09/09/04 13:54:26 m5hJ+JN4
スロトレ、はじめたばかりなのですが、
椅子に座って手を胸で交差して状態を上げ下げするやつ
(背中の筋肉の…今本が手元にないのでトレーニング名不明)、
ぜんぜん背中に効いてない気が…
コツや注意点などあるんでしょうか？
同じく、寝っころがって胸で手を交差して首をあげてやる腹筋、
あれも腹筋に上手く力がいれられません。
（首に力が入って首が痛くなってしまう…）
筋力がぜんぜんなく、筋トレもあまりしたことないので
コツが上手く掴めず…
どなたか教えてください～