09/06/16 22:58:56 DdSUgFGh
今日は部活らしき中学生にガンガン抜かれまくったw
あいつら速すぎw
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:12:01 F6nhKpwO
走った後に後頭部がズクズクするのは酸欠？
毎日やべえ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:19:01 jIA7S/D8
>>932
俺のコースにもいるわw
くそ速い上に爆笑しながら走ってる
奴ら肛門で呼吸してるに違いない
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:41:40 KWhVvqA9
>>933
俺は10キロの大会で限界まで追い込んだら2日ぐらい前頭部が痛いことがあった。
それも2度。
あれはなんだったんだろう？
血管でもブチ切れてるんじゃないかと思って少し恐かった・・・
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:00:55 F6nhKpwO
>>935
おいやめろ
数分深呼吸を繰り返してると落ち着いてくるんだけどね
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:03:23 BAKU3PMD
酸素が足らんだけかもね
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:12:27 pnzk0QgA
走っててバテバテになると体と頭の中がやけに熱くなる時があるんだけど危険なのかな？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:47:37 xlrInWNB
バテバテになる、というペースは良くない気がする。
いつ止まってもすぐに呼吸が整うペースがいい。
あなたたちはジョギングじゃなくてランニングをしているんじゃないの？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:56:47 pnzk0QgA
6km越えた辺りから毎回バテる。呼吸じゃなく心身ともにぐったりくる。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 01:19:02 VnHsXj9V
>>907
5時間とかすごいですね！ママチャリでいいなら今度チャレンジしてみます。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 02:05:37 GWulxQJY
>>939
無茶言わんといてください
ピザ野郎が5ｋｍジョギングしたらバテますって。
開始時は1ｋｍでバテテましたよ。
1時間かけて8ｋｍジョギングするのでランニングてほどでもないですよ。
ランニングは時速10ｋｍ越えからと思ってます。
体力もないし脂肪燃焼効率も低下するのでやりませんが。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 02:19:21 IuHy/nkK
前々から思ってたけど、「脂肪燃焼効率」って実際、意味があるのかねぇ・・・
「脂肪燃焼効率」が悪くてグリコーゲンが多く使われる運動だろうが、使われてグリコーゲン→脂肪になる分が減るし
足りない分は脂肪や筋肉がエネルギーに変わるんだし、筋肉は食ってるタンパク質の量が一緒なら減る量も
ほとんど変わらないだろうから、最終的な体重や体脂肪は一緒じゃね？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 05:25:09 4DU1DOdk
炎天下で下向いて作業してたら、頭の中から熱くなって我慢できなくなったことがある。
多分熱中症だと思うな。水分不足が原因だろ。
どこだったか、ある少年サッカークラブでは、熱中症を回避するため1時間程度の
運動のあと、耳に特殊な温度計を当てて頭の中の温度を測ってた。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 06:49:21 AJp2r5hb
どうみても学校の３００ｍトラック１周分くらいの
池の周りを１３周、４５分かけて早歩き
したんですが万歩計見たら１．１ｋｍ・・・
壊れてるんですかね？この万歩計・・
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 06:56:02 rDkK/2Ox
>>945
どうみても学校の３００ｍトラック１周分くらいの
幻影だ・・・！！
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 07:02:37 AJp2r5hb
>>946
しかしですねえ・・どう考えてもおかしいんですが・・
３７０ｍ歩くのに１５分もかからないと・・
どんなスピード・・ｗ
１００ｍ４分も掛からないと思いますが・・
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 07:07:45 uANC0WnO
たしかにアンカおかしい、Janeでこれかよｗ
900番台になってるｗｗ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 08:32:00 Ph6MY/Ds
読み込みし直し
「ここ壊れてます」と表示が出てないか？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 09:31:55 x4eafpht
胸が大きくて走ると揺れて、そのうちに垂れそうで怖いので
ウォーキングはじめました。ウォーキングは美脚効果と
美尻効果がありますね。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 09:58:12 j5eMsSqg
ウォーキングって時速何kmぐらいでみんなしてるの？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 10:04:23 Ph6MY/Ds
スレ嫁
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 10:28:38 5JdqnvTR
ウォーキングに慣れて速く歩けるようになったのはいいんだが、
前歩いてる奴が遅くて歩き辛い状況がお年寄り相手だけじゃなく、
普通に歩いてる人に対しても発生するのが困る('A`)
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 10:42:07 H5suRqQs
もはや競歩。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 11:15:19 RCbWHmUv
>>914
基本的に誰も見てないぞ
見られてるんなら
薄着をしている
おっぱい揺れてる
何か理由があるんだろ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 11:16:03 eK+jLJaS
>>955
ガッテンジョグ知ってて言ってる？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 11:18:06 RCbWHmUv
俺も公園で歩いてるけど
遅い人は結構いる
年寄りなんかすごい遅い
基本的に人なんて気にしてない
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 11:22:24 q+SxB6xG
ジョグ速い奴はちょっと羨ましいけどな
そんな俺は時速6キロも超ゆっくりペース
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 12:13:14 hYf1l7No
俺は6kmを40分のペースだから時速9kmくらいだな。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 12:28:46 e7tB8T4+
ガッテンジョギングする人が増えるとええなあ。
最近チョコチョコ見かけるようになった。
俺みたいな走るの遅い奴には精神的に助かるよ。
周り意識しすぎで、誰も俺のことなど気にしちゃいないことは
判ってるんだけどね。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 13:06:11 s9Gied21
何故見られてないと思いたい人が多いのか知らないけど
見られたらこちらはわかるし、見たら向こうも気付く
あからさまに見てるわけでもなくても
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 13:14:35 tn5s6tJu
「足遅っ！」と笑われるのはほんの数ヶ月だが、
それにめげて走らなければ
「うわっデブ！」と一生笑われることになる。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 13:19:27 S+ePyuR0
俺も身長１７７センチしかないから周りの目は気になる。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 14:24:52 8w+xmUkz
俺は178センチもあるから周りの目気になるわ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 14:39:03 QGc+G8rQ
今仕事中!
今日は天気大丈夫そうだし出来そう…
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 14:39:27 RR3kSZgq
おっぱい揺らさずに走れんのか？
おまいさんたち筋肉痛の日も走ってる？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 14:48:48 j5eMsSqg
なぜジョギングとウォーキングを同じ速度でした時に
カロリー消費に差が出てくるのですか？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 14:49:35 HhA9uNCw
>>962が名言いった。
自分の心に刻み込んだ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 14:51:47 TfMKU9LF
巨乳はジョギング向かないからやめたほうが…
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 14:53:32 RR3kSZgq
>>969
うん、だから室内でエアジョギングしてる。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 15:06:58 FUwV+77q
やっぱり毎日７キロ～10キロ走らないとダイエット効果は出ないですか？
３キロ程度じゃだめですかね？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 15:08:46 NpGzxYEt
両方走ってどれくらい違うか試してこい
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 15:15:28 RCbWHmUv
実際走ってみて、効果がなければ距離増やせばいいのでは
毎日確実に出来る距離が一番いいよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 15:21:45 P2SdwFCa
15㎞を120～130分ぐらいかな。
ゆっくりなので10㎞ではダイエット効果薄そうだから13～15㎞ぐらいにしてる。
161㎝ 63㎏から今50㎏ 約4ヶ月。ここ1ヶ月、停滞気味でイライラ。
もっとスピード上げないと脂肪燃焼難しいのかな？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 15:32:49 Qg77Mg9K
>>967
ジョギングはジャンプするからね。
>>971
何キロ走ればいいとかはないけど3kmではさすがに運動のボリュームが少ないので
その場合は食事制限の比率がより高くなりますね。
でもハイボリュームで有酸素をやると維持するのが大変だよ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 15:56:02 FUwV+77q
皆さんありがとう
走るのは気持ちいいと思えるようになったんですが、ただ長い距離は面倒くさいって思ってしまってます
距離増やすようにがんばります
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:09:19 whcYddTt
>>971
現在の身長・体重・体脂肪率の割合にもよるが
最低6kmくらいは欲しいところ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:19:06 lKrRQTIa
体脂肪率無料で測れるところてどこかある？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:48:04 Ph6MY/Ds
電池入れて展示してある電気屋を探すとか
病院の待合いとかスーパー銭湯で置いてあるのをたまに見る
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:48:06 pelpe7x2
>>950
ワコールのスポブラしたら走れるようになった
めちゃめちゃ鳩胸になるけど
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:01:06 lKrRQTIa
なるほど銭湯なら裸ではかれていいかも。
しかし風呂に入ったあとだと正確な値はでなさそうだなぁ。
入る前にはかればいいけど。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:03:21 d6qHHzKn
家庭向けの体脂肪計はいつ測っても正確じゃないぞ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:08:25 CvX18HEC
久々にうまい棒食べたら美味しくてたくさん食べちゃったから今日は歩くのがんばる
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:31:44 GWulxQJY
>>982
同じ条件で計るようにして複数回測定してる。
何度も測れば正確さはともかく精度は取れてくる。
例えば寝起き直後の朝飯前とか条件を一定にして。
特に足をつけずに腕だけ伸ばして測る奴が最悪。
5回くらい測定して最大で２％も違ったことがある。
あれは正確さも精度も糞すぎる
足と腕の双方からインピーダンスで計る奴はまだ精度はまとも。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 19:01:17 d6qHHzKn
>>984
そうそう､条件をなるべく一定にすれば正確じゃなくても推移は取れるからね
それにしてもジョグ中の下痢は地獄だった･･･
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:15:39 BAKU3PMD
次スレそろそろ？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:32:30 relEeONY
やっぱり道路の方が疲れるな
性格的に公園とか人がいるところは苦手だから自分でコース決めて走ってるけど
すこしコースも安定してきた
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:56:23 GWulxQJY
ジョギングやると糖分も結構いるな。
グリコーゲン化したら水含んで重くなる。
とはいえ切れた状態でやると死ねる。
1日休めばギンギンにチャージできるが
毎日だと限界あるな。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:47:15 /7M3XhiA
体脂肪計って誤差がすごいね。
俺の場合は、足裏の湿り具合で5割くらい違ってたな。
オムロンもタニタも似たような感じだった。
170/52－53くらいで
風呂前で14 風呂後で9 とか。
スペック変わってないのに20の時もあってびびった。
最近はばかばかしくて体重しか計ってないや。
今は、一番脂肪がつきやすい腰横の脂肪をつまんで
脂肪のつき具合を見ている。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:14:33 Y2L6UshJ
やり過ぎて顔と腕が黒光りしてる気がする。
もう日焼け止めは、すぐ汗で流れるしタオルで汗拭いたら取れるし。
仕方ないのかな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:26:19 poG1RdP7
そんなに汗かけるのうらやましいな！
北海道はまだ寒くてジョギングじゃ全然汗かけないよー。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:35:35 Y2L6UshJ
汗って皆は滝のように流れないの？
30分走ればＴシャツべっとりだけど。
毎回一時間走れば2ｷﾛ位水分飛んでるし。
後半、水分不足すると汗はかなり減るけど
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:47:48 JFjpr6I3
自分も汗べっとりにはなる
北海道だよ。
やはり速度をはやめればはやめるほど発汗は高まるね。
12km/hペースで走ると胸までぐっしょりになるよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:56:55 dQ9adMNo
ウォーキングの時は、ちょっとしたハイキングコースを歩くようにしてるんで
Ｔシャツとタオルをそれぞれ5枚ずつくらいバックパックに入れてる。
びっしょりになる度に着替えられるので気持ちいい。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 01:49:59 iOFedqO8
知り合いの美容外科医に、痩せたいならウォーキングが一番って言われた
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 02:25:48 UI44Lu3K
>>980
スポブラが高いからウォーキングしていると言っても過言じゃない
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 02:48:30 cVCEkAGF
1000なら
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 02:57:38 ZDCN+3R/
>>980
CW-Xのことかな？自分もあれ買ったけど良かったと思う、かなり揺れなくなったよ
もっと揺れ軽減させたいならウォーキングがベストなんだろうけど
毎日時間ないからジョギングを選んでしまう。
いくら気を使っても、最終的には少しずつ垂れていってしまうのだろうかorz
ｽﾚﾁ気味ｽﾏｿ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 03:59:19 OFsZFsO5
たとえノーブラでも揺れないよ(´；ω；｀)
でも お腹とお尻と太ももの肉は少し揺れてるかも(｀・ω・´)
あと30分したら明るくなるから歩いてくる。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 04:07:06 6QKz0h+R
誰か次スレ立ててー！
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。