09/06/03 14:25:27 Ml9hLW7i
よく食事を小分けにして、1日に食べる回数を増やすといいというが
そっちのが間食をガマンできないという、太りやすい思考になる気がする。
オレ、小さい頃から痩せの大食いって言われてて朝昼晩と結構な量食べてたけど
全然太らなかった。
当時のスペック→175cm/52kg
んで、就職して不規則な生活になりだしてから仕事中変な時間に昼食と軽い夕飯
帰宅してから軽く食べて寝る前にもなんか食べるっていう
1日5食（1日での摂取量は以前と変わってないと思う）くらいの生活を
約5年間続けた結果激太り。
その時点のスペック→175cm/98kg
その後、職場が変わり3食まともな時間に食べれるようになったが
長く続けた食生活がやめられず、相変わらず巨のままだったため
一念発起して超キッツイ思いしてダイエット
その結果のスペック→175cm/55kg
その後間食は一切やめた代わりに朝昼晩の3食は食べたいだけ食べてるが
また昔のように痩せの大食いって感じに戻った。
デブで痩せにくいって思ってる奴は、まず間違いなく間食してるだろうから
とりあえず規則正しいリズムの生活をして、朝昼晩以外の間食を一切辞めてみ？
間食しなきゃいけないくらいに腹すくなら、その分を3食に上乗せしろ！
現状から「痩せる」には長年の不摂生を取り返すだけの更なる努力は必要だが
少なくても、現状維持くらいは出来るようになるとは思う。