09/05/17 19:30:38 LQEK9n8l
>>101
脂肪減らしたいのなら筋トレ→有酸素運動だろ
最初に有酸素運動すると、減らすべき脂肪分より先に糖質から使われるから、最初に筋トレ
して糖質を使って、その後で有酸素運動で脂質を燃やすんだよ
ただ…>>64のメニューは自重トレばっかで、どちらかと言えば有酸素運動に近いメニューだけどね
09/05/17 19:30:38 LQEK9n8l
>>101
脂肪減らしたいのなら筋トレ→有酸素運動だろ
最初に有酸素運動すると、減らすべき脂肪分より先に糖質から使われるから、最初に筋トレ
して糖質を使って、その後で有酸素運動で脂質を燃やすんだよ
ただ…>>64のメニューは自重トレばっかで、どちらかと言えば有酸素運動に近いメニューだけどね