09/10/12 22:20:30 PTc+Y8aP
完全版って、基本が4つ（ウォーミングアップいれると5）になってるのに
1日10分ですむっていうのは、1セットだけでいいって事かな？
どこにも同じ運動を3セットしろって書いてないし。
解説で一般的な筋トレは中2日だが、スロトレは中1日休みを取れと書いてあるけど
巻末の体験者のスロトレダイアリーには、毎日スロトレやってる人が多いみたいだし
1セットするだけでいいから、毎日しろってことかな？
オレンジ本読むと筋肉をつけるためには、3セットやって中2日休んだ方がいいって
書いてあるけど。