09/05/12 20:13:36 UW4gjg82
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。
ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。
あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 20:14:24 UW4gjg82
ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。
ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません
素敵な秘密のまとめページ。
URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)
ここを見られちゃあ回答者も商売上がったりだよ。
でも、ほとんど更新なかったりするんだよなぁ。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/01/13(火) 06:59:37 ID:lwX1Rxh+
乳揉みてえ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:48:45 OzraruTN
>>1
乙彼酸
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 16:39:45 r07mYY9C
前スレ終了＆新スレ開始あげ。
以上をもちまして「１乙」の受け付けは終了させていただきます。
それでは。ｺﾞｻﾞﾚスタート！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 18:47:52 PlhOH3R0
｢カフェインを運動直前にとると脂肪を燃焼しやすくさせるが、毎日コーヒー飲んで運動を繰り返すのが2週間たつと効果が無くなる。
2週間ブランクを空ければまた効果が現れる｣とあったのですが、
例えば2週間毎日コーヒーを飲む→2週間空けるのではなく
1～2日コーヒーを飲む→1～2日空けるのリズムに変えたら効果はなくなってしまうのでしょうか?
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 19:08:06 fIPE8XiP
ちょっとズレるがこれを読んで欲しい。
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 19:37:21 r07mYY9C
>>6
どのみち、ダイエット的に大きな差があるほどの効果は期待できない。
細かく気にするだけ無駄。
どっちにしろ気分の問題だから、モチベーションうｐになるなら気にせず飲めばいいと思うよ。
コーヒーだろうが、VAAMだろうが。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:09:30 FynaS44N
そういや2年くらい前に、コーヒーを運動1時間くらい前に摂取して
運動30分前にVAAM(ダイエット）
そして運動してた時は、異常なくらいやせたな。
疲れを感じにくいから運動ガンガンできた。
でも今となればリバウンド。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:14:23 9MQhzDbp
>>9
わかるｗ自分もやってました
痩せていくのがおもしろかった
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:19:56 nm3eTSYI
インフルエンザにかかり体力ががた落ちしました。
熱は引きましたがそのせいで階段の上り下りすらつらいです。
体力作りから始めて徐々に負荷をあげていきたいのですが、
体力作りと言っても何をしたらいいかわかりません。
どなたか基礎体力をあげるようなことがあったら教えてください！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:24:26 VbxkfFMS
脂肪が落ちるには何日かかるのでしょうか？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:24:38 CeC8U5MZ
>>11
とりあえす食べろ。
十分過ぎるくらい食べろ！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:29:21 hbpERVaq
病み上がりの質問てか・・・
なんでもありかよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:30:35 nm3eTSYI
>>13
食べる…かぁ
運動とかで体力作りではなくまず栄養しっかりとれってことですよね？
デブなので食べることに抵抗が…
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 23:07:44 i9hf9EF1
>>11
体調不良と体力の低下を混同してないか？
まずはしっかり食って休養しろ。
ダイエットは健康なときに。
17:前ｽﾚ978
09/05/13 23:51:24 BB2VhXI9
前ｽﾚ>>985
脂肪を効率良く減らすには激しい運動も駄目だけれど軽すぎても意味が無く
一番効率良く脂肪を減らす運動は心拍数を目安にやれば手軽で分かり易いということですね
心拍数を目安に運動面ではあまり無理をせずに
きつくない程度を長く続けるようにしたいと思います
ググってくださりありがとうございました
食生活で何を取り過ぎているのかﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを始めてみようと思います
前ｽﾚ>>986
食生活と栄養ﾊﾞﾗﾝｽの見直しですね
詳しくありがとうございます
野菜を取るように意識しても乳製品や肉類は意識してなく
量ばかりに捕らわれてあまり質を考えていませんでした
これからは栄養のﾊﾞﾗﾝｽを少ない食事で取れるように試行錯誤で頑張ります
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 00:35:04 UQcSA/Dp
>>7
実家に置きっぱなしにしてある本のネタだ…、サンクス。
結構、肝心な部分を忘れかけていた。orz
(出版社での内容紹介)
URLﾘﾝｸ(shop.kodansha.jp)
八田 秀雄『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
発行年月日：2004/03/20 サイズ：Ａ５判
ISBN：978-4-06-153125-3
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 00:39:05 UQcSA/Dp
>>17
>軽すぎても意味が無く
いえ、負荷が軽くい有酸素運動でも意味はありますw
脂肪の燃焼効率を追求した場合に、ベストなのが負荷がキツすぎず軽すぎずだってだけで。
発想が不必要に、頑張り方向に傾きすぎですよ～。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 00:42:04 nPlQD4QL
軽【過ぎ】たら意味ないんじゃないか？やっぱ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 12:19:31 sccedzdS
>>12
人による。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 12:24:53 SuO3a2PT
運動だって軽ければそのぶんたくさんできるよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 12:34:17 sccedzdS
>>22
「たくさん」は時間の話だよね。
運動量＝強度×時間
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 14:00:58 ok74aium
>>21さん
最低でも何日くらいかかるのでしょうか？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 14:24:35 x0t/tkrZ
24時間以内
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 14:24:38 5ORB++Cy
>>24
脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
これで計算してみたらどうでしょう。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 15:54:29 rgzwVyTL
一日に30時間くらい運動したら限界を突破できるぞ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 16:10:06 ok74aium
>>26
7200消費した時点で自分の身体から1キロの脂肪はとれているということですか？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 16:19:00 M7EnOmM8
>>28
違うよ。
見るべきは消費ではなく、カロリー摂取と消費の差。
さらに、計算上「7200kcalは体脂肪1kg分に相当する」というだけで
差が7200になった時点で体脂肪が1kg減るというわけではない。
あくまでも考える上での目安。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 17:11:35 UQcSA/Dp
短期的には、グリコーゲン（保持に結構な量の水も使う）の備蓄量で、カロリー収支
に対応する分もあるしね。
数日単位の急なダイエットで日々の摂取カロリー－消費カロリーの累積が－7200kcal
になったときは、1Kg以上の大幅な体重減少が見られるのも多分アリガチ。
そういう場合、大抵は、食ってるものの固形成分の重量も減ってるだろうから、消化
器官中のブツの重量も減ってたり。
でも、そうやって急激に減らした重量は、ちょっときっかけで、あっさり直ぐに戻る。
特に無茶な事して備蓄をどん底状態にしてた香具師は体が備蓄を取り戻そうという
反応を誘発して、ダイエット開始前よりも増えたりもする。
揺り戻しで元よりも増えてしまった分は、またあっさり減らせるんだけど……。
ダイエットとリバウンドを短期で繰り返しつつ、体を壊すパターンは悲惨だね。
1日2日では体重増減があって当たり前だと思って、週平均とかそういう視点で
体重の推移を観察してないと、なかなか大変だよ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 19:24:29 U9YXYeA5
MDクリニックを1週間飲んだらひどい副作用で中止しました。今は食事制限と運動をしています。
しかし一日1000カロリーを続けていたら目眩がするようになりました。
怖くなって1200カロリーにしたら目眩はなくなりましたが、耳のすぐ下のあたりが熱をもってしまって腫れていて、ちょっと痛いんです‥
食事制限と関係あるのかないのかわかりませんが不安です。同じような経験をした方いらっしゃっいませんか？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 19:55:10 OUP4KLQz
免疫が落ちてリンパが腫れているんだと思う。
内科で抗生物質を貰いましょう。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 19:58:34 UQcSA/Dp
>>31
めまいがする程の低栄養時に免疫系が弱ってた→何かに感染・炎症→リンパ節が腫れた
…って、普通に連想しちゃうんですけど。
耳そのものや聴覚に異常が無いなら耳鼻咽喉科とかじゃなくって、内科の領分かな。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 21:14:33 AM70yyH6
>>31
耳の聞こえどうですか？
医者に行ったほうが良いと思います。
私は睡眠と栄養が足りなかったりストレス溜まると耳が聞こえなくなることありますよ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:10:30 U9YXYeA5
31です。耳の聞こえには異常ないです。
リンパ腫ですか‥‥わりと元気にダイエットしていたので、免疫が低下していることに気付いていませんでした‥
レスくださった方、本当にありがとうございます。早速明日内科に行ってみます。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:39:55 UQcSA/Dp
>>35
一時的な要因にこころ当りがあるんだから、「リンパ腫」という大変な病名ではないと思います。^^;A
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:06:09 U9YXYeA5
リンパ節の間違いでしたｗ すみません。
こんなとこ腫れたの初めてなんですが、痛いものですね‥免疫力が後退しないようにダイエットが出来るよう努めます。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 00:02:14 ZUW9hT1O
若いとき（155/50）から腕（二の腕）が太いと言われてました。今も（155/60）です。
痩せても腕は太いままだと思われますが
引き締めるのは可能でしょうか？
体型との割合はかわらないでしょうか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 00:44:28 alQktFoY
>>38
155cmの50kgはぽちゃですので、腕が太いのは仕方がないことかとおもいます
同じく155cmの経験上、47kg辺りでやっと半袖のTシャツを着ても、ギリ大丈夫かなくらいになりました
その時は、ヒジを曲げて腕を大きくふりながらウォーキングしてました
他にはなにもしてませんが、それだけでも腕も細くなったので、
もう少し体重を落とされて、二の腕のエクササイズも、同時にされると変わると思いますよ
二の腕の裏を引き締めるものがいいです
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 00:54:37 7lJmvxhL
筋トレは筋肥大を狙うなら２～３日に１回やるのが良いんですよね？
当方は女で、あくまでシェイプアップ及び体型維持が目的な訳ですが
自重筋トレでも数日おきの方が良いんでしょうか？
ちなみに現在やっているのは
スクワット３０回
腕立て伏せ１０回
腹筋スレの>>3の腹筋１０回
脚を上げ下げする下腹部の腹筋１０回
ツイスト１５往復
背筋１０回
内腿のエクササイズ２０回ずつ
大臀筋のエクササイズ１５回ずつ
これを毎晩寝る前にやっています。
筋トレと呼べる程のものかどうかは分かりませんが
この内容なら毎日やるのと数日おき、どちらが効果的なんでしょう？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 00:57:18 4TB6ZObf
>>40
毎晩やるのは効果的ではない。よくある間違い。
数日置きでいい。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 01:21:51 wx6NRUI3
ご飯一杯にはどのくらいのカロリーがあるんですか？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 02:10:01 XoxpvaK4
>>40 >>41
筋肉が損傷する程、その人にとって負荷が強ければ休んだ方がいい。
運動不足の人なら腕立て10回でも2～3日休んだ方がいいが、
ある程度慣れてる人がやるなら休む必要はないでしょ？
つまり、休むか休まないかは、トレの質と経験と体調次第。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 04:35:19 JIAMxwYr
>>40
筋力向上とか筋肉を発達させたいなら、適度な日程的間隔を空けて、なおかつ次第に
負荷や回数（自重トレーニングなら基本的に回数）を増やしていくのが大切です。
ですが、現在の筋量バランスの維持が目的なら、毎日やってるそのままの内容でOK。
一応、数日置きにやって回数据え置きで維持するという方が時間効率が良いとかの考え
方もあるんですけどね。
でも、日替わりっていうのも、人の性格によってはなんか落ち着かないでしょうし。
運動習慣として定着しているのなら、無理に弄る必要も無いという感じですね。
今のままで良い筋肉と、これから更に発達させたい筋肉を一度頭の中で整理しなおして、
筋トレ内容を曜日ごとに整理してみるのも、あるいは良いかもしれませんね。
あと、筋トレ休養日をたまに設けておくのも、何かと無難だったりするかも。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 08:43:00 herUBLwH
>>42
まずは重さを計ってみよう。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 12:01:57 NFHCdEVk
ご飯でとる炭水化物と
ケーキでとる炭水化物
他の栄養とかカロリーとか無視するとこの糖質は同じもの？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 12:12:13 herUBLwH
カロリー無視するとしたらなにが同じ？
糖質としての種類は違うだろうね。
あと、他に余計な栄養素が付いてくるところが大きく違う。特に無駄で膨大な脂質が。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 12:32:12 NFHCdEVk
ケーキをご飯と同じ炭水化物枠にいれたかったんだなぁ
ありがとう
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 12:47:02 herUBLwH
>>48
炭水化物枠ってどういうこと？主な炭水化物源＝主食ってことだけど、ケーキは主食にはならんよね。
それより他の栄養素があまりにでかいとおもうんだけど、どうよ。
カロリー制限してるなら、ケーキなんかで無駄にカロリー摂るよりも、もっと他のもの食べる方がいいように思うわ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 13:07:31 7lJmvxhL
>>41>>43>>44
なるほど、基本的にはやはり間隔あけてやる方が良さそうですね。
確かに前後のストレッチも合わせると、トータルで結構な時間も要りますし
効率面から考えて、日替わりの内容に切り替えつつ
休養日も取り入れてみようと思います。
レスありがとうございました。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 13:22:10 0Lp9aZF7
ジャガイモ一つ（大きめ）とご飯茶碗一杯（小さい茶碗）はカロリー同じぐらいですよね？
ダイエット的にはどっちのがいいかな？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 13:26:46 herUBLwH
>>51
それだけしか食べないの？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 14:54:20 7SuGYKs1
>>51
主食として、という意味ならごはん。
イモはおかずとの組み合わせが。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 18:31:28 MLSalr97
ジョギングだけとウォーキングだけじゃ痩せた時の体型に違いはありますか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 18:31:34 xjaYtPYQ
ごはんのが体積でかくなるし腹持ちにも軍配があがるな。
ダイエットならごはん。こしひかり。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 19:25:57 0USIDYK0
>>48
「太ってる人の脳内ルール」スレッドを読んでみるべきかとｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:09:08 HG30Lyb9
落ちてしまったスレの酒精噴霧って実際効果はあるのでしょうか？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:16:27 2Ui3m6mX
>>57
常識で考えれば、効果がないから落ちたのでしょう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:52:34 I4Y7mkoC
>>57
酒精ってアルコール？
噴霧ってことは肌にふきかけるのかな？
なんか臭くなりそうｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:57:01 TbpV6Tih
運動してすぐ食べると吸収しやすくなって太るって本当ですか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:00:37 1dEahicU
>>60
嘘です。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:12:20 TbpV6Tih
>>61
ありがとうございます
ずっと気になってました。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:24:17 kfVXWbBW
ウォーキング３０分じゃ
効果でないですよね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:31:42 1dEahicU
>>63
いいえそんな事はありません。体を動かせば動かした分だけの
効果は必ずあります。ただし、それによって体重が減るかどうかは
その他の要素(食事量などによる最終的なカロリー収支)によるので
一概には言えません。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:33:30 kfVXWbBW
わかりました
がんばってみます
ありがとうございます
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:40:33 JIAMxwYr
極端な例を挙げてよいのなら……
座り仕事＆乗り物通勤、あるいは寝たきりとかで、極度の運動不足だった人なら、
30分の歩きでも、顕著な影響が体に出ると思う。
また、どんな人でも、運動でも、運動した分のカロリー消費は必ずあるしね。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:52:56 MLfwBovf
下半身と腕は太いのに胃から胸周りがガリガリ…
なんで？あばらとか見えててキモい
これも体質なの？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:59:32 OVuG2sva
>>49
それって同じカロリーでもご飯よりケーキのほうが太りやすいという事ですか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:59:32 LaTgxFCQ
エステでのセルライトケアって痩せるんですか？
そもそも、エステは痩せるんですか？
興味はあるのですが、高額なため、なかなか決心できません。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:16:34 3JTG/KXx
>>68
単糖類、二糖類、多糖類。この違いを調べること。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:26:56 eIyPJ1aT
>>69
エステは大手であっても悪徳以外のなにものでもないよ。
人の弱み、コンプレックスにつけこんで、大金を巻き上げる。
あいつらは人間の良心なんてないよ。
マニュアルとかがあって、嘘のうまいトークをするけど
騙されない方がいいよ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:42:56 LaTgxFCQ
やっぱりそうですか…
運動と食事で頑張って6㌔落としました。
だんだん筋肉ついてきて上半身はしまってきましたが、下半身は太いまま…。
同僚がエステで随分と細くなったので、行ってみたいなぁと思ったんです。
体脂肪は今19前後なのに、下半身の体脂肪は26～27もあります（泣）
やっぱり地道にですよね…
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:50:21 JIAMxwYr
>>68
例えば、摂取カロリーと消費カロリーの両方ともが大きい人なら、
米の御飯を減らしてデザートにケーキを食べたとしても、副菜等を
調整すれば健康維持の為の栄養バランスを十分に確保可能。
接収カロリーも消費カロリーも控えめな人が、デザートを一品盛り
込もうとすると、他の食事内容にしわ寄せが出やすい。
厳しめなカロリー制限してる人だと、健康のために必要な栄養素
の確保とお菓子類の摂取とは相反しやすいんだよ。
その結果、筋肉を減らしたり、エネルギーの代謝に必要な栄養素
が不足していったり、健康を損ねたりして、太りやすい体質になっ
ていくって事はありうるかもね。
あと、甘さを感じることと食欲制御の話は、個人差が大きくて一概
には言えない。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:53:51 3JTG/KXx
最近、体脂肪とだけ書く人が多いんだけど、やめてほしいな。
体脂肪率か体脂肪量かはっきり書いてほしい。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:06:00 7Ywtmnb3
筋肉痛でも運動すべしですか？？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:12:10 2vjl/QFz
>>73
ではエネルギー代謝などに必要な栄養素がたんぱく質や野菜や主食系の炭水化物という事ですか
カロリー収支だけにこだわるダイエットはあまり健康的ではないのですね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:21:45 Fnwrd9za
>>74
そうだね。
>>76
そうだよ。
カロリー管理はダイエットの第一歩だけど
カロリー管理だけがすべてじゃない。
カロリーという栄養素は無い。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:31:31 BldUlymA
>>67お願いします
本気で悩んでるんです
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:34:41 3/q6rq2O
>>78
筋肉つけちゃいなよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:38:09 BldUlymA
>>79
ガリガリなのに筋肉つくの？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:38:51 BldUlymA
>>79
ガリガリなのに筋肉つくんですか？
肋あたりはどんな運動したらいいんですか？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:14:09 67swRMgR
>>78
本気という割に、情報出してなさすぎでしょ。
四肢の筋肉量がそれなりに多いなら、適度に全身運動して、ちゃんとした食事とって、良く寝ればいい。
特定部分だけ筋肉が付きにくいという体質的な理由は、通常は考え難いからね。
とりあえず、大胸筋なら、比較的に簡単で手っ取り早くつくから、筋トレ関係で適当に調べろ。
四肢が太いとか言ってる内訳が主に脂肪だとしたら…。
全身の筋肉がロクになくって、腹筋まで弱ってて内蔵下垂を起してるんだと想像するよ。
なんで、そういう体型になってるのか、イマイチ理由が思いつかんけど。
ホルモン分泌の異常とか消化器官の疾患なのかとか、食生活の問題なのかもわからん。
内科医とかに診察してもらって、意見をもらっておけ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 02:36:49 hORy5WRX
>>75
痛い箇所は軽いストレッチにしておくのが無難。
ランニングとか有酸素運動くらいなら問題ない。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 02:41:29 hORy5WRX
>>54
ある。
脂肪の減少には影響がなくても筋肉への刺激は違うからね。
でも筋トレするようなでかい効果はない。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 07:35:55 ZEeeBLKM
痩せてから筋トレをしなきゃ脂肪の上に筋肉がついて太くなると聞いたのですがどうなのでしょうか？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 07:41:13 h1069FEx
>>85
* *
＊ ＋ うそです
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 08:03:37 hORy5WRX
嘘だけど脂肪がそのままなら筋肉がデカくなった分太くなるよ。
形は脂肪のみとは違うし、そもそも筋トレでも多少は脂肪落ちるけどね。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 09:18:51 YGZfYCqC
寝る前にバナナ1本と牛乳（200ml）は、太る原因になりますか？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 09:27:03 5KTiFmpz
>>88
他の食事内容次第。
どちらも、せめてバナナは朝の方がいいんでないの？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 09:43:46 gVZpAkMP
>>88
200kcal程度か
寝る前にしちゃカロリー高くね？
どっちかにしたほうがいい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 09:46:45 uHykFmo6
低脂肪牛乳なら無問題。
合わせて160kcal程度。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 10:27:24 jWgw6utM
夜は基本食べず（という事で、再就職時は2時頃のらんちになりまする）
夜どうしても腹へって食べたとしても
春雨ヌードル程度の150kcalにすると・・・
155の48kgのちょいﾃﾞﾌﾞだが、痩せにくい時期は越しただろうか？ちゃんと痩せてくれるか心配だ。
摂取＜消費
と（超簡単だけれどｗ）なればいいわけでしょ？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 10:46:26 5KTiFmpz
>>92
身長と体重的にはデブじゃない。
謙遜ではなくデブだと思うなら、体重ではなく体型の問題。
「数値として体重を減らす」以外の事に目を向けた方がいいと思う。
夜どうしても腹が減るような事があるのなら、基本抜いたりせず、軽く摂ってはどう？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 11:30:49 PiqMgi4k
立ってるだけって1時間でどのくらいｶﾛﾘｰ消費してます？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 11:35:26 5KTiFmpz
>>94
あなたの基礎代謝の１／２４くらいかな。
ダイエット的には「特に消費してない」と考えても差し支えない。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:18:51 u4Uu0HbQ
基本家にいる時は７時以降食べない生活２年以上続けてるけど全くお腹空かない
ダイエットするなら寝る前ぐらいは避けた方が良いと思う
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:40:18 Zmu2S6k0
一日に食べた物のカロリーが基礎代謝量より低いと良くないと聞いたのですが…。
きちんと食事をとっても基礎代謝量に満たない場合、高カロリーのものを多少でも摂取すべきでしょうか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:45:00 5KTiFmpz
>>97
それはそもそもきちんととててないのでは？
それはともかく、まあ、基礎代謝なんて正確な値ではなく単なる推定値。
別に平気なら、わざわざ高い方につじつま合わせる必要もないんじゃない？
そのうち摂りすぎる日だってあるかもしれないし。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:20:47 hORy5WRX
>>97
一日に必要な炭水化物
一日に必要なたんぱく質
一日に必要な脂質
その他ビタミンミネラル
きちんと摂れてるなら多少基礎代謝より低くても問題ないだろうな。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:54:25 PiqMgi4k
>>95 じゃあ全然意味なしですね…
仕事中で1日7時間くらい立ちっぱなんですけどちょっとは効果あるかと思ってました(笑)
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:58:16 5KTiFmpz
>>100
何を期待してるの？仕事は運動じゃない。
でもまあ立ち仕事7時間ってことなら
身体活動レベルがIIIくらいかもしれんね。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:04:19 PiqMgi4k
>>101 ですよね…
ｶﾛﾘｰ気にするところから始めます！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:13:26 5KTiFmpz
>>102
「身体活動レベル」の意味はわかった？
基礎代謝の推定値や身体活動レベルを使って
自分の必要カロリーを見積もって
それと日常的な自分の摂取カロリーとを比べてみる
ってのが第一歩だよ。
いずれも推定値なのであくまでも参考程度に。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:24:04 EdOJd8iU
普段1400kcalぐらいに抑えてるんですが月に二回ぎらいドカ食いしてしまいます
おもに休日なんですが
土曜日3000日3000、計7000kcalと土曜1400曜で日曜5400、計7000での太り方の違いはありますか？
くだらない質問ですいません…
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:30:56 5KTiFmpz
>>104
カロリーがどうこうより
一日に5400も食っちゃえる食習慣は太るだろ？たぶん。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:39:29 EdOJd8iU
>>105
ちょっと大げさすぎましたよね…一例として見ていただければ幸いです
総摂取が同じなら変わりませんかね？
たまに土、日と連続で食べ過ぎてしまうんですが…
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:44:12 5KTiFmpz
>>106
大丈夫だよって誰かに言って欲しいの？
二日連続で、普段の倍以上も食べ過ぎてしまうような食生活は
ダイエット的にはどうかと思うよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 16:47:24 BBAA2wO4
机上の空論（笑）
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:10:15 67swRMgR
一日に5400kcalって、オリンピッククラスのスポーツ選手でも、
ハードトレーニング期間中に食べてるかどうかがかなり怪しい
カロリーだな……。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:34:35 Ry8D+iZA
昼にがっつりカツカレー
夜に焼肉屋で飲み会＋締めにラーメン とかなら５４００㌔カロリーもいけるんじゃね？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:42:29 5KTiFmpz
>>110
やろうと思えばね。
でもダイエッターなら、締めのラーメンはバックレ
飲み会あるのわかってたら、昼にカツカレー食ったりしないだろ？ふつー。
「ドカ食いの日」を決めて、その日はいくら食ってもいい
みたいなやりかたもあるかもしれないけど
だからといってここぞとばかりに食いまくるようでは…。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:43:17 XYTRSPjc
自宅で器具を使わずにウェストラインを特に腰の辺りの脂肪を燃焼したいのですがいい方法はありますか？
器具と言ってもウェイト器具しかないし買う予算もないので、手軽にできるのがいいです
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:46:47 5KTiFmpz
>>112
> ウェストラインを特に腰の辺りの脂肪を燃焼したい
「出来ない」と思って間違いない。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:48:08 XYTRSPjc
なぜですか？お腹周りの脂肪を落とす事はできないのですか？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:52:29 3/q6rq2O
>>114
部分痩せは出来ないし、腹周りの皮下脂肪はラスボス
スロトレでもやって１年くらいかけてやってみるとか
スロトレ→踏み台昇降の流れはどう？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:53:09 5KTiFmpz
>>114
お腹周りの脂肪を落とす事はできるけど
狙ってそこを重点的に落とすことはできない。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:54:26 UP9+/aNQ
>>114
お腹周りの脂肪を狙い撃ちして燃焼させることは不可能。
普通にダイエットしていけば全身の脂肪が減っていって、結果として腹周りの脂肪も落ちる。
腹筋したら腹の脂肪だけが使われるわけじゃないし、痩せたい場所だけを部分痩せさせる
事はできない。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 18:13:35 Ry8D+iZA
脂肪吸引しちゃえよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 18:29:22 7nmW0XUo
>>114
脂肪細胞は、どこかの部位を狙って肥大させたいと思ってもできません。
そんな事が出来たら、胸が無い、なんて悩む女性は居なくなります。
それと同じ様に、どこかの部位を狙って落とす事は不可能です。
栄養の足りない状態で、脂肪はより多く使われますけど、普段は脂肪細胞に
格納されている油が、ホルモンの影響を受けて血中に遊離します。
遊離した脂肪酸は、必要に応じてエネルギーとしてTCA回路に取り込まれ
有酸素エネルギーとして代謝、消費されます。
この時、どこの部位から遊離した脂肪酸が使われているのかは、誰にも分かりません。
腹筋を一生懸命したところで、腹部の脂肪が使われるわけではないです。
ただし、極端に筋力が無い、筋肉量の少ない人が腹筋運動や大腰筋のエクササイズに
取り組んだ場合、内臓を持ち上げてしまい込む効果があるため、サイズダウンすることは
「お年寄り」などに良く見られる現象です。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 18:39:32 EdOJd8iU
>>107
いや一日に吸収する限界とかあるのかなと思いまして…訳分からなくてすいません
毎日の10kmジョグと食事制限で一応体重は173の60でキープは出来てます
休日は飲み会での酒やつまみや普段食べないお菓子やらで食べ過ぎちゃうんですよね
今日も朝、昼＋でお菓子を食べ過ぎて10kmジョグしてきました
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 19:39:58 9X3Euxao
>>120
まあいくら食おうが順に便になっちまう訳だから一日にまとめた方がマシなんじゃねーかな
ただやっぱりそのスペックだとしてもどかるようなﾀﾞｲｴｯﾄ方はなんらかのｽﾄﾚｽがかかりすぎだから要注意
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 20:34:01 Fnwrd9za
>>120
食べた分は全部吸収されると思っていい。
好きなだけ食べればいいよ。君のダイエットなんだから。
「たまにドカ食いする」習慣は改めるべきだと思うけどね。
君のダイエットだから関係ないけど。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:39:39 1Hq5PGjZ
毎日、コアリズム、ウォーキング９０分、半身浴４５分
ある程度の食事制限をしてるんですが
体脂肪しか減らず体重が全く減りません。
155cm/63kg/40%→38%になったのですが…。
まだまだだね、ってことでしょうか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:51:08 3dYLCW3W
>>123
ある程度のカロリーってどのくらい？継続期間は？
2％は誤差だとおもう。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:56:06 1Hq5PGjZ
>>123です。
>>124
約1500kcalです。
１ヶ月未満ですが、大体のメニューをほぼ毎日かかさずやってます。
誤差ですか…。ショックだ。
やっぱり精神科の薬飲んでるのがいけないのでしょうかね…。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 22:12:10 3dYLCW3W
>>125
ウォーキングの時の速度とかはどうですか？心拍とか計ってますか？
1500kcalでも食事内容は充実していますか？
体重や体脂肪率計る時、一定の決まった時間に計っても誤差は出ます。
実際私がそうでした。
一喜一憂せず長い目で見るしかないと思います。
3ヵ月くらい続けると目に見えて違ってきますよ。頑張って！
薬は私にはわからないな。お医者さまにそのへんは相談するといいと思います。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 22:12:28 OrH5V8Ty
>>125
ある程度の～とかほぼ毎日～とか中途半端だからなんじゃ
ないの？
１ヶ月未満ってのもまさか10日位とかじゃないの？
そのままだと、その薬飲んでるから痩せないのはしょうがない
とかいう思考になってますます太るよ。
男か女か分からんけど、その身長／体重／体脂肪なら食事制限
だけでもしっかりやってればある程度は減るでしょ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 22:34:12 1Hq5PGjZ
>>126>>127
レスありがとうございます。
私の考え、努力、何もかもが甘すぎですね。
気持ちをこれからはしっかり持ってダイエットしたいと思います。
レコーディングも取り入れてみたいと思います。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 23:01:02 OrH5V8Ty
ガンバレ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 23:09:51 LhVPdzHm
>>123
半身浴毎日45分は
もしダイエットの為にしてるんなら
時間がもったいない気がする
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 07:35:34 zFOh2LHU
>>123
理想のダイエットじゃん。体重よりサイズとプロポーションが大事でしょう。
半身浴は意味ないですね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 09:17:08 wv60ACZE
>>125
カロリーだけじゃなく栄養のバランスも意識してますか？
あとみんなも言ってるけど、半身浴はただの長風呂。
ダイエット目当てで「わざわざ」やってるなら、その時間別のことした方がいい。
おふろ好きのしずかちゃんならそれはそれでよし。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 09:54:20 dZikB+D0
適度なら疲れも取れるし無駄ではないけどね。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 12:02:48 484IQP6W
チョコレートだけ食べてたら痩せるって本当ですか？
普通に考えて糖分ヤバイと思うのですが
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 12:07:05 dZikB+D0
>>134
そりゃ一日一枚でそれのみなら痩せるだろうな。
たくさん食ってもタンパク質とか足りないから
筋肉がなくなったりしてやつれることはあるかもね。
『毒飲んだら痩せますか？』『腐った牛乳ry』と同じ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 13:03:43 auOU+XRF
標準体重→美容体重に落とすのは、デブ→標準体重に落とすより難しいの？
同じ運動量や食事量でも時間かかるんですか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 13:06:49 H6pf6S+v
それぞれの体重で基礎代謝を調べてみな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 13:13:11 N7P2yVA6
普通体形の大人の男の人で150センチだと大体何キロくらいですか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 13:43:50 CZETEe5x
>>138
150cmが普通じゃないきがするけど、45kg前後じゃないの
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 13:50:22 LdybPJyY
>>138
大人の男で150cmなんて低身長は、そもそも普通体型ではないのでなんとも。
なんらかのホルモン異常とかを抱えている可能性も高いから、病状によって様々。
あまり平均を考えても意味無いと思われる。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 14:07:08 wv60ACZE
>>134
嘘。
>>136
比較にならない鞍難しい。あとは素質。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 14:21:31 N7P2yVA6
>>139-140
ありがとうございました
自分が女で150なんだけど、サイズの割に体重が重いような妥当のようなよくわからなかったので
筋肉質だとどれくらいが普通なのか気になったんです……
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 14:54:40 9RuaGEmc
彼氏にデブって言われてから１日400キロカロリーいかないように
食べてます。
怖くて1200キロカロリーなんて食べられません。
これって拒食手前ですか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 14:56:50 KNaZjiSK
>143
すでに手前じゃないような･･･
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 15:07:24 iNeD75li
>>143
もう拒食症になってる
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 15:15:15 t/9njH0V
>>143
今後まともな生活が送りたいなら病院行け。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 15:23:27 9RuaGEmc
食べなくなってまだ１週間弱ですが、全然デブですし、痩せてません。
やばくなったら普通の食事に戻せそうな気がするんですが・・
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 15:34:08 M/T9UthX
すっごい無知なのでお願いします
腹減った時の間食ガムや飲み物で結構食べたり飲んだりしてますが
これはやっぱ太りますかね…？
一応ガムは脂質･糖類0で飲み物はお茶を選んでいますが関係ないでしょうか？
それと半身浴はダイエットにして効果薄いのですか？
後、180㎝70㎏はちょいデブですかね…？＜高3です
長文申し訳ないですm(__)m
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 15:38:51 aasLnXHf
>>147
普通に戻せるうちは大丈夫だが、戻せなくなるのが摂食障害だ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 15:39:59 aasLnXHf
>>148
男子かい？まずは自分でいろいろ調べてみることからだろうね。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 15:40:20 t/9njH0V
>>147
戻せそうじゃなくて、それ食生活自体間違ってることに気付けてない時点でアウト。
今すぐ戻して、初心者スレのテンプレをサイト含めて総てに目を通すんだ。
一時的なダイエットなんてリバウンド前提でやるもんだ。
一生続ける食生活を送るのがダイエットだ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 15:42:56 BMXExP04
>>123です。
半身浴って余計だったんですね…。学びました。
かわりに昇降することにしました。
ありがとうございます！
では。
153:143
09/05/17 15:55:42 9RuaGEmc
なんだかふらふらするし、朝体重が0.1でも増えてたら絶叫モノなんで
結構やばいかもしれません。
今日から努力します。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 16:03:23 M/T9UthX
>>150
男子です
そうですか…
すいません、ありがとうございましたm(__)m
色々調べてきます
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 16:08:00 t/9njH0V
>>153
立派な摂食障害です。
貴方のやることは努力ではなく病院に行くこと。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 16:09:50 iNeD75li
>>143-153
くどいようだけど、143のような食イメージをもってて、
153で「朝体重が0.1でも増えてたら絶叫モノ」とか書い
てる時点で、精神病的には立派に拒食症の症状。
身体的な障害が出る前に、認識を正常にした方が良いよ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 18:46:52 cnZcqJXf
>>147
甘いわ 馬鹿野郎
薬物中毒と一緒で気づいたときには遅い
本当に痩せたいならテンプレ読んで出直してこい
そんな方法では痩せない
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 18:58:02 dZikB+D0
無関係なのにみんなの優しさに泣きそうだ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:08:27 ZVRhZup6
お目汚し失礼します。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
166cm 57kg 31%です。
現在食事はある程度バランスを考えながら1日1200kcal以内にし
19時以降はシュガーレスのガム以外食べないことを続けています。
運動は踏み台昇降またはその場駆け足を一日60分以上。
細かいことだと、なるべく口角を上げておいたり
踏み台昇降や入浴中、口パクで大きく歌ったりしていますが
この生活で、この醜い顔の肉も落ちてくるものでしょうか。
もう長く顔にこの贅肉を居座らせているので
顔が痩せるということが想像つかずにいます。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:15:42 qAnNgYXY
>159
写真からすると１６か１７くらいだろ？
肉がどうこう言うのは半年くらい運動続けてからだな。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:26:43 ZVRhZup6
>>160
目を隠しているのに年齢を言い当てられて少し嬉しいです。
焦ってはいけませんか。
解ってはいるのですが、少々不安になってしまいまして。
ありがとうございます。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:29:43 ZVRhZup6
>>159>>161です。続けてすみません。
ついでにお聞きしたいのですが、あの写真のような顔の肉をぶらさげて歩いているのを見かけたら、気持ち悪いですか？
普段はマスクで隠しているのですが。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:33:36 wv60ACZE
「変わる」と断言することは出来ない。
しかしなにもしない限り、変わることはあり得ない。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:34:29 XEVqeKUe
>>162
なんて悲しいこと言うの！もっと自分に自信持ちなさい！！！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:39:08 6rmT0HqN
カロリー･脂質･糖質の中で肥満に最も関係あるのはどれ？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:39:11 Rk9ASxmX
>>162
いつもエガオの癖付けてればいいよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:45:53 /Tzi1sNC
>>159
女性ホルモンの働きによるものもあるし
生まれながらの骨格もありますよね
でもまぁ痩せきってしまえば顔が太いとか丸いとか気にしなくてもいいと思いますが。
見るからに細いし、166cm 57kg 31％ということなので数値を見ても細いですよね。
どんなにほっぺポチャ体質でも今の体を維持できれば全く気にする必要なし。
というより女はほっぺポチャっとしてないといけないよ。
当たり前だよそんなもん、そうじゃなきゃ女として見れないね俺は。
ぷくぷくしてないと可愛くないし色気もない。
「私結構イケテルかも！」ってちょっと自信持ってるでしょ？ｗ
こういうレスも上がること解かってたでしょ？ｗ
本人の写真という保障はどこにもないですがほっぺがぷくぷくしてないのは
乳なし女と同じことです。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:52:12 LdybPJyY
>>162
自意識過剰すぎ。写真を見る限り、どこにでもいるありふれた顔。
たしかに美人ではないけど、周囲を不快にさせるほどのブスでもない。
特に顔に肉がぶら下がってる感じではないし、むしろマスクで隠しているという
行為の方が引く。
今はマスクしてる人が多いから目立たないだろうけど、もうすぐ浮くようになるよ。
あまり気になるようなら精神科へ。
ひどくなると醜形恐怖という神経症に至る場合もあり得るし、自分の顔を気に病むだけでなくてマスクで
隠すという行動に出てしまっている事が気になる。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:52:50 /Tzi1sNC
>>157ワロスｗ
147さんめっさおこられてるｗ
子供のダイエットは脳にも大きいダメージを与えるとテレビでやってましたね。
成長期のダイエットは最悪、やめましょう。
ガンガン肉付けていいからマジで。
憧れのスターも細いし、ジャニーズの子もガリガリだし
それより太いとかありえない！とか思うのかなー
悪循環だねー、女性歌手やら女優が細いのはまだ理解できる。
男の色気ムンムンの美男子どもが細いから女を太らせる隙を与えないよね。
俺はこの辺からの心理で今のダイエット風潮があると見てる。
あれはあれ、それはそれ、ほっとけ。
世界の基準はそうじゃない。島国のサルなどかまうなｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:55:51 qAnNgYXY
>161
を、当たったか。
んー。アイドルでもそのあたりの年齢だとほっぺぷっくらだぞ。
そうだなあ、マスク外してちょっと日に焼くと、ちょいほっそりに見えるんだけどなあ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:56:13 /Tzi1sNC
>>168
＞自意識過剰すぎ。写真を見る限り、どこにでもいるありふれた顔。
＞たしかに美人ではないけど、周囲を不快にさせるほどのブスでもない
本人を示す写真と解からないし年齢も定かではない。確かにわからない。
でも、お前、そのまま素直にスペックと顔写真まで晒してる思春期の子だとしたら･･･
お前はなんてことをいうんだよｗ病気かお前はｗ考えてものをいえ考えてｗ
お前を背伸びさせるためにその子がいるんじゃないぞアホｗ
お前が女なら許す、可愛い嫉妬だ、男ならもう死んでしまえカスｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:58:31 HWTaw+do
>>162
口角下がってるじゃん
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:01:05 ZVRhZup6
>>163
そうですよね。
行動あるのみですよね。
少しでも努力して、変わるという可能性を見出します。
ありがとうございます。
>>164
母親にも同じことを言われたことがあります。
自信を持てるためにも、頑張っていきます。
ありがとうございます。
>>166
笑顔にすらコンプレックスがあるので少々怖いですが、きっと無表情よりは全然良いですよね。
ありがとうございます。
笑顔でいること、頑張ります。
>>167
体脂肪率30%越えは(健康的にも)行きすぎではないのでしょうか？
骨格の問題とあれば整形以外に手はないので諦めもつくのですが、ぶよぶよなので、贅肉なんですよね。
ギャルのようにガリガリになりたくは無いけど、標準といいますか、普通に成るべく頑張ってます。
しかし自信は本当に、微塵もないので困っています＾＾;
乳すらもありませんし……。
すれ違う人皆に「うわ、気持ち悪い！外歩くなよ」「もはや公害」などと思われる程では無いのでしょうか。
沢山の言葉をありがとうございます。
大丈夫なのでしょうか。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:06:14 HWTaw+do
あと成長期で1200kcalは少ないんじゃない
今はいいけど数年後しわしわになっちゃうよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:13:45 /Tzi1sNC
ジョニーデップは超カッコイイよシビレルね
でもマイクタイソンの全盛期もカッコイイよーｗ
ミキティやガッキーもいいけどじょせん知れてるその程度の女だよ。
川上麻衣子のほうがずっと可愛い。
浅尾美和なんかも色っぽくていいよね。
柳原可奈子なんかはキャラ的にウザイけど女としては優秀。
>>170
体脂肪率30％台なら健康的ですよ。
みんなそれぐらいあるし実はもっとあるから。
同じような体型のおばさんなら40％台のったりするよ。
心配しなくていいよ、俺は嘘いわないその写真の子は可愛い。
ていうかね、ほっぺは足りない感じ。
どっちかってえとね、馬面かな、顔が長い印象を受ける。
とはいっても美人さん骨格だからその程度のほっぺで一人前に語られると困るよ。
絶対太った方が可愛くなる間違いない！ｗ
てか、本当に本人なの？自分で悪くいいすぎでしょｗ
その美人さんに彼を奪われた腹いせとかやめてよｗ
ごめんね疑って。ネットは怖いよ～ｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:14:06 W6kUsmTn
テレビみながらフラフープをするように腰をまわしています。
ただ適当にゆっくりめにやってるんですけど、こんなのでも体重が減るとかウエストが細くなるんですか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:16:41 /Tzi1sNC
あ、アンカーが朝っての方向に向いたｗ
170ではなく>>173でしたｗ
てか、何を気にしてるのかさっぱりだね。
カワイ自慢にでも来たのかな。
それともどのクラスの男前まで落とせそうか様子を伺いにきたのかな？
色気があればオールおけだ。なんでもイケル堂々と生きていけｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:19:19 /Tzi1sNC
>>176
食べて横になってテレビみてることを思えば
びっくりするほど腰もくびれるでしょうね
ちりもつもればやまとなりゅー！
数日で効果しないでくださいよ
それをするだけでもするのとしないのは大違い
1年やったら砂時計になるよ、誰も1年継続できないけど。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:20:35 ZVRhZup6
>>168
本当ですか？ありふれていますか？
正直、季節的にマスクをつけれなくなる事が今物凄く怖いです。
恥ずかしい話ですが私は無職です。中学も殆ど行きませんでした。
他人に顔を見られるのが怖いのです。
近所を歩くことすら、時に泣き喚いてしまうほどです。
そんな自分を異常だとは思っていました。
醜形恐怖、初めて知ったのですが殆どが私の状態と一致しています。
だからといって、病気なのだと甘えたくもないのですが。
ありがとうございます。
新たなことを知れて心なしか少し気持ちが楽になれました。
>>170
日の下に顔を晒すのはもう随分していない気がします。
怖いけど、出した方が良いですよね。
>>171
全然良いんです。ありがとうございます。
正直な言葉を聞きたかったし、ありふれた顔というのは私にとってとても嬉しい言葉です。
(家族や友人にも言われますが近い存在なだけに信じられないんです)
>>172
写真を撮るのには緊張してしまいました……笑うと肉が盛り上がって気持ち悪いんですけどね。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:26:51 /Tzi1sNC
カワイイって心配いらないよ。
今はまだコントロールできないだけ。
時間が経てばモテモテデビューするよ俺は面食いだ君は美人だし色気もたっぷり。
なんの心配をしてるのかさっぱり。
雑魚を相手にするんじゃないんだなー、誰もものにできない男前を確実に奪える女になる素質があるってことだね。
それもその内わかるさ。飯食って元気だしておいで。εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:28:31 ZVRhZup6
思いの外レスを下さって焦ってます……
>>174
運動が少ないので、不安でして＾＾;
しわしわも怖いので、もっと運動するようにして接種カロリーも増やしてみるべきでしょうか。
>>175>>177
申し訳ありませんが今私、疑心暗鬼になってます。
自分では自分をまるで汚物のようにしか見えないのです。
バカな話ですが自殺を考えたことがあるほどでした。
私は人を罵倒出来る奴でもないし、本当に本人なのですが、自意識過剰なのでしょうか。
ただ気持ちが弱いだけなのでしょうか。
普通やありふれた存在であれるなら充分なんです。
美しいとか可愛いとか、そこまでは望んでおらず、普通であればいいのですが
皆さん本当にありがとうございます。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:28:46 HWTaw+do
>>179
笑うと肉が盛り上がるなんてフツーだよ
気にすることじゃない
顔晒す勇気があるんだからなんでもできるよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:33:50 ZVRhZup6
>>180
自分が言われるはずないと思っている言葉ばかりでもうどうすれば良いのやら。
気にしすぎだ、と励ましてくれた家族の言葉も素直に受けとるべきなのでしょうか。
もし、私がこれ以上ダメにならないようにと気を遣っての言葉であったとしても、本当にありがとうございます。
>>182
笑っても良いのでしょうか。
誰かに「気色悪い」と言われる前に不登校やひきこもりになってしまったので、何が何やら解らず恐怖ばかりが膨らんでいるのですが
私も普通に働いたり髪を切りにいったりして良いのかな。
ありがとうございます。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:36:54 LdybPJyY
>>179
>だからといって、病気なのだと甘えたくもないのですが。
自己評価で当てはまる事が多いなら、医者に相談した方が早いよ。
それは甘えでも何でもないし、実際に生活に支障を来しているなら是非いくべき。
熱を出したときに病院にいくのは甘えでも何でもないでしょ？
気合いとか心の持ち方でどうにもならない事も多いし、どうにかなるとしても
時間がかかりすぎる事が多い。
もし心の病気だったとしても、それは自分のわがままとか油断とかではないし、
誰にでもなる可能性がある事。
心の病気かもしれないという事を親ともよく相談してみよう。
少なくとも、ダイエットでどうにかなる問題ではないと思う。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:41:04 /Tzi1sNC
>>181
望んでなくてもその容姿からは逃げられないのだから仕方がないよ。
可愛いと思われて口説かれるかもしれないウザクてもその容姿がさせるから仕方がないよ。
何かショックなことでもあったの？調子乗りの男ならブスブスいうし
君に嫉妬する女なら小難しいこといって君の容姿を中傷することもあるよ
自信もって大丈夫だって、「私けっこうイケテルじゃん！」ってその内解かるから。
極めるならもうちょい太ることかな。色気出すぎてヤバイかもマジで。
>>182
なんだそれはｗ お前人の顔写真で遊んでないよな？ｗ
何が駄目なのかさっぱりっていってるじゃないですかーｗ
＞笑って良いのでしょうか？
笑わずに生きていく覚悟が強いられてるのか？ｗ
お前は何を言ってるのだｗ（ミルコのＡＡ）
可愛いですよ本当に。
惚れた男を落としまくらないと信じらないでしょ？
だから君はそれも大丈夫だって素直にいってるのにイケズな人だｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:42:36 ZVRhZup6
>>184
自分の顔が嫌いなのに何度も確認してしまう事に疑問を抱いていたし、逆に反射するものも全て怖い。
何度も家族にも確認してしまう。
家庭内暴力をする、という事以外はほぼ全て当てはまっているなと思いました。
顔面は整形以外どうにもならないから、せめて痩せれば諦めもつくかもしれないと考える反面
努力して痩せてもまだ怖かったら立ち直れないかもという不安も付きまとっていました。
ニートで、家事しかやらないくせに病院にだなんて言いにくいですが……
徐々にでも相談してみようと思います。
あまりにも状態が一致していますし。
もういい加減普通に働きたいし、定時制の学校にも行きたいし、夢ばかり膨らますのには疲れました。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:45:25 /Tzi1sNC
顔は可愛いとしても写真一枚いきなり晒して
長文でうわーーーーってやるのやめないと内面でマイナスになるかもよｗ
もっと素直に。もっと真っ直ぐに。
俺もネットだからこんなだけど普段は違う。ここはある意味暴露の場としてるｗ
実際は真っ直ぐで素直。リアルでも自分のことを中心にうわーーーーってやってると駄目ですよｗ
そんなこんなでそのうちモテモテデビューするから間違いない。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:47:47 ZVRhZup6
>>185
悪用なんてしませんよ、と文字で伝えたところで信憑性はないのですが本当に本人です。
誰かに罵倒されたことはありません。
ただ、そうなる前に他人の目から逃げてしまったから、言われることがなかったのだと思っているのですが……。
他人の前で笑うことが恥ずかしいから顔を隠して笑うとか、必死に堪えるとかしてきました。
というか母親以外にはストレートに感情を出せません。
姉も父も私を理解してくれてるのですが。
もしかして私、今うざいくらいに被害妄想晒してますか？
どれがどうやらもう混乱だ……
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:47:56 TIjEPO14
くだらない質問なんですが…
小さい時からから蒟蒻やら寒天やらが大好きでよく食べています(多い時は１食400gくらい)
親と同居してた時は毎日は禁止されてた(お腹が膨れるので１食それで終了→栄養バランスがちょっと…で。)のですが、一人暮らしになってからは最近毎日食べてます。１食それだけもあります。美味しくてとまらないのです…。
もしこのまま続けるとして、他の２食はバランスよくすれば長い目みて問題ないですか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:49:00 /Tzi1sNC
>>186
人格が変わってきたｗ
俺よ落ち着け。
そうあなたは美しい。
今日はもうゆっくりおやすみなさいｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:53:06 ZVRhZup6
>>187
本当に優しい言葉をたくさんありがとうございます。
内面、実際マイナスです。重いです……。
気持ちの改善、私にはちょっと難しいけど頑張ります。
なんか泣きそうだ。
本当に皆様ありがとうございました。
自分を見つめ直してみます。
この状況を打破する他の糸口を探ってみます。
心の底から感謝です。
そして少しスレチになってしまって申し訳ありませんでした。
>>189
こんにゃくは食べ過ぎると腸閉塞になりやすいと聞いたことがありますのでそれがしんぱいです。
よく噛んだりすれば平気なのかもしれませんが……。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:54:24 /Tzi1sNC
>>188
＞今うざいくらいに被害妄想晒してますか？
してますｗ しまくりですｗ
その写真の通り本人さんであるなら近いうちに必ず
私の顔は可愛いのだと、私は色気むんむんなのだと現実がイヤでも教えてくれますから。
無駄なことを考えるだけ無駄です。今17才と仮定しますれば20、いや21辺りから
モテデビューしますよ。この年齢に根拠はないです適当です。ですがモテデビューできるだけ可愛いと思いました。
>>189
このご時勢だから多分大丈夫だと思います。
バランスよくってのが基本ですが健康的な印象を受けますね肖りたいものです。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:59:11 +Iy9YeMI
４キロぐらいやせたけど
二重あごが治らない
あご下のたるみがとれる方法ない？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:03:29 /Tzi1sNC
>>191
例えばあなたが俺の事をカッコイイと思ったとしましょう。
周りにはライバルがたくさん俺の気持ちを奪う自信がありませんとしましょうｗ
正直10人なら二番目にするかもしれないが5人なら俺は確実にあなたを選ぶ。
顔だけなら。内面は普通に人間の愛と素直さがあれば感無量。
てことはそういうふうに感じる男がそこそこにいるってこと。
その男どものレベルがホンコンではいかんでしょう？
女性ホルモンを武器にしたホッペと女性らしい内面があれば必然的にモテル男が君を選ぶというわけですよ。
気を静めて広い世界を見渡してください。きっかけ1つでドカーンとモテ期がきますからあなたなら。
>>193
テニスの審判？あの真ん中の椅子のおっさん役すれば首も動かすし良さそう。
でも大人になればそんな運動の機会もないからそこらがたるみます。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:04:21 qAnNgYXY
>189
一日分として必要なものが取れてるか、どうかですね。
一食がそれだと、残り二食でカバー出来てるかどうか考えないと。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:20:56 cnZcqJXf
ダイエットと関係ない話だらだらとやめれ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:23:44 /Tzi1sNC
>>196
ヤダ！ｗ うそこれで終わる。
ID:ZVRhZup6さん。
今は環境もよくないかも知れないし、気分的にも落ち込むことがあるのかも知れないですが
顔は可愛し、顔とか体型を理由にせず、本当に真っ直ぐ素直に生きてくださいね。
難しいこと考えるだけ無駄です。時間の無駄は人生の無駄。
環境が変われば何もかもうまくいきますよ。気分が晴れたら服装も明るくなって
化粧しても負けないだけ自身も出るし、人の目を見つめる勇気も自信も出てくるし
笑顔を振りまける自身にも繋がると思います。顔は可愛い、素材は充分、感無量。
くどいようですがあなたはデビューします必ず。世の男どもがほっときませんｗ
進んでほっとかれる環境下にしてるのはあなたですｗ
そんなものちょいちょーいのぱっぱですよｗ気にしすぎｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:27:19 /Tzi1sNC
誰に限らずですけどね。
大食いのギャルソネとかもそうだけど着飾るだけの勘違いブスが山ほどいるが
力としてはそっちのほうが優勢になるんだろうな。
でもオスの本能が見逃さない εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ﾊｯﾊｰ♪
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:29:30 pNnOaa8r
>>188
それだけ自分に振り回されて苦しんでるからだよ。自分に自信もないだろうし
そうなっちゃうって。自分のこと、好きになってくれたらなあと思う。私もあなたと
同じ年頃のときは、ものすっごいデブでコンプレックスの塊だったよ。痩せた後も
デブは治っても、残念ながら美人ではない。だけど大丈夫。化粧すればかなり変わる。
美人だと思ってた人のスッピン見て「えっ！！！」ってこと多いんだよ実際。
私なんて一生彼氏も結婚もできないんだろなーってあなたの年頃のとき思ってたけど、
恋愛もいくつかしたし、幸せな結婚もした。一番綺麗な１０代をそんな悲しい気持ちで
過ごしてるのがたまらないよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:52:59 TIjEPO14
>>192
そのお言葉で救われた感じです、ありがとうございます！
>>195
二食で全カバーは恐らく出来てません…
なかなか難しいですね、食べたいものを食べるか、我慢して健康を選ぶか…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:00:29 HBXz0UTR
減量するかどうか迷ってます
自分に合った体型がわからない
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:21:54 /Tzi1sNC
>>200
臨機応変に、体に害がなさそうなところまでにしてください。
蒟蒻のみで2キロぐらい食ったことありますが胃痛で悶えた経験があります。
風邪をひいて痩せた経験ありませんか？あの状態です。
危険も危険、蒟蒻を消化して生き延びようとするんでしょうか死にかけましたｗ
>>201
釣られますが、体型ってのは環境に応じて作られます。
毎日マラソンしてるとそれにあった体になるし、
リアカーを引っ張り山登りをするとそれに相応しい体になります。
ゴロゴロ寝てるだけの体で急に山登りはできません。
運動と食事で体は作られます。食事だけではデブります。
体型を決定付けるのは運動ということになります。
要するに自分の好みの体型に相応しい運動が必要になります。
やってられませんか？その場合は食事とちょっとした運動で騙し騙し誤魔化して
なんとか安室奈美恵みたいにするしかないです。
自分に合った体がアントニオ猪木風だとするならタオルとパンツも最終的には必要になります。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:27:51 /Tzi1sNC
>>201
おそらく、自然と今の生活にあった体型されてるのではないでしょうか。
無理にどうこうしようとしなくていいと思います。
自分に合った体型・・・やっぱり毎食食べたいものを
食べたいだけ食べて、自然と維持してあーこれ以上体重増えないなーってところでしょうか。
今私がそれです。ですがジリジリ痩せてます。運動で大きくなっただけに運動をサボれば萎みます。
食べるだけでは増えません、筋肉に変えていかないと、むー体質ですね。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:30:14 eqpOWXvk
運動した後ってむくみますか？
仕事の関係上一日おきにしか運動できないのですが、夜運動すると次の日絶対太ってるんですよね…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:31:18 HBXz0UTR
>>202
レスありがとうございます。
環境ですか、今は運動してないのでそれに合った体型になるんですかね。
一応体重体脂肪率は維持してます。標準よりやせてますが今の状態で満足できるのかわかりません。
運動は嫌ではないです。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:35:57 HBXz0UTR
>>203
レスありがとうございます。
現状維持でいいですかね。
ダイエット後運動の頻度を少なくして好きな物を食べてます。自分も今は維持かわずかに痩せてるかぐらいです。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:36:28 /Tzi1sNC
>>204
お水をたくさん飲んだとか、慣れない運動で浮腫んだとか。
太るっても脂肪は増えてませんよね。
どんな感じ？夜運動して寝たら朝体重が増えるの？
数分数時間程度で変化など感じ取れませんよ。
でもまぁ運動したら血液体液がその部位に集まって浮腫みますよ。
太くなっても一時的なもので気にする必要は全くないです。
>>205
満足できるのか解かりませんってｗ
不満がないプロポーションなら最高じゃないですかーｗ
もうちょいかっこよくなれるかも！この程度では収まりきれねえぜ！ってことですかねｗ
標準より痩せてるなら標準体型にして健康を保たないといけませんｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:39:52 /Tzi1sNC
>>206
＞自分も今は維持かわずかに痩せてるかぐらいです。
何をしにきたのだ貴様はｗ（ミルコのＡＡ略）
不満もなさそうですし、健康なら食生活と私生活を楽しまれてくださいな。
生活のリズムが安定して体型も安定してるなら理想的かもですね。無理なくどうぞ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:44:22 HBXz0UTR
>>207
体に不満はあります。脚が太いのがちょっと嫌だけど、体脂肪率をかなり落とした時もあまり変化はありませんでした。
ガリガリに憧れてた時もあって、今はそれほどでもないけど完全にその気持ちがなくなったわけではないです。
キープを目標にした食生活でも誤差はあるけど体重や体脂肪率が減ったら嬉しいし…
逆に増量は気が進みません…。
結局自分はどうしたいんだｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:50:25 HBXz0UTR
>>208
すみませんｗ
市販の体脂肪計は低く表示されるっていうのを聞いたので…(今は市販ので9%で、より正確なもので計測すると結構高くなるみたいです)
でも体脂肪率が低すぎるのも良くないみたいなので、体脂肪計の誤差を考えて真の10%にしたいんです。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:51:51 /Tzi1sNC
>>209
解かります、自分の中での理想像が安定せずフワフワしてる状態ですねｗ
安室奈美恵でもフカキョンでもなりたい時にそれになればいいですよｗ
松じゅんもいいし、タイソンもいいし、本当に難しいですよねｗ
それでもですね、斧を持たされたら振りかざし、剣を持たされたら振りかざし
それ相応に良さはあるのであるべき体型をよしとして深くきにせずに行きましょうよ。
痩せたい気もするし、このままでいいような気もするし、ですよね？
贅沢な話だｗ そんな時はジリジリその目標に向かっていけばどうでしょう。
遠ざかるより、近づくことを少しでもするほうが無難かなと思います。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:56:19 /Tzi1sNC
>>210
体脂肪計は当てになりませんよどれもこれも。
基準を置いて日々の変化を見るためのものです。
日々というよりは長期の変化を見るものですね。
数字そのものは当てにできません。
特に私はゴツイですが手持ちのものならガリガリボクサーになりますｗ
上半身しか見れないからですね。でも人によればその方が体脂肪率が高くでます。
人によって違うのでこうだ！ってできないものですね。
数字に拘るのもいいですね一種の目安になります。お好きにどうぞｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:01:28 HBXz0UTR
>>211
おっしゃる通りです。痩せたい気もあるし今のままでもいい…
>>212
そうですか、やっぱり見た目重視がよさそうですね。
痩せたい気持ちと維持したい気持ちの間をとってジリジリ減量してみますｗ
ありがとうございました。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:05:23 /Tzi1sNC
>>213
体脂肪率10％ですかー、女性ならやめてほしいです。
男性ならひょろひょろで情けないです。
腕周り45cm以上で10％を維持してるならこの場で私はひれふしますｗ
痩せすぎもキレすぎもキモイから行き過ぎないでくださいね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:14:47 /Tzi1sNC
（小学生でダイエットしてる絵を目の当たりにすると今までできたレスができなくなる
もしも･･･って思う。大半のダイエッターの年齢は相当低いと思って良さそうですね･･･）
ﾉｼ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:24:43 mtdteDTU
すみません、相談させて下さい。
今年の３月から体重が全く動かないんです……。
それが停滞期なのか現状のダイエット方法が合わないのか分からなくて、不安で仕方なくて……。
１月２月は64.4で一瞬63kg代になるもすぐ戻ってそのまま経過し、３月からは64.6でピッタリ固定。
毎日ウォーキング一万歩・足上げ左右上下各50回・腰上げ50回・背筋50回・腹筋100回。後ろ手バイバイ50回。
食事は１日大体1400以内で抑え、野菜多め高タンパク低脂質を心掛けてます。飲み物はお茶と水オンリー。
あと、毎朝豆乳パックの200mlの奴飲んでます。
仕事は介護で人がいないため、毎日コール対応に走り回ってる状態です。
実はダイエット開始時からサイズも計測してるんですが、それも３月から動きがなくて…。
身長164
体重64.6
バスト96
ウエスト68
へそ周り70
ヒップ89
太もも53
ふくらはぎ35
足首21
手首15
二の腕27
首周り32
せめてサイズが減ってくれればモチベも上がるんですけど……そろそろ心が折れそうでorz
ここが悪いとかあったら、指摘してもらえると有り難いです。
宜しくお願いします。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:37:58 gQOYD4n1
>>216
摂取カロリーに漏れがあるに全部。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:13:55 VxNK3pfj
一万歩って何kmくらいかな？
なんにせよ摂取カロリーの漏れだと思うけど。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:10:49 2gJPPlbc
俺は馬鹿だから明確に答えを出された質問を見ると逃げ出してしまうんだｗ
事細かに説明されてるし疑るわけにもいかないしとなれば答える隙がないというかｗ
ただ言えることは太ってもなければそれ以上常識的に考えて体重落ちないだろうし
なにせ乳はでかい。何も気の利いたこといえないがカロリー計算のミスとしかいえませんよねｗ
さすがにそのメニューならもう少し落とせるし、停滞は早すぎる。
食事内容の見直しと運動に変化を付けるしかないよね、裏目に出る場合あるので焦らず
現状維持から少しずつ食事と運動を詰めるという意識かな。なにせ乳がでかい。
だけどスリム、しかも運動中、絶対いい女に違いない。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:17:53 2gJPPlbc
カロリー計算のミスというよりは「漏れ」と見るんですね。
徹底した計算は難しいと思いますが漏れとなれば「はぁ？」ってなります。
カッチリした文章でも人間そんなものなんですかね。
長文で内容を明確にしてくれるのはあり難いことかもしれないけど
物理的にも科学的にも説明つかない内容を突きつけられることから逃げ出したくなるのは俺だけだろうかｗ
簡単な質問のほうが答える隙があって個人的には乗りやすい。
でもなあ、人間追い込むと理屈じゃ説明できない状態になるからねー。
落ちなくなるよね体重。なんらかのミスなのか、真実なのか、受け止めると安易にレスできなくなる。
おやすみなさいﾉｼ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:24:15 2gJPPlbc
>>216
悪いところなど何1つない、乳が良すぎる。
乳が良すぎるもんで内容全て真実味がない。
1つ言い忘れました、なにせ乳がデカイ。
ﾉｼｗｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 01:46:53 q709Vwq4
>>221
昨日から気持ち悪いよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 02:19:50 DV8BducT
自分の文章が面白いと勘違いしてるんだろ、そっとしといてやれ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 06:28:18 YSoObHwb
本当にくだらない質問なんだけど
人は同じ身長で痩せてるのと太ってるのどちらが身長高く見えるの？
細い人の方が縦にスラーっと見えるから高く見えるって言う人と
太い人の方が面積がデカイから高く見えると言う人がいるんだけど…どっち！？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 07:58:18 b4SGzoLP
>>214
情けないですか、たしかに上半身ガリガリですｗ
これ以上痩せたらさらにガリガリ、でも痩せたい…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 08:44:53 5LznIGmT
>>224
どっちかというと顔の大きさで決まると思う。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 08:51:37 VxNK3pfj
俺は168だがしばしば165くらいに見られて凹む。
友人の痩せてる172は168くらいに見られていた。
肩幅とかも影響ありそう。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 10:34:20 2gJPPlbc
>>224
どっちでもないと思う、身長は解かりますよね。
ズバリ顔立ちでしょう。キリっとハッキリした顔立ちなら背が高い印象を与える傾向がある気がする。
逆にいえば印鑑みたいな顔してると低身長という印象を受けてしまう気がする。
後ろ美人を想像するにやっぱり縦長のほうが少しでも高身長な印象になるのかね。
世間ではそういうしね。威圧感やその人が持つオーラもあるのかな。
例えばこの人、俺はずっとかなりのチビという印象だった。相当なチビだと思ってた。
実際はそうでもなかった、よく知らないからイメージだけで決めてましたねｗ
URLﾘﾝｸ(www.tok2.com)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 10:43:11 2gJPPlbc
えなりかずきなら155ぐらいでも「あーえなりだなー」と大丈夫だ。うん大丈夫だ。
トムクルーズは190近くないと困る。ミヒマルヒロコも思ってたよりチビだった。
でもこれらの話は実際にみてない話でその人を目の前にすれば背など一発で解かるｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 10:44:25 2gJPPlbc
>>222
誰が昨日からやねん
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 10:58:14 2gJPPlbc
顔と首の印象で体型のイメージは変わりますよね。
室伏広治なら太ってもデブという印象は受けない。
ほしのあきや山瀬まみは痩せてもそんなに心配されなさそう。
安めぐみは相当太らないとデブと気付かない。
顔立ちで人に与える身長体型イメージってあると思います。
全て主観ですごめんなさいｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 11:00:47 2gJPPlbc
叩いたり変に呼んだり触れたりしないでください時間ないです消えますｗ
ノシｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 12:18:59 5LznIGmT
ケンタさん乙。
というわけで、ご質問の方、どうぞ。↓
イケ面のかたもどうぞ。
234:少食の自称元イケ面
09/05/18 14:42:05 ocsdE/R0
呼んだかな？
つけめん、そんなに好きじゃないけど、イケ面です。
太ってますが何か？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 14:44:49 uIwyIoZG
一昨日から風邪で運動していないと同時に食欲がなく、摂取1000kcal以下になっています。
それなのに、減少傾向だった体重がふえているのはなぜですか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 14:45:47 b4SGzoLP
>>234
(ry
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 14:53:08 z2PoCPa+
>>234
で、痩せたいの？どうでもいいの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 14:55:28 z2PoCPa+
>>235
たまたまだ。病気なんだから普段と違う。
病気の時こそしっかり食べよう。ダイエットは健康になってから。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 14:56:50 GtZ+lNoq
スペ95ってどういう意味でしょうか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 14:57:14 dxYpYtxW
>>234
やっと自己厨ブタが移住したか
お前は小食アピってるけどカロリー換算すると人並み以上食ってるだろうが。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 15:05:53 NnA5Hdql
亀レスですが、>>216さん、
私は♀ですが、私ならまず胸を痩せさせます。胸が減れば体重も減ります。
胸を減らしたくないなら、何も言いませんが。
私は胸が大きいのが嫌で、ブラ着けずにコアリズムやって
(小さくなるが、垂れると知って軽いスポブラはするようになった)
バストも減らしました。
谷間が出来なくなったので深Ｖカットソーも会社に着ていけます。
でも胸板厚いのか、オードリー春日みたいなのか、胸がまだあるように見える。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 15:25:37 wH/WmYhm
>>241
痩せさせますって貴方、狙って部分痩せができるなら誰も苦労しませんがな。
まぁ胸は落ちやすいみたいだけど。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 15:37:51 z2PoCPa+
>>239
スペ95？どこに出てくる言葉？
ジョー９０なら知ってるけど。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 15:45:42 OvX33932
コーヒーを飲むと満腹感があるのでお腹がすいたときによくのむのですが
不都合などありませんか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 15:48:02 z2PoCPa+
>>244
砂糖やミルクは入れる？
入れるならその分のカロリーが。
入れないなら胃荒れが心配かな。
246:少食の自称元イケ面
09/05/18 15:53:03 ocsdE/R0
皆さんおまたせ！
お風呂入ってたw
痩せたいか？って質問ですか…
別にごだわらないよ。
もうちょっとだけ長生き出来れば良いかなｗ
まあ就職したら彼女作りたいから彼女出来る程度に痩せればオッケー！
カロリーや食べたメニューは向こうのスレを見てね。
二回書くの大変だからｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 15:54:58 dxYpYtxW
>>246
向こうに書くな
ここから出るな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 15:57:57 5LznIGmT
>>246
そういうものぐさなところとか
空気読まずにスレチなまま平気な事とか
そんなこんなの積み重ねで太ってるんだぜ、たぶん。
まずは性別、身長、体重からどうぞ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:10:48 dz2O299b
３日くらい前は最高低くて体脂肪率7％だったのに今日は20％
こんな誤差あり？
250:少食の自称元イケ面
09/05/18 16:13:08 ocsdE/R0
今体重計って来ますた。
何と……
今まで90キロと思ってた体重が……
96キロになってましたぁo(^o^)o
ちょっとヤバイね。
イケ面だから勿論男です。
身長は168センチでつ。
無職だよん。
(^o^)/
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:13:28 5LznIGmT
>>249
どっちかが計測ミスでは？
オレの勘では３日くらい前の方。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:14:40 TFAsknpF
>>249
同じ体脂肪計で、測る条件一緒だとしたら壊れたのかも
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:19:08 5LznIGmT
>>250
男性／年齢不明
168cm/96kg
BMI=34
立派な肥満だな。
とりあえず目標は体重70kg台くらいか。
ググってみたら、ちょうど三瓶が同じくらいだから、これからおまい「三瓶」な。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:23:31 TFAsknpF
ＢＭＩ34なら何しても痩せるな
とりあえず間食止めて一日1500～1800kcalに食事制限、
野菜はできれば生で毎食摂れ（ジュース不可）
一日最低一時間、一万歩目標で歩け
だいたい半年くらいかけて体重が80ｋｇ切ってきたら筋トレとジョグに移行
こんな感じで一年後には70ｋｇ切れるはず
255:少食の自称元イケ面
09/05/18 16:25:55 ocsdE/R0
ところでBMIって何？
三瓶は嫌だな。
太ったキムタクとかが良いかな。
(^▽^)
向こうのスレ見れば分かるけど、おいらは沢山食べるデブじゃないから、少食のデブです。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:28:21 5LznIGmT
>>254
ところが彼は少食らしいんだよ。
これ以上食事を制限したら氏んでしまうんじゃないか？
ここまでのあらすじは↓参照。
【デブ】太ってる人の脳内ルール第40条【ピザ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:157-番)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:32:18 5LznIGmT
三瓶はもうかなり脳に脂肪が付いてるみたいだから、大変そうだよな。
まずは現状を直視することからスタートだ。
ほら。大サービスだ。
>【体型評価BMI】
> 肥満度の判定方法の一つにBMI(ボディ・マス・インデックス)指数での評価があります。これは
>
> 体重(kg)／身長(m)2
>
>で求められます。
> BMI指数の標準値は22.0です。
> これは統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど有病率は高くなります。
> また、体脂肪率とも相関しています。
>
>●BMI
>18.5未満 やせ
>18.5～25未満 標準
>25～30未満 肥満
>30以上 高度肥満
URLﾘﾝｸ(www.ahv.pref.aichi.jp)
BMI判定
こういうことを自分でちゃっちゃと調べないからアレだよ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:32:31 TFAsknpF
>>256
ンマー人類の神秘だ
光合成でもしてるんか？
オレはもう触らんどくわ
ｽﾏｿ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:33:28 5LznIGmT
>>258
光合成かー。その発想は無かったわ。
あれか？いわゆる植物人間ってやつか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:38:27 dxYpYtxW
３食以外に結構食ってるぞ
後付で間食報告もボロボロでてきたし
朝から高カロリーなの食べてるみたいだしな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:40:55 5LznIGmT
ダイエッターは食事を過小評価し、運動を過大評価する。
ある意味、まさしくデブルールを体現してるんだよな。
まあ三瓶の場合は、運動については評価とか以前だけど。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:44:57 NnA5Hdql
さんぺーの悩みって簡単に言えば、｢どうせデブならデブらしく沢山食べたいよぅ｣ってことだよね。
けど、家族が妨害して食わせてくれないっていう｢僕って可哀想でしょ？(涙)｣な人なんだよね、さんぺー？
じゃ、簡単じゃん。さんぺー。
働いて自分で金稼ぎ、外で買い食いしてくりゃいいだけのことじゃん。
職種選ばず、バイトでもいいから自分で稼ぐこった。
仕事したくないが、たらふく食いたい、デブらしく。ってんなら
残飯漁ってればいいんだよ。
はい、解決。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:47:08 5LznIGmT
>>262
ああ、言われてみれば確かにそうだ。
働かざる者、食うべからず ってやつか。
働け。ＢＧＭ指定は筋肉少女帯の「労働者Ｍ」で。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:50:46 fSNZZlkc
働けない言い訳をズラっとしそう さんぺーのことだから
265:少食の自称元イケ面
09/05/18 16:52:07 ocsdE/R0
働きたいとは思うんだけど気力が……
買いたい物も沢山あるし。
他のデブで無色はどうやって就活してるのかな？(^▽^)
おいらは夕方ぐらいは明日は職安行こうって思っては居るよ。
だけど朝になると……
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:54:16 5LznIGmT
>>265
職安行ったら帰りに買い食いしていいぞ。
オレが許す。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:59:37 dxYpYtxW
>>265
働く気も無くて食欲みたしたいって言うなら養豚場行けよって答えしか無いんだが。
268:少食の自称元イケ面
09/05/18 17:14:45 ocsdE/R0
ぶっちゃけ、お菓子ぐらいは買って食べてるよ。（１週間に３回ぐらい）買ったら一気に買った物食べるのがいけないかもね。
後オイラの場合は足とかはそんなに太ってないよ。ラグビーやってた頃の筋肉の残りが半分だけ残ってる感じ。腹は106センチあるよん。
腹だけ痩せればかなり体重落ちると思ふ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:20:55 5LznIGmT
>>268
やれるもんならやってみろよ。
そうやって言い訳ばっかしてればいいよ。おまいの人生だからさ。
ダイエットってのは「自分を変えること」だ。
自分を変える気がないなら好きにしてればいいと思うよ。
270:少食の自称元イケ面
09/05/18 17:26:59 ocsdE/R0
じゃあ、良いダイエット方法ないかなぁ？
なるべく大変じゃないやつ。
運動とかじゃないやつ。気が付けば痩せてたってのがあれば一番！
(#^.^#)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:27:06 5LznIGmT
>>268
ところでお菓子ってどんなもん食ってる？
272:少食の自称元イケ面
09/05/18 17:29:10 ocsdE/R0
とりあえず、カッパえびせん、うまい棒明太子味、べビスターが定番かな。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:29:48 5LznIGmT
>>270
あるある。
ホリエモンダイエット。
でもあれはある意味難しいんだよな。
おまいには無理だ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:34:35 fSNZZlkc
えー、ちょっとさんぺー
設定が変わってきてるよ
痩せたくない、いっぱい食べたいのに家族がそうさせてくれないってことじゃなかったっけ？
なにダイエット法ないかな、とか言ってんの
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:35:47 5LznIGmT
>>272
かっぱえびせん一袋は約500kcalだ。
どうせちっちゃい袋とかじゃねえんだろ？
三度の食事は消費カロリーとバランスしていると仮定して
三日に一袋、かっぱえびせんを食べるとしよう。
一ヶ月に10袋、約5000kcal。だいたい体脂肪700g相当分くらいだ。
それだけでも３ヶ月で２キロは太る計算になるぜ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:48:39 ocsdE/R0
何か規制かかってる見たいだから詳しくは後でヨロピク！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:49:23 5LznIGmT
>>274
そうだよな。
(1) 痩せたい
(2) 別に痩せなくてもいいからもっと食いたい
まずはこれをはっきりさせてほしい。
278:少食の自称元イケ面
09/05/18 17:54:35 ocsdE/R0
規制解除キター
o(^o^)o
>>ホリエモン何か難しいのは無理だね。あと、無色だから金が掛かるのも無理。
>>最初はダイエットより沢山家で食べたいってのだったけど気が変わっちゃったｗ さすがに体重がこれとは知らず。
>>勿論大きいサイズのかっぱえびせんだよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:58:36 5LznIGmT
>>278
じゃあまずは自分が太った原因を突き止めるところからだな。
子供のころからデブ？それとも最近太った？
ちなみに、ホリエモンダイエットは刑務所入るだけだから、ある意味簡単だけど、ある意味難しい。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:59:42 b4SGzoLP
☆
281:少食の自称元イケ面
09/05/18 18:01:37 ocsdE/R0
あと痩せない理由に、全く汗かかないからもあるよね。
元々デブなのに相当動かないと汗が出ないタイプだったけど、今はほとんど汗かかない生活してるから。
それで水分は結構取るから（お茶がメイン、ジュースは飲まない。ヤクルトは１日２本）水太りもあるかも。苦笑
(^▽^)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:03:46 5LznIGmT
>>281
ある意味当たりだが、ある意味外れ。
「水太り」とかは別にない。単なる運動不足だ。
運 動 不 足 。
動く以上に食うから太るんだよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:06:31 wH/WmYhm
汗かくことによってよりカロリー消費するわけじゃない。
サウナ入ったって脂肪燃焼効果はない。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:10:17 ocsdE/R0
>>279 それは難しいはずだｗｗｗ
おいらは悪い事は出来ないから無理o(^o^)o
子供の頃は激やせから急に肥満体になったり。
２０才までは筋肉質で体重ある感じ（73キロとか）
仕事が動かない仕事する様になって84キロ以上とか。
肉体労働で80キロ以内キープ。
バイトになって働いたり働いらかなかったり不規則で90前後
失業中 気が付けば96キロ ←今ココ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:15:42 5LznIGmT
>>284
肉体労働の頃と、今と、食生活はどうよ？
変わらないなら太って当たり前。
「筋肉質で体重ある感じ」ももはや幻想だから忘れた方がいい。
まずは職探しだな。
暇なら毎日職安に歩いて行けよ。
職が見つかるまでは、あとは生活のリズムを整えて、ちゃんと飯食って間食をやめることから。
無駄に食うのを減らして、もっと体を動かす。
今はいろんな意味で重たいから、アクション起こしにくいだろうけど
一度転がり始めれば、前に進んでいけるんじゃないか？
まずははじめの一歩だ。
286:少食の自称元イケ面
09/05/18 18:17:03 ocsdE/R0
結局就職するまで痩せられ無いよね？
疲れる運動は嫌いだし。金が掛からない運動ってマラソンぐらいでしょ？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:19:19 5LznIGmT
>>286
だから職安まで歩いて行けよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:20:03 bl/QfYpD
断食すれば？金ないんでしょ？
水だけ飲めよ 公園の便所でも水くらいはタダで飲める
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:24:08 5LznIGmT
>>286
あと、こっちで親身に相手やっから、もうあっちは書かなくていいぞ。
スレチで邪魔なだけだから。
就職しようってのなら、シャカイセイってやつも身につけないとな。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:26:26 AfQGqzgq
金掛からない方法は・・・。
地元の保健所で食事指導を受けて（無料）お手本的食事例も教えて貰う。
指導の際に資料も調達出来たら1部コピーして親に渡す。
お手本を元に作られた3度の食事以外食べない。
腹減ったら財布は持たず水だけ持って散歩でも行け。
金が掛からなそうなダイエットスレなんてちょっと調べればヒットするがね。
デブになると検索も面倒になるの？
ドケチ板より
ダイエットを兼ねて食費節約 その2
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【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART６ 【ロープ】
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット4【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
☆踏み台昇降DEダイエットPart85☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:28:30 5LznIGmT
>>290
> デブになると検索も面倒になるの？
そうみたいだね。特に三瓶の場合。
そもそも本気で痩せようって気もないみたいだしさ。
痩せれたらいいな～
でもしんどいのはやだな～
楽に痩せれたらいいな～程度で。
292:少食の自称元イケ面
09/05/18 18:30:16 ocsdE/R0
>>肉体労働の時は金が有ったから昼は今より沢山食べたよ。朝、夜は変わらない。
>>職安まで車でも15分掛かるから歩きは無理。
>>太り出して何やるにも、億劫になっちゃうんだよね。車で職安行って色々手続きしたりして面接。それなら求人誌で良いやって感じだけど、毎回同じ様な求人しかない←今ココ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:32:01 fSNZZlkc
三桁になってしまいました ←ひと月後ココ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:36:17 5LznIGmT
>>292
暇なんだろ？歩いて行ってみろよ。
何か成し遂げたら、また気持ちも変わって来るぞ？
太ったらなにごとも億劫になるってのはわかる。
だからといってダラダラしてちゃ、デブのままだぞ。
そういうやる気の無さは、外見にも漂ってしまうから就職活動にも絶対不利だ。
やる気のなさそうなデブなんか雇ってもらえないぜ。
いろんな意味で悪いスパイラルにはまってる。
たしかにこのままでは３桁の球体だな。
もしくは糖尿か、腎臓か、両方か。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:36:44 AfQGqzgq
もっと簡単な方法。
夕食後家族の前でこう宣言しろ。
『俺に3度の飯以外与えないで下さい。少しでも痩せるためにお菓子は食べません。』
当面飯だけを楽しみに生きろｗ
あ、体重減ってもお菓子再開しちゃ駄目だよ。リバウンドするから。
腹が減ったらカロリー低いからきゅうりに塩でも振って食え。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:36:59 fSNZZlkc
車で15分って、ウォーキングにはちょうどいい距離だと思うんだけどなぁ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 18:39:38 AfQGqzgq
ウム。
水持参して平日朝8時に家出てハロワ通いするだけで痩せると思うけどねｗ