09/06/14 13:12:20 oCtziqt1
151 42
鶏肉とアボカドとピーマンのサラダ ヨーグルト グレープフルーツオレンジ カレー4ｸﾁ かぼちゃと豆腐とバナナのケーキ二切れ100ないくらい!
ちょっと違うけど
カロリー低くてうまいです
蒸しかぼちゃと豆腐とバナナと小麦粉大さじ1とベーキングパウダーをミキサーで混ぜて焼くだけ!
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 13:36:57 d+/soWmy
>>951
朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(みかん、ﾚｰｽﾞﾝ、蜂蜜)、生ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ、低脂肪乳、ﾘﾝｺﾞ豆乳、ｶﾌｪｵﾚ
間食
蒟蒻畑2こ
昼
えのきの温野菜ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、薄切り牛肉(大根おろしかけ)、切り干し大根、ごはん半分、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾘﾝｺﾞ3切れ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:07:56 VRpFFLtP
>>950
155/38.5
朝:低脂肪乳200cc(95kcal)、食ﾊﾟﾝ(158kcal)、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ10個、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:冷や麦、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:野菜生活100紫の野菜(85kcal)
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:40:29 oLXSkY7M
>>942
★157/42.5(目標40)
昨日にバニッツァ ダークチェリーデニッシュ追加
今日
朝 チョコチップソフトクリーム一個 オレンジチーズケーキ一本
昼 タコ焼き8個
夜 バニッツァ一本 サラダ 黒豆と豆乳のコロッケ一個 肉じゃが 豆腐のみそ汁
間 セコイヤチョコレート塩バニラ一本
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:49:22 beu2LM1k
167/48/維持
昼 豚丼
野菜ジュース
おやき(クリーム)
夜 薩摩芋の天ぷら
レバニラ炒め
かに玉
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:41:39 DXG1uon2
>>945
★168/61.5
朝 炊き込みご飯、吸物、豆乳入りカフェオレ
昼 炊き込みご飯、吸物、葉唐辛子、春雨
夜 ご飯、牛肉と玉ねぎ炒め、卵スープ、沢庵
間 フルーツケーキ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:46:58 fOtaOzcD
今晩はスーパーで買って来た値引き惣菜で一杯。
URLﾘﾝｸ(124.146.168.159)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:38:19 Gyxzjs1A
>>946
162/42.2
朝:苺ヨーグルト約200g・バナナ1本・牛肉等の煮物少し・チョコクリームクッキー10個・チョコバー2本・オールブラン約50g・シリアルバー1本・ゼリー1個・ライトミール大豆バー1本・ピザ94g・クラッカー1袋・ふりかけ玉子ご飯少し・チキンカレー少し・黒胡麻クッキー1袋
昼:なし
夜:レタスサラダ・鱈の塩焼き2匹
カロリー不明なのにクッキーが美味しすぎて勢いでいっぱい食べてしまった。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:49:49 Pc8GSSDw
朝 コーヒー、ドーナツ1個
昼 食パン2枚、コーヒー、納豆
夜 ごはん、納豆、味噌汁、鮭ムニエル、ポテトサラダ
反省するべきだなあ、野菜とろう
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:52:11 XHNuxEx0
>>943
★157/44.8
朝 卵ご飯1杯･餃子2ｺ･ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ1ｺ･ﾗｽｸ2枚
昼 ご飯･白身魚ﾌﾗｲ･ｳｲﾝﾅｰ2ｺ･卵焼き2ｺ･焼売2ｺ･ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ1ｺ
間 ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ1袋･つぶ餅ﾋﾟｰﾅｯﾂ1/2袋
夜 ﾂﾅﾏﾖおにぎり1ｺ･ﾜｯﾌﾙ1袋･ｲｶの姿ﾌﾗｲ2枚
食べ過ぎた…
気持ち悪いし苦しい…
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:07:07 VRpFFLtP
>>960
朝に追加～
低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)
今日の続き‥
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ(ごはん150g)、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｾﾛﾘ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:香る緑茶いぶき、北海道ｸﾘｰﾐｰｿﾌﾄ(287kcal)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 22:42:57 d+/soWmy
>>959
間食
クッキー３枚、りんご豆乳
夜
温野菜ｻﾗﾀﾞ、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ、さば、大根おろし、切り干し大根、ごはん、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、牛肉少し
間食
ガム2粒
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 22:52:08 QBy7WpWS
>>953
158/43.6/17.7
朝 コーヒー
昼 ハマチと甘エビの刺身 アジフライ 茶碗蒸し サラダ 煮物
夜 もずく ささみの塩焼き 板わさ 高菜 アーモンド5粒
間食 コーヒージェリーフラペチーノ（venti)
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 23:30:50 XHNuxEx0
>>967
あの後追加 ｲｶの姿ﾌﾗｲ3枚･爽抹茶ﾏﾙﾁﾊﾟｯｸ1ｺ･ﾁｮｺ2ｺ･ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ1枚･南国土佐饅頭1ｺ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:17:49 81k3qn4t
>>956
１９歳/１５３/４５.４/２５.１
朝：無し
昼：マックフルーリー、ファンタ
晩：低カロ雑炊
間食：ミンティア、ガム、ルマンド１袋、ニューヨークチーズケーキ
高校時代の友達とアイラッシュつけに行った。
やせなきゃ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:43:25 vmXJxWwy
>>948
★166/59.0
朝：トースト一枚半
昼：蕎麦、かき揚げ少し
夜：ご飯、ブリの照り焼き、サラダ、ビール二杯
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:46:50 9WofQtks
170/59.5
朝→クリームパン1個、ペコちゃんのブッセ1個、台湾バナナ1本、コーヒー
昼→南瓜とベーコンのホットサンド、コーヒー
間食→カボスジュース
夜→ケンタッキー2ピース、ポテト&オニオンフライ、トマト&赤玉ねぎのサラダ
ぶどう5～6粒、カラムーチョ少々、きなピー、ポップコーン（甘）、BEER500ml
クリームパン1個、コーヒー
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 02:36:18 IfBXLvOS
24歳/153cm/45.5kg/22％
朝(9時)
ミスドのクッキークルーラー・ハニー１個
大満足みかんゼリー
昼(15時半)
サークルＫのからあげ棒3/4
夜(17時半)
マックのチーズバーガー1/2個
マックポーク１個
ポテトＳ 1/2個
間食？(１時半)
黒酢サプリ
何という不健康かつ高カロリーな食事…
明日からダイエットスタート
目標は２ヶ月で3.5kg減
がんばろう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 04:24:32 0+SL8CHr
>>957
★163/48.45
朝：キウイ1個､キュウリとキャベツとセロリの浅漬け､生卵､雑穀ご飯1膳､コーヒー
昼：雑穀入りおにぎり2個､麦茶
夜：雑穀ご飯少なめ１膳､キュウリとキャベツとセロリの浅漬け､おかき1個､焼酎水割り3杯
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 10:23:05 910pahY1
>>969
朝
ﾊﾞﾅﾅ、りんご豆乳、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ(ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ)、低脂肪乳、温ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾚｰｽﾞﾝ、蜂蜜)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 11:22:24 jvbq6EDF
>>955
★162/50､5
昨日
朝 なし
昼 ﾊﾟﾝ1個 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 ﾈｷﾞﾄﾛ4個 ｻﾗﾀﾞ(人参 ｷｭｳﾘ ﾚﾀｽ ｷｬﾍﾞﾂ)ｷｭｳﾘ漬物2切れ 冷奴 酎ﾊｲ4 ﾋﾞｰﾙ1
間食 ﾎﾟﾃﾁ5口