09/08/19 11:09:33 WTcI7FQX
スロトレやりはじめて19日目なんですが、だんだん体がかたくなってく気がします。
スロトレは月水金、火木はストレッチ、土日はジョギングかウォーキング。
最初はひどい筋肉痛で一時的なものかと思いましたが、半月を過ぎ、だんだん心配になってきました。
ストレッチは、無理に伸ばしてはいけないと本にあるので、無理のない範囲でやってます。
そうすると、やるたびに伸びなくなっているのを感じるのです。
最初はこんなものでしょうか？
09/08/19 11:09:33 WTcI7FQX
スロトレやりはじめて19日目なんですが、だんだん体がかたくなってく気がします。
スロトレは月水金、火木はストレッチ、土日はジョギングかウォーキング。
最初はひどい筋肉痛で一時的なものかと思いましたが、半月を過ぎ、だんだん心配になってきました。
ストレッチは、無理に伸ばしてはいけないと本にあるので、無理のない範囲でやってます。
そうすると、やるたびに伸びなくなっているのを感じるのです。
最初はこんなものでしょうか？