09/07/03 20:18:08 Z3bGWDfQ
自分はすべらない話を観ながらショコってる。
話のつづきが気になって、30分くらいあっという間。
笑いながらだとなんかショコまで面白い笑えるものと
体にすりこまれつつある。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 20:56:43 c8E3wd4b
ショコ一週間さぼっちゃった(TдT)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 21:00:21 m3ied/65
ぬこ ぬこ
ぬこ ∩ ぬっ ∩ ぬこ
∩彡 ∩ ∩ ミ∩
彡∩ ∧_∧∩彡 ミ∩ ∧_∧ ∩ミ
⊂⌒( ・ω・)彡☆'A`☆ミ(・ω・ )⌒⊃
｀ヽ_⊃⊂彡⊂彡 ミ⊃ ミ⊃⊂_ノ‘ ぬこ
ぬこ ⊂ ⊂彡 ↑ ミ⊃ ⊃
>>982
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 21:08:33 EZXITnV4
なにその幸せプレス
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 21:13:19 OjqNmsZ5
いいな～
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 21:24:16 D41JBEPe
おととい寝てる時に左ふくらはぎ吊ってからどんどん痛みが酷くなる……。
おかげでショコしずらくてカリカリするわー
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 00:01:02 ru+jivtO
３日ぐらいショコさぼってたんだけど
体重減っててびっくり
そんな短期間で筋肉落ちるわけない…よね??
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 00:26:53 myI+Yu74
>>986
あれ？自分も・・・
なぜか左が同じく就寝中に吊って、そこからずっと張ってるような感じ
準備運動とか足りなかったのかなぁ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 01:25:53 VvtgPtFZ
私も昨日、寝てる時に右足が攣って、悶絶しながら眼が覚めた。
けど、その後ふくらはぎにはなんら異常なし。人それぞれかな？
準備運動より、終わった後のストレッチの方が重要だと思う。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 01:39:58 A3ZybAeF
早くやせてﾜﾝﾚﾝﾎﾞﾃﾞｨｺﾝしたい。ｼﾞｭﾘｱﾅで扇子振り回して。ｿﾊﾞｰｼﾞｭにして
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 02:08:57 O+y/rO/v
昼寝しちゃったから眠れない
ショコるか・・・
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 02:31:21 BTiY3k+y
２日坊主だった。我ながらあきれるわ。来週から頑張る。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 07:36:20 S841Kb0Q
>>987
ショコごときで筋肉なんかついたら誰でもビルダーだろ
女って有酸素運動でなんですぐ筋肉筋肉言うんだ
正しい知識ぐらいつけろ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 07:44:02 gPOrg8og
>>322です。3ヶ月目終了で途中報告です。
●年齢・性別： 32才♀
●期間： 4/1～
●身長： 165センチ
●体重の変化： 77キロ → 66キロ
●体脂肪率の変化：36%くらい → 30～29%くらい
●サイズの変化：太ももが７センチダウン。服が17号→13号に
●昇降頻度： ほぼ毎日
●昇降時間： 最近は夕食後60～90分
●台の高さ： 13センチくらい
●昇降以外にやっていたこと：食事メモをつける、一日1500キロカロリーを心がける
万歩計で一日15000歩を超える
停滞期で2週間体重変動がなかったので、しょこの台をコピー用紙3段積みに変え、
カロリーを意識して食事を取るようにしたら無事減りました。
ヨーグルトは飽きてきたので豆乳や野菜ジュースにシフトしたり、
夕食でも炭水化物を少量食べたり、ある程度食べたいように食べてます。
（天丼とか重いものは昼に食べて、夜はおかゆとか野菜スープで調整してます）
引き続き年内中に55キロ目指してがんばります(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 11:32:15 4IyyhiAN
>>994 おめ。
本日のメニュー終了
クランチ20回→しょこ90分→クランチ20回→足上げ腹筋5回
足上げ腹筋下っ腹にビリビリくる。
足が吊るのはマグネシウム不足でもなるよ
URLﾘﾝｸ(kobe-haricure.net) 足がつる、こむらがえり、ふくらはぎの痛みの原因と対処方法
ところで次スレは？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 12:32:53 SrkhXMsg
次スレ立ててくる
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 12:41:21 SrkhXMsg
☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 13:05:21 4klPbTKu
>>997
乙です
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 14:09:39 byJWCl4k
>>997
スレたて乙彼様
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 14:10:47 oNVRznzs
1000
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。