09/07/01 21:13:59 kjoH/7Nq
昼・パン・クグロフ・アイス
夜・寿司・刺身・ヨーグルト
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 21:38:16 84+DR35C
>>1は俺と同じ体型になりたいんだな・・・
557:そなたの名前はエロマンガ
09/07/02 10:05:04 /WwBn+7W
夜勤明け
朝食後体重64.6 体脂肪16.1 昨日2282kcal歩数6164
昨日は休みだったけど、こまごまと食べ過ぎた
トーストは1食2枚で済ますところを4枚
ジュレを5個ゼリーを2個、食事もきっちり摂ってしまった他にもバナナやらいろいろ
あまり体重増えてないので助かったけど反省・・
558:エロマンガ山田君◇IKEMEN
09/07/03 09:10:12 2FcSocob
おはよう
朝・体重60.5体脂肪13
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:39:41 2FcSocob
>557
暴飲暴食もたまにはオッケーだと思いますよ。俺は先週週末は友達とラーメン食べ歩きでハシゴしても体重に影響ありませんでした。
560:そなたの名前はエロマンガ
09/07/03 11:05:42 juqK77DF
おはよう 朝食後体重65.8 体脂肪17.1 昨日1926kcal歩数16545
あまり関係ない話だけど、なんかここのところ日財布を見かけないと思ってたが
どうやら落としたっぽい
先週の金曜日に残業で遅くなった帰りに買い物したときにはあったから、そのあとか・・
よよょ
561:エロマンガ山田君◇IKEMEN
09/07/04 09:22:04 orKL/Yly
おはよう
体重61体脂肪13.2
財布ですか？見つかればいいですね。大金入ってたんですか？
562:そなたの名前はエロマンガ
09/07/04 11:12:48 m4rrQKwj
>>561
お金は数千円だからいいけど、カード類が・・
会社のロッカーとか確認したけど無かった
563:そなたの名前はエロマンガ
09/07/04 11:39:50 m4rrQKwj
夜勤明け残業2時間半 帰宅10：45 休み入り
朝昼兼食後体重64.5 体脂肪15.9 昨日2503kcal歩数15716
昨日はゴミ収集車来る前に冷蔵庫のものをかたづけたので食べすぎた
おかげでヨーグルト2個、豆腐、納豆などの容器を捨てれた
今日は夜から飲みなので
行く前と帰宅後にどれくらい変わるかを検証して休み中に調整か
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 09:56:19 mvhzR9Ow
おはよう！
体重98.5 体脂肪36.7
昨日の運動のかいあってかなり痩せた！
565:そなたの名前はエロマンガ
09/07/05 22:53:15 taMSGzjU
昨日 2401kcal 13700歩
飲み会前後 64.4→65.4だった
焼肉を結構食べたけどあまり増えなかった
就寝前体重64.4 体脂肪16.4 1310kcal 9809歩
休みなのでスロージョギング7.5km
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
こういうサイトもあるんだな、走行距離とか分かって便利だ
消費カロリーとかは歩数計に表示されるのとかなり値が違って
どちらが正しいのか？といった感じ・・
566:そなたの名前はエロマンガ
09/07/06 22:05:51 lEycgTL5
昨日は寝ないで朝まで起きていてしまった
深夜に納豆トーストを1枚食べて1609kcalだった
朝方に菓子パン
見切り品89円ながらカロリー644kcal、4分の1ずつくらいで食べる筈が一気食い
体重65.8 体脂肪18.2 2418kcal 0歩
微妙に筋肉痛なのでジョギングもパス
うーむ、リバウンド気味・・
567:エロマンガ山田君◇IKEMEN
09/07/07 19:48:04 V5EtkZT1
ただいま！
帰宅体重61体脂肪13
568:エロマンガ山田君◇IKEMEN
09/07/07 19:49:56 V5EtkZT1
>566
パン好きなんですね。パンはカロリー高いですよね。たまにメロンパン食べたくなります。
569:そなたの名前はエロマンガ
09/07/08 00:39:19 PO79uXgu
主食について言えば、やはりご飯が一番かなと思う
そうめんとか夏はよく食べてるけど
カロリーが意外に高いのに驚いた、さっぱり系で低カロリーと思ってた
570:そなたの名前はエロマンガ
09/07/08 10:15:38 PO79uXgu
朝昼兼食後体重65.0 体脂肪16.2 昨日1674kcal 0歩
3連休終わった、午後から仕事
571:エロマンガ山田君◇IKEMEN
09/07/08 10:20:44 eR1fWVcv
おはよう
体重61.4体脂肪13
572:エロマンガ山田君◇IKEMEN
09/07/08 10:22:30 eR1fWVcv
>570
ソーメンはカロリー高いですね。うどんも高い。蕎麦が無難ですね。
573:エロマンガ山田君◇IKEMEN
09/07/08 12:04:03 eR1fWVcv
昼・カレーライス
午前中健康診断で体脂肪計ったら自宅で13なのに病院は16でしたW
574:そなたの名前はエロマンガ
09/07/09 00:31:33 K0ISPPEg
就寝前体重63.5 体脂肪15.6 1965kcal 14471歩
>>573
自分は体重計る時は同じ条件で計りたいので裸で計ってるけど
健康診断では服着て計る分+1kg以上は上乗せされると思うので
最終的には58.5くらいまで落として60と計測されるのを目指します
575:そなたの名前はエロマンガ
09/07/10 00:50:09 BqT59WP1
就寝前体重62.4 体脂肪14.4 1676kcal 13850歩
今日はやけに落ちた、暑かったからか
仕事前64.3仕事後61.9
帰ってからアイスの実を食べた、すごい美味しかった
10袋あったら全部食べてしまいそう、買い置きは難しそう・・
あと0カロリーのフルーツポンチ（ナタデココしか入ってないやつ）と寒天デザート
これから暑くなると帰ってからはこんな感じになるだろうな。