっと違う気がする。
83:怠け者
09/06/08 06:53:47 ovplWDbo
昨日
もう何食ったか思い出したくない
本日
92.2
朝飯 ３７０
84:怠け者
09/06/08 16:41:56 sm70Kx3S
昼381
おやつ 380 和風唐揚げ
85:怠け者
09/06/08 23:59:21 ovplWDbo
その他いろいろくった
おやすみ。
86:怠け者
09/06/13 10:58:07 Vhv3AnWg
現在９１．４
87:怠け者
09/06/13 11:03:24 Vhv3AnWg
この一週間に食ったもの。
４００ｇステーキ
ラーメン二郎チャーシューダブル
ポテトチップスやその他のおやつ
揚げ物etc
よく体重大して増えなかったな・・・・
88:怠け者
09/06/19 08:39:30 oyvhxoHD
92.8
テストあるとムズイ。
ふぅ。
89:怠け者
09/06/21 21:03:50 BtpNTK7s
瞬間最低体重９２
うんこガンガン出すわ。
90:怠け者
09/06/23 07:58:45 lXv6R3yQ
９２．４
91:怠け者
09/06/24 07:58:28 AuISKu32
92.8
もうだめぽ
92:怠け者
09/06/25 01:00:55 GbBCfIuG
９３
93:怠け者
09/06/25 08:09:08 GbBCfIuG
９２．４
94:怠け者
09/06/25 08:34:01 GbBCfIuG
増えてないだけマシか。
95:怠け者
09/06/25 23:40:21 GbBCfIuG
９２．６
じわりと増えてるわ。
96:怠け者
09/06/26 07:06:22 6Gh/5wgv
91.6
じわりと減ってるわ。
97:怠け者
09/06/26 22:54:16 6Gh/5wgv
91.4
そろそろリバウンドの時期だな。
98:怠け者
09/06/27 10:44:38 pQ4WyQGQ
９１．８
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:17:42 sutXzjZG
運動しないか？そろそろ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:56:42 nz+Anz0N
身を持ってリバウンドを実演してくれてるのに運動しろとは何事か
101:怠け者
09/06/28 13:24:51 BDibPbeq
今日も９１．８
てかこんなに微減なのにリバウンドとか鬼畜すぐるだろ。
１０キロくらい痩せてからリバウンドしてくれよ。
102:怠け者
09/06/28 13:30:21 BDibPbeq
運動は疲れるので禁止の方向で。
体の軽い奴は低い労力で俺tueeeeeeeeee!!!!!!!!できるから運動なんて簡単だけど
太ってる人は高い労力使っても俺yoeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!だから続かなくて当然なんだよ。
だから俺が運動しないのは俺が我慢できないからとかそんなんじゃないんです。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 15:04:32 aweiE6GR
腹筋1回でも毎日やれる範囲で続ければ違うと思うんだけどな
104:怠け者
09/06/28 15:30:47 BDibPbeq
あのな
腹筋一回の労力で何十回もできるならそりゃ俺だってやるよ。
やりがいあるからな。
だが腹筋一回の労力で一回もできないからやる気なくなるし続かないんだよ。
強者の理論で弱者をいたぶる奴らは死ねや。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 16:33:27 WcvZYk55
腹筋１回の労力は腹筋１回分の労力だろ
106:怠け者
09/06/28 18:58:58 BDibPbeq
腹がつっかえ棒の役割をするから一回分の筋力では起き上がれん
それに他の人より持ち上げる重量が大きいから一回分では難しい。
したがって通常の人間より一回分に使う労力が大きくなる
ここで
やる気＝結果－労力
継続力＝やる気＾ｔ（ｔは定数）
とすると結果＞労力となるときのみ継続力は正の値になる
よって腹筋一回分の労力が一定以下の条件でのみ腹筋は継続される
つまり俺にはムリ。
おｋ？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:00:35 WcvZYk55
腹筋１回より３分でも歩く方がいいと思う
歩くのはどうなのよ
108:怠け者
09/06/28 22:22:39 BDibPbeq
歩くくらいならできそうなんだけど
一時間あるいておにぎり一個もないだろ？
その間におにぎり一個買う確率を考えるとあまりお勧めできないｷｶﾞｽ
コンビ二とかなかうとか吉野家とか誘惑多いからね。
109:怠け者
09/06/28 22:44:55 BDibPbeq
歩いた消費カロリーね
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:52:09 WcvZYk55
河川敷や森林公園や浜辺までは自転車で行ってそこで５分でも１０分でも歩くのはどうよ
自転車こぐのも有酸素運動になってダイエットに繋がる
でも体力がつかないと痩せないかもな 脂肪を消費するには２０分以上の有酸素運動が必要
徐々に体力がついてくれば痩せられるはず
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 23:40:10 yRD+3Mt0
なにここおもろいんだけど
112:怠け者
09/06/29 00:46:59 Vji4f0LF
>>110
トータルで見れば２０分やろうがやるまいが一緒って聞いたぞ？
どのみち２０分以下でダイエットに有効なほどカロリー消費するのはどだいムリな話なんだが・・・
>>111
本スレの趣旨は「何もせず痩せる」です。
興味のある方は見守ってください。
113:一発逆転男
09/06/29 01:06:54 fg8KSEtB
>>1このスレにて失礼します！
俺、今日から本気で体絞ります。
絶対やります。バッキバキの体作ります。
ほいで、モテます。
目的は女にモテて、セクロスしまくりたい！
目標→85キロ
俺は特に腹の脂肪がやばい！！！！！
気持ち悪い・・・
根こそぎ、除去してやる！！！！！！！！！！！！！
ウオおおおおおおおぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 06:45:10 Inc692Sk
>>112
とりあえず最初は痩せるより体力をつけて有酸素運動の時間を増やせるようにするしかないだろう
体力がついて２０分以上歩けるようになれば徐々に痩せるだろう
歩くのと同じ速度でもジョギングにすれば消費カロリーは１．６倍になる
あとダイエット関連のためしてガッテンのページ
ためしてガッテンより
脳をだます！ラクラク最新筋トレ術
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ためしてガッテンより
脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
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ためしてガッテンより
低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
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最初のをやってそのあと２つ目のをやると効果倍増
食生活は３つ目のをやるといいだろう
この３つをやればとりあえず少しは痩せるだろう
115:怠け者
09/06/29 08:04:32 Vji4f0LF
今日も９１．８
>>113
なんでそんなやる気あるのにこんなスレ来てるのかわからん・・・
>>114
毎日２０分のジョギングもできないことはないのかもしれんが、
月２キロペースで太ってた俺には焼け石に水すぎるだろ。
116:怠け者
09/06/29 08:14:56 Vji4f0LF
>>113
このスレのダイエット方法は以下の通りな。
仮説
誤解されがちであるが人の感覚とは現実と１：１の関係ではない。
カクテルパーティー効果に代表されるように外からの複数の刺激に対して
本人の意思により選択的に情報を取捨選択できる。
本ダイエットではこれを満腹／空腹に関して拡張して考える。
つまり満腹感を意識的に感じるよう訓練する事で食べる量を減らし体重減目指す
方法
食べながら自分が食べている物の味や食感、そして満腹感を注意深く感じながら食べる
結果
体重見ろや。
117:怠け者
09/06/29 08:18:29 Vji4f0LF
つかお前ら太った事あるのか？
食べる量の次元が違うんだよ。
運動で減らせる量なんかじゃないの。
凄い量の運動を毎日やらんと減らん。
食べる量の桁が違うのに運動がどうのとかそんな事言ってるような話でないの。
かなり頑張らんと体重の維持すらできんのよ。
118:猛牛
09/06/29 08:30:58 6EnHvi/Z
>>1
やる気ないんだよ！
だから、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ保つ為にみんなに宣言しようと思って…
とりあえず今日の朝体重計ったよ…
！？
102.5ｷﾛ…
今からジョギング行ってきます。
119:怠け者
09/06/29 08:33:59 Vji4f0LF
毎日２０分ジョギングしました。
一年後、１０キロ以上太りました。
これでジョギングなんかやる気になるか？
ならんだろ。
俺を怠け者とののしる奴は死ね。
120:怠け者
09/06/29 08:34:41 Vji4f0LF
>>118
ひざ壊すぞ。
運動なんてやらずに食べてるものを意識すればおｋ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:49:15 Inc692Sk
なるほどこのスレの趣旨は分かった
それをふまえて考えるとまず「咀嚼」する事が考えられる
ひたすら咀嚼する それにより満腹中枢が刺激され食欲を抑える事に繋がるだろう
アンデスに住む人々は古来より空腹を紛らわせる為にガム（のような物）を噛んでいた
よく咀嚼する事は食欲抑制だけでなく以下の効果が期待できる
記憶力アップ 集中力アップ 血流改善
眠気が覚める 反射神経アップ ダイエット効果
ボケ 視力 虫歯 大脳活性 海馬活性
内臓の働きを助ける 顔がすっきり引き締まる
精神安定 姿勢が良くなる 糖尿病 高脂血症
パワーが出る 歯並び 唾液による健康効果
ガムを噛む事は咀嚼による食欲抑制効果だけでなく含有されている
フェニルアラニンというアミノ酸の栄養素による食欲抑制効果も期待できる
そして咀嚼を鍛える事を目的に作られたガムも存在しているが業者と思われたくないので商品名は言わないでおく
122:怠け者
09/06/29 15:14:07 SszaflVU
>>121
んな事知っとるわ
上から目線で語りやがって
死ね
食べる際に入力される情報を精査していく結果として
食べるスピードは遅くなる
だからその辺は触れなかった
まぁ細かい事言い出したら栄養バランスとかも
考えにゃならんしな
123:怠け者
09/06/29 17:55:50 SszaflVU
運動の方もそろそろやろうかと思うんだが
今までは食う量がひどすぎて焼け石に水だったが
少しずつ減るようになってきたなら動いただけ体重減る訳だし
124:怠け者
09/06/29 22:42:41 Vji4f0LF
９１．８
125:一発逆転男
09/06/29 23:59:47 6EnHvi/Z
筋トレ、40分ランニング終了。
食事は、スーパーの半額のハマチ？、ナムル。
明日は絶対やせてるはず！明日減ってなかったら減量やめる！
126:怠け者
09/06/30 00:00:40 Vji4f0LF
おいおいお
そんなに走ったら数日しかもたんだろ。
大丈夫か？
127:猛牛
09/06/30 00:34:45 sBN3TvzH
>>1
絶対とは言い切れないが、多分大丈夫。
以前100ｷﾛ→88まで落とした時は、走り倒して減量した。その時は何ともなかったから。
128:怠け者
09/06/30 07:51:45 1xW6yE1u
なんと言うアスリーツ…！
１日三千カロリーはデフォだろ
ダイエット成功したけど過食症になった
URLﾘﾝｸ(orz.2ch.io)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
129:怠け者
09/06/30 08:01:14 fuDGKy59
92.2
そろそろ死ぬかな
130:一発逆転男
09/06/30 08:54:06 M3x92FSd
>>1
俺もダメ男だが、減量すれば生まれ変われる・・・
今の俺達には想像できない世界が待ってるんだ。天国のような。
脳をｺﾝﾄﾛｰﾙすればﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも続く。どうｺﾝﾄﾛｰﾙするかが問題なんだと思う。
ﾀﾞｲｴｯﾄにはﾃｸﾆｯｸも絶対必要。
食事・運動のﾀｲﾐﾝｸﾞ、内容、量など・・・
食欲を抑えるようなものとか(定期的なたんぱく質の摂取)、
脂肪燃焼を助けるものとか(ｺｰﾋｰのｶﾌｪｲﾝ、唐辛子のｶﾌﾟｻｲｼﾝ等)。
まだ勉強不足なんじゃ？？楽して痩せる為には必要だぞ！
『なぜ痩せたいか』
の目的が明確がどうか。ここがはっきり鮮明になっていないんだと思う。俺も。
>>1はなんで痩せたい？？
131:一発逆転男
09/06/30 12:14:23 M3x92FSd
今日１０１．５。
今週末までに９８ｷﾛ
７月２週目に９６ｷﾛ
３週目に９４
４週目に９２
７月末までに９０
この目標で逝く。絶対やる。
できなかったら、切腹じゃないが、腹の肉ナイフで切ってでも９０に持っていく。
俺は絶対できる。できる。できる。生まれ変わる。
132:一発逆転男
09/06/30 12:25:17 M3x92FSd
今日のメニュー、筋トレ・４０分以上ランニングをやります。
133:怠け者
09/06/30 17:45:39 fuDGKy59
そこまで頑張るなら別スレの方がいいとおもーよ？
脱力系ダイエットスレだから。
さて歩くか。
134:怠け者
09/06/30 19:11:37 fuDGKy59
９２．６
ふぉおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおorz
135:怠け者
09/06/30 19:25:01 fuDGKy59
たぶん３０分くらい歩いた。
腹筋５回くらい。
136:一発逆転男
09/06/30 20:00:58 M3x92FSd
>>1
ここでお世話になります。
今から逝くぜ・・・
夏のビーチは俺の物。うおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！
137:怠け者
09/06/30 22:10:28 fuDGKy59
順調に食った。
明日はまた９３いくな。
138:猛牛
09/06/30 23:34:05 sBN3TvzH
筋トレ、40分ランニング終了。
食事は、すき家の豚汁サラダｾｯﾄ。
139:一発逆転男
09/07/01 11:43:43 ZOikTG4B
101。
今日はﾊｰﾄﾞにトレーニングしないと…
今週末の98ｷﾛには間に合わない…
140:一発逆転男
09/07/01 12:44:09 wQQWOH30
>>1
９３逝ったか？？
報告汁！
141:一発逆転男
09/07/01 18:37:40 ZOikTG4B
今日もｷｯﾁﾘ、筋トレとランニングやるで～！
リゾートプールで、ナンパするどー！
うぉぉぉぉぉ！
142:怠け者
09/07/01 18:40:24 xUkpmsGD
９２
143:怠け者
09/07/01 19:06:05 xUkpmsGD
あと５日で３キロ痩せるとか不可能だろ。
一日４０００キロカロリーマイナス収支にしなきゃならんぞ。
アホな事言ってないで現実ミロ。
144:怠け者
09/07/01 19:15:46 xUkpmsGD
当スレにおける空腹に関する仮説
人間の空腹とは一元的な物ではない。
一般には血糖値が重要だといわれているが血糖値のみならずたんぱく質等も空腹感に
関与しているのは明らかだし、実際の体内の状況のみならず咀嚼の回数など
あまり物理的な要因だけではないのではないかと思えるような報告もある。
そこで当スレにおいては空腹の正体を
「栄養素等も含めた周囲の様々な状況に対して下した判断」（正確にはその判断を自動化されたもの）
ではないかという仮説を立てる。
この判断は意識的／社会的／文化的なアプローチによってより現実に適応的な物へと
変化する。
実際、デブの周りにいるとデブがうつっただのなんだのといった空腹の社会的な伝染が
確認される現象もありそうしたこともこの仮説を裏付ける現象といえるだろう。
この仮説を検証するため筆者は以下のような実験を試みる
方法
念じる
結果
体重ミロ
145:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/01 19:20:29 xUkpmsGD
この仮説は俺のオリジナルだから後だしで俺も言ってたとか無しな。
飢餓状態や強度の高い運動をする事によってより高いカロリーの摂取が必要であると
判断するようになり
それが自動化されて大食いになるんだよ。
デブの食う量は明らかに桁が違う
運動だのなんだので解決できる次元じゃないし我慢とかの問題でもない。
だけどこれは文化的／社会的／言語的な問題だから
物理的にはどこにも問題がないんだよ。
だからデブは迫害されるんだ。
デブの人権を侵害する奴は死ねばいいのに。
146:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/01 19:24:13 xUkpmsGD
心理学の理論をある程度学んでないと出てこない理屈だから
きっと誰にも理解されないだろうな・・・・
死ぬか・・・
147:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/01 19:31:02 xUkpmsGD
だから
「運動する→空腹を強く感じるようになり食べる量増える→食う量上がる→運動やめる→体重ボン！」
この連鎖で食う量が増えたんだよ。
１００キロごえしてる人は昔運動やってただろ？
148:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/01 21:36:42 xUkpmsGD
２５０
２３０
１９０
６７８
１００
しめて１４４８キロカロリーか
これがデフォだからプラスおやつとか食った日でも２０００前後におさまってる計算になるな。
ずっと憧れてた普通の食生活をようやく手に入れられたのかもしれん・・・
149:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/01 22:03:24 xUkpmsGD
また９２．６行ったわ。
死にます・・・
150:一発逆転男
09/07/01 23:46:45 ZOikTG4B
一応日曜日を週の締め日とする。
で後４日で３キロ。
いける。俺ならいける。
151:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/01 23:49:16 xUkpmsGD
このスレ来て俺の理論を実践しようとしない奴は死ね
152:一発逆転男
09/07/02 02:57:00 YWNkaY8E
>>1
そう怒んないでよ(T_T)
君の理論は素晴らしいと思うよ！マジ。
俺の方法でダメなら次実践させてもらうよ。
153:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/02 07:41:10 e6GtSZ5S
９１．４
リバウンドで増えたように見えるのにまだその方法ができると信じてるの？
いいから死ね
いますぐ死ね。
154:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/02 08:04:51 e6GtSZ5S
増えたように見えるってのは前回のダイエット結果の話ね。
わかった。
俺が自ら手を下してやるから住所さらせや。
155:一発逆転男
09/07/02 14:11:19 QzAeWrLL
100。
継続は力なり。今日もしっかり運動するぜ・・・
さぁ、逝くぜ。
156:怠け者
09/07/02 20:58:10 8pI0eh1n
俺も行ってくるわ…
ドカ食いにな！
157:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/02 23:02:26 e6GtSZ5S
繊維水を飲むと全ての過去を忘れられる気がします・・・
158:一発逆転男
09/07/03 01:15:50 P9diE75+
４日目にして
159:一発逆転男
09/07/03 01:18:00 P9diE75+
４日目にして、左足の膝が痛い・・・
ちくしょー。
でも痛くても続ける。
阪神の金本は骨折しても試合に出た。
それから考えたら、全然余裕。
明日体重２ケタになってるだろか・・・
160:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/03 08:25:27 WGWdINAl
92.2
だからムリだといったのに。
普通の人にしてみれば４０キロの重りを背負って４０分間走るようなもの。
相手は死ぬ。
161:一発逆転男
09/07/03 12:08:19 P9diE75+
100.5
なんで増えてんだよ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
確かにムリがあるかも。
でも俺の中ではムリじゃない。
俺の『ムリ』は歩けなくなった時。
だから絶対やる。
162:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/03 19:11:00 WGWdINAl
まぁ変に甘くするよりもいいのかもな。
がんがれ。
163:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/03 21:40:36 WGWdINAl
詳しく知らんが欝病と同じ構造を持ってるとおもうんだ。
うつ病→慢性的に物事を否定的に見るクセがある
デブ→ 慢性的に体内の状況を空腹に見るクセがある。
だから俺がいまからてんぷらそばを食うのも病気のせいで俺が悪いわけじゃないよ？
164:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/03 22:16:24 WGWdINAl
いい事おもいだしたわ。
炭水化物抜くと体重だけはさいしょのうちはざくざく減るぞ。
165:一発逆転男
09/07/03 23:12:20 1R4i1xZ2
今日のトレーニング終了！明日は絶対2桁逝ってる。
>>1
最初のざくざく減るの終わったらどうしたらいいの？
166:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/03 23:58:41 WGWdINAl
そこから先は減りません。
体内のグリコーゲンが水分とともに抜けただけですので・・・
167:一発逆転男
09/07/04 01:25:00 rXkn4RQo
マジかいや？
ま、なってから考える。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 01:55:54 FSFDeVfd
くわなきゃいいんだよくわなきゃ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 02:12:19 FSFDeVfd
確かに運動は焼け石に水だから、一番大事なのは食べないこと。
次に食事制限で痩せると筋肉もへってリバウンドしやすくなるから、痩せた体をを維持するために
筋トレするといいんじゃないですか？
だから食事制限、筋トレ、有酸素運動の順にやっていけばいいんじゃないですか？
170:一発逆転男
09/07/04 04:36:13 ud6BY0II
今日は寝るぜ。
明日朝起きて２ケタになってることを願う。いや、なってるはず。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 05:44:35 1Q+xASLn
ダイエット後もずっと続けられるんじゃなければ、運動やらない方がマシ。
食事制限だけだと、初めは筋肉ばかり落ちるけど、
標準体重に近付くにつれて自然に体脂肪率も改善され、
最終的に生活強度に見合った筋肉は残るから無問題。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 07:37:30 07IUkjQj
糖尿病と痛風には気をつけてね
以外と簡単に患うから
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:09:07 8BM2zOBz
★ちょっとずつの努力で脱メタボして ☆キラッ
《リスクを減らす生活》をしよう
先ずは、「自分の現在の傾向」を知ろう。自分自身がどれだけの「食事と運動（歩数計）」なのかを、3日間くらい（木・金・休日の土曜日）記録してみればわかる。
▽健康な人の歩数の目安…1日 8000～1万歩
サラリーマンは1日6000歩、休日4000歩以下くらいしかない。＋2000歩で－80kcal。
歯磨きをして歯を健康に保つちょっとずつの努力はするのに、なぜ、食事改善と運動をして身体を健康に保つちょっとずつの努力をしようとしないの？
◆メタボ脱出法
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:130-136番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:161番)
◆基準などについて
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:137-139番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:158-160番)
174:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/04 13:18:15 0JXxKt1S
>>167
おいおいお
やめとけ。
糖質が無いと運動がほとんどできなくなるぞ。
リバウンドも激しい。
175:怠け者
09/07/05 07:57:45 HS6d225z
うわぁん！
昨日体重９３．４も行ってお腹もペコペコで今日計ったら９１．２だた
泣くかと思った
良かったぉ…
176:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/05 18:50:37 f8iN7vl4
90.6!
ピンチのあとにはチャンスがある！
昨日から３キロ近く重さが減った計算になるな・・・
177:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/05 18:53:00 f8iN7vl4
>>171
いまさらだけど正解だよな。
運動は食事療法プラスαのほんとちょっとした楽しみ程度に抑えるべき。
178:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/05 19:04:21 f8iN7vl4
>>167
ちなみに糖質抜きはこれね。
最初は俺も糖質抜いても食いまくればおｋか？
と思ったが体験談聞くと、結局、食う量減らしてるからあんま意味ないよ。
炭水化物中毒とか軽度の糖尿病の人とか向けの食事法だとおもわれ。
アトキンス・ダイエット part 4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
179:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/05 19:45:11 f8iN7vl4
自分へのご褒美（笑）でしょうが焼き定食でも食ってくるわ。
以下、しょうが焼き定食がいかにダイエットにいいのか誰か説明しといて。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 22:12:03 H3mCEFrQ
先月末くらいは87kgくらいで、七月始めから一日一食にして今83.7kg
さすがにこのレベルのデブは体重落ちるの早い
食事制限はリバウンドするといわれても運動嫌いでデブったから急にはできない
とりあえずある程度減ったら運動する
いまいきなり運動したら膝とか痛めそう
181:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/05 22:54:42 f8iN7vl4
運動が続かないという怠け者のスレなのに
毎日４０分ジョギングとか一日一食とか熱血が群がってくるのはどういう事か？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 00:32:17 q7YeDtTo
糖質抜きの空腹感は異常。もしかすると絶食以上かもしれん。
主食半減、ジャンクフォードや甘いもの断ち、ぐらいがいいと思う。
これなら体が慣れてくるから、続きやすい。
183:怠け者
09/07/06 14:46:27 iCfiRxcn
>>182
それは単なる低カロリーダイエットになるんでね？
まぁケトン信者じゃ無いので細かい事は言わんが…
184:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/07 00:51:43 QgChvLgS
91.4
いよいよもって本物だな。
このダイエットは次スレになる頃には大ブレイクする。
何せまったく何もしなくていいという衝撃的なダイエットだからな・・・・
世の中の糖尿病が全てなくなってしまうわ。
すまそ。
185:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/07 06:34:20 QgChvLgS
91
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 21:59:59 /V88ms4a
>>184
じゃあ死ぬほど食った方が説得力がでるのでは？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:38:05 ajrGmYhM
や
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 23:17:12 +ldNqhzv
色々試したが、カロリー無視してドカ食いしても痩せられるのはアトキンス法だけだったな
魚、油、肉、卵、チーズ辺りならドカドカ食っても痩せてしまう。
ケトン体信者に成らざるを得ないわ
189:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/08 01:24:01 afsHdDco
アトキンスは昔
「食べまくっても痩せられると思ってる馬鹿は痩せられない」
的な話をスレ内でしてたぞ。
結局は食う量が減ったから痩せた＆糖質が抜けたからやる気が持続した
って部分が大きいんでね？
今でもスレの人間が変わってないなら食べまくっても痩せられるって話は馬鹿にされかねないぞ。
190:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/08 01:30:35 afsHdDco
まぁ多少はカロリー吸収に影響のある部分もあるのかもしれんが
あれの基本的な用途は対炭水化物中毒者だろ。
あの手の病的な肥満はこのスレのやり方も効果薄そうだわ。
191:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/08 01:35:03 afsHdDco
９０．４
ふふふ。
痩せ始めたおかげでようやく身に着けたダイエット知識語れるぜ・・・
ダイエットの知識だけ憶えてても実際に痩せてないと
「その知識はわが社にどう役に立つと思いますか？」
状態だからな。。。
192:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/08 02:03:01 afsHdDco
あとアトキンス自身は肥満で死んでるし、スレ内でも１００キロ近い人間ならともかく
普通の人間はやるべきでないって意見では統一されてる。
193:一発逆転男
09/07/08 07:30:23 aWEauaJ8
ちきしょーーー！！！
194:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/08 08:07:23 afsHdDco
もうあきらめろ・・・
体重１００キロで動き回れるほど人間は頑丈にはできていない。
９０．６
195:一発逆転男
09/07/08 17:54:53 hoLuXVx9
>>1
確かにな。運動した次の日の朝、めちゃ体が痛い・・・
でも今日は往復２時間かけてチャリでジム逝くぜ・・・
普段は原付なんだが・・・
神様、俺をスマートにしてください。
196:怠け者
09/07/08 18:52:53 MjN7e5NE
>>195
常識的な時間を割いてダイエットに効果あると言える運動なんて
水泳くらいだろ
他は故障の危険大きすぎ
わかったら諦めて毎食事に自分がどういう風に腹が一杯になっていくか
一口一口確かめるんだ
ひと月もすればそれが無意識に刷り込まれて食べる量が自然に減る
さて夕飯のおやつにメンチカツと海老フライとモンブラン×２を食うかな
繊維水飲むから全部チャラになります。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 19:33:55 mwlqy2PY
運動だけで、体重を落とすのはかなり大変…
私は、
URLﾘﾝｸ(bijinsouko.iinaa.net)
↑↑↑↑↑↑ここで、あやしいサプリ買ってます。
効果あるけど、害もあるかも？？
でも、痩せたいんだもん
198:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/08 19:41:46 afsHdDco
>>197
どのサプリよ？
199:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/08 20:07:06 afsHdDco
てかサプリっつったら４５６だろ？
４５６使い以外はみとめん。
200:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/08 21:21:52 afsHdDco
テレビで１２０キロの人間がダイエットしてるが天然の味覚嫌悪条件付けになっているな。
俺も嘔吐剤が手に入ったら迷わずやってたかも。
201:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/08 21:24:05 afsHdDco
まぁ１００オーバーの人間が痩せるには何かしら本物のやり方でないと小手先のダイエットじゃ
話にならんてわけだ。
202:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/08 21:31:30 afsHdDco
３例中２例は俺の範囲内で説明できるダイエットだったわ。
よってこのスレに書き込む人間は俺を神とあがめるようおながいしますm(--)m
203:一発逆転男
09/07/09 01:22:10 bTPQvjRB
ジム帰宅後、食事終了。
冷奴、万願寺の焼き物、イカの煮物、キムチ。チュウハイ(116ｶﾛﾘー)。
明日はどうなってることやら・・・
今日のメニューは、筋トレ後４０分ウォーキング、往復９０分の自転車。
これで減ってなかったら、神様はいない！！！！！！！！！！！！！！！！！
204:一発逆転男
09/07/09 13:24:23 bTPQvjRB
101。
だめだな。朝食しこたま食った。
ドリア、ミニうな丼、豆腐ハンバーグ。
今日も筋トレ、有酸素、９０分自転車やる。
今からスパ銭いこうかな・・・
205:一発逆転男
09/07/09 20:16:19 bTPQvjRB
今からジム逝ってくる。
頑張る！！！！！！！！！！！！！！！！！！
夏の海！
夏のプール！
女のビキニ！
206:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/10 01:07:49 UkAoPtTc
ぎゃああああああああああああ
９２．２
207:一発逆転男
09/07/10 03:10:18 YNTCzyx9
>>206
冷静に！もちつけ…
ジムのボディビルダーが言ってた。
一日一日に一喜一憂するなって。中長期的に考えろって。
減らない時期が絶対あるから、臨機応変に体に摂取するものを考えないとダメって。
『時期、時間に応じた栄養の摂取』
これを常に意識することが何よりも大事って。
208:一発逆転男
09/07/10 21:44:48 10kp9zFH
100。
明日！明日こそは２ケタ逝ってる。
今日は起床後、有酸素４０分やった。
今から９０分かけてジムへ、そして筋トレ逝くぜ！！！！！
今日は楽しく、深夜の『ノブナガ』みながら、ウォーキングやる。
209:一発逆転男
09/07/11 22:54:15 W50V6/EF
99.6。
二桁きたー！！！！
キタ━━━(゜∀゜)━━━ !!
今ツレに誘われ焼鳥屋で腹一杯食ってしもた。
ビールも飲んだが今からジム逝って消費してくるぜ…
明日の目標、99.4！
210:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/12 00:45:17 ziuFYcRn
二日連続のみ会
いやいやつきあったのでアルコールのカロリーはチャラで。
211:一発逆転男
09/07/12 05:16:19 E5eoFKQT
そろそろ寝るか。
４時間半睡眠後の測定が楽しみだぜ・・・
絶対９９．４逝ってる！！！！！
120分の自転車、筋トレやった。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 06:10:23 MiRFvaID
走りたいー
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 07:47:45 Y61w3sHz
体型や体重にはすぐに表れないけど、運動した翌日は肌がすごく綺麗になるから頑張れるよ。
214:一発逆転男
09/07/12 09:00:37 E5eoFKQT
４時間も寝れず、早く起きてしもた・・・
測定・・・
『99.2』
キタ━━━(゜∀゜)━━━ !!
昨日、ふとジム終わった後、普段繁華街で賑わってる通りや、歩行者天国の道路を
自転車で走ってきた。
これ結構オヌヌメ！
すげー爽快感ある！
またいこう・・・
215:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/12 11:13:06 ziuFYcRn
ああああああああああああああああああ
９３．４
飲み会とかマジで死ね
216:一発逆転男
09/07/13 01:10:27 veovpCwa
今日完全オフ。
明日からまたやるでー！！！
明日はランニング４０分、筋トレはいつも通り。
明日は自転車でスーパーロングコース逝ったろかなー。
217:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/13 01:21:46 2nlHZzLS
おまえの人生オフにしてやんよ。
218:一発逆転男
09/07/13 02:56:07 j83TsHId
許してください。
オンにしてください。
219:一発逆転男
09/07/13 12:12:36 veovpCwa
99.6。
さあ、今からランニング逝ってくるぜ・・・
２０分の自転車、４０分のランニング。
220:一発逆転男
09/07/13 14:50:00 veovpCwa
トレーニング後、朝食。
野菜のポトフ、ピザ１／４カット。
今日は筋トレ逝くでー。目の保養してくるでー。
トレーニングやるフリして、横目でメスの胸の谷間ガン見します。
221:一発逆転男
09/07/14 19:04:31 nBSKPJvN
９９．６。
さあ、今からジム逝くぜ・・・
今日は自転車９０分＋３０分、筋トレ、ランニング逝きます。
絶対明日は９８キロ台逝ってる！
逝ってなきゃ、俺が神様しばく！！！！！！！！！！！！
222:一発逆転男
09/07/15 11:09:08 6FC4PuZa
99.0。
９８キロ台まだ逝けねー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
なんでやねん！昨日結構やったのにー！
でも今日もきっちりやる！
223:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/16 08:17:07 +uBCZdcf
91.8
何をしてもやせないので・・・
やがて怠け者は考える事をやめた。
224:一発逆転男
09/07/16 11:53:03 pn3BVeiN
あきらめたら、そこで試合終了（人生終了）ですよ…
By安西
225:一発逆転男
09/07/16 14:56:42 r1ekhFJF
97.8！！！！
ようやく軌道に乗ってきたな。
だが、モテ男になるには後１２キロ減必要。
まだまだだ。程よいﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝで長く続けることが大事。
１日１日を大切に、意味ある１日を毎日積み重ねれば、やがておおきな目標が
達成できる。
１流２流の差はここだ。
『継続できるかどうか』
俺は１流になる。なれる。チャンスは必ずある。
その時の為に自分の能力を上げて、準備しておく。
このダイエットは１流になる為の試練。
よし！
やる気でてきた・・・
今日も逝くぞーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！
夏の海！
夏のプール！
夏のビきニ！
俺の夏！
226:一発逆転男
09/07/16 18:33:16 r1ekhFJF
さあ、今から犬の散歩逝った後、チャリンコでジムへ・・・
今日は筋トレ＋ランニング４０分！
深夜、街を徘徊するぜ・・・
『夜回りデブ』だ。
家出少女見つかりますように・・・
227:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/16 20:41:43 +uBCZdcf
uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
228:一発逆転男
09/07/17 03:08:11 WwYD1bJy
今日は雨降りそうだったから、夜回りデブは封印。
今日は筋トレ＋６０分の有酸素。
食事は『王将』。
餃子、半ライス、味噌汁、生中、レバニラ炒め１／５。
生旨かったぁぁー。たまらん。
マジうめーよ。
さあ明日は何キロかなー。理想は９７．４なら文句なし！
229:一発逆転男
09/07/17 17:32:57 VeVgNjw0
99.2…
なんでやねん！！！
どないなっとんねん！！
あほけ！！
やめてーなー。
そんな悪いことしてへんやんかー。
なんで増えんのさ～、昨日頑張ったやんか～。
こんなおかしいやんか～。なぁ神様。
今日は、体重計のデジタル表示間違えただけやろ？な？
今日は許したるわ。
明日99キロ台とかやってみー…
犯罪に走るよ俺…
230:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/07/17 23:18:10 eSpH5B6F
uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
なんで俺が立てたスレにはキチガイが寄り集まるのか。。。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:23:43 PCo4Sz8Q
あげ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 04:38:40 LF7sMKZM
>>230
ほら、類は友を呼ぶって言うじゃんか。
あと俺は一発逆転男は頑張ってると思うよ。
233:一発逆転男
09/07/27 21:25:45 /qLLffDZ
98.8。
褒められたので久しぶりにアゲ！！！
有酸素運動サボってました・・・
今週から頑張るでー！！！
>>232
おおきにぃー！
234:一発逆転男
09/07/30 14:52:09 2YcYdlsm
９７．２。
昨日頑張った甲斐あったーーー！！！！！
今日もしっかり頑張る！
明日は９６キロ台に逝けそうな、いや逝く！！！！！！！！
絶対今日頑張る！
コツコツ。地道に！
今日も筋トレ、有酸素６０分、自転車９０分。
夏の海！
夏のプール！
夏のビキニ！
夏のおっぱい！
235:一発逆転男
09/07/31 02:05:45 fPQjXUC7
今日はワケあって自転車はなしに・・・
筋トレ、有酸素６０分のみ。
明日何キロかなー。理想は、９６、５キロ。
お願いします。神様。順調に痩せさせてください。
今まで、かなりの重荷を背負って生きてきますた。
そろそろ、幸せ頂いてもいいころかと思います。
さあ明日も頑張るでー！
明日は筋トレ、有酸素６０分、自転車９０分。
明日は金曜日なんで、街俳諧しよっかなー。
『夜回りデブ』出動さそかな～。明日調子よかったら逝く！
夏の海！
夏のプール！
夏のビキニ！
夏のおっぱい！
236:一発逆転男
09/08/01 15:29:44 8+CID4Sv
９８．８・・・・・・。
何でやねん！！！！！！！！！
何回繰り返すねん！！！！！！
いつになったら９６ｷﾛ台逝くねん！
そんな食うてへんやんか～～。なー。なーって。
９８前半やったらまだ許せるけど、９９キロやんかー。
でも平常心。
感情をコントロールする技術を身につける。
今日は自転車９０分、筋トレ、６０分の有酸素運動きっちりやります。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 15:56:07 Ipo9O5Lf
怠け者来なくなったな…死んだか？
238:怠け者 ◆JqSNkwH./2
09/08/01 19:53:58 bAdDCxSo
ちょっと忙しくてダイエットどころじゃ。。。
まさか天使界があんな事になるとはな・・・
239:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/01 19:55:23 bAdDCxSo
トリップ変えます。
240:一発逆転男
09/08/02 00:24:55 Cps6mOnp
気持ち切らさず、今日トレ頑張った(・ω・)/
今幸せの食事中。18時間ぶり。
ゆっくり幸せ感じながら、食事する。
今日健康に生きてることを親に感謝しながら。
ありがとーｵﾄﾝｵｶﾝ！
241:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/02 02:09:12 rD9xDKJk
きも・・・
なにこの宗教・・・
242:一発逆転男
09/08/02 02:20:13 9ZJWR2Tr
明日は９７キロ台逝ってるはず。
明日は筋トレ、有酸素６０分逝きます！！！
４日から海に逝くから最後の追い込み。。。。。
俺は絶対成功する。成功する。成功する。
一流のトレーニング、食事。
俺は幸せを掴む。
夏の海！
夏のプール！
夏のビキニ！
243:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/03 00:05:20 mvIYLGrW
リバウンド期待してるわ。
244:一発逆転男
09/08/03 11:58:51 qWn2pbq5
９８．６。
あかん・・・
なんでや・・・
俺がそんなに嫌いか？神よ・・・
だが、俺はへこたれない。
宮里藍が我慢して頑張ったから、ワイも頑張る・・・
今日はジョグ６０分、筋トレ全身(明日から旅行の為)、エアロバイク３０分。
さあ、今日は最近で一番ハードなトレにするぜ・・・
最近二頭筋の所の血管が出てきて、この前ジムでトレしてたら褒められたぜ・・・
マジでかいって・・・
自分でもホントにデカくなったと思う。
ただ・・・
腹が落ちねーｗｗｗｗｗ
腹落ちたら完璧なのになー、俺の体。
腹さえ落ちれば、俺の肉体はみんなから憧れの体となる・・・
頑張れ俺！
自分に負けるな。
245:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/04 00:02:59 qzNMw9zv
腹筋すればいいんでないのか？
てかマッスル体型なのか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 00:18:23 TiFsIAti
便をいっぱい出したら痩せると思うんですけど
どうですかね？
247:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/04 00:18:40 /Njs15tN
つーかマッチョな体を作りたいならこの板でなく筋トレ板いった方がいいぞ。
なんでよりにもよってここに来たのか。
248:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/04 00:19:11 /Njs15tN
>>246
体重が軽くなるだけ。
別に痩せないよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 00:33:57 TiFsIAti
>>248
お腹へこまないですか？
250:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/04 00:50:36 /Njs15tN
それでいいならずっと腹をへこましとけばいいだけの話だろ。
一般人レベルの話なら別にことさらここで扱わんでも。
251:一発逆転男
09/08/04 03:27:13 V5ct5s/f
>>250
マッスル型だな。間違いなく。
そやけど、ホンマに腹が落ちない。
腹筋はジム逝った日は必ずしてる。その後に有酸素も。
体重自体が減量できてないから落ちないんだけどｗｗｗｗｗ
食事をストイックに逝かなきゃダメなんだけど・・・
これ以上減らせねー。。。
情けない。。。
もうちょっと食べたい！！！って欲を満たすか、満たさないか・・・
ここが勝負の別れ目なんだな。
言うまでもなく、俺は『満たしてきた』。。。
我慢しろ俺！こらえろ！
そうすれば、毎日が幸せの生活が待ってる！
腹バキバキに割るまでダイエットやったる！！！！！！！！！！！
あきらめない俺！
あきらめない夏２００９！！！！
今から海水浴に逝くが、ここでも俺は気を抜かない！
水平線近くまで泳いで体脂肪燃焼しはるやん俺！！！！
ツレが警察に救助の電話する寸前まで泳ぎ倒す！！！！！
今日は最高のオッパイにありつけますように・・・
今日は最高の割れ目に出会えますように・・・
では出撃してきます！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 03:44:07 OAZInhKn
角田信朗みたいな体型？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 03:47:39 /57IPxwv
この時季になると本当に運動が続かない
254:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/04 08:31:53 /Njs15tN
続くも何ももともとしてない俺は勝ち組。
やる気出せば当然続くんだよ？
やる気出さないだけで。
明日から本気出します。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:57:08 ltRsyTaO
アトキンスダイエットて成功した人はいるの？
考案者自身が肥満のまま死んじゃったんでしょ？
256:怠け者
09/08/04 14:08:41 kWkuqRBc
>>255
成功したと主張した人は居るよ。
ただスレッド内の話を見るとなんだかんだで
カロリー制限必要だし食いたい放題ってのは
無さそうだね。
俺の考えだくど一部の炭水化物中毒の人ならともかく
手間やリスクに対して効果が不明でイマイチ
やはり怠け者式ダイエットが一番です
257:怠け者
09/08/04 14:49:38 kWkuqRBc
ケトン厨かかって来いや
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:02:47 kHHwABFp
腕10分脚15分。
テンプレより軽いメニューでも効果あり。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 16:43:05 tgXeiILD
このスレ面白いｗ
260:一発逆転男
09/08/04 16:58:49 4ZlxoZNZ
>>252
多分そんな感じ…
腹凹まないとダサいんだよな…
261:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/04 23:02:35 dZ478mAd
忙しくてダイエット意識してなかったけど久々に体重計見たらやっぱり減ってるわ。
激務で栄養ドリンク飲みまくってるせいか妙に気だるかったりトイレの臭いが甘かったりするけど
やはり怠け者式ダイエットは最強だな。
262:怠け者
09/08/05 10:53:56 lifMA0/2
誰か「それ糖尿病だろ？」って突っ込めや
263:一発逆転男
09/08/05 12:35:19 O98oDtbz
>>262
たまたま減っただけやろ…
264:一発逆転男
09/08/05 21:55:51 0sFLPrLE
９８．０。
旅行で、調子に乗ってドカ食いした割には、増えてなーな。
マジ食ったんだよ！絶対増えてるって思ってたのに・・・
いくつかの仮説を考えてみた。
①１日の消費カロリーの絶対量の違い。
海水浴は以外と俺の１日消費カロリーにも勝る運動量が！？
②肉はドカ食いしても太らない！(昼限定)
③朝昼晩の摂取カロリーのバランスが大事！
以上３点の仮説のどれかが、俺にとって一番大切なファクターがある気がする。
①について
俺の普段の運動量は自転車４０分、筋トレ、４０分ジョグ。
どう考えても、海水浴に勝るわけがない！
だって、海には浮き輪でﾌﾟｶﾌﾟｶ浮いてるだけ、BBQの荷物を１００ｍ程持って歩く。
消費してる言えばコレしかない。
もしかすると、日光浴が凄くカロリー消費するとか？
ありえない。
②について
以前、肉のみを腹いっぱい食っても太らないって企画をＴＶで拝見したことがある。
確かに肉の成分に脂肪を燃焼しやすくなる『アミノ酸』の一種が含まれている。
これが、予想以上に俺の体に効果あり？
③について
俺の消費カロリー比率は、朝：昼：晩＝５：３：２ぐらい。
この比率が俺にとって効果ありなのか？え？そうなのか俺？
可能性としては③が①番真っ当な要因だ。
②か③どちらか、明日から取り入れる。
265:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/05 23:10:28 xkVgObKA
２、３は論外。
あるとしたら１だろ。
266:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/05 23:13:24 xkVgObKA
てーか、もうちょっとおまえに合ってるスレもあると思うんだが。
267:一発逆転男
09/08/05 23:48:30 0sFLPrLE
>>265
なんでそう思うねん？
>>266
例えばどんなスレ？
268:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/06 00:06:10 Q0cl7qjY
王道関係のスレ
食い合わせだのなんだのはなんだかんだで現実的でないよ。
269:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/06 00:07:53 Q0cl7qjY
多少効果のありそうな薬物は空腹時のカフェインとかでね？
270:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/06 00:10:58 Q0cl7qjY
あー思い出してきた。
なんだっけ？
プロテインとかのなんとかがセロトニンとの比率がうんたらで疲労を感じにくさせるんだっけ？
それにしたってそれを摂取する分のカロリーがあるしなぁとも思う。
271:一発逆転男
09/08/06 10:39:47 CFXOgeA9
>>268
なるほどね・・・
面倒くさそ・・・
俺はここでいいや・・・
動くの面倒やし・・・
さあ！
今日は午前中からｾｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄ逝くでー！
目標５回！
汗かきまくってくる！
楽しみだぜ・・・
またレポできたらします・・・
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:57:15 +4BXEapQ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このエクササイズって効果ある?
273:怠け者
09/08/06 11:20:34 We4ckXYQ
>>272
見てないけど動くなら効果あるだろ
突き詰めたレベルでの話は知らんが
運動で重要なのは
・使用筋肉量が大きい（足や体幹筋）
・比較的楽しかったり長くやりやすく、苦痛が少ない
この２つだけだろ。
274:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/06 22:43:56 Q0cl7qjY
>>272
見たけど全身使って楽しそうだし効果ありそうだな。
このスレの基本方針はいかに食わなくなるかだから少し方針がずれるのが残念。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:45:56 FHXqi2kT
URLﾘﾝｸ(live.nicovideo.jp)
貴族支援
276:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/06 22:51:43 Q0cl7qjY
ブラジャーつけてるんだけど男か・・・？
いや、大胸筋サポーターというべきか・・・
277:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/07 00:35:41 lcSXunJ2
何もせずに痩せるという夢のようなコンセプトのスレなのに何故俺に追随する者がいないのか？
278:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/07 23:30:50 y5fF376o
体重増えた
死にます。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 01:09:21 ADa68F2U
101Kも体重あって、１か月ちょっとでー３ｋですか
運動やめたらリバウンドでえらいことになるなｗ
280:怠け者 ◆9g4.dY7mOk
09/08/08 02:12:54 gHlT/W4D
５％までなら大丈夫ってイワネ？
俺はリバウンドの原因は生活習慣だと思ってるから％はあんま関係ないかなと
思ってるけど。
281:一発逆転男
09/08/08 15:11:06 QUwqTqap
→怠け者
そろそろ死んだー？？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 16:42:42 QEA7JSNO
170/59だけど顔の脂肪がやばい
どうすればいいだろう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 17:25:08 mmXRM0kU
あと５キロ痩せたらいい
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 19:53:42 1X2N5KpY
131 名前：一発逆転男[sage] 投稿日：2009/06/30(火) 12:14:23 ID:M3x92FSd
今日１０１．５。
今週末までに９８ｷﾛ
７月２週目に９６ｷﾛ
３週目に９４
４週目に９２
７月末までに９０
この目標で逝く。絶対やる。
できなかったら、切腹じゃないが、腹の肉ナイフで切ってでも９０に持っていく。
285:一発逆転男
09/08/08 21:10:40 QUwqTqap
そんな話忘れたぜ…
('A` ) プウ
ノヽノ) =3
くく
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 23:59:02 mmXRM0kU
１００から９２までは楽勝
９２から９０がきつい
287:一発逆転男
09/08/20 16:29:06 jSfJDdcF
怠け者…
逝ったのか…？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 12:25:09 Ol2o/iyX
運動が続かないって…
たった２１日間連続で運動したら自然と
運動が苦にならなく習慣化するらしい件↓
URLﾘﾝｸ(jikokeihatu011.seesaa.net)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 21:36:13 9+T8biL8
運動が続かない人にとって21日間は苦痛
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 14:23:44 sLieUzEq
結局>>1は2ヶ月で90キロすら割らずにリバって逝ったのか。しょっぱ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 01:51:18 ChhhNcqW
>>1
21日間続けてみよう。
URLﾘﾝｸ(sirei.net)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 07:37:30 KQJRAmUb
やる気がわかない｡運動しないとって思うけど何だか全部が面倒くさくなる｡どうせﾌﾞｽだから痩せたって変わらないとか｡痩せてもいいことないし｡
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 23:10:22 T5MAs7eX
食事制限は続くのに運動は続かない
ぶよぶよのだらしない体型にしかならない
最高3ヶ月続いたけど、毎日嫌々やっててストレスがハンパなかった
んで過食に走ってしまった
294:二発目逆転男
09/09/25 21:04:34 oQu4S9h5
あきらなければ失敗は存在しない。
一発逆転男改め、
ｺﾎｯ、
『二発目逆転男』
で逝きます(・ω・)/
明日からな。