09/11/27 12:51:24 52z+Moqz
>>911
腹筋は毎日やっても大丈夫
他の筋肉は、休みの日を作った方がいい
逆に、毎日やるには、腹筋プラス下半身の日とか、部位を分けて行う
09/11/27 12:51:24 52z+Moqz
>>911
腹筋は毎日やっても大丈夫
他の筋肉は、休みの日を作った方がいい
逆に、毎日やるには、腹筋プラス下半身の日とか、部位を分けて行う
09/11/27 12:51:24 52z+Moqz
>>911
腹筋は毎日やっても大丈夫
他の筋肉は、休みの日を作った方がいい
逆に、毎日やるには、腹筋プラス下半身の日とか、部位を分けて行う