09/06/23 07:49:03 r5fB5siB
>>692
団地の階段って、足音は響かないのかな？
自分は小心なので音が気になって、集中できないやｗ
きょうは暑くなるみたいですねー
熱中症にきをつけて、ショコがんばりましょう。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 08:56:05 X6zCNZvP
自分も団地だけど階段は虫が…
今日は1時間30頑張ろう
この季節は汗すごいね
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 10:35:38 vj8x3Uv/
おととい、水分補給なしで一気に一時間やったら、
終わったあと脱水症状を引き起こした…
この時期はこまめに水分補給をしなきゃね
皆さんも脱水症状には気をつけて！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:35:30 V05Jn1O9
1年ぶりに、昨日からショコ再開しました。
20分くらいしかしなかったけど、ふくらはぎ筋肉痛。
この感じ久しぶりだｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 14:50:56 PeSvP8Zq
昨日ショコ２時間やって、
晩ごはんをヨーグルト＋プロテインだけにしたら
体重１キロくらい減ってたo(^-^)o
今日も晩ごはんヨーグルトで
ショコ５時間くらいしようと思うんやけど
今日いい番組ないや～
なんかないかな～(*_*)
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 15:18:11 r5fB5siB
>>704
それ、体の水分ぬけただけだよ。
バランスよい食事でカロリー制限しないと
体こわすし、リバウンドしますよ。
ショコも無理しないでね。
今日1回目の1時間終了。
これから用事で出かけるので
帰宅したら、また夕方1時間やる予定。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 17:30:14 jOljs553
>>704
無理しすぎちゃってない？
過度の食事制限は後が怖いよ。ストレス溜まってドカ→リバウンドもしやすいし。
健康的でもないから体調も心配。
自分が最初それで、マイナス9kgしたのにリバで6kg戻った。
何事も焦りは禁物ですよ。
それと詳しくは知らないけど、1時間以上の有産祖運動は筋肉を減らしちゃうとか聞いた。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 17:43:15 Yn936uqv
>>706
栄養が足りない状態で長時間の有酸素運動をすると、
身体が筋肉をエネルギー源として利用しだすらしいねぇ。
ちゃんとご飯食べて適度にショコしてたら大丈夫ですよ。
消費㌍＞摂取㌍の状態であれば筋肉はどうしても減るっす（泣）
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:02:29 5hIqz3Y3
電気ひざ掛けがはいってた箱に漫画や本を詰め込んでその上に広辞苑置いてそれを踏み台にしてるけど
いやあ、いつ足を踏み外すかハラハラする
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:21:20 Cj4n0RyO
最近雨降ってばっかだったけど
今日久々に晴れて気温も
高めだしなんかモチあがった
いっぱい汗かくぞー
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:53:05 0RB3umaC
本で作った踏み台昇降の台って重いよね。計ってみたらウチのは６キロもあった。
ショコの後に筋トレ目的で持って胸の前でキープとか色々してたら、二の腕絞まってサイズダウン。ショコ様々です。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 22:13:53 fCfDFFVQ
太ももがどんどん太くなってく
終わったらマッサージしてるんだけどなぁ…
モチが上がらん
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 22:17:23 MEZYIOA6
腰痛で筋トレとビリーができないので再開。暑いねぇ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 22:46:44 PeSvP8Zq
>>705
>>706
>>704です。
レスありがとうございます。
無理は全然しすぎちゃってないです。
朝と昼は普通に食べたい物食べる(栄養も考えて野菜とかも食べる)し、
ヨーグルトだけといってもプロテインや砂糖も入れてるんで、カロリー結構あります(-.-;)
それに運動したら食欲なくなりません？
まあ出来るだけ運動で痩せようと思ってるんで…
無理せず頑張ります(^-^)
足の裏痛い～(泣)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 23:22:02 vbDtXIPn
>>699
今年かーできるだけがんばってみるか
今日も３０分でやめたけどｗ
715:名無しさん＠お腹いっぱい
09/06/24 00:18:32 gDTkRjU0
>>714
毎日続ける事が大事だよ
10分でもいいから、毎日がんばれ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 05:08:58 NXKtvHR8
久々にショコ再開
今回は軽く食事制限(と言っても基礎代謝分は食べる)して長続きさせるよう頑張ってみる
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:45:41 Tz1OmD1l
ボロボロの踏み台を見た旦那が、コピー用紙５００枚入りの束を２つ重ねて
テープでグルグル巻きにしたのを２つ用意してくれた。
「ボロボロなったら返せよ」と言われたけど、なかなか丈夫で破れない。
旦那・・・事務所のコピー用紙は買って下さい。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 10:32:37 iSvi04YI
>>717
いいなぁ～愛を感じるｗ
うちなんてｼｮｺってる私をｼﾞﾛｼﾞﾛﾆﾔﾆﾔ眺めるだけだよｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 12:24:47 AqSM4lja
「俺を踏み台にしてください！！」
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 12:51:36 sbNZP5XR
尼の箱に漫画雑誌詰め込んでガムテープでぐるぐる。
（真中へこみやすいので発泡スチルロール材をいれておく）
滑り止めにタイルカーペット張って完成。
コレ、最強。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 15:41:44 BteWwhRN
>>720
なんか器用でいいな。
材料も手間もめんどくさくて。
自分は、無料で送られてくるカタログ、パンフレットを
ビニールテープでぐるぐる巻きにしただけ。
雨やんで、曇ってきて蒸し暑さがもどってきた。
今からショコってきます。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 16:58:08 sbNZP5XR
>>721
尼の箱は漫画雑誌二冊分なんで特別な技術はいらないよ。
雑誌詰める時に背と小口を交互に入れてバランス取るさえ気をつければ
面積も結構広いし踏み外す心配もないし高さもちょうどいい。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:05:02 18JFjwt9
ホームセンターで踏み台購入したはいいものの、１６ｾﾝﾁもあった
♀だし高すぎるので騒音防止もかねてヨガマット重ねて11ｾﾝﾁまで低くしてるんですが
膝があやしいので7～8センチぐらいにしたい
11ｾﾝﾁにクッションを敷いてみたものの、動いちゃってｲﾏｲﾁで・・・
16→7～8 or 11→7～8に なるような下に敷くような防音もかねてるもの、何かないでしょうか？
持ち運びと部屋が狭いので、重いものと立てかけられないようなのは×なんですが
心当たりがあれば教えて下さい。お願いします。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 17:34:35 BteWwhRN
>>722
いや、発泡スチロール材いれたり
滑り止めにタイルカーペット張ったりの
ひと手間かけるのがすごいなと感心しました。
>>723
わりとみんな自分の好みの高さにするために手作りしてるよ。
色々出てるし、まとめサイトやここのレス読んでみたらどうかな。
90分終了。
さっきまでの曇りがうそのように晴れてる。
すっかり汗だくになった。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 19:04:59 polntdXk
初めて心拍数測ってみたら(遅い)90前後だった……。
いや、自業自得だけどなんだかショック。
そりゃ2時間も楽勝なわけだよ。
今までやってきたあのペースは甘すぎたのか。そうなのか。
120前後に保ちながら何十分もなんて皆スゲー。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 21:27:07 oGTkus4G
ショコ前に飲むヘルシア緑茶は何であんなにマズいんだろ。
ショコ中に飲むヘルシア緑茶はあんなにウマイのに。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 21:28:38 JCBukeOO
そもそもヘルシアってまずいものだろｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:00:31 VUcA6L1W
３ヶ月たったんで報告です
●年齢・性別：15 女
●期間：３月２５日～
●身長：158
●体重の変化：56.3kg→50.0kg
●体脂肪率の変化：27.3％→24.4％
●サイズの変化：太ももに隙間がなかったのが隙間ができました。 ふくらはぎ35cm→33.5cm
●昇降頻度：基本的に毎日
●昇降時間：土日は２時間、平日は20から30分 どんなに短くても毎日やることだけは心がけてました。
●台の高さ：10cm
●昇降以外にやっていたこと：通学で毎日自転車往復10km乗ってます。
あとは寝る前とかにお菓子食べていたのをやめました。
目標は45kgなんであと5kgがんばります。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:39:38 hE3QVzMA
すごい！
健康的に痩せたねーおめでとう。
毎日継続することがやっぱり大事なんだね。
おばちゃんは今日からまた頑張りますよ･･･orz
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:13:08 MPiOh7i4
若い時って痩せるの簡単だったのに
年取ると何でこんなに時間かかるんだろ
昔と比べて食事量は減ってるのに落ちない
代謝が落ちるって怖いわ
それと同じ体重でも明らかに肉の付き方が違う
腰の肉が落ちねー！！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:23:39 BteWwhRN
肉のつきかたちがうよね。
若い頃は背中も、下腹もでてなくて
顔だけまるまるとしてたのに
今は顔は太ってないのに
下腹、背中、腰周りがムチムチ。
地道に有酸素やるしかないね。
筋肉つくほどの筋トレはできてないと思うから。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:53:38 Ob4TRgif
161/57
毎日50分、ジヤンプ三冊分くらいの高さでやってるのですが
最近膝が痛くなります
激痛ではなくて歩くのにも支障はないので気になりつつも続けてます
膝が痩せてきた感じがするし太ももとお尻が太いのでまだ続けるつもりですが
何か改善方法ってありませんか？
ショコって膝から痩せるのかな
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:34:55 wFhHRYwa
>>732
ショコ前にストレッチしてる？
体をほぐしてからの方が良いと思うよ。
734:みい
09/06/25 00:41:46 tJC2uwi5
質問いいですか?
私二の腕が太くて今は昇降の後に腕立て伏せをやってるんですが、肉が落ちないで筋肉がつきそうで不安です
腕立てはやめた方がいいんでしょうか?
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 01:21:40 +NAhDcNc
さーて3日目２０分で辞めた意思弱すぎﾜﾛﾀｗﾜﾛﾀ・・・
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 01:23:07 F6zq5WIR
>>734
腕立ての仕方にもよる。
筋トレは目的に合った方法を調べて適切な量をこなすことが大事。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 02:47:24 x97MsVXi
>>734
ペットボトル持ってひじの曲げ伸ばしのほうがいいと思うよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 03:28:13 ZPAyljoC
つりくせえが辞める必要はない。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 08:10:19 aGccDZ/R
ショコって凄いね。
始めて三ヶ月経つけど代謝アップしてきたのか、多少食べ過ぎても体重に変動が無くなってきたよ。
もっと続けて体引き締まるように頑張る！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 10:23:59 /bbYe0g7
167cm.56kg.22％、食事制限なし(1500前後)
この１ヶ月半、平日60分→120分に増やしたのに-1kg-1％しか減らない
完璧停滞かな…
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 12:37:33 eo8entPv
初日飛ばしすぎて筋肉痛治らない。
再開したいって気持ちが消えないうちに治ってくれお。。。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 14:29:52 JykB1TtM
どか食いしたから200分した
240分したかったけど足の指の付け根が痛くなったから中断
休憩終わったら図書館まで往復90分歩く
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 14:41:52 MYxNkEwv
どんだけやる事ない奴だよｗ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 17:41:32 Jx0eorBT
私はひどいO脚だから筋肉のつきかたがおかしいみたいで、
上半身は痩せてるのに下半身がすごく太い
どうすりゃいんだろ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 18:00:09 cUXjLPs0
O脚治せば？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 18:06:52 i62pMwWm
>>744
ショコしてたらO脚が治ってきたよ。
体重はあまり変わらないが、体は引き締まってきた。嬉しい。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 21:08:36 h1r7eaex
首の後ろを冷やしながらやったら、気持ちいいし汗の出が抑えられて快適だったわ。
でも汗ってたくさんかいたほうが痩せるのか？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 22:14:10 GE30b6GD
>>747
汗をかく＝痩せる ではありませんのでご心配無く。
汗は体温調節の為に身体から水分とミネラルを出しているのです。
汗の主成分は水ですので脂肪の燃焼とは直接は関係ありません。
なのであなたが重量制限のあるスポーツにでも挑むのでなければ
間違ってもサウナスーツ等を着て運動してはいけません。
749:747
09/06/25 22:40:50 h1r7eaex
>>748
なるほど～ありがとう
根性も体力も無くて１日30分しか出来ないけど、気長に頑張るわ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 22:44:10 fW/8dwNM
はじめの一歩を見ながらのアニメショコは危険。
ショコりながらシャドーを始めてしまい趣旨が変わってしまう。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:55:15 j8frLsm+
はじめて2ヶ月
いえかえってTV見たりウェブの読み物みたりする時間を
全てショコをしながらにした。
一日3時間くらいはショコる。
すると、脂肪が減りまくる。
びっくりするくらいへる。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 02:39:43 TPunkn11
>>751
ウェブの読み物みたり
っていうのは携帯で？PCで？
自分PC依存症で仕事終わって帰宅してから
3時間くらい張り付いちゃうから
PCしながらできたらかなりいい運動になるのになと思う
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 05:12:25 51B1ml3S
>>752
自分も回線がなかなか切れない。切ってもまたなんかレスがあるんではないかとかで
つけてしまう。
この間かなり無駄にしてる気がする・・・
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 09:36:24 tP9Ue4jI
毎日仕事から帰るのが21時過ぎる。
帰ってからご飯食べる→1時間待つ→ショコ・スクワット・マッサージ計1時間→風呂45分（入浴はなし）
の流れだと、どうしても全部終わるのが夜中になってしまうのがネック。
本当はもっと早く終わらせて、寝る前はまったりしたい･･･
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 09:45:52 ANdrnE/u
>>752
iPhoneを買えば、手に持ちながらWEBできるし
ビデオも見ながらできるよ。
ここ一ヵ月はトレーシーメソッドだけやってたけど、
首を寝違えたので久々にショコ。
じわじわ熱くなる感じがやっぱりいいね。
時間がある時は両方とやろうって思った。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 11:04:41 Dwqm1AcK
>>450
その光景を想像して不覚にも
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 11:11:22 Oy34NhCD
>>752
とりあえず、デスクトップPCだったらPCの前を空ければいい
ノートPCだったら高さが合うように箱か何かで調整するしかないな
何かを手に持って見ながら昇降するのはオススメしない
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 16:34:58 0KP0Vp3j
入社して２年で大規模リストラで職を失い、
新しい職を探そうにも余りの不景気で仕事が足りず自暴自棄になり
毎日引きこもって宅配ピザばっかり食べる生活を３ヶ月続けたら
あっというまにブクブク太っていったのでショコ開始。
まず汗がダクダクでることにテンションがあがりました。今運動してる！みたいな。
発汗自体にダイエット効果は無くても、モチベーションの向上につながる気がする。
毎日ショコ続けていたら、精神的な面でも健康的になってきて、
やっと新しく職を探す気力がわいてきた。ショコ様様だ～
もちろん体重も減ってきているけど、それ以上に
規則正しい生活や継続する努力に慣れたことや心が回復したことがうれしい。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 16:43:43 eqS9bQZb
箱を台にしたら箱のふたがぶっこわれてしまった・・・
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 17:42:59 9h2GiiO5
今日も暑くてショコの
やりがいがあるー
最近太ももやせのために
足パタパタしはじめてみた
これで細くなるといいな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 17:47:46 51B1ml3S
マウスをピコピコやってるのがどうも催眠効果があるみたいで
ずっとマウスをいじりっぱなし。携帯持ってたころも依存症に悩んだな。
当時自分で掲示板もってたのとまだパケホーダイが始まる前だったから
金が月10万とかまでいってしまってもう携帯を解約した。
はっきりいって廃人ぽくなってしまった。今パケホーダイがあるから
携帯依存の人多そう。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 18:42:28 M2nsIfaP
きもちわるい…
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 18:51:08 Dwqm1AcK
>>758
発汗=モチ向上わかる
いや汗のべたつきも臭いも不快は不快なんだけど
気温の変化やらで滲む汗より動いてかく汗は気持ちがいい
よし、自分もやるか
それにしても本当に今の世の中大変なんですな
職場発見応援してる！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 19:47:38 zpXOJOxG
>>758
運動すると、汗かくからか
鬱な気分やおちこみから上がってこれるよね。
すごくよくわかる。
今日も90分終了。
昨日、友人たちと飲み会だったんだけど
久しぶりにあった人たちから、会うなり
痩せたでしょ？って言われてうれしかった。
自分では顔でわかるほど痩せたと思ってなかったから
他人に言われて、もっとがんばろうとモチあがりました。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:33:52 KyJE9gFf
6/1から開始して毎日30分～60分ショコ。
背肉がかなり減った。
まずはBMI24目指してがんばる。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 23:21:49 6OmQr6RB
あんぱん
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:05:15 GFLir8hn
でかいPCモニターを目の高さに設置します。
読みたい物、サイトなどの文字をでかくします。
ブラウザなどで文字の設定ができます。
次に、ワイヤレストラックボールのマウスを買います。
別に片手でワイヤレスでPCを操作できる物があれば他の物でもOKです。
これでPCを扱いながらショコが可能になります。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:41:18 zBzcR8r2
自分の場合はただ読むだけじゃ満足いかなくて自分も書き込みたいっていうタイプだから
無理っぽい
つい途中で何か書き込みたくなってしまう。だから基本的にPC以外ではネットはやらない
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 01:42:48 uXh17W8S
>>765
自分も６月頭から始めた
765と同じく背肉が一番減ったと思う！
家族に「身体の厚みが減ったね」と言われたのが凄く嬉しかったｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 07:34:18 G0faTUXD
ショコらなくなると戻るのかな？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 08:00:10 xo4AVO5h
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 13:13:30 j+AsZ38Y
始めたばかりのショコど素人です。
運動なんか大嫌い！だったんだが、運動してかく汗が
こんなに気持ち良いものだったとは…
しかし、水分補給しながら１時間半やったんだが
途中から手と指の浮腫がハンパなくなってきたｗ
このスレ励みにしながら頑張ります
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 13:31:57 upddSFfx
>>772
ｼｮｺってるとき手の位置はどうなってる？
ジョギングするときみたいに軽く肘曲げて手のひらは卵持ってる感じに丸めて
肩甲骨意識するように反動つけずに動かしながらしてみたらどうだろ
自分はそれで背中の肉も締まってきたよ
ていうか、自分のやり方が悪いのか、一時間半もできないおｗ
wii台を雑誌で底上げして8センチくらいの高さで割と大股でやっているんだけど…
30分もしたら汗だくだよｗ
手はむくまないけど、足がむくむ…orz
ストレッチやマッサージって大事だね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 13:45:05 MoBq/PQQ
>>772
たまに肩より上に上げたり下げたりして
心臓より高くしたほうがいいよ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 13:45:38 uNSYXuvJ
これまでショコ２０分くらいが限界で、もともと運動苦手だし
太っているからこんなもんかと思っていたんだけど、
昨日セガのカラダトレーナーっていうおもちゃが処分特価の９８０円だったので
買って試してみたら楽に５０分できてびっくりした。
脈拍をリアルタイムで測って、
有酸素運動に適切な範囲に収まるように音声で誘導してくれるっていうものなんだけど
指示に従おうと思うと、今までより大分体の力を抜く必要があって、それが良かったみたいだ。
慣れていないから「運動！」って気負って、力が入りすぎてたんだろうね。
ほかにも長時間できない人がいたら、意識して体の力を抜いてみるといいかも。
本当はちゃんとした心拍計を使うのが一番いいんでしょうね。
カラダトレーナー自体は、計測された脈拍の確認はできないし、定価ではお勧めできないかも…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 14:15:19 j+AsZ38Y
>>773>>774
そういえば、ショコ中は両腕だらーっと
下ろした状態でやってました…
注意して腕も動かしてやってみます。
指摘有難う！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 14:39:00 MoBq/PQQ
>>776
>>773さんがいってるみたいに腕は振ったほうが
背中やせるの早いよ。
あとリズムもでてくるし、脚がまえによく出るよ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 15:03:04 oTYLF0qg
走るときも腕を大きく速く振ったほうが速く走れるんだぜ
スレ違いだけどまめちしきな！
踏み台昇降のときは足より腕でリズム取るといいよ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 15:40:38 j+AsZ38Y
度々失礼します。
腕を振ってもう１時間やってみました。
>>777>>778
確かにリズムがついて踏み出すタイミングも掴み易く、
手の浮腫も格段に軽くなりました。
無知でお恥ずかしい…
本当に有難うございます！
汗が目に入って痛いぜ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:00:09 s7N9qsID
誰か私を思いきり罵ってショコやる気にさせて下さい。
１６０/５６、２７才♀。産後半年になるのでショコ再開すます。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:02:37 oTYLF0qg
自力でやる気出せない豚はさっさと雑誌をしっかり束ねて
DVDか音楽でも準備しろクソが
腕を大きく振って背筋を伸ばして無理せずやってろボケ
水分補給したら太るからしな～いとかアホみたいなこと言い出すんだろどうせ
ちゃんと水飲めこのクソブタが
お前みたいな無能はどんどん痩せてガキといっぱい遊ぶ最高の母親になってろ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:39:29 JTjIHwO4
なんだ、ただのツンデレか
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:46:44 Oz9RFGUJ
>>780
160cmで56㎏！？マジ？かなり豚だな
もう豚女のままでいいじゃん
結婚して子供産んでんだろ お前はもう女じゃないよ
おばさんだよ 痩せる必要ないよ 誰も見てないよ
ば～か(`ｪ`)зз
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 18:00:12 /4/Bf8Xs
>>780
160で56？
(´_ゝ｀）ﾌﾟｯ
私なんか161で54だぜ。
他人にやる気ださせてもらおうなんて甘えてんじゃねえぉ。
こんなとこに書き込んでる暇があったらさっさとショコらんかいこの子豚ちゃん。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 18:13:03 o6WuU4G8
>>780
子供がもう少し大きくなったら言われるよ？
「（友達）ちゃんがね、私のママのことデブで可愛くないっていった・・・それで私がいじめられたの！（号泣）」
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 18:24:22 i6s1T+tz
みんなの愛に泣いた
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 18:34:34 WIlzs74P
よ～し母ちゃんがんばっちゃうぞ～
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 22:16:34 bmLVpX2k
>>780
デブでブタなクソババア主婦ｗｗｗ
クソガキが大きくなったときに「うるせえブタババア！」って
言われないようにさっさと痩せて維持してみろｗｗｗｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 23:55:04 /4/Bf8Xs
たんぱん
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 01:23:39 qpO2rNHx
このノリ二番煎じでイマイチ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 02:53:37 doxz2Vlp
なんだ、この板の風習かとおもてた。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 07:51:24 Cei9Ov+2
ＩＤかわってしまったけと>>780です。何で夜はたんぱんが
邪魔するんだろか。
皆さんの喝、嬉しかったです。糞豚婆、頑張ります。
まずは毎日続けることから頑張りたいと思います！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:35:45 5p54YhoI
>>792
頑張ってね！私も頑張…
ふん、毎日とか続けられればいいけどね？
せいぜい頑張ればっ！
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:50:51 OMm0+Iof
しつこい
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 13:30:00 QfAZKp+S
一日続いたら流石になｗ
みんな良い奴なんだなーと読んでなかったけど
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:15:34 1WkiGGrh
マイケルジャクソンの曲聴きながらショコ1時間半終了。
初めて１時間以上ショコれた。
ありがとうマイケル
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 16:29:13 C5ef7cBk
>>796
動きが機械的で時々叫ぶショコじゃないだろうなw
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 17:30:35 sGLS0IGp
昇ってるはずなのになぜか下ってるんだよ。
それじゃあ別のものになっちゃうか…？
ありのまま今起こったこと的な
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 17:54:07 T95CM71Z
ムーンショコ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:27:00 bDxe4lds
ポゥ！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:44:02 01nhj9+S
毎日wiiやるからそれのショコもやってる
台低めだし30分だけだから、左右で5kgの重り？を足につけてみた
汗が出るー
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:32:22 ijBTb383
90分＋45分ショコった。
いままで腕をダラーンとのばしたままやっていたけど、上のレスを読んで肘をまげて腕を高く振るようにしたら、かなり汗かいた。
少し休んだら風呂入ってくんぜ！
気持ちいいだろうなあ！
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:06:31 dKXvJC4U
近所に25段の石段があるんだけど
25段登り降り×30を2セット
20を1セット
1段飛ばし10を1セット
自転車こぎ往復40分
で代々、1時間半くらいかかるんだけど、どれくらいのカロリー消費なんでしょうか？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:08:58 sGLS0IGp
25段登り降り×30を2セット
20を1セット
1段飛ばし10を1セット
自転車こぎ往復40分
これをこなしたくらいの消費量だと思いますが、いかがでしょう。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:20:41 C5ef7cBk
両足に1kgのアンクルウェイト+両手に2Lのペットボトルを持ってショコってるけど
最近は負荷が物足りなくなって北。
ドラゴンボールに出てきた重い胴着が欲しいな。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:20:47 up2XO4N3
>>803
ここは踏切昇降のスレです
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:34:49 HdvJdJmL
踏切は危ないから昇降しちゃいけません
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:53:35 qYprFlZr
ショコタイマーの使い方がいまひとつよく分からん
ぐぐったり過去ログ読んだりしてるんだけど。
まとめも読んだんだけど・・
保存したはずなのに保存できてなかったり。
あと「半透明にする」の右にある目盛りみたいのは何？とか
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:55:56 zG/tj5Li
今日は体が重く感じたので90分で終了
お風呂上りに何気なく後ろ姿をチェックしたら
すげー小尻になっててワラタ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:56:12 wZUXNmxJ
夜ご飯がっつりハンバーグ食べてきたぜ
今から60分ショコるぜ…
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 23:46:44 fnY1eFO5
たん
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:23:56 VEkRPVjq
大量の汗かくと、やってやったぜ感が凄い。
見た目にわかる程の結果が出るまで
諦めないで続けるぜ！
台を新調したいなぁ～
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:54:29 O/g2iwiY
>>808
初めてデータを保存する時は、上のメニューの『ファイル→保存する』
で、データ保存できる。
2回目以降からは保存する前に、あらかじめ旧データを出してから保存しないと
昔のデータが消えてしまう。
半透明のチェックボックスの隣のメモリは、チェックボックスにチェックを入れた後
マウスでドラッグさせると透明度を変えられる。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 01:54:01 5iCLXyYq
ショコやろうと思って地道に貯めた半年分のファッション誌をガムテープで固定して部屋に置いておいたら
お母さんが紙類のごみの日にご丁寧に出してくれたよ。
仕方がないから今週、ジャンプとマガジンとサンデーを買って台を作成しようと思う。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 02:24:07 XZGqyqg8
>>814
和んだわｗ
816:808
09/06/29 08:36:51 zmcjqcfB
>>813
ありがとうございます。
よく分かりました。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:55:25 dgS9ryY1
>>814
うちもそれやられる可能性大だｗ
捨てられないように部屋の隅に隠しておこう･･･
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 09:30:07 hbFXHItW
朝やってたらハイハイ赤が起きてしまったので１５分で中断。
赤の昼寝時を狙います。ショコやると食欲失せませんか？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:46:12 gblU548p
暑さでダラけている猫がショコ台に顎を乗せてくる
じっとしてるけど怖いからもう一台作った
踏んでる台に顎乗せてくる…邪魔すんな～ヽ(*｀Д´)ノ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 11:14:50 mGnOAAx/
>>819
うちの猫もだｗ
玄関用の13cmの木製踏み台を使ってるんだけど
猫が台の下に潜りこんで時々顔を出してショコってる足に
猫パンチ仕掛けてじゃれてくる。
台が広いんで猫から逃げながら踏んでるけど
突然しっぽが出てきたりして踏みそうで怖い。
てか邪魔すんなーヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 11:35:02 mu9KHtM6
>>819-820
うちにもにゃんこがいるんですが、
筋トレ中やショコ中は不測の事態が起こりかねないので
心を鬼にして部屋から追い出してドア閉めてやってます。
時々ドアの外からにゃ～～にゃ～～～言っているけど・・・（ゴメン、ごめんよ；；）
やっぱり周りの家族の安全は最優先で確保したいですからね。
後台から足を踏み外したりして足首捻ったりしても辛いじゃないですか、
健康の為にやってるのに怪我しちゃ本末転倒ですからね。
みなさん自身とみなさんの家族が健康で居られるように気をつけてショコりましょう。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 15:18:45 bCeg+Wej
やっと40キロ台になった記念に報告
●年齢･性別:34歳♀
●期間:去年の３月
●身長:152
●体重の変化:62→49
●体脂肪率の変化:32→26
●ｻｲｽﾞの変化:Ｂ92Ｗ74Ｈ92→Ｂ86Ｗ64Ｈ84
太股55→48・ふくらはぎ33→30
●昇降頻度:２日に１度くらい
●昇降時間:40～60分
●台の高さ:10ｾﾝﾁ
●昇降以外にやっていたこと:
食事は夜に炭水化物少なめで軽いｳｪｲﾀﾞｳﾝ的なもの(1200～1600kcal)。
ｼｮｺを２週間ぐらいｶﾞｯﾂﾘやる→飽きて３日程さぼる→老廃物が抜けるのか、体重がｽﾄﾝと落ちる→それでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がってまたｼｮｺ頑張る。のﾙｰﾌﾟでした。
今後はｼｮｺを少し減らして、筋ﾄﾚ増やしていきます。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 17:47:21 iC08J/cT
雨降って蒸し暑いから60minで切り上げ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 19:25:54 k6Usa6+L
朝食後にやりたいのですが、どれくらい時間あければいいですか？
1時間くらいでいいかな？
この季節はすぐに汗かくなるね･･･
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 19:35:16 O/g2iwiY
ショコ台に香水でも振り掛けとけば、猫が近づかなくなるのでは・・・
と思った。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 19:47:36 Q5zsWcQA
猫にはみかんの皮じゃね？
違ったっけ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 20:30:20 oyMF6YKL
猫除けは水が入ったペットボトルじゃないのか
4月から休み休みやってきたけど、今日仕事行く時にお隣のおばさんに会ったら
｢あらー！ちょっと！すごくスリムになってー！｣
って言われた。
うちに体重計がないので体重の変化が分からないんだけど、スーツが11号がパツンパツンで13号だと少し大きいぐらいだったのが、最近は11号でも余裕出てきた。
もうすぐ9号が着れそう！
このまま継続して今年中には50キロ切りたい
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 21:41:35 1Jv+GLrr
今日ショコデビューしました
30分だけだけど汗いっぱいかいて、降りたら頭がフラフラ…
今まで全く運動してなかったからなぁ
でもこれは音楽聴いたりテレビ見ながらできるから楽しい！頑張るぞー
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 22:11:32 jsvtTjOI
>>828
ちゃんと水分補給したかい？脱水症状起こすよ。
10～15分毎を目安に。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 22:23:08 zPVdBXui
＞降りたら頭フラフラ
それ脱水症状
今日は30分拡大して初90分のしょこに成功
昼間デブスpgrされた負のエネルギーが半端無かったんだ
早く痩せたいが無理は禁物･･･歯痒いなあ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 23:05:02 whT4idkn
一時間終了
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 23:15:23 bhVUL86u
途中報告
●年齢・性別：19歳♀
●期間：2ヶ月（サボリ期間あり）
●身長：156cm
●体重の変化：54kg→49.6kg
●体脂肪率の変化：35%→31.5%
●サイズの変化：測ってなかった…
●昇降頻度：気ノリする時、土日が殆どでDVD見ながら
●昇降時間：30分～2時間
●台の高さ：9cm
●昇降以外にやっていたこと：夜抜きダイエット（でもほぼ食べてた）、カロリー制限
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 23:22:38 gsur6Gtw
夜抜きダイエット（でもほぼ食べてた）
って"やってた事"なのか…？
まあでも晩飯抜いたりせずちゃんと食って体動かした方が良いやな。頑張れ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 23:55:51 krjATEoT
怒りやイライラ、悲しみやストレスがあると、心の隙間を埋めるために食べていた。
ショコを初めてから気持ちがすっきりしてなんだか元気になった。
保健体育で習った「スポーツで昇華」ってこういうことなんだろうね。
インドアで内気な自分には、室内で１人でできる有酸素運動はほんとありがたい。
ショコありがとう。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 01:02:27 r3wnE5KG
>>829
>>830
ちゃんとテンプレ読まずに、水飲まないでやってました…
脱水症状だったんですね
明日からはこまめに飲むようにします！！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 06:07:17 QHWtpG0D
他人の目を気にせず、思う存分運動できるのはいいよね。
自意識過剰だけど、外で運動してると、デブが必死こいてらｗ
とか思われている気がしちゃうんだよなぁ。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 08:49:30 Vs4Epkjc
昨日は帰宅が23時すぎてたのでできなかった･･･orz
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:12:25 dDu9qLsG
テンポがあった音楽だと楽しい
ノリノリだと脂肪も余計燃えるような気がする
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 11:55:38 bBKioNm0
昨日はかなり食い過ぎてショック……
いつもは1300kcal未満の19時以降は食べないようにしてるのに
家族でサイゼリヤ行ったもんだから
イタリアンハンバーグとライスとサラダ
そして帰宅後菓子で300kcal以上食って
昼間のを合わせると2000越えたっぽい
せっかく痩せてきたのに、いきなり自分が太って見えて鏡が怖い……はあ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 12:05:30 O3d1pTCq
>>839
だったら食うなよ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 12:18:57 zWvhkuVJ
家族や友人との食事は仕方ないのでは…？
つうかそもそもスレチ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 13:33:22 6twF7QCa
2500kcal食べても二時間踏み台やれば痩せはしないがチャラになる
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 13:34:21 Ld58dKWt
>>842
工エエェェ(´д｀)ェェエエ工
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 14:31:46 CKDaOUAq
１ヶ月ほど前からwii fitでほぼ毎日１時間ショコってるんだけど、
まだまだ足腰が弱いようで、ちょっと階段を昇っただけでも息が切れます。
台の高さの問題か時間の問題でしょうか。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 15:43:29 wYR5Xx0L
>>844
1ヶ月しかやってないし
年齢も体型も、運動歴もわからないからなんともいえない。
ペースが遅すぎたら、運動負荷は弱いと思うよ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 17:07:05 D7g5L3bS
WiiFitのカウントはかなり遅いから、もしもあれにあわせてやってるなら
1時間くらいでは負荷が弱い可能性はある
まあそのへんも人それぞれだから、心拍数とか測って
適度な負荷がかかってるか確認してみては？
適切ならあと2ヶ月くらい続けて様子を見ればいいし、不適切だと思えば見直せばいい
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 17:34:17 CKDaOUAq
>>845
やっぱり「まだ１ヶ月」ですよね。
女性、３５歳、５４キロ。運動歴はほとんどナシです。
基礎体力がないんだと思います。地道に頑張ります。
>>846
WiiFitのカウントは無視しています。
５００グラムのダンベル持ってやってるんですが、
台を高くするなど工夫して挑戦してみます。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 17:53:43 YcvZiBAZ
>>847
最初から張り切ってダンベル持って1時間なんてやる気相当ないと続かないと思うぞ？
まずは20～30分からやってみればいいさ
まぁ初心者の自分があんまり口出しできないけど…
ショコ初めて5日だけど毎日0.5kg刻みで体重が減っていく…何故(ﾟДﾟ;)
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:01:00 Y8L1uPrz
ヘルシアってカテキンを多量配合して脂肪燃焼を高めるらしいけど
じゃあ普段から飲料にお茶をガブ飲みしてる人は、燃焼効率高いのか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:05:57 AkUqaB01
>>848
体の水分が減ってるだけと推測
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:09:16 NMn2Nh5V
一週間やっただけで平均体脂肪率が約1％下がったんだけどさすがに気のせいか…？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:41:24 y310+V3F
体脂肪率は水分量によってものすごく変わる。
身長と体重と体脂肪率から体脂肪量を計算して
数値的に自分でありえると思えば、事象としてはありえるんだろう。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:26:19 MKs2r3Rg
ショコってると、目の下に
赤紫のクマが出来るのは何故なんだぜ
不気味フェイス！
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:36:41 oqWEZDWb
>>849
脂肪燃焼率がかわるかはわからないけど、、汗は凄い出るよ。
飲んだ日と飲まない日とでは、汗の量が全く違う。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 21:21:55 QRNNce2J
ｸﾙｸﾙｸﾙｯ
|∧,,∧
| ＾ω＾)
|⊂ ノ
|ωＪ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 22:35:02 t0HoZuCI
昔はショコをやってたんだけど、
その当時はランニングするとひざが痛くなるピザだった
今はランニングを60分で１２ｋｍ走れるまでダイエットに成功したんだ
ところが問題が発生した！
梅雨だから走れなくて久々にショコしても心拍数も上がらんし汗も昔ほど書かなくなった
痩せてる皆さんはどうしてますか？
アドバイスお願いします
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 22:46:31 I5TiYRUd
>>856
その場ジョギングすれば？ショコ台と併用すれば尚可
ショコだけだと心拍数なかなか上がんないから私はそうしてる（ダンベル有）
ショコ用音楽２曲流して、ジョグ用音楽１曲って感じ
これを繰り返し60～90分やってる
あなたがこれでイケルかは知らない、私にはスゲーあってる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 23:15:03 RdwetHo9
>>856
同じく普段ジョギングしてるせいか初めの方1時間ショコしてもほとんど汗かかなかった
他にも書いてる人いるけど腕を大きく振って足も高めにあげたりしたら大分汗かくようになった
スピードも速めで
私はジョギングしてると言っても12㎞もまだ走れず7㎞で1時間ぐらいのレベルだから
あなたの場合もっと負荷かけないと汗かかないかもしれないな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 23:18:52 /ggtLZeZ
１ヶ月経過したので途中報告(どうでもいいかもしれませんが>>765です)。
●年齢・性別：19歳♀
●期間：１ヶ月
●身長：146cm
●体重の変化：66.0kg→63.5kg
●体脂肪率の変化：不明
●サイズの変化：正確には不明だけど背肉とふくらはぎが減った。
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：30分～60分
●台の高さ：6cm
●昇降以外にやっていたこと：特になし。
間食・ドカ食いの習慣をなくしていたので食事はあまり気にせず
1日1500kcal以内を目安にするくらい。
ショコ以外の運動は通学で往復40分歩いてるだけ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 00:40:20 2JEteLfx
>>859
おめ
がんばれ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 08:55:36 CjwYkm3g
始めて１週間たつけど、心拍数がなかなかあがりません。
いままでの最高は108。
時間は30分前後、台の高さ7センチでペースは1秒に2歩くらいのペース。
腕振ったり腿上げたりしてるけど、すぐ疲れちゃって15分おきくらいに1分休み入れてます。
これじゃ心拍数上がらないですかね？
腕振り腿あげはやめて、休憩なしでやったほうが効率いいのかな？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 09:26:01 IfzVLgqO
最初にその場駆け足とか少しやってで心拍数上げてから改めてショコに入るとかどう？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 09:26:25 Sdn38wVw
腕振りだけにして休憩なしにしてみたらどうだろう
休憩しちゃうとやっぱ心拍落ち着いてしまうだろうな
あと台をもうちょい高さあげるとか。
腿上げは個人的に疲れ来るな
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 09:37:36 RIeoh0cT
>>861
私の場合腕を上に上げたまま昇降すると心拍結構あがります
上がったと思ったら下げて普通にしたりしてる
腕振るのはあまりしたことがないなぁ・・・
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 09:40:10 mE2zhZht
ここ2ヶ月くらい意識して腕振りするようにしてたんだけど、
背中がしまってきたと言われた～うれしい！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 10:05:19 Kc8V3QwM
腕振りした方がいいの？
読書しながらショコしてるんだけど
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 10:52:46 OxLlutiL
そりゃあ動かす部分が増えたらエネルギー消費は増えるだろう
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 12:34:32 H84wtgYu
始めてから一週間だけど、体重が減るどころか増えてます。
筋肉ついたら増えたりするってわかってるけど、テンション下がり気味。
このまま続けてたら体重落ちるんでしょうか。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 12:59:41 u+jXFXjV
ショコごときで筋肉なんかつかんわ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 13:06:56 7R/9KaTY
ショコで筋肉がつくなら強度が高いのでは？
台の高さ30cmとかペースの緩急をつけてスピードUP時は鬼速いとか・・・
現実的ではないが可能ではあるはず・・・
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 13:34:29 iRGc6reH
ショコ一週間で筋肉増えるぐらいなら誰だってビルダーになれるわ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 13:40:34 f4GjvmQ5
>>868
それって食べ過ぎてるんじゃない？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 14:33:04 2JEteLfx
>>868
体脂肪率の方が重要だよ
もしくは単に食べ過ぎか、女性なら整理まえのむくみとか
というか１週間かそこらで何いってるのよ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 16:03:01 CjwYkm3g
>>861です。
やっぱり休憩入れたら心拍数上がらないですよね。。
とりあえずここの意見を参考にして、休憩なしにする方向でいろいろ試してみたいと思います。
（マンションの４階だから、その場駆け足は難しいかもだけど･･･）
それで駄目だったらペース上げたり台高くしたりも検討してみます。
レスくれた人ありがとう！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 16:59:16 QKiLZ5S4
毎回右足だけ痛くなるのだが姿勢が悪いのかな…
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 17:51:58 69pOKG5W
今日から再始動。45分ｼｮｺった。部屋の中は熱気むんむん蒸し風呂状態。
170ｃｍ72㎏♂20.1％ 1ヶ月サボって腹が出た割には数値は変わってないな。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 18:07:16 H84wtgYu
そうですね。まだ一週間ですもんね。
続けてみて気長に頑張ってみます
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 18:51:07 5aXF6Dn+
151cm 52ｷﾛ 体脂肪 27％
昔は43ｷﾛで、7号を余裕で着ていました(´・ω・｀)
その頃に戻れるように、今日から書庫頑張ります！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 18:56:05 W7f4ctus
すいません３ｃｍほどサバ読んでしまいました。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 19:05:57 iC+TE8rD
普段は心拍が１００くらいなのですが、音楽に合わせてクチパクで歌を唄うと１２０いきます。
これでも１２０以上だったら効果あるのでしょうか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 19:38:52 XBxepMP6
>>880
効果あると思うけど効果的かはわかんない
私はワールドツアーごっこしながら歌ってるよww
Paramore「Misery Business」
The Veronicas「4ever」
Kelly Clarkson「My life would suck without you」
Vanessa Carlton「White Houses」
これぐらい曲テンポでやってる（ダンベル振りながら）
少し物足りなくなってきたから選曲しなおさないと
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 19:46:38 AQ/Cxjd5
アニメ見ながらやってる
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 20:04:54 PhnCLoGo
今日、はじめてやってみたけど汗がびっくりするくらい出てワロタ
キャミソールがビショビショでしぼれるくらいでた
続けられるようにがんばる
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 21:38:35 lEz7FZjQ
一ヶ月半で一気に落ちたけど
その後一ヶ月半全然変わらない・・・
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 23:09:23 AlY7dwVL
足とかあげるべきなのかな？
私あまり気にせず普通に上り下りしてた
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 00:51:05 u97uvYct
昔ショコやってたがやり方が悪かったのか全然長時間続けられなかった
おまえらどうやってやってんの？
そんなに上下運動を同じ場所でやってて気持ち悪くなんないの？
あと足も痛くなるしよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 00:56:35 OEFr243O
痛くなるまでやるなよｗｗｗ
台の高さとかの問題じゃねーのかそれは
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 01:13:23 MtQA0ISV
>>835
それって危険だよ。この間亡くなったモデルの子もそれで脳出血起こして亡くなったでしょう。
脱水症状ってなめてると亡くなるよ。なんで水飲まずにやるんだろう。
やせる以前に体壊したらそれこそ取り返しのつかないことになるのに。
なんも知識もなくダイエットをやるのは危険だよ。ダイエットを始める前にいろいろ勉強してからのほうがいいよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 02:18:50 S9r5qxBy
また古いのを…
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 05:04:59 4BDEzsFf
でも大切な事。
命あっての健康ですからね。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 07:38:56 eRLq5EH1
>>888
水の重さで体重増えたと思う半ば強迫観念にとらわれた奴が多いからなあ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:35:06 EoEV1jjd
水飲む前に体重はかって、そのあと水飲んですぐまたはかってみたけど変わらなかった。
踏み台も、時々60分中、2～3回は水を飲みながらやってるけど、
踏み台終了直後に体重をはかると、
踏み台開始直前にはかった体重から400g前後落ちてた。
水はまったく影響がないことがわかった。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:36:48 EoEV1jjd
おっと。
文中の「時々」は消し忘れです。
最初、「時々水飲みながら60分やってるけど・・・」と書こうとした名残。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:47:04 Ns5OypOk
1.体重計の上に>>892が2リットルのペットボトルの水を持って立ちます。
2.その状態で体重を量ります
3.>>892がペットボトルの水を飲みます
4.2の状態から比べて体重計の値はみるみる減って行く！！！ふしぎ！！！
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 11:13:32 MtQA0ISV
ほんとどこのスレでも水太りだとか馬鹿なこと言ってるのがやっぱりいるよね。
オセロの中島が太ったっていうスレがあったんだがやっぱりなんも知識がないのが
食わず飲まずだったらやせるみたいなことをしつこく言ってた。やせても一時的だしリバウンドするし
危険だって言ってもああいう馬鹿って自分の言ってることが絶対的に正しいって主張するからな。
それでその馬鹿は水太りだとか言ってて体重のことばっかり言って肝心の体脂肪はまるで関心なし。
馬鹿で半年キープしてるとかいってながら実はちゃんと歩いてるらしい。
やっぱり食事減らしただけじゃキープは無理なんだよ。どっちにしろなにかしら運動は必要。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 11:30:01 C2fUR0Lh
ショコ中に見るアニメ無くなった、誰かオススメを教えてくれ････
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 11:58:45 7Q1UZi7W
昨日は録画しといたふたつのスピカ見ながらショコした
アニメ見ながらだと時間経つのが早く感じていいね
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 13:08:20 ClH89I5d
テイルズオブジアビス
けいおん！
スラダン
桜蘭高校ホスト部
ケロロ軍曹
クレしん
地球へ…
オタ女でごめん
あと自分はレンタル店で
CGアニメ映画をよく借りる
ビー・ムービーとかMrインクレディブルとか
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 13:21:27 3QwBPRM+
darker than black
攻殻機動隊SAC
精霊の守り人
フルメタル・パニック！シリーズ
十二国記
とかな！おもしろいぞ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 13:25:49 vgKgdJIh
>>898
いっしょにショコしませんか
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 13:43:40 4BDEzsFf
私がショコ中に観るアニメは
カレイドスター
魔法少女リリカルなのは1期～3期
ハンター×ハンター
とかかな、
主人公達が頑張ってる姿が凄く（・∀・）ｲｲ!!
こちらのモチベーションも上がるってもんですよ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 13:51:01 7CWQIm0o
自分が見てるのは、さよなら絶望先生と銀魂
テンポが良いのでショコもサクサク出来るような気がして…
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 13:56:44 WTqXEuId
過去の特撮見てるｗ
ヒーローかっこよすぎてやる気出るｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 14:16:44 2IENUNlW
野球漫画のアニメ見てショコってるよ
季節柄もあいまってモチベあがるｗ
今はおおきく振りかぶって
今度はメジャー借りてこよう
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 14:20:44 R8WNVrBA
失敗例
料理番組→メモをとりたくなる
トランスミュージック→テンポ早すぎ死ぬる
邦楽アルバム→曲によってはテンポを崩される（編集すれば良かったorz）
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 14:25:01 pybS2SUq
内ＰのDVDみながらやったら、笑っちゃってすぐ中断するはめになって、あまり運動にならなかった･･･
今週末はデジモン無印見ながらショコるんだ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 14:25:37 oMoIYLMk
ちくしょーアニメDVD欲しくなっちゃうじゃないか・・・
自分は好きなスポーツ見ながらショコだなー野球とかアメフトとか
もうすぐ高校野球が始まるから、放送時間気にしないでショコれるのが嬉しい
というわけで今から直生ショコしてくる
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 14:52:14 Uaoba07K
何のスレかと思ったｗ
ショコ30分終了！
もう30分！と思ったが左膝が痛いのでちょっと様子みます…
医者行っても異常なかったのに何故か痛む両膝…
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 15:08:14 58xTruPl
>>896
攻殻
けいおん
ビバップ
今から2時間ドラマみながらショコってきます。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 15:15:56 kRmLD9QK
足替えるの何分置きにしてる？
５分置きだと続かない
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 15:32:57 szyYpR0d
音楽聞きながらやってるから1曲ごとに替えてる
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 16:05:30 oMoIYLMk
>>910
15分か30分
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 16:41:26 u97uvYct
おまえらアニメ見すぎｗｗｗ
まそれでショコできんなら良いけどさ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 16:53:54 LMe1UvdJ
>>910
△の方がラクだとおもう。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 17:22:50 e8ibohoL
銀魂デーブイデー観ながら90分ショコ終了。
自分はショコ中は銀魂が定番だなぁ
今あるシリーズ全巻の中からどれ観るか選ぶのも楽しい。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 17:27:14 58xTruPl
>>910
5分おきに替えてる。
音楽だと、曲の長さによって変わってくるから
キッチンタイマーかけてやってる。
音楽だと、菅野ようこでやってる。
アニソンはもりあがる！
今日も120分終了ﾉｼ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 17:33:27 y79sDYuA
▲より交互の方が負荷が大きい
私は1曲ごとに変えてる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 17:44:04 FLyOplK1
集中力なくなってくると足の入れ替え考えるの面倒になるから
後半はダンベル持って△にしてる
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 17:46:07 EnndmVn9
攻殻とギルガメッシュ見ながら60分終了。
明日もがんばるぞー。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 19:39:14 mgDKepK6
このスレアニオタ多くて安心した
音楽聴きながら派だったけどアニメみながらショコにするか・・ｗｗ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 19:41:56 k3u8RbtO
>>910
携帯電話のカウントダウンタイマーを5分に設定して
交互に足替えしてる。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:01:48 qSZ0TmXO
普通にテレビ見ながらやってる
CM中に実況スレ見たりして休んでるから時間は多めで
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:13:14 pJeQddvu
私はアニメより、ドラマ派だな～。
先が気になるから、ショコも長時間出来るし。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:16:59 vgKgdJIh
なんでこんなにアニヲタが混じってるんだよｗ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:28:07 qSZ0TmXO
インドア派が多いってことで
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 21:39:31 sLbAel2M
普段はシムズやりながらショコしてる。
シムもフィットネスとダンスが好きなので、ちょうどよかった。
音楽はシムズのサルサとテクノが多い。
今日はネットで食料雑貨を注文しながらショコした。
余裕で１００分以上かかった。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 22:14:30 2tyROxDR
野球見ながらショコると楽しいが疲れる
点が入りそうな所で足替えしたら流れが変わってまう！とか
ここで休憩したら打たれる！とかなる
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 22:20:56 xtaXQ/sR
私はドラマや映画はそんなに入り込めず、途中で疲れを
感じるんだけど、続きが気になる小説だと面白くて時間を忘れて
長くできる。でも目に悪そうなのと、腕が振れないｗ
最近は山崎豊子とか。
ショコタイマー使うと５分ごとにピピー！って笛の音で知らせてくれて楽しいね。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:01:19 QoPoWfzf
マンション住んでるんだけどさっきショコってたら騒音で苦情来てしまった…
最近ショコ始めて、ここ3日くらいうるさいって言ってたから確実に自分の足音だorz
場所や時間をわきまえなかった自分が悪いし、申し訳ない気持ちでいっぱいだけど
ショコ楽しくてダイエットに対するモチめっちゃ上がってたから残念すぎる
おじさん怖かったしショック(´；ω；｀)
夕飯前の19時くらいなら平気かなぁーでもまた苦情来たら怖い…
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:07:13 8u0A+8KQ
>>929
騒音対策してるんですか？厚みのあるマットひくとか
19時でもうるさいものはうるさいよ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:08:24 /s2yGFQw
>>929
厚手のヨガマット敷いてやってみたら？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:20:21 wuEZf6QT
>>929
ヨガマットとかお風呂マット敷いて、
厚手の靴下重ね履きしたらほとんど音出ないよ
933:929
09/07/02 23:48:59 QoPoWfzf
ありがとうございます
お恥ずかしいことにカーペット以外で防音対策全くしてませんでした
こりゃ苦情来ますよね…想像以上に響くみたいですね
ヨガマットやお風呂マットしいて試行錯誤してみようと思います
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:51:01 7Q1UZi7W
コルクマット＋ヨガマット＋靴下ならほとんど音出なくて安心
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:56:34 aknahQgd
プリキュアED
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このリズム、振りつきでやるとすげー疲れる。
結構ダイエット効果あると思う。
他の人には見せられないけどねｗ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 00:34:45 y1YO7sq2
てか朝までSEXすれば一発じゃね？
気持ちいいし
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 00:36:10 IcYwoIgg
マグロなのでショコより動かない
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 00:43:11 /YLDXRIp
さっき初めてショコってみた
２０分で限界が…うをを
曲にしてわずか五曲。
さすがコフは限界も浅いよ。
キツいなあ。
でもジョグよりは楽だし音楽聞きながらで楽しい
初回頑張りすぎて続かないことが多いから
今日から徐々に分数を増やしていきたいな。
今のとこ目標はアルバム曲数制覇だ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 01:19:35 GbABudjR
△でやってるけど、いまいちテンポってかスピードがわからない。
上上上下下で２秒くらいなんだけど、遅い？
もっと走るようにダダダダダダダダってやるべきなのか…？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 01:24:36 566Me6Az
>>939
そこは伝説のぺっぺっぺでよろしく
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 01:35:58 bi0GbLM+
>>929
マンションってそういう問題があるから怖いね。
うちは1軒家だけど家族が神経質でちょっと運動始めると怒鳴り込んでくる。
自室が二階だから。やる気もうせてまたリバウンド。
外歩けとか言われるけど見世物になっているような感じでどうもプライドが許せない。
やっぱり家でできる運動がいいんだけどな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 01:37:07 bi0GbLM+
>>933
なんだ、防音対策してなかったの？それじゃ仕方ないよね
うちはそれこそ風呂のスポンジマットやら分厚いマットレスやらたくさん敷いてもすぐに怒鳴り込まれる。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 01:43:19 pz/Mwmxp
>>939
自分は上上下下で3秒くらいかな？
でもテンポ･スピードではなく、心拍数で判断してね。
>>940
ぺっぺっぺキタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>941
家族には協力して欲しいよね(´･ω･`)
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 01:44:55 pz/Mwmxp
ありゃごめん
>>939
上上下下下で3秒くらいかな？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 01:54:50 XTOVIvrn
うちもアパートだから迷惑かけてないか気になる
布団敷いてるけどヨガマットとかのが良いんかな
あとフローリングより畳のが騒音少ないよね？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 08:57:01 bhCeOsOi
>>941
続かないのを家族のせいにするな。
見せ物とか、自意識過剰じゃないの？
誰もあなたのことなんか見てないよ。
プライドとかいってただやる気がないだけでしょ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:01:03 OHm0tTGV
デブはやらない言い訳の為なら何でも言うからな
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:15:28 0AoZp++c
>>941
一軒家なら、それこそ玄関とか
ちょっとした段とか、上階の自室じゃなくて
家のどっかでやればいいじゃん。
言い訳してたら、痩せられないよ。
そしていつまでたっても自分に負けたまま。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:59:14 zNsnQtP0
今の時期外歩くのは天候的にアレだからなー
雨はもちろん、晴れても暑すぎて。
自分は季節のいい時期には外も歩くけど
この時期からしばらくはショコ一本で行くからって家族に離して了解もらったよ
始める前に一声かけておけば別に気にもされないｗ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 10:15:48 OjqNmsZ5
>>939
自分も△で２秒くらい。心拍数は１２０～１３０くらいかな。
自分もはじめは少し遅いかな？と思ってたけど
これ以上高速だと息が上がってもたない(´･ω･`)
それに心拍数で考えるとこんなもんかなと。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:55:13 zqou0GWC
やっぱロッキーでしょ
練習シーンとかモチ上がりすぎ
いつかはショコを卒業して、あんなハードトレーニングする自分を妄想ｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:12:45 bi0GbLM+
>>946
すぐそうやって責める人がいるから困るね。自意識過剰は過剰だよ。そうだったらどうすりゃええのよー
こっちはやりたくてもやれない状況なんだよ。現実問題として始めると怒鳴り込まれるんだしさ。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:14:42 bi0GbLM+
>>948
むりむり。うちは兄もけっこう怖いしそんなことやってたら怒られるよ
ともかくうちはまったくダイエットとか協力的じゃないよ。みっともないって怒られる。
外歩いてれば前の奥さんになにやってんの？みっともないって言われたわよやめてちょうだいって
怒られるし。どっちにしても無理だわ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:16:00 EZXITnV4
どんな近所だよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:19:31 OHm0tTGV
じゃあ一生デブってれば
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:30:51 b5uPyTTu
なんかすごい人がいるねｗ
こんな人と一緒に暮らすのは大変そうだ～ｗ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:35:39 6S+jrErh
スポーツジムにでも、行くしかないのかも・・・
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:38:23 Xc/O99lN
やりたくてもやれない状況（笑）
言い訳乙としか言いようがない
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:40:49 G7C6bUgQ
理解の無い家族なんてクソくらえだ
怒鳴られたら怒鳴り返せばいいし、外に行くなら人目の少ない夜にすればいい
それが出来ないなら一生デブとして過ごせばいいさ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:43:42 bi0GbLM+
>>959
夜中なんか怖いでしょ。こっちは女なんだし
スポーツジムは何度か考えたんだけどなんかこれだけのデブの人とかいるかなとか
考えると気がひけるよね。なんとなく指定の服とか着せられそうだし
それに一度行ったときに化粧はだめだって言われたんだわ。化粧しなかったらそれこそ
すごいみっともない顔でどうしようもない。
あんな男性がたくさんいるところでみっともないかっこうになってそれこそ水着なんか
着せられたら陰部が出ちゃうほどのデブだし。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:44:16 OHm0tTGV
なんだ釣りか
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:48:46 0AoZp++c
一生デブで人に笑われて生きてるほうがよっぽどみっともないし
それをみじめと思わないならいいじゃんｗｗｗだれも困らないしね>>953
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:52:39 N4/oU6r/
最初は同情したのに…ｗ
そんなに太ってるなら、ダイエットするよりみっともないっつーの
そもそもショコしてないならこのスレくんなよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:59:11 bi0GbLM+
ほんとデブに厳しい奴らばかりだな。
こっちはつらい思いしてるっていうのにもう少しやさしい言葉かけれないのかって。体はやせても
心は腐ってやがる。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 16:00:16 bi0GbLM+
もう少しもちがあがるようなこと言ってくれやーって！
叩いてるの見るとそうとうストレスたまりやがってるんだろう？
食わず飲まずでショコばかりやってるからギスギスするんだろうよ！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 16:13:06 pdGDS5Df
まあまあ落ち着きなさいよ
なにも気にせずショコショコ
そして痩せて見返してやったらいいじゃないか
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 16:16:10 OHm0tTGV
お前ら釣りだぞ解散解散
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 16:49:05 DkVtVsUL
うむｗ早速ショコってサッパリしてきたよー
今日のお供は社交ダンス大会中継。
見た目の華やかさも楽しいし音楽も楽しくて良いｗ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 16:59:57 uVjl7oC3
わたしは笑ウせぇるすまん見ながらショコ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 17:00:32 uVjl7oC3
あげちゃいました
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 17:02:50 fwTqPw0N
>>968
それいい！社交ダンスか。
盲点突かれるこの感じ、ありがとう。
三日ぶりにがんばれそうです。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 17:26:17 A6lIxs0Z
>>960
十分自意識過剰じゃねえか。化粧がどうとか、て馬鹿か。
誰もお前なんか見向きもしねえよ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 17:33:46 A6lIxs0Z
しまった、釣りか。反応してすまんですｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 18:11:52 GvdsCDH1
雨すげーよー涼しくていいけど
今日はアグリーベティ見ながらやったよ
キレイな人を見てるとモチ上がる！
夜も続き見ながらやるべー
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 18:21:35 0AoZp++c
>>968
社交ダンスあたらしいｗ
でもダンス見とれて台を踏み外しそうだ。
今日も90分終了。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 18:50:47 FHIR2LgG
自分は宝塚DVD観ながらしてたけど見尽くしたからLOST、Lの世界借りてやってる！
1時間30分終了。これからまたやる予定。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 19:27:58 Xq8hEFhF
>>965
好き勝手に食べて太っててもストレスって溜まるんですね
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 19:29:06 MDDF+Ec7
6月末から連日バーゲン巡りで足が痛い＝ショコなし
デパ地下の誘惑が強力すぎるw
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 20:05:48 HfldJHJN
エヴァみながらショコしようかな
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 20:09:57 gusJrwVA
昨日初めてショコってみたんだけど
汗がすごすぎ畳が濡れてきたので30分で切り上げた
みんな下になんか引いてやってるのかな？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 20:18:08 Z3bGWDfQ
自分はすべらない話を観ながらショコってる。
話のつづきが気になって、30分くらいあっという間。
笑いながらだとなんかショコまで面白い笑えるものと
体にすりこまれつつある。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 20:56:43 c8E3wd4b
ショコ一週間さぼっちゃった(TдT)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 21:00:21 m3ied/65
ぬこ ぬこ
ぬこ ∩ ぬっ ∩ ぬこ
∩彡 ∩ ∩ ミ∩
彡∩ ∧_∧∩彡 ミ∩ ∧_∧ ∩ミ
⊂⌒( ・ω・)彡☆'A`☆ミ(・ω・ )⌒⊃
｀ヽ_⊃⊂彡⊂彡 ミ⊃ ミ⊃⊂_ノ‘ ぬこ
ぬこ ⊂ ⊂彡 ↑ ミ⊃ ⊃
>>982
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 21:08:33 EZXITnV4
なにその幸せプレス
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 21:13:19 OjqNmsZ5
いいな～
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 21:24:16 D41JBEPe
おととい寝てる時に左ふくらはぎ吊ってからどんどん痛みが酷くなる……。
おかげでショコしずらくてカリカリするわー
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 00:01:02 ru+jivtO
３日ぐらいショコさぼってたんだけど
体重減っててびっくり
そんな短期間で筋肉落ちるわけない…よね??
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 00:26:53 myI+Yu74
>>986
あれ？自分も・・・
なぜか左が同じく就寝中に吊って、そこからずっと張ってるような感じ
準備運動とか足りなかったのかなぁ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 01:25:53 VvtgPtFZ
私も昨日、寝てる時に右足が攣って、悶絶しながら眼が覚めた。
けど、その後ふくらはぎにはなんら異常なし。人それぞれかな？
準備運動より、終わった後のストレッチの方が重要だと思う。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 01:39:58 A3ZybAeF
早くやせてﾜﾝﾚﾝﾎﾞﾃﾞｨｺﾝしたい。ｼﾞｭﾘｱﾅで扇子振り回して。ｿﾊﾞｰｼﾞｭにして
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 02:08:57 O+y/rO/v
昼寝しちゃったから眠れない
ショコるか・・・
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 02:31:21 BTiY3k+y
２日坊主だった。我ながらあきれるわ。来週から頑張る。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 07:36:20 S841Kb0Q
>>987
ショコごときで筋肉なんかついたら誰でもビルダーだろ
女って有酸素運動でなんですぐ筋肉筋肉言うんだ
正しい知識ぐらいつけろ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 07:44:02 gPOrg8og
>>322です。3ヶ月目終了で途中報告です。
●年齢・性別： 32才♀
●期間： 4/1～
●身長： 165センチ
●体重の変化： 77キロ → 66キロ
●体脂肪率の変化：36%くらい → 30～29%くらい
●サイズの変化：太ももが７センチダウン。服が17号→13号に
●昇降頻度： ほぼ毎日
●昇降時間： 最近は夕食後60～90分
●台の高さ： 13センチくらい
●昇降以外にやっていたこと：食事メモをつける、一日1500キロカロリーを心がける
万歩計で一日15000歩を超える
停滞期で2週間体重変動がなかったので、しょこの台をコピー用紙3段積みに変え、
カロリーを意識して食事を取るようにしたら無事減りました。
ヨーグルトは飽きてきたので豆乳や野菜ジュースにシフトしたり、
夕食でも炭水化物を少量食べたり、ある程度食べたいように食べてます。
（天丼とか重いものは昼に食べて、夜はおかゆとか野菜スープで調整してます）
引き続き年内中に55キロ目指してがんばります(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 11:32:15 4IyyhiAN
>>994 おめ。
本日のメニュー終了
クランチ20回→しょこ90分→クランチ20回→足上げ腹筋5回
足上げ腹筋下っ腹にビリビリくる。
足が吊るのはマグネシウム不足でもなるよ
URLﾘﾝｸ(kobe-haricure.net) 足がつる、こむらがえり、ふくらはぎの痛みの原因と対処方法
ところで次スレは？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 12:32:53 SrkhXMsg
次スレ立ててくる
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 12:41:21 SrkhXMsg
☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 13:05:21 4klPbTKu
>>997
乙です
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 14:09:39 byJWCl4k
>>997
スレたて乙彼様
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 14:10:47 oNVRznzs
1000
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。