あぼーん
あぼーん
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:14:11 XowgqHfE
【投稿例2】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:86番)
> _,. --- 、─-- .,
> v ,. -イ ヽｰ 、
> / ﾚ ／,. ,ｨ / } ヽ
> / iゞｧ' _,.ノ ／ , / /i ヽ
> 〈 !､ ',. - ､∠,. ノ. - ､'' /| /
> ヽ ! { .},.- ､{ }' i / 飛ばねぇ豚は...ゴホッ....ゴホッ
> ,. -'" ヽ / ,`ー'´〃 ヾヽー' ﾄ､/
> i / i (ゝ.,_,ィr--- く_ｧ' ) ! iヽ
> /´ ,. ´￣｀ヽ／,> ￣￣ / ' ﾉ｀ヽ_ .........どうやらローストポークにはなれねぇようだぜ
> ,. - '" ／ 、 ｀ヽ. l_)＿＿___＿＿_,. '",. '" ｀ヽ,
> .／,. --‐ / 、 ＼ Y-' `ー '" ／ / ／ ',
> / ,/ ､__ ＼ ヽﾉ ＼＿＿ ,. - '7 | ',
> i { ﾌ＞-'"＼ ,. - '/ | ヽ
> ゝ ＼___ノ i 〉 `ー-‐' / / i
>
109:あぼーん
あぼーん
あぼーん
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:21:16 910L2Zy9
こないだ太った女が自転車漕いで前からやって来た。｢太ってて自転車大変そうだなー｣って思って見てたらその女がスカートを手で押さえてすれ違いざまに舌打ちされた…
たまにこういう勘違い女いるよね…
111:あぼーん
あぼーん
あぼーん
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:24:19 FI2PS/eH
ウォーキングでもジョギングでもないがな。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:25:18 910L2Zy9
>>108
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:28:22 vYt1hvGJ
とりあえず通報よろしく。規制の巻添え食らう人はかわいそうだが。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:29:17 910L2Zy9
>>108
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 22:06:13 ID:SLKrWKtx
デブがやるとムカつく行為
・体重を掲示板などで詐称する
・自分よりデブを見つけて嘲笑う
・自分よりデブに彼氏がいるとムカつく
・自分がブスだということに気づいていない
116:あぼーん
あぼーん
あぼーん
117:あぼーん
あぼーん
あぼーん
118:あぼーん
あぼーん
あぼーん
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:42:14 sSRr9vkm
ｽﾚﾘﾝｸ(senmon板)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:45:27 3Qep+bsv
819はいまごろマジ最高！！してるかな？
121:あぼーん
あぼーん
あぼーん
122:あぼーん
あぼーん
あぼーん
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:50:10 QYr6rX5v
>>108
通報してくれたって事かな？もしそうならサンクス。
あとは自分と同じプロパでない事を祈るだけだな。
124:あぼーん
あぼーん
あぼーん
125:あぼーん
あぼーん
あぼーん
126:あぼーん
あぼーん
あぼーん
127:あぼーん
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128:あぼーん
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129:あぼーん
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130:あぼーん
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131:あぼーん
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132:あぼーん
あぼーん
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133:あぼーん
あぼーん
あぼーん
134: ◆c4U9TZ8bTM
09/05/24 17:10:47 ey3vqMnl
★090523 shapeup AAｺﾋﾟﾍﾟ連投報告
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板)
立てました。
135: ◆rRt10XllJw
09/05/24 17:13:18 XowgqHfE
>>134
それ立てたのワシやがな
いろいろ不手際で誤爆しまくったが
136:あぼーん
あぼーん
あぼーん
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 17:19:43 9fa76ukc
>>135
★090523 shapeup AAｺﾋﾟﾍﾟ連投報告
ｽﾚﾘﾝｸ(gboy板)
138:あぼーん
あぼーん
あぼーん
139:あぼーん
あぼーん
あぼーん
140:あぼーん
あぼーん
あぼーん
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 17:35:50 k1LJAoPB
8 名前：ラクティ ◆Rakti3JCQA [sage] 投稿日：2009/05/24(日) 17:15:19 ID:ImVXMyezP
これは酷い
9 名前：名無しの報告[sage] 投稿日：2009/05/24(日) 17:26:06 ID:oQpZVYsrP
もちろん報告の方が
10 名前：生姜焼き ★[sage] 投稿日：2009/05/24(日) 17:34:19 ID:???O
このスレは無効です
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:11:19 fhs6EBWB
ウンコスレあげ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:14:53 fhs6EBWB
ウンコ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:16:11 fhs6EBWB
糞だなw
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:22:49 BFXfwL6c
今日は軽く歩きで8.8km
雨上がりは歩きづらくていけない
体重60kg ５kg太った
体脂肪率 17％→15.2％
BMI増えすぎて笑った
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 20:08:08 BN1LLKUi
>>97 ご回答ありがとうございます。参考にさせて頂きます
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 20:48:27 fhs6EBWB
↑
おじさんが
オッパイモミモミしてあげるよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 00:47:40 faOvubY9
すっかり荒らされたな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 01:34:03 n1vSWAAt
毎日１０ｋｍとか走ってる人って
1日でどれくらいカロリー取るの？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 01:52:21 AlFeGVqX
く
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 01:56:40 AlFeGVqX
>>891は飽きた…
もう 来るな！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 01:58:52 faOvubY9
そういや>>819がこないな。うまくやったかな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 02:57:01 AlFeGVqX
>>891は チラシの裏にでも書いてなさい。
おまえのレポはいらん。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 03:12:04 faOvubY9
美ジョガーか あわれだな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 03:58:08 AlFeGVqX
あわれなブヒィ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 04:01:42 AlFeGVqX
デブはお断りよ
ブヒィ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 04:05:50 AlFeGVqX
おまえの後ろには
豚バラ肉が見える
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 04:10:58 AlFeGVqX
美ジョガーwww
おまえは女のケツみて
ニタニタ走ってるんだろ？
このどすけべ豚野郎！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 09:59:26 qpFMMgyG
ｽﾚﾘﾝｸ(gboy板)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:01:12 qpFMMgyG
>>35
マジレスすると、俺も注目される立場になって初めて分かったけど、それバレバレだかんな。
視線を移しながら、チラ見ならバレないとか認識が甘すぎる。マジで辞めとけ。
特に巨乳とか綺麗な足とか人目を引くパーツの持ち主は、常人以上に人の視線を感じる感覚が鋭い。
ホントにモロバレ。とにかくお前らは俺の生え際をチラチラ見んなつーことだ。
161:あぼーん
あぼーん
あぼーん
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:15:00 afZiMpkK
569 水先案名無い人 :2008/12/22(月) 23:57:25 ID:vWuvYBMX0
俺がケーキ屋で支払いをしていると
自動ドアが開いて、幼稚園児ぐらいの女の子がひとりではいってきた。
女の子は一人で買い物に来たらしく、
極度の緊張からか、ほほを赤く染め真剣なまなざしで店員に
「けえきください」と声を発した。
いかにもバイトといった感じの女子高生らしき店員は、
「一人で来たの？ママは？」と問いかけた。
すると、女の子は、
どもりながら必死で、一人で来たこと、今日が母親の誕生日なので
驚かせるために内緒で自分の小遣いでケーキを買いに来た、
という趣旨のことを長い時間かけて何とか話し終えた。
店員は戸惑いながら
「そうー、偉いねー。どんなケーキがいいの？」
と一応注文をとった。
「あのねー、いちごがのってるの！」
どう見ても女の子が大金を持っているようには見えない。
手ぶらだ。財布が入るような大きなポケットもついてない。
まず間違いなく、小銭を直にポケットに入れているだけだろう。
俺はハラハラしながら事態を見守った。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:17:03 afZiMpkK
570 水先案名無い人 :2008/12/22(月) 23:59:12 ID:vWuvYBMX0
店員も女の子がお金をたいして持っていないことに気づいたらしく、
イチゴが乗っているものの中で一番安いショートケーキを示し、
「これがイチゴが乗ってるやつの中で一番安くて380円なの。
お金は足りるかな？」と問いかけた。
すると、女の子の緊張は最高潮に達したようで、
ポケットの中から必死で小銭を取り出して数え始めた。
俺は心の中で神に祈った。どうか足りてくれ！
「100えんがふたつと・・・50えんと・・・10えんがいち、にい、さん・・・」
俺は心の中で叫んだ。
ああっ！ダメだ！280円しかないっ！！！
店員は申し訳なさそうに
お金が足りないからケーキは買えないという趣旨の説明を女の子にした。
それはそうだろう。店員はどう見ても単なるバイトだ。
勝手に値引いたりしたら雇い主に怒られるだろうし、
女子高生にこの非常事態を大岡越前ばりのお裁きで丸く納めるほどの
人生経験はなくて当然だ。
かといって、赤の他人の俺が女の子のケーキの金を出してやるのも不自然だ。
女の子が自分の金で買ってこそ意味があるのだから。
女の子には買えないことが伝わったらしく、
泣きそうなのを必死で堪えながら、
というより、声こそ出してないが、ほとんど泣いていて、
小銭を握ったままの手で目をこすりながら出て行こうとした。
すると、ろくに前を見てないものだから、
自動ドアのマットにつまづいて転んだ。
その拍子に握っていた小銭が派手な音を立てて店内を転がった。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 12:44:00 cpcN3gyg
で、お金を拾ってあげながら女の子の百円くすねやがったのかこのやろう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:11:26 O2r7zzkJ
>>164
フイタｗｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:19:17 aDVGouBc
>>164
地元の新聞で見たが、ジジイ友達２人で仲良く老人会？に出かけた帰り道。
助手席のジジイは死んだようにぐっすり寝てたらしいが、検問で停められた。
警官「奥さんはどうしたんですか？」（寝てるジジイをばあさんと勘違い）
運転手「死んだ（数年前に死んでる）」
警官「ええっ！！！本当ですか！？」
運転手「なんだ？しょうがないだろう、俺ももうすぐだ、はっはっは、じゃあな！」
警官「ちょ、ちょっと待ってください！！（心中と勘違い）」
そこで寝てたジジイが目を覚まして動いたから、警官腰抜かしたらしいｗ
167:あぼーん
あぼーん
あぼーん
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:24:39 aDVGouBc
教習所での応急救護のとき
心臓マッサージする人形が俺と同じユニクロの服きててきまずかった
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:25:34 M/1wxyGy
ジョギングダイエットをやってるんですが、ご飯を食べない(空腹)方が脂肪が燃焼されるのが早いと聞いたんですが、先ほど調べなおしてみたら、ご飯を食べた二時間後に走るのがよい。と書いてあったんですが、どちらかわかる方いらっしゃいますか？
170:あぼーん
あぼーん
あぼーん
171:あぼーん
あぼーん
あぼーん
172:あぼーん
あぼーん
あぼーん
173:あぼーん
あぼーん
あぼーん
174:あぼーん
あぼーん
あぼーん
175:あぼーん
あぼーん
あぼーん
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:37:56 aDVGouBc
>>169
マジレスすると１人目はゴムＡの上にＢを重ねてやる
２人目はＢでやる
３人目は裏返したＡの上にＢを重ねてやる
177:あぼーん
あぼーん
あぼーん
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:45:48 FNiRgvC0
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
179:あぼーん
あぼーん
あぼーん
180:あぼーん
あぼーん
あぼーん
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:51:03 FNiRgvC0
URLﾘﾝｸ(may.2chan.net)
URLﾘﾝｸ(puka-world.com)
URLﾘﾝｸ(captain.jikkyo.org)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 18:15:50 rG2vc7fP
あぼーんだらけでレス飛びまくり。読めるかな…。
>>169
ご飯を食べない方が脂肪が燃焼されるのが早い、だから、
ご飯を食べたら2時間後以降に走ろう（おなかを空っぽに近くしよう）って
ことなんだと思いますが。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 19:18:43 R3s26ljL
ジョガーが落雷で亡くなったね…。
これからの季節、他人事だと思わず皆気をつけて走ろう。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 21:35:51 aOVhgaw8
いつからこのスレはこんなカオスな状態になったんだｗ
まだ外に出ると鼻がむずむずして鼻水とくしゃみが出まくる
梅雨になるまで体力落ちまくるなこりゃ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 21:45:09 GinTkVLl
四キロのジョグを週に三回走っても意味ないですか？四キロは少ないのかな？皆さん、10キロぐらい走ってる見たいで、びっくりです。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:02:25 lseqHuXB
一昨日からジョギングを始めました。
距離は大したことないですが、もともと運動が好きなので気持ちがいいです。
ところが汗をかいてくるとトランクスに金玉が擦れて痛いです。
やはりジョギングするにはボクサーパンツやブリーフの方が適していますか？
それとも痩せたり慣れたりしてくると平気になってくるのでしょうか？
ずっとトランクスだったので穿き換えに抵抗があり真剣に悩んでます。
ネタとかじゃないので誰か助けて下さい。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:04:58 FCFSiMfO
>185
4キロを1時間かけて走ればいいよ。
1時間走るのは、意味が無いか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:08:36 imoTjdkt
>>187
時速4kmはさすがにちょっと辛くないかなあ。
>>185
1日4kmでも、そのペースで3ヶ月続ければきっと効果出ると思う。
無理はせずに、怪我しないように頑張って。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:08:42 GinTkVLl
一時間かけて走ればいいのですね！私は25分ぐらいで四キロを走ってました。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:10:03 MEgR9Mb/
>>185
意味無いって事は無いよ、むしろ初めはゆっくり無理のない距離を走る方が大事
時間かかるだろうけど続けていれば距離は必ず伸びるよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:15:23 NXVNnPEP
>>189
1時間のペースは少し遅すぎだと思う。まあ一度1時間のペースで走って
25分の時とどちらが気持ちよく走れるか確認するといいです。気持ちよく走れた方が
長続きすると思うし、続けていれば距離も延ばすことができるようになります。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 23:01:27 FCFSiMfO
>189
十分走力があるのですねｗ
走る距離は、目的では無いのでどちらでもいいのです。疲れないペースで行きましょう。
経験から書くと、30分程度では効果が見えるのに3～6ヶ月かかるかも知れないので（頻度にもよる）
1時間を週4～5回を目標にしましょう。また、週末2時間を入れると効果が見えるのが早くなります。
ダイエットなので、目的は燃焼時間です。距離や速度は後からついて来ますから、標準体重を切ったころには
目的が変わってると思います。（全て経験談）
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 00:14:43 4NzrwrYx
あ
194:186
09/05/26 00:20:54 yqfzugbS
スルーですか、そうですか・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 00:35:10 MjCdfzHA
ボクサーパンツっていうか、柔らかい生地の穿いてる
ユニクロだけどな。ブラブラしてたほうがいいよね
196:186
09/05/26 01:18:21 yqfzugbS
>>195
ありがとう、アンタいい人だ ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
ユニクロの柔らかいやつね、見てみるよ！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 01:27:26 m7qnVu+3
あんまり腰高にはくやつだと汗で腰が冷えるから
ローライズがいいんじゃないかな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 02:27:15 MjCdfzHA
ブラブラっていうのは、き○玉がな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 03:45:47 j82b4HZR
相談に乗ってくれてありがとうございます。七キロまでは走れますけど、七キロ走るのが苦痛になって、四キロだけ走るようにしました。ダイエットならもっと走った方が効果的ですよね？あと、胸が小さくなってしまいました。皆さんはどんなブラジャーをつけて走ってますか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 03:48:55 j82b4HZR
↑続きですが、走るようになって、胸が小さくなって悩んでます。ジョグをしてる女性の方は、どんなブラジャーをしてますか？ジョグ用のブラジャーは売ってるのでしょうか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 03:53:14 gBOzXDso
俺は胸ちいさくてもスリムなほうが好みｗ
そんなことではない？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 04:03:32 iK+9taaj
>>199
マルチ乙
あちこちに張ってるな
誰もおまえのオッパイなんか見てないから安心しろ
ウヒョ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 07:17:28 T3WJ1IEh
不眠症でどんなに睡眠薬飲んでも早朝に起きてしまいます。
でも朝はフラフラで頭も足もまともに動かないので早朝は無理だけど
今日から夜に一時間くらいウォーキングをはじめてみたいと思います。
ダイエットとか不眠に少しでもいい影響がでればいいのですが・・
みなさんジョギングとか頑張ってますね！
私はとりあえずウォーキングからはじめてみます。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 07:32:34 iK+9taaj
↑
メンヘラスレへ
205:186
09/05/26 10:23:36 SOBGHA3d
>>197
ローライズのパンツ？？
そんなのあるの初耳だ…
ちなみに腰が冷えるとどんな弊害があるんですか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 10:35:58 +7tOlrjx
体重の減りが停滞したので、食生活の改善を試みて、昨日から食事を減らしてみた。
腹７分目位にして、野菜中心。腹減っても頑張って寝た。
んで今朝走ったら、スタミナ切れ？らしき症状が・・・。
足腰に力が入らない。
いつもの道のり、走り切れなかった。
やっぱり肉も穀物も食べなきゃダメなんだなー。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 10:56:05 iK+9taaj
↑
タンパク質は大事だよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:47:27 ByGN0/ds
>>206
ある程度きちんとジョグしてるなら、
食事制限も軽くでいいんじゃない？
夜だけ炭水化物抜くとかアルコールや間食やめるとか。
キツイ食事制限はリバウンドのもとだから、お互い焦らずやろうよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 12:38:04 tcXJTyH9
('A`) キョリ測でジョグのコース考えたけど、道に迷って膝壊した…
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 12:46:47 P7cFfFLs
>>206
いい女はひっそりと社会に貢献してる
だめな女は騒がしく害悪極まりない
腹の中の大腸菌とビフィズス菌、どちらが意識しやすいか
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 12:50:19 P7cFfFLs
妄想じゃないぞ
30分だけ嫁を見せてやる！！！
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
212:あぼーん
あぼーん
あぼーん
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 12:56:16 P7cFfFLs
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
214:あぼーん
あぼーん
あぼーん
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 12:59:45 P7cFfFLs
>>206
今日松屋逝ったんだけど
すげーデブの客からチケット渡された店員が、奥に向かって「ブタ一丁」と叫んだ時
店内客全員が笑いをグッとこらえる重苦しい雰囲気に包まれたのを感じて
口の中の牛めしを吹き出しそうになってしまった
216:あぼーん
あぼーん
あぼーん
217:あぼーん
あぼーん
あぼーん
218:あぼーん
あぼーん
あぼーん
219:あぼーん
あぼーん
あぼーん
220:あぼーん
あぼーん
あぼーん
221:あぼーん
あぼーん
あぼーん
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 16:00:04 yd3/jvQS
毎日一時間弱かけて5キロ歩きはじめて二ヶ月
日に日に足取りが軽くなってるのがわかるし、全体に締まってきたと
人にも言われたし自分でも目に見えてわかるんだけど体重が全く減らない…
それと歩いたあとに右足の人差し指のつけねが痛すぎて参ってます
靴は先日合わせてもらって新しく買ったばかりなのでサイズなんかは
問題ないと思うんですが歩き方が悪いのかなあ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 16:56:19 r7J3wKnD
>>222
体重減っても見た目変わらずと、体重変わらず見た目が締まるのと、
どっちが嬉しいですかね？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 16:57:06 zHIK2KDe
体重計の数字にこだわらなくてもいいよ｡
足に関しては色々原因があるから判断しかねるが､多分靴を新調したなら靴に慣れてないんだろう｡
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 17:09:46 iK+9taaj
10キロ以上歩く
または
30分以上のジョグ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 17:24:40 m7qnVu+3
>>205
ユニクロオンラインストア トランクス・ブリーフ
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
私だけかもしれませんが便意をもよおしやすくなるきがします
ローライズなら脂肪の多いでん部寄りにおさまってくれるからいいかなと
これからの季節ムレムレ必至ですし
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 19:53:25 Uf2mgy+E
デブなんかすっぽんぽんでいいだろ
228: ◆rRt10XllJw
09/05/26 19:55:29 L88ZdXcB
などと、意味不明の言葉を発しており、動機はいまだに不明
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:11:07 g/eno5/+
>>228
荒らし報告の件では残念でしたが乙でした
俺も昔失敗したけどよく分からんねｗ
巻き添え食らう時は4resで規制とかの時もあったりするけど、報告の基準や形式が
いまいちよく分からないわ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:17:56 L88ZdXcB
やり方がまずかったみたい
申し訳ない
確かに、報告の流れ、書式、判断基準がわかりにくいね
あちこちたらい回しにされて、役所に行ってる感じがしたわ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:25:20 189awsnD
この程度のコピペあらしはNGIDで十分
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:37:32 OXv3aEfV
ジョギングしてると右側の肋骨のあたりが微妙に痛くなるんだけど
続けてればならなくなるのかなぁ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:51:54 iK+9taaj
全裸
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:53:40 iK+9taaj
全裸はだめだよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 21:08:33 zHIK2KDe
蚊の群れみたいな奴ｳｻﾞすぎﾜﾛﾀw
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 21:17:47 SOBGHA3d
>>226
早速見てみましたが安かったので試してみます！
夏場のこと全く考えてませんでしたｗ
そうですね、続けるなら夏場ムレることも考えねば…
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 21:32:29 yd3/jvQS
222です、ありがとうございます
体重は変わらなくても締まってきているということは
歩いた効果は出ているのですね！
この体重を減らして行くには走るか歩く距離を延ばしたらと良いのでしょうが
走るのは体重がもう少し減ってからにしたいです
早速明日から歩く距離を増やしたいと思いますが効果があるのは
続けて10キロ歩くのと一日に時間をあけて5キロ×2を歩くのとどちらが良いでしょうか？
聞いてばかりですみません
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 23:25:45 L88ZdXcB
>>237
効果は距離より時間かけたほうがいい
後半はどっちでもいいと思う
続けられるほうで
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 00:32:01 8ExxBB+R
あ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 00:42:43 8ExxBB+R
今日も四キロ走って来ました。ブラジャーの件で相談した女ですが、女性の方は普通のブラジャーでジョグしてるのですか？しつこく聞いてすみません。スリムになっても胸が小さいのは嫌です。ジョグしてからお尻が出尻になった気が…
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 01:00:16 QaUO8Gn/
>>240
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 01:19:29 8ExxBB+R
↑ありがとう★
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:33:34 vd7EcntP
荒らしは割と見たことないコピペだったので
それなりに楽しめた。正直なところ。
普通のカキコミは、あれ？落ちが無いんだ、と思ってしまったわw
でもまあスレ違ですね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:48:11 5HI/DEkM
以前に書き込みしたものです。
ジョギングを40～60分して、夜もお酒を飲みながら色々つまんだりした結果、体重に変化はなく体脂肪が4％減ったんですが、最近8時以降食べないようにしてるんですが、変化ありますかね？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:53:53 aI/RaRrp
なんかしらないけど膝が痛い。ひねったような痛さでベッドから降りるときとか
痛い。どうすりゃーなおるだろうか。無理して歩くと治るかな。
歩いてくるかな。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:56:13 6E5PFFyp
＞無理して歩くと治るかな。
んなこたーないｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:59:25 MT5FaLwU
>>240
4キロ程度のジョギングで乳の心配かよ
そんなに気になるなら乳首に絆創膏でも貼っておけ
長距離ランナーは皆貼ってるぞ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:03:35 aI/RaRrp
全然体重へらないけど、いまは、増やさないように努力するよ
膝痛いけど天気が曇りでいいから歩いてくるか
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:17:44 kqclmcti
ウォーキングしてしばらく経つと、なんか足が凄いむくむ。
代謝がうまくいってないんだろうか。
250:あぼーん
あぼーん
あぼーん
251:あぼーん
あぼーん
あぼーん
252:あぼーん
あぼーん
あぼーん
253:あぼーん
あぼーん
あぼーん
254:あぼーん
あぼーん
あぼーん
255:あぼーん
あぼーん
あぼーん
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:35:42 F7Jfh5wV
4キロ程度のジョグでいちいちブラジャーにこだわる必要ないと思います。
自分は汗かくからスポブラしてますが、形が気になるなら普通のブラして走ればいいと思います。
胸は脂肪なので、痩せるときは最初に胸から痩せる人がほとんどじゃない？
胸の筋肉をしっかり鍛えたら多少は違うかもしれないけど、胸だけ残してダイエットなんで難しいというか無理に近いと思いますよ。
お尻が出て見えるようになったのは、下がった尻の筋肉が引き締まって上がってきた効果じゃない？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:37:47 OQJ4HMcD
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 おっぱい!おっぱい!
( ⊂彡
| |
し ⌒Ｊ
258:あぼーん
あぼーん
あぼーん
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:47:51 avzfDEYf
240
オッパイ星人様が降臨されましたｗｗｗｗｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:53:27 +gH1BuLV
オッパイじゃなくて脂肪だろｗｗｗ
デブなのにFカップとか言ってるヤツｗｗｗｗ
脇や腹の肉寄せ集めてるんだろ？
痩せたら胸なくなるの当たり前。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 12:49:58 MT5FaLwU
うんこ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:38:54 zgET48wM
京都東寺周辺住みのダイエットウォーカーなんだけど
京都でお勧めのウォーキングコースあったら教えて下さい
東山、伏見のお寺は全て制覇してます 距離はできれば往復20Kmまでで 今から苔寺行ってきます
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:45:23 aI/RaRrp
>>246
ゆっくり１３キロくらい歩いてきた。
疲労の痛みが膝と骨盤の横と脚の骨の付け根にでました。
膝は、正座をすると気持ちよくなるというような痛みです。
ベットから降りるときの痛みは消えたかも、、。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:54:15 F7Jfh5wV
た
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:59:52 HKrdlmEH
PCもってねーのか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 16:53:22 MT5FaLwU
デブは大変だよな
この時期からジョギング始めたんじゃ暑くてたまらんだろう
汗すごそうだよな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 19:32:25 6E5PFFyp
>>263病院いかないの？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:35:38 Y3T7lYAg
久々に日曜に二時間歩いてさっき一時間歩いた
今すごい足がだるい
日曜はだるくなかったに
なんで？
毎日通勤で行きと帰り15分歩いてるから運動しなさすぎってことはないと思うんだけど
足がだるい時どうしたら解消されますか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 23:25:43 HTaO6YWz
>>263
整骨院に行ってみたら？
私は足じゃないけど、なぜか背中に激痛が走って歩くのが辛くなった。
結局自分ではどうにもならないから、整骨院で調整・矯正してもらったら治ったよ。
体が歪んだまま歩いてたら、痩せにくいし、骨や筋肉に余計な負担がかかると注意されました…。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 01:09:09 5F5QikBS
たんぱん
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 12:06:46 S3RsmCYC
昨日は12ｋｍ
今日は雨なんで9.5ｋｍ
雨勘弁してくれ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 13:15:10 x8/bw1pF
>>266
まだまだこの程度の暑さなら全然だよ
梅雨に入って明けて
気温30度以上高湿度の中やるのと比べたらまだまだ楽な季節
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 13:16:52 QAIWAR8e
>>262
京都うらやま！
ウォーキング(1日1、2時間)し始めて２週間が経ったのかな
自分に適しているのか目に見えて効果ありすぎｗ
肋骨が浮きはじめクビレができ、すくえた腰回りの肉が消えお尻が締まり太ももに隙間が
日に日に変化が伺えるからモチ上がりまくり
体重計は無いのだが痩せた自信あるわ
ウォーキング最高( `ω´*)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 14:25:25 iZwrcNjO
みなさん雨の日はどんな格好でしてますか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 14:56:13 Z/lcZnCK
透明のアマガッパを着て、長靴を履いて・・・
というか、踏み台昇降してます。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 15:16:58 wkJXQjH0
半年くらい毎日ジョギングしてたけど全然腹がへこまなかった。
風邪ひいて走らなくなり、そのまま諦めて1ヶ月くらい何もしないでいた。
そしたら1kg太った。
（これをどう受け取るかはあなた次第ですが）
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 15:20:46 3QSsyG2w
どうもこうもただの甘えたデブじゃん
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 15:44:47 S3RsmCYC
デブならジョギングより2時間ぐらい歩いたほうが効果的ですよ
運動号に腹筋をやる
これ太るのなら食いすぎ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 16:16:56 7rKxqkRc
腹筋後にウォーキングのほうが効果あるんじゃない？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 16:47:08 3pvsesR/
雨の日は傘をさして人気の少ない道を歩いてるよ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 17:02:30 4FapoHEw
これから梅雨になったり暑くなったりするから今が走り時だな
夏になると虫も増えるしセミの死骸が道に落ちてて気持ち悪いし
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 17:44:35 lToBH/AJ
雨で傘ささないで走ってる人いる？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 17:52:06 2gupyHw2
筋トレ後ウォーキングが理想かと
雨が降ってるので今日は部屋でターボジャムします ニコ動にあるので
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 17:53:00 N0/IXIAK
傘を差しながら走るジョガーなんて見たことない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 18:15:05 /xmIsf9R
雨が降ったら近くのトンネルに行って歩いてる
片道1.5キロあるから4往復を二時間程度で
せっかく続けて痩せてきたから休むのがもったいないし
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:14:17 oJAi4nOW
>>285偉いなぁ。気をつけてね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:31:59 evN0p4AH
あんまりひどいとレインコート着るけど
着ると通気性ゼロで汗ダラダラになるんだよね・・・
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:00:13 m0nUbV/L
ウンコ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:43:01 VcwwsnV1
雨だから今日は休み。
その夕食はダイエットドリンク飲んで終わりにしたよ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 02:16:24 pm22+h/u
蒸れたデブって恐ろしい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 02:16:40 gYgIlrH+
もちろん走る前はウォーキングでしたよ。
（これをどう受け取るかはあなた次第ですが）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:42:45 34guo+xo
雨の日にどうしても歩きたいときは深夜までやってる、大型ショッピングセンター内をうろちょろしてます
ちょっとスピードあげたい場合は立体駐車場の中を歩いてます。
警備員の人に変な目で見られるのさえ耐えられれば無問題
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 11:17:12 qvWvbiez
>>292
承知の上かと思われますが、駐車場内を歩くのは危険かつ迷惑かと・・・。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 13:13:50 Cm4PUzA+
盗難あったら疑われるよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 15:56:58 LzX/PSij
>>292
ダラスにいたとき、ガラリアとかいうバカでかいモールのなかを
金持ちの有閑マダムたちが急ぎ足でウォーキングしながら
おしゃべりしてたの思い出した
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 16:25:11 uzlcmUBq
立体駐車場の中なんか歩くなよ
馬鹿じゃないの?
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 16:34:59 6xFuUcp0
ショッピングセンターは公共施設じゃねーぞ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 17:33:46 cyHxGisQ
>>292
脂肪を落とすより先に常識をみにつけた方がいいと思う
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 17:51:05 W6jN/lVh
∧＿∧∩ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ´∀｀）/＜ 先生！変な人がいます！
/ / / ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼⊂ノ￣￣￣＼
||＼ ＼
||＼||￣￣￣￣￣||
|| ||￣￣￣￣￣||
.|| ||
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 22:33:58 AEo7vGsa
ショッピングセンター内はいいけど、駐車場はやめてね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 23:18:58 5KijESpP
ショッピングセンター内だって迷惑だろ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 23:42:41 qnGvNlHR
迷惑じゃないでしょう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 00:17:35 KHtKuuVS
最近ウォーキングコースに蛇が出る。
今日も３匹目の前を横断してった。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 00:29:49 tqhGbcqn
>>302が肥ってる理由がよくわかった
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 01:07:14 stX9U6+g
頼むからそういう下らない議論は他所でやってくれ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 14:22:24 DjdHmeJC
ウォーキングまた始めるか
…と思いつつMR.BRAINの脳トレパン（300㌔㌍以上）を食いながらROMってる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 14:24:22 jgi+OKWR
>>306
なにそれ、どこで売ってるの？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 14:47:11 Na+Irrh0
先週、調子に乗ってハイキングコースをウォーキングしたら膝を痛めた。
今日もまだ痛みが残ってるので、ウォーキングじゃなくて散歩しかできない。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 15:50:06 eeR8WJ37
>>285
幽霊の噂になってない？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:25:27 wkqI2DJ5
トンネルって言っても明るく広いトンネルだから幽霊なんて話にはならないよ
たまに他にもウォーキングやジョグしてる人もいるし
ただ必ずコースにいれてるのは俺が歩く時間は俺ひとりだけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 18:34:37 CNn2JZzH
他にウォーキングやジョグしてる人が本当に人なのか（ｒｙ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 18:47:53 e45fwWbo
雨やんだから走ってきた。
降ったりやんだりハッキリしない天気はやだね…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 18:57:13 wkqI2DJ5
そんなにトンネルってみんな歩かないのかな？
俺は歩いたりジョグったりしてる時間帯が夜の10時前後が多いから人にあまり会わないだけだと思ってたけど早い時間帯でも人はいないのかな？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 20:20:47 ulS+ah4l
今日は自宅から最寄り駅までの往復6km^^
しかしみんな頑張ってるな～＞＜
私も頑張ろう！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 20:22:15 ICHFghTs
今日はアウトレットモールにいって4時間歩いた。
ってこれはウォーキングじゃないな(w
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 20:40:56 C2RJogBC
雨の日はみなさんどうしてるの？…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:34:10 VKm6eTr/
エアロバイク
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:33:46 jXoRAuDS
>>316
土砂降りなら諦めて次の日に長く歩く
土砂降りってほどじゃなければ濡れながら歩く
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 02:14:50 a7FuMsiS
>>316
休めってことだなと思って走らない
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 03:09:58 v9uJAszj
昨日10㎞走ってきた
この気温ですでに暑くてちょくちょく水分補給で立ち止まらないとしんどいのに、真夏どうしよう
この時期、ほとんど水飲まずに20㎞とか走れる人、ほんとすごいわ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 05:05:04 Vl+r64yn
さあ！ジョギングに行ってきます！
今日は１５分走ってやる！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 05:29:17 7UJQs4Ei
50分くらいウォーキングしてきました
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 05:36:13 O67kn1Qo
わたすは40分だ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 06:07:47 6e70tEHL
本日からここに仲間入りされていただきました。
本日初日40分走ったり歩いたりしました。
明日は一時間頑張ろうと思います。
158ｾﾝﾁ50ｷﾛ
目標45目指して頑張ります。半年くらいかかるかな？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 06:19:16 bdwNIGx7
>>324
やる気になれば1ヶ月で達成できる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 06:28:34 a7FuMsiS
早朝ジョギング7.5㎞ ウォーキング5㎞してきた
今まで4㎞弱しか走ってなかったけど今日は最高記録がでた
意外と走れるけど途中、体調悪くなりウォーキングに切り替えた
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 06:59:13 NTo5buFG
朝久しぶりに歩けた～
やっぱり気持ちいいですね。
みなさん体重に変化が出始めたのはどれくらい？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 07:55:07 mPSVSolF
昨年11月、177㎝91㎏でしたが全く運動してなかったのでウォーキング始めて
体重は日々少しづつ落ちていった。一ヶ月で3～4㎏は落ちたかな。
今は主にジョギングですが74㎏まで落ちてきました。
目標まであと5㎏!!
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 08:47:02 Vl+r64yn
>>327
４年前の話しだけど、転職で電車通勤になって、駅まで往復１時間歩いて週４日通勤してたんだけど、５ヶ月で６８キロ→５８キロ(身長１７０㎝)まで痩せたよ。飯も普通に食ってました。
軽い筋トレも平行して週２回位やってたんだけど、体脂肪が６％になってしまってﾌﾞﾙｰｽ･ﾘｰみたいな体になった。
でも脂肪が無さ過ぎて、すぐ疲れる体になっちゃったから、６３キロまで戻したら好調。ここ３年病気も怪我もない。
健康が一番ですな。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 08:50:14 a7FuMsiS
>>327
朝は気持ちがいいですね
始めて1ヶ月弱で2㎏3％ぐらい
2㎏だけで若干ではあるけど確実に見た目にはでてきてる
太ももの隙間具合とかぴったり目の服に若干余裕がでてきたり
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 16:30:11 +eshg0ro
くだらない質問ですみません。ウォーキング始めたばかりの初心者なのですが
皆さんは、足の裏にマメが出来た場合そのまま続けますか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 16:49:38 dVUJjAR+
痛いなら控えたら？
まめはできたことがないんで、これくらいしか言えないっす
つぶれたらテーピングしてウォーキング？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 16:53:35 IF/yv9hZ
気にならない痛みなら続けていいんじゃない？
ここのひとたちは腸けい靱帯炎とか鵞足炎にかかっても
全快まで待てずに走り出すような人たちばかりだよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 17:54:20 jjNHbrMD
１日でキリがいいから今日から再開する
167/67
目標は59キロ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 19:24:33 jjNHbrMD
ただいま帰りました
シャツ１枚じゃ寒過ぎた…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 19:58:27 pDgT1/sr
産後太り解消のため、一時間くらいウォーキングしたいんですが、ベビーを放ったらかしにはできません。
寝ている間にと思うんですが、いつ起きるかと気になっちゃうし。
あー、歩きたいよー。
ベビーカー押して散歩はするけど、速度が遅すぎる！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 20:43:02 bdwNIGx7
前にうちのかみさんも同じこといってたんでコレ買ってやった↓
URLﾘﾝｸ(www.honda.co.jp)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 20:44:38 D7PzlSOq
汗でびしょ濡れになってブラ丸見えなのに堂々と歩いていたデブに殺意がわいた
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 20:44:39 bKWZ8AqA
>>336
速度は遅くても、大またで歩くだけで、かなりの
運動になりますよ。食事八分目とこれで、３ヶ月で
153せんち52から→45にやりましたよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 20:50:15 cNapkXAY
>>334
体重の目標持つと長続きしないよ。
まずは距離と期間を目標に。そして何よりもトレーニングシューズを準備して下さい。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 21:26:11 +eshg0ro
>>332様 >>333様
親切なレスをありがとうございます。
そうですよね。まめぐらいでグチグチ考えても始まりませんね。どうしても無理ってところまで頑張ってみます。
ありがとうございました
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 21:36:02 BXW+2zRf
一時間で８キロ走った。始めて10ヶ月でようやくサングラスデビューだったがすげー効果あってワラタw
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 21:45:50 z0HNpn3l
今日、初めて走ってみた。そしたら、５分も走ってられなかった。
だから、４０分ウォーキングしてきた。身軽に走れるようになりたいな。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 22:05:59 a7FuMsiS
>>343
私もジョギング始めてまだ1ヶ月たってないけど同じく初日は5分走るのもきつかった
5分走って5分ウォーキングで帰ってきたり 初めはジョギングきつくなったら無理せずウォーキングに切り替えてた
でも毎日続けてると10分15分20分30分と走れるようになってきて
今日は最高記録の6.3㎞ 48分 ノンストップで走れた 休憩入れて1.3㎞走ったところで腹痛に見舞われ5㎞ 50分かけて無事帰ってきた
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 23:34:28 /i00t8TZ
へそが見えてきたw
形が「ー」でつぶれてたのが、「0」になってきた。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 23:42:49 e8G4WBDv
足とかヒザが痛いって言ってるピザはまずシューズを考えてみ。
アディゼロテンポとかゲルカヤノなんかいいぞ。
俺165 80キロのデブデブだったけど店員に勧められて両方買ってみた。
30分の散歩から初めて一週間目くらいから少しづつ走ってみたり。
無理せずゆっくりゆっくりやれば痛くならないと思うよ。
去年の11月から14キロ体重が減ったよ。
この感動を今モニター見てる人に味あわせてあげたい。
なんもつらくないし音楽聴いて汗かいて楽しいよ！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 23:51:04 O5jTpFlI
一月前くらいに右足が鵞足炎になり今は治ったが2,3日前から右足の裏が痛い
右足ばかり負傷してるんだけど体歪んでたりするのかな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 01:43:16 ESZDiQ+B
東国原英夫宮崎県知事の弟子、早川伸吾が宮崎県徒歩一周に挑戦中。
URLﾘﾝｸ(sonomanmakai.miyachan.cc)
東国原知事と同居する、お笑い芸人、早川伸吾が徒歩で宮崎県を歩いています。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 04:58:43 CPWT1OHe
さぁ今日もジョギングだ！今日は筋トレしてから、頑張ってゆっくり１５分走るぞ！
逆立ち腕立てに懸垂に腕立てに腹筋。この後走ると超疲れる。
けどみるみるナイスな体になってる。一ヶ月後には所英男位にする予定。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 05:20:26 6nTQLz2+
今日からジョギング始める
ジョギングシューズじゃないが大丈夫だろうか
とりあえず行ってくる
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 06:03:10 x9tR4bee
早朝ジョギング 4.7㎞ 43分 走ってきた
今日はちょっとコース変えてみた
上り坂はやっぱきつい ペースはウォーキングペースでゆっくりすぎたのか顔は若干汗かいたけど
お腹と足が冷たかった
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 09:10:12 wsYwJNoY
他板のスレにあったものですが貼っておきます
> みんな、ランニングするときは気をつけましょう。。。
> 今日、というか今さっきですがランニング中に倒れて救急車で運ばれました。
>
> たった今、１日入院するのを拒否して家に帰りました。
> 少し前に食べたすぐ後にゲロはきながら走るってレスしたんだけど
> どうも医者によるとそれがダメだったみたいです。
>
> カツオのたたきを食べてその後すぐに走り、胃が変な風になって
> それがアレルギー？（医者いわくアナフィラキシーショック）が起きたらしい。
> もうねメチャメチャ苦しかったです。立っても歩けず何度も倒れて
> 通りかかった車の人に助けてもらって救急車で運ばれました。
>
> 医者いわく、食後２時間は運動するのは避けたほうがいいそうです。
> 運動するなら食前にしましょう、とのこと。
>
> それにして恐ろしい苦しみでした。。。
> 症状が軽かったからよかったけどもう少しひどいとショック死していたそうです。
> 救急車で血圧６０、４０で酸素吸入までされましたよ。本当に気をつけてね。
> でも実はこれで死ねたらうれしいなぁ、もう現実に苦しんで生きなくてすむなぁと思ったのも事実ですけどね。。。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 09:52:48 /+PMpceA
>>352
すごいバカがいたもんだね。
吐きながら走るとか迷惑なんだが。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 09:56:31 LEb2xcGn
ジョギングは体に悪い
想像以上に体に負荷がかかってる
特に寝起き、食後などは控えるべき
軽く歩くのが一番なんだけどね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 13:35:16 CFqomGxL
ジョギングって右側通行？左側通行？？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 14:36:31 PxSyyKPO
>>340
ありがとう
自分はウォーキングなんだけど、シューズ必要なのかなやっぱ
靴がぶつかってるのか、アキレス腱の辺りの薄皮がズタズタだ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 15:04:08 AUs06J3Z
>>355
歩行者優先の右側通行と思ってるけど違うかな？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 15:22:03 NMl0mXhX
デブは車道だぞ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 16:09:13 RBlLla1U
いや、大型は通行禁止だから
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 17:13:01 Xc6Sgq73
なんでそこまで無理して走るんだｗ
歩け歩け
アキレスけんを痛めると走り方がおかしくなって
ひざにくるぞ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 18:23:37 GWWWSuRP
Wii Fitみたいなその場駆け足でも効果はあるんだろうか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 19:14:07 6B1n/8Ov
Wiiなんて単なるスイーツ向けの(ry
走れ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:26:46 2+OHmFkV
ずっとウォーキングのみだったんだけど
今日、そのうちの３分の１ほどをゆっくり走ってみた。
いい感じに疲れて気分爽快で
最初から最後まで走れるようになりたいって思った。
なんだか新しい目標ができたみたいでうれしい！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:33:47 taDwdG8c
１か月くらい毎日ジョギングしているものですが、
なんか、いつものように走り始めようとしたら（ほんの少し走ったら）左の胸のチョイ上辺りが締め付けられるように痛くて帰ってきました。今日の昼もありました。
どうしてでしょうか、息が苦しくなります。あ、昼間も同じ症状がありました。
原因というと思い当たるのは・・・
１・今日の朝食べた昨日が賞味期限のしいたけ（焼いた）
２・準備運動をしてない(いままでしないで走り続けていたけど全然大丈夫だった。)
３・生活リズムがおかしい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:38:03 AUs06J3Z
恋をしましたね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:38:35 SOOBIQ/U
心筋梗塞のリーチかも
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:40:47 jyWXf4yb
歳だな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:44:09 taDwdG8c
>>365彼女いない歴＝年齢＋童貞
>>366心臓からもうちょい左上
>>367１９歳
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:49:58 taDwdG8c
どこが痛いか見当がつきました。気管支です。なんでだろ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:51:16 jyWXf4yb
まあ素直に病院行った方が良い
ここに医者はいない
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:51:28 taDwdG8c
違うか・・・むむむ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:53:59 rV185Mx1
走ってりゃ治るよ
あまりナーバスになりすぎるな
年取りゃ他にもいっぱいでてくるから
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:58:20 taDwdG8c
なるほど。ありがとでした。
走り続けて大丈夫ですね。今から我慢しつつ走ってきます。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:14:00 fYjt4gqW
>>336
私は抱っこ紐で一時間ウォーキングしてます＠８ヶ月の赤持ち。
ベビーカーだと早く歩けないし姿勢が前屈みになりすぎてしまうので…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:27:27 GXi4Q4GY
ふーん
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:37:13 1vu/odw8
大ケケに貢いだかｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:47:46 bE9ZE6HL
不整脈だろ
下手すると死に至るよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:50:51 bE9ZE6HL
防ぐには週何日か休む
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:23:33 TmpopUA6
これから暑くなるけど帽子とかかぶってますか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:26:44 bE9ZE6HL
もう被ってます
ハンドタオル
ペットボトルの水
塩少々
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:40:40 TUoV+6am
帽子をかぶらないと日光が頭皮に直接当たって熱いです。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:58:23 CvwQE4ya
>>373
大丈夫か? 俺も前に歩いただけで右胸が締め付けられるような痛みがあって、
病院で診てもらったら『肺に穴が空いてるね。』『肺気胸です。』って言われたぞ。
若い時になりやすいらしい。痛ければ診てもらったほうがいいと思うが。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:59:08 J60NovUh
首筋をカバーする帽子だと涼しくていいですね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 23:00:34 w8m11mNb
>>373が死んでも>>372は無関係だもんな
自分で判断しようよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 02:40:29 ULFBVsQr
今日から試しにちょこちょこ走ってみる。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 03:52:22 bCKWausR
未成年なんですけど、朝方ウォーキングするとして、何時くらいから外出しても問題ないんでしょか。
ほら、補導とかあるし。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 04:20:53 lXLQJRsU
4時26分以降ならＯＫ牧場
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 05:33:28 jNroZrKQ
明け方はほとんど警察官いないんで大丈夫
もしあって聞かれたら運動中と答えればいい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 05:42:15 +8/Oh1O1
さあ今日もジョギング行ってこよう。
今日は筋トレ無いから３０分。
ブラックコーヒー飲んだし、脂肪燃焼に期待。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 06:02:18 +8/Oh1O1
とりあえず１０分走ったから休憩。
上り坂は急激に心拍数が上がるね。
汗ダラダラ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 06:37:51 +8/Oh1O1
結局１８分しか走れなかった。
長く続けるなら上り坂は歩いた方がいいね。
心拍数をちょいキツイ位で長く続けるのがコツですな。
脂肪燃焼が目的なら重要なのは距離じゃなく、心拍数と時間。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 06:46:10 2lp/MEb8
>>389
コーヒーって、カフェインが脂肪の燃焼を促すの？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 07:35:35 +8/Oh1O1
>>392
そうそう燃焼率が大分変わるらしいよ。
５年位前の情報だからホントか分からんけど、飲まないで運動するのと、飲んで運動するのだと汗の出かたも違う。
ような気がする。
イヤ、実際自分がそうだし、気のせいじゃない。
多分。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 10:26:47 IY+Zszmc
カフェインなら緑茶でもいいよね？
コーヒーは滅多に飲みたい気分にならないから緑茶で試してみようかな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 10:46:51 mtWdhOdG
VAAM飲んでるけど発汗すげーよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 12:00:48 eWnfaMlF
↑
そういう人工的な科学製品は
体に悪そうで
いややねん
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 13:03:24 DgxBNTMH
効くんだと思えばなんでも効くよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 14:05:31 myLtltka
Lカルニチン飲め
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 14:06:40 N4qcb6L7
>>395
あれはすごいね なんなのあれ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 14:35:07 lXLQJRsU
ハチの涙
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 14:52:30 D9G57akE
>>394
コーヒーは３杯でいいけど、緑茶だとすごく飲まないといけないらしいよ。
その脂肪燃焼のためのカフェインは、、。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 14:56:51 DgxBNTMH
カフェインが良いならモカとかオールP飲んだらいいね
激やせ間違えなしだ！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 15:36:38 gH7re7zc
空腹時にコーヒー飲むと胃酸出て胃が荒れそうだ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 15:37:55 726yi4of
６月から始めようと思ってたけどすでに３日ｗｗｗなにもしてないｗｗクズすぎワロタｗｗｗｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 17:34:25 ng6cJgC+
>>402
なんかどっかのスレのテンプレのサイトで見たが
砂糖は入れちゃ駄目みたいだな、なんか砂糖をとるとインシュリンが出るとかで
というか食後はインシュリン分泌されるから、運動しても効率悪いって事だろうか？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 18:39:44 mtWdhOdG
汗と脂肪に関連は無いしVAAMに直接的な脂肪燃焼効果も無いけど
汗を沢山かくってのがいいんだよ
なんとなくな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 19:30:15 726yi4of
そしてｗｗｗこんな時間にｗｗスナック菓子と総菜パンたいらげたｗｗこれから夕飯のとんかつ食うｗｗｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 19:33:09 wLCslQqS
死ぬまで食ってろ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 20:04:51 Fz6NhVNS
最近走り始めたけどなぜか腹が冷えてしまって脂肪が燃焼してる気がしないです
とくに下痢とかにもなっていないんですがそんなに気にしなくても大丈夫でしょうか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 20:26:45 m8jXfBdU
つ オムツ
411:エロマンガ山田君
09/06/03 20:30:31 QWshYJuS
409
脂肪はそんな簡単に燃えないよ。腹が冷えるのは走り始めは誰でもあるよ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 20:59:43 fo1UiIA6
久しぶりに走ったら腰が痛くなった
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:25:06 lnbAV7Xm
アレ何なんだろな
運動したあと、腹が妙に冷たいのは
運動で熱量を奪われてるのか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:35:42 z2WhkVQZ
３日坊主にならないようにがんばる！
今日は１時間○
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:38:05 b2+ottNA
血流が筋肉に行くから腹が冷えるんだろうな
安静時は肝臓とか内臓が体温維持のために大量に発熱してるけど
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 00:39:43 EMdF2yQv
>>413 >>415
なるほど(・∀・)!!!!
いっつも走った後､お腹が冷たくて手で触ると気持ち良いんだけど､
お腹が弱い方なんで､すぐお風呂入らなきゃ!って忙しいんで悩んでたww
走る勢いが早すぎるんだか､それとも､私の着てるウェアが薄過ぎるんだか…?ってずっと考えてたよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 00:57:00 Xxk+/b8e
昨日午前中ウォーキング１時間５分
>>413
私も最近ジョギングの後、お腹が冷たくなることがある
顔は汗かいて暑いんだけど
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 01:31:13 MU36U7yD
今月、体重計ったら、先月より４００ｇ増えてたのに、体脂肪は２％減ってた
こーいう事ってあるのかな？
去年の６月からダイエット始めてから、増えたのは初めて
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 07:27:44 2xNXTDoS
うんこ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 07:31:40 HBnj+3U1
>413
汗で、水冷されてる。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 08:19:56 ztciH8jN
元々運動してて痩せてた奴は運動してもさほど変わらない。食事制限をかなりしなきゃ変わらないよ。俺は毎日一時間３ヶ月ほどジョギングしてまったく変わらないよ。食事も７時以降食べなかったり酒をやめたけどだめだからな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 08:51:21 1QSapk99
>>418
毎日測れよ。それくらいの上下はむしろ普通ってすぐくから
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 08:56:18 WqTKn4ps
1日１ｋｇぐらい増減する
４００ｇは誤差の範疇
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 08:58:11 WqTKn4ps
>>421
体脂肪の少ない人が痩せる意味無いよね
すげー痩せてる人がダイエットに励んでるの見るとかわいそう
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 09:01:38 Y2ha30Yb
>>421
逆も真なりで元々太る食事をしていなかった人は食事制限では痩せない。
揚げ物、スナック菓子、炭水化物を殆ど食べなかったけど太った。歳のせいかな。
で、今年初めから走り出したら面白い程に痩せられた。
食事は以前と変わらずだけど飲み物は変えた。
牛乳、ジュース、お酒を毎日飲んでいたけど時々に。週１位かな。
体の調子もいいし炭酸水買い込んでがんばっているよ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 09:31:37 /IOmQxed
>>418
500mlペットの水飲んだら500g増える。
サウナにこもったり1時間以上走って大量に汗をかけば1kg以上減る。
牛丼大盛り食ったら1kgくらい増える。デカいウ○コしたら1kgくらいは減る。
家庭用のインピーダンス式の体脂肪計の数字は基本的にデタラメ。
全角英数字使うやつは基本的に頭が悪い。
以上を考慮に入れて再検討すべき。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 09:39:37 MU36U7yD
あんまり参考になりませんでした
みなさんありがとうございました
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 10:10:26 z6anJcSw
体重、体脂肪率は毎日決まったタイミングで計りましょうってことです
1ヶ月もやれば傾向が見えてくる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 10:14:37 RENqtt++
>>427
よう､400gのウンコちゃん
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 10:49:10 QeIhYGG7
朝起きてオシッコした後すぐがいいっていうね
寝汗でカラダの水分量少ないワケだから昼夜に比べれば体脂肪率が高くでるかもしれないけれど
なるべく安定したタイミングで毎回計らなきゃ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 14:32:56 eadYVQOR
まぁそれでも毎日は計ってないな～
以前は1月に2回くらい計ってたけど
今は1月に1回だ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 16:20:51 jgaBJOtT
3日に2日1時間のジョギングを続けて2ヶ月目の男です
体重は4kg減、体脂肪率は２３→１９
こんなもんでいいのかな？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 18:38:07 /IOmQxed
>>431
やたら回数多ければいいってもんではないけどさ、その頻度だったら
わざわざ自分んちに体重計を買って持ってる意味無くね？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 19:19:04 E7TcQK+s
>>380
オススメの帽子とかありますか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 19:44:09 2xNXTDoS
カンカン帽
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 19:56:45 DTPJ7EZ4
目だし帽
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 20:25:23 2GkDO1hz
>>434
URLﾘﾝｸ(www.ohji-exp.com)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 20:35:46 nFTpdZM6
ウォーキングを始めて半年、今では7km/hくらいで歩いてるんだけど
最近、あまり心拍数が上がらなくなってきた。
そろそろジョギングに移行した方がいいのかな？
ちなみに170cm 68kg 25歳♂。平静時の心拍は60/min、歩行時に100強。
ウォーキング開始した当初は6km/hの速度で直ぐに140くらいいってた。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 20:57:50 yvC8GDev
2日目
1時間ウォーキング
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 21:39:33 /IOmQxed
>438
心拍計してるんならモニタリングしながらジョグ混ぜたらいい。
上がりすぎたら歩く、下がったら走る。一気に移行することない。
ダイエット目的なんだから別に無理はする必要ない。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:07:38 lGVN5MYL
>>432
順調だと思うぞ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 00:01:02 jgaBJOtT
>>441
ありがとうございます
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 00:21:15 5Q2s49qP
体重と体脂肪って、どっちが落としづらいものですか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 00:29:36 sGAOkPjb
質問スレでどうぞ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 01:02:31 5Q2s49qP
すいませんでした
他で聞きます
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 06:00:39 OeRqyoRo
昨日のジョギング後から膝が痛むので
とりあえずウォーミングアップでウォーキング２０分
その後走ろうかと思ったが雨が降ってきたので中止
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 06:57:07 +CzQAbFa
ルームランナーで冬場走ってて、久しぶりに外で走ったら筋肉痛になった(;´д｀)
やっぱ外走るほうが体重移動の負荷がかかるんだろな。
歩いたり走ったりちんたら五キロくらいで筋肉痛orz
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 09:29:58 XTUgzY/H
膝の外側（脇）の下が痛い…
でも行ってくるか
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:13:47 QxgHNxFv
お、お前すごい体の形してそうだな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:14:07 9crQs9Pt
痛みは体が悲鳴をあげてるんですよ
なるべく安静に
体壊したら元も子もない
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:45:50 0U+/USP7
完治するまで休んだほうが良いよ
ジョグ中に欲が出てちょっと追い込んでみたくなっても
ケガの悪化が不安で思うように追い込めないとか嫌だろ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 17:25:53 taksv86V
コーヒーで発汗の話が出てたが
それならスープに七味でも一味でもがっつり入れて水もたくさん飲んで
走ればいいと思う
ダイエットしてても食事はとるわけだし
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 17:29:53 32kMWZ/u
それ胃がやられるよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 17:37:45 GXj1p03W
コーヒーは利尿作用があるらしいから飲みすぎるとジョギングやるはめになる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 17:50:58 S1l7GWrF
すごいデブが低速で走ってました
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 17:54:19 ZKQNtDPq
デブほど他人の事気にするんだよなぁ
自分の醜い体心配しろよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 19:50:46 s7TTddz7
デブは走るより
転がるほうが早いんじゃない
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 20:01:33 ze6hsGAf
>>454
やるはめ？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 20:12:18 /0cz8fvc
ジョグって人とおしゃべり出来る位ゆっくりでもいいって見たことあるよ。
それにデヴだから運動してるわけで…何もしないよりよっぽどいいじゃないの。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 20:15:04 /eYA44Jv
デヴ夫人
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 20:15:54 gsHT/jqX
>>459
それ俺が言ったことにさしてもらってもいい？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 21:11:50 Q7kqF6yq
最低か
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 21:44:55 dEFyFQ63
3日目
雨だから半身浴のみ
明日は歩けるかなー
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 22:16:29 Ou38gnsp
雨用にユニクロのだっさいフード付きのウィンドブレーカーみたいなの買ってみた
雨の日に他人のファッションなんて見てないからこれで充分
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 22:28:02 yO4eCN64
四十分歩いて来た
結構汗かくな
良い汗かいたわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 23:47:18 pwC9n8yv
来週のためしてがってんは参考になるかな？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 02:08:04 //mhpiXh
>>466
何曜日にやるの？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 05:39:34 /11RAfWB
走ってきた～
みんな痩せてる？
走りはじめて１ヵ月たったくらいだから仕方ないのはわかってるけど
変化が感じられないから挫折してしまいそうだ！
ｸｯｿ！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 05:46:24 XMbWBKWG
土砂降りで今朝は諦めた･･･
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 05:54:21 KcuLsO90
早朝ジョギング 39分/4.2㎞ 終了
小雨程度なので走ってきた
>>468
始めて1ヶ月弱でそれぞれ約－2㎏－5%ぐらい
体重そこまで落ちてなくても見た目が若干ではあるけど引き締まってきてるな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 05:59:19 YlN1lPUh
約10キロを1時間で毎日走ってます
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 06:04:39 KJwb1EtU
私なんて昨晩、傘差しながらウォーキング行ってきたよｗ
人のいない所ではランニングも混ぜたしｗ
土砂降りでない限り割と快適にできますよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 06:21:41 /11RAfWB
>>470
すごい減ってるね！
自分の場合ジョギングしてるからって食べ過ぎなのかもしれない…
食生活見直ししなならんな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 06:44:32 vTojmFxm
ジョギングしたから食べていいは愚の骨頂。
1回のジョグでの消費エネルギーは思うほど大きく無いことを
今日知れてよかったな。多くの人は、せっかく走ったんだからと
食生活にも自然と気を遣うようになるはずなんですよ。
多くの普通の人は。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 07:12:31 KcuLsO90
>>473
今までのダイエット方法が運動もせず大好きなお菓子も我慢して
短期間で5㎏ぐらいすぐに減ってたけど拒食症になりかけるわ痩せ方も汚くて必ずリバウンド
元々朝はコーヒーしか飲まなかったけど三食できるだけ栄養あるもの食べるようにしてる（カロリー計算はせずかなり適当）
今回過食（￥2000分ぐらいのお菓子加工食品）で短期間で10㎏以上太ってしまった
身体にもツケがまわってきてかなり体調悪くなりダイエット開始
初めはダイエット目的で始めたけど今はどちらかと言えば健康管理でやってるのでストレスもなく楽しい
食欲なくても食事は抜かないようしお菓子も食べたければ食べてる
後、元々かなりの早食い（5分ぐらい）なので30分ぐらいかけて食べるようにしてる
ジョギングしてるのに痩せないとストレスになると思うけど体重の変化は最低でも3ヵ月続けてからと
どこかのスレに書いてあった
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 07:15:33 +7Hn2McF
うん、走ることそのものより考えが変わることの方が
ダイエット効果には大きいと思う。
明日走りたいから酒を控えようとか、ムダ？なものを食べないとかね。
それで少しでも痩せれば加速度が増してどんどん食生活が変わる。
あとダイエットとは関係ないけど
時間配分が上手くなったり、すぐ動くようになったりと
生活そのものの変化ももれなくついてくるよ。
さて行ってくるよー。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 07:36:40 w1ckHrVS
ウォーキング２時間やれば、その分食べる機会も減るわけだ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 09:21:08 +7Hn2McF
天気予報がアテにならないということも知る
何が曇りの17℃だよ
思いっきり晴れてて22℃は絶対にある
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 11:03:00 mxv+Msm6 BE:728096235-2BP(0)
膝間接は痛くないけど膝裏のスジが痛い
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 11:22:37 UKuLYTPJ
107分、18キロはしってきた。
気温28度ｗ 2キロおきに水分補給したけど、
まじで昼間のジョグはきつい。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 11:24:44 w1ckHrVS
それはやめておけ
いつ倒れてもおかしくない
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 13:31:21 f2dGMxuL
会社から2キロぐらいの距離に住んでて、朝晩歩いて通勤してたら（坂もあるので25分ぐらい）
1年で5キロぐらい痩せました。
でもここ数ヶ月はあまり変わらない状態が続いてます。脂肪はまだまだあるのに。
遠回りして帰りだけでも５キロぐらい歩けば効果でるんだろうと思うのですが、
なかなか時間もないし、他に何か効果を上げる術があればなと思ってます。
ちょっとだけ遠回りしろとかサプリとか、アドバイスください。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 13:38:50 /11RAfWB
>>474‐>>477
考え方かぁ…なんにもしないよりまずは体を動かせ！て自分を奮い立たせて走りはじめたけど、走ってるから食べても大丈夫と思ってる時点で頭が肥満だったよ
みんなありがと！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 13:39:29 FeYvG8sW
>>482
取りあえず、まずは自分の基礎代謝量、運動による消費エネルギーを算出。
で、摂取カロリーを記録。
それらを見比べれば、何をすればいいか自ずと見えてくる。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 16:21:19 YlN1lPUh
ジョギングが気持ち良くなってきたらしめたものだな
ランナーズハイってやつ
タバコや酒よりもどんどん気持ち良くなってくるね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 17:20:26 DBMz3ux8
体調が悪いのに走っててランナーズハイになって感覚が麻痺して死ぬヤツいるな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 17:47:26 Xj5OdL7y
ジョグでランナーズハイですか
そうですか
実生活ではあまりそういう発言は控えたほうがいいですよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 18:17:01 6CfKHiZT
このスレではランナーズハイはジョギング程度の運動じゃ
経験できないことになってる。
セカンドウインドかアップが完了したと言われるのがオチ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 18:58:21 tplPBZ6N
>>488
セカンドウインドについてkwsk
俺も45分過ぎるとうんと走るのがらくになるんだけど
あれがランナーズハイのわけがないとは思っていたｗ
490:あぼーん
あぼーん
あぼーん
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 19:18:22 dDCXFnzY
>>489
走りだして少し経つと心拍数や血圧が安定して楽になる状態
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 19:34:51 tplPBZ6N
>>491
なるほど
でもそれって40分もかかったりするのかな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 19:38:37 annjG6Y/
ジョギンク始めたら、自分では気がつかなかったけど
人に「肌キレイになったね」って言われた
痩せる以外にもこんな効果があるの？
とにかく体重や体脂肪を減らす事だけが目的だったから
ちょっと意外だった
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 20:19:55 25i08Ihr
朝は時間がないのと幼い頃から朝飯食わない、そんで仕事帰ってきてからジョグ10km行くと疲れてろくに飯食わず寝てしまう…たぶん一日1000kcalも食えてない
生活で一ヶ月で173cm62kgから58kgになっちまった
ジョグ控えるべきかな？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 20:25:45 rw532VGu
>>493
ジョギングのせいかは知らないけど、自分の場合は
ダイエットを始めてから、運動の他に、食事の栄養バランスに気を遣うようになり、
食事時間や起床、就寝の生活リズムも規則正しくするようになって
吹き出物の出る頻度は明らかに減り、肌の張り、ツヤも良くなったよ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 20:56:04 gA1ic+3I
なんか運動しなかったときは肌の表面の方の代謝が悪かったんだろうなぁと思う
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 21:09:08 6CfKHiZT
良い効果が現れるのは肌だけじゃないと思いますよ。
私はちょうど１年間走ってきて15キロ痩せました。
ダイエットというのは、今までの普段の生活に運動を足せばいいというものではないですね。
運動を生活の中心にすえて、食事、睡眠などの生活全てを見直して初めてダイエットに成功できると思います。
ジョギングを始めると、自然に食事や一日のスケジュールにも気を使うようになるし
自分の体を自分でコントロールできているという感覚は
精神的にも良い効果を与えてると思います。
ジョギングを続けていて良かった。
心身共に良い影響があると実感してます。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 21:15:12 JZ8/XAyc
>>493ジョグのみならず運動すると肌綺麗になるよ
私も肌きれいになった
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 21:20:47 v/gli8t5
一昨日久しぶりに１時間ウォーキングしたら今日半端じゃなく足の甲が痛い…
500:493
09/06/06 22:00:59 annjG6Y/
肌がキレイになったという方、やはりいらっしゃるんですね
というか、他にも様々な良い影響があって、たかが走るだけなのに、とか思っていた私も
今では１日置きではありますが、かなり楽しく走っています
水泳は消費㌍が多いと聞いたので、以前やっていたのですが
体重も体脂肪も全く落ちなかったので辞めました
私は、みなさんほど食事の管理ができていないような気はするのですが
確かに、運動を始める前は食べても食べてもまだ足りないというか
感覚が麻痺しかかっていましたが、今はちゃんと㌍に応じた満腹感が得られるようになって
さらに、食べ過ぎを抑えられるようになった気がします
まだまだこれから１日１５㎞走れるのを目標に頑張ります
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 22:12:24 IxVSiken
>>500
セロトニン神経が発達してきましたな。よしよし。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 22:21:21 gAM+Swg1
ジョギングとセックス
どっちが肌綺麗になる？
503:新チャレンジャー ◆e4Kt/z1AAo
09/06/06 22:24:09 heNG8tYF
同じくらいかな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 22:37:48 874LSW9x
俺の肌がガサガサなのは不摂生ということなのかな?
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 22:42:28 rw532VGu
アトピー等の体質に依るものもあるけど、
ある程度は生活次第で改善出来ることもある。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 23:03:56 GE25LoL0
肌がきれいになっても顔の造りがブサイクなままというのが悲しい。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 23:57:22 XMbWBKWG
ビギナーなので２分おきのウォーキング＋ジョギングを４kmしてきた。
気温も湿度も丁度良くて気持ちよかった！
少しずつ慣らして最低５km位は完全ジョギングできるようになりたいな。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 00:39:23 GH1SKul+
4日目
1時間ウォーキング
でも今日飲み会でお酒飲んじゃったし遅い時間に食べちゃった…
明日もがんばろ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 05:51:43 zH6YyRDa
早朝ジョギング 48分/5㎞ 終了
膝の痛みがとれない
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 07:42:52 rjDhCD3p
春と夏はサイクリング、秋と冬はジョギングを頑張るよとチラシ裏
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 09:43:09 HK9OhwXX
>>509
膝はやばいよ。休んだほうがいい。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 12:47:51 jzkF8IV1
>>499
疲労骨折じゃね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:17:35 R1jEVoL7
昨日40分くらい走ってきたんだけど、帰り道あたりで
左の膝が何か痛くなった・・・うまく足が上がらないんだよね
放っておいたら自然に治りますよね？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:38:49 jzkF8IV1
やる気がある時に限って体に不調が起きるんだよな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:41:53 7r0VEt0U
これからの時期晴れた日に無理矢理走ろうとかしちゃうからな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:42:46 h3DSMPOT
>>509
＞早朝ジョギング 48分/5㎞
歩いたほうが早いんじゃね？何で走るの？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:53:46 zH6YyRDa
>>511
3日ぐらい前から痛みだした
多分急な上りと下り坂走ってから
とりあえずマッサージしとく ありがと
>>516
走るのが好きだから
自分でも歩いた方が早いって思うわ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 15:11:04 yGHi1p/g
ウォーキングだと丁度いいペースだな
膝に痛みがあるのなら2～3日様子見た方がいいよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 15:19:15 WMpqSMXL
胴体デブなんだけど痩せますか？
全くの運動不足、10m全力疾走だけでもﾊｱﾊｱになります
最初はどれくらいから始めたらよいのか・・・
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 15:24:00 IVTcysnK
心拍数120前後のペースで1時間以上
距離は気にスンナ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 15:43:20 ELF0Bn4o
>>519
距離を気にしない。
時間を気にしない。
速度を気にしない。
まずは遠回りの散歩から初めて、屋外を歩く事を習慣化しましょうよ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:34:44 nipCGHYA
>>519
まずは15分ウォーキングからスタート
それを徐々に30分にのばす
そして1時間にのばす
1時間ウォーキングをしばらく続けたら
今度はそのうち10分から15分でもゆっくりとしたジョギングを
その1時間の間に組みこむ
そしてそのジョギングの時間が長くなるようにがんばる
自分はこうしました
1年あれば1時間ジョギングできるようになります もちろんカロリー摂取も気をつけてね
がんがれー
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:39:29 Q4F3u2l1
普段はウォーキングだけなんだけど、今さっき試しに2キロ程走ってみた！
思いの外体力あるのでこれからジョグも頑張っていきます
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:44:40 c2tP7hna
見た目にも体感的にも、着実に体重も体脂肪も減ってます。
でも・・・。
足首も１ｃｍ、太ももも３ｃｍ細くなったってのにさぁ
ふくらはぎだけが１ｃｍ太くなったよ。
色白なもんで、どうみても練馬大根。
どうするべ～か～。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:59:08 1y4Cqjy7
171cm78kg 多少筋肉が乗ってるので重めです。
ダイエット初めて8ヶ月程度で、40分掛けて6Km程度しか走れません。6kmのうち、
合計1km分ぐらいはノロノロ歩いてます。歩かず連続で走って3kmも走れれば良い
ほうです。
もういい年こいてるので、高校生の甥っ子みたいに30分で8km走るとかできませんが、
こんなものなんでしょうかね？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:09:12 NkWWFfKp
30分で8kmはレベル高いな。
個のペースで何キロ走れるのかだな。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:02:06 jJjmw0Bm
>>525
スタミナ不足というか体が走れる状態ではないとか。
極端な食事制限をしたり
走らなければと仕事で疲れている体で無理してませんか？
睡眠とある程度の食事を取らないとしっかり走れないと思います。
なんて言ってて自分も結構歩いたりしてますけどねw
同じくいい歳こいているので楽しめている状態で良しとしています。
でも走りだしてから(半年)酒は控えて良く寝るようにはなりました。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:17:54 jzkF8IV1
年寄りがうじゃうじゃ居るコースだからジョギングできない
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:36:56 1y4Cqjy7
>>526-527 ﾚｽｻﾝｸｽ。そもそも土日＋休日しか走ってませんが…。
ジョギングしたときは大豆プロテインを朝晩摂っています。
TANITAの体組織計で量ると基礎代謝が1710kcal程度で、1ヶ月に1kg程度の
ペースで体重が下がってます。
体重が下がるペースが遅いのは、運動が緩すぎなのかと思ってた位なのですが。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:49:32 IVTcysnK
減量ダイエットを目的にして走ってるなら理想的なペースで落ちてるよ。
速度あげたり持久力つけたかったら走る間隔あけすぎだと思うけど。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:07:42 1y4Cqjy7
>>530 レスサンクス。
腰の負担を軽減するためのダイエット＋運動不足解消のためにジョギングを始めたの
ですが、持久力やら速度を上げるなら、やっぱ週3日とかで走らないとダメなんで
しょうね。
でも始めて2ヶ月位は4～500m位でｾﾞｪｾﾞｪｹﾞﾎｹﾞﾎだったのですから、じりじりと
伸びてはいるみたいです。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:28:02 OdKxKLhB
6kmでうち1kmは歩いて40分って、1kmを10分（そこそこ早足）で歩いたとしても残り5kmを30分って計算。
走ってる間の速度が走り始めにしては速すぎなんじゃね？
持久力つけるなら1km7～8分で6km続けて走る練習して、速度あげるなら、それにプラスして
ウインドスプリントとかHIITとかもやればいいかもね。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:01:35 GH1SKul+
5日目
1時間ウォーキング
今日は友達と行ってきた！たのしかった～
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:15:00 2dtz3aep
>>525
筋肉がのってる？脂肪だろ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:51:18 d9f8HYim
>>533
ストイックに黙々とやらない（やれない）場合は
誰かと一緒にやれるのが大きいですな。
体脂肪にも寄るが多分3ヶ月程度では効果でないと思うから、
半年は頑張れよ～。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 10:31:41 dbJb5S4i
長い目で見る必要があることはもちろん同意だが
さすがに3ヶ月正しくつづけたら
いくらなんでも効果が出ないなんて事はない。
その場合は生活のどこかが間違っているからそこに早く気付いて改めたらよい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 11:22:26 zLAKjOlo
ジョグって２ヶ月を超えました。
走行可能距離は２キロ→１０キロまで伸び、週５以上はジョグってます。
体重は変わりません。
体脂肪も、日によって測定値が違うけど１％くらいしか減ってない。
一度食生活を見直したら、パワー不足で走れなくなった＆ジョグ始めてから飯がウマすぎる。
今は美味しいご飯を食べるために体重維持のために走っているようなもんです。
本当はダイエットのために始めたんだけどなぁ。
一生デブで終わるんだろうな、自分。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 11:25:48 Q7uFBKkA
なら食事制限して同じ距離歩けば痩せる
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 11:28:55 cn/C4Sl4
>>537
ちなみに身長／体重、体脂肪は？
本当にデブ？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 11:58:33 8dhJQwkE
ウォーキングと今日久しぶりに行ってきたジョギング両方とも、終わった頃に腰を曲げるとポキポキいうんだけどこれって何なの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 12:36:07 B46H11ox
終わった後しか鳴らないの？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 12:48:23 8dhJQwkE
うん。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 13:12:11 4t9FRSR7
ジョギングコースに最近露出狂が出没中と張り紙があった。
まあ自分は男だし、あんまり関係ないかなと思ってたら
近所で洗濯物の男物パンツが盗まれたと聞いて、ちょっとビビったｗｗ
変態には気をつけような。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:55:22 dbJb5S4i
言い出しっぺが一番怪しい法則
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:29:54 6Jy+tphV
雨降ってると足踏みするダイエット器具が欲しくなる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:34:42 BjfPy1fu
>>539
537さんじゃないけど自分は
30代男、165cmで68kg、体脂肪率は19％
やはりデブでせうか
547:539
09/06/08 18:17:36 zLAKjOlo
539です。
30代女 165.5センチ 58キロ 体脂肪23％
ちなみに体重は２ヶ月前にジョグを開始した時より１キロＵｐしてます。
ジョグってからの方が体重は増えたｏｒｚ
56キロ22％まで一度痩せたのですが、走っている最中にフラフラして、食事節制終了。
今は食べるために走っている。
この食欲でジョグを止めるのが怖いです。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 18:26:54 mIlgFWfJ
>>535
ありがとう。
基本は一人だからたまに友達と行くと飽きなくていいや
すぐ怠けちゃうから長く続けられるようにゆるくがんばる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:39:49 mIlgFWfJ
6日目
1時間ウォーキング
小雨だから行ってきた
土砂降りじゃないかぎり雨の日も案外いいかも
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:49:01 Ms8PlL9u
>547
男女差はあるけど、体重維持できているのだから運動は無駄になってないね。
後もう一ヶ月頑張ってみるといいよ。体が脂肪燃焼を効率よく出来る様になるはず。
食べ過ぎないのはデフォだけど、食わないのは論外だよｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:03:35 LxwBm5bI
ダイエット目的で早足40分のウォーキングをたまにしてるんですが
ジョギングに切り替えようかとちょっと走ってみたらドスドスと膝とふくらはぎの
負担がすごいし動悸もハンパなくて体壊すんじゃないかと思いやめました
165センチ62キロに太ったせいなのか運動不足なのかアラサーだからかといろいろ考えたら
学生時代からマラソンが苦痛で苦手だったし体のためにも痩せるまで
ジョギングよりウォーキングで時間と距離を伸ばしたほうがいいのかなと思ったんですけど
慣れなんですかね？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:29:54 6Ge8Euzo
苦痛を我慢することはいけません。
ウォーキングを楽しみましょう
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:51:14 z/OIn0+4
>早足40分のウォーキングをたまに
先ずここを変えることじゃないかな
何もしないよりはマシ程度でダイエット効果があるとは思えない
運動不足は明らかだから先ずはばんばん歩くことを目指そうよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 10:39:26 e03IoJQS
自分も170センチ87キロ♀で最初は20分走れれば十分だった。
今まだ82キロあるけど、20キロ走れるようにまでなったよ。
慣れというか、走れるだけの筋力がつくかどうかじゃないかな。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 10:43:41 5XQHqBnN
>>551
その条件で、もし軽快に走れたとしたらその方がむしろ不思議だと思うが。
どんなシューズ履いてるのか分からないけど、無理して走ったら高確率で身体壊すよ。
「たまにウォーキング」を「毎日ウォーキング」にするところから。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:34:57 6Ge8Euzo
最初からあんまりノルマを高くすると、挫折の元になったりもするから
出来る範囲でもうちょっとだけ頑張ってみる。
1日や2日休んでもくよくよしないでつぎの日またがんばる
辛い日はやらない。面倒くさい日は取り敢えず外に出てしまう。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:47:14 gLBKbS5+
すぐにでも痩せたいと、思って始めるより
少しでも太らない生活になっていこう、という気持ちの方が
長続きするね
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:09:17 xw+YqoXm
>>551
最初から無理しないほうがいい。
俺も最初から無理して走ったら、しばらくして膝痛めて
階段の上り下りができないくらい酷くなって
2週間くらいずっと痛みが取れなかったからね。
だから治ってから改めて、ちょっといいシューズ買って
毎日6km弱の距離を1時間ウォーキングに切り替えたら
3ヶ月ちょっとで69kg→62kgまで体重落とすことに成功できた。
ウォーキングだけでも十分効果あるよ。
今はだんだん楽しくなって約8kmのランニングやってるけど。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:11:28 qKfP+Ko8
うんうん。
疲れない、苦しくない程度の時の方がすんなり体重が落ちたな～と思う。
ゆるゆるジョグっての。
ムキになったら、身体に悪い悪い！！
ｂｙ、経験者です。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:13:32 KF2gUbow
雨の日以外8km強ウォーキングしてますが
155cm/66kg→60kg/40%→37%になりました。
期間なんですがまだ１ヶ月経ってないです…。
体重減りすぎですかね？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:30:36 5XQHqBnN
というか、その体脂肪率（の数字が正しいとして）はヤバイから
軽い筋トレとかした方がいいと思う。スロトレとか。
その方が将来的に太りにくくなるし。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:32:55 KF2gUbow
>>561
ありがとう。
確かにやばいですよね…。
ググってきます。＞スロトレ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:59:56 S0aBpN+z
ここ一週間(雨の日以外)一日1時間歩いてたら体重は2ｷﾛ落ちたんだけど、ふくらはぎに血管が浮き出るorz
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 16:21:55 qP7Gqant BE:1164952883-2BP(444)
血管見えないデブからしたら羨ましい
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 17:36:36 gLBKbS5+
>>563
姿勢が悪いか骨格が歪んでると、下肢の血流の流れが悪くなって起こる
そのままで歩くともっと悪化するよ
あわせて姿勢を良くする運動をした方がいい
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:19:26 QhLiWwEi
体重が全然減らん
ウォーキング四日目で
毎日10km歩いてる
体重60→62
体脂肪40→36
筋肉が増えたのは良いんだが体重が減らない
まだまだ結果が見えません
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:23:54 S0aBpN+z
>>565
そうなんだ！
姿勢悪いってよく言われる！これからは姿勢にも気をつけます。
ありがとう。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:25:01 5XQHqBnN
>>566
それ、別に筋肉も増えたわけじゃないよ。
計測の、というか推定の都合。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:27:02 x8Qdg/cd
四日目で結果がでるならみんなダイエット成功するだろ？
もっと継続してから結果を求めようよ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:27:43 ycSz0OuG
四日で結果が現れるなら、ダイエットに失敗する人はいないと思うんだな。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:52:46 QhLiWwEi
>>568
そうなのか
>>569-570
そうなんだが体重増えていると微妙な気持ちになる
どういうことなんだろうか
とりあえず歩いてくる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:59:51 oD1Ey030
走り出して2ヶ月目で好い気になって、５ｋmから10kmへと距離延ばしたら
足底筋膜炎になってしまったな、今日も10km走ろうとしたけど8kmでリタイア
してしまったよ。かなり悔しいけど、治ったらしっかりストレッチして
無理のないペースで走るかな。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:04:42 Yp2IUGub
風呂上りでヘルスメーターに乗るときは
「これは嘘だ、これは嘘だ」と唱えつつも３％以上下がる体脂肪率にニヤニヤしてしまう
当然、数値は記録しない
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:30:00 Cdj+fdUL
>>573
毎回風呂上がりと決めれば記録してもいいんじゃないかな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:30:32 xIJ+Abf+
ウォーキング行きたいのに激しく眠い…
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:42:17 6Ge8Euzo
寝起きでヘルスメーターに乗るときは
「これは嘘だ、これは嘘だ」と唱えつつも３％以上上がる体脂肪率に愕然としてしまう
当然、数値は記録しない
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:33:54 dpXfVwkL
歩いたり走ったりしはじめてからフクラハギが柔らかくなってきた
これはいい傾向？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 03:57:15 o9AgDezl
血行がよくなってるのかもしれないけど、ふくらはぎって大腿筋ほど使われない
ような。
俺は走ってると大腿筋が疲れるけど、ふくらはぎは平気。俺のフォームが悪いの
かもしれないけど。
だから朝電車で2駅分踵を上げて立ってふくらはぎを鍛えてるけどね。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 06:23:46 dRUfro4/
せっかく沢山歩いてカロリー消費したのに、目の前にあるバターしょうゆのマイクポップコーンに手が出そうだ…
チョコレートも無性に食いたくなってきた。漫画読みながらコーラも飲みたい。あぁぁ…
余計なもん買わなきゃ良かったわい。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 06:38:23 7ZWatORh
腰を痛めてウォーキング休んでたら体重増えてきた…
そんなに食べてるつもりもないしモチベーションがた落ち。
泣きたい。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 06:53:11 haG8Yg6A
雨雨雨雨雨
仕方ないから腹筋するべ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 09:07:16 JxdhcY6e
>>580
基礎代謝だけで体重が変わらない生活が理想。
泣く前に食生活見直せ！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:21:48 OA8K+N+3
オススメのウェアってありますか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:28:51 mxwsY7D1
全裸が気持ちいい季節にウェアとな？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:29:16 JQuljiut BE:1941588858-2BP(444)
>>583
しまむらで上下セット3000円くらいで売ってる奴
kaepaだったかな安いしオススメ、自分も使ってる
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 17:28:33 yWUUUDvq
8日目
1時間ウォーキング
昨日は時間取れなくて行けなかったけど、半身浴でリラックスした！
やっぱ無理せずやるとめんどくさがりの自分でも続けられるんだな～
明日もがんばる
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 18:49:28 oYBl7lSq
>>586
新聞とってないの？
家にチラシとかないの？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:30:10 mV0CwbyH
約５カ月ぶりに再始動しまーす
URLﾘﾝｸ(messages.yahoo.co.jp)
愛しのNOBUKOが今朝のジョキングも伴走してくれました
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:35:58 6mF3z0Nd
なんとか３日目
１日１時間６km
167/68だったのが167/65へ
そんなことより犬の糞を始末しない野郎は氏ね
踏まない様に気をつけるべく下ばっか見て歩いてるわ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:56:50 haG8Yg6A
あるあるw
こんな所に駐車するなとかゴミを荒らすなとか
演説している議員に日本がどうのと言う前にその体型をどうにかしろとか
社会への怒りが噴き出すよね
それと同時に
虹が見えたり木陰の涼しさを感じたりの和む時間もあったりする
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:03:15 VxsPpbyt
>>566
4日とか短過ぎて評価できませんがなw
そしてウォーキングじゃ筋肉は増えないので体重増は筋肉増じゃないから。
食事を少し減らしなよ。
で、慣れたら走りなよ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:45:16 NtmHs6nX
雨だあああああ
カッパがないいいい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:47:10 bve+3of4
>>589
3日で体重減りすぎじゃないの
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:59:35 5FAXlLxa
ウンコ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 23:36:44 ugG4yuGh
本日、７･６キロ達成…雨宿り中だが今から濡れて帰るか小降りになるのを待つべきか…orz
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:11:45 bdfrQevk
>>587
新聞もチラシもないけど‥なんで??
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:45:07 ww4Bj2Cr
いちいち日記を書くなということですよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:46:55 ULw2eZ9Y
>>596
…
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:53:35 ZZYgdRW0
今からウォーキングするよ。
小雨だから普通に歩く^^
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 01:06:26 bdfrQevk
>>597
あぁ…そういうこと‥
モチベーション下げないようにするために書いてた
ごめんなさい
>>598
597さんが言ってくれたことが言いたかったんだよね？
ごめん
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 01:10:19 OHvNQ6Hg
>>600
どんまい！
明日も無理せずにがんばってください♪