09/06/02 13:47:18 vCLdR/KK
>>974
呼吸商が違ってきます。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 17:14:28 Ee/jE9i1
>>981
ありがとうございます。
私はカロリーの計算もしてますし、特に激しい運動もしないのであまり影響はなさそうです。
その他に影響はありますか？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 17:23:30 8uWPlMAh
生理後は痩せやすいって本当ですか
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 18:09:46 +ts08/Fs
>>983
「痩せる」の定義による
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 18:58:25 vCLdR/KK
>>982
短期的には、特段問題ないと思う。
長期的に脂質が1250kcal分なんて
通常より偏った栄養摂取すると、
心疾患とか欧米風の生活習慣病に
罹患するリスクがあるかもね。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 19:20:54 Ee/jE9i1
>>985
脂質が１２５０だと起こる疾患などは
炭水化物が１５００の場合とはもちろん違いますよね？
三大栄養素もカロリー以外の部分に差があるのでしょうが
これは『三大栄養素自体が、たまたまカロリー源になる
ミネラルやビタミンのようなもの』ってことでしょうか？
基礎代謝が１０００で一日の総代謝が５０００の人間がいて、
彼のＰＦＣバランスがＣ２５００Ｐ１２５０Ｆ１２５０であっても
脂質が１２５０であるので同じような心疾患リスクにさらされるのですか？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 19:50:18 8uWPlMAh
>>984
痩せるの定義ですか…
痩せる＝体脂肪量が減る及び体重が減る ではないんですか？
他にどんな定義があるんでしょう？
私は上記の認識ですが、その定義で言うと、生理後は痩せやすいというのは本当なんでしょうか。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 19:54:26 vCLdR/KK
>>986
生活代謝が2000kcalで、脂質が1250kcalなら偏ってるでしょ。
5000ｋcalなら前提が違うよ。
三大栄養素って単なるカロリーソースじゃないよ。
体細胞成分を構成するためや、ホルモンや微量の生理活性物質や
神経伝達物質を生合成するのに必要なの。
脂質だけでカロリーを賄ったら、髪の毛は作られなくなるだろ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 19:57:01 Ee/jE9i1
体重が減るのと体脂肪が減るのは大違いだ。
ちなみに体脂肪率が下がるのも大違い。
体重を減らしたいなら風呂に入った直後は水分が抜けて軽くなる。
水を飲めば戻るけど。極端な話、手を切り落とせば軽くなるよね。
体脂肪率が下がるってのは体脂肪が減ってなくても、体重が増えててもありえる話。
筋肉がついてもいいし、爪や髪が伸びてもいい。
体脂肪が減るってのは
疲れた。生理後は比較的気分がいいので運動しやすいでしょう。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:00:59 Ee/jE9i1
>>988
もちろん脂質のみでカロリーを補ったらそうなりますね。
でも、>>974にも書きましたが基礎代謝の分は
バランスよくなってる場合はどうなんですか？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:04:50 Z4JEkdy2
ダイエット中のダイエットコーラはどうでしょうか。
100ミリ中5キロカロリー程度のカロリーはあるみたいですが、
ラベルを見るとタンパク質、脂質、炭水化物、糖質0と書いてあります。
100ミリ中5キロカロリー含まれてたとしてもペットボトル一本で75キロカロリー。
カロリー的にはあまり気にしなくていいと思ってますが、その他の面で何か弊害はありますか？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:06:12 /QaiXpnw
>>991
ダイエット中なので、ダイエットコーラですか。
じゃあ『ダイエット終わった』ら普通のコーラですか。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:07:47 Ee/jE9i1
>>991
テンプレ読め。
>>992
いいだろ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:17:47 8uWPlMAh
>>989
えっと、体脂肪率じゃなくて体脂肪量が減ると書いたのですが。
及び体重が減ると書いたのは、体脂肪量を減らしつつ筋肉量を増やすのは
難しいのでそういう書き方をしたのですが語弊があったかもしれませんね。すみません。
運動しやすい云々でなく、巷で(?)言われている生理後は痩せやすいって話は
事実なのか嘘なのか知りたいんですが、ご存知の方はいらっしゃいませんか？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:19:08 9Oes2/HU
それなりの回数をこなせる負荷の低い筋トレは有酸素運動になるんですか？
そういう運動は筋持久力を鍛えると聞きましたが、一方でビリーは負荷の強めの有酸素だと聞いた事もあり混乱しています。
持久力アップと脂肪燃焼は両立するものなんですか？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:19:32 vCLdR/KK
>>990
1250kcalも脂質を摂取してるより、血管や心疾患のリスクは減るだろね。
日本人の栄養摂取量の実態の少な目のところだろうね。
ただそれだけ。
別に、将来に渡る健康を保障するものでもない。
これでも読んだら
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:24:02 /nAK4+Yc
>>991
ダイエットコーラですが、アステルパームについて色々いわれてるようですが、健康に害はとくにないようです。といっても何でも過ぎると悪影響になります。の1日一リットルくらいなら問題ないと思ってます。
私も好きでよく飲みます
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:31:06 Ee/jE9i1
>>996
伝わってなかったみたいで申し訳ありません。
基礎代謝分はバランスよく、残りの1000kcalは脂質のみです。
つまり
Ａ)総消費2000、基礎代謝1000、
摂取がc500、p250、f1250の場合。
cやpは必要量摂れてますよね？
これで脂質が多いと言われるのなら
Ｂ)総消費5000、基礎代謝1000、
摂取がc2500、p1250、f1250の場合は
同じ人間がたくさん運動したくさん食べた場合、
カロリー源のバランスはよくても脂質過多になるのですか？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:33:08 8uWPlMAh
1000
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 20:36:41 Ee/jE9i1
>>994
だから、脂肪の減量ってのは体重がふえてても起こるの。
手は生えなくても水分とか髪とか爪とかあるでしょう。
それを踏まえた上で、痩せやすいって何？って聞きたかったんじゃないかな。
私はオカマなんで生理中に休息してれば生理開けは元気で活動しやすい
＝その分脂肪量、体重を減らせるのは間違いない、くらいしか言えません。
>>995
します。両立しないのは筋肥大と脂肪減量。
1001:１００１
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