09/11/06 23:41:03 Op5T1hK+
>>861
４日周期のローテーションでもって筋肉痛が３～４日続くんなら
あんまり問題ないと思っちゃうんだけど・・・痛さの程度が問題なのかな？
通常の筋肉痛なら朝イチが一番キツくて、動いたり入浴したりで身体が
温まれば温まるほど痛みは軽減していくはずだけど、ずっと日常生活に
差し障るほどの痛みがあるのかな。
軽く有酸素系の運動することで溜まった乳酸が再利用されて痛みが
和らぐかもしれない。アクティブレストってやつ。
09/11/06 23:41:03 Op5T1hK+
>>861
４日周期のローテーションでもって筋肉痛が３～４日続くんなら
あんまり問題ないと思っちゃうんだけど・・・痛さの程度が問題なのかな？
通常の筋肉痛なら朝イチが一番キツくて、動いたり入浴したりで身体が
温まれば温まるほど痛みは軽減していくはずだけど、ずっと日常生活に
差し障るほどの痛みがあるのかな。
軽く有酸素系の運動することで溜まった乳酸が再利用されて痛みが
和らぐかもしれない。アクティブレストってやつ。