09/11/05 11:57:45 nfeJlDA/
23 ♂だけど
3日に１回
ダンベル 5kg ダンベルカール8回 スロー→クイック
名前忘れたけどダンベル↑に持ち上げる奴 8回 スロー→クイック
スクワット 8回 スロー→クイック
してるけど全然筋肉痛がこないな。
ものすごいしんどいのに・・・・・
09/11/05 11:57:45 nfeJlDA/
23 ♂だけど
3日に１回
ダンベル 5kg ダンベルカール8回 スロー→クイック
名前忘れたけどダンベル↑に持ち上げる奴 8回 スロー→クイック
スクワット 8回 スロー→クイック
してるけど全然筋肉痛がこないな。
ものすごいしんどいのに・・・・・