09/06/13 22:45:40 7y2X5xij
表明>>76
前回>>502
42.8
朝;たっぷり繊維、豆乳
昼;水菜･キャベツ･もやし･玉ねぎのスープ半分、麦トマトリゾット、ｷｳｲ
夜;スープ残り、ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ半分、味噌汁、ｴﾋﾞﾁﾘ、きゅうり、卵焼き、黒豆、ヨーグルト
間食;80kcalﾁｮｺﾓﾅｶ
計 1014kcal
運動;ウォーキング160分、筋トレ
明日から旅行だから増えるなあorz
09/06/13 22:45:40 7y2X5xij
表明>>76
前回>>502
42.8
朝;たっぷり繊維、豆乳
昼;水菜･キャベツ･もやし･玉ねぎのスープ半分、麦トマトリゾット、ｷｳｲ
夜;スープ残り、ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ半分、味噌汁、ｴﾋﾞﾁﾘ、きゅうり、卵焼き、黒豆、ヨーグルト
間食;80kcalﾁｮｺﾓﾅｶ
計 1014kcal
運動;ウォーキング160分、筋トレ
明日から旅行だから増えるなあorz