09/06/04 19:59:05 KjEda4tG
>>367
一週間すれば慣れるよ。
ただ、凄い筋肉痛なら、超回復ねらいで休むのは効果的。
筋肉が付くから次から楽にしょこれるようになる。
あと、靴履いてやる人は固い台でもいいけど
そうじゃないひとは、ホームセンターの
パズル式コルクマットを重ねてタオルかなんかで巻いて台にすると
音もしないし足も痛くならない。
普通のしょこになれすぎて心拍数上がらなくなってきたら、
台の上にのったときに３歩足踏みするときに、ジョギングのかんじに
速度を上げるといいよ。
台がしょぼいと怪我するから気をつけてね。
コルクマットでたおるまきに裸足だとなんともないけどね。