09/11/27 15:40:44 NoZbK/Lk
>>915
> 超回復 でググれ。
うーん、ここの住人が、筋肉の限界までやっているか問題なんだね
そこまでではなく、スロトレで適度な負荷をかけながらやっているだろう
だから、超回復理論がそのまま当てはまるケースではないと思う
筋肉が痛くなるというのは、その人のその当時の限界だろうから、
その場合は、その部分だけ、2日ごと3日ごとにやるのがいいと思うが、
他の部分は、毎日やっても無問題だと思う
自分の体に聞きながらやるのがいいんじゃないか？
09/11/27 15:40:44 NoZbK/Lk
>>915
> 超回復 でググれ。
うーん、ここの住人が、筋肉の限界までやっているか問題なんだね
そこまでではなく、スロトレで適度な負荷をかけながらやっているだろう
だから、超回復理論がそのまま当てはまるケースではないと思う
筋肉が痛くなるというのは、その人のその当時の限界だろうから、
その場合は、その部分だけ、2日ごと3日ごとにやるのがいいと思うが、
他の部分は、毎日やっても無問題だと思う
自分の体に聞きながらやるのがいいんじゃないか？