09/09/05 01:26:03 EjSIGP1/
スロトレは普通の筋肥大目的の筋トレ（80%1rep*10を3set）より、回復が早い。
スロトレを提唱している石井教授やストロングも、そう断言している。
自分も、スロトレと筋肥大トレの両方をやっているが、
スロトレは回復が早いのは実感している。
石井教授推奨の、自重スロトレなら、毎日やっても問題ない。
だいたい、低負荷でゆっくりやるのだから、筋肉痛になる筋肉の損傷がほとんど起こらない。
09/09/05 01:26:03 EjSIGP1/
スロトレは普通の筋肥大目的の筋トレ（80%1rep*10を3set）より、回復が早い。
スロトレを提唱している石井教授やストロングも、そう断言している。
自分も、スロトレと筋肥大トレの両方をやっているが、
スロトレは回復が早いのは実感している。
石井教授推奨の、自重スロトレなら、毎日やっても問題ない。
だいたい、低負荷でゆっくりやるのだから、筋肉痛になる筋肉の損傷がほとんど起こらない。