09/10/09 18:09:01 hZ86jcmE
>>755
年齢と体脂肪率がほぼ同じだ。私の方がBMI数値高いけど…orz
ある程度締まると思いますよ。でも、有酸素も適度に取り入れた方が効果ありそう。
自分の場合、有酸素にあまり熱心でないのでさほど大きく変化なし。
ただし、体力がついて肩こり、風邪引き、肌荒れが大きく減りました。
ジョギングとかウォーキングをちゃんとすれば、ある程度目に見えて変化が出るかも。
09/10/09 18:09:01 hZ86jcmE
>>755
年齢と体脂肪率がほぼ同じだ。私の方がBMI数値高いけど…orz
ある程度締まると思いますよ。でも、有酸素も適度に取り入れた方が効果ありそう。
自分の場合、有酸素にあまり熱心でないのでさほど大きく変化なし。
ただし、体力がついて肩こり、風邪引き、肌荒れが大きく減りました。
ジョギングとかウォーキングをちゃんとすれば、ある程度目に見えて変化が出るかも。