■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

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■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch623:ばりとー@148*44*43*♀ ◆CRrrvH8Ezo
09/06/18 21:15:36 W0XtTZwQ
表明>>76
前回>>609
43.0

朝;たっぷり繊維、豆乳
昼;お弁当(キウイ、玄米、おひたし、春雨、黒豆、明太芋)
夜;野菜スープ、おからポタージュ、味噌汁、いわし、ホタテ貝、黒豆、ヨーグルト

計 1038kcal

運動;☆、ウォーキング60分、筋トレ

目標を42.5にします

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