デブへの苦情　part4

デブへの苦情　part4at SHAPEUP

デブへの苦情　part4 - 暇つぶし2ch22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 09:40:05 ilRVT2lN
>>21
(´・ω・)つウォーキング
体重が重すぎる時に長距離走ると、間接に負担がかるから痛める危険性が高いけど
ゆっくり長時間歩くと負荷も少なくていいぞ
できれば、週に3回程度、無酸素運動の後に30～1時間くらいやるのがお勧め

次ページ

続きを表示

1を表示