09/05/30 20:21:18 L3dZ5eKT
>>533 >>534
アドバイスありがとうございます。
小さい頃から走るのだけは得意で学生の頃は駅伝の選手でした。
それで、自分が走る場合の消費カロリーは普通より低いんじゃないかと思い
少なめにしてました。
一応は食生活は維持してるのだけど、空き腹対策で煮干ばかり食べていて
2日で袋がカラになるありさまで。
しばらくはアドバイスしてくれた2400キロカロリーあたりで試して見ます。
白湯も試してみます。
>>542
今は、マラソンその他の大会には興味なく健康維持のためだけに走っています。
そのために一番気分のいいペースで走っていてその日の気分や体調で
ペースは変わります。
食事制限は、数ヶ月前から始めました。
それまでは好き放題に食べていたのですが検査した時にコレステロール値が
やや高く食生活を改善した方がいいと言われたのがきっかけです。
足腰を壊さないように頑張ってくださいね。