09/05/24 23:33:03 aa2/TOmd
新スレありがとう
43、6から44、8に増え 生理がきて
気合いで44まで落としたから
また頑張る
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 23:40:30 phc83Bhl
>>1
おつ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 04:12:58 E50DSaRG
>>1乙
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 20:21:57 m9nLIM9l
生理二日目 体重44、8から44、6に変わったけど…
おわる前43、8だったのに…
半身浴頑張れ自分
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 20:38:01 cPlKFSKY
1.6kgも増えた
死にたい
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 21:15:40 m9nLIM9l
がんばろ！体が抵抗する…でも水着きたい
全部自分のため
痩せたねていわれたい
かわいくなりたい
細いねていわれたい
ミニスカートはきたい
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 09:59:15 p23SQndo
生理１週間と３日前。
食欲と便秘とむくみで
私が私じゃないみたい。
体重？
いつも通りの食生活なのに６００グラムも増えた。
死にたい…
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 10:38:20 OsVtNlns
先月が24日、今月は42日周期って何だ。むくみと食欲、便秘が半端なくて5㎏近く増えた＼(^O^)／
食欲に負けた自分が悪いと割り切って今から頑張るorz
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:08:55 m31hR5EJ
生理３日目
昨日計ったら1kgちょい太ったorz最近ダイエット始めたばっかりで1kg減ったのにこれじゃﾌﾟﾗﾏｲ0だし…あぁ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:24:00 /END4UJb
今朝、ＰＭＳで起きれないほど腰が痛かった。
起き上がろうとしたらめまいがして、大学休んだ。
生理痛で休んだなんて言ったら、いつも一緒に行動してる友達に
申し訳ないと思って熱って嘘ついた。そして今家で過食。
こんなひどいの初めてで、今１８だからこの先何十年もこれが続くのか
と思って鬱っぽくなった。もうやだよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:48:59 LjkwXJWB
毎月生理が遅れてる。来ても３日で終わり。
だったらいらねー。
今月も遅れてるけど食欲が凄い。
ひたすら食べてる。体壊して入院して1ヶ月で１０キロやせたのに
じわじわ戻ってる気がする。イライラしっぱなしだし怖いよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 15:40:22 8jooVgIS
排卵日を境に猛烈に食欲がわいてくる
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 15:52:26 jb0CUo1D
>11
「生理痛がひどくて…」って言えば、女友達なら分かってくれるんじゃないかな？
生理痛は病気じゃないけど、痛いもんは痛いんだから仕方ない。
自分が生理痛軽い人とかはなかなか分かってくれないけどね。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 18:41:19 LPfL+Qr5
PMSがひどい人は婦人科行くといいよ
だいぶ軽減されるって聞いた
今日生理2日目
自転車1時間近くこいだら、昨日と比べて1kgも減ったｗ
ほとんどが汗の重さだろうけど、生理前は何してもほとんど減らないから嬉しいｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 18:49:59 YiY4Gndk
ひどい人は自己判断せず病院で診てもらおう
むくみだけで体重は軽く1、2ｷﾛは増えるから気にすることない
脂肪はそんなすぐにはつかない
大丈夫！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 19:25:43 ITGZb/E3
食欲に負けまくったorz
たべすぎ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 19:32:48 AIlk5Ehs
>>15
減らないのが嬉しいの？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:51:23 dWClVxen
>14
11です。14さんとか16さんのレス見てたらちょっと気持ちが軽くなりました
ありがとうございます
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 21:26:02 U+NxNZ9p
>>18
生理になって減り始めた、だから嬉しいってことじゃないの？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 06:55:26 1IDKeloP
読解力の無いゆとり乙ってとこすか
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 16:51:02 Z+mLhqSH
>>19
熱とかよりは、生理痛がひどいの方がいいんじゃない？
あとは「生理痛のときによくかぜひいちゃう」とかさ。
生理痛ってわかってる方が
◯◯さんは定期的に体調悪い時があるってわかる分だけ、つきあいやすいよ。
同じ心配でも
熱とか言われるとインフルエンザじゃないかと余計な心配しちゃうし。
早めに婦人科へ行くといいよ。
ピルを飲むと良くなる人もいるし
脅すようで悪いけど生理痛だと思ってたら子宮筋腫だったなんて場合もあるし。
友達にも筋腫できた人いるけど、見つかったのが早いからすぐ治っちゃったので、
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 18:24:31 O+3RpzMN
生理前、胸焼けする人いますか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 19:17:31 7BQ9wXfn
>>23
するする
6時に食べた夕飯が夜の12時になっても全く消化されないし胸焼け起こしてﾓﾔﾓﾔする
なんか胃弱になる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:28:00 Wr9TItY4
生理やっときた・・・
最近食事の記録を始めたけど、きっちり一週間前から
甘いもの・脂っこいもの中心の食事になってるorz
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:39:44 JWxRCN6Z
わーい生理が少し早くきてくれた！
おかげで週末が楽だー
１日目はくらくらするしむくみ肌荒れひどいしなぜか目が痒いけど、あとは楽になってくからいい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 23:50:35 XUujtZEp
あと１週間で生理なんだが本当に本当に本当に腹減った
生理後痩せ周期来るから我慢して耐える時だって解ってるが
本当に本当に本当に本当に腹減った
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 11:45:43 oh4fpPb6
我慢できないんで舞茸とエリンギと椎茸で味噌汁を作って食べた
カロリー低いから大丈夫だよね…
消化が悪いのが心配だけど
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 15:49:07 IBkdBc5c
あー食べたいよう
バナナと甘夏とゼロカロリーゼリー食べた
それに眠い！
１日眠い
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 18:18:14 tvcEIN0Y
生理から二週間して排卵出血ｷﾀ…
排卵時期って、なんか空腹時みたいに腹がグルグルしてやや痛いの私だけですか？
今日はジョギング休もう…トマトジュースだけ飲んで寝る…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:01:41 ooMthuQt
11日も早く生理きました。ずっとだるさとｲﾗｲﾗで
少しの事で発狂しそうになったり、涙でたり。
微熱と肩こりも酷いし
食べた物も胃もたれで逆流してくる始末。もう本当につらくてつらくて…なのに食べたい衝動が！体重は4日で+2キロ。生理なんてもういらないや…
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:31:20 8/zQTVYL
整理終わる頃には更年期障害になる
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 22:54:14 p/69/88N
たんぱん
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:08:37 BcTCeNGI
今日は朝からお菓子ばっか食べてた
今まで気にしてなかったけど生理前って食欲沸くもんなんだな 甘いもんばかり
今日調べて初めて知った
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 09:18:33 gX6kvROM
生理後に痩せるって本当なんだね。
今回は生理の前日に１回ドカ食いしちゃったけど、
それ以外の日は我慢したら生理後に一気に2kgくらい落ちた。
来月の生理が楽しみになっちゃった…
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:27:14 TzCbVTPc
生理が終わった後が楽しみなのはすごくわかる！
でも生理前は死にたくなる
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:28:18 WQB7ti9Q
生理終わって体重は戻ったけど、ニキビが大爆発した
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 13:40:52 F2H/EFTQ
えっ？
ニキビが腫れちゃって破裂したってこと？そんな事あるんだね。
かなり痛そう…
お大事にね。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 13:47:51 6gqtiylv
一気にできたってことじゃないか？ｗ
朝から過食しまくって気付いたら生理前だったよ
まじで年一ぐらいにしてほしい
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 13:49:41 WQB7ti9Q
ニキビが大量に発生したって意味ね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 14:00:56 KecHSTWP
生理になって唯一いいことと言えば下痢になってうんこの出がよくなることだな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 15:12:22 CNXYu3nF
のはずなのにうんこでなくて、生理前のドカ分も出ないときはだるさと重さで死にそうになる。
うんこ出ねぇ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 16:08:15 VJcQwuO/
生理前だー
とにかく何か食べたい。２時間ごとに腹が減る。
割り切って多めに食ってるけど、手遅れになる前に生理早く来てー
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 18:28:58 KecHSTWP
やべえ うんこの勢いとまんね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 18:38:59 7FTqB8TU
ドカり出したと思ったら生理きた。
しかも今月2回目…。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 20:10:49 qJIbNr6I
今日生理きたー
今生理痛がやばいし、運動したいのに最悪だ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 20:40:43 1BG9uszx
>>44
そのうんこ力を、おらにも分けてくれ！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 23:00:47 wyHI6QO4
たんぱ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 00:39:59 4bZ47oNn
タンパん
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 01:22:37 rf0UoUeY
最近40日周期だ・・・
一週間前になると食べ過ぎて浮腫んだりするよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 01:45:49 IpLDXMSo
死にたい
死にたいっていうくせに過食って矛盾しすぎ
自分意志弱すぎ
死ぬ勇気もないのに死にたい
スレチすまん
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 02:11:13 McbaVCxH
>>51
生理前は、どうしても過食気味になっちゃうし、あなただけじゃないから、そんなに自分を責めたら余計に罪悪感に押し潰されてしまうよ。
死ぬ前にやる事色々あるって！自分も生理前は過食で自分を嫌いになるけど、例えば新しいマニキュアを塗るみたいに、次の小さな楽しみを見出だしながら、おいしいものを食べながらやっていこう。
そんな自分、ただいま過食中。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 05:48:49 IpLDXMSo
>>52
ありがとう
吐き出す場が2chしかないと思っちゃってるんだよね。
生理も終わりがけだからそろそろ過食やめたい。
見知らぬ人が持ちつ持たれつされてるなんて不思議
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 10:05:50 25N7hseE
この板の人たちって、みんな冷え性持ってたりする？勘違いならごめんね。
私は酷い冷え性持ちだったんだけど、漢方で改善したら生理前の過食衝動が減ったよ。
漢方の効果も個人差があるけど、他に生理不順の人や生理痛が酷い人は試してみる価値はあるよ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 10:46:54 37EXbz15
全然冷え性じゃないけど過食してます
PMSが酷い人は生理痛が軽くて
PMSが軽い人は生理痛が重いと勝手に思ってたんだけど、違うのかな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 11:15:35 qe7CvbDQ
>>55
どっちもひどいお…
１ヶ月のうち調子いいの１週間くらいだぜ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 11:18:59 GlIbcSLi
>>55
私はその二つ比例してる。
生理前の過食が酷かったり、イライラが酷いときは生理が重いし
何も無かったときは、普段の生活にナプキンを交換する手間が増える程度の軽さ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 11:25:54 37EXbz15
どっちも酷い人もいるのか
そりゃ大変だ
生理だけは軽い自分の身体に感謝すべきか
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 11:32:08 tHGeizMf
>>54
昔から冷え性、生理不順
漢方って何飲んでるの？薬局で手に入る奴？
大分前、産婦人科行ったら生理不順治すにはピル飲んで治していくって言われたけど
ピルに抵抗があって治療せず
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 12:15:15 bYSRex91
生理ってダイエットの天敵だけど、上手く付き合えば味方になるね
基礎体温つけてみよう
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 12:39:07 GK+v14OS
生理前は必ず太ってたけど、このスレ見てたらなんか頑張れるよ。
過食気味になるけど、ご飯の量というよりより甘いものが欲しいんだよね。
あまり我慢しすぎないように、アポロを少しずつ食べてる。
なるべく動くようにしてるから体重はプラス500グラムで済んでるけど、しんどい。
お腹がもやもや痛いからさっさと始まってほしい。
雑誌見て顔と首のリンパマッサージを軽くしてみたらむくみがちょびっと取れて
それだけでイライラが減ったかも…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 14:40:19 7MkOwGsR
排卵出血のわりに？
二回目の生理みたいな状態になった(;´д｀)だるい…
季節の変わり目に年に一度は月二回生理がくるけど今回は一月遅れた…
だるいけど月15日はジョギングするノルマ達成のため走ってきた！
腹がゴネゴネぐにぐにして気持ち悪くて過食する気にならないのは助かる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 21:52:29 y2UJ68d3
妊娠では？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 22:03:01 meMJm9l4
>>62
えらいな。すごいな。月15日って尊敬します。
私は、特にノルマは課していなかったけど、
どうも月10日ペースらしいことが今わかった。
サボリ日が続くと(生理前は特に)
やはりPMS中の体重増加は著しいw私の場合。
ので気をつけたいと思いました。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 22:17:12 7MkOwGsR
>>63
残念ながら妊娠する事をしたことがないww
あ～やっぱ腹が痛い…
でも明日もがんがる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 01:01:26 QeEvBNLb
たん
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 02:29:14 qu6lgiS9
お腹すいた(・ω・`)生理予定日まであと２日もあるよ…orz
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 08:43:18 K9SLGphp
生理最終日
64から減らなかった体重も63になり、その後さらに快便
まだむくみがとれないけど、食欲も打って変わって落ち着いた
生理前～中はどうしても不調になる、体重増えるものだと思って、ムダにストレスためなければ終了後にストンと落ちる
みんな大丈夫だから、落ち着いて、リラックス！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 10:26:51 BelUpN5v
もうすぐ生理予定日
2週間前からじわじわ食事の量や間食が増えて、
ここ3日くらいお菓子むしゃむしゃ食べてる…
だるくて運動できないから焦るんだけど、
食べたくて食べたくてもおおっorz
普段お菓子になんて見向きもしないのになあ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 11:36:04 j9bHb8ZH
>>64
えらいっていってくれたおかげでだるかったけど今日も走れました、ありがとう！
なんとか月に15日ジョギングのノルマ達成…
過食してないのに生理狂って体重増加してだるくてかなりへこんでたけど、
また頑張る！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 15:10:36 wpPqIlAB
始まってからドカ衝動。こんなの初めてかも
白飯ドカしちゃって寝ちゃってすごいムクミ・・ムクんだ方が顔が若く見える
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 15:14:37 wpPqIlAB
>>62
それ病院いったほうがいいよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 18:11:35 U3x861qL
今月15日からｳｫｰｷﾝｸﾞと軽い食事制限で65→今朝63.2。
さっき生理がきて64.2キロ…
お腹が重いし、ｳｫｰｷﾝｸﾞする自信がない…
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 20:06:18 Us/lwksJ
予定の2週前から異常な食欲で我慢できなくて食べまくってたが
1週早く来た、なんだずれてたのか
でもまだ食欲がヤバイ、甘いものがものすごく欲しい
週末の夜に始まるとか…今週オワタ、体重も1.5キロ増
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 20:14:31 zLRcCePe
生理来たら嘘のように食欲消えるけどなあ
うんこもどっさり出るし
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 20:59:08 j9bHb8ZH
>>72
前も婦人科行ったんだけど全く異常なし、ストレス、で終わりだった。
またそうなる気はするけど念のため行ってはみるよ、ありがとう。
今回も暑かったり寒かったり、アレルギーがひどくてイライラしまくってたから
多分ストレスなんだろなあ(;´д｀)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:02:07 NLoZmmUE
腸が冬眠してるみたいにパタっと動かなくなった。生理中はピー気味なのに。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:54:41 jxXfHcO1
もうやだ…生理のお陰で予定が狂うよ…
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 23:49:54 eYFsooDQ
>>78
そんなに予定を変えるのがストレスなら、ピルを検討したら？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 15:19:21 0eebDtky
腹減りまくるし、だるくて無気力
チョコ食べたいいいい
お菓子売り場に行ってはカロリー見て急いで退散、レジ並ぼうとしてはやっぱり思い直してお菓子売り場、そしてまたカロリー計算して退散…
地獄ループうわぁあ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 18:01:34 6QW70+3j
生理１週間前で体重がまったく減らないし
食べたい欲求がすごい・・・
仕事でもイライラしちゃうし
誰でも生理前ってダイエットしてて体重減りにくいもんなのかな？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 18:40:43 h3VdG6kv
整理前は食べたいだけ食べる
月一回のことだし我慢せずここぞとばかり
整理終わったら気分も晴れるし体重も普通にしてる分には戻るし
自分の場合我慢すると余計ひどくなる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 19:22:33 q39ZSE04
私も我慢しないようにしてる
さすがに毎食暴飲暴食はしてないけどね
いつも通りのご飯におやつ２～３品ｗが増えるくらい
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 00:10:49 WRdxFZbm
生理が5週間こない
2ヶ月で71から62にやせたからなのか？
1週間くらい生理っぽいのはつづいてるが
おりものみたいのに血が混じってたり
うっすらピンクのがつくくらい
病院行くべきなのか迷うorz
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 00:21:12 NTlJ7zB2
>>81生理前は身体が蓄えようとするから誰でも痩せにくいよ。でも生理後2週間が痩せやすいと言われてる時期だから、運動加えて頑張るといいよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 00:41:13 cdW2C5gQ
>>76
病院に行くようで安心したよ。なかなか嫌なものだけどね。。
不正出血は病院にいって間違いないから。
よくなりますように。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 00:44:08 cdW2C5gQ
>>79
無責任に安易にピルを勧めるべきじゃないよ。
ピルにはガンのリスクも高まることをお忘れなく。
ピル110番てサイトをぐぐってみてよ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 02:35:36 fIDi0OC/
生理予定日から10日遅い。前兆はあるからそろそろなのに甘い物食べたいー！
頑張って節制してるのに減らないのは体重わかったから早く来てくれ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 06:56:12 iGxrmG8r
>>81
ナカーマ ノシ
ダイエット中の整理対策には、折れ線グラフが活躍してるよ。
自分なりの痩せやすい時期がわかるし、
整理前にどれだけ停滞してのるかわかるし。
すごーくポテチが食べたかったけど、ポテチのかわりに海苔で我慢した。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 07:56:34 mJzXDo54
生理前は体が守りに入って痩せにくいらしいですが、
少し多めに食べてもそうでなくてもあまり変わらないという事でしょうか？
それとも変わらず食事制限を続けるにこした事はないでしょうか？
多めに食べるというのはお菓子とかじゃなく、栄養があって少しカロリーか炭水化物量が多めなものです。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 13:37:26 CFqomGxL
生理一週間前から節制して食事制限すると、
生理終わってもイライラが続いてしまい、半端ない過食に陥ってしまう。
だから生理前から生理中は欲望に身を任せる。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 15:07:57 PsGNwED+
>>90
そこは自分の体質とかダイエット計画と相談で決めればいいんじゃないの
ストレス抱えたくないなら好きに食べて、それ以外の時期に頑張ればいいし
急いで痩せたいなら過食期も抑えて一気に畳み掛けてもいいし
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 16:27:04 mJzXDo54
>>91>>92
レスありがとうございます
真面目にダイエットするのがほとんど初めてでどうするべきか分からず迷ってました。
ストレスとかを抜きにして、生理前は食べても食べなくても一緒というのは食べなくても増える、食べればもっと増える、って意味ですよね。
食べても食べなくても増える量は同じ！だったら栄養とったほうが得だなーと思ったんですが普通に考えてそれはないですよね。
前者ならまず食事制限をがんばってみて様子を見たいと思います。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:14:38 nn1TjzB1
チョコレートが食べたくなったら・・・『チョコレートの真実』
手軽で味が濃い高カロリーの食べ物ばかりに目がいってしまう時・・・『貧困大国アメリカ』
を読みました。
カフェイン飲料を控えるだけで大分違うよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:19:28 gh5fc7WP
えー、カフェインは脂肪燃焼を促進するし胃が荒れて食欲も減るし
ダイエットにはいいのに
もちろんブラックコーヒーとかの話だけど
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:38:10 /Gr8ADD5
あげ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 01:16:43 Wzo4NAJV
生理終わったばかりなのに、次の生理前が怖い(´；ω；｀)
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 07:20:24 XyXrqfbZ
>>93
真面目にダイエットするのが初めてなら
きちんと体重と食べたものと運動量を記録するといいよ。
自分の波が数字で見えるとセーブしやすいし
どの食べ物を食べると太りやすいかもわかる。
自分の場合最悪なのは、整理前にキムチ食べること。確実にむくんで太る。少量でもそう。
でも人によってはカプサイシン効果でキムチ食べると痩せやすいみたいだし。
とか書いて、甘い物やジャンクフードが食べたい衝動をこらえ中。
整理がきたら一気にらくになるんだけどなー
体重おちやすいからモチベーションキープしやすいし。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 12:12:31 TYeEVh3I
>>98
93です。
アドバイスありがとうございます。
一応食べた物と体重の記録はつけてるので、しっかり続けていくことにします！
まだ数週間なんで細かい傾向なんかはつかめてないですが
生理前に入ってなかなか体重が動かなくなりました。
急に食べたくなったりもして不安なのでこのスレは参考になります
生理後までがんばります！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 20:16:35 5MkeVnlq
月曜から連日甘いもの食べまくり…もうヤダ。お腹一杯なのに菓子類が目についてしょうがない。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 16:19:15 GjLGXMRN
自分も生理前で甘い物と炭水化物ばっかり欲しくなって
どうしようもない。
食事作んなきゃなのに面倒臭くて・・・
朝からお菓子ばっかり食べてる
だめだぁ～な
晩は野菜にします。家族にはバランスいい食事出すけど
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 17:32:31 lwvgSD5A
お菓子や甘いものなんか食べてない。食事もしっかり計算してるのにずーっと体重動かない。
生理前ってほんと落ちないなあ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 18:13:47 jLETNd/P
水分を溜め込んでるんだから仕方ない
生理始まったら液体ドバドバ出してチャラになるから気にスンナ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 19:04:23 lwvgSD5A
>>103
納得いく表現ｗ
ありがとう、気楽に考えるよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 20:03:16 b2vnZVXe
抗うつ剤で１月68キロから61.8キロまでやせたのに、元気になってきたらPMSも戻ってきて、腹が減る腹が減る…。
64キロまでリバったよ。とにかく腹がへるー。つらいよ涙
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 20:09:10 bIvIm8F7
もう無理。チョコを少し食べる。
我慢しきれなくてドカ食いするよりはいいよね。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 20:12:35 KLOoVDgM
>>106
もう食べちゃったかなｗ
熱いお茶とかブラックコーヒーとかと一緒に、ゆっくり食べると満足感あっていいよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 20:19:30 bIvIm8F7
>>107…もう食べちゃった(*´・ω・`)シルベーヌ美味しかった。
でもありがとう、今からしてみるよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:27:58 5Ir1d0rx
整理前って水分溜め込むからか体が柔らかくなる
足はだるいし
他にもそういう人いる？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 00:23:58 0lbcHUDH
今日生理がおわたみたい。
１kg増えてるよorz
私は生理後の方が食欲がある気がするなあ。
今から痩せやすい時期だからしっかり運動して、取り戻すぞー
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 01:09:23 lJ6XtEzm
生理後うらやましい～がんばって！
自分も生理後のこと考えて今を乗り切るぞ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 07:17:31 vABXUs5r
生理前ってもうしょうがないよね…
浮腫んで水分溜め込んでるから１キロは確実に増える
まあ女の宿命だよね
早く生理恋
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 08:28:17 s+z1GTdk
もうすぐ生理なんだが１・５キロ急激に増えた
水分溜まりすぎだぜ('A`)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 08:33:40 vABXUs5r
なんで生理前は水分が溜まるんだろ…
まあ調べればわかるけど
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 09:31:23 hITN2eJD
生理後には戻るのわかってるけどそれでも凹むなあ
生理前２、３日で１～２kg増えたりするんだよね
同じ重さを減らすのにいつもなら何日かかるか
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 10:37:03 Bzy/aex1
1キロや2キロ体重が増えたところで
脂肪じゃないならそんなに欝になる必要ないと思うんだけど
なんでみんなそんなに凹むん？
脂肪で1キロ増えたら大騒ぎだけどさ
見た目にもわかるほどプヨるし
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 10:56:21 b/XcZF3e
うむ
水分なんだからいちいち騒がない
生理前は気が滅入りやすいし、数字がモチベになってるからだろうけど
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:29:17 NluaIc/R
半年で-10㎏程減ったんだけど、むくんでるのがよく分かるようになったよ…
下半身が思くてダルすぎる。
ところでここ一ヶ月程、運動した後やライブに行って興奮した後に、
全く生理期間じゃないのに少量の血が出たんだけど、これがいわゆる不正出血？
生理始まったら始まったで最初3日間は殆ど出血せず、4日目からようやく通常の感じに。
早く終わってくれないかな、プール行きたい…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:45:10 rUycB5C9
お腹が妊婦さんみたいに出てる。
苛々するし、何で？と思ったら生理直前だった。
なんか今日はジム行きたくない。
ご飯も作りたくない。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 15:09:57 aeOAGeNe
痩せやすいのは生理後？生理始まったあと？どっちだったっけ？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 15:43:36 lJ6XtEzm
生理後だよ。
生理開始の時点でも水分は出たりするけど、体調が不安定だろうし。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 15:50:11 OCzZZL/k
>>107
だけどカフェインはPMSの症状を悪化させるので注意。
カフェインレス生活したらPMSが一気に軽くなったって人も多数いるくらいだよ。
実際自分もコーヒー大好きで以前は１日何杯も飲んでたけど
２ヶ月くらい我慢してみたら生理前も比較的落ち着いて過ごせた。
これだけが直接的な原因かはわからないけれど。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 16:50:40 04g22SD8
カフェインレスコーヒーあるよね。それに変えてみようかな
カフェイン97％カットのやつ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 18:28:49 LlczBIOv
アメリカだとどこでも普通に(スタバにも)デカフェがあるけど、
日本ももうちょっとデカフェ普及しないかなー
なかなか整理こなかいけど、体がすごく重いからそろそろかも。
どーしてもオヤツが食べたいから
幼児用オヤツとか食べてる。
「一才からのかっぱえびせん」とか。
塩分控えめでローカロリー。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 19:53:17 4CbRCZ9T
生理前でむくんで嫌だから
100％のグレープフルーツジュース毎日飲んでる。
おかげでトイレにしょっちゅう行ってる。
水分出してくれるからいつもほど憂鬱じゃない。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 20:29:55 vnYSonB2
生理開始から3日目、水分量が溜め込んだ分発散されてる。
生理様々です。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 21:10:10 r6vnSec3
>>122
知らなかったよ…自分もコーヒー大好きで、今も飲んでたとこだった。
とりあえずカフェインレスにしてみる(･ω･｀)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 23:05:49 VEBN35Ze
なんでかっていうと、水分だとは分かっていても
「もしかしてこの増量は脂肪では？」と思ってしまうから鬱なのよ。
毎月ここへ来ては2キロ増えた～って落ち込んでは、水だったのか、と安心して去る…の繰り返し。
だから「増えちゃった～」って書き込みは責めないようにね。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 23:40:52 mtc4rdOp
生理が始まると、下腹がぶよぶよになる感じがする…気のせいなのかな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 00:54:42 8nYNsKi2
腹回りもむくんだらぷよぷよするよ。私はブラのアンダー食い込むけど寝て起きてむくみ解消されたら食い込まなくなったり
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 01:25:36 GXG5CBNu
>>128
でも書き込みが「あ～あ増えた」みたいな愚痴ばっかりだともういいってと思ってしまう
気を強く持つんだ
あ、愚痴書くことで落ち着くのかな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 06:59:00 c7fhX/he
生理終わった。
PMS期に、減らなくても、増えてもやけ起こさず耐えてたらガクンと落ちたよ。
みんなもがんばれ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 08:42:45 Y7bHUq7n
ガクンってどれくらい？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:27:14 ytv04k31
食欲出るクセに便秘にさせる。意味がわからない。出させてよｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:52:40 YM6mtD9Q
>>134
そうそう、便秘になるよね。
で、生理来ると一気に排出される。
そしてなぜか下痢気味。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:38:43 xvhpPobK
排卵日のあたりに我慢出来ないほどの異常な食欲が起こる
特に普段口にしないジャンクフード類が無性に食べたくなり過食…
で一旦食欲は落ち着いて生理直前にまた少し食欲増すかな
でもコントロールできるくらいの食欲なんだけどね
排卵時期はもう食べる事しか考えられなくて無我夢中で食べてる
罪悪感が…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 14:08:48 b2jIaVCn
整理一週間前。
我慢できなくてマック食べちゃったよ。
頭もぼーっとするし整理後とは別人だよ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 15:08:12 O7UOveQ8
生理始まったら2日で1kg落ちたよー
生理前めげずに食事制限続けてよかった！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:29:05 9xPIBtEf
生理１週間遅れててgdgdだったけど、やっとキター! ●もキター!!
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 20:25:51 6KgbN1o3
>>136
ﾅｶｰﾏ('A`)
どうにかならないのかね？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 08:10:55 8ayhE1Lf
生理予定が15日前後
まだ、食欲もセーブ出来る自制心が残ってるけど
数日後にはどうなっているかわからない自分にｶﾞｸﾌﾞﾙ
とにかく頑張れる今のうちに運動して無駄食いを減らしておこう
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 13:11:42 YA0L7qc7
今の時期だと、ドカ食い衝動にはきゅうりが最強と思う。
5本100円で全部食っても100kcalくらい。利尿作用でむくみも消える。素敵だ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 18:02:09 s3w6KXXN
>>136
わかるー！普段は甘いものもジャンクフードも食べないのに排卵期から生理までずーっとチョコとマックが頭から離れない。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 18:21:32 pgZ2bfNT
生理キター。
みんなは１ヶ月の周期内のスケジュールどう立てている？
生理前はヨガやストレッチだけにするとか、排卵日あたりは炭水化物抜くとか、生理後はスパートかけて筋トレするとか。
人それぞれなんだろうけど効果的なペース配分が知りたい。
ちなみに自分の場合、
生理中１週間：痛いときはストレッチやヨガ、三日目以降は踏み台昇降やウォーキングの有酸素
生理後１週間：有酸素と筋トレ、一番頑張るとき
排卵～生理前２週間：軽い有酸素で気分転換、動きたくないから筋トレ中心に切り替わる、なにもできない日も多い
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 18:28:56 wzaUCAzN
生理直前で頻尿になって1.5kg減った
あと1kg分出てくれたら元どおりになるけど
さすがに無理かな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 18:33:12 QehksDOQ
整理予定日三日前
体重２ｋｇ増えた
しにたい
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:32:49 h7oZz/+n
ドカ食いしちゃったし気分が滅入ってサボっちゃったし最悪。生理周期が37～39日だから、この期間が長くて辛い。
少しでもカロリー消費するために今夜ウォーキング行ってきます…
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:53:18 kgmtzK6t
週イチでカロリー気にしないで食べる日以降、
やったら食欲がおさまらないと思ってたらｷﾀ━(゜∀゜)━━━！！
ソフトクリームも、ポテトも食べちゃって、２㌔太っちゃった！
生理痛がさっきおさまったから、明日からまた頑張るぅ…。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 23:15:46 Vbbj0zLB
生理終わったら一気に食欲減ってわろた。
今までの食欲は何だったのか？
排卵まで運動と食事制限がんがる
生理前のみんなもがんがれ！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 23:23:28 wjbzOER5
生理前、気分が沈み、食欲が増す。
我慢するとストレスでドカ食い。
生理が終わる頃には、すっかり胃袋がデカくなってしまったのか、食事の量を減らすのが大変。
やっとカロリー制限できる食事量になってきた頃、気分が沈む…職場が…の繰り返しな気ガス。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:50:01 pQQKmGlP
>>149
書きこみ見てがんばろうと思った
生理始まったけど生理痛でほぼ食べられなくなる→生理痛おさまってくるとそのストレス爆発
で食欲がすごくなってて大変だ
がんばって抑えるぞ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 08:10:49 F655gHwP
体重の減少がピタッと止まった…
早く生理来いっ！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 16:05:52 c94Od07h
PMS真っ盛り。周期が40日で長いからＰＭＳ期間も長くて嫌になる。
気分は沈むし、体重先週より2キロ増えた。
必死に作ったウエストのくびれなくなった。悲しい。
毎日あるお通じ昨日も今日も無いのにお腹が減ってしょうがない。
朝昼合わせてもう1700キロカロリーは食べてる。
ヨガとか運動とかして誤魔化してるけど頭の中食べる事ばっかで終わったら結局食べちゃう。
甘いものが食べたくてでも家に甘いもの置いてないから食べられない、
でも我慢できなくてキャラメル作って食べちゃってる…。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 16:15:20 kFCxR/v0
ほんと生理前は過食になってつらいよね
ところで、みんな一日に何カロリーぐらいで食事制限続けてる？
私は基礎代謝が1200ぐらいなのに対して、一日多い日で１６００ｷﾛｶﾛﾘｰ、
我慢する日で1200ｷﾛｶﾛﾘｰ、平均1400～1500にしてるけど、
全然痩せないよ・・・
身長165ｃｍ、体重59㌔、
やっぱ、もっと摂取カロリー減らさないとダメなのかなあ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 16:53:42 QqD3MWUw
自分は何故か生理前～生理中の方が痩せる人間
ちなみに生理痛はありません
ただ生理痛後の食欲が半端無いから終わらないで欲しい
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 19:16:38 gCBPZ7aS
>>154
標準体重なら摂取カロリーを減らすよりも、運動をして消費カロリーを増やしたほうがいいよ
私も基礎代謝が1200ぐらいで摂取カロリーは平均で1400kcalだけど、肥満だった頃は食事制限だけでするする痩せたのに、
標準体重になった今、運動しなけりゃ痩せない…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:01:36 +NLrInfS
腹が痛いほど食べてるのに低血糖的なだるさが抜けない～
パン食べるとすぐ太るからパンだけは理性で堪えたけど…白いご飯たらふく食ったあげく、ヨーグルトに黒糖かけて500ｇ完食してしまったorz
生理が始まったら食欲はなくなるけど違うだるさで動けないし、女ってめんどくさいなぁぁぁ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:18:28 F655gHwP
>>152
と、思ったらいらっしゃいました。。。
珍しくイラつき過食なし！どうした自分
後半にツケがドカーンと来るのだろうか・・・
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:04:07 X8HfRAG+
ちょっと！きいて！
今日三時頃はかって64キロ。この時点で先週からもう二キロちょい増えていてせっかくダイエットしたぶんが完全パァだったのに、今お風呂まえにはかったら65.2キロ！
夕ご飯は大根とタマネギと人参のサラダ。ご飯は一合炊いて旦那の方が多くよそったし、お味噌汁も私は半分も飲まない。
後は豚の角煮の一番小さいの一つに鯖の半身を焼いた物を旦那から三口分けてもらい、大根おろしと釜上げシラスも二口食べただけ！
なのになのに！なんで1.2キロもいきなり増えてるのーっ！ショックすぎていま半身浴中。ちっとも汗が出ない…。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:23:33 8jCD4KQI
>>159
塩分でむくんでるのかも。
きゅうりとかトマト食べるといいよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 22:41:32 X8HfRAG+
>160
ありがとう！きゅうりはたくさん今あるから明日の朝は早速人参ジュースにきゅうりにする！
今かなり落ち込んでいて、へこんでいたから嬉しかった！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:04:07 T5Salt7y
>>159
きくよ！
よ～くわかる、その気持ち。私も全く同じ。
旦那のおかずを一口二口わけてもらうところも同じ。旦那には豪華にしても自分はコンニャクさ。
そうやってせっかく食べたいものを我慢してるのに1-2キロ簡単に増えちゃうんだよね。
この絶望感っつったらない。それで他のスレで「嫌だよう」愚痴をこぼすと「そんな誤差で大げさ。脳脂肪？」
みないなつれない返事もらって余計に悲しい。
自分も今排卵日と生理の間のPMSまっさかりで、一日700Calしか食べなくてもにしっかり増えていてつらいよ。
でもきっと戻るよ。どっと戻るよ。一緒にがんばろう。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:15:19 X8HfRAG+
>162もありがとう！
で、お風呂あがってはかったら64.4キロ。おかしい。確かにおしっこしたし、かなり浸かったしで後半やっと汗が出たけど。
でも65.2キロは二回はかって(一回目信じられず)の数字なんだよね…。
旦那にはご飯はちゃんと作るよね。わかるわかる。私は159cmだからせめて56キロになりたい。
ってか二十歳の51キロから九年で68キロまでいって、会社の女上司からのいじめに耐えきれず、今年１月に適応障害と診断されて病休して抗うつ剤で61キロまで減ったのに。
元気になってきたら抑鬱のときに感じなくなっていたPMSがまた再発してきてこんなに増えるなんて…。号泣したい。
でもレスくれた人たちがいるしみんなでがんばろうって気になれたから明日からもがんばるっ！
早く生理来ないかな。二週間前からこうなるから体調いいのは月に一週間程度。男性がうらやましい。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:40:54 TDc4ycIR
運動を一生懸命やったって少しは増える。私の場合。
なので、もう運動はやめられないw
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 00:00:02 WiYivtkX
>>164
わたしも。60分走って筋トレしてアクアエアロビクス行っても増えてる。（今日付）
いやになりますね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 06:18:58 RHiGosHI
>>163
自分もよくそういうことあるけど、
むくむ時にはコントレックス飲んでる。
あれを飲むと飲んだ以上に出るから
むくみがとれやすいよ。
あと、自分場合は半身浴で汗かいてもぜんぜん効果ないけど
リンパマッサージすると不思議とすーっと軽くなったりする。
全身やんなくても
足裏とふくらはぎ、首と鎖骨あたりを
すりすり揉むだけでもラクになるからおすすめだよー
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 09:39:29 Q1OHAYM+
二日目
身体的には軽いんだけど
体重が増えてるし便秘
焦りすぎだろうか…
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:28:35 wozyoPrM
むくみがぁぁ!
立ち仕事してるからもう脚パンパン。
豚脚じゃなくて豚の胴脚状態だぉ…
ニキビも口の周りばっかりだし。
仕事が忙しくて朝夜食無しが3日くらい続いてようやく52.2まで落ちたのに。
今日計ったら53.5。
…どうしろと
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:33:52 ckJ/wSSI
>>167
生理中は不安定でまだやせにくい時期だったりもする
終わるまでもうちょっと待とうぜ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 16:05:33 oMDfR9bP
はい来たー！！！！！！！
いつものpms来たお。
昨日は彼とも喧嘩するし浮腫むし。
なんかもお泣きたい。
一週間前なのに一キロ増えたし。
もお
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 16:11:56 o0mfGxuy
生理始まる２日前になるとご飯をしっかり食べても
２～３時間位でお腹が空く
無性に甘～い物も食べたくなるし
生理前は、食欲を我慢するのが大変
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 17:21:35 6D3nBYn9
生理二日目
明らかに見た目太った。
リバウンド？浮腫み？
腹肉ダプダプでスカートがきついよ…
体重はいつもと一緒だしご飯もそんなに食べてないのに。モチベ下がりまくり。
シュークリーム食べるかどうかで迷っている。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 17:26:52 ckJ/wSSI
>>172
自分なら食べないけど、ガマンするとドカ食いするタイプなら少し食べてもいいんじゃない
体重とか記録してるなら見返したり、長期的な目線で見ると落ち着くよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 17:44:07 6D3nBYn9
>>172
レス有り難う！お陰で思いとどまることができました。
食べ物のことばかり考えて駄目だな…生理終わったらスッキリすると信じて頑張る！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 17:45:40 6D3nBYn9
↑172じゃなくて>>173宛てですorz
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 18:46:10 tTYkp66g
短
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:29:48 Y452NoyI
>>166
硬水の方がむくみとれるのか…今度試してみる
同じく硬度高めのゲロルシュタイナーが最近好きだ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:55:55 11tVV+Uq
一気に1キロ増えて6日め。お腹が痛い。はよこい生理。
ダイエット中なのに夢遊病のようにクッキー焼いちゃったよ。旦那が食べてるけどさ、ポリポリ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:28:45 DbpAVTm6
体重が増え、便の出が悪くなりアレルギーがひどくなってきた。
イラッとするし足はぱんぱんだし頭痛はするし腰は痛いし
いつものパターンで知らぬ間にPMSに突入した。
きのう高温期に入ったばかりなのに～
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 23:41:09 GfILziwk
生理きたあああ！！
もう1ヶ月停滞しているんだけど、不思議と生理前の体重増加が少なかった。
ﾝｺもたくさん出ておなかすっきり。生理痛はあるものの、いい感じだわ。
生理終わったら停滞期も抜け出せますように。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 08:38:45 FBCAPjam
すっごいきっちり28日周期で生理自体は3日くらいでほぼ収まる。
ただ、食欲とか爆発する時期が早めで生理2週間前の2～3日。
ピークを乗り切った後も漠然と体はだるい。水分溜め込みやすくて体重増えるし。
周期短いくせにPMS発動は妙に早いから
結局月の半分は生理に振り回されてる。本当にもう女って嫌だ。
おかげで（？）メタボな男性を見ると必要以上に敵愾心燃やしてしまう
「太ってんじゃねーよ！基礎代謝高いくせに！」みたいなｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 13:39:57 fV7UY4lT
男性のダイエット経験談とか見てるとほんと順調だよねｗ
女はホメオとか以前に2週間くらいで中断されるもんな～
生理終盤なんだけどたまに食欲がぐっときておかずもう少し食べたり
体重が500g内くらいを行ったりきたりする
生理中もまだ油断できないのかな 早く終わってくれー
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 15:58:47 oXY8c6xJ
過食を抑え気味にするのに成功して小食のまま生理を迎えると
スタート時の便通が無くなるのが困る
苦しいったらありゃしない
せめて直前ぐらいはドカ食いするべきかしら
出すために食べるのもムカつくけど
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 16:28:52 2CHOwPug
いつも生理前はすごい食欲なのに、今月はまったくそういう兆候なし。
あと数日で来るのに逆に食欲がない…。
だが顔はむくんでパンパン！
生理終わると勝手にシュッとなるからたのしみｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 18:31:15 R8zt5QiY
普段和菓子党なんですがこの期間だけなぜかポテチとか
魚肉ソーセージとかカップ麺などが無性に食いたくなる
ドンタコスもそそられるなぁ…
通常の自分にはありえないんだが…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 18:56:40 5tn5OIGH
和菓子もありえないけどね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:22:11 YTHigA9n
バランス考えて摂取カロリー内に収まってれば別に食べていいんじゃないの、和菓子ぐらいなら
洋菓子や菓子パンほどにはカロリー高くはないし
もちろん出来るなら菓子類は食べない方が理想的だとは思うけどね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 21:07:09 fV7UY4lT
和菓子糖分ハンパないよ
つか魚肉ソーセージの方が全然いいと思う
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 21:19:35 yx3Qbamz
ブルボンのルマンド20本くらい無心に食べた
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 21:28:32 9S3FB+Ki
疲れて糖分取りたい時に和菓子やゼリー食べてる。
自分の場合は、ケーキやクッキー食べるより体脂肪に影響が出なかった。脂質が合わないみたい。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:21:58 VZ3lBa/V
生理前1週間どんなに頑張っても全然体重変化なし
生理始まって3日目でようやく一気に減りました
良かった良かった
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 08:49:44 PVwatCCF
和菓子は糖質が主で、脂質は少ないから洋菓子に比べれば太りにくいよ
洋菓子は糖質と脂質のダブルパンチという最も太りやすい組み合わせだから太りやすい
小豆とかならタンパク質、食物繊維も含むし
カロリーだけに惑わされず、成分を見よう
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 10:32:50 8VPyXp5H
洋菓子に比べればましだろうけど糖質も多いことは多い
たんぱく質や繊維も含まれてるってだけで大部分は砂糖だよ
比較するとましってだけで和物＝ヘルシーみたいなのはちょっとね
基本的にダイエット中に食べるもんではない
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 12:14:38 GgmQtOte
脂質が太るとか糖質がどうこうではなく自分も普段和菓子好きの
甘党なんだけどPMS期間は塩気とか味が濃いものに夢中になる
PMSの時はダイエットがのことなんて考える隙が無い位食べ物に
執着してしまう・・・
ダイエット云々よりもこの症状どうにかならないのかと・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 13:56:50 PVwatCCF
ダイエット中でも甘いもの食べたくなったら食べていいんじゃない？
量とモノを選べば
そんな細かく決めごとしたって続かないよー
甘いものが欲しくなるのだって理由があるんだから
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 14:52:52 c7BYQqAW
四日目にして肩こりと頭痛がやって来た
すんなり終わらないもんかね…
早めにバファリンのお世話になります。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 23:00:01 GP8ksQSX
甘いものを食べないで頑張れる人だっているし、
食べなきゃ続かないとかそれこそ押し付けいくない
痩せてから食べればいいんだし、人それぞれだよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 23:38:41 nZ1ugaFs
>>196
生理の度に痛まれますか？
私は二日目で、肩・首・腕が痺れて痛いのですが、生理痛の症状なんでしょうか？
今日は一日家にいて、体はほとんど動かしていません。
初潮から20年以上経ちますが、このような事は初めてです。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 23:44:37 7bBXMLDa
>>197
>>195も別に押し付けてはないと思うよ(^ω^;)
そりゃ人それぞれだよ。
甘い物を食べないならそれにこしたことはない。
でも饅頭一つ食べたところで１kg増える訳じゃないんだから
食べたい人があまりにも我慢しすぎて
ストレス溜めるのも良くないよっていう話でしょ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 23:50:44 KsxFDCHP
和菓子はまだ脂質がなくていいみたいな言い訳がいらなかった
洋菓子だろうが和菓子だろうが食べたきゃ食べればいいよ、終了
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 00:02:34 /p0eE+xP
やっと生理特典のお通じきた！
いつもは生理前必ず1kgは増えるのに今回は増えなかった
そのかわり生理痛重くてだるくていつもやってる運動できそうもないよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 00:33:26 qXtvnhHU
あ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 13:29:17 OpWsG51w
生理期間はどうしても食べたくなる。血が減るんだから当然のことだよね。
なので体のために、月一回のお役目ご苦労さんの意味を込めてレバー炊いたのをたっぷりネギ添えて食べます。
白ごはんもこの時だけは普段より大目によそう。
自分の体がホッとしてるのがわかるよー、気持ちも楽になるからまたダイエット続けられます。
体重＆体積増えててもたかが水分だしね。
お気楽ダイエットが私には合ってました、4月から60kg→54kgで、もうちょこっとだけがんばりまーす。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 13:53:18 t5oUENvX
わーおいしそう
というかそのメニューもダイエット食じゃないのか
体によさそう
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 14:59:55 p1NPLrZp
普段甘いものは見るのも嫌なくらい苦手なのに生理前になると無性に食べたくなってﾛｰｶﾛアイスなんかを食べてます
生理前＋甘いものってﾃﾞﾌｫなんですかね？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 15:56:02 Hr1Nxffq
>>198
生理前や生理中に痛くなりますね
この症状は出産してから毎回です
頭痛、肩凝りは定番でおまけとして耳鳴りやら
何でこんな場所が痛いの？みたいな事もよくあります生理が終われば全く平気なんですけどね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 22:39:15 lzk4vN7c
>>206
ありがとうございました！
私はその日一日だけで済みましたが、生理の度ではお辛いですね…。
お大事になさってください。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 23:09:03 Hr1Nxffq
>>207
優しい方ですね
こちらこそありがとうございます
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 02:16:56 A+P3riS0
>>205
スレを頭から読めば人それぞれなのがわかるでしょ
甘い物欲しがる人、脂っこい物欲しがる人、炭水化物欲しがる人、いろいろ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 07:31:31 McFYI2b+
整理ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
体重も1日で１ｋｇ減。
脂肪じゃないのは分かっているけど
数字に表れると嬉しいｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 14:27:47 wUBn6SNE
>>210
よかったねｗ
ほんと1日で1kgくらい減るよなー
喜べるものは喜んでおくんだ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:07:43 pj2Qur3t
始まったのに、100gも減らない……
整理前に1キロ増えたまま
心が折れそうです
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 05:07:20 tEIs0do7
正しくは生理後2週間程度が痩せ期だから焦っちゃだめだ
生理中は不安定で減ったり増えたりするからあんまり気にしなくていいよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 06:53:42 LuwUywxw
生理だから太ったとも考えにくい（今朝体重増でした）
最近寝る前にお腹すいてなんか食べてるし
スパゲティ1食100gは多いよね。半分にするわ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 07:56:24 ngkz7Fqn
私はあんまり数字は気にしてないな。
太ったかどうか目安にしてるピッタリめのパンツが1本あるのよね。
これがキツかったら太ってる、ユルかったら痩せた、みたいな。
体重は増えてないのにキツいぜ畜生…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:16:38 6Q8GmHZg
食道がモヤモヤしてリバースしそうなのに甘い物が食べたい
眠い
下腹部張って、胴が丸太またいだ
耳鳴りひどい
早く整理きてくれ…
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:07:35 3xoz98dp
ここ数日のお腹の空きようがひどいと思ったら
いつもより１週間ほど早く来た。
缶入りナッツが３日で無くなる勢い・・・
これで食欲がおさまるかなー。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:30:11 HhA9uNCw
うわ すごく缶入りナッツが食べたくなってきたーっ＠生理直前
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:29:30 D7V2RYFd
わ、私がいる・・・
ナッツの６パックセットを一気食いしちゃったよ
もうすぐ生理予定
早く始まってくれ～
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 19:43:12 pFZEcTiU
生理きた
お腹減って3000kcalくらい食べたけど、気にせずに生理終わったらまた頑張る!!
理想体重になってから生理時に食べる為にダイエットしてる気がするが…今の体型で満足してる。
腹筋も割れたし脚も痩せた。見た目も変わった。今日食べたからダイエットはダメじゃない。美味しいもの食べながら焦らず行こう
PMSの方、自分頑張ろう
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 20:13:31 +F4TpGgC
>>220
羨ましいです。私は標準体重まであと1Kgまで来たけど、(目標はもう少し下)減るペースが
がくっと落ちて来ていて、ストレスとPMSを言い訳に甘いものが止まらなくなります。
過食→制限→過食→(以下無限ループ)の繰り返しで、増えはしないけど減りもしない悪循環。
食事制限と言っても極端なことはしてないのに…。
昨日も今日も、甘いものだけで500kcal超え。鬱です。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 20:25:49 S/geFNjj
私も生理一週間前くらいから食欲うまくｺﾝﾄﾛｰﾙできず
ｲﾗｲﾗｳｼﾞｳｼﾞしてしまうんですよねぇ・・
でも、そーゆう時は食べたいものを食べてしまいます。
後悔もしちゃうけど、腐りそうになるけど、
次の日からまた日課のｳｫｰｷﾝｸﾞに出かけます。
この繰り返しでﾏｯｸｽ96ｷﾛから現在は60ｷﾛｼﾞｬｽﾄになりました。
標準体重は50ｷﾛｼﾞｬｽﾄなのでそれまでは緩めの食事制限+運動で
頑張ろうと思います！
一年以上こんな感じで頑張ってます。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:08:09 5+vyfKzT
>>222
一年以上なんてすごい。継続力を尊敬します。
わたしはそろそろ丸三ヶ月になり、２回目の停滞期・生理前でモチベーションさがりまくり。
62から54-55になったけど53になれないでほぼ一ヶ月。食べ物を節制して運動していても結果が出ないので
毎日、「もう好きなだけ食べちゃえ」という悪魔の誘惑との戦いです。
だけど一年ぐらいはがんばってあと6キロは痩せたい。経験談をありがとう！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:08:52 pFZEcTiU
>>221
>>220です
スレチでしたらごめんなさい。長文もw
環境も体質も違うけどPMSが辛いという共通点。症状は違えど辛さは理解できます。
私はピザの時より痩せたらPMSが重くなったような…それも辛いけど、痩せないもんは痩せないし、食べたいもんは食べたいですwだからピザだったんだろうけど。
言葉だけでも前向きな事言うと変われる気がしました。食べたって簡単には太んないよーとか独りで言ってみたり。さっきみたく書き込んでみたり。
鬱な発言も言葉に出すと頭では真剣に考えていたのに、くだらないことだったり。不安を言ったりチラシの裏に書いたりしたら楽にならないかな～と思いました。
221さんは頑張ってるので悪くないです!お互い環境は違えど頑張りましょう!
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:55:29 +F4TpGgC
>>220=224
どうもありがとうございます。
私もよく声に出して独り言ｗやります。
お陰で鬱な気持ちが少し晴れました。
>>223
さっきは書かなかったけど、減量前後の体重同じです。私も壁にぶち当たってる真っ最中だけど
お互いに頑張りましょう！
早く生理ｷﾃｰｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:12:08 8R8myL+u
今回なんとか生理前の過食を抑えているのですが
それでも体重は２キロ増…。
やっと昨日生理来て、さっき体重計乗ったけど１グラムも
減っていなく……
焦りは禁物とはわかっているのですが
仕事がうまくいかない事も重なって
泣きそうです。
ほんと生理ってやっかいだ…。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:35:18 Xg6+ZF6d
ここ数日やたら甘いものが欲しくなるのは生理前だからかー
今までは食欲関係なく毎日お菓子食べてたから、生理前の変化になんて気づかなかったｗ
あとちょっとで体重の数字、1の位が減りそうだから頑張る
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:39:28 v1FoWWc+
生理1日目二日めはダイエット忘れてつい食べてしまう。皆さんはどうですか？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:57:40 sIVUbSCL
生理前のドカ食いが止められなくていつの間にか身長160㎝体重60㎏…orz
スナック菓子＆チョコ＆ケーキを2、3個が定番です。これで太らないわけねー。
2週間前からジムに行ってるけど前回の生理前にまたやっちゃって全く効果は出てません。
大台60㎏に乗っちゃったんでこの板に初めて来たんだけど、
同じような人がたくさんいて驚きました。私も頑張って我慢しようと思います。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:05:02 89qIhAuz
一週間程食欲が無くなった
と思ったら、生理がきた
まだ食欲出ない
むくみのせいか体重は増えてるけどw
いつもは嫌程食べるのに
今回は何故？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:34:38 +y2PjOA6
>>230
痩せさせたろー、食欲減退させたろーってPMSさんが言ってるんじゃない?
どっちにせよ羨ましいのでダイエット頑張れw
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:41:37 DsjhzMBc
生理３日前なのですが、体脂肪まで増えてます。
これは普通に太ったということですか？
足で測る体重計です。
ご教授お願いします。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:52:49 +y2PjOA6
>>232
連カキですみませんw
自分も同じ事を悩んだことがありますが、生理前～生理中は水分を溜め込むので体脂肪計はあまり当てにしない方がよろしいかと。水分だけで3～5％変動するらしいです。
生理がちゃんと終わってからまた測って週単位で見てはいかが?
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 02:06:35 KUe0q3ym
今日ミスド２個とハワイアンホースト４粒も食べてしまったー。
普段はニキビ出るからチョコなんて滅多に食べないのに…。
でも昼ごはんと夜ごはん調節したから先月よりはマシかも。
生理終わったらがんばらなきゃ。
>>232
家庭用の体重計だと、数パーセントの違いは良くあるって聞いたよ。
だけど増えたら落ち込むよね。
自分はウエスト周りの肉をにぎって判断するorz
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 02:54:24 rjbPEZHW
>>232
家庭用の体脂肪計って体の水分量で判定してんのよ
だから変動して当たり前
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 03:21:42 5IAXw50N
生理が終わってから、
生理前～生理中には堪えきれない様だった食欲が
嘘みたいにふっと軽くなった。
ダイエット初心者で、始めてから最初の生理だったんだけど
こんなもんなんだろうか…。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 05:56:58 Vsk3wHID
生理がくる度に2キロ増え、元に戻すためダイエットをし、
戻った頃には生理前でまた体重増える。
２キロ増える事を見越して４キロくらい毎月落とさなきゃならんのか…。
無理だ…。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 06:56:25 chb/yE9m
2日目しんどくて今朝ジョギングに起きられなかったorz
昨日は頑張れたのに。明日は頑張る！
とりあえずスロトレとその場脚上げだけして出勤
浮腫んでるのがよくわかる、足の裏さえパンパンな感じ。
過食はないが体重怖くて計れない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:08:50 JmrJ43bH
自分は生理前一週間が「どうにも止まらない」状態で
始まると憑き物が落ちたみたいにおさまる。
初日～二日目までは全身むくんでしんどいけど
軽めの運動をすると少しだけ楽になる。
内くるぶしの下あたりにシップすると超気持ち良い。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:30:52 eRhj+yGV
今生理10日前くらいで体重が増えた…orz
別に食事内容が変わったわけでもないのに…
10日前くらいでも生理関係で太るってあるんでしょうか？
ダイエット始めて1ヶ月くらいだからわからない…
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 14:47:15 Sqpn36wm
生理が終わると、ダイエットなんて超楽勝じゃん！と思うほど
生理前のドカ食い衝動が激しい。
恐怖の生理前に入って４日ほど経つが、今回はまだドカ食い衝動来てない。
嵐の前の静けさのようで、怖い。（w
今までの経験から、ダイエットの為に健康的な食事をしていると
PMSの症状が軽くなる気がする。外食が続いたりした後のPMSは悲惨。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 14:57:53 Sqpn36wm
年を重ねるにつれてPMSが酷くなっている気がする人、他にいる？
現在26歳。ここ２～３年意識するようになってきた。
若い頃は色々な事に無頓着で、自分の身体の変調に生理周期を
重ね合わせて考える事が無かったから、症状に気付かなかっただけだろうか。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:21:43 mWKmhJq9
年取って酷くなるケースはあるようだけど
26歳ってのは中途半端なような
もちっと後ならありそう、30過ぎたらとか
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:36:13 +57cNCqh
毎晩ビール飲みながらお腹がパンパンになるまで食べてた
で、朝は抜き…って生活をやめて、朝と昼を食べて夜はソバ ２駅歩く 寝る前にピラティスもどき
をやってたのに生理襲来
体重増えてた
もうイヤだ くじけそう…猛烈に甘いものが食べたい
私は一生痩せられないどころか、体重が増え続けてデブとして生きるしかないの？頭がおかしくなりそうです
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:42:03 n5ivok2s
244さん、そんなことないよ！！！
絶対ここで諦めないで腐らないで、のんびりいつもどおり
続けてこう！！あたしもﾊﾝﾊﾟなく食べて食べて落ち込んだけど
また生活戻してのほほんとしてたら減ったし！
大丈夫だよ！！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:47:36 +57cNCqh
>>245さんありがとう メンヘラっぽい愚痴なのに暖かいレス本当に感謝です
お菓子の代わりにガム噛んでます
ありがとう 焦らずに頑張ってみます
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 20:27:36 /LNJ0r1z
>>244
わかります！！
痩せなきゃいけないって脅迫観念に襲われながらも、
現状維持すらできずに醜く太り続けてくんじゃないかって思って
パニックに陥りそうになること私もありますよ。
だけど絶対そんなことないから一緒に気楽に乗り切りましょう。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:19:04 U+XMX3B7
あたしもすごくわかる
普段から何日までに何キロて設定してクリアできないだけでもストレスとゆかいらだちがおこってくるくらいなのに…
あー痩せなきゃ痩せなきゃ
152 42の胸87腹53 尻80 もも44 ひざ37 ふくらはぎ31のデブです 頑張って太もも38ひざ30ふくらはぎ27にしたい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:46:07 +57cNCqh
おお こんなに仲間が…
皆も苦しみながら頑張ってるんですね くじけてちゃ駄目だ…
>>248さん 私はもっと言えないくらいのデブですよ
デブの方が痩せやすいはずなのに… でも試練だと思って頑張って乗り越えてみようと思います
皆のレスうれしかったです！お互いきれいに痩せられますように！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 22:04:05 At4iu4C/
>>248
＞ 152 42の胸87腹53 尻80 もも44 ひざ37 ふくらはぎ31
…このスペックのどこがデブなの？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 22:56:50 mDJfM/88
>>250
まあまあｗ
確かにデブではないけど、かといって痩せでもない数値だよ
私も同じ身長だからわかるけど
手足短いちんちくりんだからこの数字でもかなり太く見えるんだよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 03:06:59 SeNULRyv
>>244に賛同する人が多いのわかります。
体重が増えてしまうことのショックもさることながら、
生理前や生理中に襲うあの衝動は「このままおさまらないんじゃないか」と不安になる。
一生このまま過食してしまうか我慢し続ければならないかと思うと
メンヘラっぽくもなるよ。
私も昨日までどうしようどうしようって不安で死にそうだった。
生理終わって今はなんてことない。
この勢いでさらに体重落とすぞーってやたらポジティブ。
生理中はネガってても仕方ないよ。
すぐに終わりはくるから大丈夫。なんて言いながら、毎月同じこと繰り返してる私ｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 04:59:06 dTOfjRLR
真剣に痩せたいと思ってるのに、248みたいなカキコミいらない。
自慢でしょ？
そんなスペック曝してさ。誰も聞いてないっつーの。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 05:15:27 NqERVPl8
いるよね卑下したふりして「そんな事ないよ～」って言われたい人
ただでさえ鼻つまみもんなのにPMSでいらついてる人がいるスレでよくやれるよ
mixiでも行けばいい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 06:01:54 EV9gkDWw
生理終わりかけの5日目にドカ衝動がきたorz
今回は生理前にそんなに来なかったから大丈夫だと思ってたのに
昨日急に甘い物が食べたくて我慢できなくなって食べちゃった
何故か昨日はだるいし眠いしと他の症状も重くていつもの運動もできないし困ったよ
今まで5日目にこんな症状出なかったから不思議だ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 07:48:40 UK1HgZby
248はデブとか以前に脚が短いんじゃないかと思う。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 07:52:45 +VdVaZJt
>>253－254
まさにそういう反応して欲しくて書き込んでる構ってﾁｬﾝなんだろうから
スルーするか「そうだねデブだねｗ」って返すかすればいいのに…
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 08:44:12 Gy06YAkm
みなさ～ん
つ セントジョーンズワート
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 09:30:08 +30BRukj
予定一週間前からいつ衝動が来るかドキドキしてたけど全然来ないから安心してたら昨日から突然のドカ衝動がきて1キロ増量...
なんかお腹が求めてるんじゃなくて喉の奥が求めてる感じ。
何が食べたいかって聞かれたら分からないけど何か入れたい！みたいな。
そして案の定今さっき生理来ました。
ちょっと運動してダイエット中って意識を体に思い出させないと。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 09:52:51 lYX18FL5
248だけどホントにそう思ってるからエステにも通ってます
とりあえず下半身がヤバイので…
スレあらしちゃってすいません
とりあえず生理中だけど半身浴もプラスしてがんばります
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:08:01 gmhe/0Xl
おしっこがほんと出なくなるのが怖い…
夕食にものすごい醤油辛い煮魚をたべちゃって
タンブラーで三杯のアイスティーを飲んだのに、
なんか少ししか出ないし、スッキリ感もない
すごい憂鬱だ…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:12:37 YdYl4xYa
>>261
つ コントレックス
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:55:56 M1I/arAN
夕べから食欲とむくみがハンパない。
今、もやしのマヨ炒めとねこまんま食べた。濃い味が落ち着くな・・・
運動がてら掃除でもするかorz
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 14:39:12 WuxMkXCI
この時期は友達と遊んでいても頻繁に『お腹減った～』と
お店に立ち寄ってついつい軽食を買ってしまう。
普通に食事しても、２時間と持たずにお腹へるよね。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 16:14:20 lYX18FL5
お腹すいた ……
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 16:15:21 M1I/arAN
>>265
私も。牛乳飲んで紛らせたぜ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 17:30:28 ibuY1/fu
>>266
牛乳カロリー高くない？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 17:47:52 zQULGCbQ
私も一日240ml(160kcal)までって決めて毎日飲んでる。
飲み過ぎなければおkでしょ。
むしろダイエット中こそ必要だと思う。タンパク・カルシウム源として優秀な食材だよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 17:49:12 XGfyobrT
お菓子とかドカ食いするよりいいんじゃない？栄養的にも。
と、シュークリームとアイス食べたあとに柿ピー食べながらレスしてみるｗ
ホルモンに完敗した。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:26:29 bJOeWtH0
>>250
結構おデブちゃんですね。 しかも背が小さいからチビデブさんかな？ 私は158ｃｍ､39キロ､だけど､生理前は足が太くなる。体重の割に手足が短く足が太いので泣きたい。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:33:46 X3ROr6Po
生理終わったらやっと食欲止んだよ。
生理中もドカドカ食べてたからよかった…
今日からまたダイエット！！と思ってた矢先上司から食事のお誘いが。
断れないのでまた太ってきます。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:43:05 HDqaeOMv
>>269
ｶｷﾋﾟｰ食べる前に牛乳飲めばよかったねw
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:57:24 M1I/arAN
>>266です。
紛らせたつもりだけどカロリー高いの忘れてたｗ
栄養あるからいいか。
チョコ１箱と美味しかったよｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:29:07 Mn+79ik3
生理前のばか…
すき家の牛皿を300gたべてしまった・・・
これって肉が300gってことなのかな。
とりあえず生理前は食べちゃうなあ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:42:59 wC5iTU87
私も今ｾｰﾘ前です。あぁー！食べたい！！！！
ﾊﾞﾀｰたっぷりのﾊﾟﾝとかかぶりつきたい！！！
でも・・どうしょうもない時はがっつりいっちゃいます・・
で、また次の日からいつもと変わらず運動します・・
くよくよしちゃうけども・・この生活のペースだけは崩さないで
腐らないでできるなら楽しく健康考えてﾀﾞｲｴｯﾄできたらと思うんだけど。
あぁー！食べたいよぅ＾＾
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:03:18 mzeuVxf7
生理三日目にして26日間の54キロ台に終止符を打ち、53キロ台へ。
ここから一週間が痩せどき。52キロ台にしたい。
でもそのあとまた3週間以上1キロの範囲で上がったり下がったりする。
パターンわかってきたゾ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 00:51:15 mdvlf8W+
生理2日目だけど、突然の1kg増…腹も明らかに出てる
ドカしてないはずなのに
早く終わってくれー
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 06:39:51 cTYvBQC6
昨晩ワッフルに厚切りバウムにあんドーナツにメンチカツパンに黒豆などなど
カロリー気にせずやってしまった
過食のあとの後悔と自己嫌悪
人生終わりにしたくなる
いつもは翌日には今日走ればいいやって思えるんだけど
今日はまだ鬱気味
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 15:17:31 +UvRlsXY
>>278
私も昨日生理きたけど、その前の三日間がひどかったよ。連日菓子ドカ食い、体重も２Kg増加。
大丈夫だからあんまり自分を責めないで、また頑張ろう。
と言いつつまだ抜け切れず、甘いものチョイチョイ食べてる私が言ってみる。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 18:06:10 CoG4vEOP
私も今月は生理開始3日前、1日でなんと2Ｋ増加。
いつもより多めに運動しても一向に落ちる気配なし。
毎日食生活に気を配って運動もして体重絞ってたから、かなりへこんで泣きそうだった。
それが生理始まって3日目にはスルッと元の体重に戻ったよ～。
2日目には飲み会があって結構食べたのにな。
体重が落ちにくい時期でも諦めないで節制して過ごすと、後が楽なんだと実感したよ。
泣いても悲観しても生理はやってくるんだから、「生理のくるのは身体が順調な証」と思って
生理はﾃﾞﾄｯｸｽの1つと考えることにした。
今まさに生理直前のみんなｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 18:35:23 yVfiLnZ0
ダイエットスタートしてから２週間ちょっと、ダイエット中の初めての生理を、多分来週あたりに迎えます
ここ見て、勉強させてもらいつつ、色々不安で今からどうしようって考えまくってる
生理中は多少リバしても慌てなくて大丈夫だよね？
思いきって生理が終わるまで体重計に乗らないようにしようかなと思うんだけど、これからも生理は毎月の事だし、ダイエットも続けていきたいのでちゃんと計って、生理中の自分の体をわかっていた方がいいかな？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 18:53:24 NS+gSNBG
みんな慌て杉
5日～一週間ぐらいのスパンで体が摂取カロリーの帳尻合わせするから
食べ過ぎたなと思ったらその分控えればプラマイ0で太らんよ
そうそう簡単に脂肪増えないって
まあ裏を返すと一週間やそこら食事減らしても痩せないってことなんだが
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 19:02:36 HWi1dphq
体重や食欲増加も嫌だけど、見た目が明らかにデブくなるのがすごく嫌。
特に尻と太もも。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 19:52:18 fwWqb7Ld
本日生理最終日。
水分摂取量は普段と変わらないのに、尿の量がハンパない。
しかも透明w
生理中に溜め込んでた水分かな？
明日の体重が楽しみ！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 20:32:24 DxNX1OJq
>>281
どか食いしなくても
生理前後で、体重は勝手に増えて勝手に減るから
気にしなくていいと思う
私は体重は毎日計ってる
変化の傾向がわかって、
無駄に悩んだりしないから
でも、それぞれの性格もあるから
気にするようなら計らないのもいいんじゃないかな
ストレス無しに続けたいものだし
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 20:44:47 sTOUbXfG
やたら腹が減ると思ったら後２日くらいで生理だ～
生理さえ始まっちゃえば食欲も収まるのに…
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 20:51:23 x/ExTqS/
生理で体重ニキロ増え最終日もとにもどらないとは
どうゆうことやねん
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:15:05 rKr89O2K
>>287
私は２．５キロ増えて最終日になっても減らなくて
不安になってたら終了して三日経ったあとに元に戻ったよ
人それぞれなんだね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:19:14 UIGnhuAF
いつもは生理前に食欲爆発なのに、今回は生理中の食欲がやばい。
ちょうど実家に帰省中っていうのもあってドカ食いorz
明日辺りでようやく食欲直りそう。せっかくダイエットして体重減ったのに……
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:26:20 69CgEiDw
みんなはいつぐらいから食欲モリモリになるのかな？
私は生理の一週間前から始まって生理が来たら収まるのだけど
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 02:52:50 8HDN2ASS
>>290
普断は3日～一週間前くらいだけど
早いときは排卵日あたりから
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 03:46:29 fbrXjw3L
義母に顔がむくんでるわよーって言われたorz
ゆびわもきついし、食欲はそれ程じゃないんだけどむくみがひどい
水を２リットル以上飲むのを日課にしてて、むくんでもすぐ排出されるんだけど
生理前だから溜め込んでる模様
早く生理こないかな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 08:31:49 5bFs13hk
何か食べたくて我慢ならなくてドカ食いしてたら生理だったよ。
しかし1000kcalも余計に食べちゃった。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 10:36:25 HV69hnuB
生理中に調整できなかったら、またそこからやり直せばいいさ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 10:41:31 WONw39QV
生理不順に効くﾂﾎﾞ知りませんか？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 10:49:05 Qf7JBpCs
昨夜、突然ドカ食いｽｲｯﾁ入ってしまい・・・
7時から9時前くらいまで、ひたすら食べてました・・・・
おせんべ一袋、辛いｶｯﾌﾟﾒﾝ、ごはん、玉ねぎサラダ、茄子の焼いたの、
幕の内弁当、ベーグル一個、ゼリー一個
さすがにお腹きつくてきつくて・・おならでまくりだしｗ
でも、ぐっすり11時には寝てたｗ
起きて体重計乗ったらみごとに増加してました！
しょうがないですよね・・
今日は気持ち控えて調整していきたいけど・・まだ危ないな・・
こんなグータラなあたしを叱ってください・・ううっ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 10:50:33 PnEPhsj9
>>281
考えすぎ。生理前後でもそんなに変わらない人だっているし
そういう人はここに書き込みにこないしw
生理前後に関わらず、自分のペースをつかむためにも
毎日測った方がいいよ。
太ることより痩せるタイミングをつかむために。
整理初日に痩せ始めるタイプかもしれないし。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 11:05:54 qDAKrY/w
今日の昼ご飯は甘いものになりそう
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 11:21:38 g7RQ3esX
生理前はたしかに食欲が増えるけど、その食欲に負けるのは気持ちが弱い証拠だと思う。我慢なくしてダイエットはできないって言い聞かせる。
それでも我慢出来なくなったら、甘いの食べたくなったらカロリー低い飴と氷を食べる。お腹いっぱいになるし、これからの季節にはおすすめ。お腹冷えちゃうけど、生理前、生理中の便秘は改善されるよ。
300:名無し
09/06/21 12:06:14 1Ff8R/xm
私は生理前はとにかく浮腫が酷いです。顔とか死んでます。
25日周期で只今23日目なのでもうそろそろなはず。
生理早くくるのを願います(;_;)みなさん一緒に頑張りましょう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 12:08:54 aIfnteAZ
＞食欲に負けるのは気持ちが弱い証拠
まさに正論だが、それはみんな自覚してることだと思う。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 12:40:25 BfO1lIwT
なんていうか、PMSに負けずに食べるの我慢できたところで
すぐさま痩せたりはしないんだけど
これを乗り越えられたら
過食期じゃない時の食欲なんかボコボコにしてやんよ、とモチが上がるというか
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 12:57:53 7MdBTDvT
>>216です
やっと整理きたー
病気か不安になるわ、いつもの夜抜き＆ジョグができない事が自己嫌悪だわ、焦るわで落ちまくった
しかし、お腹痛いのが嬉しいW
これから体重は減る(だろう)し、またダイエットできる(だろう)から、こんなに喜び噛み締めてる
しかし下腹部痛いよWWW
嬉しいW
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:19:12 esHAERgT
夜中にハーゲンダッツクリスピー、明太子パスタサラダ、飲むキウイフルーツヨーグルト、チョコワ牛乳かけて
お昼起きて、ふりかけご飯、ウインナー二本、タコ焼き五個、ポテチ二袋、ドーナツ、グレープフルーツジュース、抹茶ピノ、うどん
やばいなー(>_<)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:23:36 pGENA+y7
生理前２～３日が一番食欲増えるなぁ。
生理になると酷い生理痛とお腹が緩くなるのとでむしろ痩せる。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 18:45:55 oBMX4uJi
平日のうちに酷い初日～3日目終わったから休みは楽だ！
と思ってたら、平日頑張った疲れがきたのか生理終わりかけなのに倦怠感と頭痛でぐったりしてた＼(^o^)／
2日もジョギング休んでるとストレスだけど体が動かないよ！
過食はないし休もうと思いつつ、腹をつかめば気持ちだけは焦る…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 19:05:11 f+3AaFF4
生理前の精神状態（PMSが酷い人）だと自制心なんて保てないよね。
我慢しようと自分を抑え込むよりリラックスすることを一番に考えた方がいい。
余談だけど生理前なのに食事を控えすぎていたら、経血量が少なくて次の月からまともに生理が起きなくなった。
ドカ食いしたい時はするようにしたら経血量が戻ったよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 22:35:27 iDIRzx6B
私の場合、食欲に波は無いけど
生理開始の前日に1kg増えて、重い二日目の夜に1kg減る。
これがわかってから慌てることもなくなった。
痩せてから毎月きちんと生理が来るようになって嬉しい。
生理痛や倦怠感は辛いけど、健康である証拠だもんね。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 22:42:31 daF+wyoB
モーニングアフターピル飲んで、生理来てから一ヶ月半…
二・三週間ずっと生理前みたいな症状が続いてる。
甘いものも食べたくてしょうがなくて二キロ太ったし、胸は張ったままだし下腹痛い…
今までは３日とかだから耐えられたのに…自業自得とはいえイライラする。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 22:59:55 GtjZ6ijC
>>296
コラー！ゞ(`□´")
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 23:34:00 q41P8rPi
いちごみるく姫のブログなくなってた
やっぱり釣りか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 23:35:54 1Ff8R/xm
生理がきました(;_;)
お腹いたいです
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 00:22:44 qgnQxYgx
>>310やさしいなｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 12:35:15 uLPJ9c8N
今朝起きたらシーツに血が付いててびっくりした。
先月はもっと月末に来てたし、今月はドカ食いもしなかったから
まさか今日来るとは思わなかった。
確かに体重が最近停滞してたからあれ？と思ってたけど。
今月はドカ食いしなかった分、痩せるといいな。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 14:13:17 H6LO4oH6
怠さと意味のない食欲…
今月ももれなくこの時期が来ちゃったよorz
仕事してれば間食する暇ないからやり過ごせるけど
今日は午後休で色んな用事を済ませるために
都会に出なきゃいけない…
スタバやミスドやマクドやコンビニが軒を連ねる
あの悪の巣窟に、こんな精神状態で行くとか危険すぎる。
朝食と銘打って、止めてたパンも食べちゃったし。
うううう～、無事に過ごせますように。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 14:30:02 qgnQxYgx
>>315
家でドカるより余程良いかと
外で食べちゃったらその分歩けばいい。
私は外食したら歩けるとこまで歩いて帰宅したりしてるよ。
ヒールじゃ辛いからスニーカー持参して。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 14:40:27 FlWS5TyL
296です。叱ってくれてありがとう！！ｗ
なんだかほっこりしちゃって嬉しくなりました！
今日は今んとこドカ食いは食い止めてます・・
生理予定日は２４日。今日もﾔﾊﾞげな感じですが、
なんとか運動して紛らわせてみます！
ほっとさせてくれてありがとう。
ちなみに一年以上かけてﾏｯｸｽ96ｷﾛから今は50ｷﾛ台後半です＾＾；
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも繰り返してましたが、歳も考えて健康第一で
ゆるくやってます。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 21:22:44 jbPECQla
生理3日前くらい～生理中3日までの鬱さと食欲が凄まじい。
今回は生理前に1日だけお腹が減りやすくなっただけで済んだのに
生理5日目で終わりそうな今、食欲が来た。
やばいよ、やばいよorz
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 22:19:31 98ACLHbq
ひとりで焼肉行った。お腹がすごいことになってる。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 23:31:52 59FZAsZA
>>318
わかる。生理始まって食欲落ち着いたと思ってたら、終わりかけの頃にまたもりもり沸いて来る事あるよね。
毎月、食べたくなる物とかパターンが色々で自分でもよくわかないｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 23:49:22 MH5jp0CW
一週間前
気が立ってしまってダメダメorz
甘いもん食べ始めたら止まらない気がして手を付けるの怖い
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 00:33:02 A82yhBf2
「これ食べると過食スイッチ入る」って食べ物ある？
私は柿の種です
あられとかおかきに目がなくて…
あの個袋がおにぎり二個並みのカロリーでたまげた
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 01:15:35 yM9vEW2T
>>321
分かる。そして自分的には結構正しかったりする（ちょっと食べるととまらなくなる）
でもしばらくたって落ち着いてくると「あー食べなくてよかった」って思うよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 01:20:47 1Ea+SjP+
>>321
同じく一週間前です。
このスレ読んだりして気を紛らわせてます。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 01:23:54 twGsNOSD
>>323
レスありがとう。ちょっと運動してみて風呂入ったら収まりました。
体がダルくなりはじめると、この手効かなくなりますが、とりあえずホッとしました。
少しでも口にしたら、翌日の食欲が半端無いことになってしまう。
ダイエット始めて、初の生理日なので慎重になってます・・・。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 01:27:58 twGsNOSD
>>324
(´・ω・｀)人(´・ω・｀)
数字は落ちにくいですが・・・一緒に乗り越えましょ。
連投失礼しました
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 01:28:19 48/1wANa
>>315です。
悪の巣窟をなんとか乗り切りました…
>>316さんが言ってくれたように
家でドカスイッチ入るよりはかなりマシでした。
書き込んだことで意識も高まったし。
…まぁ、それでもこれまで控えてたもの
いっぱい食べてしまったんですがorz
(ｽﾀﾊﾞのﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉに、微糖缶ｺｰﾋｰ、毎日果実、チョコ１つ…)
早く終われ、この時期！！
あと20回腹筋して寝ます。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 01:42:09 w9mi+3+L
今月だけPMSの症状がほとんどなかった。たまたまなのか何かがよかったのか。生理前に気が紛れるイベントがあったのと、くるみとアボカドとピーナツバターと鶏肉と玄米多目に食べてたのが違うくらい。来月実験してみよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 01:52:17 FpryVBLb
もうすぐドカ期来る…開き直り焼肉食べ放題でも行こうかな
こういう時じゃないといっぱい入らない
気分も落ち込むからなるべく楽しく美味しく明るく過ごそう
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 02:08:38 w9mi+3+L
調べてみた→PMSに効果のある食べ物
◆ 黒い食べ物 黒ごま、黒パン、ひじき、のり、しいたけ、ドライフルーツ、ナッツ類 漢方では、婦人科の疾患には「血」を補う働きのある黒い食べ物を勧めています ◆ カルシウム チーズ、豆類、小魚 イライラした気分をやわらげてくれます。
◆ ビタミンB6 豚肉、大豆、玄米、青魚 ビタミンB6は、セロトニンなどの神経伝達物質の合成に必要なビタミンです。 避けた方がよい食べ物
◆ 塩分（ナトリウム） ベーコン、ハム、スナック菓子など むくみや乳房の張りをやわらげるために、塩分の摂取は控えめにしましょう。
◆ 体を冷やすもの 果物（特にバナナ、柿、梨）、夏野菜（トマト、レタス、キュウリ、ナス） 水分の多い果物や野菜は、体を冷やす原因となります。
◆ カフェイン、アルコール イライラを悪化させると言われています。また生理前はいつもよりお酒に酔いやすいので注意しましょう。
◆ 甘いもの 血糖値が急激に上がると、その後血糖値が低下した時に、ゆううつや無気力感に襲われる事があります。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 05:45:38 J0/kF4/d
運動も食事制限もいつも通りやったのに寝る前より増えてる..分かっててもモチがた落ち
59.7→60.4
整理予定日なのに、まだくる感じがしない。早くきて、ため込んでるのだしちゃいたい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 15:11:58 i9/Fur3V
生理まだこないorz
そろそろきてもいいのになぁ…
昨日焼肉行ったけど、ご飯を一緒に食べなければそんなに体重増えないよ
肉＆タレとご飯の組み合わせって最高だけどね(；´Д｀)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 16:35:12 8nBv709p
生理本当にきました(;_;)あぁ､､よかった!!!
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 16:35:35 FpryVBLb
私は焼肉はいつもご飯食べずにかわりに野菜にしてるよ。胃もたれしなくていいよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 17:01:01 SGbtCtBP
明日辺りに生理予定だが、１週間前から食欲がすごい。
特に３日前くらいからはいくら食べても物足りない。
３食プラス菓子パン６個にアイス４ことか平気で食べる。
普段は間食はしないで食べてもたまにアイス１個で満足なのになぁ。
１度食べると止まらなくなるので、次の生理前は間食しないように頑張る。
食べるとしても理性のきく生理後の楽しみにとっておくほうが体にいい気がするよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 17:56:07 twGsNOSD
ドカってしまった・・・背中が痛いです。
もっと早くに体動かしとけばよかったと後悔。引きずってないで切り替えないと。
>>335
仰るとおりですね。
普段甘いもの無くても平気なのに・・・
この時期は一口でも気を許すとアウト。はぁ・・・
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 19:02:29 0tRItPuL
ｼﾞﾇﾝも生理前で食欲とｲﾗｲﾗがﾔﾊﾞｲ。甘い物をたらふく食べてしまうorz朝なら食べても大丈夫、生理前だからしょうがないって考えて毎日の様に食べるｼﾞﾇﾝ最低だ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 19:18:57 q5NEcfRI
やっと生理来た。精神的にすごく楽になったー。
先週はとにかく落ち込んで毎晩泣いててやばかった。
夜中ドーナツやクッキーパンとか普段食べない甘いものが食べたくて食べたくてしょうがなかった。我慢するのが苦しかった
今日はあの食欲はどこ行ったんだろうってくらい何見ても食べたいと思えなくて、朝から水ばっか飲んでる。
何も食べなくても大丈夫かな…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 19:26:42 WEL8DMrQ
>>338
ちゃんと甘いもの食べずに耐えて偉かったね！きっとダイエット成功するよ
何も食べないのはよくないと思うけど、1日くらいならプチ断食みたいにしてもいいだろうし
そのうちお腹が空いてくるかもね
生理中もまだ体が不安定だから生理終わるまではお大事に。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 20:02:47 q5NEcfRI
>>339
ありがとう！(ﾉД;)
そっかぁープチ断食だと思えば良いね。
生理周期長くて３週間はＰＭＳだから本気で辛かったよ。
毎日運動してるのを無駄にしたくなくて頑張った。
昨日はもう明日昼ご飯がわりに食べてしまおうってミスドのサイト見てたけど（笑）
本当辛い時はカスピ海ヨーグルト食べて我慢したよ。
食感が生クリームっぽくて少し落ち着くし、お菓子食べるよりは罪悪感無いから良かった。
スレの皆のＰＭＳも早く終わりますように…
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 22:04:37 1Ea+SjP+
夕飯を炭水化物抜きにしてたけど、生理１週間前でドカ食いしそうだったから
焼き魚+白ご飯（茶碗に１杯）＋味噌汁にした。
何故か朝より１㎏も増えてるorz
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 02:03:45 8WTVDphu
生理前は水分溜め込みやすいんだよね。だから1～2キロは仕方ないんだとか。
最近、女性ホルモンの分泌に最適な体脂肪率は22％って知ってダイエットを決意。
でもドカってしまった…生理始まったら食欲収まるんだけどね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 08:10:42 /HDRbieH
生理直前なのに体重が1kg減ってる…
なんでだろうorz
無理なダイエットはしてないから生理止まったわけじゃないとは思うけど
いつも生理前は体重増えるから不思議でしょうがない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 08:58:47 hPb3QBrR
私も生理直前に体重が落ちて、生理が始まるとどっと増えて、終了後になだらかに戻るって感じだよ。
通常とパターンが違うから最初は戸惑ったけど、何カ月かダイエットすると自分の傾向が
分かってきて慌てなくなった。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 11:26:02 /HDRbieH
>>344
そういう人もいるんだね
ダイエットして体質が変わったかな…
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 20:45:35 moyxUkz5
あごまわりが息苦しいというか、むくんだような太ったような気がしていたら昨日来た。
来たはいいんだが、今月量が物凄く少ない。血液の量って、生理後のむくみのとれ方や痩せ方と関係あるかな？
ダーッと沢山出た方が、すっきりしそうなイメージがあるんだけど…
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:39:22 me25TuTs
生理終われば全てが上手くいくのに
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:42:06 me25TuTs
ID泣いてるTuT
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:02:27 W78iAoye
>>344
私もそんな感じだなー。
私の場合、一番増えるのは排卵前後。
そういう人いるかな？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:33:10 MbfPTjgG
生理一週間前になって、毎日イライラしたり悲しくなったり
無性に甘いものが食べたくなったりしてたのに
捨てられてた子猫を拾って、その子のお世話したり遊んでたりしたら
イライラも食欲も全て消えた
まさにアニマルセラピー…
今はその子の寝顔見てるだけで幸せ…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 01:11:18 /p4kVeW+
>>350
猫いいなあ、幸せにしてやってください
自分ちの犬はたまにカイロ代わりにになってくれる
腹痛い時はありがたいけど、最近は暑いw
昨日あたりからなんか頭というか、額がぼやーんと熱っぽいなあと思ったら
カレンダー的に排卵日だった
体のサイズ的にはスッキリなんだけど、自分がぼんやりしてて困る
たまに調子悪いとグダグダしたまま生理に突入しちゃうからなあ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 01:41:33 chMc8VFV
>>350>>351
なんだかペットの話にほっこりしました。
生理中は運動できないから食事制限だけしてます・・・。
終わったらまた頑張ろう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 02:04:39 phgb83aD
なんだここ ほかのスレッドと違って、めちゃくちゃ雰囲気いいな。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 03:41:21 Cl+Bknjj
今２日目。お腹が痛くて目が覚めてしまった。鎮痛剤飲んで効くまでがツラいんだよなぁ…。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 05:26:13 JbMsixda
汚いオンナばっかだなあ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 11:17:55 kD0C5RkE
日月と生理だったからか4000kcal過食しちゃったんだけど
その後はピタリと治まって運動もやる気出てなんとか過食前の体重体脂肪率戻せました
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 11:40:42 TR2JUDDl
経血の量が毎回少なくて3日たてば絆創膏でもいけるんじゃないかと思うくらいだった
先月終わりくらいから、アボカド毎日食べてたから？なのかわからんけど
今月は、普通サイズで心配なくらいになってきた。生理前は甘いもの食べてたけど過食もなかった。
体重は増えたけど、生理始まったら食べれなくなって2日で2kg減った
いつもならこんな事ないのに、アボカドのビタミンEが効いたのかな？
ナプキン買う楽しみが出来て嬉しい。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 16:36:28 w7bw+djF
絆創膏…色々想像してしまった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 17:15:50 ZS2jJbpK
生理前はもう体重計乗らない。本能のままに食べます。早く生理こい(;_;)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 20:17:25 Bsc3uGvg
少食生活してて、今日生理来たけど過食衝動が起きない…体重減ってるといいな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 21:34:13 uHx/d8tW
生理3日目なのですが
食欲にかられて､ご飯を沢山食べてしまいました。
生理きてからも食欲があまり収まらないのは､やはり変わってますか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 21:43:36 kzSTAjNS
ここ２～３日食欲とまんなくて、何でだろうと考えたらもうすぐ整理だった。
自前で沢山食べれるダイエット料理食べてしのいでるけど、
今ものすごいポテチが食べたい！
部屋にポテチあるから我慢がいつまでもつか・・・
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 21:48:41 chMc8VFV
>>362
ポテチ、窓から捨てちゃえ～！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 22:19:12 U4KKwvlA
>>361
「生理終了後が痩せやすい時期」なので、生理中も痩せにくい時期と言われてる。
生理前より生理中のが食欲出る人もいると思うよ。
焦らず生理が終わるまで待つんだ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:09:27 opqsEA/v
>>364
ありがとうございます。
信じて頑張ります。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:21:08 ZPbXJMfi
>>361
私も生理中も食欲旺盛の月もあるよ。
だから焦らずストレスならないように過ごして下さい
なんて言っても食欲旺盛時は焦ってしまうし、旺盛時過ぎたら焦ってた事が嘘みたいにケロッとするよね
毎月毎月生理に心乱される…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:23:10 0I7eaKOP
生理終わりなのに太った…なぜだ…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:37:57 zhRYHZ5x
もうすぐ生理が来るのはわかってる…胸張ってるし
さっきパスタ作って食べちゃって､今クラッカーにソース??みたいの付けて8枚食べた
でもまだ食べたくて仕方ない
もうどうしようもないな自分…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 09:29:33 ZPbXJMfi
前回、過食の時にコーンフレーク食べてた。普通のコーンフレークやチョコ味コーンフレークやチョコワ買ってきて食事代わりに食べてたらそれほどドカまで至りませんでした。
甘い物祭だったので、普通にチョコやらクッキーやら食べるより思い切って栄養あるコーンフレークにしよう！って
鉄分も豊富だし色々ビタミンも入ってるし牛乳でカルシウムとれるし…
今回も甘い物欲しくなるのでそれで乗り越えます
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 11:00:46 bW9/XVao
生理前に食べ物が欲しくなるのは、身体にかかる生理の負荷が大きいから。
その栄養を補うのに、すごく甘いものが食べたくなる。
それなのに我慢したら、将来体壊すよ。
生理は毎月のプチ出産みたいなもんだからー。
↑と、母に教えられて生きて来たのですが、最近このスレにきて、この教えが間違っているような気がしてきました・・・。
身を任せて食べてたよ、オイラｏｒｚ我慢できるなら、しときゃいいのか。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 11:50:37 0vZf7S04
自分は生理前でもドカ食いしないようになった。
そのせいか今回血の量がいつもより減った気がする。
精神的には全然無理してないんだけど、体的には無理してるのかな？
せめて鉄分多くて低カロリーなものを食べといたほうがいいのかな…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 12:42:43 ZPbXJMfi
ひつこくてゴメンだけど、コーンフレーク系って鉄分けっこう入ってるよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 13:27:41 wWC4sMgh
>>369
コーンフレークかなるほど
参考になった、ありがとう
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 14:34:48 KvNbgCPb
コーンフレーク発見してよかったねｗ
確かにビタミンとか各種栄養にプラス甘さって感じだもんね。
自分はせっかちでできるだけ糖分抑えたいからちょっとだけど、甘いのが食べたい人にはよさそう。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 15:19:29 ZPbXJMfi
せっかち？？ダイエット中？
ならコーンフレークでも控えたいところだね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 15:27:01 EdJplCWq
>>371
私も今回ドカ食いしなかったら血の量が少なかった。
何か関係あるのかな？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:36:14 4Q8ZaM39
生理中はなかなか痩せないんだって
でも生理後１週間から１０日は痩せやすいんだって
378:明楽孝
09/06/26 21:38:00 zh7oiFDz
生理中の女の子大好きです。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:42:32 KvNbgCPb
>>375
うん、ダイエット中…あれここダイエット板だよね
せっかちだから体重早く落としたくて、生理中でも割とその思いで欲求をねじ伏せてる
甘いものが食べたいときは体によくなさそうだけどゼロカロリー系でごまかしたり。
でもコーンフレークと聞いてなるほどと思った
維持期に入ったら試してみよう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:45:42 DBqUkvDw
今日生理終わった。明日から頑張る
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:49:06 ep0A6KeT
私も生理終わりました
これから痩せ期がくるのかと思うと希望とやる気が湧いてきた！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 23:08:15 ZPbXJMfi
>>379
はい。ダイエット板です。変な聞き方してごめんなさい
下手にチョコやクッキー食べるよりもカロリー低いから一食分とかなら逆に一日の総合カロリー落とせるかもよ？
その人がどんな食事内容かで絶対とは言えないけど
気になるならノンシュガータイプでゼロカロリーシロップとかで甘さプラスしても良いかも知れませんね
私は甘いコーンフレークが好きなんで試した事ないですが＾＾；
ダイエットは目標はあっても終わりはないと思うので、あまりストレス溜めないように頑張って下さい。
私も頑張ります