09/09/25 19:20:21 I7ppRjRd
>>656
カタボリックになるくらいハードに有酸素運動を
やりこんでいるとか、相当にカロリーを制限している
のでない限り、ダイエット版の住人にプロテインや
アミノ酸は必要ないと思うが。
適正カロリーと、高タンパク・低脂肪の食事で十分だよ。
どうしても飲みたいなら、スロトレ前にBCAA、
スロトレ直後にBCAAとグルタミン、有酸素運動の後に
プロテインを飲めばいいと思う。
ただし、プロテインの分、他の食事のカロリーを
減らすように気をつけて。
09/09/25 19:20:21 I7ppRjRd
>>656
カタボリックになるくらいハードに有酸素運動を
やりこんでいるとか、相当にカロリーを制限している
のでない限り、ダイエット版の住人にプロテインや
アミノ酸は必要ないと思うが。
適正カロリーと、高タンパク・低脂肪の食事で十分だよ。
どうしても飲みたいなら、スロトレ前にBCAA、
スロトレ直後にBCAAとグルタミン、有酸素運動の後に
プロテインを飲めばいいと思う。
ただし、プロテインの分、他の食事のカロリーを
減らすように気をつけて。