09/10/09 04:00:46 xMgcM3Jx
スロトレに興味持って、本注文して、このスレ全部読んだ。
「セット」って単語出てくるけどなんでなんだろう。
このスレの情報から判断すると、
「たくさんできるような低負荷だと、筋肥大が望めないから、
一気に３０回やるよりは１０回くらいが限界な強度でやって休憩、
を３回くりかえしたほうがよい」ってことでいいんだよね？
上に休憩は６０秒以内って書いてる人がいたけど、
朝昼晩に１セットずつやるより、休憩６０秒以内で３セットやったほうがいいのはなんでなんだろう。
スロトレの数時間以内に有酸素運動やると、有酸素運動の効果が高まるように、
体が活性化？してるうちに次のセットをやったほうがいいってことなんだろうか。