ウォーキング＆ジョギング　ダイエット11週目at SHAPEUP

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851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 08:20:49 RP3NNoyS
今までジョギングしてたけど、怪我しちゃって走るの困難になった(ジョギングで怪我したんではないよ)
完治するまでウォーキングにシフトしようと思うが、ウォーキングってどのくらい効果あるものなんだろうか
ジョギングの方が効果あるのは当たり前だとして、１日2～3時間歩けばジョグ1時間くらいの効果は得られるのかな？

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